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心理问题

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老曾说起往事,谁知志东心理问题就是因此而成
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程逢直面心理问题,姜颠在旁贴心照顾
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为什么我总是特别在意他人的想法和看法?

在父母的教育当中,经常能够听到 要注意别人的感受不能够老想着自己的这种观念。确实,在某些情况下需要我们考虑到别人的感受以及想法,然后如果产生过于在意别人想法的心理,将会带来很大的危害。对于孩子而言,这种成长过程中,总会伴随着害怕被别人抛弃的担忧,觉得只要被别人嫌弃,自己就可能被抛弃了。

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太在意别人的想法会有什么危害

1、一旦形成这样的想法,那么你就会通过依赖他人来维系生活,总会对别...

在父母的教育当中,经常能够听到 要注意别人的感受不能够老想着自己的这种观念。确实,在某些情况下需要我们考虑到别人的感受以及想法,然后如果产生过于在意别人想法的心理,将会带来很大的危害。对于孩子而言,这种成长过程中,总会伴随着害怕被别人抛弃的担忧,觉得只要被别人嫌弃,自己就可能被抛弃了。

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太在意别人的想法会有什么危害

1、一旦形成这样的想法,那么你就会通过依赖他人来维系生活,总会对别人的看法表现得十分的敏感,必须要时时刻刻的注意别人的态度,然后再根据情况来调节自己的行为。这种模式会被不断地强化,成为一种固有的信念,然而这样只会活成别人的样子或者别人期待的样子而已,并不是真正的你。

2、这种过于在意别人想法的心理,很容易会被各种的不良情绪所控制,你的生活以及工作总是伴随着焦虑、担心,无法真正投入状态。在这样的情绪当中,思维习惯、沟通技巧甚至是时间管理似乎都无法起到真正的作用。久而久之,个人会变得没有自信,显得更加自卑,甚至不愿意工作以及社交,逃避生活,严重时可诱发轻生的念头。

过度在意他人的想法和看法,这已经形成了心理健康问题,甚至是可能会发展为精神疾病。是异常的心理。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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人的心理问题,可以简单地描述为: 我和我的关系,以及我和世界的关系。后者也就是说我和他人的关系,凡是不能理顺这种关系的人,则有可能会走上心理异常的发展之路。


以下几个技巧可以帮助你克服

1、学会调整情绪以及思维

其实当别人对你有负面的评价时,个人情绪肯定会受到影响,感到羞愧,有挫败感等等,从而让我们的思考陷入狭窄的思路,直接影响到做事的效率以及效果,这样又会带来更多的负面以及焦虑,从而形成恶性循环。所以,当我们在面对别人给自己的负面评价时,透过察觉然后有意识作出调整,不要让坏情绪影响思维以及工作效率。

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2、建立人生观以及价值观

每个人要过怎样的生活?这个是值得我们认真思考的,当我们还年轻的时候,因为无法确立自己的人生观以及价值观,导致没有方向以及目标。当你确立好人生观以及价值观时,那就意味着思想以及心理成熟状态又上升到一个新的层次。有了信念,你就不会轻易地被别人左右思想,也不会过于在意别人对你的看法了。

3、要有坚定不移的信念

人们总说不能够太过于以自我为中心,其实只要我们把握好分寸,建立起核心的自我,对自己有全面的评判,认识长处以及不足,保持有这种坚定不移的信念,就不会再依赖别人的评价了。即使遇到别人的负面评价,但是也不会全盘否定自己,因为你也看到了自己的优势,并且学会正视自己的不足之处。

需要注意的是,心理的成长改变需要一定的时间,所以不要寄望你的行动就能够马上有很大的改观。需要不断的积累,你才能够初见成效,等你慢慢的克服过于在意别人想法的心理时,你会感觉到像脱胎换骨一样。但是在这个过程中,坚持以上几点技巧是有难度的,建议你保持开放的心态,这样有助于更好地坚持。


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人性本惰,如何克服自己的惰性?

人性本惰,贪恋舒适,这是人性,没有人天生就是奋斗型的。在生活或者工作当中,经常可以发现身边存在惰性心理的人,他们学习懒散,意志也比较消沉,这种不求上进的思想,让人有种浑浑噩噩度日子的感觉。而心理医生指出,惰性会影响人的身心健康,危害比大家想象中的要大得多。

惰性会有哪些危害

1、影响人的思维判断

对于一个长期有惰性心理的人,他往往不会主动地去思考问题,所以大脑的机能得不到很好的发挥,在这样的状态下,人的脑啡肽以及脑内核糖酸等物质会逐渐低于正常的水平,致使大脑功能呈现出退化。难怪如果老年人经常锻炼脑力,可以延迟甚至避免痴呆。同样的,年轻人不多运用脑力,思维以及智能也会逐渐变得迟钝,观察、分...

人性本惰,贪恋舒适,这是人性,没有人天生就是奋斗型的。在生活或者工作当中,经常可以发现身边存在惰性心理的人,他们学习懒散,意志也比较消沉,这种不求上进的思想,让人有种浑浑噩噩度日子的感觉。而心理医生指出,惰性会影响人的身心健康,危害比大家想象中的要大得多。

惰性会有哪些危害

1、影响人的思维判断

对于一个长期有惰性心理的人,他往往不会主动地去思考问题,所以大脑的机能得不到很好的发挥,在这样的状态下,人的脑啡肽以及脑内核糖酸等物质会逐渐低于正常的水平,致使大脑功能呈现出退化。难怪如果老年人经常锻炼脑力,可以延迟甚至避免痴呆。同样的,年轻人不多运用脑力,思维以及智能也会逐渐变得迟钝,观察、分析以及判断能力也会随之下降。

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2、身体素质严重下降

充满惰性的人不仅不喜欢思考,就连运动也会懒得去做,正所谓生命在于运动,如果长期缺乏运动,人的免疫力自然会下降,抵御疾病的能力受到影响,导致身体素质下降。

3、影响人际关系

惰性的人追求的是平庸以及安逸的生活,对于周遭的事情或者人往往不闻不问,甚至还会引起别人的反感。长期在这样的状态下,不仅影响到你和同事之间的关系,甚至就连亲友的关系也会处理得不好,容易与人发生冲突。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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如何克服惰性心理

1、跳出舒适区

如果一个人经常呆在舒适区内,那么这个人就容易产生惰性心理,当发现我们做事情追求轻松,并且很适应这样的工作以及生活时,就要警惕起来。个人进入舒适区不愿逃离出来,不仅让人产生惰性,还会失去应有的创造力。所以,我们要克服这种惰性,就要在心理上对当下的状态有非常清晰的认知,当发现自己已经在舒适区时,就要赶紧跳出来,避免变成一个懒惰的人。

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2、设定一个目标

给自己设立一个目标是逃离舒适区较为简单的方法,但是开始时不建议设立太高的目标,一旦难以达成时,会摧毁个人的自信心。其实制定目标背后是一个人为什么而活,可以忍受怎样的生活。当你有目标了,生活以及工作都会变得更加有动力,这就是你追求的东西,设立目标具有很不错的激励性。

3、找志同道合的人

正所谓近朱者赤近墨者黑,如果你整天都和懒惰的人在一起,那么你必然会受到其影响,惰性心理会慢慢地侵袭你。相反,如果你身边的人都是积极向上的,你也肯定会感染到这种活力以及冲劲。如果你想要自己的工作圈更加有价值,就应该找努力的团队,而不是充满惰性的团队。

人的惰性不是一朝一夕就可以改变的,否则就不会有那么多懒惰的人,这个调整的过程需要有毅力以及精神,同时还需要时间。特别是一开始给自己设定目标的时候,务必要学会坚持,通过每天扎扎实实的工作,从而慢慢克服这种惰性。


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什么是自制力?如何测试人的自制力?

自制力 是自我控制和调节自己的能力,包括思想和行为,自制力强表现为善于鼓励自我去执行和完成一件事,善于抑制自我去克服某些不良行为和情绪,抵制不合理的外部诱惑。自制力弱的无法约束自己,行为放纵,不计后果。

面对不良情绪和外部诱惑,你是否有能力自我克制?当面对自己的目标和计划时,你是否有毅力,有韧性,坚定不移地去完成一个目标?

自制力测试  https://www.xmcs.cn/x/zzl


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自制力 是一个人的内部力量,是抵御诱惑的武器,是支持完成自我目标的能量来源。自制力也是自律能力,自我管理能力的体现,反之便是自我放纵,必定会导致事态...

自制力 是自我控制和调节自己的能力,包括思想和行为,自制力强表现为善于鼓励自我去执行和完成一件事,善于抑制自我去克服某些不良行为和情绪,抵制不合理的外部诱惑。自制力弱的无法约束自己,行为放纵,不计后果。

面对不良情绪和外部诱惑,你是否有能力自我克制?当面对自己的目标和计划时,你是否有毅力,有韧性,坚定不移地去完成一个目标?

自制力测试  https://www.xmcs.cn/x/zzl






自制力 是一个人的内部力量,是抵御诱惑的武器,是支持完成自我目标的能量来源。自制力也是自律能力,自我管理能力的体现,反之便是自我放纵,必定会导致事态的不良发展。

看来自制力是个不错的正能量指标? No,自制力是需要适度的,如果一个人过度的自制,那是要出问题的。比如有些家庭中的长子长女,因为家庭条件不够好,需要帮着父母照顾弟弟妹妹,甚至帮助父母干活养家.....这种家庭缓环境中成长起来的人,基本上自制力是超强的,甚至是过度的,而这种过度则会产生不良的影响,如利他性、失去创造性等,有些人甚至出现了严重的心理健康问题。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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自制力不是越高越好,而是在一个适当的范围内,有一定的自制力,也需要给自己一定的灵活变通的空间,对于不良情绪,压抑的时刻需要自我排解和宣泄的方式。如果过度的克制自我,这也是容易引发心理问题的。

自我控制能力测试  https://www.xmcs.cn/x/mcn

意志力测试   https://www.xmcs.cn/x/yzl

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心理健康测试: https://www.xmcs.cn/z/xinli


自制力测试广泛应用在人才测评和心理健康咨询领域,比如企业人力资源管理中,如何识别适合岗位的人才,自制力通常作为综合素质测评的一部分,也叫岗位胜任力测试等。

而在心理健康咨询部门中,自制力测试直接反映出个体的心理健康状态,自制力弱的人,无法进行有效的情绪管理和行为控制,必然作用于心理健康,反映为焦虑抑郁、人际关系障碍、人格障碍等。


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自卑感

非常在意一件事情,才会对这件事情感到敏感。


例)我认为自己比不过这个女孩子漂亮、优秀。我就会特别关注这个女孩子。她成功做到一件事情,我就会对此感到不快,反而失败了,我会感到莫名的窃喜。


所谓的“说者无意,听者有心。”其实就是听者比说者更在意这件事情罢了。你真的觉得这个人说的话是错误百出的话,你也不必在意这个人。相反,如果你对此有过大的反应的话,说明你潜意识里认为这话是正确的。


有些反应过激的人,早就已经印证了我的假想😂。

非常在意一件事情,才会对这件事情感到敏感。


例)我认为自己比不过这个女孩子漂亮、优秀。我就会特别关注这个女孩子。她成功做到一件事情,我就会对此感到不快,反而失败了,我会感到莫名的窃喜。


所谓的“说者无意,听者有心。”其实就是听者比说者更在意这件事情罢了。你真的觉得这个人说的话是错误百出的话,你也不必在意这个人。相反,如果你对此有过大的反应的话,说明你潜意识里认为这话是正确的。


有些反应过激的人,早就已经印证了我的假想😂。

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神经衰弱怎么办?如何改善神经衰弱?

什么是神经衰弱?

神经衰弱指的就是在长期高压或者是紧张的情况下出现的表现,这个时候容易有神经兴奋或者是脑力疲惫的情况,平常神经衰弱还是相当正常的,很多人都会有或多或少这种情况,比如遇到自己害怕的事情,遇到自己紧张的事情。

神经衰弱,在mmpi量表中标记为精神衰弱。这两者是一回事,神经衰弱主要表现是存在容易疲劳、头晕头痛、失眠、心慌心悸、胸闷气短等,有一部分人可能会表现为记忆力下降。根据mmpi的解析,精神衰弱多数是多思多虑,长期困扰的结果,比如偏执的性格,神经质质人格(艾森克人格理论),社交退缩(mmpi),或许有些人本身就已经处在精神障碍、情绪障碍之中。


关于心理疾病和精神疾病的检...

什么是神经衰弱?

神经衰弱指的就是在长期高压或者是紧张的情况下出现的表现,这个时候容易有神经兴奋或者是脑力疲惫的情况,平常神经衰弱还是相当正常的,很多人都会有或多或少这种情况,比如遇到自己害怕的事情,遇到自己紧张的事情。

神经衰弱,在mmpi量表中标记为精神衰弱。这两者是一回事,神经衰弱主要表现是存在容易疲劳、头晕头痛、失眠、心慌心悸、胸闷气短等,有一部分人可能会表现为记忆力下降。根据mmpi的解析,精神衰弱多数是多思多虑,长期困扰的结果,比如偏执的性格,神经质质人格(艾森克人格理论),社交退缩(mmpi),或许有些人本身就已经处在精神障碍、情绪障碍之中。


关于心理疾病和精神疾病的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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神经衰弱与过度神经衰弱

轻微神经衰弱在害怕的事情紧张的事情过去之后就会恢复正常,不会有什么影响,但如果是过度神经衰弱的话就不一样,这个时候会表现出一景一乍,而且很容易出现起起伏伏的情绪变化,容易被激怒,容易出现睡眠障碍,容易有肌肉紧张疼痛等情况,心理波动较大,很难自我控制,持续时间久,难以缓解。

心理健康专题 https://www.xmcs.cn/z/xinli

艾森克人格测试 https://www.zxgj.cn/g/askj


过度神经衰弱的危害

1、危害到身体。过度神经衰弱的人身体都比较差,因为他们会有睡不着的烦躁,时常发脾气,胸闷气短的情况,容易有心脏病或者是有肌肉疼痛,睡不着的问题,导致气色相当差。

2、影响到人际关系。过度神经衰弱的人人际关系会相当差,因为他们没办法像正常人一样生活交友,他们的情绪反反复复,而且很容易出现各种奇言怪语,让人难以忍受,所以不管是自己的亲人还是自己的好友或或者是刚认识的人,都会有一种抵触害怕感,很难与他们结交朋友。

3、影响工作学习。在工作学习上面过度神经衰弱的人也很难做好,因为一旦需要投入精力的时候,他们就没有办法集中精神,总是会因为各种各样的小问题,小事情而紧张,嘻嘻有各种奇奇怪怪的举动出现,导致没办法完成手头的工作,只能停止。

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改善过度神经衰弱的方法

1、适当运动。神经衰弱的人时常有身体各种不舒服的感觉,也会疑神疑鬼,为此他们应该做的就是努力运动,改变身体素质,让身体忙碌起来,以健康的宣泄方式来发泄身体上面的情绪问题,这样情况就会转好。

2、多看书。神经衰弱的人更加需要静心下来,否则他们很容易因为外在各种因素而被影响,这样反而不利于他们正常生活,所以应该做的就是多看书,让自己平和心来面对生活。


3、认真吃饭。神经衰弱的人需要在生活中善待自己,认真吃饭也是需要做到的事情,当他们能够改变对食物的态度时,就能改变对生活的态度,让他们爱上各种生活的美好事情时,他们也会爱自己。

4、保证充足的睡眠。曾经衰弱的人还需要保证好自己的睡眠质量,尽可能在睡前喝一杯牛奶,吃一根香蕉,让自己更安静入睡。

5、多跟正能量的人交往。神经衰弱的人需要跟正能量的人交往,这样才能被感染,变得热爱生活。


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为什么害怕丢脸,如何改变害怕丢人的心理?

俗话说 人要脸,树要皮,因为所谓的脸面不敢去做该做的事情,遇到的难题绕道而行,长此以往只会因为怕丢脸而真正丢脸。害怕丢脸是让我们找不到快乐和幸福的根源,也是一切心理问题的根源所在。如果你不希望自己像木偶一样活给别人看,那么你就要学会改变自己。


在现实生活中,总是有一部分人会害怕丢人而错过很多事情。所谓的丢人,其实就是胆小软弱,无力对抗冲突,当在互动中发生令人难堪、尴尬或者羞耻的状况时,希望恨不得钻进地底下的缝隙。时间一长,当这个人再次面对突发的冲突时,总是不会正面面对,习惯责怪自己的无能。


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轻微的害怕丢人丢脸,如果自己能及时意识到,并且调整过来,可以轻易克服,...

俗话说 人要脸,树要皮,因为所谓的脸面不敢去做该做的事情,遇到的难题绕道而行,长此以往只会因为怕丢脸而真正丢脸。害怕丢脸是让我们找不到快乐和幸福的根源,也是一切心理问题的根源所在。如果你不希望自己像木偶一样活给别人看,那么你就要学会改变自己。


在现实生活中,总是有一部分人会害怕丢人而错过很多事情。所谓的丢人,其实就是胆小软弱,无力对抗冲突,当在互动中发生令人难堪、尴尬或者羞耻的状况时,希望恨不得钻进地底下的缝隙。时间一长,当这个人再次面对突发的冲突时,总是不会正面面对,习惯责怪自己的无能。




轻微的害怕丢人丢脸,如果自己能及时意识到,并且调整过来,可以轻易克服,那也算不上什么大事,就是如果这种心理持续存在,并且给自己的生活,人际,学习和工作造成了影响,那么这就不是小问题,而是心理疾病,甚至是精神疾病的问题。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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害怕丢人有哪些危害

1、因为害怕丢人,你在生活上将会缺少更多的乐趣,难以结识到朋友,甚至还会错过一段好的姻缘。譬如你看到喜欢的女孩子时,因为面皮薄,担心被拒绝以后无地自容,所以不敢跨出第一步,然而实际上对方可能也看上你,只是不好意思开口罢了。

2、在事业上面,因为害怕丢人让你难以找到好的工作,如果你需要在一家公司有晋升的机会,就不能有害怕丢人的心理包袱。领导给你机会接一个重要的项目,然而你却因为害怕能力不行而选择退缩。有的人甚至在面对很多人演讲时都会感觉到丢人,归咎其原因还是由于不够自信,没有看到自己的长处,只是一味关注短处,结果反而让事情变得更加糟糕。

3、长期生活在害怕丢人的心理状态下,你的社交圈将会越来越小,工作毫无进展,甚至在心理方面也可能会出现一系列的问题,不断的否定自己,缺乏自信,严重的时候甚至觉得活在这个世界上都是一件丢人的事情,继而产生轻生的念头。

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如何克服害怕丢人的心理

1、对自己感到胆怯、卑微、软弱,害怕社交以及冲突,觉得这样很丢脸,其实越是怕什么就要做什么,当你多做藉此体验那种掌控的感觉,每次在和对方较量的过程中获胜,你会产生一种愉悦感。畅快淋漓的感受也许能够让你解除对丢人心理的敏感态度,学会坦然以及放松心情。

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2、生活中发生难堪、尴尬或者冲突的事情是在所难免,即使没有能力处理好场面,感觉到丢脸也没有什么大不了。不要将自己想得过于重要,地球没有你依然会转动,别人也许对这件事情根本不在乎,过了一段时间就忘记了,所以你也不必耿耿于怀。


3、别人挑衅的语言、态度甚至是责怪自己的问题,有时候可能是不合理的,错误在于对方,自己不必感觉到愧疚以及羞耻,更不应该以过高的道德标准来要求自己。所以,遇到类似的事情时应该分析原因,也许问题并不是出在自己身上。

4、在行动之前,你也可以选择几个备选方案,想象一下对方的反应,最坏的结果是怎样的。有了充分的准备,在实际的行动中就不会忙中出错。


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什么是社会适应能力?如何测试人的社会适应能力?

社会适应能力 是指人和社会的融合,在生存的基础上而进行的心理和行为,未应对环境而做出的适应性改变。社会适应能力也可以理解为:社交能力,为人处世、接人待物的能力,处理人际关系的能力。同时社会适应能力也是一个人综合能力的反应。


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社会适应能力的应用领域有:


心理健康分析 


社会适应能力测试如果有异常提示,那么也必定会导致人的心理健康问题,也就是说通过适应能力测试是可以筛查出心理健康问题的。比如测试人对个人生活的管理能力,劳动能力,人际关系,自我管理等,如果这些方面的能力出现问题,毫无疑问其心理必定会走向不健康(或者是已经不健康)。


关于心理...

社会适应能力 是指人和社会的融合,在生存的基础上而进行的心理和行为,未应对环境而做出的适应性改变。社会适应能力也可以理解为:社交能力,为人处世、接人待物的能力,处理人际关系的能力。同时社会适应能力也是一个人综合能力的反应。





社会适应能力的应用领域有:


心理健康分析 


社会适应能力测试如果有异常提示,那么也必定会导致人的心理健康问题,也就是说通过适应能力测试是可以筛查出心理健康问题的。比如测试人对个人生活的管理能力,劳动能力,人际关系,自我管理等,如果这些方面的能力出现问题,毫无疑问其心理必定会走向不健康(或者是已经不健康)。


关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。


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人力资源管理


在人力资源你管理中最常见的应用就是人才测评,以前面试比较简单,HR先看简历,合适了约过来面试,或者做个笔试就算走完了流程,而面试是难以了解一个人的心理健康问题的,所以人才测评很好的弥补了这个缺陷,在人才测评中通常会把心理健康作为一个指标,融入到其他方面的测试题一起。比如:认知能力测验,职业性格、和心理健康大融合,统称为: 岗位胜任力测试、综合素质测评等等。


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在线人才测评 https://www.zxgj.cn/tuance

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社会适应能力测试来源于郑日昌教授的《社会适应能力诊断量表》,社会适应能力的高低,可以反映出人的心理成熟度,以及鉴定是否存在心理健康的可能,尤其是对于即将走向社会的大学生们来说,社会适应能力测验可以帮助自我了解,同时社会适应能力测试也广泛应用在企业HR人力资源管理中,尤其是在招聘时,作为在线人才测评的一部分。

社会适应能力测试  https://www.xmcs.cn/x/synl


社会适应能力包含的内容有:

1、处理个人生活的基本能力。
3、劳动能力,以及选择和从事某种职业的能力。
4、社会交往能力,处理人际关系的能力。
5、自我约束力,也叫自我控制力、自律性等。

社会适应能力的高低,可以直接反映出一个人融入社会,接纳社会的能力。


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如何摆脱“自我否定”的心理问题?

自我否定 是对自己不足的承认,这应该是一种勇敢,也应该是一种智慧,这可以开创未来。自我否定需要勇气,自我否定需要智慧,自我否定可以逆转局面。不过自我否定并非都是好事情,还有可能带来一蹶不振的情况,特别是过度自我否定,也就是过度自我否定。

正常的自我否定VS过度的自我否定

正常的自我否定是一种谦虚的举动,可以当谦让的行为,并不是什么大问题。但如果是异常的自我否定就不同了,这个时候会陷入极端中,会觉得自己什么都做不了,会觉得自己是一个失败者,会不断暗示自己,从而出现心理上的障碍,对个人的负面影响较大。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛...

自我否定 是对自己不足的承认,这应该是一种勇敢,也应该是一种智慧,这可以开创未来。自我否定需要勇气,自我否定需要智慧,自我否定可以逆转局面。不过自我否定并非都是好事情,还有可能带来一蹶不振的情况,特别是过度自我否定,也就是过度自我否定。

正常的自我否定VS过度的自我否定

正常的自我否定是一种谦虚的举动,可以当谦让的行为,并不是什么大问题。但如果是异常的自我否定就不同了,这个时候会陷入极端中,会觉得自己什么都做不了,会觉得自己是一个失败者,会不断暗示自己,从而出现心理上的障碍,对个人的负面影响较大。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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过度自我否定会带来的危害

1、不能忍受他人的肯定。异常自我否定的人会觉得自己不行,自己否认自己的优势,即便别人夸奖或者是赞赏都会觉得别人说的是假的,还会反感别人这样说。

2、无法开始正常生活。异常的自我否定情绪会影响一个人正常的生活,这会让他们没有勇气面对生活,出现任何事情,他们都会先自我否定,这可以说是一种极端自卑心理的体现,整个生活会较为压抑痛苦。

3、工作家庭人际关系都不好。极端自我否定的人没办法用正面的心态来面对生活各个部分内容,工作的时候,他们会成为其他同事害怕的对象,态度过于极端,而在人际交往过程中,这也是人们想要远离的对象,在家庭关系中也不讨喜。

4、容易伤害到身体。异常自我否定的人会因为情绪过于压抑而有心理上的疾病,也会有身体上的痛苦,很容易因此把自己的身体搞坏。

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摆脱过度自我否定的建议

1、找到自我否定的原因。只有找到原因才能更好地改善,人之所以会一直自我否定,原因多样,有一些人是因为从小的生活环境太压抑,有一些人是因为遭遇过打击,有一些人是因为长期被批评。

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2、学会自我宽恕。异常自我否定的人其实是不自信的人,他们害怕承担责任,他们害怕被信任,他们会以这种形式来逃避自我,让自己一直待在舒适区,这个时候需要学会自我宽恕,原谅自己不完美。

3、花时间学习。想要克服自我否定,要挖掘性格中的亮点,自己的特长,这个时候就要投入大量时间来学习,这可以缓解过度自我否定的情绪,也可以改变自己面对人生的态度。

4、学会感受生活的美好。在克服异常自我否定的道路上面,要学会感恩生活,也要学会感受生活的美好,要学会走出去,感受平常生活的快乐。

过度自我否定不是一件好事情,这会产生连环的恶果,最后失去人生色彩。在想要改变这种局面时,需要付出时间与努力,这样才能慢慢调整过来,走上人生正轨,所以要从以上的建议来改变。

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如何摆脱性格敏感多疑、性格脆弱的玻璃心?

性格敏感 主要是指性格过于脆弱,稍有波澜便会被自己进一步放大,由此造成的一系列问题。甚至什么事情都觉得是自己的错,即使跟自己毫不相关的事情,也会非常在意,觉得是自己的问题,适度地敏感会增加自己的感触能力,使自己具有良好的人际沟通能力,但过度地敏感则会让我们变得脆弱和患得患失,给自己的正常生活造成无数麻烦,通常我们说的敏感多疑,其实多数原因是自信心的缺失。

多数人可能认为性格敏感,仅仅是性格问题,而性格问题也没有人特别重视,也不算是什么疾病,而真实的情况是性格超出异常,就大概率成了心理疾病,甚至是精神疾病。而人们通常是不愿意接受自己有心理疾病的,更不要说精神疾病了,所以“性格不好”“...

性格敏感 主要是指性格过于脆弱,稍有波澜便会被自己进一步放大,由此造成的一系列问题。甚至什么事情都觉得是自己的错,即使跟自己毫不相关的事情,也会非常在意,觉得是自己的问题,适度地敏感会增加自己的感触能力,使自己具有良好的人际沟通能力,但过度地敏感则会让我们变得脆弱和患得患失,给自己的正常生活造成无数麻烦,通常我们说的敏感多疑,其实多数原因是自信心的缺失。

多数人可能认为性格敏感,仅仅是性格问题,而性格问题也没有人特别重视,也不算是什么疾病,而真实的情况是性格超出异常,就大概率成了心理疾病,甚至是精神疾病。而人们通常是不愿意接受自己有心理疾病的,更不要说精神疾病了,所以“性格不好”“性格问题”就成了背锅侠,挡箭牌,把真实的罪魁祸首(心理和精神疾病)给掩盖了。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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性格敏感在艾森克人格理论中,描述为神经质,可能是焦虑、担心、常常郁郁不乐、忧心忡忡,有强烈的情绪反应,以至于出现不够理智的行为。 也被视为人格特征的一种。

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1、性格过度敏感带来的危害

过度的性格敏感会让身体变得更容易生病,生理上的疾病,通常是伴随着强烈的焦虑感,抑郁情绪作用下发生的,比如失眠,反胃,心悸,手脚冰凉等等。


2、如何克服性格敏感

树立强大的自信心

性格过度敏感,这有自己自信心不足的问题。一个自信心强的人,不会容易被别人影响,更不可能一直任由外部的小事情把握。所以想要让自己变得不那么敏感,我们就应该要树立对自己的自信心,学会信任自己,认可自己,不要一直想那么多无关紧要的事情。即使做了某些事情,我们也应该要相信未来一定会变得更好,不要被无关紧要的事所左右。

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绝对多数心理健康问题,跟自信心的缺失存在直接或者是间接的关系,所以解决心理健康问题基础,核心问题其实就是在提高自信,提高自我接纳。

关于如何树立自信,这方面的书籍也是有很多的,建议多看看这方面的书,另外在实际生活中也要积极融入到社会环境中去,避免自我封闭和孤立,健康的生活是脱离不开群体的,也只有在群体中才能实践,才能总结。 相信自己积极去努力改变,问题都是可以得到解决的。


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我总是容易紧张怎么办?如何克服紧张情绪?

在生活当中很多人会容易出现紧张的情绪,由于这种情况似乎十分的普遍,所以大部分人都忽略了其危害性,长期处于这种状态下,各方面都会受到影响。学会如何克服紧张情绪是很有必要的,但是在这之前我们得先认识清楚紧张情绪可能带来的各种危害,只有当你明白到这点时,你才拥有改变自我的动力。

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在生活当中很多人会容易出现紧张的情绪,由于这种情况似乎十分的普遍,所以大部分人都忽略了其危害性,长期处于这种状态下,各方面都会受到影响。学会如何克服紧张情绪是很有必要的,但是在这之前我们得先认识清楚紧张情绪可能带来的各种危害,只有当你明白到这点时,你才拥有改变自我的动力。

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紧张情绪带来的危害有哪些?

1、紧张的情绪会影响到你的工作,例如在演讲、面试的时候,这种情绪会导致你的发挥要明显差于真实的状态。久而久之,个人的自信心也会受到打击,很容易从此一蹶不振,整日都处于消极当中。经常的情绪也会让个人承受更大的压力,如果得不到缓解,心理会造成严重的创伤。

2、无论是学习、工作还是生活当中,紧张的情绪会让人变得无精打采,做任何事情都变得没有动力以及兴趣。过度的精神紧张必然会带来各种负担,情绪变差,负能量爆棚,严重的话甚至会出现抑郁症,出现自杀的危险想法。

3、长期处于紧张的情绪当中,精神方面的消耗将会加大,身体素质变得越来越差,容易受到病毒的侵袭,患病的几率大大增加,还会出现肝功能下降、哮喘以及消化系统疾病,给身体带来很大的伤害。

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快速缓解紧张情绪方法

1.做好充分的准备

其实很多紧张情绪是由于对某件事情的未知和不可控造成的,在这种情况下我们应该做好充分的准备。例如在演讲或者面试之前,想要克服紧张情绪可以做好资料的准备,同时还要面对镜子或者家人朋友反复练习话术,只要坚持下来,你在面试或者演讲时,就感觉自在、轻松,就像在家里一样。


2.积极的心理暗示


经常想着负能量的事情,只会增加你的紧张情绪,最常见的是自己觉得自己不会成功,又害怕失败等等。这个时候,你应该尽可能掘弃一切负面的思维活动,多想着正能量的事情,只有这样才能够走向成功。

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3.闭上眼睛深呼吸

尝试闭上你的双眼,然后几种全部的注意力,深深的进行呼吸这个动作。这样在一定程度上可以排除你的杂念,消除紧张,达到自我放松的效果。呼气的时候不要用鼻子,而是牙关闭合的同时,用嘴巴缓缓的呼气,这种方法是俄罗斯一位职业演讲专家开创的呼吸法,也许你可以试一下。


4.放低自己的要求

紧张情绪很多时候也是由于太过于在意自己的表现,同时过于在意别人的看法,生怕达不到预期的要求。所以,我们可以放低对自己的要求,慢慢一步步地向前发展。同时,还要勇敢面对自己的优缺点,承认自己的缺点,但也不能忽视优点,尽力做好一件事情就行。


不难看出,紧张情绪会带来的危害性是非常巨大的,严重时甚至会让你有自杀的想法。所以要转换一下心态,同时要用于面对自己的不足之处,掌握以上的几种缓解紧张情绪的方法,这样也许会有意想不到的效果,你也不妨试一试吧。

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家庭教养方式评估

母亲版测试

家庭教养方式测试(Family Upbringing Style Questionaire 简称为FUSQ)也叫家庭教养方式问卷,测试人需要确切回忆母亲对你的教育情景,回想自己童年和青少年时期的经历,选择适合的选项来评估母亲的教养方式。

家庭教养方式测试(母亲)  https://www.xmcs.cn/x/mjy

家庭教养方式测试(父亲)  https://www.xmcs.cn/x/fjy

我们常说的原生家庭环境,也即是父母的教养方式对孩子一生所产生的影响,而父母的教养方式就是指父母在养育子女的过程中,一些列的行为方式,包括教育观念,情感表达。

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母亲版测试

家庭教养方式测试(Family Upbringing Style Questionaire 简称为FUSQ)也叫家庭教养方式问卷,测试人需要确切回忆母亲对你的教育情景,回想自己童年和青少年时期的经历,选择适合的选项来评估母亲的教养方式。

家庭教养方式测试(母亲)  https://www.xmcs.cn/x/mjy

家庭教养方式测试(父亲)  https://www.xmcs.cn/x/fjy

我们常说的原生家庭环境,也即是父母的教养方式对孩子一生所产生的影响,而父母的教养方式就是指父母在养育子女的过程中,一些列的行为方式,包括教育观念,情感表达。



原生家庭环境对人的影响是巨大的,但也不是唯一的,从上学开始我们更多的时间是在接触学校环境,以及不断学习新的知识,也会逐步削弱原生家庭环境的影响力。所以在遇到心理健康,精神疾病方面的问题,也不应该全部归结于原生家庭,因为这样的思考方式,对自己也并无益处。

通过家庭教养方式测试,了解母亲对孩子的教育方式,分析可能会产生的结果,对于心理辅导、改善家庭环境都有重要的作用。

家庭功能评定 https://www.xmcs.cn/x/fad

心理疾病筛查 https://www.xmcs.cn/z/xinli


父亲版测试

父爱如山,父亲是孩子的成长中刚毅和正直品质的来源,如: 责任担当、果断自信、独立坚强,父亲的作用是让孩子健全人格,积极上进,树立正确的三观。父母教养方式测试(父亲版)共计66个条目,测试结果分为4种类型:权威型、专制型、溺爱型、忽视型。这四种类型中,权威型属于比较理想的状态,当然权威型的父母也需要掌握权威的尺度,如:以声作责,根据孩子的情况来提要求,写作完成目标,以良好的心态来面对孩子的表达。

家庭教养方式测试 由测试人通过回忆父亲的抚育过程中的往事,选择适合的选项,通过家庭教养方式测试,可以应用于解决心理健康,或精神疾病的源头问题,帮助改善家庭环境,提升家庭生活的幸福感。

专制型的教养方式 容易造成孩子的对抗和叛逆心理,又或者导致自卑、退缩、焦虑和依赖等问题。
溺爱型的教养方式 使得孩子更容易产生依赖、任性、自私和冲动心理等问题。
忽视型的教养方式 会使得孩子变得冷漠,缺乏安全感,不懂得爱及其它各类情感体验,自控能力弱,对待事物采用消极的心态。

家庭环境测试 https://www.xmcs.cn/x/jthj


关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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通过父母教养方式测试,可以帮助我们了解自身问题的来源,父母借助教养方式测试来分析家庭环境,教育方式可能存在的问题,以便做出最有利与孩子成长的改善,也可以提升亲子关系,减少家庭矛盾和冲突。


王媛媛育儿经
这十句话说清孩子所有的心理问题!
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汀.

最近

不知道会不会有人跟我一样,我的快乐好像是有血条的,一周一次,慢慢掉,一个星期下来状态就会不错,可是如果突然有一件很开心的事情,比如昨天圣诞跟朋友去玩了一个下午,一直到晚上十一点才到家,一直都超级开心,但是躺到床上开始觉得累的时候就会突然很想哭,然后的一段时间都会很低落。

不知道会不会有人跟我一样,我的快乐好像是有血条的,一周一次,慢慢掉,一个星期下来状态就会不错,可是如果突然有一件很开心的事情,比如昨天圣诞跟朋友去玩了一个下午,一直到晚上十一点才到家,一直都超级开心,但是躺到床上开始觉得累的时候就会突然很想哭,然后的一段时间都会很低落。

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拖延症的危害,如何解决拖延的问题?

拖延症 主要是指做事情拖拖拉拉,不能在规定的时间内完成任务的行为。很多人都有拖延症,说起来也算不上什么大事,但是一旦拖延失去控制,形成了习惯性,那么问题可能严重了,不仅仅是拖延本身给工作和学习带来影响,而且会造成自己心理的焦虑,指责,自卑,自暴自弃,甚至更为严重的心理疾病和精神疾病。

1、拖延症带来的危害

长时间拖延,这会导致问题无法解决,事情难以完成。拖延导致的是耽误工作(或学习),事后又会给自己造成焦虑自责,因此就算遇到困难,我们也要保持积极努力的心态。

有拖延症的人,容易失去他人的信任,最直接的危害就是人际关系不良,工作环境恶化,学习成绩下降等,随后而来的是自我评价降低,...

拖延症 主要是指做事情拖拖拉拉,不能在规定的时间内完成任务的行为。很多人都有拖延症,说起来也算不上什么大事,但是一旦拖延失去控制,形成了习惯性,那么问题可能严重了,不仅仅是拖延本身给工作和学习带来影响,而且会造成自己心理的焦虑,指责,自卑,自暴自弃,甚至更为严重的心理疾病和精神疾病。

1、拖延症带来的危害

长时间拖延,这会导致问题无法解决,事情难以完成。拖延导致的是耽误工作(或学习),事后又会给自己造成焦虑自责,因此就算遇到困难,我们也要保持积极努力的心态。

有拖延症的人,容易失去他人的信任,最直接的危害就是人际关系不良,工作环境恶化,学习成绩下降等,随后而来的是自我评价降低,自责和自我否定心理加重,如果这种状态长期的持续下去,可能会导致更为严重的抑郁焦虑,悲观厌世,以及各类精神疾病,人格障碍等等。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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2、如何解决拖延症的问题

(1)给自己制定一个计划

给自己制定一个详细的计划,根据时间表的任务来完成一项一项事务。让自己按照计划表的顺序来依次完成,即使这次我们没有能够按照计划去做,请务必不要放弃,很多人一次不成功,或者有一次不成功便放弃了整个计划,这是导致失败的重要一点,要允许自己偶尔犯错一两次,而不要因此放弃全部,不因此否定自己的全部。

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(2)让亲友督促自己

可以让自己的亲人(朋友)监督自己完成任务,不过这种方法效果不算太好,因为亲人或者是朋友,太过熟悉,又不好过度的责备,万一遇到亲友也同样不够坚定立场的话,那么这种情况也是同样容易失败的。这种监督需要建立在牢固的亲友关系基础上,同时也需要对方具备坚定的信念,才能确保最终的效果。

拖延说轻了是一种不良习惯,严重了那就是病态,对于重度的拖延症来说,要解决问题绝对不是一天两天的事情,而是一个长时间努力的过程。其实计划很简单,找个纸条写上就行,关键是在执行上,这是一种对执行力的考验,在心理学上,有很多方式来评估,比如自我控制能力,自我力量等等,如果本人不具备这些要素,那么一定需要有个这方便比较强大的朋友来参与。

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通常来说拖延症的人一定是具有多种心理健康问题的,就像强迫症一样,并不是独立存在的,而是多种问题交织在一起,逐渐形成的,也建议多关注个人的心理问题,从多个方面去入手,同样对拖延症有辅助效果,比如某些人就是因为强烈的自卑感,对自己不肯定,担心做不好的心理而产生的拖延症。从根源入手也许可以更好地解决问题。


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心里好像住了小恶魔 我走不出来 脱不出来。嗯.

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自卑心理带来的危害,如何战胜自卑心理?

自卑,主要指看不起自己,过分地贬低自己,自我否定。很多人都有自卑心理,只是因为程度较轻,所以表现得不明显。适度的自卑可以让自己更客观地认识自己,激励自己奋斗努力,但过度地自卑则会让我们变得更加困难,总是看不到自己的长处,心情抑郁焦虑。


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(1)过度自卑带来的危害

一个过度自卑的人,慢慢地会变得十分脆弱、敏感,并最终形成一种抑郁的性格特点。自卑的人总是妄自菲薄,觉得自己比不上别人,内心是焦虑的,抑郁的,同时也是恐惧的,不论做什么都是畏手畏脚,战战兢兢,谨小慎微。

自卑的人,很容易就变成了心理疾病。也可以说几乎所有的心理疾病都是由于自卑所引起(直接,或间接的),如:恐惧症、...

自卑,主要指看不起自己,过分地贬低自己,自我否定。很多人都有自卑心理,只是因为程度较轻,所以表现得不明显。适度的自卑可以让自己更客观地认识自己,激励自己奋斗努力,但过度地自卑则会让我们变得更加困难,总是看不到自己的长处,心情抑郁焦虑。




(1)过度自卑带来的危害

一个过度自卑的人,慢慢地会变得十分脆弱、敏感,并最终形成一种抑郁的性格特点。自卑的人总是妄自菲薄,觉得自己比不上别人,内心是焦虑的,抑郁的,同时也是恐惧的,不论做什么都是畏手畏脚,战战兢兢,谨小慎微。

自卑的人,很容易就变成了心理疾病。也可以说几乎所有的心理疾病都是由于自卑所引起(直接,或间接的),如:恐惧症、疑病症等,都和自卑有着莫大的关系。自卑的人,总是想着自己的事情,活在自己的思维世界里面,过度的内思内耗。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考PDQ-4+量表。

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(2)如何解决自卑的问题

(1)做最简单的事情

在做事情的时候,就应该做最简单的事情入手,一步步去拓展,逐步建立自信,让这些事情来鼓励我们,让我们变得更加有自信。如果起点定得太高,容易失去信心,做事情也没有积极性,从简单的入手,如:我们可以做一顿饭,或者是设置一个简单的愿望,等到自己完成的时候就嘉奖自己。

(2)学会肯定自己

容易自卑的人,心里面总是否定自己,他们看不到自己的长处,就算自己的优点,这些人也看不到,总是觉得比不上别人。在纠正自卑心理的时候,我们就要学会肯定自己,让其他人知道自己的长处,也让自己变得更加自信。每天多肯定自己,做了事情一定要学会肯定自己,抽时间多鼓励自己,让自己处于一种良性循环之中,慢慢我们就变得自信起来。

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(3)客观评价自己

根据实际情况来看,自卑的人,都不能客观地评价自己。他们在审视自己的时候,总是以一种高目标的心态去看待。给自己设立一个高目标,或者是觉得自己很优秀,一旦生活中出现一些事情的时候,他们的自尊心就会受到打击,觉得自己受了很多伤害,不能更好地解决自己的问题。只有客观评价自己,看到自己的缺点,才能更好地取得自信。

很多人都会自卑,但是发现自己自卑的时候,就要讲究正确的方法去克服。虽然自卑是一种常见的情绪,但是过度自卑还是会引发一系列问题。只要发现之后,我们就要采取科学的方法对待。


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什么是害羞的性格?如何解决容易害羞的问题?

什么是害羞?

害羞指的就是一个人不好意思,有点害臊,感到难为情,也可以因为做错了事情怕被人说或者是胆怯,又或者是怕见人而害羞。大部分人在年轻的时候会容易害羞,等到年长经历得多了就不容易害羞了,能坦然面对所有人事物,变得越来越老练。


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正常的害羞跟异常的害羞对比

正常的害羞是在不熟悉或者是害怕被指责时才会有的一种情绪,在过后就会消失不见,不会影响到日常的生活,也不会引起身体上面的不适。但如果是异常的害羞就不同了,这个时候除了会有心跳加快,出汗,脸色红润且无法降温的情况出现之外,还会将这种情绪带到之后,即便过去很久还会一直这样。

还有一种情况就是误解了害羞,比如把自卑心理,社...

什么是害羞?

害羞指的就是一个人不好意思,有点害臊,感到难为情,也可以因为做错了事情怕被人说或者是胆怯,又或者是怕见人而害羞。大部分人在年轻的时候会容易害羞,等到年长经历得多了就不容易害羞了,能坦然面对所有人事物,变得越来越老练。




正常的害羞跟异常的害羞对比

正常的害羞是在不熟悉或者是害怕被指责时才会有的一种情绪,在过后就会消失不见,不会影响到日常的生活,也不会引起身体上面的不适。但如果是异常的害羞就不同了,这个时候除了会有心跳加快,出汗,脸色红润且无法降温的情况出现之外,还会将这种情绪带到之后,即便过去很久还会一直这样。

还有一种情况就是误解了害羞,比如把自卑心理,社恐,焦虑等问题理解为性格上的问题,认为自己只是害羞,这可是严重的误解,正常的害羞人人都会有点,但是超出了这个范围便是心理问题,严重的就是心理健康,精神问题了。

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异常的害羞带来的危害

异常的害羞应该考虑心理健康方面的问题,不应该简单的理解这是性格问题,关于这方面的自我测评可以参考SCL-90,SAS,MMPI,PDQ-4+等等(参见后文)。

1、影响到学业。如果正处于读书阶段,过于害羞的话,对个人的发展影响还是比较大的,这样遇到不懂的问题也会出于害羞,不敢问其他人,久而久之,不懂的问题越积越多就会出现成绩不好,没法进步,被淘汰。

2、影响到工作。在出社会之后,如果害羞的话对个人的影响也不可小看,这个时候容易出现没办法认真工作的情况。即便工作能够胜任,他也不敢主动去争取,因为过分的内向害羞导致其他人也不愿意相信,容易一惊一乍,在被冤枉的时候也不敢说出来。

3、影响到人际关系。异常的害羞很容易影响到人际关系发展,没办法找到朋友,即便有朋友也会因为害羞的情绪反反复复,导致别人不愿意交往。

4、影响到身体。有一些人因为害羞导致把情绪积累到心中,久而久之就容易抑郁,而且在被其他人触碰或者是出现在陌生场合时,心跳过度加快,最后出现心律失衡。

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克服异常害羞的建议

在排除心理健康方面的问题后,可以采用下列方法来帮助自己改善,如果属于病那就得及时解决,听取医生的建议和嘱咐。

1、多出去跑一跑。容易害羞的人通常都有不愿意与他人见面,不愿意与他人接触的情况,时常待在一个地方很难克服困难,此时应该做的就是多到外面跑一跑,就算是不认识的人也没有关系多,与陌生人待一待,久而久之这样的情况会减弱。

2、在害羞的时候进行心理暗示。当一个人在害羞的时候,不愿意心理暗示时,这样的情况会越发严重,记住在这个时候要告诉自己没什么需要害羞的,让自己慢慢冷静下来多锻炼几次,遇到相似的情况就不会一直害羞。

3、和开朗大方的人接触。克服异常害羞对身边的人影响相当大,如果和一样内向腼腆的人交往的话,这样的情况会加重,但如果和开朗大方遇到任何事情都正常处理且能处理好的人交往,一切就不一样了,慢慢的会被影响。

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嫉妒心理的危害?如何克服嫉妒心理问题?

嫉妒是一个贬义词,所以即使很多人都可能存在嫉妒的心理,但是却不会承认。在心理学概念上,嫉妒是人们为了竞争一定的权益,对本应该团结的人产生一种冷漠、贬低、排斥甚至敌对的心理状态,当嫉妒心严重时,可能会产生恨意。嫉妒是比较复杂的心理,它包含了焦虑、恐惧、悲哀、羞耻、猜疑、敌对、怨恨等不快的心理状态。

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嫉妒带来哪些危害

1.嫉妒会影响个人的情绪,因为大部分的时间都放在憎恨对方,甚至不择手段摧毁他人,让人缺少积极奋进的精神。长期的嫉妒会让人得不到发泄,内分泌系统会失调,容易导致心血管或者神经系统功能紊乱...

嫉妒是一个贬义词,所以即使很多人都可能存在嫉妒的心理,但是却不会承认。在心理学概念上,嫉妒是人们为了竞争一定的权益,对本应该团结的人产生一种冷漠、贬低、排斥甚至敌对的心理状态,当嫉妒心严重时,可能会产生恨意。嫉妒是比较复杂的心理,它包含了焦虑、恐惧、悲哀、羞耻、猜疑、敌对、怨恨等不快的心理状态。

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嫉妒带来哪些危害

1.嫉妒会影响个人的情绪,因为大部分的时间都放在憎恨对方,甚至不择手段摧毁他人,让人缺少积极奋进的精神。长期的嫉妒会让人得不到发泄,内分泌系统会失调,容易导致心血管或者神经系统功能紊乱,影响个人的身心健康。

2.偏见也是嫉妒比较常见的一种心理状态,嫉妒和偏见可谓相伴而生,你的嫉妒心有多大,偏见就有多大。在现实当中,因为嫉妒的这种偏见行为,导致时常干扰你选择优秀人才。中国古代很多朝代,就是因为嫉妒贤能导致不断地衰落,最终灭亡。

3.嫉妒会导致人际交往中出现心理障碍,它会限制一个人的交往范围,并且压抑你的交往热情,甚至本来应该是好友的,结果变成敌人。嫉妒心让人在工作上树敌太多,最终将影响到个人的事业发展。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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如何克服嫉妒心理

1、正确认识自己

嫉妒的产生往往是由于误会引起,看到别人获得成就,产生嫉妒心理的人会认为这是对自己的否定以及威胁,损害了利益以及地位。很多时候,这其实是个人的主观臆想,在一个团队当中,成功不仅需要个人的努力,还要别人的帮助才行。当对方得到赞誉,其实也是对自己最好的褒奖。

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2、正确对比,摆正心态

嫉妒心也是由于不恰当地对比导致的,当你身边有年龄相仿、生活背景差不多时,如果采用正确的比较方法,烦恼的情绪自然会少很多。喜欢嫉妒的人十分计较个人得失,当你发现有嫉妒的苗头时,可以进行自我约束,摆正心态,有助于让你远离嫉妒。


3、充实自己,学会看开点

无论是工作还是生活上,我们都应该保持乐观的心态,积极向上,当你埋头于自己的事业时,就没有闲工夫去嫉妒别人了。此外,要学会看开一些,当你正处在愤怒、兴奋或者消极的状态下,却能够以冷静、客观地看待事情,这样就能够达到克服嫉妒的目标。

嫉妒是一种病态心理,如果比较严重时可能会造成极端的行为,可见嫉妒心无论是对他人还是对自己都没有好处。需要注意的是,嫉妒的对象往往是身边熟悉的朋友、亲友或者同事,容易让人生活在焦虑、恐惧当中。

所以,我们更加应该要意识到嫉妒带来的巨大危害,并且转变观念,慢慢地从心态上进行改变,这样你就会找到平衡点,让自己不再受到这种病态心理的影响。


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