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熬夜

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沉冤得雪

2020

熬夜看春晚

困死了emmm…我果然不适合熬夜

城市里没有年味啊,就我一个人躺在沙发上默默地看春晚

一看,十一点了

睡觉吧

漫步卧室,窗外万家灯火阑珊

心头一阵温暖

毕竟,熬夜也算是,年吧

又是一年

加油吧

熬夜看春晚

困死了emmm…我果然不适合熬夜

城市里没有年味啊,就我一个人躺在沙发上默默地看春晚

一看,十一点了

睡觉吧

漫步卧室,窗外万家灯火阑珊

心头一阵温暖

毕竟,熬夜也算是,年吧

又是一年

加油吧


BoBohx.
晚安 我又又又又熬夜了

晚安 我又又又又熬夜了

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白讙耶coconut

这是一个深夜聊天群,都是深夜肝游戏或者学习的人,希望认识新朋友,这里沙雕多,快乐多,加进来的都是朋友哦~不要打闹,谢谢加群ヾ(≧∇≦*)(有时甚至还ghs)

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沙雕云曦在线沙雕

熬,往活里熬

大晚上的不熬夜,对得起国家,对得起党吗?

大晚上的不熬夜,对得起国家,对得起党吗?

N.Yao.
希望2020谁都不熬夜……

希望2020谁都不熬夜……

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霖霖吃你家cp了?

熬夜奇闻

熬了这么久的夜了,第一次熬到反胃?

有哪位热心网友能告诉我这是为什么嘛?

在线等,挺急的。


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小沈西屿

月亮睡了我不睡,我等太阳升起来!(逐渐疯狂!

头一回一次肝三份同人

我可以的!

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头一回一次肝三份同人

我可以的!

NMN

NMN十问|关于NMN,你想知道的都在这了

[图片]

(基因修复正走入我们生活)

1.什么是NMN?

2.为什么要吃NMN?

3.和补品、保健品有差别吗?

4.可以直接吃NMN吗?

5.配方为什么那么重要?

6.制作工艺也影响吗?

7.有副作用吗?

8.我是适用人群吗?

9.产品该怎么选?

10.该怎么服用?

1.什么是NMN?

1.NMN中文全称烟酰胺单核苷酸,常温状态下是一种雪花状的粉末;

2.近年来,NMN成分经过了充足的生物实验以及广范的学术论证,是目前国际范围最有效的抗衰老口服成分,在全球知名期刊如《科学》、《细胞》、《自然》等均刊登积极面文章;

3.在中国多所医院文献提及NMN,其中包括北京301...

(基因修复正走入我们生活)

1.什么是NMN?

2.为什么要吃NMN?

3.和补品、保健品有差别吗?

4.可以直接吃NMN吗?

5.配方为什么那么重要?

6.制作工艺也影响吗?

7.有副作用吗?

8.我是适用人群吗?

9.产品该怎么选?

10.该怎么服用?

1.什么是NMN?

1.NMN中文全称烟酰胺单核苷酸,常温状态下是一种雪花状的粉末;

2.近年来,NMN成分经过了充足的生物实验以及广范的学术论证,是目前国际范围最有效的抗衰老口服成分,在全球知名期刊如《科学》、《细胞》、《自然》等均刊登积极面文章;

3.在中国多所医院文献提及NMN,其中包括北京301医院、广州中山三院等报导其积极影响;

4.NMN目前在学术视野,在于其延长寿命作用,具体在于缓解退行性疾病的进度;

5.NMN商业视野同样引人注目,李嘉诚、潘石屹等知名华人商人均涉猎NMN(或以NMN为前体的NAD )领域,并亲身试验有效;

6.NMN主要作用:精神状态提升、肌肉力量提升、脑力提升、肝功能提升等。

(烟酰胺单核苷酸分子式)

2.为什么要吃NMN?

1.我们在日常生活中即摄入了NMN,NMN广范存在于各类蔬菜中,但极其微量;

2.实际上,没有充足理由推荐25岁以下人群服用NMN,因为NMN在于修复人体受损细胞,25岁以下人群在正常情况,便能够调节充足NMN进行细胞修复;

3.随着年龄的提升,人体NMN水平逐渐下降,身体会出现退行性症状,如肌肉退化、脑力减弱、色素加深、脱发等,在传统意义上称之为“衰老”;

4.然而衰老并不一定以年龄衡量,衰老更以生活状态为标准,如长期高压力状态、熬夜等,会使NMN水平降低,因此使得退行性症状提前,如无力、恍惚等症状;

5.NMN作为一项指标,可以客观地体现人体衰老程度,因此,出现衰老症状的群体补充NMN,能够高效延缓衰老症状,或恢复年轻态。

3.和补品、保健品有差别吗?

1.传统补品偏向于理论,同时补品食用效果较模糊,缺乏具体剂量以及稳定效果;

2.NMN有大量学术及实验数据,以及毒性测试证明其有效性;

3.传统补品质量良莠不齐,部分不良商家添加过量重金属,可能导致毒性作用;

4.NMN成分量化可控,产品医疗级别工业化生产保证产品安全有效;

5.传统保健品,如维生素、钙片等效果单一,且人体合成较易;

6.人体合成NMN过程复杂,因此NMN水平低下,需要通过体外而获得;

7.NMN是源头性、全面性的修复,因此不同于传统保健品,NMN是从源头让细胞年轻态,避免了过量摄入保健品而导致肝脏、肾脏负担过重。

4.可以直接吃NMN吗?

1.不推荐直接食用NMN;

2.市面出售的粉剂NMN原料为工业级别或实验用,直接使用具有高风险,同时使用实验用原料给他人作为食品或药品,亦属不负责任的非法行为;

3.未经处理的NMN酸度较高,会对消化系统的食道、胃产生剧烈刺激,可能会造成(或加重)消化系统疾病;

4.NMN医疗级原料不便于直接食用,溶于水吸收效率低;

5.胶囊状NMN溶解不稳定,胶囊在不同温度的水温溶解速率不同,因此同样可能造成吸收不稳定,或刺激消化系统的情况;

6.胶囊状的纯NMN长期服用,会产生边缘递减效应而使得效果减弱,因此许多人群服用数月即效果大幅度减弱。

5.配方为什么那么重要?

1.通过配方能够避免边缘递减效应,控制产品长期保持有效水平;

2.通过配方增强效果,如ProlifeBio品牌的国际专利配方,通过配方增强三羧酸循环效率,从而让NMN在人体产生更有效作用,又避免了过量摄入的不可控影响;

3.通过配方以及辅料配方,能够保持人体吸收的速率,进而减少刺激,同时增强吸收效率;


6.制作工艺也影响吗?

1.制作工艺通常由低到高,分别有:原料级别、胶囊填充级别、压片级别、以及特殊制片级别;

2.原料级别即医疗级别原料,一般不作为直接口服使用;

3.胶囊填充级别适用于普通稳定成分,如消炎药“阿莫西林”或中药成分,NMN属于高活性成分,胶囊存放易导致氧化,同时胶囊不利于NMN的人体吸收;

4.压片能够让成分稳定保存,及吸收,但不适用于所有成分,因爲压片过程中会导致温度升高至90摄氏度,甚至更高,NMN属于高活性成分不适用压片程序;

5.特殊制片,如ProlifeBio的”冷压“制片技术,能够让NMN在低温情况下保持不失活,而压制成为稳定的片剂,更利于保存以及人体吸收,是目前最领先的制备解决方案。

7.有副作用吗?

1.NMN的大量实验中,并未出现明显的药物性副作用;

2.NMN的酸碱水平可能导致部分人群的消化系统问题;

3.ProlifeBio添加维生素B2族,有极少数可能性(低于1%)人群有维生素B2族过敏而导致皮肤轻微瘙痒,停用即可消失;

4.不同品牌的配方可能导致不同副作用,某美国品牌NMN添加了各类中药成分在NMN胶囊产品中,长期使用可能导致脏器负担或过敏;

8.我是适用人群吗?

1.NMN是较难人体合成的成分,同时现代社会的不健康环境及习惯,导致了人体NMN水平的降低,因此,合适地服用NMN并非额外添加,而是一种补偿行为;

2.NMN对50岁以上有明显退行性症状人群,对睡眠、精神状态、肌肉力量及器官功能有改善;

3.适用于出现或预防退行性症状的年轻群体,如ProlifeBio可以有效缓解作息不规律、精神压力大导致的身体出现退行性症状、颓丧无力感等“早衰”症状;

4.熬夜导致肝功能下降,大脑受损,及时地补充NMN可以缓解或逆转受损细胞;

5.对于希望得到更长寿命的人而言,NMN可以长期服用,生物实验的测试结果可延长约20-40%的寿命长度;

6.需要注意的是,NMN产品目前在全球范围均作爲食物补剂(保健品)类别存在,从法律意义上,以及医学意义上,不可替代药物使用。

9.产品该怎么选?

1.初级产品:目前市场上的产品大部分为同一产地,类型为胶囊状,同质化严重,生产成品较粗,属于初代产品;

2.升级产品:ProlifeBio经过分子有效测试、FDA获批,再到胶囊、片剂、冷压工艺片剂的效果测试,以高级工艺制作成爲了标杆性产品,正式进入NMN2.0阶段;

3.价格:目前市场上的NMN产品价格以及质量良莠不齐,选择低价产品往往得不到质量保证,高价产品也无法完全确定有效,因此选择市场的标准化产品,可以合适价格服用,更为重要的是保证了产品100%安全有效;

4.地区:美国产品监督较宽松,NMN作为食品级别生产,添加辅料程序不严格;德国产品生产需根据欧盟标准,严格按照生产程序及标准,莱茵测试每年检验产品;香港产品根据香港食药安全规则生产,生产标准介于美国与德国之间;

5.ProlifeBio是德国背景的香港企业,生产按照德国莱茵标准,在香港医疗级别代工厂进行产品测试及生产。

(ProlifeBio德国实验室)

10.该怎么服用?

1.一般为同温水正常吞服;

2.服用时间建议睡前,因爲深度睡眠状态是大脑细胞修复的最佳时间段,同时细胞基因端在深度睡眠状态可以得到修复,NMN主要作用于提高修复效率,以及增加更多ATP支持身体运作;

3.服用后应尽量避免酒精、含咖啡因食品或饮料;

4.基于保守原则,孕妇、青少年、儿童应避免服用;

5.基于保守原则,应避免与药物同时服用。

イ相星提灯

寮日常88 200117

今天晴明放假了。

于是,他带着式神们上了御魂塔,硬生生从晚上九点刷到早晨六点。

回来的时候,晴明精神满满。

但式神们已经快晕过去了。

大妖怪还好,小妖怪已经不行了。

“晴明大人……我先去睡了……”

座敷童子啪嗒一声摔在床上。

“……”

“啪!”

玉藻前给了八岐一个巴掌。

“???玉藻前你干嘛???”

八岐懵了。

“不好意思,我没忍住。”

玉藻前一笑而过。

“晚安。不对,是早安。”


三小时后,晴明的声音响彻庭院。

“大家!起来刷觉醒了!”

今天晴明放假了。

于是,他带着式神们上了御魂塔,硬生生从晚上九点刷到早晨六点。

回来的时候,晴明精神满满。

但式神们已经快晕过去了。

大妖怪还好,小妖怪已经不行了。

“晴明大人……我先去睡了……”

座敷童子啪嗒一声摔在床上。

“……”

“啪!”

玉藻前给了八岐一个巴掌。

“???玉藻前你干嘛???”

八岐懵了。

“不好意思,我没忍住。”

玉藻前一笑而过。

“晚安。不对,是早安。”


三小时后,晴明的声音响彻庭院。

“大家!起来刷觉醒了!”

巴比妥自动贩卖机

告诫大家.不要熬夜.更不要为了写东西熬夜。因为那东西.不管白天写还是晚上写.都一样垃圾🌚

告诫大家.不要熬夜.更不要为了写东西熬夜。因为那东西.不管白天写还是晚上写.都一样垃圾🌚

NMN

睡多了会怎样?如何改善睡眠?

[图片]     我们很多人都是这么生活:一大早就起来挤地铁公交,直到半夜还在回复工作邮件,或者是半夜不睡觉,玩手游或者追连续剧。现代人生活忙碌,各式各样的待办事项,通知讯息争相抓住人们眼球,导致我们睡眠时间越来越少。

[图片]

《2019年中国睡眠指数报告》显示,中国每天有超过5000万90后在熬夜,三分之一以上的人在凌晨1点以后才入睡,睡得最少的人每天仅仅只睡4小时。其中,50后最快入睡,60最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚,00后赖床最久,05和10后睡得最长。(我可能是80后

[图片]

什么是睡眠?...

     我们很多人都是这么生活:一大早就起来挤地铁公交,直到半夜还在回复工作邮件,或者是半夜不睡觉,玩手游或者追连续剧。现代人生活忙碌,各式各样的待办事项,通知讯息争相抓住人们眼球,导致我们睡眠时间越来越少。

《2019年中国睡眠指数报告》显示,中国每天有超过5000万90后在熬夜,三分之一以上的人在凌晨1点以后才入睡,睡得最少的人每天仅仅只睡4小时。其中,50后最快入睡,60最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚,00后赖床最久,05和10后睡得最长。(我可能是80后

什么是睡眠?现代医学界普遍认为睡眠是一种主动过程,目的是为恢复精力而作出合适的休息,由专责睡眠及觉醒的中枢神经管理。睡眠是最好的休息方法,既能保持身体健康和补充体力,亦可提高工作能力。


★睡眠不足会老年痴呆?

近期发表在《Neurology》上的一项初步研究发现,即使是身体健康男性熬夜,其血液中与阿尔茨海默症相关的tau蛋白的水平也出现猛增。

(STM:tau蛋白是阿尔茨海默症的关键驱动因素!)

    但是,在一次大样本的调查中,调查人员发现长期过度的睡眠(超过9小时)也会影响智力、提高糖尿病、心脏病、阿兹海默症、忧郁症、不孕的几率。此外,根据英国基尔大学联合利兹大学、曼彻斯特大学和东安格利亚大学的研究成果,平均每晚睡眠10小时的人,与平均每晚睡眠8小时的人相比,早死的危险增加30%。每天躺在床上蒙头大睡超过10个小时,死于中风的危险增加56%,死于心血管疾病的危险增加49%。

     汉语中忌讳直接说“死”,有用“长眠”形容死亡 。人若缺少睡眠,神经系统就会出现紊乱,内分泌系统和精神活动都会出现障碍,甚至死亡。保持七至八小时的睡眠的人,其死亡率会远远低于其他人。


★你虽然晚睡,但却睡到中午甚至下午。

宾夕法尼亚大学睡眠及昼夜神经生物学的医学教授维熙(Sigrid Veasey)指出,你可能会惊讶于自己竟然可以睡那么长时间,但“如果你能睡着,说明你需要这些睡眠”。


★如何知道自己需要多少睡眠时间?

虽然并没有什么具体的让人达标的神奇数字,但人们可以通过一种方法确定自己需要多少睡眠时间。

   当你在度假或者第二天没有安排事情的时候,在一个合理的时间上床入睡,然后让自己第二天睡到自然醒。记下来你睡了多久:这个数字就应该是你最新的每晚应该睡足的时间。还要注意自己是什么时候睡着,以及什么时候醒来的。这些时刻也很重要。

“如果你的作息不符合自己的生理昼夜节律,即便你睡10个小时,也会感觉像一个缺乏睡眠的人。”

★你不是一个人

     中国青年人的睡眠质量不高,表示“睡醒后像充电一样”的受访者只有5.6%;而“睡不够,起不来”或者“睡了却依然疲惫”的受访者高达91%。不少受访者承认,睡眠好坏要看工作压力,工作压力大时就睡不好觉。

    不过,发表在美国心脏协会月刊上的报告强调,导致“极端睡眠规律”的因素有很多。睡眠习惯、喝酒、长期熬夜或者飞行导致生物钟紊乱等。基尔大学的Chun Shing Kwok博士说,异常睡眠是心血管疾病危险增加的信号。


★如何改善睡眠?预防老年痴呆?

     由北京食品营养与人类健康高精尖创新中心的赵娟女士与来自北京工商大学及其他研究所等人撰写的论文中,研究发现通过调节体内NMN水平,对心脑血管疾病,神经退行性病及老化退行性病等有较好的治疗和修复作用。

    什么是NMN?

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何灿

熬夜把这本小说看完了,第二天,好不容易早起,以为可以改变自己的作息时间,回归早睡早起(因为一般情况下,早起是改变我昼夜颠倒的关键)。没想到我晚上早早睡觉了,半夜又醒了😂,玩了会儿手机,终于确信我睡不着了。我拿起了英语单词。希望白天不困,晚上早睡啊。假期不能做咸鱼

熬夜把这本小说看完了,第二天,好不容易早起,以为可以改变自己的作息时间,回归早睡早起(因为一般情况下,早起是改变我昼夜颠倒的关键)。没想到我晚上早早睡觉了,半夜又醒了😂,玩了会儿手机,终于确信我睡不着了。我拿起了英语单词。希望白天不困,晚上早睡啊。假期不能做咸鱼

哦上帝不
摸个基金会的goi拟 然后去睡...

摸个基金会的goi拟

然后去睡觉

|・ω・`)失智现场

摸个基金会的goi拟

然后去睡觉

|・ω・`)失智现场

两片星月
啊啊啊啊啊我猛男落泪【捶胸顿足...

啊啊啊啊啊我猛男落泪【捶胸顿足.jpg】  一个周末终于把影帝看完辽!!最后结局好感人呜呜呜他俩太甜啦!叶阑的采访简直太妙辽!然后作为一名饭圈女孩我真的很想一巴掌呼死俞熙嘉!!这种人应该死全家的【cao】

(北京时间00:02)

今天白天要期末考哈哈哈哈哈我佛了自己/笑哭  期末考的前一周我每天晚上都一两点才睡,周末康完了一本小说还康了仨小时的肥皂剧 害我是废物

行了我又双叒叕熬夜了明天的期末要废了QAQ说真的我一点都不慌并且对于自己的行为自认为帅炸了(bushi)


啊啊啊啊啊我猛男落泪【捶胸顿足.jpg】  一个周末终于把影帝看完辽!!最后结局好感人呜呜呜他俩太甜啦!叶阑的采访简直太妙辽!然后作为一名饭圈女孩我真的很想一巴掌呼死俞熙嘉!!这种人应该死全家的【cao】

(北京时间00:02)

今天白天要期末考哈哈哈哈哈我佛了自己/笑哭  期末考的前一周我每天晚上都一两点才睡,周末康完了一本小说还康了仨小时的肥皂剧 害我是废物

行了我又双叒叕熬夜了明天的期末要废了QAQ说真的我一点都不慌并且对于自己的行为自认为帅炸了(bushi)






贪吃的小鸡哔哔
预防熬夜猝死就靠波纹了!(不是...

预防熬夜猝死就靠波纹了!(不是


半夜复习经常莫名的深呼吸而产生的灵感hhhh

预防熬夜猝死就靠波纹了!(不是


半夜复习经常莫名的深呼吸而产生的灵感hhhh

小沈西屿

本着熬夜对身体不好的基本概念,我深思熟虑过后打算不熬夜了.

是什么诱使我现在还没睡呢(._.)?

本着熬夜对身体不好的基本概念,我深思熟虑过后打算不熬夜了.

是什么诱使我现在还没睡呢(._.)?

嗷?

让我们探讨一下早餐

4:35了各位,还没睡的说说你早餐想吃什么

我好困

是那种眼睛珠珠要炸了的赶脚
[图片]
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4:35了各位,还没睡的说说你早餐想吃什么

我好困

是那种眼睛珠珠要炸了的赶脚



F
读完达芬奇密码,就是你明明已经...

读完达芬奇密码,就是你明明已经困到不行,可是特别希望知道真相,死撑着也要马上看完,然后看完了又清醒得夸张。

感觉其中没有什么恶,有的只是执念。

不理解宗教对信徒来说意义如何,灵魂救赎,精神支撑吧,在现在是这样。但是书中的对宗教的观点很正,在当时!不过是统治者为了巩固统治的手段。这说起来就跟复杂了,要细细的去研究了。

最后,成功引起了我对达芬奇和耶稣的兴趣。[

读完达芬奇密码,就是你明明已经困到不行,可是特别希望知道真相,死撑着也要马上看完,然后看完了又清醒得夸张。

感觉其中没有什么恶,有的只是执念。

不理解宗教对信徒来说意义如何,灵魂救赎,精神支撑吧,在现在是这样。但是书中的对宗教的观点很正,在当时!不过是统治者为了巩固统治的手段。这说起来就跟复杂了,要细细的去研究了。

最后,成功引起了我对达芬奇和耶稣的兴趣。[

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