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今天已是2022年上半年的最后一天了——早晨听“罗胖60秒”的《我们的个人课题呢？》才意识到这一点。虽然听完之后，脑海中并没有出现“我的个人课题是什么？”这种想法，但是却不由自主地想给半年以来的手帐做一次复盘。真是必然的巧合。

记得阅读山下英子的《断舍离》系列书籍之一时，读到有人为了断舍离扔掉了过去积累的几十本手帐。我在佩服这位断舍离追随者的决心魄力之余，也有一点瑟瑟发抖：我的手帐也积累了几十本之多，如果不使用，是不是也该统统扔掉，该书柜腾出空间呢？

市面上出版的书籍中，无论是支持“扔书”还是“藏书”的观点都有，之于手帐的留存想必也有类似的争论。《唤醒创作力》一书中也提到过一位处于“创作瓶颈”的男子，虽然很有写作的兴趣，却止于将书写的日记本锁进抽屉。故事的后来，这名男子发现了处于“创作瓶颈”的原因，进而走出了瓶颈。但他有没有将日记本付之一炬，还是进行了创作整理，我就不得而知了。

总之，因为我目前没有将手帐付之一炬的打算，所以还是将手帐打开，让书写过的纸页见见光，透透气，无论在这个过程中获得怎样的发现，我也想改变手帐只是吃灰的命运。

这半年我写了近五本手帐：上面两本是从4月份开始使用的“晨间笔记”（见上一篇手帐博客的介绍），下面三本是日常手帐。记忆中，我并没有一年超过三本手帐的记录，哪怕过去用A6笔记本写手帐也没有。所以半年就写五本手帐真是爆表了。看来6月读16本书的原因也有迹可循。

我打算的“复盘”不过是将手帐翻来翻去而已，绝对没有系统化分析处理的意思。。发现“心动”的页面就拍个照，很快就发现了一些规律和心得。

年度复盘

去年12月底时，我对去年的生活经历，根据手帐和google日历上的记录进行了复盘。即，按照时间线列出了该月发生的大事，并进行“自我问答”。在复盘中，我发现了一些重复的主题。这些课题以无意识的姿态进入了我今年的生活和学习中，并取得了一些进展。比如，针对人际沟通问题，我今年阅读了不少心理学书籍和文章，并进入了“内在探索”这个主题。

手绘月历

上半年我坚持了手绘月历的习惯。对比不同时间的月历（如上图3月和6月日历），我在月历上的记录由少变多，也是我用月历越用越“顺手”的表现。

正如我在上一篇手帐博客中提到的那样：月历可以用来记录大事件和习惯打卡，比翻阅手帐内页更加省心直观。假如生活节奏变化了，我还会这么用心地记录吗？这还需要我在今后的日子里继续观察。

手绘

长期以来，我其实一直想将绘画纳入手帐的一部分。Ins和Pinterest上的手绘手帐也一直是我的心头好。但是自己实施起来难度却无穷大（看来也是“个人课题”之一）。

“鼹鼠皮”（moleskine）手帐本虽然备受创意人士推崇，但在我面前，却完全无法驾驭我喜欢的绘画彩笔。这算是我不在手帐上画画的客观理由。

创作型的绘画计划受阻，但因为明年搬家，所以，我对画家具和房间布局的兴趣依然不减。

再加上高晨间笔记的习惯，我也会将梦里出现的，印象深刻的场景随手画下。

偶尔梦到的室内场景当然也会画下来😆

记录

打开过去的手帐本，我才发现习惯的养成的确充满波折：我对晨间笔记的尝试其实从今年1月就开始了。但是写了几篇之后，我却暂停了两个月，3月下旬我才重新且正式地开始了“晨间笔记”的记录习惯。直到4月才购买了专用的晨间笔记本。

《唤醒创作力》一书中有人将“晨间笔记”誉为自己的“迷信”——不写晨间笔记就无法开展一天的工作。我虽然还不至于“疯狂”到为写晨间笔记5点钟就早起的地步，但写晨间笔记的确为我开启了长达两个半月的创意旅程。

针对晨间笔记，我也在过去根据《唤醒创作力》一书上的提示做过“复盘”。即，将“顿悟”和“行动计划”勾画出来。晨间笔记通常是意识流（想哪儿写哪儿）的写作，内容天马行空，随心所欲。通过勾画，可以找到当下的“个人课题”。

上图上方的“三件事笔记”模版（原名应该是“三分钟笔记术”）是我从去年下半年开始坚持至今的记录模式。上图下方的时间预算，是我在日程安排紧张时进行的手帐项目，有抚平焦虑，使自己安心专注工作之功效。

在去年和上半年的手帐中，我也试验过一边阅读外语杂志，一边将生词抄写到笔记本上的行动。后来发现，我几乎不会重新浏览单词进行背诵，哪怕做了重点标记也不会，所以日后改进为“直接买杂志，在杂志上进行标记”的习惯。不过，复盘时在手帐上看到自己抄写下来的句子还是会有心动的感觉。希望今后能继续抄写下去。

另外，在手帐上快速画下杂志里的插图，也比记录的单词或句子让我更容易地联想到文章的主题。这真是复盘时的意外发现！

过去我还会将书上的重点知识记录在手账上，现在也放弃了。虽然手帐上的读书笔记我觉得还是挺有用的，不过没有转化为习惯行动，说明记录的内容也只是“看上去很有用”而已吧？

在复盘时发现，今年阅读的重磅好书《福格行为模型》，原来我在去年就有所耳闻，当时还做了笔记。但是，开始执行“小习惯”却是自己今年读了原著中译本之后才有的行动。再次证明读原著的重要性。

半年以来，我已不在手帐上写读书笔记了，但还是会在社交媒体上输出，每读完一本书就写一篇书评。过去我曾有“一年读一百本书”的“壮举”，但后来却发现，因为不做笔记不写书评，读过的书很少能记得起来。所以，现在哪怕书评只有一句话我也会写下来。在社交网络上写书评，既方便自己查阅，又方便其他读者参考，何乐而不为呢？

剪贴

剪贴是我从日本手帐达人奥野宣之的手帐丛书里学到的“必杀技”之一。不过在手帐上进行剪贴也不完全总是有效。下面我也具体说明一下。

先说简报吧。实用的生活类的报纸文章因为短小精悍，我会剪贴在手帐中。但实际上翻出来进行二次阅读的机会相当小。能大概想起来文章里的建议就算没浪费，至于建议的前因后果，我干嘛需要了解那么多呢？

旅行时收到的地图和宣传单也是我不会细看的剪贴内容。看到地图，联想起旅行时的快乐经历，这才是贴地图和传单的意义。

有时我也会打印粘贴网上的（工具/实用）小贴士和小灵感。前者几乎也和简报，只能是起到“提醒”的作用。不过这样大费周折，还不如制作电子书签方便呢！而且只要记下关键词，直接用谷歌搜索也够了吧！

但是，灵感还是值得记录一下的。网上的信息资源比现实中的商品更加玲琅满目，所以为什么是这条信息让人“心动”，而不是那一条呢？抓住灵感的尾巴，写下文字，用自己的心智好好研究一番，这也是创意的练习啊！

在项目进行中收到的访问者的名片我有时也会保留下来。一看到这些画面，就想起项目的有趣经历，和旅行一样，能够强化正面体验。

将购物车里的书单打印下来也许不是买书的正确程序，因为重新看到书单的自己，也许早已忘记了当时的心动。但是，假如看到过去的购书单，还有心动的感觉，那说明的确可以“剁手”。这招“延迟满足”的技巧，当然还可以用于双十一等各种购物场景。

除了手抄之外，有时在网上遇到的，让人心动的名言警句我也会打印并贴在手帐里。因为是半年内贴的，看到它们果然还是有心动的感觉啊！

活动宣传单本来是一次性的，但是假如有心动的感觉，也可以贴在手帐里。手帐上这一页贴的“童子军”活动我们其实已经错过了，但是因为的确很想尝试，于是事后又报了名，结果孩子非常喜欢。幸好当时将传单留在手帐里，提醒了自己去报名这件事啊！

虽然只是想让手帐“见光”而已，但在复盘中还是收获了不少喜悦，都是多亏自己过去做了心动的记录。

如此看来，我的“人生课题”里，的确可以加上“继续发现和记录让自己心动的事物”这一条啊！

愿大家也手帐愉快☺️