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瑜伽

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#正念 #mindful #瑜...

#正念 #mindful #瑜伽 #yoga #插画练习

#正念 #mindful #瑜伽 #yoga #插画练习

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熏香的画廊

YoginiYue的60分钟综合序列跟练Mark

  对待一套流瑜伽,想要比较流畅的流动,对于我至少需要5次以上的练习。从第一次手忙脚乱到熟悉,再到之后的稳定、甚至享受流动,需要坚持练习…

  同一个体式以不同进入方式会带来不同的感受。于是,不要执着于体式,练习就好,身体准备好了,体式水到渠成。

      疫情管控第三周~熟练掌握各种买菜APP~

[图片]
  

  对待一套流瑜伽,想要比较流畅的流动,对于我至少需要5次以上的练习。从第一次手忙脚乱到熟悉,再到之后的稳定、甚至享受流动,需要坚持练习…

  同一个体式以不同进入方式会带来不同的感受。于是,不要执着于体式,练习就好,身体准备好了,体式水到渠成。

      疫情管控第三周~熟练掌握各种买菜APP~

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高中男生不懂人情世故

  抬头是优雅,低头是芬芳,帮助我更加平和和宁静。


  抬头是优雅,低头是芬芳,帮助我更加平和和宁静。


熏香的画廊
高风险区就在隔壁楼了。   流...

高风险区就在隔壁楼了。

  流瑜伽练习需要预习序列,不然跟不上。打开万能的B站,有很多视频可以跟练。跟了YoginiYue,她练的是阿斯汤加。我是怎么想的呢?跟不上vinyasa我还选阿汤…所以整个序列,对于我都需要调整简化vinyasa。😭

序列:

肩颈热身;猫-3组猫牛-猫抬膝-婴儿-下犬-战力前屈-山-风吹树-3组拜日A(不断加深的三组)-3组拜日B(其中下犬-登山-侧板变体-高位弓步及扭转-开髋-半神猴-平板-四柱-vinyasa-另一边;高位弓步-战三-站立倒立-三角扭转-加强侧-viniyasa-另一侧;战一-战二-侧角伸展-捆绑侧角-捆绑三角-半月-反转战士-vinyasa...

高风险区就在隔壁楼了。

  流瑜伽练习需要预习序列,不然跟不上。打开万能的B站,有很多视频可以跟练。跟了YoginiYue,她练的是阿斯汤加。我是怎么想的呢?跟不上vinyasa我还选阿汤…所以整个序列,对于我都需要调整简化vinyasa。😭

序列:

肩颈热身;猫-3组猫牛-猫抬膝-婴儿-下犬-战力前屈-山-风吹树-3组拜日A(不断加深的三组)-3组拜日B(其中下犬-登山-侧板变体-高位弓步及扭转-开髋-半神猴-平板-四柱-vinyasa-另一边;高位弓步-战三-站立倒立-三角扭转-加强侧-viniyasa-另一侧;战一-战二-侧角伸展-捆绑侧角-捆绑三角-半月-反转战士-vinyasa另一侧)难点vinyasa的四柱

山-站立半莲花-树-半莲花站立前屈-单腿下蹲-站立前屈-船-盘腿-平板-蛇-蝗虫-下犬-山-另一侧蝗虫变为弓(难点半莲花站立前屈。。。盘腿跳跃要注意脚丫子的位置)

vinyasa-半英雄-侧偏-扭转-双鸽-vinyasa-另一侧-vinyasa-金刚坐-头倒立-下犬-婴儿(难点头倒立)

休息...嗯...第一次跟这个序列,休息术睡着了。

  配图是敦煌,河流的尽头是鸣沙山。

胡小雅
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喜马拉雅瑜伽培训

喜马拉雅瑜伽培训·瑜伽教练就业指导

  近几年,瑜伽市场蓬勃发展,瑜伽教练这个职业也掀起热潮。既能锻炼自己,又能提升收入有自己的事业,社会上也得到很大的尊重和认可。自2016年以来,数以万计的人投入到瑜伽教练的学习中来。据艾瑞统计,瑜伽教练已经成为中国65%以上女性择业首选。

  如果你也对瑜伽教练感兴趣,我们先来了解一组市场数据。

  瑜伽市场连年增长


  观研报告网显示,自2016年以来,我国瑜伽市场规模一直处于增长趋势,每年同比增长率10%以上,哪怕是2020年疫情影响最严重的时候,行业规模仍然保持在387亿元水平。

  精练GYMQSQUARE《2021中国瑜伽行业报告》统计,目前中国瑜伽场馆数量达42350家,......

  近几年,瑜伽市场蓬勃发展,瑜伽教练这个职业也掀起热潮。既能锻炼自己,又能提升收入有自己的事业,社会上也得到很大的尊重和认可。自2016年以来,数以万计的人投入到瑜伽教练的学习中来。据艾瑞统计,瑜伽教练已经成为中国65%以上女性择业首选。

  如果你也对瑜伽教练感兴趣,我们先来了解一组市场数据。

  瑜伽市场连年增长



  观研报告网显示,自2016年以来,我国瑜伽市场规模一直处于增长趋势,每年同比增长率10%以上,哪怕是2020年疫情影响最严重的时候,行业规模仍然保持在387亿元水平。

  精练GYMQSQUARE《2021中国瑜伽行业报告》统计,目前中国瑜伽场馆数量达42350家,较去年增长9.1%。

  瑜伽消费者的投入

  本次受访者大多为中产,18%月收入在2万元以上,23%月收入在1-2万元区间。月收入在 5000元以下的,只有接近10%。

  《报告》给出了瑜伽爱好者线下瑜伽投入的最新数据。受访者中,每年为办理瑜伽馆年卡、线下课程等投入3000元以下的最多,占比为39.7%,其次是3001-5000元,占比18.3%。此外,每年投入 8001-10000元的瑜伽用户占比11.8%,而每年消费10000元以上的人群,总占比超过15%。

  

  其次是职业分布,在瑜伽练习人群中普通职员占比最高,达36.1%;企业管理者占比13.1%;自由职业者占比12.8%;医生、律师、记者等专业人员占比11.4%;最后是在校学生及政府机关人员,分别占5.9%以及5%。从收入水平以及职业分布来看,瑜伽爱好者大多处于中产范畴。无论是对于瑜伽馆的课程消费,还是瑜伽裤为代表的消费品购买,都有很大的消费潜力亟待挖掘。

  

  瑜伽行业周边生态多

  围绕女性消费,从瑜伽扩展到其他业务,如美妆、化妆品、母婴等,建立本地化女性服务生态圈。随着收入水平的提高,女性消费者越来越注重生活品质的提升与生活方式的转变,女性消费力正在不断崛起,新时代女性更加追求自身的全方位养护(如:瑜伽健身、护肤保养、美容仪器、保健品以及健康代餐等)。未来,围绕女性消费,建立以瑜伽课程服务为核心、美妆、时尚、母婴、餐饮等周边衍生服务为辅的本地化女性综合服务生态圈将是瑜伽品牌吸引消费者、打造品牌效应的关键竞争要素。

  优质教练缺口大

  整体来看,瑜伽馆在人才端面临的发展困境主要体现在教练结构不稳定、教练专业度不足以及场馆对教练的管理能力存在局限三个方面。首先,教练结构不稳定。由于大中型瑜伽馆的教练多为兼职,人员流动自由度高,同时也会出现全职明星教练在积累了大量会员资源后选择自立门户的情况,由此导致瑜伽馆的员工流动与会员流失现象时有发生。其次,教练专业度不足。虽然市场中的瑜伽教练数量已趋于饱和,教练水平良莠不齐,优质教练数量占比较低。

  最后,场馆对教练的管理能力存在局限。瑜伽馆的创办者多为瑜伽教练出身,该类人群通常具备较强的专业能力,但在商业运作以及管理上存在一定局限性,很多瑜伽馆因此缺乏科学和体系化的人才管理、培养和晋升体系。

  瑜伽老师月收入吸引

  《报告》显示,全国瑜伽老师在收入层面的分布较为平均,同时,月入过万的老师呈现较高的比例。在本次调查中,综合健身俱乐部里有30.7%的瑜伽老师月收入超3万元,18.7%的老师月收入2.1-3万元,17.3%的老师月收入在1.5-2万元;13.3%的老师月收入在1-1.5万元;团课健身房里有25.8%的瑜伽老师月收入超3万元;20.8%的老师月收入2.1-3万元,23.3%的老师月收入在1.5-2万元;15%的老师月收入在1-1.5万元。

  

  通过以上一系列数据,我们不难看出,瑜伽教练的市场缺口大,尤其缺少专业的优质教练,收入高,上下游可发展行业多,受到人们的追捧。那么学完瑜伽如何就业,获得高品质的工作是个问题。

  喜马拉雅瑜伽研修培训中心解决你的就业难题,给你就业指导,帮你规划你的瑜伽生涯。我们的就业指导课解决初级瑜伽教练在市场上遇到的四大难题。

  四大难题

  ⊙学完之后不会代课,不会排课?

  ⊙不会面试应聘?找不到工作

  ⊙不知道自己的未来发展方向在哪里?

  ⊙后续如何提升进修?不断发展

  PART1:解决不会代课排课问题

  不会代课,不会排课。那是对于所学课程没有很好的消化和转化成自己的内容,喜马拉雅瑜伽研修培训中心从口令词引导、课程编排、体式纠正以及代课实践等方面解决你的问题。

  口令词教学课程

  在一节瑜伽课堂中,口令词非常重要,甚至能决定整节课的质量与深度。如果你想成为一名合格优秀的瑜伽老师,那么你一定要掌握精准的瑜伽口令词。

  教学口令是为引导学生自然、顺畅的完成体式,形成真正有效的瑜伽习练。在课堂上,如果老师表达的内容不够清晰、直接、准确,容易会让学生出现对体式理解上的障碍。

  


  引导词是瑜伽课堂最有效的教学工具之一,练习者需要从头至尾跟随老师的引导完成练习。从“不敢开口”到“清晰有效”,瑜伽教学中的引导词是可以通过多读多背多练多感受提升的!更可以从开始死记硬背老师的口令词转化成具有自己风格的口令词,赋予口令词新的能量体验。

  喜马拉雅瑜伽研修培训中心口令词教学课程将从各个方面综合强化提升您的引导词能力,助力您轻松掌握引导词。

  课程排课技巧教学

  针对于刚毕业的瑜伽教练,喜马拉雅瑜伽学院会提供成品团课30余套,主题课8套的内容。而在教学中有排课技巧,科学课程编排,体式序列编排逻辑等内容,帮助建立科学编排的思维逻辑,好的教学更基于客户需求,并有效的达到需求。

  引导瑜伽教练根据自身特长和优势,了解自己更擅长设计哪些类型的课程,有能力开发新课件。具有灵活排课思维,并能根据会员的身体情况进行灵活调整课程。

  体式纠正教学

  这一部分的教学课程中包含体式纠正手法,发力预判,运动损伤与处理。瑜伽老师应当了解体位法,发力点,重心等,让会员进行正确有效的练习,达到锻炼的效果。清晰了解体式练习中哪些做到了哪些错误必须及时纠正。

  学习纠正的手法,提、拉、压、点、拍等方式以及轻重,帮助习练者的体式更快速提升。保证学员的瑜伽习练安全,避免运动损伤。

  代课实践教学

  由主教老师、其他学员、老会员共同组成真实的教学场景流程。

  以助教身份参与其他老师的瑜伽课,观察老师上课流程、会员反应、问题的处理方式、老师的纠正手法、会员常见问题等,做到心中有数。

  由主教老师配合完成初次排课,在课程的序列上,逻辑上、进入带出合理上、主题上进行指导。

  .自己多次习练后,由主教老师和其他会员配合进行场景教学,从老师状态、时间把控、音乐和老师声音场的把控、纠正手法、演示效果、口令词、休息术、课堂氛围等方面予以评估指导,打磨课程。

  在老会员中进行代课实践,测试真实的会员反映,通过问题的。整理和改进,进一步优化课程。

  5.熟练掌握并能自己改进提升课程

  PART2:解决面试应聘问题

  不会面试应聘,找不到工作。这是由于对于自己能力及形象不明朗造成的。喜马拉雅瑜伽研修培训中心对教培学员进行形象打造、简历撰写以及就业推荐。

  形象打造

  这其中包含两方面的打造,第一方面是教练自身的体态体形打造。我们的教学老师会根据你的身体情况,设计调整体态方案 ,帮助你一毕业就是一个气质很好专业度很高的教练;

  第二方面是毕业教练形象设计打造,毕业后我们有专业的瑜伽摄影师,帮你拍摄一套形象照,包含形象照、体式照、教学照、学习照等内容,帮助你更好的展示自己。

  

  简历撰写

  负责就业指导的老师会根据你学习的情况帮助你撰写一份完善的简历,包含你的特长及特点,能带课程,发展潜力等内容,并传授面试技巧以及瑜伽馆的选择与考察要素,找到合适自己的工作方式。

  就业推荐

  优秀的学员可以申请喜马拉雅瑜伽研修培训中心助教团队,通过考核后可以进入师资部留任喜马拉雅瑜伽研修培训中心任教。,完成毕业考核后,可推荐至直营、联盟合作的场馆工作。北京、西安、杭州、河北、苏州等地就业。

  PART3:解决不知道发展方向问题

  不知道自己的未来发展方向,就业指导老师会帮助你进行职业生涯规。根据个人性格特点、擅长课程类型以及发展志愿,进行综合评估,建立个人成长发展指南+职业生涯规划书档案。

  瑜伽老师的发展方向:

  01

  专业之路

  瑜伽小白→瑜伽习练者→瑜伽培训→瑜伽助教→瑜伽老师→瑜伽资深导师

  02

  馆长之路

  瑜伽小白→瑜伽习练者→瑜伽培训→瑜伽助教→瑜伽全职老师→瑜伽馆店助一瑜伽馆店长

  03

  经理人之路

  瑜伽小白→瑜伽习练者→瑜伽培训→瑜伽助教→瑜伽全职老师→瑜伽馆店助→瑜伽馆店长→瑜伽馆馆主→打造连锁品牌

  

  PART4:解决后续提升问题

  不知道后续如何发展提升?喜马拉雅瑜伽研修培训中心的学员可享受三年内免费复训,享受瑜伽培训中心内部学习培训机会,每年都有大师课和特色课培训,助你不断成长,做更有价值的瑜伽老师。

  希望通过我们专业的教学和就业指导服务可以帮助你在瑜伽路上越走越远,迸发出耀眼的光芒,成就自己,帮助他人,获得更多的能量。


胡小雅
【解锁新技能】螃蟹摸手-简化版这个动作
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