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脑机接口技术

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视友科技携手南宁市卫校 “闪”耀青春 “迈”向未来

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春...

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春——脑波闪电侠。该产品基于脑电生物反馈技术研发。其独有的高互动性和即时反馈性,通过“意念对抗游戏”充分利用脑科学及人工智能技术,让使用者在“娱乐”中大脑得到锻炼、开发。

“迈”向未来——迈思睿。该产品是一整套完整的基于脑电生物反馈技术、神经可塑性原理研发的认知心理测评训练系统。包括教师端、学生端、管理端。可支持50人同时进行团队认知能力测评和训练。通过佩戴迈思睿系统所搭配的便携式脑波仪,从记忆力、注意力、思维力、空间力、情绪力、反应力等6个方面评价、训练提升学生的认知能力,从而使得学生得到信息输入后,产生积极、健康的心理输出。

相信在视友科技强大、专业的脑电测训心理健康系统的辅助下,南宁市卫生学校的学生会拥有更加健康的心理和更加健全的人格。“闪”耀他们最美好的青春,绽放他们最完美的人格魅力,“迈”向他们光辉灿烂的未来!


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自控力其实来源于大脑

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一...

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一个非常困难的拼图游戏,结果发现吃萝卜那组人平均8分钟左右就放弃了吃饼干,那组人坚持了19分钟左右,而保持空腹的第3组人,则坚持了21分钟,那为什么第1组只坚持了8分钟呢?因为他们在吃萝卜的同时要花大量的精力来对抗想吃巧克力饼干的欲望,以至于很难应付接下来相对困难的任务,而剩下来的两组因为没有用到自制力,所以在困难游戏的时候则坚持得更久,这就像是当你去工作学习一整天后再让你去健身,你会觉得很困难,就是因为你挣扎的不仅仅是去健身这个行为,同时还需要对抗的是看电视打游戏和朋友出去吃饭等等诱惑。

也就是说自控能力是一个有限的资源。我们每天做的任何事,任何决定都在消耗这个有限的资源。

那知道了自控能力的本质之后,对于我们来说有哪些实际意义呢?首先当我们发现自己很难去做某件事的时候,先不要着急埋怨自己,而要去想想背后的真正原因到底是什么。比如说我明明说要开始减肥,可是每天晚上仍然忍不住要吃一些不干净的东西,你可能觉得就是自己自控能力不够,但其真正的原因也许是在你去超市买东西的时候,不小心在柜台上看到了自己喜欢的甜食。也许是你在看直播的时候,正好主播在推荐一些零食,也许是一个外卖APP开始送免费的优惠券,也许是你下班回家的路上刚好经过一个刚开业的餐厅,而这些东西都类似于在实验中的那个巧克力饼干,也许你能控制住自己说不买不吃不去,但它存在的本身就会大大消耗你的自制力,所以我们首先要做的就是意识到这个比巧克力饼干的存在,而且尽量远离他,但是这些都属于环境因素,有些我们根本就改变不了。在这种情况下,无论你想集中注意做任何事儿,都会变得非常困难,但是有一件事儿我相信绝大多数人都可以做到,而且这个习惯也的确改变了我的生活方式,那就是把你觉得最困难最害怕最不想做,他又觉得应该去做的事情放在每天早晨第1件事来做。经历一晚的睡眠之后,我们大脑的前额叶皮质也就是掌管学习记忆决策能力的部分,就会得到重置,再加上没有任何外界的干扰,这使我们的自控能力会处在巅峰时期。所以通常我会把对我来说最困难最消耗精力的事情,也就是写脚本放在早晨起来第1件事来做,我发现只要我能成功的控制自己坐在这儿开始写,那接下来的一整天都会变得非常充实且有效率,但是假如我起床第1件事是打开手机刷各种信息和社交媒体,不管我起得有多早都会玩很长一段时间,有的时候甚至会越玩越困再睡个回笼觉,整个这个过程就像是自己给自己提前设置了一个巧克力饼干,等你起来之后已经没有足够的自控能力去做困难的事情了。

如果你希望提高一整天的效率,那么第1步就是每天起床远离手机,你可以每天睡觉前把手机放在远离床头的位置上,换一个普通的闹钟,这样不仅可以让你快速起床,同时可以确保你在做第1件事情之前不会被任何巧克力饼干所影响。

第2个我经常使用的方法叫两分钟法则,因为通常当我们要做一件困难且复杂的事情,就会产生抗拒心理,从而拖延甚至彻底放弃,那么你可以先把这两个事情拆分成可以在两分钟内完成的小任务,比如你想开始健身,那么可以先给自己设立的目标就是快走两分钟,假如你想学英语,那么目标可以定为背一个单词,假如你想养成读书的习惯,那么目标就是睡前读一夜,当我开始写脚本,我每次在心里告诉自己,我只需要写一句话,它的原理是当你把一个复杂的东西拆分成简单的任务,就更容易开始行动,因为我们的灵感动力和行动。是单向的而是相辅相成的过程,当你先从行动开始,往往会产生更多的灵感和动力,让你继续往下做。

第3步可以成功让你完成这件事的方法,就是提前把第2天早晨要做的事情写到一张纸上,不仅是要写出名称,而且要写出时间地点以及具体方案,因为在咱们写具体方案的过程中,你已经在脑海中预想了即将发生的情况和问题,从而大大降低在实际行动中的难度这个方法,在心理学叫实施意向。结合两分钟法则我们可以写明早8点,我会在健身房快走两分钟,明早9点我会在沙发上从字母a开始。背一个单词,明晚11点我会在床头拿出新的书来读一页,明天9:30我会在书桌上,当我们确定了时间地点和具体内容之后,我相信绝大多数人都可以轻松的完成它,大家都知道,无论你希望学一个东西或者是在某个领域挑战自己,我们都需要花大量的时间和精力,那么在使用了这个方法之后,我能切身感受到自己有自控能力来做一些平时做不到的事情,那在这里我也想挑战大家在接下来的30天30分钟做一件事,你可以学乐器开始跑步,养成一个习惯,无论是任何事,我想在30天之后你都会有完全不一样的感受话说回来我们似乎无论我们。说什么都是在追求多巴胺内啡肽这样的化学物质,后来我才知道原来咱们人的本性就是渴望进步,渴望个人成长的,所以当你在挑战困难事情的过程中,尽管很不舒服,但你不会再焦虑,而且有一种很强的充实感,也许这个过程才是我们做困难事情的真正意义。


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擅用大脑的多巴胺,祛除焦虑

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环...

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环境,抱怨短视频,抱怨加工食品让我们上瘾,但更会自责,为什么自己自控能力那么差,如果这就是我们这代人应有的生活方式,那为什么会没有幸福感?会觉得痛苦和焦虑呢?

可能大家听说过,多巴胺作为一种神经传导递质,它是我们快乐的源泉,然而这种快乐是有代价的,神经学家发现我们大脑产生快乐和痛苦的区域是重叠的,每一次多巴胺所产生的快感,身体会自动用一定的痛感来平衡它。

人类的大脑就像有一个天平,当我们玩游戏买东西刷短视频吃巧克力时,天平会倾斜在快感这一边,但是这只是暂时的,自然情况下我们的身体会自动产生一些痛感,来稳定这个天平,这个现象在生理学叫做“体内平衡”。

不仅如此,我们的身体会让天平恢复到偏向于痛感这一边,在这一瞬间我们会有两种感觉,想要更多、以及焦虑。

如果我们什么都不做,一段时间之后它会恢复到平衡的状态,这个过程都是一个健康的每个人都应该有的状态,因为只有恢复到这个平衡,我们才能重新体会到快感,但是如果我们在由痛感恢复到平衡的过程中,不断往快乐这边加砝码,会发生什么?身体会产生更多焦虑来稳定这个天平,这也就是我们想要更多、更焦虑。然后继续用更多的快感来掩盖这些情绪,身体产生更多的痛感。无限循环之后,我们这些焦虑烦躁等负面情绪就会长时间在天平上呆着不走,这时我们不仅体会不到快乐,而且只能通过不断消费这些行为来维持正常的状态,这就像是有烟瘾的人并不会因为抽烟而感到开心,但是不抽烟绝对会让他非常难受。

而且除了快感之外,多巴胺还掌控着我们的动力,不断追求快感的行为,最终会让我们进入到一个沉迷状态,以至于很难做一些困难的事情。就比如说,如果你早晨一直玩手机,就连起床都变得非常困难。

那既然我们了解了多巴胺在大脑的工作模式,我们能不能利用这些规则来不那么焦虑,甚至完成一些平时很难做到的事情呢。2001年的一个调查发现,让10名志愿者在14℃的冷水池坚持一小时结束后采集血样,他们发现这10名志愿者的多巴胺水平平均上升了250%,在接下来几个小时的休息当中,仍然高于基础水平,为什么冷水池或泡冷水澡会提升他们的多巴胺呢?大家还记得咱们一开始说的天平吗? 14度冷水池非常不舒服,相当于我们先把重量压在了痛感这边,而因为体内平衡的系统,我们自己身体会用快感来平衡这个天平,所以第1个自然提升多巴胺的方法就是追求轻微的痛感,除了运动健身还有间歇式断食,这些方法,除了多巴胺之外还会产生一种叫内啡肽的激素,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。和追求快感不同,痛感所产生的快乐,不仅不会让我们焦虑,反而会缓解焦虑,所以我推荐大家至少选择一种方式来帮助你找到这种感觉,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。

掌控快感,释放多巴胺释放的时间,我们可能都经历过一些高光时刻,无论是毕业找到新的工作还是获得很高的成就,在那一瞬间我们都会非常开心,但在接下来几天反而会特别疲劳,这就是多巴胺用尽的状态,就像上面的天平所说过度的快感,我们的身体必须用更多的痛感来平衡它调节它,所以为了保持稳定的情绪和动力,我们就必须学会管理快感的释放,那哪些动事情会容易让我们过度消耗多巴胺呢?假设我们的天平在平稳的情况下,多巴胺是100,那么根据美国国家药物研究所研究,咖啡会让多巴胺释放到130,正常食物会释放到150,巧克力会释放到155,电子游戏会释放到175,性会释放到200,尼古丁会释放到250,可卡因325,安非他命1000,甲基苯丙胺也就是冰毒,会让多巴胺释放到1300,325以上除了医用之外大家千万不要碰,因为它们会永久破坏你的奖励系统

延迟消费多巴胺,最后一个方法是创造空间延迟消费多巴胺,可能大家都有这个经历,就是在一瞬间感觉只有不断的去消费,去玩去吃才是正确的事情,可是过了那几分钟就好像没有那么那么有什么方法可以帮助我们熬过这个过程呢?有时候晚上睡前我会特别想吃东西,如果当时马上找东西吃,吃完之后会非常自责,所以每次一遇到这种情况,我就会坐在一个舒服的地方,闭上眼睛集中精力在呼吸的起伏上,一般5分钟左右,这种感觉就会慢慢消失,这个训练呼吸的方法,也叫正念练习,高效起见,你也可以使用EGOx脑波观心,借用脑波仪告诉我们脑电波数据,正念的状态会准确到来。


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情绪和认知能力有关系吗?

过去十年的研究表明,孤独是健康的一个重要决定因素。它与相当大的身心健康风险和死亡率增加有关。先前的研究也表明,智慧可以作为对抗孤独的保护因素。孤独和智慧之间的这种反向关系可能是基于不同的大脑过程。

在 2021 年 3 月 5 日在《Cerebralcortex》网络版上发表的一项研究中,加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员发现,大脑的特定区域对与孤独和智慧有关的情绪刺激做出相反的反应。

该研究的研究人员Jyoti Mishra 博士说:“我们对孤独和智慧与情绪偏见的关系很感兴趣,这意味着我们如何应对不同的积极和消极情绪。”

这项研究有147名参与者参与,年龄在18岁到85岁之间。受试者...

过去十年的研究表明,孤独是健康的一个重要决定因素。它与相当大的身心健康风险和死亡率增加有关。先前的研究也表明,智慧可以作为对抗孤独的保护因素。孤独和智慧之间的这种反向关系可能是基于不同的大脑过程。

在 2021 年 3 月 5 日在《Cerebralcortex》网络版上发表的一项研究中,加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员发现,大脑的特定区域对与孤独和智慧有关的情绪刺激做出相反的反应。

该研究的研究人员Jyoti Mishra 博士说:“我们对孤独和智慧与情绪偏见的关系很感兴趣,这意味着我们如何应对不同的积极和消极情绪。”

这项研究有147名参与者参与,年龄在18岁到85岁之间。受试者执行了一项简单的认知任务,即在背景中呈现不同情绪的面孔时确定箭头指向的方向。

研究人员发现,当表达愤怒的面孔被作为干扰物呈现时,它们会显著减缓孤独个体的简单认知反应。这意味着孤独的人更关注威胁性的刺激,比如愤怒的面孔。

而对于智慧,我们发现当呈现快乐的面孔时,反应速度有一个显著的正相关关系,特别是那些表现出智慧特质的人,例如同理心,在快乐的刺激面前会做出更快的反应。”

基于脑电图 (EEG) 的大脑记录显示,大脑中称为颞顶叶连接处 (TPJ) 的部分在孤独与聪明的个体中激活不同。TPJ对于处理心理理论或同理心和理解他人的能力很重要。研究发现,孤独的人在愤怒情绪下更活跃,而在快乐情绪下,更聪明的人更活跃。

研究人员还注意到,孤独的人在受到威胁刺激时,左上顶叶皮层(大脑的重要区域,负责分配注意力)的活动更活跃,而智慧与大脑的左脑岛(负责共情等社会特征)中由快乐情绪驱动的活动增强有显著关系。

研究作者Dilip V.Jeste医学博士表示,“这项研究表明,我们在之前的临床研究中发现的孤独和智慧之间的反向关系,至少在一定程度上植根于神经生物学,而不仅仅是主观偏见的结果。”

Mishra 表示,“这些发现与个人的心理和身体健康有关,因为它们为我们提供了一个客观的神经生物学方法来了解更孤独或更聪明的人是如何处理信息的。我们可以在大脑中测量的生物标志物,这有助于我们开发有效的治疗方法。也许我们可以帮助回答这个问题,‘你能让一个人变得更聪明或更不孤独吗?’这个答案可能有助于降低孤独的风险。”

研究人员表示,接下来的工作包括纵向研究和干预研究。

Mishra说:“最终,我们认为这些基于证据的认知大脑标记是为未来开发更好的医疗保健服务的关键,这可能会解决孤独流行病。”

 

参考来源:

Gillian Grennan, Pragathi Priyadharsini Balasubramani, Fahad Alim, Mariam Zafar-Khan, Ellen E Lee, Dilip V Jeste, Jyoti Mishra, Cognitive and Neural Correlates of Loneliness and Wisdom during Emotional Bias, Cerebral Cortex, Volume 31, Issue 7, July 2021, Pages 3311–3322, 

https://doi.org/10.1093/cercor/bhab012

https://ucsdnews.ucsd.edu/pressrelease/how-does-your-brain-process-emotions-answer-could-help-address-loneliness-epidemic

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咨询师移情怎么办?首先学会正念觉察

对于咨询师自身的消极情绪和想法,咨询师本人需要对此进行处理,避免对咨询关系造成负面影响。具体的做法如下。

(1)觉察。咨询师不仅需要对来访者情绪具有敏感性,觉察来访者在会谈中的情绪变化,咨询师也需要对自身的情绪感受和想法具有敏感性,能够意识到自己的情绪体验和想法,捕捉会谈过程中自己的情绪体验。觉察对于咨询师来讲是一个非常重要的能力,但是每个咨询师觉察自己的想法、情绪和行为的能力都不一样。所以,在咨询之前,咨询师要求具备正念的态度,唯一的方法就是每天练习正念。为了高效学会正念,可以使用脑波观心,在egox脑波仪同步检测脑电波并分析实时脑电据动状态的辅助下,高效的练习正念。

(2)处理。一旦觉...

对于咨询师自身的消极情绪和想法,咨询师本人需要对此进行处理,避免对咨询关系造成负面影响。具体的做法如下。

(1)觉察。咨询师不仅需要对来访者情绪具有敏感性,觉察来访者在会谈中的情绪变化,咨询师也需要对自身的情绪感受和想法具有敏感性,能够意识到自己的情绪体验和想法,捕捉会谈过程中自己的情绪体验。觉察对于咨询师来讲是一个非常重要的能力,但是每个咨询师觉察自己的想法、情绪和行为的能力都不一样。所以,在咨询之前,咨询师要求具备正念的态度,唯一的方法就是每天练习正念。为了高效学会正念,可以使用脑波观心,在egox脑波仪同步检测脑电波并分析实时脑电据动状态的辅助下,高效的练习正念。

(2)处理。一旦觉察到自己的情绪和想法,就可以进行认知概念化。并在概念化的基础上,对自动思维和情绪进行处理。一旦咨询师能够恰当处理自己的自动思维和情绪,咨询师就可以避免其对咨询关系产生不良影响。

(3)互动。咨询师处理完自己的情绪和自数思维之后,就需要判断什么样的行为能够维护和巩固咨询关系,什么样的行为能够促进来访者的成长。如果咨询师发现向来访者真诚表达自己的负面情绪(如沮丧、焦虑)或者相反的看法,这件事可能会危及咨询关系时,比较明智的做法是克制自己的情绪和表达,待以后有机会再来讲述此事。通常在咨询关系建立的初期或者咨询的前期,少表达负面情绪和相反的想法会比较安全些。随着咨询的推进,咨询关系变得更加牢固后,咨询师适当表达自己的负面情绪或者相反的看法,这将帮助来访者学习如何面对他人的负面情绪和不同想法,这会促进心理咨询的进展和来访者的成长。

(4)督导。如果咨询师没有能力处理自己的负面想法和消极情绪,此时就可以向督导老师求助,让督导老师协助自己进行处理。我们都知道咨询师不是完人,也有各种各样的有待解决的问题,有需要成长的方面。咨询过程中,与不同来访者打交道,咨询师自己的弱点终究会被碰触,被暴露出来。当这些问题被暴露出来的时候,这就是一个解决问题的机会,也是自己成长的机会。咨询师可以通过自我成长和督导的方式来解决自己存在的问题,使自己的人格更加健康和完善,更能帮到自己的服务对象——来访者。


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清华医学院医学数据技术研究中心课题招募被试

清华医学院医学数据技术研究中心——北京视友科技脑与智能教育研究室课题招募被试

2021-12-28 11:45:42

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反...

清华医学院医学数据技术研究中心——北京视友科技脑与智能教育研究室课题招募被试

2021-12-28 11:45:42

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 



王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。




人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 


l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


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正念练习

科学家们已经证明,禅修与积极的正念训练能够降低皮质醇水平和血压,提升免疫反应,甚至可能会影响基因表现。科学研究同样表明,禅修能够影响大脑结构本身。基于大脑结构能随着经历而改变的发现,而不是先前所认为的,人一旦成年之后大脑的结构就固定不变了,越来越多的神经学家正在研究禅修以及随之产生的正念是否能够抵消压力、创伤以及注意力不断分散给大脑造成的影响。这项研究进一步加速了企业和公共机构内部关于正念课程项目的建设。

正念属于基础的禅修,训练在不做任何事情的情况下把思维转向自己的内心,一开始可能不那么容易做到。但是,研究表明这样能缓解压力并且增强专注度。 

1. 戴上Egox脑波仪...

科学家们已经证明,禅修与积极的正念训练能够降低皮质醇水平和血压,提升免疫反应,甚至可能会影响基因表现。科学研究同样表明,禅修能够影响大脑结构本身。基于大脑结构能随着经历而改变的发现,而不是先前所认为的,人一旦成年之后大脑的结构就固定不变了,越来越多的神经学家正在研究禅修以及随之产生的正念是否能够抵消压力、创伤以及注意力不断分散给大脑造成的影响。这项研究进一步加速了企业和公共机构内部关于正念课程项目的建设。

正念属于基础的禅修,训练在不做任何事情的情况下把思维转向自己的内心,一开始可能不那么容易做到。但是,研究表明这样能缓解压力并且增强专注度。 

1. 戴上Egox脑波仪,打开脑波观心。盘腿坐在座垫上或者正坐在椅子上,背挺直,肩部自然放松,然后深呼吸,可以闭上眼睛。 

2. 注意呼吸的节奏。不要刻意改变呼吸的节奏,而要专注感受呼气与吸气的过程。 

3. 当脑海中产生其他想法导致走神的时候,意识到走神的状态,并重新把思维带回到关注呼吸的节奏。 

4. 不要因为走神而感到挫败,也不要因此懈怠。你的任务仅仅是意识到思维的游走,并重新把思维带回到关注呼吸的节奏。 

5. 开始时每天做这个练习10分钟,10分钟之后,通过脑波观心里面记录的脑电波数据,了解自己的练习状态,无论状态如何,都接纳。持续一周。之后,越规律地进行禅修训练,就越能在其他事情上保持专注力。 


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练习正念要盘腿吗?

冥想和正念,都有一个基本功,就是盘腿。盘腿,可以把气聚集在丹田之下,过一会就会感觉感觉肚子发热,腿也暖洋洋的。

而且,双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,且能迅速促进胃肠蠕动;

双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时,脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大泵血力度,因而能打通腿部血脉;

在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量。

因此,五脏六腑会得到大量的供血,从而迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

从中医的角度来看,人在盘腿正念冥想的时候,头...

冥想和正念,都有一个基本功,就是盘腿。盘腿,可以把气聚集在丹田之下,过一会就会感觉感觉肚子发热,腿也暖洋洋的。

而且,双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,且能迅速促进胃肠蠕动;

双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时,脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大泵血力度,因而能打通腿部血脉;

在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量。

因此,五脏六腑会得到大量的供血,从而迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

从中医的角度来看,人在盘腿正念冥想的时候,头顶着天,接收着宇宙天体的高能量,叫开天门;会阴被坐在底下,避免能量从会阴逃出,叫闭地户;双手心、双脚心加上头顶朝上,采集吸收天体中的高能量,叫五心朝天;

双腿相叠,使脚三阴、脚三阳相交,得到双腿能量的互补;双手结印,使手三阴、手三阳相接,得到双手能量的灌通;舌顶上颚,牙齿微微离缝,嘴唇闭上,使任督二脉相连,得到身体大脉的畅通,叫搭鹊桥。

特别是对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。

正念冥想时注意力集中于一点,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节;冥想时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。

有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

即便是短期的冥想,人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

坚持冥想可以使一个人的内在气质沉静下来,使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。

正念冥想能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

虽然我们经常忽略身体而空谈精神,却也很少去思考。其实,一切精神产物,包括思想、情绪、感受等等,它们都是有生理基础的,那就是我们身体的神经系统。

维摩禅认为:彻底解决精神的问题,首先要从身体入手。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,都是先被身体上的神经系统感知后,才被人觉察。

冥想就好像是在按摩我们的神经系统,让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。

许多人通过十分钟的冥想,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的冥想练习,能帮助我们培养出稳定的心灵力量。


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认知能力:培养面向21世纪的核心胜任力

以下文章来源于北京大学教育评论 ,作者乔治·库

在大学学业发展和职业工作过程中,认知能力对个体成就的影响力逐渐受到重视,作为表层学习的内在机制,学生认知能力的塑造也成为院校人才培养需要关注的环节。本文从人际互动能力、自我规制能力以及神经认知技能三个层面对个体认知能力的内在维度及其特质进行界定,具体分析流体智力与晶体智力对个体发展的作用机制。院校可以通过设计有针对性的情景化服务学习、本科生科研以及协作性项目等高影响力教学实践,构建深度的综合性学习经历,促进学生内在认知能力的训练与学习,最终有助于学生的学业成就和学业持续。在这一过程中,电子信息化档案的使用将为学生提供可视...

以下文章来源于北京大学教育评论 ,作者乔治·库

在大学学业发展和职业工作过程中,认知能力对个体成就的影响力逐渐受到重视,作为表层学习的内在机制,学生认知能力的塑造也成为院校人才培养需要关注的环节。本文从人际互动能力、自我规制能力以及神经认知技能三个层面对个体认知能力的内在维度及其特质进行界定,具体分析流体智力与晶体智力对个体发展的作用机制。院校可以通过设计有针对性的情景化服务学习、本科生科研以及协作性项目等高影响力教学实践,构建深度的综合性学习经历,促进学生内在认知能力的训练与学习,最终有助于学生的学业成就和学业持续。在这一过程中,电子信息化档案的使用将为学生提供可视化、追踪性、互动性的学习空间,从而为记录、扩展和深化学生认知能力的培养提供有效路径。

社会研究者普遍认同,不仅在知识生产和不断更迭的技术领域,而且几乎每个行业,未来都需要掌握多元技能的大学毕业生。批判性思维、分析推理能力以及清晰的思维与表达是面向21世纪的核心胜任力,也是高等教育人才培养长期以来的预期目标。近年来,某些特定的认知能力逐渐受到企业和招聘单位的关注与重视,包括好奇心、自我管理能力、应变能力、责任心、灵活度以及与异质性同伴有效合作的能力,而提出多元方案以识别和解决混乱无序的现实问题的能力尤其受到重视。这些能力大多反映在美国大学院校协会(Association of American Colleges and Universities)2007年宣布的基本学习成果之中,澳大利亚、英国以及南非等国家也将其纳入大学毕业生的基本素养体系。众多大型跨国公司和地方性企业的雇主表现出对上述认知能力的偏好。拥有超过75,000名员工的谷歌公司认为,工作效率最高和最具创新精神的员工大多具备某些人文学科所赋予的特质。这些特质包括:包容性、对未知事物的好奇心、充分理解他人处境的同理心、较高的情商、高效的沟通和倾听技能、解决问题的团队协作能力以及秉持平等主义的价值观。

认知能力的培养既有助于促进知识性的表层学习,也有助于推进那些不易识别的、表层之下的深度学习进程。考试成绩、学业持续率以及毕业率等相对容易识别和测量的指标经常被用作评估高等教育的产出绩效,教育工作者和政策制定者也将其作为确定行动方案的优先次序、做出相关决策时着重考量的评估指标。但是,为了确保学生为大学阶段的学习以及毕业后的职业发展做好准备,除了可识别的表层学业成果(即成绩、学业持续率等),院校需要更多地关注学生的深度学习进程,特别是认知能力的习得。这些认知能力主要包括:对异质性环境的适应力、对专注力的自我调节、情绪管理、自我发展型心态、责任心、自我效能感、自我控制能力和亲社会性行为。

鉴于此,本文所论述的认知能力,主要包括人际关系能力、自我规制能力和神经认知技能三个维度的行为特质。就其具体内涵而言,人际关系能力包括向他人表达信息以及解读他人的信息并做出适当回应的能力;自我规制能力涉及自我管理、适应力、责任心、自我反思以及管理行为和情绪以达成目标的能力;神经认知技能包括晶体智力和流体智力,两者共同监控和调节个体的思维过程与行为活动,并且对于个体内部和外部胜任力的发展以及实践性知识的应用至关重要。

神经认知科学的研究结论发现,认知能力的培养过程同时也是个体认知和行为能力的发展过程,两者相互重叠,呈现密不可分、相互交织的态势。泽拉佐(P.D.Zelazo)等尝试对认知学习、体验式学习和个体发展之间错综复杂的联系进行梳理和分析,构建出神经认知技能这一概念,以分析那些具有可塑性并能被有意影响的个体内在能力。他们将神经认知技能分为两类:晶体智力(crystallized intelligence)和流体智力(fluid intelligence,或称执行机能)。晶体智力代表那些可被观察的、围绕事实和知识的表层学习;流体智力的形成过程相对难以识别,作为表层学习的内在机理,意指某些认知能力的养成。此外,更为重要的是,在不同的学习环境和实践活动中,个体的神经认知技能具有不同的发展方向。神经认知技能高度的可塑性要求院校谨慎设计其教学培养计划,以帮助学生习得那些对未来大有裨益的认知能力。

泽拉佐等进一步将流体智力划分为认知灵活性、工作记忆以及抑制性控制三个维度。认知灵活性主要指个体以多种方式思考事物,包容他人的多元观点,并围绕特定问题构建多种路径以达成目标的能力。在实践中,认知灵活性将有助于个体拥有对多元文化和观念的开放态度,并促进个体弹性思考和应对某些特定情景。工作记忆则帮助个体在相关情景下回忆已知的信息和知识,并以某种方式应用它们,以完成既定的目标。例如,在面对系统性的复杂问题时,个体可以整合多条已知信息,提出具有创造性的解决方案。最后,抑制性控制有助于个体对注意力的把控,提升专注度和自我控制能力,阻止某些冲动性行为,并规避惯性行为带来的不良后果。

尽管围绕认知神经科学的相关研究已经证实了内在学习与个人发展之间不可分割的联系,但其结论尚未延伸至特定教育经历与认知能力之间的关联性以及个体经历特征对认知能力的影响机制。然而,正如后文即将论证的,参与高影响力教学实践有助于激发个体的认知能力学习进程,完善的电子信息化档案有助于记录以及提升表层学习(事实、知识)和深度学习(认知能力)的学习效果。此外,晶体智力和流体智力之间也存在密切的关联性,晶体智力所代表的事实与知识在多元情境中的应用也是揭示个体认知能力培养成果的重要指标。

图2所示的理论框架由教育工作者更为熟悉的概念构成,这一框架将流体智力分为两类:气质和个性,以及积极的目标导向行为。这些代表认知能力的神经认知技能被认为具有可塑性,可以通过有意设计的课程经历或参与某些教育活动(如高影响力教学实践)加以形塑,并有助于学生的学业持续,达成院校期望的教育结果。

由于各种原因,学生认知能力的培养并未在院校课程设置中被充分强调,在评估大学培养成果时也未得到充分考虑。与此同时,如何对图1和图2所示的认知能力学习成果进行有效测量,对这一问题的相关研究尚处于初期阶段。目前,仅有笔者等提供了可用于此研究目的的测量工具列表。

与其他设计完备的评估工具相一致[10],对认知能力和个体发展的预期结果进行明确且措辞精准的界定,是评估工作的起点。此外,学生必须参与那些要求他们利用、扩展和加深认知能力的相关学习经历。现有文献表明,在合理设计与有效实施的基础上,高影响力教学实践(包括学习共同体、情景化服务学习、本科生科研经历以及社区学习等活动)特别有助于培养学生特定的认知能力。

 


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想要优秀大脑,睡眠必不可少

原创:新智注意力 刘勇


有人仅睡5小时醒来仍精力充沛,而有人睡了一整夜早上醒来还无精打采。 睡眠和一系列病症有什么关系?睡不好为何会肥胖?文章从睡眠医学与神经学的角度介绍睡眠,推荐获得优质睡眠的建议。


我们的脑波轮流值夜班


睡眠医学将从夜晚入睡到早上醒来称为一期睡眠,按照大脑意识状态将睡眠分为W、N1、N2、N3、REM五个阶段(图1)。W阶段(觉醒期),你已经闭上双眼,β脑波逐渐让位,8-13Hz的α波逐渐接管大脑,此时肌肉仍然紧绷,掐一下你,你会马上反应说:“你捏我干嘛”。N1阶段(入睡期),4-7Hz的θ波接管大脑,此时你朦朦胧胧似睡非睡,掐一下你会...

原创:新智注意力 刘勇


有人仅睡5小时醒来仍精力充沛,而有人睡了一整夜早上醒来还无精打采。 睡眠和一系列病症有什么关系?睡不好为何会肥胖?文章从睡眠医学与神经学的角度介绍睡眠,推荐获得优质睡眠的建议。


我们的脑波轮流值夜班


睡眠医学将从夜晚入睡到早上醒来称为一期睡眠,按照大脑意识状态将睡眠分为W、N1、N2、N3、REM五个阶段(图1)。W阶段(觉醒期),你已经闭上双眼,β脑波逐渐让位,8-13Hz的α波逐渐接管大脑,此时肌肉仍然紧绷,掐一下你,你会马上反应说:“你捏我干嘛”。N1阶段(入睡期),4-7Hz的θ波接管大脑,此时你朦朦胧胧似睡非睡,掐一下你会醒来,有点迷糊地说:“弄醒我干嘛,我刚要睡着”!N2阶段(浅睡期),12-14Hz的纺锤波和K合波接管大脑,已经听到你轻柔的鼾声,掐一下你,会缓慢醒来揉着眼睛说:“你好烦,我都睡着了!”。N3阶段(深睡),由0.5-4Hz频率极慢的δ波接管大脑,此时你已鼾声如雷,掐一下你,你翻个身还是鼾声如雷,假如被叫醒你会倍感疲倦,可能会说“这是在哪儿啊?”。该阶段也被称为慢波睡眠。

前4个阶段约占一期睡眠时长的75%,接下来第5个阶段被称为眼动期,即REM(Rapid Eye Movement快速眼动)阶段。没错!REM阶段眼球一直在快速转动!令人惊讶的是,代表清醒的α脑波波和代表麻痹的θ脑波同时存在,此时大脑清醒身体却瘫痪无力,并且开始频繁做梦;前四个非眼动期(Non-REM)会偶尔做梦且梦境平淡,而REM阶段的梦境就鲜活生动且容易被记住,假如此时被叫醒你可能会清楚的说:“哎呀我刚捡一麻袋钞票!”。只有高智商的动物才有眼动期,眼动睡眠是智力增长的标志之一,所以家长就不要担心孩子睡着时候眼球快速转动啦。


每晚你都变回一次“冷血”动物


REM阶段过了之后睡眠就结束了?没那么简单,接着会依N1-N2-N3—N2-N1-REM这样往复循环, 每次一次循环约90-110分钟,大概经历4-5次循环(见图2 睡眠结构)。这种循环和生物进化有关,对原始人类而言,深度睡眠可使劳累的机体得到快速恢复,而循环的觉醒有助于应对随时的危机;此现象在动物身上更明显,越是弱小的动物其睡眠周期就越短,从生存适应性看,睡眠对动物来说是一种劣势。该阶段下丘脑会临时失去对体温的控制,有点类似冷血动物一样。

生物钟有多少零部件


每人体内都有一个生物钟系统,周期大约在23.5~24.5小时之间。生物钟系统由位于小丘脑视交叉上核(SCN)中的中央生物钟(图3),和多个位于大脑其他区域以及血液细胞中的激素、口腔黏膜、脂肪组织的外围生物钟构成。中央生物钟接受来自视网膜的明暗视觉信息,光线就是调控器;非光线调控器则是褪黑素和皮质醇,大脑中的松果在傍晚开始分泌褪黑素,其在血液中的水平于半夜达到峰值,然后逐渐下降(见图4)。

睡眠的价值


每期睡眠都是对大脑的修复。睡眠时脑脊液会间歇性地流进流出大脑,将神经元的有害代谢物清除,促进突触发育的蛋白质的合成;睡眠能整合、巩固白天习得的知识,曾有实验对照,那些保持优质睡眠的学生对当天所学知识的记忆准确度,比睡眠质量差的学生高约20%。生长激素主要在睡眠时候分泌,在半夜达到高峰(图3)。因此对于少儿来说,睡眠质量是天大的事。


不欠睡眠债


比较遗憾的是,影响生物钟的因素比较多,比如心理、季节转换、激素水平、甚至潮汐变化等,劣质睡眠带来很多问题,比如情绪焦虑、注意力不集中、血糖代谢问题、肥胖问题等。以下提供几个获得优质睡眠的建议:


1、保持身心的平和


北医六院睡眠科孙伟主任说:“害怕失眠比失眠本身更可怕”。很多睡眠障碍是心理原因造成。通过做科学的脑放松的训练有助于睡眠,比如正念练习、呼吸冥想等,如没有这方面的经验,也可借助生物反馈系统的声、光电的指引(图4 脑波反馈情绪放松)开展训练。

2、保持睡眠节律:


生物钟的节律主要受光线和褪黑素(黑天分泌)、皮质醇调节(白天分泌)影响。每天在20:30前入睡,在7:00左右醒来时候就大概率地避开深睡期,起床后精神饱满;褪黑素分泌与光线有关,因此睡眠时尽量不开夜灯;扰乱睡眠节律也会扰乱瘦素(Leptin)分泌,瘦素增多时人饥饿感增强。


3、户外运动


在阳光下运动有助于5-羟色胺(又名血清素)分泌,它是生成褪黑素的原料;运动产生的多巴胺也有助于获得积极情绪。


4、健康饮食


鸡蛋和鸡肉、牛奶、香蕉、一些菌类、新鲜蔬菜等均含有助于合成血清素的元素;晚饭在睡眠前2小时结束有助于睡眠舒适。


视友科技

“脑波观心”+“脑力星”,双子闪耀装备展

金秋十月,第80届中国教育装备展示会在成都举行。


视友科技此次全面展示了脑机接口教育装备生态系列,并隆重推出“脑波观心”学生心理健康检测,学生脑功能发育评测,及“脑力星”脑波认知训练团体包等一批新的脑机教育系统。


[图片]


在视友科技科技的展台,恍然进入了一个别类世界。在这里,每个人头上都佩戴着Cuband脑玻仪,要么就头戴轻巧便携的EgoX脑环。大家要么在测试脑功能评估,要么在测试六大认知能力,要么在脑波闪电侠面前进行10人脑波对抗,要么在测试焦虑抑郁情绪等心理健康的状态。每一个人嘴中谈论的,都是跟神秘的大脑相关的事儿:专注力脑电生物反馈训练、记忆力、思维力、情绪力、反应力...

金秋十月,第80届中国教育装备展示会在成都举行。


视友科技此次全面展示了脑机接口教育装备生态系列,并隆重推出“脑波观心”学生心理健康检测,学生脑功能发育评测,及“脑力星”脑波认知训练团体包等一批新的脑机教育系统。





在视友科技科技的展台,恍然进入了一个别类世界。在这里,每个人头上都佩戴着Cuband脑玻仪,要么就头戴轻巧便携的EgoX脑环。大家要么在测试脑功能评估,要么在测试六大认知能力,要么在脑波闪电侠面前进行10人脑波对抗,要么在测试焦虑抑郁情绪等心理健康的状态。每一个人嘴中谈论的,都是跟神秘的大脑相关的事儿:专注力脑电生物反馈训练、记忆力、思维力、情绪力、反应力、空间力的名词朗朗上口。大家恍然进入了一个脑机接口的世界,畅游在五彩缤纷的脑科学海底世界。


视友科技将持续发力,为市场奉献更多更实用的脑电波技术和产品。


视友科技

提升认知力训练可提高智商

Susanne M. Jaeggi 等人在2008年的一项研究中,对正常成年人的认知力进行训练,并发表了名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》的论文,证明人的智力可以通过训练来提高。

Jaeggi等人将志愿者随机分成四组,分别接受为期8天、12天、17天以及19天的训练。训练中,电脑屏幕呈现一连串字母,要求志愿者判断「每一个出现的方块位置与此前呈现过的第n个方块的位置是否相同」,或者判断「每一个出现的字母与此前刚呈现过的第n个字母是否相同」,n越大,表示任务的难度越大。他们的表现会决定其第二天要完成的任务难度。

研究结果发现,与未接受训练的人相比,接受过认知训练的人智力水平得到提升。而且...

Susanne M. Jaeggi 等人在2008年的一项研究中,对正常成年人的认知力进行训练,并发表了名为《通过对工作记忆的训练提高流体智力》的论文,证明人的智力可以通过训练来提高。

Jaeggi等人将志愿者随机分成四组,分别接受为期8天、12天、17天以及19天的训练。训练中,电脑屏幕呈现一连串字母,要求志愿者判断「每一个出现的方块位置与此前呈现过的第n个方块的位置是否相同」,或者判断「每一个出现的字母与此前刚呈现过的第n个字母是否相同」,n越大,表示任务的难度越大。他们的表现会决定其第二天要完成的任务难度。

研究结果发现,与未接受训练的人相比,接受过认知训练的人智力水平得到提升。而且,训练的时间越长,智力水平提高越多。因此,他们认为,通过认知训练,人们的智商可以得到提升。

尽管此项研究具有争议,但后来的研究发现,认知训练的确可以提高人的认知力。

大脑可塑性强,认知训练影响脑内变化

Helena Westerberg等人对认知训练进行了一项功能性磁共振成像研究发现,训练之后,测试者在完成任务时,大脑相关区域脑血流发生明显变化

Klingberg的研究团队也发现, 经过5周多的认知训练,个体大脑皮层多巴胺受体密度发生了显著的改变。多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质,它由脑内分泌,可影响一个人的情绪。 


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脑电认知能力训练 是不是借鉴的数字疗法?

数字疗法(Digital Therapy, DTx)是一全新概念的医疗方法或数字健康解决方案,等效于常规药品和治疗方法为患者提供循证治疗和疾病管理。

数字疗法可以是基于计算软件程序或人工智能(AI)驱动或机器学习算法,医生可以为患者处方数字疗法预防、治疗或管理身体、心理和疾病状况。

近几年大家用的比较多的脑电生物反馈认知能力训练技术。其实也是数字疗法的一种,只不过它不是用在病人身上的,所以不叫治疗而叫做训练。是一种普适化的脑力训练方法。

大脑是一步一步的发展起来的,而不是一蹴而就养成的。这是一个众所周知的常识。丰富的环境对大脑的发育是非常有益的,因为大脑的神经网络自身一直处于一个学习、修...

数字疗法(Digital Therapy, DTx)是一全新概念的医疗方法或数字健康解决方案,等效于常规药品和治疗方法为患者提供循证治疗和疾病管理。

数字疗法可以是基于计算软件程序或人工智能(AI)驱动或机器学习算法,医生可以为患者处方数字疗法预防、治疗或管理身体、心理和疾病状况。

近几年大家用的比较多的脑电生物反馈认知能力训练技术。其实也是数字疗法的一种,只不过它不是用在病人身上的,所以不叫治疗而叫做训练。是一种普适化的脑力训练方法。

大脑是一步一步的发展起来的,而不是一蹴而就养成的。这是一个众所周知的常识。丰富的环境对大脑的发育是非常有益的,因为大脑的神经网络自身一直处于一个学习、修复自己的过程中,外部的刺激越多,大脑学到的技能和运转方式也就越成熟越强大、越老练。而处于贫瘠的环境,大脑接收到的信息就比较少,那学习的机会自然就少了。

在这个大脑成长发育的过程中,如果我们用计算机的科学手段,以及脑机接口高新技术,让大脑在明确的目标,去主动的完成特定任务,就会得到大脑认知功能的各个维度的系统化的训练和提升。

比如说大脑的认知能力分为专注力,记忆力,思维力,反应力,情绪力和空间力等,认知能力这六大认知能力,有各自的二级分能力。把二级认知能力的实验范式用计算机软件来实现它的训练方法,并通过便携式脑波仪同步检测训练者在整个训练过程中的脑电波状态,然后根据脑电波的数据和认知行为的数据来综合分析,并依据人工智能的技术给出指导方案。那么经过一段时间的持续训练之后,就会使人的认知能力得到综合的提升。


视友科技

邀请函

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亲爱的合作伙伴们:


10几年来,视友科技每年至少研究两个脑电新产品赋能市场。2021年,我们藉第80届中国教育装备展,将隆重推出“脑波观心”心理健康检测,学生脑功能评测,及“脑力星”脑波认知训练团体包。


特邀请您莅临展会,与我们一道,就新的科技、新的产品、新的市场碰撞洽谈!


北京视友科技




亲爱的合作伙伴们:


10几年来,视友科技每年至少研究两个脑电新产品赋能市场。2021年,我们藉第80届中国教育装备展,将隆重推出“脑波观心”心理健康检测,学生脑功能评测,及“脑力星”脑波认知训练团体包。


特邀请您莅临展会,与我们一道,就新的科技、新的产品、新的市场碰撞洽谈!


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清华医学院儿童脑发育课题招募被试

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


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王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是...

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 


王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。


人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 


l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


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清华医学院儿童脑发育课题招募被试

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用...


当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 


王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。


人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 


l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


视友科技

视友科技“脑波灯”点亮北大附中科技节

全球的竞争,已经发展到科技的竞争,哪一个国家掌握了新科技技术,就有可能在最后的国家竞争中胜出。


我国也越来越重视在校园中对学生的科技创新意识加以培养。日前,北大附中石景山分校就进行了一场科技筑梦、创新成长的科技节活动。


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北京视友科技联手新智注意力,携大脑360认知能力和心理健康脑电测训系统及脑波灯进入北大附中石景山分校校园,为学生们展开了一场别开生面的脑科学科普活动。


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 在脑波闪电侠的现场,学生们兴致盎然的戴上CUBand脑波仪进行注意力比拼。注意力对抗对学生已经不陌生了,初高中的孩子们已经开始关注由专注力引发的,对自己大脑认知能...


全球的竞争,已经发展到科技的竞争,哪一个国家掌握了新科技技术,就有可能在最后的国家竞争中胜出。


我国也越来越重视在校园中对学生的科技创新意识加以培养。日前,北大附中石景山分校就进行了一场科技筑梦、创新成长的科技节活动。



北京视友科技联手新智注意力,携大脑360认知能力和心理健康脑电测训系统及脑波灯进入北大附中石景山分校校园,为学生们展开了一场别开生面的脑科学科普活动。



 在脑波闪电侠的现场,学生们兴致盎然的戴上CUBand脑波仪进行注意力比拼。注意力对抗对学生已经不陌生了,初高中的孩子们已经开始关注由专注力引发的,对自己大脑认知能力的好奇和探究的欲望。很多学生体验完脑波闪电侠之后,就跟在场的新智注意力的老师交谈起来,主动的了解大脑认知能力在学习中的应用。应该说,本次科技节点燃了学生对大脑和学习协同发展的认知热情。


在本次活动中,令人感觉到欣喜的是,很多老师也表现出了对脑科学在教育过程中应用的热情。前教育部副部长韦钰院士一直倡导神经教育学,启发了“基于脑、适于脑、促进脑”教育教学策略的思考与实践。在本次科技节上,老师们使用大脑360认知能力和心理健康脑电测训系统,实时观测自己的脑电波的数据,了解脑电波呈现出来的脑电特征和自己的情绪如焦虑、压力、平和心态之间的关系,老师在体验产品过后和视友科技的工作人员聊了很久很久,直至把自己日常活动中的思虑、思维模式、心态、情绪、认知等等都和大脑关联起来考虑,这对于普通人来讲可能仅仅是好奇,但是教育工作者在脑科学方面的兴趣,将会加快在我国脑计划一体两翼中脑智方面的教育化进程。


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正念有什么用?

非正念有什么不好?

我们暂且把非正念叫常态。

常态心理模式一般是认知融合,也就是说大脑对事物的表象建构是自动进行,且常默认把第二现实当作第一现实。大脑在记忆中使用概念联结,通过预想未来和回想过去以达成当前的问题解决(有一些脑补的意思)。工作记忆中时刻保持什么是当前想要的和必须回避的,而大脑信息加工过程对言语(概念)极端依赖,是一种刻板、抽象化的过程,我们善于处理心的内容,却常常常忽视心的动作。

人类的行为模式并不是“刺激——反应”,我们通过前额叶执行控制功能,目标驱动是人类最突出的行为特征。 

人类基本心理运作方式分为三个基本单元:当前状态、目标状态、消除前二者差别的操作,也...

非正念有什么不好?

我们暂且把非正念叫常态。

常态心理模式一般是认知融合,也就是说大脑对事物的表象建构是自动进行,且常默认把第二现实当作第一现实。大脑在记忆中使用概念联结,通过预想未来和回想过去以达成当前的问题解决(有一些脑补的意思)。工作记忆中时刻保持什么是当前想要的和必须回避的,而大脑信息加工过程对言语(概念)极端依赖,是一种刻板、抽象化的过程,我们善于处理心的内容,却常常常忽视心的动作。

人类的行为模式并不是“刺激——反应”,我们通过前额叶执行控制功能,目标驱动是人类最突出的行为特征。 

人类基本心理运作方式分为三个基本单元:当前状态、目标状态、消除前二者差别的操作,也可以分为当前状态、要避免的状态、保持或增大二者差别的操作 

所以,人来还有一个常态心理模式是比较—操作—比较—完成模型(TOTE),在应对外部可操作的问题时很强有力,但是,在应对内部问题时,可能陷入死循环,尤其是情绪问题。

 

我们来总结一下,人类的常态思维模式也叫造作模式:

  • 认知融合——痴(沉迷) 
  • TOTE——贪(想要)和嗔(不想要) 

造作=贪+嗔+痴

下面来说说正念是如何起作用的。

正念作为一种心理过程或心理运作模式,包含两个方面: 觉知和接纳。

觉知是使注意保持在当下的体验上,包括持续注意和随着事物发生而转换注意焦点。

接纳是对当下体验的态度,是一种开放、无偏、接纳的心态,放弃追求有别于当下体验的企图,允许当下的念头、体验存在。

能增强以上心理技能的方法均称为正念技术。

我们每个人都活在自己的世界里。自己的大脑机制或正念或常态,从而创造了我们的世界。

我们通过正念练习而进入“任运模式”,即注意当下,知道念头只是念头,并保持接纳,开放,不评判。

我们在用EgoX“脑波观心”脑环测量正念练习过程中状态的时候,会发现有很多人在觉察和接纳这两个维度的正念状态中,经常会有偏向。偏向任何一个维度都会使我们不能处在正念的状态,为自己的心灵带来一些困扰。

有些大学生觉察高的更多抽烟、酗酒,他们天生觉知敏锐,但不能接纳,需要钝化;正念不在于改变情绪或当前心的状态,而在于改变对它们的态度:无条件地接纳;我们在正念练习的过程中,也请抓住这一点:不在于改变心的内容,而在于了知心的习惯性操作(贪、嗔、痴)。

通过MRI功能性核磁共振脑扫描技术可以看到,经过一段时间的正念练习,大脑中负责大脑记忆,情感调节,自我感知,换位思考的区域变厚,负责威胁评估的杏仁核变薄。 MRI同样发现:正念8周后,大脑与当下体验相关的神经元活动加强,与自身过往经历相关的神经元活动减弱。这说明大脑的特定区域产生了特定的重组。同时研究也证明:正念训练改变注意和执行功能,增加灵活性、降低自动化反应倾向、扩大工作记忆容量。这会让我们的创造力有所提升,这也是谷歌等企业领导人坚持练习正念的原因之一吧。

 

 

 


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人为什么会失眠?

人为什么会失眠呢?原因比较多、比较复杂。但其实失眠只是一个症状,可以见于很多种躯体疾病和精神心理障碍等。

就像发热一样,很多种疾病都可以引起发热,比如流感、肺炎、甲状腺功能亢进等。导致失眠的最常见病因是失眠障碍,也被称为“原发性失眠”或“非器质性失眠症”等。

现在比较流行的失眠病因模型是“3P”模型,即失眠有三个方面的因素:素质因素(Predisposing Factors)、诱发因素(Precipitating Factors)和维持因素(Perpetuating Factors)。

失眠的素质因素:是指失眠的发病基础。主要是指生物学基础和人格基础。

生物学基础更主要的是遗传因素,比...

人为什么会失眠呢?原因比较多、比较复杂。但其实失眠只是一个症状,可以见于很多种躯体疾病和精神心理障碍等。

就像发热一样,很多种疾病都可以引起发热,比如流感、肺炎、甲状腺功能亢进等。导致失眠的最常见病因是失眠障碍,也被称为“原发性失眠”或“非器质性失眠症”等。

现在比较流行的失眠病因模型是“3P”模型,即失眠有三个方面的因素:素质因素(Predisposing Factors)、诱发因素(Precipitating Factors)和维持因素(Perpetuating Factors)。

失眠的素质因素:是指失眠的发病基础。主要是指生物学基础和人格基础。

生物学基础更主要的是遗传因素,比如你家族中如果有人失眠,那么你患失眠的可能性就会高一些,但这也不是说你就绝对会失眠。

更主要的素质因素还是人格基础。大多数失眠患者的人格特征是“不安全感”,常表现为:做事儿过分认真、追求完美,过度在意别人的评价与感受,极度关注自我、斤斤计较,疑心大、思虑多等。

影响失眠素质因素中的生物学(遗传)因素目前还没有很好的治疗办法,但是人格因素是可以调整的。

如何改变不安全感的性格呢?其实可以从“孝”与“善”两个方面进行调整。孝顺父母、与父母关系融洽、消除既往亲子间的隔阂,是增加先天安全感的重要途径。这也是儒家思想提出“百善孝为先”的一个重要原因。行善利他、舍己为人是增加后天安全感的途径,帮助别人其实也是帮助自己消除私心、获得快乐和价值感。所以要想增加性格中的安全感,需要在“孝”与“善”两个方面下功夫。

失眠的诱发因素:是指触发失眠的生活事件。

失眠之前,可能遇到某些事儿,然后使你有情绪反应,这些“事”和“情”使你出现失眠表现。

比如:查出身体疾病,出现担心害怕的情绪;人际关系冲突,从而导致生气、愤怒、怨恨等情绪;亲人去世而悲伤痛苦;投资失败而沮丧恐惧等等。这些“事”和“情”就是失眠的诱发因素。

很多“情”是客观的、必然的,如失去亲人的痛苦、对疾病的担心等。对于这些客观的、必然的情绪,需要用觉察和接纳来处理,而不是极力去消除这些情绪。

烦恼好比一个跳动的皮球,越拍打皮球,皮球跳的就越高。

如果只是静静的看着它、顺其自然,一段时间后皮球自己就会停下来。

所以当你有了情绪以后,要学会觉察和接纳。人在做正念呼吸的时候,内心清净,容易觉察自己的情绪。所以建议失眠患者要多做正念呼吸练习。具体使用方法是,先佩戴好Egox脑环,在“脑波观心”APP中,可以先做一个三分钟的脑波测量,评估出自己的睡眠状态,然后按照推送的正念练习项目做一做冥想练习,在这个过程中,你可以睁开眼睛看着自己的脑电波反馈数据,也可以闭上眼睛练习,在正念练习完成后,再看自己整个过程的效果好不好,就知道练的方法对与不对了。

失眠的维持因素:是指失眠以后患者所采用的的不良应对策略。

常见的有:晚上提前上床睡觉、早晨推迟起床时间、白天过多补觉或午睡、饮酒助眠等,这些不良的应对策略,会导致失眠持续发展、迁延不愈。

但很多患者偶尔几次的失眠之后,对失眠的可能后果过分担心,从而出现了焦虑表现,进一步加重了失眠,严重的会发展成抑郁症,表现为心情烦躁、兴趣丧失、精力减退,甚至想轻生。

其实失眠不可怕,可怕的是对失眠的恐惧。如果你不在意失眠,有一个“爱睡不睡”的心态,失眠很快就自愈了。


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让本能脑和情绪脑帮助自己建立好心态

脑经常被形象地划分为3个脑:本能脑、情绪脑、理智脑。

从出现的年代看,本能脑已经有近3.6亿年的历史,情绪脑有近2亿年的历史,而理智脑出现的时间只有250万年不到。如果把本能脑比作100岁的老人,那情绪脑就相当于一个55岁的中年人,而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。可想而知,这个宝宝再聪明,若是在两个成年人面前,也会显得势单力薄。

三个脑大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了,情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善,而理智脑最晚,要等到成年早期才基本发育成熟。如果不需要准确的数字,我们大致可以认为它们分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟,算起来各阶段时间相差约10年,所以在人...

脑经常被形象地划分为3个脑:本能脑、情绪脑、理智脑。

从出现的年代看,本能脑已经有近3.6亿年的历史,情绪脑有近2亿年的历史,而理智脑出现的时间只有250万年不到。如果把本能脑比作100岁的老人,那情绪脑就相当于一个55岁的中年人,而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝。可想而知,这个宝宝再聪明,若是在两个成年人面前,也会显得势单力薄。

三个脑大脑发育成熟的时间不同。本能脑早在婴儿时期就比较完善了,情绪脑则要等到青春期早期才趋于完善,而理智脑最晚,要等到成年早期才基本发育成熟。如果不需要准确的数字,我们大致可以认为它们分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟,算起来各阶段时间相差约10年,所以在人生的前20年里,我们总是显得心智幼稚不成熟。

我们的大脑里大约有860亿个神经元细胞,而本能脑和情绪脑拥有近八成,所以它们对大脑的掌控力更强。同时,它们距离心脏更近,一旦出现紧急情况,可以优先得到供血,这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白,这是因为处于最外层的理智脑缺血了。

本能脑和情绪脑虽然看起来很低级,但它们掌管着潜意识和生理系统,时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……因此其运行速度极快,至少可达11 000 000次/秒,堪比当今世界上运行速度最快的个人计算机;而理智脑的最快运行速度仅为40次/秒,相比起来简直弱极了,并且理智脑运行时非常耗能。

如果你是第一次听说这些,肯定会感到惊讶。种种迹象表明,理智脑对大脑的控制能力很弱,所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪,而非理智。当然,不管是何种因素影响我们做出决策,初衷都是让我们好,只不过本能脑和情绪脑的决策往往与现代社会脱节,因为它们以为自己还处于原始社会。

然而社会的发展突然开始加速了。约1万年前,人类开始进入农业社会;约300年前,人类进入工业社会;约50年前,人类进入信息社会。这种变化对于古老的本能脑和情绪脑来说,简直就像一瞬间发生的事情,它们根本没有反应过来。它们突然不再需要为基本生存发愁,舒适和娱乐又唾手可得,这让它们无所适从。我们今天虽然西装革履地坐在钢筋混凝土建造的大楼里工作,但本质上依旧是那个为了生存而随时准备战斗、逃跑或及时享乐的“原始人”。

进化之手还未来得及完全改造我们,这些在远古社会具有生存优势的天性,在现代社会反而成了阻碍,甚至可以说,我们当前遇到的几乎所有的成长问题都可以归结到目光短浅、即时满足的天性上,不过在现代社会,用避难趋易和急于求成来代指它们显然更加贴切。

了解了大脑的特点和规律,我们总要做点什么帮助自己。

现在的正念技术、心流体验,都是在力图让我们尽量多地推动本能脑和情绪脑变得更优秀一些,让它们辅佐理智脑发挥更大的聪明才智。

脑电生物反馈训练,也是采集了理智脑的特征,反馈训练提升我们的认知能力,让大脑在信息加工方面更快、更聚焦、更睿智、储存量更大更有效率,接下来,我们同样可以运用脑机接口技术,通过小小的脑波仪,让我们清晰地了解自己,明确地调整大脑的协同,使情绪脑和本能脑创造良好的思维环境。


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