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在打高尔夫的时候，紧张感不期而至并非罕见的事。和重要的伙伴打球、打比赛……可以引发紧张的源头不少，然而紧张却很难控制，进而影响成绩。

　　微笑▶　　

　　研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

　　对自己传递积极的讯息▶　　

　　然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

　　运用想像力▶　　

　　随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。

　　把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。

　　这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。

　　你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

　　与身体的感觉联系起来▶　　

　　与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

　　想像紧张感正在消失▶　　

　　用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

　　返回目前的活动中▶　　

突如其来的消息

让我这个已经被世俗和社会麻醉的假诗人

重新有了继续写下去的欲望

            ——引子

1、消息

有一种材质可以粉墨登场

扭曲、旋转。之外

孩子们津津乐道，啃食着

一种思想，一种阅读的方式

声音是从华丽的宫殿深处

合着长弓的紧张感，拉起

放下，依附的是一些塑料

很透明

流传与流窜并肩

一种虔心，道行很深

另一种是龟兔赛跑

时间只是作案的工具