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疾病

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荼月.

我想送给你的话


【正文在后】


伯恩斯情绪里面提到了十种导致抑郁的思

维方式:

1.非此即彼:

习惯极端地评价自己。如果有一点做不好,就会

览得:这个都做不好?我绝对是个废物!

2.以偏概全:

武断地认为,某件事如果在你身上发生过一次,

就会反复地发生。(其实可能只发生过一两次)

3. 心理过滤:

从任意情境里挑出一段消极的细节,然后专注地

反复回味觉得这个世界就是消极的。辽滤掉一切正面的东西。

4.否定正面思考:

不相信好事会发生在自己身上,习惯性地把中性

或者正面的事转换成负面的,比如不相信别人的

夸奖,觉得自己做成的事根本不算什么。然后搜

集证据来支持你的假设...


【正文在后】


伯恩斯情绪里面提到了十种导致抑郁的思

维方式:

1.非此即彼:

习惯极端地评价自己。如果有一点做不好,就会

览得:这个都做不好?我绝对是个废物!

2.以偏概全:

武断地认为,某件事如果在你身上发生过一次,

就会反复地发生。(其实可能只发生过一两次)

3. 心理过滤:

从任意情境里挑出一段消极的细节,然后专注地

反复回味觉得这个世界就是消极的。辽滤掉一切正面的东西。

4.否定正面思考:

不相信好事会发生在自己身上,习惯性地把中性

或者正面的事转换成负面的,比如不相信别人的

夸奖,觉得自己做成的事根本不算什么。然后搜

集证据来支持你的假设。

5. 妄下结论:

遇到一点事,懒得去查证就直接得出负面的结

论。

6.放大和缩小:

简单来说,就是放大自己犯的错和不完美的地

方,同时觉得自己的优点和成绩根本无足轻重。

7. 情绪化推理:

把情绪当作事实,以此推导结论。

“我觉得我是个废物,那我肯定就是个废物,不

然我为啥会这么想?”

8.“应该”句式:

总是对自己说“我应该做这个” “我应该做那

个”,所以永远都压力很大。

9. 乱贴标签:

衡量一个人的时候,永远以他的错误为尺度,自

然就感觉整个世界全是傻逼。

10、罪责归己:

任何不好的事发生了,就先从自己身上找原因。

并且毫无根据地认为是自己的错。


……


1、你要相信自己,要意识到很多事情乃是人之常情。

借用游戏人物的一句台词来说:“极悲,极乐,平和,每个必经阶段都有其美妙之处。”——我们说无论是令你暗自悲伤的,还是令你雀跃欢乐的,亦或是偶然或是常态的平和,都是我们人生路上的必经阶段。

世间最幸运的事情是在合适的阶段经历恰当的发生,那么最幸福的事情就是不沉溺于情绪而享受情绪带来的内容。

我们不鼓励去享受痛苦,痛苦凭什么值得人享受?我们要享受痛苦带来的启示和思考。

每个人都是平凡的,无论她或者他有或没有什么成就,首先可以肯定是个人。单从生命的角度,我们从来就没有什么不同。

没有人是废物,即使是垃圾场里随手拾起的一个物品,都一定会有它重生的归宿。

相信自己,不极端思考。

我相信你可以的!我相信你做得到!不可以也没关系,做不到也没关系,我相信你,我相信你。


2、截止到文章发布的此刻,宇宙里大概有70000000000000000000000颗星球,在这些星球里我们所在的地球上大概有7583908198人,而我们只是其中的一个;太阳的大概寿命有10000000000年,人的寿命大概可以到120年,当然也可以不足1年。

某一件事大概就发生在大概70000000000000000000000中的大概7583908198中的1个人身上,而这个发生在有着大概10000000000年太阳照耀下的事情,会是多么渺小又寻常。

对于作为生命可能会随时截止的我们来说,或许有些事情的确不那么渺小,也并不寻常,就像我此时此刻趴在床上,柔软的触觉使我的肘部舒适。对于那些没有肘部的可爱人儿来讲,这已经算是绝美的篇章了叭!


3、所以积极也好消极也好,正能量也好负能量也好,它们本身事实上一文不值,你绝对没有眼花。

世间万物本无情,皆因人情有愿景,我们去产生的、赋予的情绪与思考,是用来违抗天理取余补损的。

如果我们春风得意夜夜笙歌,是否需要对疾苦多一些取得;

如果我们坐立不安忧心忡忡,是否需要对享受多一点取得;

如果我们爱其满溢得之常伴,是否需要对弃失多一些取得;

如果我们恨其陌落留之不住,是否需要对取得多一些取得。

取得其实就是一种补足的思考,我们提倡常常取得更是因为我们应当都拥有,而不是常常弃失令自己空旷。

所以呀!如果你觉得自己在反复咂吧消极的滋味,这时请一定要意识到寻找取得,苦是难吃的,它是为了能够让你感受更好的甜。

消极如果取得对应的力量也可以使人向上,

积极如果没有对应的思考或不过碌碌无为。

它到底是什么全在于你。


4、嘿!好事凭什么不阔以发生在你的身上!【猛戳】

做选择题全靠蒙时,你若可以避开所有的正确答案,那这本身就是一种学霸或者天才的属性。

你要相信自己正在做的事情,它绝对不是微不足道的。尽管可能你只是随手收拾,或许对于一个人来讲就少了一份令他崩溃的稻草;或许你一个无意间扬起的微笑,就能够明媚一个偷偷注视着你的人的整个内心春天;或许你无意洒下的面包屑都能让一只小蚂蚁开心的不得了呢!

想想你现在更不是无意随手而是认真所做的事情,又该会多么的重要啊!

你不知道可能就是因为你的某一个举动,或许只是扇起了一阵风,或许温暖了谁的心,或许拯救了谁的命,或许救了个银河系都说不定。

我又该如何夸奖你,任何的夸奖都毫不过分,甚至比不上你所做的万分之一。

什嘛?你说你什么都没做?

光是呆在那里,你也是我眼里最美的风景。


5、我懒得查证,你就是最棒的,不接受任何反驳,我讲不讲理你打我呀!哎打不着打不着!【反复横跳】


6、我才不会教你去爱世界,你要深爱自己。

自省之前有个自知和它知;

谦逊之后也有个自得和它得。

自省是为了让自己和他人得到更多。如果反省自己只是一味指责自己的过错和贬低自己的不完美之处,与一味指责他人过错贬低他人的不完美的行为相比又有什么区别呢?

两者都是恶人行为,没有什么不同。

谦逊的意义也在于此,它是对自己的保护,也是对他人的保护,使自己和他人都不受到张扬的伤害。

所有的一切先为了自己好,然后再为他人好。听上去很自私吗?不是的,你要面对自己的本能,热爱自己的一切,让那份对自己的爱意满溢出来,然后再带给别人吧!

克己的爱它证明了十有九悲的不止是爱情。


7、题目:你反感“我不要你觉得我要我觉得”这句话吗?不反感的话请移步霸道专区。

假设:你反感的话——

问:“我觉得我是个废物,那我肯定就是个废物,不然我为啥会这么想?”

答:你想变成自己最讨厌的模样。

因为:很显然没有人希望如此。

所以:你想错了。

结论:你不是废物。

证明完毕。


8、什么是压力呢,就是不断地做自己不想做的事,不停地违抗自己的内心。

我应该吃饭了,不管自己想不想吃,饿不饿。

我应该学习了,不管自己累不累,厌不厌倦。

我应该睡觉了,不管自己困不困,能不能睡得着。

我应该奉承了,不管自己想不想夸,有没有心情。

我应该接待了,不管自己欢不欢迎,认不认识。

我应该忍受了,不管自己烦不烦躁,生不生气。

我应该谦让了,不管自己想不想要,舍不舍得。

还有很多,并且每一项都有对立的一面。

饿了就多吃,想吃就好好吃,不得已就吃一口;

学多了就玩,玩好了就睡,所有的目的都是为了能够拥有更加美好的心情和饱满的精气神使学业事半功倍;

困了就睡,不困就不做让自己更加不困的事情,睡眠可以初步地治愈身心,是做任何事情的根本;

喜欢就夸,不喜欢就骂,没有感觉就不说话,爱了就狠狠地夸,恨就恶毒地骂,很有感觉就多说些话,在直抒胸臆之前充分思考了就做吧;

认识不认识打个招呼有个礼貌,装装样子可以心不在焉想想别的,得不得体取决于想不想维系;

忍不忍受心里自有衡量和选择;

不舍得就不让,想要的就不给别人,本本分分没有什么不对,孔融让梨是人家和哥哥关系好的不得了而且真的吃不了。

不要单纯相信压力等于动力,向自己的叫压力,向外向上的才叫动力。

没有什么“你应该”或者“你必须”,只有“你想”或者“你愿意”。


9、标签这种东西大抵都是胡诌白咧,偶有详实正确的,人们也不敢尽信,莫衷一是。

乱贴标签就变成了统一蒙题,反而对的多了。

唯独这一条,我认为你尽可以觉得“全世界都是傻逼”,只不过没必要因此抑郁。

给自己埋下怀疑的种子,施以时间灌溉,长出认知的花,结果是成熟的真理,它或甜或苦,吃不吃任由别人,也任由自己。

拿李诞来讲,他就得了颗苦真理,没吃,自己有了别的选择。好不好是他自己的事,是不是他是大家的事,还会有谁也不得而知。

就好像他值不值得是他自己的事,人间值不值得是大家的事,还有什么值得不太容易想得明了,反正看到的你值得。


10、多么像“与受害者认同”的心理啊——

对于不好的事情的发生,会感受到愤怒和内疚,通过容许自己被伤害或者通过使自己受伤害来让自己表现的像其他受害者,以此作为一种救赎的力量。

比如说我的一位好友在接近凌晨三点的此时此刻,为了此次冠状病毒事件,还在转发推广有关于白衣天使们的辛苦的文章,述说大发口罩财的罪恶带来的伤害,转发相关募捐信息,转发武汉民众的难平意念。

早点休息吧,小天使。

坏人们睡得很香的,大家要活得比坏人长才行。

对于“天空”,我们一定要充满信心,不要受到任何人片面的揣测和有心的恶意的影响。

不要煽动恐慌,多安抚人民情绪,社会稳定永远是最重要的第一项。

理智看待,理性行动,不做乌合之众。

不以他人过错惩罚自己,认同的目的不是为了让自己也变成受害者,而是为了帮助别人不是嘛?


……


在最后的最后,我想送给看到这里的你一段诗:


莫愁前路无知己,不管天下我识君。

除却君身三尺雪,天下谁人配白衣。


糖醋枕头
全国各地的朋友们加油 医务工作...

全国各地的朋友们加油

医务工作者们辛苦了

上海人民发来问候

全国各地的朋友们加油

医务工作者们辛苦了

上海人民发来问候

索洛
70年前我们没守住武汉,70年...

70年前我们没守住武汉,70年后我们在武汉再战一回!

70年前我们没守住武汉,70年后我们在武汉再战一回!

姜凌月
最近大家一定要勤洗手戴口罩啊....

最近大家一定要勤洗手戴口罩啊.

据说新的病毒来袭了:-O!

最近大家一定要勤洗手戴口罩啊.

据说新的病毒来袭了:-O!

小羊睡着了吗
请大家都互相告知一下吧 春节期...

请大家都互相告知一下吧

春节期间一定一定要注意身体健康呀!!!

请大家都互相告知一下吧

春节期间一定一定要注意身体健康呀!!!

心健康

神经官能症虽属常见病,烦起来真要命!

新的一年到来,在外辛苦了大半年,终于可以回家好好休养一段日子,吃喝玩乐上了大台面,晚上熬起夜,白天就回家补觉,习惯了这种小日子,再回到工作岗位还能保持状态吗?身体能吃得消吗?

功能性失调,失眠、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症等疾病附身,在临床上被称为躯体形式障碍,这类病症和牙疼一样!“虽然是常见病,烦起来真要命”你感觉我是在说假话!那好,事实告诉你真相。

[图片]

上周我们接诊有12位植物神经紊乱患者,病因均不明。

其中有4位是胃肠植物神经紊乱,其中一患者有腹泻、腹胀、肠鸣、嗳气、屁多等症状,随意吃点什么东西肚子就感觉不舒服,时常感觉头晕头痛,曾到医院检查并未发现问题,医生猜测是胃炎,...

新的一年到来,在外辛苦了大半年,终于可以回家好好休养一段日子,吃喝玩乐上了大台面,晚上熬起夜,白天就回家补觉,习惯了这种小日子,再回到工作岗位还能保持状态吗?身体能吃得消吗?

功能性失调,失眠、神经衰弱、植物神经紊乱、神经症等疾病附身,在临床上被称为躯体形式障碍,这类病症和牙疼一样!“虽然是常见病,烦起来真要命”你感觉我是在说假话!那好,事实告诉你真相。

上周我们接诊有12位植物神经紊乱患者,病因均不明。

其中有4位是胃肠植物神经紊乱,其中一患者有腹泻、腹胀、肠鸣、嗳气、屁多等症状,随意吃点什么东西肚子就感觉不舒服,时常感觉头晕头痛,曾到医院检查并未发现问题,医生猜测是胃炎,给的建议是:适量吃些像粥这类的易消化食物,配一些药先吃上。一周之后,出现失眠,胸闷,心慌等症状,肠胃方面仍然没解决,三天两头的难受使他难以入眠,持续大概有4个月时间之久,后再次寻求医生帮助,诊断为植物神经紊乱综合征,从前期的胃肠神经官能症到新增疾病心脏神经官能症。

从上述这位患者的情况来讲,未诊断神经官能症而盲目试药是有风险的,如果治疗失败,疾病将更加难治,这也是我们治疗神经官能症的重中之重。

其中6位是心脏神经官能症,植物神经紊乱中较为特殊的一种,涉及的是我们心脏功能,影响到体内心血供应,表现症状有心慌、胸闷、气短、头晕头懵以及心前区疼痛等。除此之外,植物神经紊乱易影响到我们的脾与肝,表现为乏力、肌肉疼痛、肢体麻木等症状,甚至影响到肺功能呼吸障碍。

但此类疾病发展并不迅猛,患病时间大都超过三个月,后续少有发生器质性病变,但发展为抑郁症患者较多,因久治不愈而造成心理负担沉重,积累了大量的消极情绪,医护人员帮助病患者排忧解难,从心理上引导患者放下沉重包袱,并积极配合治疗达到早日康复之目的。


首发自微信公众号【心脏神经官能症】欢迎关注!

注:本文由作者独家原创作品,未经允许禁止抄袭。侵权必究!

bluceshen
百草益寿

冬至保阳护肾,最重要的养生日,教你补重点!

阴极之至,阳气始生。日南至,日短之至。日影长之至,故曰“冬至”。

[图片]

12月22日就是冬至了,这一天,白昼最短,黑夜最长,但从冬至之后,白昼会一天比一天长,万物阳气开始生发渐强,冬至代表了一个循环又将开始,而且是个吉祥的日子。

古人曾经像过小年一样重视冬至,并且还认为,这是一个养生的好节日。为什么?因为他们认为“气始于冬至”。从冬至开始,阳气始生,生命活动会由衰转盛,由静转动,此时养生,就是要保阳气、护肾精。


冬至,如何养生


1、养阳——祛寒就温

[图片]

“入九”之后天气更加寒冷,养阳首先要护好颈部、背部、腿部和脚部,尽量不去触冒严寒;...

阴极之至,阳气始生。日南至,日短之至。日影长之至,故曰“冬至”。



12月22日就是冬至了,这一天,白昼最短,黑夜最长,但从冬至之后,白昼会一天比一天长,万物阳气开始生发渐强,冬至代表了一个循环又将开始,而且是个吉祥的日子。

古人曾经像过小年一样重视冬至,并且还认为,这是一个养生的好节日。为什么?因为他们认为“气始于冬至”。从冬至开始,阳气始生,生命活动会由衰转盛,由静转动,此时养生,就是要保阳气、护肾精。

 

冬至,如何养生

 

1、养阳——祛寒就温



“入九”之后天气更加寒冷,养阳首先要护好颈部、背部、腿部和脚部,尽量不去触冒严寒;

阳虚的人可以晒背以养阳,背部是人体的阳中之阳,寒邪很容易从后背侵入人体外感疾病、呼吸系统和心脑血管疾病。冬季晒背有助于补益身体阳气。

2、灸补——温煦四肢



冬至之时阴气最盛,阳气尚属微弱之时,平时体虚多病、阳气虚弱的慢性病患者可以艾灸涌泉,涌泉得温,渗水不寒了,肾阳则上升,肾水输布于全身温煦四肢,手、足末端自然温暖,全身怕冷的症状也会渐渐消失。

3、药补——保护肾精



肾精或肾阴不足的人,在冬至前后会出现会出现上焦的热证,如突然的口腔溃疡,牙痛,咽喉肿痛,头痛等,舌质发红,须发早白,腰酸切膝盖温度低的症状。此时可以选用熟地30g,麦冬6g、茯苓6g、肉桂3g,代茶饮。

4、食补——滋阴润燥



冬季养生核心是保持肾、脾、肺脏的阴阳、气血和动静、出入保持相对的平等。

中医认为,肺气太盛会损失肝肾功能,所以,可以适当增加动物内脏、瘦肉、鱼类、蛋类、坚果类食物。饮食注意清淡,不宜吃辛辣燥热、肥腻的食物。

5膏补——润肺防咳



冬天大家都知道要补膏,与一般的汤剂相比,膏方效果更显著。养生膏也可以自己做,冬季最容易患感冒咳嗽,这种膏方有润肺防咳,止咳定喘作用,在家自制也很方便。



冬季养生,你学会了吗?


bluceshen
Autumn

……至于我自己

有时……


(深吸一口气)

我不太明白该怎么描绘,它降临的时候并不是一样的,也并不有规律,或者有预兆。我不知道它是什么。


压抑

它来的时候会影响我整个的行为,会在一个地方静止不动,有气流在托着躯干,感觉周围的时间和空间在“滋滋”的变的黑白,整个人感觉不到任何波动,头部的后上部空气像是有一个涡旋,旋转着,吸收着所有所有的事情,然后缓缓下压,感觉自己全身的关节,骨骼在变形,那是无法理解和承受的重量,那种感觉不是难受,只是无比沉重,不能想起来任何事物,不能做出任何动作。虽然是睁着眼一动不动看着某个地方,但是没有看到什么或者有什么情绪的概念,什么都没有,无,无,无还有沉重。


疯狂

这种情况并...

有时……


(深吸一口气)

我不太明白该怎么描绘,它降临的时候并不是一样的,也并不有规律,或者有预兆。我不知道它是什么。


压抑

它来的时候会影响我整个的行为,会在一个地方静止不动,有气流在托着躯干,感觉周围的时间和空间在“滋滋”的变的黑白,整个人感觉不到任何波动,头部的后上部空气像是有一个涡旋,旋转着,吸收着所有所有的事情,然后缓缓下压,感觉自己全身的关节,骨骼在变形,那是无法理解和承受的重量,那种感觉不是难受,只是无比沉重,不能想起来任何事物,不能做出任何动作。虽然是睁着眼一动不动看着某个地方,但是没有看到什么或者有什么情绪的概念,什么都没有,无,无,无还有沉重。


疯狂

这种情况并不多,而且其中大多是在没有主观意识到情况下发生的,会毁坏物品,自残,或者发生暴力行为,在那之后没有任何印象。


混乱

这是出现最多的状况,大量出现幻觉,感觉有无数的声音在召唤,在嘲讽,在诱惑,在谈话,在安慰,在辱骂,在笑,在哭……感觉被撕裂,无数的手,无数的躯干,无数的眼睛,头痛,胡言乱语,眼球震颤,一切在扭曲,撕裂在旋转,无法触碰,无法表达,没有思维,很晕,在摇摆不定,有自残行为,怪诞行为,人格切换,暴躁。人格切换时主意识会回到一个名为“荒原”的臆想世界,具体保密。多重人格现象我主观也不是特别了解,无法深究,只能求助外力。


混乱衍生:分裂

是主观意识的精神分裂状况,人格暂且不明,行为习惯差异巨大,在不同时间段会表现出不同的行为模式和思维,极大影响个人主观判断。在意识内同时产生多个事情的可能性发展,占用判断力较多,会造成整个人头部感觉异常,面部表情失控和呆滞状态。


绝望

极其严重耳鸣,意识脆弱,极度敏感,对周围环境有很强警戒心理,能听到超高频耳鸣和大洪水的声音,会很想大笑(有时候会直接大笑),会跪着或者蜷起来,会对关节产生自残行为,对血极度敏感,脊柱强烈不适。强烈的无力感,自责感,自我否定,容易自我加重。


自卑

这是后来才会出现的情况,深度的自我否定,感觉自己做错了所有的事,后悔的感觉,强烈的窒息感,易诱导绝望,鼻腔和胃部感受最强烈,扭曲拉扯的感觉,心跳沉重,能够带动整个身体。


心因性失忆

这个有点不好解释,一般会发生在意识朦胧的时候,平时可以去回避的一些造成阴影和伤害的回忆会呈现片段性在意识里面涌现,通常是不连贯的片段,时间很短或者是画面状片段,前后通常空白,严重时伴有幻觉出现,一定程度上影响正常行动。也有可能是梦境片段,因个人体质问题,通常情况下的梦境在醒来后并不会失去记忆,反而能回忆起大约70%,所以在某些时间会造成现实与梦境的混淆,记忆片段的替换等。


还有很多情况大多是比较特殊的个例,不一一列举。


bluceshen
百草益寿

初发感冒吃什么?用这套食疗配餐,感冒好得超级快!

感冒是个自愈性疾病,中医又管它叫“伤风”,它是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%—50%是由某种血清型的鼻病毒引起。在家庭的防治中,除了常规的吃药打针,照顾感冒的病人“吃”的方面,我们又应该多注意一些什么,又采用哪些方法呢?

一、治疗感冒最好的三味中药


1 板蓝根

板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的作用,主治温毒发斑、高热头痛、大头瘟疫、流行性感冒等。

2 桑叶

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用,主治风热感冒、肺热燥咳、目赤昏花等。

3 连翘

连翘具有清热解毒、消肿散结的作用,主治痈疽、乳痈、丹毒、风热感冒等。

二、变种方式喝热水——熏蒸...

感冒是个自愈性疾病,中医又管它叫“伤风”,它是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病,其中30%—50%是由某种血清型的鼻病毒引起。在家庭的防治中,除了常规的吃药打针,照顾感冒的病人“吃”的方面,我们又应该多注意一些什么,又采用哪些方法呢?

一、治疗感冒最好的三味中药



1 板蓝根

板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的作用,主治温毒发斑、高热头痛、大头瘟疫、流行性感冒等。

2 桑叶

桑叶具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的作用,主治风热感冒、肺热燥咳、目赤昏花等。

3 连翘

连翘具有清热解毒、消肿散结的作用,主治痈疽、乳痈、丹毒、风热感冒等。

二、变种方式喝热水——熏蒸



感冒喝水,谁人都知道!但,除了喝水还可以使用热水熏蒸法。在大口茶杯中,装入开水一杯,面部俯于其上,可以对着袅袅上升的热蒸汽,深呼吸,让热水的蒸汽顺下巴、鼻、眼至额头,直至杯中水变凉,每日数次,这种方法对初发感冒非常有效果。 

三、吃点什么?初期感冒患者必备食谱
1、主食——空心菜粥空心菜粥



材料:

空心菜15克,大米100克,盐2克。

做法:

大米洗净,泡发;空心菜洗净,斜刀切小段;

锅置火上,注水后,放入大米,用旺火煮至米粒开花;

放入空心菜,用文火煮至粥成,加入盐入味,即可食用。

功能效用:

空心菜有清热凉血、利尿、解毒、利湿止血等功效。大米与空心菜合熬为粥,有驱痛解毒的功效。

2、配菜——木耳炒百合



材料:

黄瓜100克,水发木耳45克,百合、白果、熟红豆各20克,盐、醋、香油各适量。

做法:

黄瓜洗净,去皮切段;木耳、百合、白果均洗净,与黄瓜同入开水中焯水后,捞出沥干水分;

油锅烧热,下黄瓜、木耳、百合、白果、红豆翻炒,放入盐、醋炒匀,起锅装盘,淋上香油即可。

功能效用:

缓解风热感冒及流行性感冒引起的高热、头痛、口苦等症状。

3、配汤——党参生鱼汤



材料:

党参20克,生鱼一条,料酒、酱油各10毫升,姜片、葱段各10克,盐5克,高汤适量。

做法:

将党参洗净泡透,切段;

生鱼宰杀洗净,切段,放入六成熟的油中煎至两面金黄捞出备用;

锅置火上,下油烧热,下入姜片、葱段爆香,再下入鱼、料酒、党参及剩余调味料,烧煮至熟,盛盘。

功能效用:

此汤具有补中益气、补脾利水的功效。

4、代茶饮——板蓝根茶叶汤



材料:板蓝根20克,绿茶5克,冰糖15克。

做法:板蓝根捣碎,倒入砂锅加水500毫升煮至只剩250毫升,再加入茶叶煮5分钟倒入冰糖拌匀即可

功能效用:板蓝根含有多种活性成分,不但可以抑制病毒和各种细菌,还具有清热解毒,凉血利咽的功效,对感冒、流感、流脑、腮腺炎等疾病都有良好的预防和治疗效果。

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