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精神健康

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我们与别人分享自己的挣扎,这让别人知道他们也可以分享自己的挣扎。突然间,我们意识到,让我们感到羞耻的事情也正是其他所有人曾经遭遇过的事情。我们远远没有自己想象中那么孤独。

——珍妮·罗森《高兴死了!!!》

我们与别人分享自己的挣扎,这让别人知道他们也可以分享自己的挣扎。突然间,我们意识到,让我们感到羞耻的事情也正是其他所有人曾经遭遇过的事情。我们远远没有自己想象中那么孤独。

——珍妮·罗森《高兴死了!!!》

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精神分裂症测试

精神分裂症是一个比较受关注的话题,在知乎我也经常回复相关的话题,另外我也比较喜欢研究mmpi量表,因为以前入职测评中遇到过,所以也为此花了不少时间来分析mmpi的解读。

为什么这么多人关注精神分裂症的话题呢,我想主要原因有两点:

1、症状不好鉴别,如果是阳性症状的话,还算好判断,如果是阴性症状那真的无法判断,作为普通人如何去判断自己是否存在精分的可能性,还是必须要借助专业医生,或者是专业的测评量表。

精神分裂症测试 https://www.xmcs.cn/x/msc


[图片]


2、不想去看医生,在世俗的文化中,看精神科是容易别周围人疏远的,这是客观事实,因为大众还没有建立起对...

精神分裂症是一个比较受关注的话题,在知乎我也经常回复相关的话题,另外我也比较喜欢研究mmpi量表,因为以前入职测评中遇到过,所以也为此花了不少时间来分析mmpi的解读。

为什么这么多人关注精神分裂症的话题呢,我想主要原因有两点:

1、症状不好鉴别,如果是阳性症状的话,还算好判断,如果是阴性症状那真的无法判断,作为普通人如何去判断自己是否存在精分的可能性,还是必须要借助专业医生,或者是专业的测评量表。

精神分裂症测试 https://www.xmcs.cn/x/msc





2、不想去看医生,在世俗的文化中,看精神科是容易别周围人疏远的,这是客观事实,因为大众还没有建立起对精神疾病的科学认识,而是把精神疾病直接等同于疯子,不用负担法律责任的人。这也是造成很多人不愿意就医的主要原因之一。

本文主要是说说如何测试精神分裂症,当然测试本身是解决不了什么问题的,既不能做确诊,更没有治疗效果。但是至少可以帮助我们去分析下自己患有精神疾病的可能性是多大,是否有必要就医?

精神分裂症测试量表来源于mmpi量表 中的Sc因子,主要用于测试精神分裂症的特征和表现形式,如常见的有:幻觉、妄想、易激惹、抑郁及焦虑、认知缺陷,思维超脱于现实。精神分裂症是一种严重的精神疾病,涉及到思维、意志和认知等多个方面,且难以根治复发率高的特点。目前对于精神分裂症的主要措施主要是早发现,及时干预。

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

心理健康专题:https://www.xmcs.cn/z/xinli


精神分裂症测试Sc量表

来源于mmpi量表中的Sc因子,用于检查筛查精神分裂症的一系列特征,如思维脱离于现实、感知能力出现异常(幻觉),思维障碍(妄想),情感障碍(易怒,抑郁,焦虑),行为障碍(兴趣衰减、离群独处),认知功能障碍(记忆力下降,认知能力下降)。

精神分裂症Sc量表属于mmpi明尼苏达多项人格测验的一部分,如果需要严谨和完成的测试筛查,应该选用mmpi量表完整版,尤其是配合其他因子量表的总和分析,如F量表、Pa量表等等。

精神分裂症的阴性症状

精神分裂症的阴性症状跟抑郁有很大的雷同,不易为人所察觉,所以往往会出现治疗不及时,或者是误以为是抑郁症等等。 其主要表现有:

1、意志衰退,比如原来积极上进的一个人,突然就消失了热情,变得马马虎虎,不负责任,旷工旷课等。对自己的前途莫不关心,生活邋遢(不洗脸不梳头等)。

2、情绪异常,无缘无故地感到焦虑和紧张,不关心他人,情感淡漠,无故发笑,隔空说话

3、行为异常,行为懒散,经常一个人发呆,喜欢独处,不爱人际交往,社交功能退缩,经常自言自语,做一些奇怪的动作。

scl-90症状自评量表https://www.zxgj.cn/g/scl90

人格障碍测试筛查  https://www.xmcs.cn/x/pdq4


精神分裂症的阳性症状

精神分裂症的阳性症状比较容易识别,但是症状仅仅是表现形式的一种,即使有这些症状也并不能确定就是精神分裂症,但是一定要足够的重视,及时就医。

1、幻觉,包括幻听、幻视、幻嗅、幻触等,其中幻视是最常见的一种。

2、妄想,妄想的种类也比较多,最为常见的有被害妄想症、关系妄想症,嫉妒妄想症等等。

3、情绪,如情绪不稳定,易怒,易兴奋,这点很容易跟躁郁症混淆(双相情感障碍)。

4、行为,被动,兴趣丧失,不关心未来,社交退缩,对任何事情都没有兴趣。

5、认知,意志力衰退,执行力和记忆力都在下降(对比以前的变化)。


精確秒針。

万能的智能笔记本涂鸦了个我想说的话。

当然很糙⬅️主要是文字

就是狠狠地郁期到了,希望所有人都能看,减少对少数群体的歧视,尊重多元化群体社会。

虽然精神疾病不可愈合,但是可以好转,希望大家多认可自己,对自己说是那些人没素质不是我的错,虽然我还会难过,但是没有以前那样那么那么那么严重了。

胖的孩子不一定是不自律,不一定都是吃胖的,遗传易感代谢综合症和精神病+吃药造成了我的肥胖,不想被任何人定义成那样的stereotype,例如有的人觉得胖子一定乐观,于是我不乐观就会被歧视。

从小胖到大的女性精神疾病发病率为其他的几倍,所以大家真的对少数群体和相对弱势群体善良些吧,对你自己也好,你也有会...

万能的智能笔记本涂鸦了个我想说的话。

当然很糙⬅️主要是文字

就是狠狠地郁期到了,希望所有人都能看,减少对少数群体的歧视,尊重多元化群体社会。

虽然精神疾病不可愈合,但是可以好转,希望大家多认可自己,对自己说是那些人没素质不是我的错,虽然我还会难过,但是没有以前那样那么那么那么严重了。

胖的孩子不一定是不自律,不一定都是吃胖的,遗传易感代谢综合症和精神病+吃药造成了我的肥胖,不想被任何人定义成那样的stereotype,例如有的人觉得胖子一定乐观,于是我不乐观就会被歧视。

从小胖到大的女性精神疾病发病率为其他的几倍,所以大家真的对少数群体和相对弱势群体善良些吧,对你自己也好,你也有会难受的那一天的。

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抑郁型人格障碍测试

抑郁型人格障碍 是一种长期的意志消沉、情绪忧郁为表现形式的人格障碍类型,其思想充满了悲观主义和负能量,甚至把负罪感和自我折磨作为美德,抑郁型人格障碍会严重损害个人的进取心,对人际关系和个人事业发展造成严重危害。

抑郁型人格障碍测试   https://www.xmcs.cn/x/yyx

抑郁型人格障碍表现为根深蒂固的悲观消沉,其内心世界充满了不良情绪,但又常常自我压抑而不外露,这种悲观的思想中可能是忿忿不平、对他人充满挑剔、嘲讽和挖掘的内心戏码,而实际自我行为中又缺乏努力奋斗的心。

[图片]

人格障碍测试筛查可以采用PDQ-4+ 量表 107题完...

抑郁型人格障碍 是一种长期的意志消沉、情绪忧郁为表现形式的人格障碍类型,其思想充满了悲观主义和负能量,甚至把负罪感和自我折磨作为美德,抑郁型人格障碍会严重损害个人的进取心,对人际关系和个人事业发展造成严重危害。

抑郁型人格障碍测试   https://www.xmcs.cn/x/yyx

抑郁型人格障碍表现为根深蒂固的悲观消沉,其内心世界充满了不良情绪,但又常常自我压抑而不外露,这种悲观的思想中可能是忿忿不平、对他人充满挑剔、嘲讽和挖掘的内心戏码,而实际自我行为中又缺乏努力奋斗的心。

人格障碍测试筛查可以采用PDQ-4+ 量表 107题完整版,关于心理健康的检测和筛查,可以参考 SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验 。

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

scl-90症状自评量表 90题 https://www.zxgj.cn/g/scl90

抑郁型人格障碍不等同于抑郁症,抑郁型人格障碍是一种持续和稳定的思维及行为模式,不受外界环境影响的持续存在,而抑郁症具有明显的近期诱因,可缓解可调节,必要时可药物治疗,不一定具有持续性。而抑郁型人格障碍则属于根深蒂固的思维和认知方式,很难受外界环境的变化而缓解,药物无治疗效果。

测心理疾病  https://www.zxgj.cn/z/xinli

抑郁型人格障碍的治疗难度要远远大于抑郁症,尤其是对于成年后人格已经形成和稳定,且抑郁型人格障碍往往是根植于现实来思考问题,且多具有强迫型思维,偏执型性格,其治疗主要依赖心理治疗的方式,用于帮助改善其人际关系,提高社会适应能力。


格格屋树洞

抑郁症随感


大概是五六年前的时候,我在微博上关注了一个当时还并不太被人熟知的“异类”博主,为什么说是“异类”,其实是因为这个博主已经有很长很长一段时间没有更新了,原因是因为 她是一位重度抑郁症自杀患者,也就是说,虽然这个账号仍然存在着,但却再也不会有人来更新它。


后来的几年时间,这个账号逐渐被很多人熟知,许许多多的人来到这里,倾听和观望这个小姐姐在这个世间留下的痕迹,并在某一个时刻,这个账号发展成了微博里最隐匿的一个树洞,无数的人在一条条小姐姐曾经的思绪下留言,述说他(她)们生活里正在经历的苦难,毕竟,生活从来都是不如意者十之八九,总有些难以道明或启齿的秘密想要偷偷的倾诉。


我常常会...


大概是五六年前的时候,我在微博上关注了一个当时还并不太被人熟知的“异类”博主,为什么说是“异类”,其实是因为这个博主已经有很长很长一段时间没有更新了,原因是因为 她是一位重度抑郁症自杀患者,也就是说,虽然这个账号仍然存在着,但却再也不会有人来更新它。


后来的几年时间,这个账号逐渐被很多人熟知,许许多多的人来到这里,倾听和观望这个小姐姐在这个世间留下的痕迹,并在某一个时刻,这个账号发展成了微博里最隐匿的一个树洞,无数的人在一条条小姐姐曾经的思绪下留言,述说他(她)们生活里正在经历的苦难,毕竟,生活从来都是不如意者十之八九,总有些难以道明或启齿的秘密想要偷偷的倾诉。


我常常会去看看评论,甚至在一些人生的风尖浪口时也将自己藏身于评论中,以寻求一丝半刻的宁静。大部分的评论都非常的负面,寻死觅活的都已是常态,痛苦的抱怨控诉也时常有之,还有些却是一种无法开启新生活的丧气感,满满的铺陈在一条条文字里,就像是一个个晦暗的灵魂蹲坐在那里向你呐喊哭诉哽咽着自己的委屈。


听起来很可怕是不是,其实不然。


仔细看去,大部分极端负面评论下都经常会有善意网友的劝言,从最基础的抱抱你心疼你 到 加油呀一切都会过去的,都是些很朴实的没有华丽词藻的话语,却满满透着善意。我曾经看到过有路人留言说生活太艰苦了,想寻个风和日丽的日子跳楼自杀,后续的评论里全是劝阻,甚至有善心的网友每天发私信给这个路人劝他宽心并期待他能坚持活着。


再后来,偶尔能看到那些曾经来这里发表过负面评论的路人们又回来留言,说自己扛过了伤害和痛苦 在自己的努力下步入了新生 所以回到这里来鼓励大家希望大家不要放弃,就像是某些晦暗的灵魂终于染上了光晕变得明亮于是想回头来对其他人施以援手。


时至今日,这位博主的第一条微博下已经有超过100万+的评论了,有时因话题敏感被禁言甚至被删评,但过了不久又能被放出来,早期的很多热评也已经被淹没在人海里再也寻不到踪迹。但我一直记得很早之前的一个评论一直一直留在我的脑子里好多年:


“很抱歉这个世界不够美好,留不住这么多人。”


保留一些善意吧,不要成为压断别人的最后一根稻草,也不要等到天灾人祸时再去展现你的大爱。


关注抑郁症,关注心理疾病,从你我做起。

柚子健康
被巨剑教唆自杀的人

也是感觉挺奇怪的,为什么我是吃着药考虑着死时不时被父母在高速路上扔下去摔得剧痛上班赚自己的钱,别人可以在家打骂父母在学校殴打同学骂老师……

下辈子能让我变成后者吗?

也是感觉挺奇怪的,为什么我是吃着药考虑着死时不时被父母在高速路上扔下去摔得剧痛上班赚自己的钱,别人可以在家打骂父母在学校殴打同学骂老师……

下辈子能让我变成后者吗?

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如何做企业员工的心理健康、精神健康测评?

作者:www.zxgj.cn

员工心理健康问题,越来越受重视,为啥?因为后果严重.....性格偏激,人格障碍,精神疾病,抑郁焦虑,职场的杀手.....

晚睡俱樂部

相比起别的老头老太太

我的爷爷奶奶更像是一个符号

中国农村 封建思想 的符号

人们只关心他们身体好不好 

从来不问起来他们开不开心 

仿佛老年人就不配拥有情绪一样

对 他们也的确也从来没有说过自己因为什么事情而喜悦

我和奶奶睡觉,整夜都能听到她的叹气声

她很早就躺下了 还叹了非长久的气 

仿佛是 梦里也在为什么事情忧愁 


相比起别的老头老太太

我的爷爷奶奶更像是一个符号

中国农村 封建思想 的符号

人们只关心他们身体好不好 

从来不问起来他们开不开心 

仿佛老年人就不配拥有情绪一样

对 他们也的确也从来没有说过自己因为什么事情而喜悦

我和奶奶睡觉,整夜都能听到她的叹气声

她很早就躺下了 还叹了非长久的气 

仿佛是 梦里也在为什么事情忧愁 


阿猎栖于木星之洞

2018.2.26 如何在国内识别一个靠谱咨询师

https://mp.weixin.qq.com/s/rGJRPrXmADJcXJDVtF5nig
 看到一个老师写的怎么找咨询师感觉很全面了,贴这里,建议大家耶可以看看↑

***

微博上最近有人用“提供心理咨询”作为奖品抽奖,这是违背伦理的行为。而在微博的评论和转发中,发现许多朋友并不清楚怎么在国内寻找靠谱的咨询师,所以写一个小指南。

**

1、是否有资质:

1)看Ta的执照。相对来说,“中国注册心理咨询师”+二级会是比较可靠的选择。

2)看求学、受训背景。如果有海外专业学习背景,可能更靠谱一些,至少基本的伦理课是肯定会上的。国内的话,毕业于国内著名临床心理系(北师、华师...

https://mp.weixin.qq.com/s/rGJRPrXmADJcXJDVtF5nig
 看到一个老师写的怎么找咨询师感觉很全面了,贴这里,建议大家耶可以看看↑

***

微博上最近有人用“提供心理咨询”作为奖品抽奖,这是违背伦理的行为。而在微博的评论和转发中,发现许多朋友并不清楚怎么在国内寻找靠谱的咨询师,所以写一个小指南。

**

1、是否有资质:

1)看Ta的执照。相对来说,“中国注册心理咨询师”+二级会是比较可靠的选择。

2)看求学、受训背景。如果有海外专业学习背景,可能更靠谱一些,至少基本的伦理课是肯定会上的。国内的话,毕业于国内著名临床心理系(北师、华师、复旦等)的咨询师相对来说更靠谱。此外,参加过海外联合培训项目的咨询师也可以加加分,国内几个比较靠谱的海外联合培训项目有:中德、中美、中挪。如果你看到咨询师的受训背景有萨提亚和海灵格,那我个人建议你多小心些。

2、几件合格咨询师不会对你做的事,遇到了立刻就走

1)突破合理边界(说要跟你做朋友、越过机构问你要私人联系方式、在非咨询时段和你接触、甚至对你动手动脚,etc)【单独说一下,咨询师不可能和你谈!恋!爱!更不可能上床。在美国,也要等你们结束咨询并等2-3年后(具体规定各州不同),才可以和你重新接触,违者会触犯criminal law,是非常严重的行为】

2)肆意评判你、侮辱你,有歧视性语句(说你穿裙子太短了,对你的性取向指手画脚,说你想变性是你有病etc)

3)贬低你的能力/人格(否认你有进步的能力、否认你想的可行建议、说你的问题不值一提都是你臆想出来的)

4)经常迟到

5)自称是你最棒的咨询师(除了自夸外,有的咨询师还会拦着你不让你转介,但更换咨询师是你的权利)

6)扬言可以帮你诊断病症、开药。我国咨询师没有诊断权和开药权、不能对量表作出解读。有需要一定要去三甲医院精神科/神经内科或者省会城市的精神卫生中心就诊。

3、“那么我到底是不是需要咨询呢?”

1)首先我会建议先去医院做诊断。一些重症精神病,咨询是没有办法/不够的,必须搭配其他治疗方式(比如,对重度抑郁症来说,需要用药物稳定病情,在中度和轻度抑郁的情况下使用心理咨询)。所以先去诊断一下,问问医生自己需要哪些治疗。

2)可能你感到痛苦,又不确定自己的痛苦是不是值得去看病/咨询。一种衡量标准是,这些困扰有没有对你的工作/学习、生活、社交造成(你感到)比较痛苦的影响。比如,如果你平时害羞,容易和陌生人说话之前紧张,但你可以在社交之前通过深呼吸、自我鼓励的方式调节好,并且顺利和陌生人交谈的话,那么它可能并不是一个需要太费心的困扰;但如果你因为焦虑,在和陌生人谈话的前一晚就开始紧张,需要花两个小时做好心理建设才能出门,那这时候你就得考虑去做做量表检查一下是否有社交焦虑障碍。

3)如果你觉得自己没有到精神疾病的程度,但需要有个人聊聊。那我个人认为,如果条件允许,找一个靠谱、有效的咨询师,可以提供长期、稳定、积极的支持,有助于自我探索和维持日常的精神健康。在你突然遇到负面情境时,想到有个合适的人能聊聊会好一些。

但即使如此,也有可能栽坑。不是每个经验丰富能力优秀的咨询师都合适(因为个人风格、治疗模式etc);我也碰到过个人体验不足、反移情处理不当但已经执业五六年的咨询师。而且国内的体系= =缺少权威性的监管。一些咨询师触犯伦理根本不怕被吊销执照的,因为目前没什么可靠渠道投诉和举报。只能说,按照上述标准选择,碰到合适咨询师的概率会更大一些。

祝找到合适的咨询师。

附一个《如何选靠谱咨询师》文章的链接(http://t.cn/EIiF4Ra),以及图是文章转发里网友的补充

因为新浪被炸号的关系,《抑郁症药物会不会成瘾》被删除了。过两天在lof上补

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