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脑波仪

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视友科技

视友Ego X,打破限制,找寻最真实的我

前几天我在查找英文单词的时候,看见了一个词——“Ego”。它做为名词的时候,译作:“自我;自我价值感”。


整个单词的中心点就是一个“我”字,这让笔者不禁联想到视友科技旗下一款便携式脑波仪,它的研发初衷也是围绕着“我”,想帮助“我”打破生理的限制,通过解读脑波,去真正触摸到我们内心深处最真实的那个自己……


这款便携式脑波仪叫做:“Ego X”。刚刚我们已知“ego”是“自我“的意思,那这个“X”,在英文里就有着更多的含义。它可以是字母表上的第二十六个字母、也可以表示错误、方位……甚至是可以用在书信结尾,表示亲吻。这真是多么浪漫的一个单词,不是吗?可是在这之中,笔者更喜欢将“X”翻译成...

前几天我在查找英文单词的时候,看见了一个词——“Ego”。它做为名词的时候,译作:“自我;自我价值感”。


整个单词的中心点就是一个“我”字,这让笔者不禁联想到视友科技旗下一款便携式脑波仪,它的研发初衷也是围绕着“我”,想帮助“我”打破生理的限制,通过解读脑波,去真正触摸到我们内心深处最真实的那个自己……


这款便携式脑波仪叫做:“Ego X”。刚刚我们已知“ego”是“自我“的意思,那这个“X”,在英文里就有着更多的含义。它可以是字母表上的第二十六个字母、也可以表示错误、方位……甚至是可以用在书信结尾,表示亲吻。这真是多么浪漫的一个单词,不是吗?可是在这之中,笔者更喜欢将“X”翻译成“未知”的意思。


因为“未知”,它代表的是希望、是发展、同时也是无限可能。


“Ego X”是视友科技推出的第六代便携式脑电采集设备,应用领域为多参数情绪测量,已规模用于焦虑、抑郁、睡眠等情绪检测。



(EGO X 脑波仪外观)


Ego X采用的是非侵入式干电极采集技术,所以佩戴非常简单,不需要擦拭任何的化学试剂,也不需要乱七八糟的线条缠绕,更不需要开刀嵌入的痛苦累赘。因为其外形为尺寸可调的脑环形态。只需要轻轻地将它拿起,戴在头上,脑环外形是能够非常好得贴合我们的大脑,使用者并不会感到沉重、不适。值得一提的是,Ego X整体框架采用了超轻材料设计,其整体重量仅为53克,更加轻便舒适,也方便携带——突破了时间、空间的限制!


同时,其特殊设计的耳部电极在保证信号质量的同时,免去了夹耳夹的过程,使用时和戴眼镜的方法类似,佩戴更加方便快捷。耳部电极的数据传输基于蓝牙无线通讯技术,可支持Windows、Android、iOS等多个平台,这样就突破了——生理、技术的限制!


就这样时空、生理、技术这些限制被Ego X逐个打破,更好的“挖掘“大脑最真实、清晰的状态,并连接到视友科技旗下的任何一个系统或外接设备:思语脑波灯、大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统、大脑360APP、脑波观心APP、佰意通脑电生物反馈训练系统……这些都将更好地促进我们寻找到最真实的我们,了解我们自己此时此刻的心理情绪状态、专注力强度、睡眠质量……并通过一个个有趣、科学、专业的训练,实现我们的无限可能。


视友科技这一群深耕脑机接口领域数年,来自各大高校、研究所的核心成员把这第六代便携式脑电采集设备取名叫“Ego X”,一定是具有非常含义的——“去找寻最真实的自我,开启无限可能”。


这是一封独属于科学和视友科技的“情书”,希望Ego X可以打破诸多限制,提供更多可能,让我们能够找寻到最真实的——自我


视友科技

思语脑波灯,给心理做一次保养

费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。我们控制不住的坏情绪像打哈欠一样,会传染。美国著名生物学家爱尔马研究人类情绪状态对自身身体状况的影响中发现,长期处于紧张、焦虑、愤怒等负面情绪中,会导致损伤肝脏,导致心脏疾病,影响食欲,失眠,损伤脑部以及引起一系列的身心不适。


[图片]

新冠疫情突发的恐慌、百年未有新形势下的焦虑、过度关注疫情的偏激思维、对学业的不确定性、家人关系的矛盾等问题,无一不引发情绪孩子们的情绪问题,值得关注的是,视友科技研发的心流脑电系统专门提供了“正念冥想”的科学训练。就是以“正念”为基...

费斯汀格在《冲突、决策和失调》中说:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。我们控制不住的坏情绪像打哈欠一样,会传染。美国著名生物学家爱尔马研究人类情绪状态对自身身体状况的影响中发现,长期处于紧张、焦虑、愤怒等负面情绪中,会导致损伤肝脏,导致心脏疾病,影响食欲,失眠,损伤脑部以及引起一系列的身心不适。




新冠疫情突发的恐慌、百年未有新形势下的焦虑、过度关注疫情的偏激思维、对学业的不确定性、家人关系的矛盾等问题,无一不引发情绪孩子们的情绪问题,值得关注的是,视友科技研发的心流脑电系统专门提供了“正念冥想”的科学训练。就是以“正念”为基础的心理疗法。从正念的概念来看,一切的想象力决定了我们的心情和情绪,觉察当下,摒弃负能量,让自己活在正能量的当下,才是正念的正面作用。正念训练可以提高个体觉察、区分自身情绪以及情绪恢复的能力,降低消极情绪并提升积极情绪,从而改善练习者当前的情绪状态或回忆情绪事件时的情绪体验。

 



“思语脑波灯”又名“脑波情绪灯”,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术,通过可穿戴便携设备CUBand脑波仪,让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪和心理状态实时变化的智能硬件设备。“思语脑波灯”可进行正念冥想活动,将心理状态可视化,脑波灯会随着人的脑波状态,按照“紫、红、绿、青、蓝”的不同颜色表现心理和情绪的程度,用户在灯光颜色的引导下可反观内心状态并调整自己的情绪。“思语脑波灯”可与训练软件交叉搭配使用,可应用于所有训练模式,还可以同步监控、记录和分析用户的脑电数据,线上化数据,当情绪困扰的时候,可以随时自由的选择场景开展正念活动,“思语脑波灯”功能多样化,还可以与视友科技其它脑电产品同步使用。


随着国民对健康水平关注度的提升,正念科学训练也被越来越多人熟知。正念不仅仅针对心理疾病患者,普通成人可以缓解日常生活和工作带来的压力、焦虑,及时预防和干预心理疾病,提高免疫力,提升学习能力和职业能力,还可以应用于孩子紧张课业后放松头脑、舒缓情绪,帮助孩子们疏解潜意识中情绪卡点、抚慰过往创伤,解除情绪给身心带来的疾病隐患。研究数据表明,正念对其情绪的调节作用并不只是简单地使人由“不快乐”到“快乐”,而是培育了内在的平静状态。




思语脑波灯,可以有效增加孩子的自我控制能力、延长注意力集中时间、帮助孩子形成良好的行为模式、可以改善和消除注意力分散症状。另一方面通过提供脑电生物电反馈,从“了解脑、适于脑、发展脑”的角度出发,能帮助老师更方便地利用前沿技术开展教学工作,提高学生学习效率,满足个性化学习需求。


视友科技

视友思达脑波火车——“游戏”显真知,“童趣”促专注

“呜——呜——咣当——咣当”


开阔的平原草地上,铺陈着井井有序的轨道,或高楼大厦、钢筋水泥的大都市;或闲云野鹤、舒适和谐的乡村地,一辆颜色绚烂的小火车正穿梭期间……


请注意!这辆火车的动力源泉不是火也不是电,而是——“脑波”。


刚刚你所看到的情景也是一个小小的微观世界。这是视友科技旗下脑电智能外设系列的“思达脑波火车”。


[图片]
(思达脑波火车使用现场)

 

“游戏”显真知


思达脑波火车也叫意念火车,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术的智能硬件设备,通过脑电生物反馈技术进行专注力训练,是适用于心理活动室的心理干预应用设备。


认知活动包括听知觉...

“呜——呜——咣当——咣当”


开阔的平原草地上,铺陈着井井有序的轨道,或高楼大厦、钢筋水泥的大都市;或闲云野鹤、舒适和谐的乡村地,一辆颜色绚烂的小火车正穿梭期间……


请注意!这辆火车的动力源泉不是火也不是电,而是——“脑波”。


刚刚你所看到的情景也是一个小小的微观世界。这是视友科技旗下脑电智能外设系列的“思达脑波火车”。



(思达脑波火车使用现场)

 

“游戏”显真知


思达脑波火车也叫意念火车,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术的智能硬件设备,通过脑电生物反馈技术进行专注力训练,是适用于心理活动室的心理干预应用设备。


认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动,所以这是人类发挥主观能动性探索世界的必要活动,而专注力就是认知活动的动力功能。


故,对于专注力的训练是非常有必要的。这也就是思达脑波火车的意义所在:将脑电生物反馈技术、用游戏的模式为依托来进行科学、系统的专注力训练。


使用者通过佩戴系统的脑机接口,实现小火车与大脑的连接,通过使用者的专注力或放松度指数,控制双轨脑波火车的速度,在火车行进速度的变化中直观地了解自己专注力和压力的状态,从而使专注能力及自主调节放松能力在日常生活中得到训练提升,达到消除焦虑紧张情绪,缓解压力,提升心理调节能力,实现身心健康的目的。

 

“童趣”促专注


脑电生物反馈技术的表达方式有太多种,但为什么视友科技会选择用“火车”?笔者认为这是非常有意思的点!


相信在大部分人的童年,交通工具类的玩具会是除角色类玩具外,最备受选择的种类:男孩们的汽车、飞机、轮船模型;可以启动的玩具车、遥控飞机……再到女孩们的公主座驾、旋转木马……这些在现实生活中对于孩子们来说的“庞然大物”、一旦做成玩具,就被赋予了浪漫的童趣。


脑波火车也一样。一辆被赋予童趣的小火车在使用过程中,不会给使用者那种见到太多插线密布、数据闪烁,散发着“冷气”的大型、精密科学设备的压迫感,这个“小可爱”给予了使用者一切训练的基础——放松,使用效果也会更好。


同时思达脑波火车支持任意组织脑力比赛:可任意设置比赛时长,设置比赛的开始、停止等进程;并实时显示参赛双方的脑力指数数值和得分数值,显示双方比赛成绩和胜负结果。这些童趣满满的设置让很多人看来枯燥的专注度训练变得生动鲜活起来。


特别是那些处于心智不成熟的孩子们,他们身上自带的活泼天真与这种童趣相撞,“孩子态度主动喜欢、训练方法科学有效”。自然而然地,专注度得到训练、身心也得到了放松!这是很难能可贵的。


新智注意力

脑波闪电侠

脑机接口技术的进步,让我们每个人都有当闪电侠的机会。


你只需要发动脑力,就能发动自己的光柱,很对方的大脑来一场激战。


脑波闪电侠是基于脑电生物反馈技术研发的大型活动中互动性很强的大脑对抗拓展系统,包括1V1、5V5等多模式,支持分组对抗、擂台赛等多模态脑机对抗。


参赛者通过专注度来供应即时火球或冰球的能量,越专注能量值越大,直至把对方的能量光柱击退。


脑波闪电侠适用于展览展示、科普教育、活动招生等,比如科技馆脑科学知识普及、教育装备展中的互动环节、教育培训机构招生活动现场,也经常被作为意念控制游戏放入任何场景中,增加活动的趣味性、互动性。


[图片]

脑波闪电侠活

脑机接口技术的进步,让我们每个人都有当闪电侠的机会。


你只需要发动脑力,就能发动自己的光柱,很对方的大脑来一场激战。


脑波闪电侠是基于脑电生物反馈技术研发的大型活动中互动性很强的大脑对抗拓展系统,包括1V1、5V5等多模式,支持分组对抗、擂台赛等多模态脑机对抗。


参赛者通过专注度来供应即时火球或冰球的能量,越专注能量值越大,直至把对方的能量光柱击退。


脑波闪电侠适用于展览展示、科普教育、活动招生等,比如科技馆脑科学知识普及、教育装备展中的互动环节、教育培训机构招生活动现场,也经常被作为意念控制游戏放入任何场景中,增加活动的趣味性、互动性。



脑波闪电侠活动现场


新智注意力

清华医学院医学数据技术研究中心——北京视友科技脑与智能教育研究室课题招募被试

一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的SSVEP多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出...

一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的SSVEP多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。



人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 

l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


免费


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


大脑360

脑科学进课堂

脑科学进课堂是针对学生大脑学习能力培养和提升的课程。“脑科学进课堂”课程高度融合国内外脑科学研究成果,结合各年龄段学生的学习特点和知识背景,一方面以通俗易懂、生动活泼的形式向学生讲解大脑的组成、工作以及学习的基本原理,让学生通过对脑科学知识的学习,学会适合大脑发展规律的学习能力提升方法;另外一方面通过结合脑电、认知心理学等技术手段帮助学生直观了解自己的大脑,学会科学用脑的方法,并且能够有针对性的锻炼大脑,从而达到“认识大脑、保护大脑、提升大脑”的目标。


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“脑科学进课堂”教材


脑科学进课堂,一般来讲要设计如下的课堂环节和特点:

· (1)...

脑科学进课堂是针对学生大脑学习能力培养和提升的课程。“脑科学进课堂”课程高度融合国内外脑科学研究成果,结合各年龄段学生的学习特点和知识背景,一方面以通俗易懂、生动活泼的形式向学生讲解大脑的组成、工作以及学习的基本原理,让学生通过对脑科学知识的学习,学会适合大脑发展规律的学习能力提升方法;另外一方面通过结合脑电、认知心理学等技术手段帮助学生直观了解自己的大脑,学会科学用脑的方法,并且能够有针对性的锻炼大脑,从而达到“认识大脑、保护大脑、提升大脑”的目标。

 


“脑科学进课堂”教材


脑科学进课堂,一般来讲要设计如下的课堂环节和特点:

· (1)课程覆盖小学、中学全年龄段,每学期20-24课时

· (2)基于脑科学的全新教学策略

· (3)知识讲解和交互式活动相结合的教学模式

· (4)配套面向学生的正念课程

· (5)配套教材和脑电设备

· (6)配套大脑360线上测评和训练账号

· (7)丰富多彩的团队脑力测评训练活动



“脑科学进课堂”教材



“脑科学进课堂”实证分析报告



大脑360课堂上课场景



“脑科学进课堂”上课场景


视友科技

正念是快速信息时代的生存和成功之法

正念被认为是通往健康与幸福的秘诀,一系列的证据表明,正念拥有明显的效果。我上的这门课程是由麻省理工学院毕业的科学家卡巴金在1979年开发的正念减压课程的一部分。到目前为止,已经有将近1000名拥有证书的正念减压的教师在美国的每一个州以及世界上30多个国家教授正念的技巧(其中也包括禅修)。 

技术的发展越来越容易让人们不断地分散注意力。我们可以在观看孩子足球赛的看台上回复同事工作上的问题,我们可以边看电视边支付我们的账单,我们在碰上堵车的时候还可以网购一把。在这么一个人人都时间紧迫的时代,我们身边的设备能保证我们处理各处的问题,但问题却在于我们没法全身心地呆在我们想呆的地方。 ...

正念被认为是通往健康与幸福的秘诀,一系列的证据表明,正念拥有明显的效果。我上的这门课程是由麻省理工学院毕业的科学家卡巴金在1979年开发的正念减压课程的一部分。到目前为止,已经有将近1000名拥有证书的正念减压的教师在美国的每一个州以及世界上30多个国家教授正念的技巧(其中也包括禅修)。 

技术的发展越来越容易让人们不断地分散注意力。我们可以在观看孩子足球赛的看台上回复同事工作上的问题,我们可以边看电视边支付我们的账单,我们在碰上堵车的时候还可以网购一把。在这么一个人人都时间紧迫的时代,我们身边的设备能保证我们处理各处的问题,但问题却在于我们没法全身心地呆在我们想呆的地方。 

正念为我们提供了一个解决之道。正念技巧结合了其特有的理念来帮助人们平复繁杂的心绪,更专心于当时当地的事情,撇开过去的事情和即将发生的事情。

很多认知心理学家把这种方法推荐给病人来对抗焦虑与抑郁,更广泛地说,这种方法被看作是对抗压力的良方。但如果仅仅把正念视作一种自我疗愈的新潮流,那就低估了它的效果,同时也无法解释为什么正念赢得了那些排斥与禅修相关联的一系列精神训练技巧的人士,这些人包括硅谷的企业家、财富500强的富商巨贾、美国国防部的高级官员等等。 

如果分散注意力是我们这个时代的显著特点,那么正念在其热忱的信奉者眼中就是对其最为理性的回应。它的强项在于它的广泛适用,尽管禅修是达到正念的必要途径,但正念的最终目标是让你的注意力完全集中在你正在处理的事情上。人们可以通过正念集中精力进行工作、陪伴孩子和学习,人们通过练习也可以精力集中地吃饭,银行巨头摩根大通甚至建议客户通过正念来进行消费活动。从现今的情况看,这种不断分散我们注意力的力量并没有消减的趋势,相反变得越来越强大(最新的智能手表和智能眼镜会把消息源源不断发到我们的视野之内)。

很多正念的信奉者把它视作不管是从精神上还是从实践上对抗这种日复一日的煎熬的必需之法,这样一来,花几分钟的时间,跟随EgoX脑波观心,把精力集中在呼吸上的能力并不显得愚蠢,因为这项技能包含了21世纪的生存与成功之法。 

 


视友科技

正念,需要把时间留给自己专门练习

若真想将正念融入生活,建议你在连续八周内,每天特地抽出一段时间来练习,至少一周六天。事实上,光是每天保留若干时间给自己,这本身就是非常巨大的和积极的转变。大部分时间里,我们的生活过于复杂,头脑过于忙碌不安,实在有必要腾出一段专属时间,维护与培育个人的正念练习,尤其是在初期。如果可以,试着在家里找到一个专属空间,让你感到格外舒适与自在的练习空间。

正式练习时,你需要保护自己免受干扰,心无旁骛。如此一来,你才能单纯地与自己同在,无须忙于做任何事或应付任何人。这样做确实不简单,若能落实,将对你很有帮助。对你承诺的一个衡量就是去看你是否在练习的时候能够去关闭所有的电子设备。这个行为本身就是很了不起的...

若真想将正念融入生活,建议你在连续八周内,每天特地抽出一段时间来练习,至少一周六天。事实上,光是每天保留若干时间给自己,这本身就是非常巨大的和积极的转变。大部分时间里,我们的生活过于复杂,头脑过于忙碌不安,实在有必要腾出一段专属时间,维护与培育个人的正念练习,尤其是在初期。如果可以,试着在家里找到一个专属空间,让你感到格外舒适与自在的练习空间。

正式练习时,你需要保护自己免受干扰,心无旁骛。如此一来,你才能单纯地与自己同在,无须忙于做任何事或应付任何人。这样做确实不简单,若能落实,将对你很有帮助。对你承诺的一个衡量就是去看你是否在练习的时候能够去关闭所有的电子设备。这个行为本身就是很了不起的放下。在这些时刻,你什么都不做,只安然地自处。一份美好的平静感将随之油然而生。

一旦下定决心要去好好练习,自律就会出现。努力于自己有兴趣的事情是容易的,但若执行过程中遇到阻碍或是效果未能立竿见影,你是否依旧能够持续地在你所选择的道路上努力,即可准确衡量你的承诺。在这阶段,意识清明的决心就派上用场了,练习的意图可以支撑你像运动员般地锻炼自己,不论喜不喜欢或方不方便。

当你决心已定并找出适当时间后,就会发现有规律的练习并没有想象中的那般困难。事实上,大部分人在若干生活层面已经相当自律了,例如:每天准备晚餐需要自律,早上起床去上班也需要自律。保留时间给自己当然也需要自律。没人会因此付钱给你,你注册参加一个正念减压课程时,也很少是因为你知道其他人都在这样做,因而感到一些社会压力便让自己也去坚持。你最好有其他练习动机,比如让自己能更加有效地应对压力,或让自己更健康、愉快、放松、自信或快乐,等等。最终,你必须下定决心,明白自己究竟为何要做出这样的承诺。

有些人对于把时间留给自己会有抗拒。例如,至少在美国,清教徒做事情的出发点若是为了自己,通常会有罪恶感。有人发现内在有一个小小的声音在告诉他们这样做是自私的,或是认为自己不配拥有属于自己的时间和精力。这通常来自于年幼时被告诫,“你要为别人而活,不可以为自己而活,”“帮助别人,别老想着自己,”等等。

假如你真的觉得不配把时间留给自己,何不把这看成是正念练习的一部分呢?想想这种感觉是从哪儿来的?感觉背后的想法是什么?可以用接纳的态度来观察这些想法吗?这些想法是准确的吗?

即便你的信念认为帮助别人是最重要的,不过帮助的品质其实直接取决于你自身的平衡状态。花些时间在自己的乐器上“调音”,并为自己存储些能量实在不能说是自私。“明智”应该才是更贴切的描述。


视友科技

用“精神熵”衡量心流的程度

熵是指一个系统的混乱程度。越混乱,熵值越高。比如在冰里面,水分子相对固定在一个位置附近振动,系统比较稳定,熵值就比较低。变成液态水后,分子开始流动,熵值变大。成为水蒸气后,分子四处乱窜,熵值就更大了。反过来,一个系统内部越有规律,结构越清晰,熵值就越低。

人的大脑里的念头就跟分子一样,时刻万马奔腾。佛家打比方说,一个人从外表看是在静坐,但内心却如同瀑布一般,无数念头蜂拥而来。如果没有节制、训练,你的心就会经常处在这样的混乱状态,虽然你意识到的可能只有少数几个念头,但在潜意识里,却有多得多的念头在相互冲突,在争夺你的注意力,在抢夺你大脑的控制权,在试图引导、影响你往南辕北辙的方向走。这个时候,...

熵是指一个系统的混乱程度。越混乱,熵值越高。比如在冰里面,水分子相对固定在一个位置附近振动,系统比较稳定,熵值就比较低。变成液态水后,分子开始流动,熵值变大。成为水蒸气后,分子四处乱窜,熵值就更大了。反过来,一个系统内部越有规律,结构越清晰,熵值就越低。

人的大脑里的念头就跟分子一样,时刻万马奔腾。佛家打比方说,一个人从外表看是在静坐,但内心却如同瀑布一般,无数念头蜂拥而来。如果没有节制、训练,你的心就会经常处在这样的混乱状态,虽然你意识到的可能只有少数几个念头,但在潜意识里,却有多得多的念头在相互冲突,在争夺你的注意力,在抢夺你大脑的控制权,在试图引导、影响你往南辕北辙的方向走。这个时候,你的大脑就像热锅里的气体一样,各个念头之间没有什么束缚和联系,各自撒开脚丫欢快地狂奔,你的内心一片混乱,熵值非常高。

但是,如果你进入了心流状态,那就不一样了。你所有的注意力都集中在当前的任务上,你所有的心理能量都在往同一个地方使,那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽,甚至包括你对世界的意识、对自我的感知,更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算,都消失得无影无踪。你并不是只有一个念头,你的大脑仍然在高速运转,但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的,就像一支高度有纪律的军队,井井有条地组织了起来,高效率地去完成一个任务。

这时候,你的感觉就跟“心流”这个词的英文 flow 原意一样,心里的念头就像一条钢铁洪流,浩浩荡荡但是又井然有序,势不可当但是又能从你心所欲,喷涌而出但是又不会四处洒落,而是汇聚成一条水龙,冲荡开一切泥石沙砾,创造、奋斗、整合,你不需要特意去控制这个过程,但一切又都在你的控制之中。正如契克森米哈赖所总结的,这就是最优体验。

这时,你的心熵非常低。契克森米哈赖是用液体的水流来比喻这个过程,但这时你的大脑更像熵值最低的晶体,结构井然,同时又充满能量。当你自审内心时,你发现你的心像冰一样晶莹剔透,一切都处在最佳、最合理的位置上,所有念头都相互支持、相互关联,齐心协力、步调一致地往同一个方向前进。这是一个混乱程度最低、秩序最高的心理状态。

从这个角度来说,心流就是大脑的生命。当心熵比较高的时候,在一片混乱的情况下,大脑的做功能力很低,很多心理能量都浪费在内耗上了。但一旦进入心流状态,心理能量就围绕着同一个主题组织起来,向同一个方向高效率地输出。这也就是契克森米哈赖反复强调的,人在心流状态下的表现最好。而且,如果一个人经常经历心流,他的心理就会被训练得越来越有秩序,以后进入心流就越来越容易,即使平时不在心流状态下,也不像一般人那样心猿意马。

最典型的例子就是冥想。佛家经常用冥想来降伏内心那瀑布一样奔腾如雷的念头。在冥想中,你摒除杂念,心灵澄净,如一道清澈的心流。经过长期练习之后,哪怕不在冥想之中,你的心灵也会比常人更平静,遇到意外变故时能更快地集中注意力。换句话说,你的心熵整体降低了。

当然,心流这个负熵过程也需要外界的干涉。高僧冥想多年才能达到波澜不惊,你需要反复练习才能更容易地进入心流。但是,这一切都是值得的,当你心里的熵值降到最低,一切纷扰念头都销声匿迹,只剩下你和当前的事物时,那种心灵如同冰晶般通透、念头如同雪水般畅流的感觉,就是你心里能达到的最优体验,也是你大脑里的奇迹。

利用Egox脑波仪进行脑电波采集及数据挖掘发现,精神熵的大小有较强的脑电特征。目前已经可以通过精神熵的脑电波参数来实时看到“心流的程度。”


视友科技

“得到”郑州8期下山大会增添“心流”脑电互动体验

日前,“得到”郑州8期下山大会活动顺利进行。在本次活动上有一个不一样的亮点:引进了积极心理学的心流体验,心流确实是一种很美好的感觉。在现实生活中,很多优秀的人采用契克森米哈赖的建议,用“明确目标”、“即时反馈”、“匹配难度”三个原则来改造一些任务,使得能在其中产生更多的心流体验。


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“得到”郑州8期下山大会上的CuBand脑电心流体验


与常规的“心流”体验不一样的是,同学们在体验环节借助了脑机接口产品——Cuband脑波仪、脑波灯和脑波闪电侠,给活动平添了欢愉的氛围,及与自己内心交流互动的巧妙感受。


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同学们借助视友“脑波闪电侠”体...

日前,“得到”郑州8期下山大会活动顺利进行。在本次活动上有一个不一样的亮点:引进了积极心理学的心流体验,心流确实是一种很美好的感觉。在现实生活中,很多优秀的人采用契克森米哈赖的建议,用“明确目标”、“即时反馈”、“匹配难度”三个原则来改造一些任务,使得能在其中产生更多的心流体验。


 

“得到”郑州8期下山大会上的CuBand脑电心流体验


与常规的“心流”体验不一样的是,同学们在体验环节借助了脑机接口产品——Cuband脑波仪、脑波灯和脑波闪电侠,给活动平添了欢愉的氛围,及与自己内心交流互动的巧妙感受。

 


同学们借助视友“脑波闪电侠”体验心流


据视友科技河南办事处主任牛海涛介绍:之所以在本次“得到”下山大会上引用脑电心流体验,就是希望让“得到”的同学们在学习及创业的路上,能够因进入心流状态而获得助力。


牛海涛解释说:当所有的注意力都集中在当前的任务上,你所有的心理能量都在往同一个地方使,那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽,甚至包括你对世界的意识、对自我的感知,更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算,都消失得无影无踪。你并不是只有一个念头,你的大脑仍然在高速运转,但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的,就像一支高度有纪律的军队,井井有条地组织了起来,高效率地去完成一个任务。


脑机接口技术帮助我们显化而快速地体验心流状态,通过头上佩戴的脑波仪,实时检测出大脑的脑电波数据。这些数据会经由“心流”算法得出一个“心流”的指标,当你的精神熵很高的时候,脑波灯会呈现出深深的紫色,当精神熵较低,就如同前面说的念头有规律有、秩序地高效运转时,脑波灯会呈现深深的蓝色。


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Egox脑电波测量脑力疲劳

“我感到疲劳”——恭喜你,你拥有疲劳感,它在善意地提醒你。


“疲劳”与“疲劳感”是不同的。疲劳是“实际中累积的疲倦”,与之相对,“疲劳感”不过是“通过名为脑的过滤器传达出来的感觉”。而且,在我们的日常生活中,经常会发生实际的疲劳与脑感知到的“疲劳感”不一致的情况。


结果,滋生的就是疲劳不断积压对此却毫无认识的无“疲劳感”的疲劳……换言之,就是“隐性疲劳”。


如果“隐性疲劳”持续下去,人就会长时间处于像开篇举例中所说的那种“莫名其妙精疲力竭的状态”。而且发展下去最为恶劣的情况就是……过劳死或者猝死。


过劳死的基本机制是这样的:过于埋头于眼前的工作,结果脑变得无法如实感应到...

“我感到疲劳”——恭喜你,你拥有疲劳感,它在善意地提醒你。


“疲劳”与“疲劳感”是不同的。疲劳是“实际中累积的疲倦”,与之相对,“疲劳感”不过是“通过名为脑的过滤器传达出来的感觉”。而且,在我们的日常生活中,经常会发生实际的疲劳与脑感知到的“疲劳感”不一致的情况。


结果,滋生的就是疲劳不断积压对此却毫无认识的无“疲劳感”的疲劳……换言之,就是“隐性疲劳”。


如果“隐性疲劳”持续下去,人就会长时间处于像开篇举例中所说的那种“莫名其妙精疲力竭的状态”。而且发展下去最为恶劣的情况就是……过劳死或者猝死。


过劳死的基本机制是这样的:过于埋头于眼前的工作,结果脑变得无法如实感应到疲劳了……可以说越是怀有强烈的责任感或使命感,以工作价值和成就感为支柱而工作的老实人,越容易患上“隐性疲劳”。那么你该怎么办呢?


如果能有一个方法,快速测量我们大脑的疲劳程度,该有多好。


测量脑力疲劳的常用方法为量表。比如FS-14量表,用于测量疲劳程度。但是量表容易受到诸多因素的干扰,比如主观认定标准不统一、故意隐瞒真实感受、曲解题意或者是迎合测试期望等。


用脑电波评测法来测量脑力疲劳有一个隐含的假设,即认为脑力疲劳是中枢性质的、影响全身的。


 

视友科技生产 EgoX脑波仪


而事实也确实是如此。视友科技研发多年而生成的Egox脑波仪测量大脑的脑力疲劳,能够区分脑力疲劳的程度,提醒人“该休息了”。


我们将持续分享EgoX脑波仪的信息。


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催眠的神经生理学解释

虽然有各种各样的理论体系来解释催眠,但迄今尚未有一种学说足以说明其本质,目前对于催眠本质的研究趋向于综合性的解释模式,认为催眠状态是一个复杂的神经、生理、心理活动过程。

巴甫洛夫最先从神经生理学角度对催眠给予了解释,他认为催眠是一般化的条件作用把人诱导进入催眠状态的刺激性语言是一种单调重复的条件刺激,能使人大脑皮层产生选择性抑制,产生从清醒到睡眠过程的过渡阶段称为催眠阶段,这些受抑制的脑皮质主要位于对语言暗示易感性高的较原始的脑皮质,催眠则类似睡眠。

后来在研究中发现持续单调的刺激可能会产生抑制并提高催眠易感性,催眠状态,被重新定义为一种脑皮质部分受抑制和部分兴奋的一种状态。

新分离理论...

虽然有各种各样的理论体系来解释催眠,但迄今尚未有一种学说足以说明其本质,目前对于催眠本质的研究趋向于综合性的解释模式,认为催眠状态是一个复杂的神经、生理、心理活动过程。

巴甫洛夫最先从神经生理学角度对催眠给予了解释,他认为催眠是一般化的条件作用把人诱导进入催眠状态的刺激性语言是一种单调重复的条件刺激,能使人大脑皮层产生选择性抑制,产生从清醒到睡眠过程的过渡阶段称为催眠阶段,这些受抑制的脑皮质主要位于对语言暗示易感性高的较原始的脑皮质,催眠则类似睡眠。

后来在研究中发现持续单调的刺激可能会产生抑制并提高催眠易感性,催眠状态,被重新定义为一种脑皮质部分受抑制和部分兴奋的一种状态。

新分离理论和分离控制理论是当代比较流行的学说。前者认为人的意识是能够分离、变更的,一些催眠现象,如痛觉丧失、幻觉等是意识分离强有力的证明,后者提出催眠诱导会导致额叶对行为控制的减低,从而对催眠者的语言暗示直接作出行为反应。


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左利手更聪明吗?

饭桌上,当你拿起筷子,左边就坐的伙伴发出了惊呼,“你是左利手呀?”语气中带着点意外和羡慕,因为“左利手更聪明”的想法早就深入人心了。不过,这个说法有多少科学上的依据呢?

关于智商和左右利手之间的关系早在70多年以前就开始了。1933年,巴克内尔大学的心理学家让339名新入学的男学生接受智商测试,随后,这些学生又接受了左右两只手的力量测试。研究结果显示,这些大学新生的智商,不仅和左右手的力量大小没有关系,和两手力量的比例也没有关系。

三十多年后,一些神经科的大夫为了缓解癫痫病人的症状,试着割断了他们两个大脑半球之间的联系。这些做了手术的病人有个通俗形象的称呼:裂脑人。加州理工学院的神经生物学...

饭桌上,当你拿起筷子,左边就坐的伙伴发出了惊呼,“你是左利手呀?”语气中带着点意外和羡慕,因为“左利手更聪明”的想法早就深入人心了。不过,这个说法有多少科学上的依据呢?

关于智商和左右利手之间的关系早在70多年以前就开始了。1933年,巴克内尔大学的心理学家让339名新入学的男学生接受智商测试,随后,这些学生又接受了左右两只手的力量测试。研究结果显示,这些大学新生的智商,不仅和左右手的力量大小没有关系,和两手力量的比例也没有关系。

三十多年后,一些神经科的大夫为了缓解癫痫病人的症状,试着割断了他们两个大脑半球之间的联系。这些做了手术的病人有个通俗形象的称呼:裂脑人。加州理工学院的神经生物学家Roger W Sperry对裂脑人很感兴趣,并且做了一系列实验。他发现,两个大脑半球有各自的独立性,也存在不同的分工。如果让一个右利手裂脑人的左手握住一块物体,他会否认自己握着东西。因为绝大多数人的语言中枢位于左半球,而大脑右半球感知的信息不能传达到大脑左半球。这个发现让科学家开始更加关注左右利手影响大脑的各种可能。

此后的数十年里,大量的研究结果出现了。不过,到目前为止,科学界也没有形成统一的结论。有些时候,一项研究发现左利手或是右利手的某项能力占有一定的优势,其它相似的研究却提出了反面的证据。不过,存在争议本身也能说明一定的问题,即使左利手更聪明一些,左右利手之间的智商差距也肯定很小,否则也用不着研究数十年还没有统一的结论了。

科学界的争论不休

1969年,加州理工学院生物系的Jeffry Levy在《自然》杂志上发表了一篇文章。他用韦克斯勒成人智力量表(Wechsler Adult Intelligence Scale, WAIS,又叫韦氏智力测验)测量了25名加州理工学院理科研究生的智力。在这25名学生中,10个人左利手,另外15人是右利手。Levy发现,左利手和右利手的语言智商(Verbal Intelligence)基本没有什么差别,但是左利手的视空间智商(visuo-spatial intelligence)平均只有117,明显比右利手的平均操作智商130要低。视空间智商可以衡量一个人对于空间和距离的认知能力,是一项很重要的智商指标。

1973年,剑桥大学遗传系的教授J.B.Gibson同样在《自然》杂志上回应了Jerry Levy的文章,表示不能赞同Levy的统计方法。Gibson认为,Levy的研究样本量太小,而且受测对象都是同一个学校的理科研究生,来源过于单一。Gibson在回应文章里给出了自己的数据。他的测试对象是145位科学家。13名左利手的平均视空间智商是120.4,而剩下的132位右利手的智商是120.7。因此,Gibson认为自己得到的数据不支持右利手更聪明的观点。此外,他还强调,自己的研究样本同样单一,而且左利手的人数也太少了,所以仅靠这些数据不能得出任何可靠的结论。

1974年,布拉德福德大学心理系的L.D.Roberts在《自然》上对之前的两篇文章同时做出了回应。他认为应该采用一种更加合理的测试智商的方法。他用这种方法比较了10个左利手和10个右利手的智力,发现左利手和右利手在所有的智商指标上(Full verbal, performance, verbal comprehension, perceptual organisation)都没有显著区别。

类似的争议还出现在一些对专业人群的研究中。1982年,一项针对大学数学教师的研究发现,那些喜欢用左手的人,似乎在应付数学问题上更有天赋。教育心理学家Camilla Benbow于1986年和1988年两度发表论文表述了类似的观点。不过更晚一些的研究完全否定了之前的论文,认为数学天赋和左右手的偏好没有关系。

还有些研究甚至发现左利手可能比右利手笨一点。在1998年的一项研究中,研究人员让657名8至14岁的志愿者接受智力测验,然后把他们分成天才和非天才(gifted and non-gifted)两组。结果表明,虽然左利手和右利手的总体得分基本相同,但是天才组中右利手的比例比非天才组中的比例要高一些。一些学者认为,左利手的形成是胎儿发育和出生过程中大脑的一些损伤导致的。这样的损伤有可能让左利手产生一些优势,也有可能导致一些弱势。

鉴于左右利手和智商的关系很难厘清,一些科学家另辟蹊径。他们更关注左右手熟练程度的比例,而不是左右手中的哪个更加熟练。不过在这样的角度下,不同的研究仍然出现了一定程度上的矛盾。很多比较早的研究显示,那些左右手比较平均的人相对于纯粹的左利手和右利手而言,比较聪明。之后的研究则出现了相反的结果。2006年,Peters等人通过互联网收集了25,5100个实验对象的资料。参加实验的志愿者有5种类型:左手,基本用左手,两只手都能用,基本用右手,右手。结果发现,那些两只手都可以用的实验对象的空间认知能力最低,而出现阅读障碍的可能性最高。

比较可靠的研究出现在2010年,澳大利亚、英国和新西兰3国的科学家通过大脑研究和整合生物学网络数据库(brain research and integrative neuroscience network)获得了895个样本。他们发现,那些不专一的右手使用者的一般认知能力(General cognitive ability, GCA)比专一的左利手和右利手都要强一些。而左利手和右利手的一般认知能力则没有很大的不同。

朴素的左利手与智商推论

如果说科学界的研究虽然存在争议,但至少有理有据的话,民间对于左利手和智商推论的理由就显得千奇百怪了。一种相当常见的说明方法是举出很多左利手天才作为例证。可是举例子并非证明的方式,一个人同样可以举出无数右利手天才的例子。更何况很多左利手天才的案例是编造出来的。例如,网上声称爱因斯坦是左利手的文章多如牛毛,可是几乎所有能显示出爱因斯坦惯用手的照片都表明,爱因斯坦是一个右利手。认为左利手更聪明的人还喜欢用美国的总统们做例子,因为二战以后的13位美国总统中,有6位是左利手。不过这样的理由也缺乏统计的基础,因为“美国总统”是一个非常狭窄的范围。在世界上的200多个国家中的任何一个做总统都不是件容易的事,是不是所有的国家的领导人都是左利手居多呢?如果大多数国家的领导人中左利手都不占高于常人的比例,那么挑出几个特别的例子(比如美国)并不能说明很多问题。在中国近现代史里的十几个国家领导人中就没有左利手。

结论:左利手和右利手在认知能力上是否存在差异,是一个仍有争议的问题。不过,即使存在这种差距也不会很大,而且这只是从统计的角度而言,对于某个个体来说,意义更小。更何况一个人是否能愉快而有质量地生活,和本人的智商也未必有很大的联系。无论是作为左利手而感到自豪,或是作为右撇子利手而对左利手感到羡慕,都是没有必要的。

本文来源于互联网,仅用于公益性脑科学知识普及。如有侵权请联系我们即刻删除。


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将脑与认知科学的成果应用于教育

党的十九大报告明确提出,到2035年我国基本实现社会主义现代化。

要达到国家现代化这个目标,教育应率先现代化

而教育的现代化必须遵循人的发展规律、学生发展的规律、教育教学的规律,必须培养学生的问题解决能力、创新能力。

因此,对未来教育未来学习前瞻设计是当前我国教育发展的重要问题。

未来教育是什么样的?未来学习的特点是什么?这些问题受到了当前世界各国、联合国教科文组织的高度重视,以应对科技社会发展的挑战,培养21世纪所需要的高素质人才。

关于未来教育、未来学习构想有很多,其中有一个角度是将脑与认知科学的成果应用于教育

各国对此高度重视。例如,美国提出要以认知科学和技术的进步推...

党的十九大报告明确提出,到2035年我国基本实现社会主义现代化。

要达到国家现代化这个目标,教育应率先现代化

而教育的现代化必须遵循人的发展规律、学生发展的规律、教育教学的规律,必须培养学生的问题解决能力、创新能力。

因此,对未来教育未来学习前瞻设计是当前我国教育发展的重要问题。

未来教育是什么样的?未来学习的特点是什么?这些问题受到了当前世界各国、联合国教科文组织的高度重视,以应对科技社会发展的挑战,培养21世纪所需要的高素质人才。

关于未来教育、未来学习构想有很多,其中有一个角度是将脑与认知科学的成果应用于教育

各国对此高度重视。例如,美国提出要以认知科学和技术的进步推动师生沉浸式学习,用脑科学研究的新发现和前沿技术改善教育教学。

学生是学习的主人,学生是用脑进行学习的,脑是学生学习的主要器官。因此,我们有必要从脑与认知科学的角度思考今天的教育、改进今天的教育。

千百年来,人类的教育代代传承,不断追求因材施教的理想。

然而,人类长期以来对学习的主要器官——脑的知识却知之甚少。过去由于科学技术水平的限制难以满足研究伦理的要求,我们很难直接探索人脑学习规律。

近几十年来,磁共振、脑磁图、脑电、近红外等一系列无创性技术的进步,为我们越来越直接地探索人类在学习过程中的脑活动规律、发育规律提供了可能性。很多技术还正在不断演进。

21世纪的科学有很多重要趋势,其中一个趋势就是人类从关注外部世界转到关注人类自身,尤其是关注人类大脑的奥秘。揭示人脑的奥秘,这已成为21世纪科学界共同关心的前沿课题之一。

过去,人类对脑物质层面和心理层面的研究相对分离。现在人类可以把行为层面全脑层面脑区层面以及细胞层面分子层面的研究结合起来,因此能够更好地理解儿童的脑是怎么工作的、怎样学习的、可能出现什么问题,进而更好地促进学生的学习和适应,识别和干预学习困难、情绪困扰和行为问题。

在我们国家,党和政府非常重视脑科学研究,高度关注从脑科学、认知科学等多个角度研究和促进学生学习。

2014年9月,习近平总书记在北京师范大学专门考察了认知神经科学与学习国家重点实验室所开展的学生学习方面的脑科学研究。

2015年起,以北京视友科技大脑360为代表的一批“认知能力和心理健康脑电测训”教辅产品批量出台,为全脑教育横向打通全产业链,为学生提供一体化的,系统化的,全方位的认知课程奠定了基础。同时脑电类教辅产品本身也在不断横向兼容全脑教育的课程,这些优秀的科教产品的出现为教育尽快全面开启基于脑、适于脑、促进脑的现代化教育进程创设了便利条件。


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认知能力和睡眠

研究人员发表在《自然神经科学》杂志上的文章已经揭示了衰老的大脑、睡眠和记忆力三者间的密切联系。他们希望睡眠质量的改善能减缓年老所带来的记忆力和认知能力的衰退。

实验表明,大脑老化所引起的变化会损害深度睡眠的质量,从而阻碍大脑认知能力的发挥,尤其是储存记忆的能力。

科学家们想要找到改善睡眠质量的方法来阻止人类记忆力的衰退。

随着年龄的增长,人会越变越聪明;但是人的大脑和身体却也承受着来自时间的压力。很多人在老了以后会意识到他们的记忆力和睡眠质量是比不上自己年轻时候的。

加州大学伯克利分校的研究人员表示,大脑、睡眠质量和记忆力的变化是人体衰老的标志。然而这三个因素是相互独立还是紧密联系,现...

研究人员发表在《自然神经科学》杂志上的文章已经揭示了衰老的大脑、睡眠和记忆力三者间的密切联系。他们希望睡眠质量的改善能减缓年老所带来的记忆力和认知能力的衰退。

实验表明,大脑老化所引起的变化会损害深度睡眠的质量,从而阻碍大脑认知能力的发挥,尤其是储存记忆的能力。

科学家们想要找到改善睡眠质量的方法来阻止人类记忆力的衰退。

随着年龄的增长,人会越变越聪明;但是人的大脑和身体却也承受着来自时间的压力。很多人在老了以后会意识到他们的记忆力和睡眠质量是比不上自己年轻时候的。

加州大学伯克利分校的研究人员表示,大脑、睡眠质量和记忆力的变化是人体衰老的标志。然而这三个因素是相互独立还是紧密联系,现在还不得而知。

 “纵观来说,大脑的衰退导致了睡眠质量的下降,从而引起了记忆力的衰退。”——马修·沃克博士(加州大学伯克利分校)

研究人员找来了36人,把他们分成两组(一组是20几岁的年轻人,一组是70多岁的老人)进行了一系列的实验。

首先,研究团队表明他们可以通过大脑内一个叫“内侧前额叶皮质”的区域的状态来预测一个人的深度睡眠,即慢波睡眠时间。

此区域对于人们进入深度睡眠来说必不可少,但是随着年龄的增长,它也会逐步退化。

其次,他们表示深度睡眠的时间可以用来预测人们在记忆力测试中的表现。

年轻的实验对象拥有长时间的高质量睡眠,因而在记忆力测试中比那些只有低质量睡眠的年老者表现得更好。

研究人员中的马修·沃克博士告诉BBC新闻,“纵观来说,大脑的衰退导致了睡眠质量的下降,从而引起了记忆力的衰退。”

“慢波睡眠就像一个储存记忆的按钮,对于巩固新知识来说是极其重要的。”

“越来越老让我变得很沮丧,但是也许还有一线希望。”

研究人员无法修复人脑中的老化区域,但是他们坚信他们可以改善我们的睡眠。

利用电流来刺激大脑中的相关区域有可能改善我们的夜间睡眠质量。

研究人员表示此方法已经在年轻的实验对象身上奏效,他们也想对年老的实验对象实施此实验。

沃克博士认为,“你不需要通过修复脑细胞来改善睡眠”。在他看来,研究的目的是为了“起动”这个系统。

在痴呆患者身上,失去活力的脑细胞,低质量的睡眠以及失忆的症状远比正常人的老化严重。

一些研究已经提出了睡眠质量和痴呆症之间的关系。发表在《科学转化医学》杂志上的一篇报告声称,睡眠问题的出现很可能是老年痴呆症的一个早期症状。

来自英国阿兹海默症研究基金会的西蒙·雷德利博士认为,要想证明这种联系的存在,则需要进一步的研究。

“越来越多的证据表明了睡眠质量的变化同记忆力问题及老年痴呆症之间的关系,但是这种变化到底是原因还是结果,我们还不得而知。”

“此领域的研究不过才开始一小段时间,下一步要做的将是研究‘慢波睡眠’的缺失是否与的记忆力的长期下降有关系。”


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教育部党组书记、部长陈宝生调研合肥四中,寄语视友脑电波产品!

2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。


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陈宝生听取了安徽省中小学德育铸魂、智育提质、体教融合、美育熏陶、劳...

2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。



陈宝生听取了安徽省中小学德育铸魂、智育提质、体教融合、美育熏陶、劳动促进等五项行动规划及具体举措。实地观摩了合肥四中智慧体育相关场景。并指出,“这样的举措非常好,既能强健体魄砥砺意志、又能传播中华民族传统文化”。


体育运动得到了越来越多的教育人士的重视。与以往体育课经常被文化课挤占的现象相比,现在学校更多的为学生们创造身体锻炼的机会,特别是有氧运动。因为有氧运动不但能帮助学生缓解紧张课业的压力,同时也对学生们大脑的发育脑健康有十分积极的作用。


一项研究发现,每周坚持4天以上,每天30分钟左右的运动能够有效地增强大脑的连接性,从而增强记忆力。研究还表明,有氧运动与海马区的大小存在正向相关性,而该区域主要负责学习以及记忆。


当然,研究者们还不清楚为什么有氧运动能够对大脑产生如此明显的作用,但有研究发现它与大脑的血液流动存在一定关系。大脑的血液流速加快能够更好地提供能量与氧气,并且带走代谢废物。





学生成长发展中心里,学生正在教师的引导下开展丰富多彩的心理健康教育课程学习及活动。注意力训练思达脑波火车展台前,学生正在进行专注力测试演练。陈宝生饶有兴趣地询问具体的使用情况及体验感受,强调:学校一定要用好这些脑科学和高科技的设施设备,为学生的健康成长提供更科学、全面的保障。


近几年来,脑科学的研究成果以脑机接口产品的方式越来越多的应用于教育过程之中。这也符合我国脑计划一体两翼的架构,即了解大脑,并运用这些知识帮助大脑变得更好更健康,特别针对于学生,我国提出了脑智的概念,既通过对儿童青少年大脑的了解,教育的环节中,以儿童青少年大脑的发育特点为依据开展教学,发展着眼终生,面向未来的教育。随着脑机接口技术的日益更新,也涌现出了像大脑360这样的脑电波教育系统,不但从认知能力评估、认知能力训练方面给予学生体系化的智能开发,还在维护学生心理健康的方面,对学生加以关爱。



学生注意力训练脑波火车(视友科技出品)


调研结束时,陈宝生指出,合肥四中的办学理念提炼得非常好,“为未知而学,为未来而教”,发展的是着眼终生、面向未来的教育,需要各级教育主管部门以及学校更全面、更深入的探索,在党的旗帜下办人民满意的教育。同时,陈宝生也勉励全体合肥四中师生,要不忘教育初心、牢记育人使命,继续更好地推进学校各项事业蓬勃发展!


选自  合肥市第四中学 裴启超


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教育部党组书记、部长陈宝生一行调研合肥四中,点评脑电波产品!

原创 裴启超  合肥市第四中学


2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。


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原创 裴启超  合肥市第四中学


2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。




校门口,吴英明向陈宝生一行介绍了学校的办学规模以及文化理念等,并详细介绍了合肥四中在落实安徽省中小学德育铸魂、智育提质、体教融合、美育熏陶、劳动促进等五项行动的具体举措。




田径场上,陈宝生一行实地观摩了合肥四中智慧体育相关场景。六个班级的学生正在参与智慧体育选修课程,包括太极、轮滑、瑜伽、篮球等项目,每个学生均配备运动手环,实时反馈运动状态及数据。在立定跳远训练场地,随着学生发力、跃起、落地一整套动作的完成,其最终成绩以及各环节动作影像均呈现在教师端,以便教师能及时、准确地纠正学生运动姿势等。在100米短跑的赛道上,学生佩戴智慧手环,随着发令枪响,学生迅速奔向终点,一组运动状态中的实时数据迅速传递到教师端,以便教师能全面、科学地掌握学生运动状态等。得知合肥四中师生全员都在练习太极拳后,陈宝生指出,“这样的举措非常好,既能强健体魄砥砺意志、又能传播中华民族传统文化”。 




教学楼里,吴英明向陈宝生一行详细介绍了省市及学校在新课程新教材实施、长三角教育一体化方面的重要举措及有益尝试,同时还就五育并举在学校的落实落地情况进行介绍。陈宝生一行还具体查看了1901班智慧课堂的建设及使用情况。教室内,思想政治学科教师正在进行《永恒的中华民族精神》的智慧课堂教学,学生借助平板等与教师进行实时互动,课堂氛围融洽、效果明显。




学生成长发展中心里,学生正在教师的引导下开展丰富多彩的心理健康教育课程学习及活动。注意力训练思达脑波火车展台前,学生正在进行专注力测试演练。陈宝生饶有兴趣地询问具体的使用情况及体验感受,强调“学校一定要用好这些脑科学和高科技的设施设备,为学生的健康成长提供更科学、全面的保障”。



学生注意力训练脑波火车(视友科技出品)


四方馆里,陈宝生一行实地参观了合肥四中创造性劳动过程及成果展。吴英明向陈宝生一行详细介绍了合肥四中在信息化及智慧学校建设方面所做的探索及实践。合肥四中高度重视教育信息化建设与运用,以全面提高教育质量为基石,以统筹规划、分批建设、强化应用、队伍打造、资源共享为举措,积极探索新技术背景下的智慧校园建设和育人方式变革,具体包括智慧安防、智慧课堂、智慧食堂等网络体系,以充分发挥教育信息化在立德树人方面的功能作用。


美学素养发展中心里,吴英明向陈宝生一行着重介绍了学校美学素养发展中心的建设规划,并引导陈宝生一行具体参观了四雅室、烘焙室、听觉中心以及视觉中心等。四雅室内,学生正在参与品茗课程的学习。陈宝生一行进入教室后,学生们热情地向各位领导问好,并以安徽名茶黄山毛峰、太平猴魁向各位领导敬茶。陈宝生勉励各位学生,“要努力学习中华民族传统文化,将这种美好的文化内化成一种生活习惯,并不断传承及弘扬”。在视觉中心,摄影社同学将此次调研所采集的领导照片现场处理并制作海报,作为礼物送给各位领导。


朗读亭里,陈宝生与正在进行听潮诗会排练的学生进行交谈。得知学生正在准备戴望舒《雨巷》的朗诵时,陈宝生指出,“这首现代诗,朗诵起来很有难度,要注意把握节奏、体会情感,才能更好地将诗歌朗诵出来。希望通过同学们的精心排练,能够在朗诵会上有精彩的表现”。


调研结束时,陈宝生指出,合肥四中的办学理念提炼得非常好,“为未知而学,为未来而教”,发展的是着眼终生、面向未来的教育,需要各级教育主管部门以及学校更全面、更深入的探索,在党的旗帜下办人民满意的教育。同时,陈宝生也勉励全体合肥四中师生,要不忘教育初心、牢记育人使命,继续更好地推进学校各项事业蓬勃发展!


文字:裴启超 编辑:裴启超 审核:吴英明


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马斯克大脑教练:快速学习的5 个秘诀

快速学习是当今最重要的技能。

编者按:吉姆·奎克(Jim Kwik)是一位擅长快速学习的大师,但其实他童年时曾受脑损伤危及生命,并因此患有学习障碍长达15年。后来通过自身的努力,独创了快速学习的方法,著有《无限可能:快速唤醒你的学习脑》一书,其本人也成为马斯克的御用大脑教练。

快速学习是一项重要的技能,只要有正确的心态和方法,我们也能变得很擅长快速学习。本文译自Medium,作者Younes Henni,原标题为" A Brain Coach Reveals the Secret Sauce to Learn Faster ",希望对您有所启发。

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快速学习是当今最重要的技能。

编者按:吉姆·奎克(Jim Kwik)是一位擅长快速学习的大师,但其实他童年时曾受脑损伤危及生命,并因此患有学习障碍长达15年。后来通过自身的努力,独创了快速学习的方法,著有《无限可能:快速唤醒你的学习脑》一书,其本人也成为马斯克的御用大脑教练。

快速学习是一项重要的技能,只要有正确的心态和方法,我们也能变得很擅长快速学习。本文译自Medium,作者Younes Henni,原标题为" A Brain Coach Reveals the Secret Sauce to Learn Faster ",希望对您有所启发。

本文转载自:36Kr-神译局

吉姆·奎克(Jim Kwik)童年时曾受脑损伤危及生命,但他却幸免于难,不过因此患有学习障碍长达15年。

然而,后来他彻底改变了自己的生活,成为美国最受赞誉的教练之一。

电影明星和亿万富翁企业家经常找他来解决问题,从快速阅读和增强记忆,到比竞争对手更快地学习技能。

“任何人都可以学习如何更好、更快地学习,并增强自己的记忆和理解能力。——吉姆·奎克

要非常清楚自己“为什么”学

原因造就结果。——吉姆·奎克。

在你开始学习任何新东西之前,你必须回答三个关键问题:

“我为什么要学这个?”

  • “学完了我要怎么用?”
  • “我什么时候可以用?”

当你心中有了一个明确的目标之后,就可以有策略地学习课程。这样你就能够专注于正确的部分和概念,跳过其他不重要的地方。

想想看,如果你学习韩语的目标是进行基本的对话,就没必要学习如何拼写。你学习的最好方式是,把注意力集中在常用的表达和句子结构上,而不是语法规则。

在学习任何东西之前,要清楚为什么学,如何用,何时用。这将帮助你建立一个战略学习地图,更有效地进行学习。

确定自己的学习风格和智力类型

一旦我们确定了自己的主导智力和学习风格,学习效果会大大增加。

VAK模型显示,人们倾向于以下三种学习方式中的一种:视觉、听觉和动觉(或身体)。

“舞蹈家或音乐家”与“程序员或作家”会有不同的学习风格。以刘易斯·汉密尔顿(Lewis Hamilton)和萨古鲁(Sadhguru)为例。一位是英国世界一级方程式锦标赛(F1)赛车手,而另一位是当代瑜伽士、诗人、神秘家、一位高瞻远瞩的人道主义者、环境保护主义者、纽约时报畅销书作家。

一位拥有高度的视觉空间智能,而另一个则非常擅长自知自省智能。现在想象一下,如果萨古鲁和汉密尔顿都在学校学习代数,那就是在浪费他们的时间和才华。

就我个人而言,我的主导能力是逻辑智能,我喜欢的学习方式是视觉。这种结合意味着我会很自然地被数学概念和公式所吸引,而且我最好使用流程图和图表来学习。

我们要非常了解自己的学习风格。在诸多有关学习类型的测试中,有一个较为经典且知名的测试 VAK(Visual,Auditary, Kinesthetic)。

人类主要靠眼(视觉Visual)、耳(听觉Auditory)和双手(触觉Kinesthetic)去接触世界,并且是人类最常用的接收讯息的三种过滤系统,简称VAK模式。

通过VAK学习类型测试,我们可以了解自己的学习偏好,从而使用正确的技术和工具最大化自己的学习效果。

把枯燥的信息变成生动的画面

“人们会忘记你说过的话,忘记你做过的事,但他们永远不会忘记你给他们的感觉。”——玛雅·安杰洛(Maya Angelou)大脑并不擅长保存原始信息(方程式、概念、定理),但却非常擅长通过生动的图像和情绪来学习。

你还记得学校里的什么公式或定理吗?这又是为什么呢?也许你的老师讲的太生动了,也许它与你的生活有情感联系,或者你是和一个亲密的朋友学来的。

要想记住你所学的东西,最好把抽象的概念和公式变成生动的图像,然后围绕它们建立一个故事。

故事能激发并引导我们的情感,它们是我们捕捉大脑信息的最佳方式。毕竟,几千年来,故事是传递知识的唯一途径。

如果你读下面这句话:

系统的增长是它的势能和动能的总和。

要记住这句话对你来说肯定很难。但如果你把自己想象成一个不断成长的系统,把你的势能想象成你的内在信念,把你的动能想象成你的行动,你就会明白:

你的成长是你的内在信念和你的行动的总和。

同样,如果你想记住一个不熟悉的单词,你可以围绕它编一个故事。

举个例子:“oligopoly”(寡头)这个词很难记住,但如果你把它与“Oliver (ollie) goes (go) to see Paulie (poly) ”(奥利去见保利)这个故事联系起来,那么这个单词就会永远留在你的记忆中。

这样就好多了。

把零散的知识转化成生动的画面和故事来传达情感,你就能更好地记住一些事情。

列出非必要事项清单

要想学得更快更好,你必须做回报最高的工作。一个很好的方法是,把你不应该优先处理的任务列一个清单。这会帮助你专注于最有价值的工作,避开不重要的工作。

例如,许多看起来很紧急的任务,比如回复邮件和参加会议,这对你的学习目标并不重要。这样的工作只会给你一种虚假的效率感,并不能帮助你取得真正的进步。

有了一份完整的清单,你就可以把时间花对目标至关重要的任务上:

  • 做练习。
  • 做研究。
  • 参加课程。
  • 阅读并做笔记。

做最有价值的工作,即使这是最不舒服的也要去做,因为从长远来看你会收获最显著的结果。

“熟能生巧”的神话

懒散的练习永远不会让你成为大师。而:“熟能生巧,完美的练习会铸就完美”——吉姆·奎克

吉姆·奎克认为,一个人最宝贵的资产不是时间,而是注意力。

如果你把一千年的时间浪费在懒散的工作上,那这一千年的时间也无关紧要。这就是为什么高强度的工作才是快速进步的关键。

学习就像锻炼肌肉,你可以花三个小时散步,也可以进行50分钟的高强度训练。用斯蒂芬·柯维(Stephen Covey)的话来说:

“如果你要砍很多木头,那最好先把锯磨快。”

要专注且高强度地练习学习,从长远来看,你会收获非凡的成果。

从你的生活中移除混乱,清空你的思绪,清理你周围的空间,清理你的社交生活。

最重要的是,要改善你的睡眠,你的姿势,你的呼吸,你的饮食,每天散步。

通过正确的方法,吉姆·奎克克服了自己的学习障碍。如果你想要更快地学习和更有效地掌握技能,他的做法是值得研究的。

快速学习是一种技能。只要有正确的心态和方法,你就能变得很擅长。

 


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七成睡眠不达标,请练习正念

2021年3月21日,是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

在3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会顾问陆林院士等专家表示,睡眠是一种古老而重要的生理形式,如果睡眠长期紊乱,不但会引发一系列的心理、心血管和癌症等多种疾病,还会导致大脑的认知能力下降,公众要重视睡眠健康,提高自身健康水平。

睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍。

在论坛上,中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授介绍,睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍,每3人中就有1人存在睡眠问题,每10人中就有1人符合失眠的正...

2021年3月21日,是第21个世界睡眠日。世界卫生组织的调查显示,27%的人有睡眠问题,睡眠障碍已经成为威胁世界公众的突出问题。

在3月19日由中国医师协会睡眠医学专业委员会主办的睡眠论坛上,该委员会顾问陆林院士等专家表示,睡眠是一种古老而重要的生理形式,如果睡眠长期紊乱,不但会引发一系列的心理、心血管和癌症等多种疾病,还会导致大脑的认知能力下降,公众要重视睡眠健康,提高自身健康水平。

睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍。

在论坛上,中国医师协会睡眠医学专业委员会主任委员叶京英教授介绍,睡眠障碍已成为全球第二常见的精神障碍,每3人中就有1人存在睡眠问题,每10人中就有1人符合失眠的正式诊断标准。

数据显示,入睡时间上显示女性早于男性,其中18~30岁入睡最晚;睡眠时长显示女性高于男性,男女的睡眠时长随年龄变化趋势不同;睡眠质量显示女性高于男性。

叶京英还指出,数据显示运动后睡眠质量提高,运动两小时以上,睡眠质量显著增加,室外运动比室内运动睡眠质量高,但睡前1小时内运动,睡眠质量最低。“可是数据显示,只有4%的人每天运动一次。”

“目前,临床中最常见的睡眠问题就是失眠和睡眠打鼾。”叶京英介绍,在最近的国外研究报道中,从17项研究中获得的16个国家和地区阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)的可靠患病率数据,进而估测全球其他177个国家和地区的OSA患病率,按国际通用诊断标准,估测30~69岁成人中约有9.36亿人患OSA。“中国患病人数最多,其次是美国、巴西和印度。”

近些年,睡眠障碍出现年轻化和普遍化的趋势。因为学习造成大部分青少年有严重缺觉的问题。提高青少年的睡眠时间,对身心健康发育和学业成绩提高更有意义。当前,很多孩子从幼儿园开始,上了很多课外班,由于长期睡眠不足,对孩子的发育、神经系统和大脑都产生了不利的影响。

睡眠是一个最简单的事,但跟健康息息相关。“可是,国人对睡眠的重视非常低。良好睡眠是维持机体正常免疫机能的重要因素之一,睡眠不足或睡眠紊乱,机体的免疫功能将会显著降低,容易罹患不同疾病。”

 “通过脑电图监测发现,睡眠是一个比人类想象更加复杂的生理过程。睡眠呈周期性变化,不是均一的过程。只有经过这样复杂的睡眠过程,才能完成正常健康的睡眠。”中国医师协会睡眠医学专业委员会常务委员、北京朝阳医院教授郭兮恒指出。

自从有了电以后,人类先后发明了电视、电脑和手机等电子产品。“工作更加高效和生活日益丰富的同时,却严重影响到了睡眠时间。”中国医师协会睡眠医学专业委员会副主任委员、四川大学华西医院唐向东教授指出,过度用脑会带给睡眠的损伤和精神的损伤,这是无意识发生的,所以越来越多的人会产生睡眠问题,甚至是“睡眠+心理”的问题。

研究表明,正念训练对睡眠障碍有着较好的治疗作用。正念由于其本身的“专注当下”、“觉察”、“不判断”、“接纳”等心理特点,使练习者在紧张的学习和生活中精力保持集中、平静和缓的精神状态,从而减少焦虑、不安等负面情绪,扫除睡眠障碍的精神因素,并且正念练习本身就具备修复疲惫的大脑、缓解身体劳累的作用,对睡眠不足是一个良好的补充。

正念要求练习者首先了解正念的要领并熟记,练习时最好按照指导语进行,比如按照EGO正念脑波舱的教程来做,并通过脑电生物反馈如思语脑波灯实时获取自己的状态并加以调整,确保准确练习,达到良好效果。

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正念要求的“专注在当下”到底有多难?

要理解什么是“现在”并不容易。这个术语意味着人们正在说话的这个当下,转瞬即逝的一刻。因此人们会说“我正在吃饭”,而不说“我吃饭”。印度大圣哲帕坦伽利在其创作的《瑜伽经》中曾指出,只有停止大脑活动,人们才能体会到“现在”,因为简单的思考给人们头脑中带去的是已经发生的经历。


就像近来在心理学中如日中天的“正念”要求专注当下一样,人们市场会在找“当下”的感觉时困惑。


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学生们运用正念脑波灯做冥想


据西班牙《趣味》月刊8月号文章称,无论怎样,如果人们想对“现在”有所了解就必须搞清人们是如何体会时间的流逝。尽管人们并不拥有一个针对时间的特定的感官系统,但人们已经建...

要理解什么是“现在”并不容易。这个术语意味着人们正在说话的这个当下,转瞬即逝的一刻。因此人们会说“我正在吃饭”,而不说“我吃饭”。印度大圣哲帕坦伽利在其创作的《瑜伽经》中曾指出,只有停止大脑活动,人们才能体会到“现在”,因为简单的思考给人们头脑中带去的是已经发生的经历。


就像近来在心理学中如日中天的“正念”要求专注当下一样,人们市场会在找“当下”的感觉时困惑。

 


学生们运用正念脑波灯做冥想


据西班牙《趣味》月刊8月号文章称,无论怎样,如果人们想对“现在”有所了解就必须搞清人们是如何体会时间的流逝。尽管人们并不拥有一个针对时间的特定的感官系统,但人们已经建立了一些能够帮助自己为时间做“注解”的生理结构,如大脑皮层、小脑和基底节等。此外,位于下丘脑中心的视交叉上核控制着人类的昼夜节律,调节着人类的生物钟。


该领域著名专家、美国杜克大学心理学家沃伦·梅克认为,人们感知时间的能力来源于大脑皮层上层的细胞振荡活动,而基底神经节的纹状体会探测到这种振荡的频率。


人们将具体时间变成没有间隔的胶片


文章称,梅克在其建立的生理模型中区分出了显性时间和隐性时间。前者测量的是一个刺激的持续时间,后者测量的是两个刺激之间的间隔。隐性时间是大脑为“现在”下定义的方式。干预这两种时间测量方式的是大脑的不同区域。隐性时间会出现在例如进行运动的时候,涉及大脑顶叶皮层以及左侧小脑和运动前区;而显性时间通常涉及到的是右前额皮层和辅助运动区。


不过时间的隐性定义存在两个显然不相容的方面:一方面,人们以永恒的方式存在于“现在”;另一方面,时间又在一刻不停地从过去向未来流逝。那么,人们是如何使一系列的“现在”变成湍流不息的时间长河的呢?德国弗里堡心理学与心理健康研究所专家马克·维特曼认为,在这些瞬间中存在一个等级,每个瞬间都是打造下一个等级的砖块的一部分。维特曼指出,一切都开始于大脑对外界刺激做出反应的那个时刻,这个瞬间通常持续最多10毫秒。随后,所有这些时刻组合在一起形成了有意识的“现在”,这一过程需要大脑花费大概3秒的时间。最后,人们的大脑会构建出时间流逝的画面,这需要长达半分钟的时间。


大脑运转就像一杯刺激的鸡尾酒


瑜伽的一个定律引起了维特曼的注意,这条定律说,打坐冥想能让人们与当下更近距离接触。这种说法驱使维特曼设计出了一项试验。他请来有冥想习惯和从来没有这一习惯的人各38名,要求他们观察一个“内克尔立方体”,即因光学错觉可以对其透视关系有不同解读的透明立方体。志愿者们必须在认为看到眼前的立方体出现变化时按下一个按钮。通过这种方式可以估算出心理上的“现在”的持续时间。结果表明,这一时间大约是4秒。看上去冥想似乎并不更有利于与“现在”的亲近。不过维特曼也观察到,那些有冥想习惯的人有能力在8秒内以同样的视角观察“内克尔立方体”,因此可以肯定的是,冥想能够帮助集中注意力。


文章称,根据美国得克萨斯州神经科学专家戴维·伊格尔曼的观点,为了理解“现在”是如何构建的,人们必须认识到大脑是以不同速度在处理各感官提供的信息。举例来说,人们的听觉系统能够在1毫秒中区分出两种不同的声音,但视觉系统却在10毫秒之内无法感知两个不同图像之间的区别。当人们试图确定两件事是否同时发生时,情况则会变得更为复杂。如果两件事的间隔不到5毫秒,大脑会认为它们是同时发生,如要探测到它们的顺序,大概需要长达50毫秒的时间。


人类无法阻止自己迈向未来


这就意味着大脑必须将这些差别结合起来,构建出一张周遭环境的统一画面。“视觉大脑区分不同事件需要花费至少1/10的时间。”伊格尔曼指出。如果人类面前同时出现以不同速度运行的光和声音的画面,那么任务会更加繁重,因为感官无法同时捕捉到光和声音,例如在观赏烟花时。那么人类的大脑究竟是如何掌控这一切的呢?


神经学家认为,为了完成这个任务,大脑会不停地对即将发生的情况进行预测。这种特性被用在早期的电视研发领域,工程师们在试图协调视频和音频信号时发现,电视观众们的大脑会自动对100毫秒内看到的图像的视频和音频进行同步处理。


文章称,法国科学家维尔日妮·范瓦森霍芬领导的一个研究团队针对这一现象设计了一项试验,将一些志愿者置于一个每次出现1秒钟闪光和蜂鸣声的环境中,但两者间有200毫秒的间隔。与此同时,专家们通过扫描设备对志愿者的大脑活动进行监测和记录。研究发现,志愿者们的大脑中会产生两种脑电波,分别出现在视觉和听觉皮层,频率也是每次1秒。


人类处理的都是过时信息


文章称,当志愿者的大脑开始同时接收闪光和蜂鸣这两种刺激时,两种脑电波也在相互调整配合。范瓦森霍芬认为,这意味着大脑中存在着一个知道如何处理时间的活跃的机制。他的研究认为,无意识大脑是决定“现在”的关键。2014年,意大利特伦托大学专家戴维·梅尔克研究称“现在”的持续时间是2至3秒。在研究中,他准备了一部电影,然后将一些场景进行剪切,被剪切完成的片段有的持续几毫秒,有的持续数秒。随后,梅尔克将这些片段随机组合在一起,然后重置了这部电影。研究表明,如果剪切片段不超过2.5秒,参加这项试验的志愿者们在观看影片时不会发现任何异样,如果超过这个时间,他们就会感到不对劲。


梅尔克称,这种情况与人们在看一篇有一些字母被抹去或调换位置的信件时类似,尽管并不是正确的字母,但为了能够读懂这篇文章,人们的大脑还是会自动填满那些空缺。他表示,人类为了体察到“现在”而打开的这扇持续近3秒的“窗户”是大脑中的一个机制的结果,而这个机制解开了一个惊人的谜团:大脑总是在处理过时的信息。这扇窗不能太大。因为头脑处理与“现在”这一刻尽可能接近的信息是一种显而易见的进化优势。如果人们生活在太“过去”的时刻,就将面临无法进入“现在”的风险。正因如此,根据伊格尔曼的观点,大脑允许人类的感知系统延迟最多不超过1/10秒,从而能够在随后建立起“现在”,但这个“现在”实际上已经过去了近2秒的时间。“我们对世界的感知是建立在过去的基础上。”伊格尔曼表示。


情绪会改变人类对时间的感知


在人类的大脑中还有一些构造能够利用光明与黑暗的周期来调节人体的某些生物节律,但并不清楚这些构造是如何记录分秒流逝的。事实上,有一些情况会改变人类对时间的感知。一项针对一些心理学专业学生进行的研究表明,这些学生在看完一些恐怖电影片段后会对一个特定的时间间隔做出高估的判断。法国社会心理学专家茜尔维·德鲁瓦-沃莱指出,这种情况的发生主要因为恐惧会刺激大脑杏仁核,拨快生物钟。德鲁瓦-沃莱表示,这是一种古老的防御机制,使人类能够在直面威胁前就做出决定,从而逃离危险的境地。


文章称,此外,人类对时间的感知会随着年龄的增长而加快。英国和爱尔兰科学家在一项研究中要求一组19至24岁的年轻人和另一组60至80岁的老年人分别对3分钟的时间进行预估。结果表明,年轻人的平均误差在3秒左右,而老年人的误差高达40秒。这一结果的具体原因仍是个谜。爱因斯坦似乎早已察觉到大脑中发生的一切,并在相对论中说到“过去、现在和未来之间的区别是一场顽固持久的幻觉”。


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