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早餐

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博博爱做饭
每天早餐吃好对自己很重要,试一下这个混沌汤,简单又方便。
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🔸里面的吐司夹着丝滑奶心

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会吃会养
一个苹果,两个鸡蛋,做成好吃又营养的早餐饼,十分钟轻松搞定
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行走的吃客

烤厚切猪肉

烤蘑菇

蒸红薯

手冲咖啡

芝麻酱凉拌紫包菜

嗯,这姹紫嫣红

元气满了

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爽爽食光

【我用早餐叫醒你】

冰冰凉凉的早晨来一碗热乎乎的姜撞奶,暖胃又养颜!小美恒温煮牛奶75度,零失败!

今日份元气早餐:姜撞奶/流心芝士挞/爱媛果冻橙➕奶油草莓🍓

[分享美食与餐桌美学]

任性的·樉樉

@生活颜究所 

食材:去皮姜150克,全脂纯牛奶400克,糖20-40克(两碗)

1. 姜去皮切块,放榨汁机榨出姜汁,均分到两个碗里

(如果没有榨汁机 ,可以将姜剁碎,然后放入纱布中将汁挤出。)

2. 取180毫升全脂鲜奶,放微波炉里以高火档加热50秒后取出,加糖搅拌均匀,或牛奶和糖放奶锅小火煮边缘有小泡泡,离火,注意牛奶容易...

【我用早餐叫醒你】

冰冰凉凉的早晨来一碗热乎乎的姜撞奶,暖胃又养颜!小美恒温煮牛奶75度,零失败!

今日份元气早餐:姜撞奶/流心芝士挞/爱媛果冻橙➕奶油草莓🍓

[分享美食与餐桌美学]

任性的·樉樉

@生活颜究所 

食材:去皮姜150克,全脂纯牛奶400克,糖20-40克(两碗)

1. 姜去皮切块,放榨汁机榨出姜汁,均分到两个碗里

(如果没有榨汁机 ,可以将姜剁碎,然后放入纱布中将汁挤出。)

2. 取180毫升全脂鲜奶,放微波炉里以高火档加热50秒后取出,加糖搅拌均匀,或牛奶和糖放奶锅小火煮边缘有小泡泡,离火,注意牛奶容易溢锅,要小心不要离开。

3. 迅速将牛奶距离碗20-30厘米高处倒(撞)入盛有姜汁的碗中,倒完后请不要搅动或摇晃碗里的牛奶,碗口盖盘子静置10-15分钟即可凝固成姜撞奶。

4. 天气寒冷时趁热食用,天气炎热时,放凉后冰箱冷藏。

姜撞奶主要是依靠姜汁和牛奶在一定温度范围(40度-100度)内发生化学作用,使牛奶凝固制作而成。传统的制作方法中撞的步骤是为了让牛奶的温度稍微降低,使成品口感更好。

小乌梅的吃吃日记

*小乌梅的校园日记*

*食堂篇*

✔今天是烤红薯和香肠包

烤红薯和糖炒栗子就是冬日最佳拍档啊!

可惜学校里面没有卖糖炒栗子的呜呜呜。

但是今天吃到了热乎乎的烤红薯!开心~


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#记录生活 2021.12.1 day259

*小乌梅的校园日记*

*食堂篇*

✔今天是烤红薯和香肠包

烤红薯和糖炒栗子就是冬日最佳拍档啊!

可惜学校里面没有卖糖炒栗子的呜呜呜。

但是今天吃到了热乎乎的烤红薯!开心~


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#记录生活 2021.12.1 day259

可乐姐姐
今天早晨给男朋友安排一顿英式早餐,吃饱饱上班充满活力~
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缺啥买啥

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OA智能云诊所

医生建议早餐不吃白粥,除了白粥还有三项不应该吃

有句老话“天大地大,吃的最大”。现在,随着我们生活水平的不断提高,对食物的要求不再仅仅是温饱,还包括营养和颜色,所以我们吃的早餐种类也在逐渐增加。

以前,老百姓的日常生活不富裕。早上只要喝一碗米粥就已经满足,但是现在提倡科学吃早餐而不建议吃米粥。到底是怎么回事?

早餐为什么不推荐吃米粥?

因为曾经有人在一篇报道中写道,早餐不建议吃米粥,建议喝牛奶,这个说法一出来就被网友们评判,他们在辱骂发表报道的人,认为他崇洋媚外。毕竟中国几千年前就有吃米粥的习惯了。为什么现在这辈子还要喝牛奶?

其实发表这份报告的人是不合理的,是有一定科学依据的。

米粥是一种非常常见的主食,几乎每顿饭都能看到,因为...

有句老话“天大地大,吃的最大”。现在,随着我们生活水平的不断提高,对食物的要求不再仅仅是温饱,还包括营养和颜色,所以我们吃的早餐种类也在逐渐增加。

以前,老百姓的日常生活不富裕。早上只要喝一碗米粥就已经满足,但是现在提倡科学吃早餐而不建议吃米粥。到底是怎么回事?

早餐为什么不推荐吃米粥?

因为曾经有人在一篇报道中写道,早餐不建议吃米粥,建议喝牛奶,这个说法一出来就被网友们评判,他们在辱骂发表报道的人,认为他崇洋媚外。毕竟中国几千年前就有吃米粥的习惯了。为什么现在这辈子还要喝牛奶?

其实发表这份报告的人是不合理的,是有一定科学依据的。

米粥是一种非常常见的主食,几乎每顿饭都能看到,因为老人和孩子都很好地吸收,没有过度咀嚼,所以很受人们的欢迎。如果从营养价值来看米粥,可能并没有人们想象的那么有营养。

米粥含有丰富的蛋白质,或者一些说喝米粥可以养胃的说法都是未经证实的,没有一定的科学依据。

相反,与其他主食相比,米粥比其他主食煮的时间更长,有些人喜欢吃一些糯米粥。

对于在米粥中成长的孩子来说,如果他们每天都吃米粥,不仅会影响他们对其他食物的摄入,还会因为他们良好的消化能力而增加我们体内的血糖,这对我们的健康构成了危害的风险。

医生建议:不仅是米粥,这三种食物也要尽量少吃。

1.牛奶和鸡蛋

日常生活中,人们为了方便携带,经常会吃袋装牛奶和煮鸡蛋,因为它们营养丰富,其实看似很有营养,但这种搭配并不合理。早上,我们人体急需碳水化合物,早餐可以补充我们的能量。牛奶和鸡蛋虽然富含一定的营养,但他并不能给我们的身体补充碳水化合物,牛奶和鸡蛋最好搭配几片面包或者馒头一起吃。

2.油条和豆浆

油条是我国早餐的标准,但是这样的搭配方式对我们的身体是非常不利的,因为油条是油炸食品,会给我们带来一定的热量、高脂肪等一系列问题。

3.酸奶和水果

为了方便,很多人早上只是往碗里倒一杯酸奶,然后在上面放一些水果,然后匆忙吃完早餐。但是这样的话,对我们的肠胃会造成很大的伤害,而且因为这种搭配不当,不会达到任何减肥的效果,还会有饱腹感的效果,还会因为搭配不当导致胃痛。

如何正确吃早餐?

1.早餐时间

如今,随着生活节奏的加快,许多年轻人在周末没有早餐时间,他们会睡到中午或下午。这样长期下去,对我们的健康没有任何好处。根据医学研究,早餐时间是早上7点到9点。

2.早餐前一定要喝水

经过一夜的睡眠,身体的水分和营养早已被完全消耗殆尽,早上处于缺水状态。然而,我们必须在吃早餐前喝水,以补充我们体内流失的水分。

3.你不能边走边吃

如今,随着生活节奏的加快,很多人为了赶时间,通常会去早餐店买早餐,而且还会边走边吃,这对我们的肠胃也是有害的,有时候还会边做饭边狼吞虎咽,让我们吃的食物无法完全到达胃里。

文章来源:OA智能云诊所


阿喬
今年最後一個月轉眼就到了 基本...

今年最後一個月轉眼就到了

基本目標已實現,剩餘的30+0.5天

健康快樂滿足啊😜

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PanaDoll

这锅芝士面有肉有菜有主食,大满足!🍜

试问有谁不爱吃泡面的吗?特别是肚子饿的深夜,来一碗超满足的。这次做了个豪华版泡面,有肉有菜有芝士,别再说泡面没营养啦。

不过这么一大碗吃下去热量也是够高的,哈哈,只能偶尔放纵一下自己啦。食材和调料可以根据自己的喜好来增减。

🌟食材🌟

豆瓣酱 2勺

辣椒粉 一点点

午餐肉 2片

芝士年糕 3根

面条 1人份

芝士片 1片

生抽 2勺

白砂糖 1勺

🌟做法🌟

1⃣️豆瓣酱、辣椒粉、生抽、白砂糖混合,再加一碗清水小火煮开

2⃣️放入面条和青菜煮熟

3⃣️再放入午餐肉和芝士年糕煮3分钟

4⃣️最后放入芝士片

5...

这锅芝士面有肉有菜有主食,大满足!🍜

试问有谁不爱吃泡面的吗?特别是肚子饿的深夜,来一碗超满足的。这次做了个豪华版泡面,有肉有菜有芝士,别再说泡面没营养啦。

不过这么一大碗吃下去热量也是够高的,哈哈,只能偶尔放纵一下自己啦。食材和调料可以根据自己的喜好来增减。

🌟食材🌟

豆瓣酱 2勺

辣椒粉 一点点

午餐肉 2片

芝士年糕 3根

面条 1人份

芝士片 1片

生抽 2勺

白砂糖 1勺

🌟做法🌟

1⃣️豆瓣酱、辣椒粉、生抽、白砂糖混合,再加一碗清水小火煮开

2⃣️放入面条和青菜煮熟

3⃣️再放入午餐肉和芝士年糕煮3分钟

4⃣️最后放入芝士片

5⃣️芝士差不多融化后就能撒上海苔碎白芝麻,开吃吧!

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