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拖延症

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樱花什么花
本来对照片不满意坐着没事鼓捣了...

本来对照片不满意坐着没事鼓捣了几下感觉好像还行诶

本来对照片不满意坐着没事鼓捣了几下感觉好像还行诶

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拖延症晚期的日常 2020.3.26

@ _ @ 今天好累好困…

晚上又睡不着了,划手机到4点才睡…一周的日常就是一天比一天晚睡晚起…

10:00 - 10:20 起床、不够清醒,躺在床上刷新闻

10:28 出门上班

20:45 下班到家

21:00 - 22:00 吃饭、和爸妈视频

22:00 - 22:30 看新闻、刷朋友圈

22:30 - 23:00 小睡了一会儿

23:00 - 23:30 和男票视频

23:...

@ _ @ 今天好累好困…

晚上又睡不着了,划手机到4点才睡…一周的日常就是一天比一天晚睡晚起…

10:00 - 10:20 起床、不够清醒,躺在床上刷新闻

10:28 出门上班

20:45 下班到家

21:00 - 22:00 吃饭、和爸妈视频

22:00 - 22:30 看新闻、刷朋友圈

22:30 - 23:00 小睡了一会儿

23:00 - 23:30 和男票视频

23:30 - now 写Lofter

要去洗漱了,好困 @ ^ @ ,趁着困意赶紧睡

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拖延症晚期的日常 2020.3.25

起床晚了。晚上躺在床上刷出了好玩的B站视频,睡意全无…3:00 睡觉

9:30 - 10:00 起床、早饭、出门上班

工作状态倒是不错。

20:00 下班到家

20:00 - 21:00 备菜、做饭

21:00 - 21:30 吃饭

21:30 - 22:00 休息、看新闻、记录今天的时间

22:00 - 23:00 统计了下这两天各项活动的时间。一天除睡觉工作外有7.5小时可支配,这两天平均每天会花1/3,2....

起床晚了。晚上躺在床上刷出了好玩的B站视频,睡意全无…3:00 睡觉

9:30 - 10:00 起床、早饭、出门上班

工作状态倒是不错。

20:00 下班到家

20:00 - 21:00 备菜、做饭

21:00 - 21:30 吃饭

21:30 - 22:00 休息、看新闻、记录今天的时间

22:00 - 23:00 统计了下这两天各项活动的时间。一天除睡觉工作外有7.5小时可支配,这两天平均每天会花1/3,2.5小时在做饭和吃饭上…约1/4,2小时在手机上闲逛…剩余3小时…难怪每天都感觉沒干什么…

23:00 - 0:00 和男票视频通话

0:00 - 0:45 刷朋友圈、Lofter…

0:45 - 1:00 写手帐

1:00 - 2:00 收拾厨房、准备早饭

2:00 - 2:30 洗漱

估计今天睡又要三点了…

樱花什么花

拖了好久 天天催我  油菜花都谢了 终于修出来了

拖了好久 天天催我  油菜花都谢了 终于修出来了

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拖延症晚期的日常 2020.3.24

在可以接受的范围内起床了,晚上梦到战拖日记被爸妈发现……父母在线调教厌班社畜…太恐怖了…

8:30 - 9:00 起床、洗漱、早饭

9:00 - 9:17 准备、出门、上班

算是两周以来上班比较早的一次。

20:00 下班到家

20:00 - 20:30 换衣服、洗漱、休息

20:30 - 21:30 备菜、做饭

21:30 - 22:30 吃饭

22:30 - 23:00 休息 ...

在可以接受的范围内起床了,晚上梦到战拖日记被爸妈发现……父母在线调教厌班社畜…太恐怖了…

8:30 - 9:00 起床、洗漱、早饭

9:00 - 9:17 准备、出门、上班

算是两周以来上班比较早的一次。

20:00 下班到家

20:00 - 20:30 换衣服、洗漱、休息

20:30 - 21:30 备菜、做饭

21:30 - 22:30 吃饭

22:30 - 23:00 休息 划手机

23:00 - 23:30 和男票视频通话

23:30 - 0:30 再划手机,思考要干啥

0:30 - 1:30 收拾了扔在床上的衣服的一半,收碗筷,熬半碗花椒油明天用,开锅失败洗了几遍锅。

1:30 - 2:00 洗漱,写手帐,记录今天的时间表。

??:00 马上就去睡觉。


希望明天也像今天一样比今天更顺利~

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拖延症晚期的日常 首记

0:00 - 1:00 犹豫着要去洗澡还是收拾碗筷准备早饭滑了一个多小时手机…

1:00 - 1:20 网购了些蔬菜,订了明早的外卖

1:20 - 2:00 终于去洗澡了…

2:00 - 2:20 打开Loft写这第一篇记录:

最近拖延症又看着要加重的样子。原来也不太好,晚睡晚起上班迟到断断续续一年多了…借着工作不开心的借口。最近工作是很满意,不过因为疫情宅家太久更害怕出门了…以及在家也不做什么事的样子……这样一直状态不佳下去今年的升职加薪就无望了,焦虑…

前些天开...

0:00 - 1:00 犹豫着要去洗澡还是收拾碗筷准备早饭滑了一个多小时手机…

1:00 - 1:20 网购了些蔬菜,订了明早的外卖

1:20 - 2:00 终于去洗澡了…

2:00 - 2:20 打开Loft写这第一篇记录:

最近拖延症又看着要加重的样子。原来也不太好,晚睡晚起上班迟到断断续续一年多了…借着工作不开心的借口。最近工作是很满意,不过因为疫情宅家太久更害怕出门了…以及在家也不做什么事的样子……这样一直状态不佳下去今年的升职加薪就无望了,焦虑…

前些天开始记录工作各个时段做了什么,有点效果,生活就也试一下。

2:20 去睡觉,希望今晚睡得着明早起得来。

深圳奥德曼钟老师
鹿戏眸

果然还是夜晚的效率更高


如果把晚上和半夜用于学习、工作

下午用于提升个人技能

上午和后半夜用于睡觉、休息


岂不美哉


听起来好像又是为自己的拖延找了个合适的借口

但是我觉得可以

果然还是夜晚的效率更高


如果把晚上和半夜用于学习、工作

下午用于提升个人技能

上午和后半夜用于睡觉、休息


岂不美哉


听起来好像又是为自己的拖延找了个合适的借口

但是我觉得可以

际浮

拖延癌晚期患者放弃治愈的日常

论文deadline 20号

5     艹!要死要死!20就得交?

6-17   ——— 完了完了 写不完了———

18   查资料 深夜开写小1000

19   拖拖拖 疯狂码字2700

20   激情学术 写作能力max

        giao 一定上交8000...

论文deadline 20号

5     艹!要死要死!20就得交?

6-17   ——— 完了完了 写不完了———

18   查资料 深夜开写小1000

19   拖拖拖 疯狂码字2700

20   激情学术 写作能力max

        giao 一定上交8000论文


繁泠

走出拖延症的第一步,就是阻止自己反复开始

回想我的拖延症,多半是逃避占了上风。

因为不想动笔,所以逃避填坑。但因为心中写点什么的梦想又一直在默默燃烧着,所以难免时隔一段时间就挖坑。

因为不想看文献,所以逃避写论文。但心里毕竟想学点什么,也想搏个好名声,所以又忍不住谴责自己的懒惰。然后在每天打开导师对话框给他汇总疫情情况上报的时候,又忐忑不安,生怕他来一句:近日在看什么文献?作何研究?

备受熬煎。

我有一个来访者特别信任我,在我给她断断续续做过9次咨询的阶段里,她接连给我推荐了5个个案。直到去年年末,她还在问我,你的工作号准备好了吗,可以正式营业了吗,我想把你的联系方式放到微博上,推广给我的粉丝们。

我推脱说,我还在准备。...

回想我的拖延症,多半是逃避占了上风。

因为不想动笔,所以逃避填坑。但因为心中写点什么的梦想又一直在默默燃烧着,所以难免时隔一段时间就挖坑。

因为不想看文献,所以逃避写论文。但心里毕竟想学点什么,也想搏个好名声,所以又忍不住谴责自己的懒惰。然后在每天打开导师对话框给他汇总疫情情况上报的时候,又忐忑不安,生怕他来一句:近日在看什么文献?作何研究?

备受熬煎。

我有一个来访者特别信任我,在我给她断断续续做过9次咨询的阶段里,她接连给我推荐了5个个案。直到去年年末,她还在问我,你的工作号准备好了吗,可以正式营业了吗,我想把你的联系方式放到微博上,推广给我的粉丝们。

我推脱说,我还在准备。

其实我一点也没有在准备。

我在虚度时光。

我愧疚极了。但是哪怕直到写下这些文字的这个时候,我所有的准备只不过是按时给我的工作手机号缴付月租而已。

其实我已经可以接待了,甚至于我在学校的咨询中心在这周就开始接待个案了。

但是我仍旧没有动。

好像我天生注定就是一个拖延症似的。

难道我是在逃避努力吗?

我仔细想了想,我没有。

客观地说,我确实还是个努力的人。

我可以为了把字写好连续坐着练4个小时的毛笔字都觉得宛如过了几分钟。

我也可以为了想多学一项技能而连续好几天坐在电脑前,直到后来因为腰酸做都坐不了,只能把电脑抬高,站在电脑前继续学。

但是我还是一个怠惰的人。

纵观我怠惰的原因,好像是为了逃避。而纵观逃避的原因,却不是在逃避努力。

我不怕付出,我怕付出了没有结果。

可以说,我是一个看重结果的人。很多过程论者说,不要看重结果,而要看你在向结果前进时的过程是否学到了什么。

我实在对此嗤之以鼻。

您就直说了吧,倒也不必掩饰如此。看重过程中的收获,不也是结果论么?敢问如果你付出了一切努力,不仅自己想要的结果没得到,连过程中意外的收获也没得到,一切的付出只不过是白流了一堆汗水,白耗了一些时间,你还会说:过程最重要么?

过程论者所看重的,不也是过程中的结果么?你本来想在书法比赛中得名,但最终结果发现比自己厉害的大有人在。于是你安慰自己,没事,我不重结果,我看重过程。你还会说,在参赛过程中我学会了很多,交到了很多朋友,也博得了许多指导。

这后半端,正是赤裸裸的结果。过程论者,不过是把“最初结果”与“最终结果”孤立地割裂开,然后就能道貌岸然地说,重在参与了。

坦率点面对自己,人的本质就是逐利的,而人的技能就是发展出一切文明来掩饰这种逐利性。

就像本是一条狼,却非要披上人皮说:我不是爱吃羊,我只是没有肉活不下去。一副逼不得已的样子。那么您若是真的为食草动物忧心,不愿吃他们,为什么不死去呢?

再回到我自己身上吧,正因为我是一个彻底的结果论者,所以我逃避的东西不是努力,不是付出,而是没有结果的努力没有结果的付出

自我分析到这,我突然觉得心理学家诚不欺我也。

果然拖延症的本质就是逃避不想看到的结果。

但是我这两天自己做手工皂,却又悟了一个道理。刚做出来的冷制皂放置了一天刚凝固,便兴冲冲地准备拿来洗手,结果手蜕了一层皮。我一查,原来是碱性太强了。如何消除碱性?百度上有网友说,放置四周以上,直到完全皂化;或者放入热锅水浴加热,加速混合液皂化速度,不过会损失一定的营养物质和香氛。

于是我懂了。就连小小一块肥皂都要消除伤人的碱性,如若不准备留给它时间,那就只能烈火烹之,备受熬煎。

如若我不想备受熬煎,那就只能慢慢皂化了。肥皂的皂化反应是天然不可阻止的,而人的皂化反应,只由自己慢慢推着自己前进了。

走出拖延症的第一步,就是阻止自己反复开始

——写到这,又想开新坑了呢。

——不行,你给我忍住。



Kat蛋
自律些! 撑住挽救一天!

自律些!

撑住挽救一天!

自律些!

撑住挽救一天!

Jswe'sD
防拖延大法,我磕的cp不能离!...

防拖延大法,我磕的cp不能离!细化看心情(应该是不可能辽)

防拖延大法,我磕的cp不能离!细化看心情(应该是不可能辽)

慕与星

拥有这本书的第三年

看到一百一十二页

刚买回来的时候

拆封就花了一个月

我相信了

真正的拖延症患者永远读不完这本书

每天扪心自问

毕业设计什么时候能画完歪

毕业论文什么时候能写完歪 :(哭唧唧

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刚买回来的时候

拆封就花了一个月

我相信了

真正的拖延症患者永远读不完这本书

每天扪心自问

毕业设计什么时候能画完歪

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夏花

从今天开始张饼饼要在这里每天打卡,总结啦,

1考研学习进度总结

2自控力总结,进行一个月不超时玩手机打卡

3保持好心情,坚持每日运动总结

4每天反思自己是否保持高高高效率

5每日早起,阅读半小时

这点就是,管理好情绪,管理好时间,按照进度学习,不拖延,早日完成论文,别纠结,做就是了,把握每一秒。

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1考研学习进度总结

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4每天反思自己是否保持高高高效率

5每日早起,阅读半小时

这点就是,管理好情绪,管理好时间,按照进度学习,不拖延,早日完成论文,别纠结,做就是了,把握每一秒。

云朵面包☁️

2020年2月25日

早上的我:呐,又是美好的一天!马上就要开学了,我今天一定要把所有作业都写完!!

中午的我:emmmm已经到中午了吗?那我就只写数学作业吧……

下午的我:???我只是玩了一会儿手机,怎么就下午了?咳咳,那就做几张试卷意思意思吧。

现在的我:作业?什么作业?嘿嘿嘿《我五行缺你》真好看,作业什么的明天再说吧!

早上的我:呐,又是美好的一天!马上就要开学了,我今天一定要把所有作业都写完!!

中午的我:emmmm已经到中午了吗?那我就只写数学作业吧……

下午的我:???我只是玩了一会儿手机,怎么就下午了?咳咳,那就做几张试卷意思意思吧。

现在的我:作业?什么作业?嘿嘿嘿《我五行缺你》真好看,作业什么的明天再说吧!

酸梅哥哥
我开了一家监督别人学习小店 ?...

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😄所以我就开了一家监督学习 考试 减肥 运动 督促生活工作计划 鼓励开导服务的小店!!

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柳城诗人
摸一张。粉丝的前头像。 (是我...

摸一张。粉丝的前头像。

(是我画得太慢了吗……)

不看鬼灭之刃我跟不上时代了。

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(是我画得太慢了吗……)

不看鬼灭之刃我跟不上时代了。

夜醒7202

终于有能发出来的粮了,好久没发粮了的说

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