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祛痘美食

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TWOME突美祛痘为你安利长痘饮食禁忌

痘痘发生的原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是痘痘发生的主要诱因。TWOME突美祛痘为你安利长痘饮食禁忌,让你由内而外调养灭痘不留痕。


首先要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几个方面的饮食宜忌。


宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。


含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等...

痘痘发生的原因是多方面的,但饮食不当,过食肥甘厚味及辛辣刺激性食物,致使皮脂腺分泌异常,也是痘痘发生的主要诱因。TWOME突美祛痘为你安利长痘饮食禁忌,让你由内而外调养灭痘不留痕。

 

 

 

首先要改变不良的饮食习惯,多吃能使体内血液变成碱性的蔬菜、水果,少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具体应注意以下几个方面的饮食宜忌。

 

 

宜吃富含维生素A和B的食物。维生素A有益于上皮细胞的增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀。

 

含维生素A丰富的食物有:胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类。含维生素B2的还有绿叶蔬菜。维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处。含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、豆类及白菜等。

  

富含锌的食物也有控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。如瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、蛋类等。

 

宜食清凉祛热食品。痘痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、木耳、蘑菇、芹菜、苋菜、莴笋、丝瓜、苦瓜、西红柿、绿豆、黄豆、莲藕、梨、山楂、苹果、西瓜等。

忌食甘肥厚味。中医医学认为,痘痘是因过食肥甘厚味,以致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤所致。因此,含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品最好少吃。

 

忌食辛辣食物。辛辣食物刺激机体,常常导致痘痘复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒、虾、狗肉等均不宜食用。

此外,如羊肉、鸡肉、南瓜、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

 

 

各位痘友们,以上这些长痘的饮食禁忌你们都Get住了吗,那就赶紧管好自己的小嘴巴不要乱吃哦,这样痘痘才能更快消灭呢。


miko1140@163.com

【私房菜】排毒祛痘——家庭版龟苓膏

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排毒祛痘——家庭版龟苓膏 - miko1140 - "BILLION"嘚主人のhome

        广东这边一到秋冬特别容易上火,因为风高物燥,所以是不是就要做一些糖水滋润一下,本人很喜欢吃龟苓膏,所以脸上基本上不会出痘痘,龟苓膏可以买龟苓膏粉自己做,推荐广西梧州出产的,价格不贵,一包300g可以做30碗了(饭碗),冰冻了加以炼乳或者蜂蜜,养颜又可口。龟苓膏的成分有:凉粉、金银花、蒲公英,茯苓、槐花、白芷、栀子、甘草和龟。一开始做我失败了两次,没有好好遵循说明书,后来一次成功了,而且做出来的龟苓膏QQ的,很好吃,下面说一下怎么做。

其实only5个步骤:

排毒祛痘——家庭版龟苓膏 - miko1140 - "BILLION"嘚主人のhome

step1:将粉倒入容器中,分量约为一饭碗(10g粉)的比例。

step2:先倒一点温开水,把粉拌成糊,要把粉粒都压碎,全部都变成糊,不然煮了会有粉团,影响口感。

step3:再倒入热水把粉糊弄成开成水状,一边加水一边搅拌。

step4:把开好的水倒入锅中,最好是砂锅,煮4分钟,一开始先搅拌一下,之后就不用动他了。

step5:关火快手倒回容器,这时候很快就能看到表面呈凝固状。稍微降温后就放入冰箱冰冻,想吃的时候再拿出来。

吃的时候加入蜂蜜和牛奶,味道更加。

 

 

 

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