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脑电波

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佑来了生活科学
【Fun科学】脑电波操控(人体发射器启动)(1/3)
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【Fun科学】脑电波操控(人体发射器启动)(2/3)
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【Fun科学】脑电波操控(人体发射器启动)(3/3)
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大脑360

视友脑波观心,做自己的“读心侠”

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”...

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”的网络热点下方,呼声最高的是——读心术。它总能让你事倍功半:工作上,用读心术你了解对方真正的用意,精准实施,省去无用功;交友时,因为读心术辨别是损是益,减少矛盾纷争;甚至在爱情中,小伙也可以运用读心术,明白姑娘的真实想法,而不会冥思苦想在她发火的边缘反复横跳……

可“读心术”始终是假命题。但最近有一个神奇的系统让幻想照进现实,它就是视友科技的倾心之作——脑波观心。

“脑波观心”系统是一套通过APP与高精度脑电检测设备结合,帮助更多人学会高效放松减压、科学正念的解决方案产品。一个轻便的高科技脑机接口加上配套的APP,及时的让你看见自己的脑波变化,直观地听见内心的声音,可谓当代“读心术”。

说“读心”不如说“观脑”从生物结构上来说,情绪变化其实和你的心脏关系甚微,除去心肌的收缩变化,还涉及到激素水平、呼吸调节等,追根究底,大脑才是内心的源头。

给它三分钟,测量你的焦虑;给它三分钟,测量你的抑郁;给它三分钟,测量你的睡眠。完成三种不同方面的测量,一共只需要,三分钟。

你的焦虑,因为“脑波数据”而可视化,随时监测并得到及时反馈,不会烦恼心情“千里之堤溃于蚁穴”;你的抑郁,因为“脑波数据”而表格化,随时了解并得到积极重建,不会再担忧“情绪垃圾”的堆积;对于现代人最重要的睡眠,也因为“脑波数据”而得到真正的全方位的质量评估,改善睡眠质量不再抓瞎,有据可依。

此刻,所有的情绪不再是虚无缥缈的“诉说”,而是系统自动生成的一份份专业、精准的报告和建议。完成这一切不需要庞大复杂的机器,也不需要开刀嵌入,只需佩戴脑机接口EgoX,连上手机APP就行。

同时整个系统所搭配的脑电生物反馈训练也可以很好的帮助自我调节情绪与睡眠。系统主要采取的正念冥想,在国际上已经被广泛运用到缓解焦虑、减轻失眠、心理调适中,不但国外的谷歌、苹果、脸书等众多巨头公司为员工提供正念冥想的课程,我国也有越来越多的优秀企业开始倡导管理层及员工练习正念。正念观呼吸、正念静坐、正念觉察和正念身体扫描都可以很好的帮助你。

是的,在这个科技迅速发展的时代,拥有“读心术”就是这么简单,除去对自我的脑波监察,目前这一套系统也支持生成学校及集团数据后台管理平台,随时看到“坏情绪”的预警信息,并实现对所有人员、数据、参数等存储、管理、查询功能。

在这个光怪陆离的世界,有太多的浮躁和痛苦,或许我们每个人都需要找到一个方式去读懂自己内心的声音,没关系的大家,不被爱是感情常态、无法拥有是命中注定,接受遗憾是人生课题。纯粹热烈、接纳包容活在当下,然后向前,向前,再向前。

祝你,也祝我。


大脑360

如何保养大脑中的应激 “刹车系统”

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责...

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责情感、哺育、本能欲望、应对危机等,此区域由下丘脑、海马体、垂体、杏仁核、伏隔核等构成。“HPA轴”是指从下丘脑(Hypothalamus)到垂体(Pituitary)再到腰部的肾上腺(Adrenal)这条神经通路。HPA轴是被脑科学和临床医学研究最多的神经功能,许多与认知功能有关的比如冲动控制,记忆障碍,冲动控制,二型糖尿病等都与HPA轴的功能紊乱有关联。




△HPA轴运作示意图


HPA轴的靶向促进与反向抑制功能


下丘脑类似一个意识筛选器,正常状态下它能防止大脑被巨量信息狂轰乱炸,当大脑侦测到可能的威胁或长期压力,下丘脑立即向垂体释放促肾上腺皮质激素释放激素(CRH),垂体收到CRH后释放促肾上腺皮质激素(ACTH)至血液中,并到达肾上腺,肾上腺分泌一种应激激素——皮质醇(Cortisol)。皮质醇使心跳加快,血压更高,肌肉获得更多血液,人可以在瞬间对威胁做出反应,比如逃跑或搏斗;皮质醇水平的适度上升使得身体和大脑处于高度警戒状态,让人思维清晰,专注度提升。反过来HPA轴也有反向抑制功能(图中橙色箭头),当皮质醇分泌水平过高,则会发出反馈抑制信号,使得垂体的ACTH及下丘脑的CRH激素分泌减少,确保HPA轴处于动态的平衡中。另外,大脑前额叶和海马体不但有记忆功能,而且也有抑制大脑过度反应的功能(图中蓝色虚线),就像刹车制动系统一样让我们的HPA轴稳定的工作。上述由大脑进化而来的保护机制好像是很好的功能,真实的情况是这样的吗?


HPA轴的驱动器


这就需要了解HPA轴的驱动器——杏仁核(Amygdala)。实际上外界的威胁信息不会直接驱动HPA轴的应激反应,而是杏仁核。杏仁核是大脑中的警报系统,在危机时刻能让人逃跑或战斗,这是生物进化的杰作。如果人长期处于焦虑或压力状态,也被杏仁核视为威胁,杏仁核这个HPA应激系统驱动器就一直在工作,杏仁核激活区会逐渐增大,且更加敏感,比如焦虑患者的杏仁核极度活跃且容易被激活,时不时误报一些“威胁”信息,让焦虑症患者把自己当敌人一样陷入无法自拔的漏斗陷阱中。以生物学角度解释,杏仁核驱动HPA轴运作从而产生皮质醇,反过来皮质醇又增加了杏仁核的敏感度,打破平衡后焦虑等问题就一直处于恶性循环的状态。


在现实生活中人们很少遇到真正意义上的危险威胁,主要是因长期压力造成的身体和脑内皮质醇水平过高,从而打破了HPA轴的运行平衡,进而产生焦躁、抑郁、内分泌失调等问题。皮质醇也被称为“死亡激素”,体内长期过高水平的皮质醇会杀死海马体与前额叶中的新生细胞,造成海马体与前额皮层区域的缩小,也就影响了脑的认知功能,包括记忆减退、注意力不集中、思维呆滞、情绪冲动等问题。因此,为正处于神经发展期的儿童青少年减负释压,并帮助他们在成长的拥有管理情绪的能力,是科学且非常重要的举措。


如何科学减负释压


要打破这个循环,就要增强HPA生物应激系统的稳定性。医学上已经证实下述方法有效并被越来越多的人实践:


1 脑放松训练


经过28天的脑放松训练后,体内皮质醇浓度明显降低,认知能力有所提升。基于fMRI脑功核磁成像,对照长期压力得不到缓解的实验群体,证实经常进行脑放松训练者的杏仁核体积有所减小,海马体激活区域有所增大。借助正念冥想或脑波专念系统训练10分钟后,用ThinkBand脑波系统测量,也能观察到EEG数据中的专注、放松参数均有所提升,这有利于让人快速识别情绪状态,更理性地面对突发事件。基于客观的脑波测量及训练,可以做到训练及改善效果的可视、可评估,目前被用在很多中小学的心理素质活动室、医院,用以替代传统的量表访谈形式。




△ 某学生使用大脑360认知能力训练系统EEG曲线截取


2 科学运动


运动过程皮质醇浓度升高,而在运动结束后就很快降低到正常水平,每次持续30分钟以上的中强度户外有氧运动(跑步、骑行等),都是对应激系统的一次预演,坚持运动可促使HPA轴健康地运行;科学证实运动能产生脑源性神经因子(BDNF),BDNF是新细胞发生的必备物质,在前额叶及海马体内均有发现,因此运动不但能提高记忆,而且可增强应激反应的“刹车系统”;科学运动还能让大脑产生一种内源性的被称为“细胞保姆”的GABA激素(γ-氨基丁酸),该激素可以抑制过度活跃的新生细胞,令人更加平静、专注。


3、 确保优质睡眠


大脑360

脑电验证VR可用于心理调节

为了明白人类情感体验时大脑中发生了什么,目前研究人员主要使用高度简化的实验室方案。这些情绪通常与日常生活中所经历的没有什么相似之处。Max Planck人类认知和大脑科学研究所的科学家们现在已经使用虚拟现实来尽可能真实地唤起情绪,并且能够从大脑信号中计算出情绪的强度。

左右两边,风景悠闲地飘过,轨道在你面前。突然,一场大火。紧张气氛愈演愈烈。此时旅程到达最高点,前面只有一样东西:深渊,你将垂直坠入地球深处。

最近位于莱比锡的Max Planck人类认知和脑科学研究所(MPI CBS)的一项研究中,参与者经历了过山车般的体验。然而,不是在现实生活中,而是在虚拟现实(VR)眼镜的帮助下。这项研...

为了明白人类情感体验时大脑中发生了什么,目前研究人员主要使用高度简化的实验室方案。这些情绪通常与日常生活中所经历的没有什么相似之处。Max Planck人类认知和大脑科学研究所的科学家们现在已经使用虚拟现实来尽可能真实地唤起情绪,并且能够从大脑信号中计算出情绪的强度。

左右两边,风景悠闲地飘过,轨道在你面前。突然,一场大火。紧张气氛愈演愈烈。此时旅程到达最高点,前面只有一样东西:深渊,你将垂直坠入地球深处。

最近位于莱比锡的Max Planck人类认知和脑科学研究所(MPI CBS)的一项研究中,参与者经历了过山车般的体验。然而,不是在现实生活中,而是在虚拟现实(VR)眼镜的帮助下。这项研究的目的是找出参与者在经历情绪激动的情况时大脑中发生了什么。

VR—情绪研究补救方法

为了明白人脑是如何处理情绪的,迄今为止,一直在使用高度简化的实验。研究人员会向参与者展示情感场景的照片,并记录他们的大脑活动。这些研究是在受控的实验室条件下进行的,因此可以很容易对比结果。然而,模拟的情景通常不会引起特别的情绪激动,并且与我们日常的经历相去甚远。这是因为情绪是通过过去的经历和我们与之互动的各种外部影响相互作用而不断产生的,所以创造尽可能真实的情境尤为重要。只有这样,我们才能假设同时测得的大脑活动接近实验室以外的现实生活中发生的情况。VR眼镜在这里提供了一种补救方法。通过它们,参与者可以动态地、互动地沉浸在贴近现实的情境中,情感也以一种更自然的方式被唤起。

阿尔法振荡

目前的研究结果表明,一个人情绪唤醒的程度可以从一种特定形式且有节奏的大脑活动中看出,即所谓的阿尔法振荡。因此,在测量的脑电信号中,这种振荡的强度越低,唤醒的程度就越高。这项基础研究的作者之一Simon M.Hofmann说:“这些发现证实了早期经典实验的研究结果,并证明这些信号也是在更接近日常生活的条件下发生的。”另一位研究人员Felix Klotzsche解释说:“通过阿尔法振荡,我们能够预测一个人的在情感上对某种情况的强烈感受。我们的模型了解到哪些大脑区域对这个预测特别重要。粗略地说,这里测量到的阿尔法活动越少,这个人就越兴奋。”

“在未来,有可能将这些发现和方法应用于基础研究以外的实际应用,”作者Alberto Mariola补充道。例如,VR眼镜正越来越多地被用于心理治疗。有关患者情绪状态的神经生理信息可能会导致治疗的改善。治疗师可以直接洞察患者面对某种情况时的情绪感受,而不必当面询问。

 

内容来源:

https://www.cbs.mpg.de/1876657/20211216-01?c=2482

Article:Decoding subjective emotional arousal from EEG during an immersive virtual

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大脑360

正念冥想是如何改变大脑构造的

 冥想是一种非常私人化的体验,它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。其重点在于,将注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物。科学研究发现,通过持续的全神贯注于某一事物,并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上,大脑将发生重大改变。


科学家们利用现代科技手段fMRI(功能性磁共振成像)进一步深入理解了冥想状态下的神经机制。冥想时大脑对信息的处理显然不如平时活跃。一个从未尝试过冥想的人,初次20分钟冥想大脑中的β波(β波是人的四种基本脑波之一,高级冥想者会产生另外三种脑波)会持续减弱,而β波强度间接指示大脑的信息处理量。


[图片]

左侧亮起区域是冥想前的β波,图像...

 冥想是一种非常私人化的体验,它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。其重点在于,将注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物。科学研究发现,通过持续的全神贯注于某一事物,并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上,大脑将发生重大改变。


科学家们利用现代科技手段fMRI(功能性磁共振成像)进一步深入理解了冥想状态下的神经机制。冥想时大脑对信息的处理显然不如平时活跃。一个从未尝试过冥想的人,初次20分钟冥想大脑中的β波(β波是人的四种基本脑波之一,高级冥想者会产生另外三种脑波)会持续减弱,而β波强度间接指示大脑的信息处理量。

 



左侧亮起区域是冥想前的β波,图像显示,冥想后大脑的β波强度显著减弱。


· 冥想时每个脑区的活动状态都会变慢


额叶


额叶是负责我们推理、思考、计划、情绪和自我意识觉知的组织。它是冥想过程中卷入最深的脑区。在冥想时,额叶几乎是完全静默的。


顶叶


顶叶是负责加工处理周围环境带来的感觉信息与时空的把握。在冥想过程中,顶叶的活动状态变慢了。


丘脑


丘脑是感官过滤器,它组织有用的信息并将其传输到更深的脑区,而夹杂其中的无用信息则会被过滤,从而提高你的注意力。冥想会减慢丘脑中输入信息流的速度。


网状结构


网状结构是大脑中的哨兵。这个结构接收进入的刺激信息,使得大脑处于警觉状态,随时准备响应。冥想过程会消弱网状结构发出唤起信号的频率(环境中的各种刺激都会引起人们的生理唤起,唤醒水平决定了情绪的强度)。


正念冥想对我们有很多好处:


提升注意力


冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程,最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力。这是定期冥想所带来的长期益处。


提升创造力


荷兰莱顿大学的研究人员找来一些经常练习冥想的人,发现他们的创新性任务完成的更好,并且提出了一些自己的想法。


提升记忆力


冥想还和快速记忆唤起有关联。奥谢尔中心与马缇诺生物成像研究中心的Catherine Kerr发现,那些练习专注冥想的人与其他没有练习冥想的人相比,在受到焦虑、分心等干扰时,能够更快速地调整自己脑波,提升效能。她声称这种快速调整分心干扰的能力,解释了冥想者卓越的快速记忆能力以及认知整合能力。


减少焦虑


我们脑中有一个叫“自我中心”的区域,专业点说,叫内侧前额叶皮质。这个区域是负责处理与“我”和个人经验相关的部分。正常情况下,身体觉知和恐惧中枢的神经与这个“自我中心”的脑区联结是很强的。当你受到惊吓感到恐惧,或存在负面情绪,意识到自己在遭受攻击时,这个脑区会启动很强的反馈,做好“或战或逃反应(Fight or flight response)”。


通过冥想,这种神经联结被减弱了,这意味着对“自我中心”启动的感知会比一般情况下弱。“自我中心”反应弱化的同时,我们身体觉知和恐惧中枢的联结同时加强了。当我们再次经历可怕的事情或心神不安时,我们就能够更理性的对待它们。随着我们练习冥想的次数,我们的焦虑感就会逐渐减轻。


减少压力


专注冥想已被证实可以使暴露在压力下的人有更好的表现。在一项2012年的研究中,一群人力资源经理被均分为三组,其中一组被试者要求进行专注冥想训练,还有一组被要求进行身体放松训练,最后一组不进行任何训练。八周以后,所有被试者都进行一项多任务压力测试。最终的结果显示,经过专注冥想训练的小组比其他两组压力水平更低。


更具同情心


冥想研究发现,定期练习冥想的人表现出更强的同理心与慈悲心。在一次“同理冥想”试验中,被试者观看一组图片,图片上的人会有正面、负面,或中立的情绪表现。结果发现,练习冥想的人能够全神贯注的观看照片并且不会产生过多的情绪波动,但他们还是对那些看起来不安的人表现出强烈的同情。


这种现象部分归结于杏仁核中的神经活动,因为杏仁核是脑中负责处理情绪刺激的功能区。通常在冥想时这部分脑区会表现出活跃性减弱的特征,但在试验中例外的是,当被试者看到照片时,杏仁核出现了应答反应。另一项研究表明,定期练习冥想的人与其他人相比,在听到他人痛苦的声音时,他们的颞顶叶交界处会表现得更活跃,这部分脑区也被认为是与同理心密切相关的部位。


更多脑灰质


冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量增多有所关联。一开始这是无法被人理解的现象,但最终被证明这是对人非常有益的影响。在日常生活中,更多的灰质会带来更多的积极情绪,更持久的情绪稳定状态,以及更高的专注力。另外,衰老会降低我们的脑灰质水平与认知功能水平,冥想也被证实能减弱这种效应。

 


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大脑360

《科学》特刊:语言和大脑——窥探人类的“本质”

《科学》杂志新推出了关于语言和大脑的特刊——Language and The Brain,涉及到了一些终极问题:什么是语言?语言真的是人类独有的吗?大脑如何产生和解释语言?


本特刊专注于言语的交流,综述了关于言语学习大脑通路的进化、大脑加工语音、语义和短语的过程等方面的内容。对语言的研究,就是在窥探人类的本质。语言,是我们从祖先那里继承的深层结构文化,和生物遗传遗传一起,成就了人类的大脑。

[图片]

图1:Language and The Brain|SCIENCE封面 (https://science.sciencemag.org/content/366/6461)...


《科学》杂志新推出了关于语言和大脑的特刊——Language and The Brain,涉及到了一些终极问题:什么是语言?语言真的是人类独有的吗?大脑如何产生和解释语言?


本特刊专注于言语的交流,综述了关于言语学习大脑通路的进化、大脑加工语音、语义和短语的过程等方面的内容。对语言的研究,就是在窥探人类的本质。语言,是我们从祖先那里继承的深层结构文化,和生物遗传遗传一起,成就了人类的大脑。

图1:Language and The Brain|SCIENCE封面 (https://science.sciencemag.org/content/366/6461)

语言,对人类的生存至关重要。想象一下,如果你到了一个国家,不懂当地的语言和文字,根本看不懂路标,无法和当地的人交流,你会感到迷茫吗?这个时候,也许你会深刻体会到通过语言,我们可以共享知识、信息和预测周围的世界。如果没有语言,每个人就会成了自己的孤岛。语言帮助人类建立了社会,使人成为了独特的物种。大脑和语言帮助我们塑造了今天的世界。

图2 语言和声音加时工左右颞叶示意图。

(图片来源:Scott, Sophie K. "From speech and talkers to the social world: The neural processing of human spoken language." Science 366.6461 (2019): 58-62.)


语言,拥有精巧的结构,又复杂多变,在神经科学中是一个非常重要而且具有挑战性的话题。早期的研究,是把语言当做大脑的一个独立模块或者器官来研究。但是,现代的实验结果表明,语言和广泛的神经传递过程汇集在一起,并相互作用。


语言的研究不像其他神经科学研究领域,比如视觉、运动行为的研究主要依赖动物模型的侵入技术,对语言的而研究主要借助脑波仪等来探测脑电,分析大脑加工语言的过程。那么人类的语言的神经生物学系统是什么呢?


大脑处理语言的复杂性可以通过语音感知体现出来。语音(言语)是交流的主要形式,在社会交际中也非常重要。我们用非人类灵长类动物研究的模型和方法,比如鸣禽的鸣唱学习通路转换至人类的言语学习通路,来反观人类语言的本质。同时,从神经生物角度证明了,言语在不同物种之间是成阶梯状连续分布的,人类是高级的语言能力学习者,有些物种处在语言学习的初级阶段。也许,语言并不是人类独有的。

图3 鸣禽鸣唱学习通路和人的言语学习通路。

(图片来源:Jarvis, Erich D. "Evolution of vocal learning and spoken language." Science 366.6461 (2019): 50-54.)


与经典的语言神经生物学模型相比,相互作用的大脑区域更为复杂。知识因为大脑处理语言时不只是处理一个字,而且在进入主要感觉皮层的声学或正字标记中给出的信息之外,还要处理更多的信息,这需要多个不同功能的神经网络参与。

通过分析两个词的短语来剖析语义、语法的神经基础,在左前颞叶活动迅速达到峰值,随后与内侧前额叶皮层的接合。这两个大脑区域都显示出了理解、产出短语共享处理通路,都和语义有关,而不是和语法结构有关。这为以后的关于组合系统的神经生物学研究提供了方向。人类语言技能的神经生物学基础提出了多网络视图。

图4 时间线下是关于句法处理的假设。

(图片来源:The neural basis of combinatory syntax and semantics)


语言是人类智慧和创造力的强大的引擎,允许单词无限的重组,从而从旧的元素中产生新的结构和思想。比如,视觉注意力的分配、事件的理解和记忆、对象的分类、气味和音调的编码、方向的辨别、时间的规划、心理数学的运算、财务的决策、情感的表达等等,都有语言的参与。


关于语言重塑大脑的研究越来越多。说不同结构和模式语言的民族,他们的思维方式和认知方式也不同。神经科学研究的正常的人类的大脑是“语言化”了的大脑。当大脑处理来自各种感官的输入的信息时,它积极动态地使用语言资源。一个人的语言使用历史也可以看作是一个人一生的口述史。


本文原创为脑科学世界,此处仅用于传播公益性知识。


大脑360

高影响力教学实践与认知能力培养

近十年来,高影响力教学实践这一概念逐渐出现在美国高等教育的相关研究文献之中。高影响力教学实践是一个具有概括性的术语,意指院校组织开展的某些富有成效的教育活动。根据学习者和院校背景的特征,高影响力教学实践采取不同的形式展开,对于学生的学业持续以及学业参与具有正向影响,为参与其中的高校学生带来学业发展和个体能力的极大提升。[13-15]美国院校已经开发并广泛使用一系列的高影响力教学实践,以提升其人才培养成效,其中,以下十种活动类型最受高等教育界关注。

1.新生研讨课与新生体验。许多院校通过研讨会、系列课程或新生适应性活动,增进同辈之间以及师生之间的人际互动,并强化学生的写作能力、信息素养、协同合...

近十年来,高影响力教学实践这一概念逐渐出现在美国高等教育的相关研究文献之中。高影响力教学实践是一个具有概括性的术语,意指院校组织开展的某些富有成效的教育活动。根据学习者和院校背景的特征,高影响力教学实践采取不同的形式展开,对于学生的学业持续以及学业参与具有正向影响,为参与其中的高校学生带来学业发展和个体能力的极大提升。[13-15]美国院校已经开发并广泛使用一系列的高影响力教学实践,以提升其人才培养成效,其中,以下十种活动类型最受高等教育界关注。

1.新生研讨课与新生体验。许多院校通过研讨会、系列课程或新生适应性活动,增进同辈之间以及师生之间的人际互动,并强化学生的写作能力、信息素养、协同合作能力和实践技能。与此同时,新生适应性活动也可以提升一年级新生的学业参与度,从而有助于其学业持续和学业表现。

2.通识体验项目。随着高等教育课程设计的革新,“通识核心课程”的概念已经演变为一系列综合课程体系。学生通过修习综合研究课程、参与课外实践活动,掌握未来学习和工作生活所必需的可迁移性知识技能。

3.学习共同体。学习共同体将不同背景的学生组成合作小组,鼓励学生开展“跨课程”的学习,并为学生提供合作探究某一学术问题或现实问题的机会。在学习共同体中,学生将不同专业与不同课程的知识横向融合,在实践运用中提升问题解决能力。

4.写作强化课程。院校通过设置特定的写作课程,帮助学生强化写作与文字表达能力,从而帮助学生应对在专业学习和社会实践过程中的各种写作任务。写作强化课程鼓励学生针对不同受众与不同领域开展多样化的写作学习,在反复练习中提升学生的逻辑思维能力和信息素养。

5.协作性作业或项目。协作性项目为学生提供与他人合作学习和工作的机会,推动学生认真倾听他人对问题的见解,特别是那些具有不同社会背景和社会经历的人,从而培养学生对待多元观念的包容态度。这种方法被广泛运用于课程小组学习、团队作业以及合作项目研究之中。

6.本科生科研经历。许多院校为本科生提供参与科学研究的机会,这将有助于学生学习系统分析研究问题的方法,尝试开展实证研究以支持自我观点,帮助学生思考那些尚存争议的学术问题并提出自己的见解,最终培养学生的创造力和研究热情。

7.多样性或全球化学习。院校设立国别研究、国别文化研究等课程,帮助学生探索多元文化的世界观和价值观,激发学生对种族问题、性别问题、全球化问题的思考,提升学生对跨文化现象的理解力和全球胜任力。

8.情景化服务学习。情景化服务学习需要院校与当地社区协作,帮助学生在现实情景中更为直观地感受和理解课程知识。通过在现实环境中的应用学习,学生可以深化对于专业知识的应用能力,为未来承担公民责任和工作职责做好准备。

9.实习。学生实习是一种常见的应用化与体验式学习形式。学生基于自我的职业规划和工作志趣,在现实岗位中收获直接的工作体验。实习还可以帮助学生获得相关从业人员的监督和指导,将学生置于现实场景中分析和解决相关问题,帮助他们理解复杂、混乱、非结构化的社会现实,并在实践运用中提升他们对理论性知识的理解。

10.高年级顶点课程。顶点课程针对临近毕业的高年级学生开设,通过项目创新或其他形式的学习实践,鼓励高年级学生融合和应用他们在本科阶段所习得的知识。顶点课程可以由院系组织开展专业性的应用学习,也可以由全校统一开展通识性的实践活动。

随着高影响力教学实践在院校人才培养中的普及化应用,活动设计的创新、学生参与率的提升以及新教学技术的运用都推动着相关研究的进展。[16]2017年,由美国高校学生学业成果评估中心(National Institute for Learning Outcomes Assessment,简称NILOA)实施的一项调查报告显示,50%的院校正在采取改革措施以期提升高影响力教学实践活动的开放度,并着手提升活动质量,从而扩大本校学生对该类活动的参与比例。[17]

 


大脑360

孩子能练正念么?

相比于成人,孩子反而更心存正念,特别是4岁之前的幼儿,他们大都能全然地将注意力带入自己喜欢的事情上。随着年龄的增长,因受社会、家庭、个体发展的差异等因素影响,一系列问题接踵而来,比如不注意听课、容易激惹、焦虑紧张、自控力弱,甚至出现身体上的不适现象。

视友科技联合新智注意力针对上述情况,专门为孩子设计了一套课程。该正念课程的目的是帮助孩子在成长的路上多一些自我的觉知,增强注意力、自控力和情绪调适能力。

课程设计规划从少年儿童心理发展的特点出发,结合孩子学习、生活的场景,由浅入深的展开练习引导。切忌无论老师还是家长,基于本教材带领孩子练习正念时不可强迫或带着目标去练习,老师须有足够的耐心,应...

相比于成人,孩子反而更心存正念,特别是4岁之前的幼儿,他们大都能全然地将注意力带入自己喜欢的事情上。随着年龄的增长,因受社会、家庭、个体发展的差异等因素影响,一系列问题接踵而来,比如不注意听课、容易激惹、焦虑紧张、自控力弱,甚至出现身体上的不适现象。

视友科技联合新智注意力针对上述情况,专门为孩子设计了一套课程。该正念课程的目的是帮助孩子在成长的路上多一些自我的觉知,增强注意力、自控力和情绪调适能力。

课程设计规划从少年儿童心理发展的特点出发,结合孩子学习、生活的场景,由浅入深的展开练习引导。切忌无论老师还是家长,基于本教材带领孩子练习正念时不可强迫或带着目标去练习,老师须有足够的耐心,应站在孩子的视角灵活应用教材中的方法,着重引导鼓励及互动,让孩子在快乐、好奇中循序渐进地练习。本教材中的正念训练,包括呼吸觉察、视觉觉察、触觉觉察、听觉觉察、味觉觉察、嗅觉觉察、运动觉察、身体觉察、意识觉察共九个维度,其中呼吸觉察是所有训练的锚点,有助于将溜走的意识温柔地拉回来。

L1层级的课程,针对4-9岁的学员。包括呼吸、视觉、触觉及基础运动的觉察。针对该年龄段的学员,特别是6岁前的儿童,需要在老师的引导、暗示下开展觉察训练。

L2层级的课程,是针对10岁及以上的学员。该阶段学生的自主意识增强,针对老师的引导可以逐步减少,鼓励学生多家自主练习,甚至可以在家或安全的地方随时随地地展开练习。意识觉察的训练课程,适合13岁及以上的学员。无论哪种,都可以将呼吸觉察作为基础,都需要老师与学员互动,倾听学员训练的感受。

正念练习到一定阶段,每个人都能形成自己喜欢的训练方式,除了意识觉察对年龄段有要求,其他训练方式都是可以互相通用的。

对于训练的效果检测,需要使用大脑360或者Egox脑波观心里的脑波监控功能,按照训练阶段测量学员正念训练的效果。

 


大脑360

脑电认知能力训练,“双减”指导下的教育资源配置

大脑认知能力正在逐渐成为学生的核心素质。


学生在注意、记忆、问题解决(思维)、反应灵活性、执行功能、冲动控制等方面的良好表现,会大幅提升儿童青少年的学习和生活质量。而不同的家庭环境和教养方式造成了孩子之间认知能力的差异,这种现状不但亟待需要家长、老师乃至整个社会对脑科学在教育方面的应用给予重视,也在当前对学校和培训学校有着很高的期待。


“学校教育并没有充分开发孩子的认知能力,或许教育只是一种过滤器,把认知能力不够强的孩子排除在外。” 法国认知科学专家让-菲利普.拉夏这样提到。


幸运的是,在《关于深化教育体制机制改革的意见》等重视学生关键能力的精神引领下,近年来脑科学...

大脑认知能力正在逐渐成为学生的核心素质。


学生在注意、记忆、问题解决(思维)、反应灵活性、执行功能、冲动控制等方面的良好表现,会大幅提升儿童青少年的学习和生活质量。而不同的家庭环境和教养方式造成了孩子之间认知能力的差异,这种现状不但亟待需要家长、老师乃至整个社会对脑科学在教育方面的应用给予重视,也在当前对学校和培训学校有着很高的期待。


“学校教育并没有充分开发孩子的认知能力,或许教育只是一种过滤器,把认知能力不够强的孩子排除在外。” 法国认知科学专家让-菲利普.拉夏这样提到。


幸运的是,在《关于深化教育体制机制改革的意见》等重视学生关键能力的精神引领下,近年来脑科学、认知神经科学不断发展,脑机接口技术、脑电生物反馈技术大量应用于教育过程中及素质教育本身,出现了科学技术适时推动教育变革的苗头。


今年最新通过教育部学校规划建设发展中心测评和论证的项目——“认知能力与心理健康脑电测训系统”,目的就在于通过认知能力培养,助力学生具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的核心素养。


该项目由北京视友科技有限责任公司研发生产,曾经在国内多所中小学对不同年龄段的学生进行大规模认知能力测评,测评结果与学生的学习能力水平非常吻合。


研究人员曾经对着一份《认知能力评估报告》感慨:“哇,认知能力这么全面,这个学生学习能力一定很强吧?”


班主任老师诧异地接过报告,继而微笑着点了点头。

 


学生们在做自我认知能力评估


我们曾经访问过不少有着丰富经验的班主任老师,有一位老师的话很是促人深思:学生们都是好孩子,现在的教育条件这么好,教育资源越来越丰富,我们都会建议家长不要钻牛角尖,尽量给自己的孩子选择多元化的教育方式,成绩不好也不一定非得上某所大学不可,但是,学习能力是终身的大事,这才是家长最应该聚焦的问题。


研究和实践都表明,通过系统性的认知能力训练,在提高儿童认知功能的同时,还可以增强学习能力。


“大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统”系统化地从注意力,记忆力,反应速度,情绪管理,空间感知,逻辑思维等六个维度,全面地对处于发育关键期的大脑进行训练和优化,同时,利用思语脑波灯等脑电生物反馈技术,快速诱发和训练学生的专注力和α脑电波,使孩子的认知能力训练效果事半功倍。

 


学生们进行“大脑360”脑电波认知能力训练


“大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统”是基于过程的训练,主要借助常用的认知心理学范式,编制计算机化的训练,让学生不断地练习某种任务来提高相应的认知能力,如工作记忆、加工速度、大脑决策、情绪管理等,最终强化学生的认知功能。


例如,我们可以通过心理学经典的“视空间”范式,来训练学生的注意和记忆功能。在视空间记忆广度的训练中,电脑屏幕上会一次出现几个小圆球,要求学生尽可能地记住这些圆球出现的次序和位置,圆球呈现结束后,请学生按照顺序和逆序,将圆球依次复现。

 


“大脑360”脑电测训系统里面的认知能力训练项目


在学校,强互动类的脑电生物反馈训练项目,由于自身新鲜奇巧,趣味十足,而一直以来都受到师生们的广泛欢迎。学生们在繁重的学习之余,戴上轻便的脑波发带,通过驱动飞驰的小火车,就能彼此之间来一次欢愉嗨爆的注意力大比拼,同时,也在玩耍中潜移默化地提升了自己的注意力和自控力水平。

 


用于脑电反馈注意力训练的脑波火车


目前,越来越多的循证医学证据显示,认知能力训练被认为是改善儿童大脑智能的最有效的方法之一。


中国工程院院士、原教育部副部长韦钰曾说,在21世纪,人的智能成为重要的生产力要素,同时指出了“脑科学+教育”是教育行业的终极发展方向。


2017年9月中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于深化教育体制机制改革的意见》中提出的:“在培养学生基础知识和基本技能的过程中,强化学生关键能力培养。培养认知能力,引导学生具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的素养,养成终身学习的意识和能力…”更是把通过提升认知能力而加速培养学生的终生学习能力的路径,加入到未来教育规划之中。


大脑360

教育部办公厅关于加强学生心理健康


管理工作的通知

教思政厅函〔2021〕10号

各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局,部属各高等学校:

  为进一步提高学生心理健康工作针对性和有效性,切实加强专业支撑和科学管理,着力提升学生心理健康素养,现就有关要求通知如下。

一、加强源头管理,全方位提升学生心理健康素养

1.加强心理健康课程建设。发挥课堂教学主渠道作用,帮助学生掌握心理健康知识和技能,树立自助互助求助意识,学会理性面对挫折和困难。高校要面向本专科生开设心理健康公共必修课,原则上应设置2个学分(32—36学时),有条件的高校可开设更具针对性的心理健康选修课。中小学要将心理健康教育课纳入校本课程,...


管理工作的通知

教思政厅函〔2021〕10号

各省、自治区、直辖市教育厅(教委),新疆生产建设兵团教育局,部属各高等学校:

  为进一步提高学生心理健康工作针对性和有效性,切实加强专业支撑和科学管理,着力提升学生心理健康素养,现就有关要求通知如下。

一、加强源头管理,全方位提升学生心理健康素养

1.加强心理健康课程建设。发挥课堂教学主渠道作用,帮助学生掌握心理健康知识和技能,树立自助互助求助意识,学会理性面对挫折和困难。高校要面向本专科生开设心理健康公共必修课,原则上应设置2个学分(32—36学时),有条件的高校可开设更具针对性的心理健康选修课。中小学要将心理健康教育课纳入校本课程,同时注重安排形式多样的生命教育、挫折教育等。

2.大力培育学生积极心理品质。充分发挥体育、美育、劳动教育以及校园文化的重要作用,全方位促进学生心理健康发展。严格落实开齐开足上好体育课和美育课的刚性要求,积极推广中华传统体育项目,广泛开展普及性体育运动和丰富的艺术实践活动,结合各学段特点系统加强劳动教育,吸引学生积极参加各种健康向上的校园文化生活和学生社团活动,切实培养学生珍视生命、热爱生活的心理品质,增强学生的责任感和使命感。

3.及早分类疏导各种压力。针对学生在学习、生活、人际关系和自我意识等方面可能遇到的心理失衡问题,主动采取举措,避免因压力无法缓解而造成心理危机。注重关心帮助学习遭遇困难、学业表现不佳的学生,教师要及时给予个别指导,鼓励同学间开展朋辈帮扶,帮助学生纾解心理压力、提振学习信心。重点关注临近毕业仍未获得用人单位录用意向的学生,积极提供就业托底帮助,缓解就业焦虑。重点关注家庭经济困难学生,在学生资助的各环节把解决实际问题与解决心理问题相结合。及时了解学生在人际交往、恋爱情感、集体生活中所遇到的困难和问题,有针对性地开展个别谈话、团体辅导等,帮助青年学生树立正确的交友观、恋爱观。

4.增强学校、家庭和社会教育合力。学校及时了解学生是否存在早期心理创伤、家庭重大变故、亲子关系紧张等情况,积极寻求学生家庭成员及相关人员的有效支持。在家庭访问等家校联系中帮助家长更加了解孩子所处年龄段的心理特点和规律,在家长学校、社区家长课堂中将青少年发展心理学知识列为必修内容,防止因家庭矛盾或教育方式不当造成孩子心理问题。充分利用广播、电视、网络媒体等平台和渠道,传播心理健康知识,积极营造有利于学生健康成长成才的社会环境。

二、加强过程管理,提升及早发现能力和日常咨询辅导水平

5.做好心理健康测评工作。积极借助专业工具和手段,加快研制更符合中国学生特点的心理测评量表,定期开展学生心理健康测评工作,健全筛查预警机制,及早实施精准干预。高校每年在新生入校后适时开展全覆盖的心理健康测评,注重对测评结果的科学分析和合理应用,分类制定心理健康教育方案。县级教育部门要设立或依托相关专业机构,牵头负责组织区域内中小学开展心理健康测评工作,每年面向小学高年级、初中、高中开展一次心理健康测评,指导学校科学运用学生心理健康测评结果,推动建立“一生一策”的心理成长档案。

6.强化日常预警防控。高校要健全完善“学校-院系-班级-宿舍/个人”四级预警网络,依托班级心理委员、学生党团骨干、学生寝室室长等群体,重点关注学生是否遭遇重大变故、重大挫折及出现明显异常等情况。辅导员、班主任每月要遍访所有学生寝室,院系要定期召开学生心理异常情况研判会,对出现高危倾向苗头的学生及时给予干预帮扶。针对中小学生出现的异常情况,中小学教师要与家长进行密切沟通,共同加强心理疏导,帮助孩子渡过难关。

7.加强心理咨询辅导服务。高校要强化心理咨询服务平台建设,设立心理发展辅导室、积极心理体验中心、团体活动室、综合素质训练室等,为开展个体心理咨询与团体心理辅导提供优质的实时实地服务。创造条件开通24小时阳光心理援助热线、网络预约专线和咨询邮箱等途径,做好常态化心理咨询服务。县级教育部门要建立区域性的中小学生心理辅导中心,积极开展线上线下多种形式咨询辅导服务,定期面向所在区域中小学提供业务指导、技能培训。

三、加强结果管理,提高心理危机事件干预处置能力

8.大力构建家校协同干预机制。对于入学时就确定有抑郁症等心理障碍的学生,学校组织校内外相关专业人员进行研判,及时将干预方案告知家长,与家长共同商定任务分工。学生出现自杀自伤、伤人毁物倾向等严重心理危机时,学校及时协助家长送医诊治。

9.积极争取专业机构协作支持。持续强化教育部门和各级学校与精神卫生医疗机构协同合作。各高校要主动争取与精神卫生医疗机构建立定点合作关系。县级教育部门要加强与卫生健康部门的协同联动,建立精神卫生医疗机构对学校心理健康教育及心理危机干预的支持协作机制,为所在区域中小学提供医疗帮助。

10.妥善做好学生突发事件善后工作。加快提升学校应急处置能力。学生因心理问题在校发生意外事件后,学校要立即启动应急工作预案,第一时间联系学生家长,并在当地教育、公安等部门指导下核实情况、及时处理。针对可能的社会关注,学校要按照公开透明原则及时回应,对在网上进行恶意炒作者,争取网信、公安等部门支持,合力做好工作。

四、加强保障管理,加大综合支撑力度

11.配齐建强骨干队伍。高校按师生比不低于1:4000比例配备心理健康教育专职教师且每校至少配备2名。加大心理健康教育培训力度,对新入职的辅导员、研究生导师开展心理健康教育基本知识和技能全覆盖培训,对所有辅导员每3年至少开展1次心理健康教育专题培训。支持辅导员攻读心理学相关专业第二专业硕士学位,适当增加思想政治工作骨干在职攻读博士学位专项计划心理学相关专业名额,为一线思想政治工作队伍提升心理健康教育专业化水平创造更好保障。每所中小学至少要配备1名专职心理健康教育教师,县级教研机构要配备心理教研员。中小学要在班主任及各学科教师岗前培训、业务进修、日常培训等各类培训中,将心理健康教育作为必修内容予以重点安排。

12.落实场地和经费保障。高校要为心理健康教育与咨询配备必要的办公场地和设备。县级教育部门要为区域性中小学生心理辅导中心配备专门场地空间及软硬件设备,各地教育部门要进一步推动中小学建立健全心理辅导室。学校应在年度预算中统筹各类资金保障心理健康教育工作基础经费,确定生均标准,足额按时拨付,并视情建立增长机制。

 


简一说电影
徐福的脑电波能把钢铁揉成团,把子弹弹开
徐福的脑电波能把钢铁揉成团,把子弹弹开
大脑360

清华医学院儿童脑发育课题招募被试

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是...

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 


王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。


人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 


l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


法声

人鱼废墟3

这次他很快就浮上来了,可能是去水底游了一圈,但是还是气呼呼的,瞳孔都缩小了,瞪圆的眼睛蓝幽幽盯着我,让我有点心虚。

“那,你吃橘子吗?”我问他,这次很礼貌,刚才可能冒犯到他了,毕竟他看上去和人类差不多。

人鱼慢慢凑近了我。

我觉得他听得懂我说话,放缓声音慢慢解释“是一种果子,黄色的,汁水很多,很甜”

这次他点了点头。

他真的听得懂我讲话。我从地上蹦了起来,他露出被我吓一跳的表情,我哈哈大笑 “你等我一下”,说完我转身就跑,边跑边回头看,人鱼变得有些小,很乖巧的趴在边缘等我。

我非常兴奋,跑得飞快,没顾得上湿漉漉地衣服,钻进帐篷摸出几个橘子就往回跑。

天呐,我竟然遇到了一...

这次他很快就浮上来了,可能是去水底游了一圈,但是还是气呼呼的,瞳孔都缩小了,瞪圆的眼睛蓝幽幽盯着我,让我有点心虚。

“那,你吃橘子吗?”我问他,这次很礼貌,刚才可能冒犯到他了,毕竟他看上去和人类差不多。

人鱼慢慢凑近了我。

我觉得他听得懂我说话,放缓声音慢慢解释“是一种果子,黄色的,汁水很多,很甜”

这次他点了点头。

他真的听得懂我讲话。我从地上蹦了起来,他露出被我吓一跳的表情,我哈哈大笑 “你等我一下”,说完我转身就跑,边跑边回头看,人鱼变得有些小,很乖巧的趴在边缘等我。

我非常兴奋,跑得飞快,没顾得上湿漉漉地衣服,钻进帐篷摸出几个橘子就往回跑。

天呐,我竟然遇到了一条人鱼,而且超漂亮,超友善,甚至听得懂我说的话。

我把橘子剥好,自己吃了一瓣,然后把橘子递给他,他接过来,还不好意思似的背过身吃。

我全程惊奇地盯着他的手,他手上连着细细透明的蹼,但五指纤长。他在水中只露出上半身,除了隐隐约约的鳞片,几乎和人类一模一样。

他的手又向我伸过来,我把放着橘子的手向前递,但他冰凉的手越过橘子抚上了我的脸,专注地看着我,目光温和。又是那种很怀念的眼神。

“我们见过吗?”我脱口而出。他露出微笑,但和之前有些不一样,是一种很虚幻的微笑。他眼里闪着光,手滑向下,轻轻握住了我的小臂,向下扯了扯,嘴巴张合,但没有发出声音,好像是想让我下水。

他唇角弧度加深,接下来我只觉得手臂上的力量突然变大,我的全身都不受控制的倒向水面。

条件反射的闭气,我后知后觉地想,竟然被一条鱼的美色蛊惑住了,难道我不是鱼薄荷,是鱼饲料吗!

耳朵瞬间灌满水的声音,冰凉的水瞬间淹没了我,我感觉头发、衣服、整个人在上浮,但那双有蹼的手紧紧抓着我向下沉没。

“小满”我听到一个陌生的声音呼唤我,那声音伴随着咕咚的水声,像从很远的地方传来。

我睁开眼,看见很美的一幕。人鱼像是漂浮在空中,周围晃荡着蓝色的水光,他面对着我,轻轻拉住我的双手向墨蓝的水底下沉,尾巴微微摆动,像纱一样伴着水流拂过我的小腿。他仰头望着我,海藻般的黑发飘荡在耳边,衬地他的脸越发白皙俊美,像蛊惑水手的海妖。

“你离开了好久,我不是说过,七个月,人类就会忘记人鱼吗” 

“小提琴,现在是不是拉得更好了”我听到那个声音说。

"不要忘记小提琴啊”

我小时候经常来这边练琴。虽然我妈妈是知名小提琴手,但她没有要求我也成为一名小提琴手。上学后我加入了学校社团,老师很关照我,我觉得大家在一起交流,每周有固定练习的时间和地点也不错。直到有一天我听到别人说,我拉得这么差,老师还推荐我去参加比赛。

我突然意识到,妈妈没要求我,不懂音乐的亲戚朋友们也只是听个热闹,在家即使我的小提琴不成曲,也能得到夸奖。但这里是学校,我和优秀的人,甚至同龄人差了一大截。

我性格很胆小,不太讲话,也没什么朋友,总是独来独往,这是我第一次直面这么明显的恶意。

我开始加长练习的时间,但还是比不上一直坚持练习的同学。我甚至听到他们在嘀嘀咕咕说我练得这么刻苦但是一点进步都没有。我后来就带着小提琴和干燥剂来“孤岛”练习了,一开始手疼,进步慢,听不准音,技巧难,拉出来很难听,好想放弃。

后来竟然坚持下来了,甚至在毕业前得了一等奖,虽然还有人说是老师的选曲好的缘故,但是我已经很满足了。

我是怎么坚持下来的呢,好像困难和烦恼在“孤岛”都被水和阳光化解了。

大一点后为了升学我转学去了城里上学,那边的同学甚至不知道我会拉小提琴,我也已经很久没拉琴了。但是那一段记忆,那么孤独,那么专注,在我平平无奇的人生中闪闪发光,也许是我这么大唯一坚持奋斗过的一件事,让人回忆起来都觉得很有成就感。

但是那段时间里,有出现过别人的身影吗?我睁大眼睛,看着水中人鱼陌生又美丽的脸。他和在水面上的气质都不太一样,有些妖异。表情悲伤又有些冷漠地看着我,又像是透过我注视着一段很遥远的岁月。

法声

人鱼废墟2

他胸膛很结实,手臂也很长,紧紧箍住我,让我几乎不能动弹。

我在对上那双蓝眼睛时忘记了挣扎,过近的距离让我忽略了其他,沉溺在那双泛着蓝色波澜的眼睛里,缱绻多情,好像我是他失散多年的恋人。水珠从他黑色的额发上低落,划过他苍白的脸颊,滚入茂盛的黑发中。我发现他脸颊上有鳃一样开口。

他温柔把我揽进怀里,蹭了几下我的发顶,我埋在他的颈窝,闻见他发间的清新的水气,感觉皮肤冰凉光滑。

头脑混乱地被抱了几分钟,我感觉人鱼的力气变小了,冰凉的怀抱温度逐渐升高,我挣扎着抬头看他,他喘了几口气,慢慢松开了我,我赶紧爬起来,衣服都湿透了,贴在身上很难受。坐在地上我打量着面前的人鱼,他上身是人型,粗壮的鱼尾蜷缩在...

他胸膛很结实,手臂也很长,紧紧箍住我,让我几乎不能动弹。

我在对上那双蓝眼睛时忘记了挣扎,过近的距离让我忽略了其他,沉溺在那双泛着蓝色波澜的眼睛里,缱绻多情,好像我是他失散多年的恋人。水珠从他黑色的额发上低落,划过他苍白的脸颊,滚入茂盛的黑发中。我发现他脸颊上有鳃一样开口。

他温柔把我揽进怀里,蹭了几下我的发顶,我埋在他的颈窝,闻见他发间的清新的水气,感觉皮肤冰凉光滑。

头脑混乱地被抱了几分钟,我感觉人鱼的力气变小了,冰凉的怀抱温度逐渐升高,我挣扎着抬头看他,他喘了几口气,慢慢松开了我,我赶紧爬起来,衣服都湿透了,贴在身上很难受。坐在地上我打量着面前的人鱼,他上身是人型,粗壮的鱼尾蜷缩在一侧,看起来也巨大无比,全长感觉又两米半。

他动作笨拙地企图坐起来,我警惕的退后,在岸上对他来说似乎很辛苦,我看他又重重喘了几口气,脸颊上的鳃一张一合的,转头来看我,眼眶透着水汽,面上泛起潮红。

近看只觉得五官精致,远看更觉得他透出一股脆弱苍白。

他张口似乎想说话,声音好听,像水中升起的气泡晃悠悠破碎。我侧耳去听,只觉得含糊不清。

我看他眼神透出几分可怜的潮湿,不由得猜测,他是不是缺水了。

他躺在那里确实像是条砧板上挣扎都不想的鱼。

我无语了,人鱼上岸这么弱的吗,那他跳上来干嘛,找死吗?

 确定他没有威胁性,我吭哧吭哧地又是推又是拖,人鱼任我折腾又重的像钢筋,偶尔抬抬手臂配合我的动作,最后我把他像只滚筒一样滚回了水里。

途中他漂亮的尾巴被刮掉了几道鳞,最后落水的时候,脑袋还在布满青苔的大石头上重重磕了一下,那么大一条鱼滚下去溅起老大一片水花,之后半天没浮上来,我不禁怀疑那条鱼是不是撞晕过去了。

人鱼生活在深海里,遥远地像个传说,非常神秘。今天一见,怎么傻乎乎的。

我蹲在岸边看着深不见底的水面,开始思考,难道我终于觉醒了超能力—就像猫薄荷对猫一样—行走的人鱼薄荷!

等了许久,黑发的人鱼冒了出来,水面上只露出一双眼睛,似是羞赧,欲说还休的望着我。

我心领神会,决定缓解他的尴尬,加深我们的友谊,我从兜里摸出蟹肉棒,努力伸长胳膊试图投喂,嘴巴里还发出逗小猫的声音。他脸色一下就沉下来了,猛扎回水里,大尾巴甩起水花淋了我一身,这下好了,湿得透透的。

人鱼脾气还有点大,我有些遗憾的收回手,迟疑了一下,把淋了水的蟹肉棒塞进自己嘴里。然后在岸边趴下,等着他再从水里冒出来。

法声

人鱼废墟

冰川融化后,陆地变得很少。

百年前洪水淹没了这一片小镇,人类就撤走了,这里成了水生动物的乐园。

这栋大楼的残骸是属于我的孤岛,我不知道以前他是商场,还是金融大厦,现在这里只剩下钢筋水泥中生长的植物和水。

我第一次来这里是意外,那时候还很小。哭累了在船上睡着,醒来时船没电了,随着水流飘到了这里。

就像是奇幻冒险一样,有些地方水流很急,甚至有小旋涡,我一个人飘在水面上很绝望。

还好我的运气好。没有撞到什么东西,也没有翻船。后来在这里停了下来,这里水流平缓,有可以靠岸的平台,阳光也可以照进来,乱七八糟的结构也很坚固。

我连忙打开太阳能充电,充满后安全离开了这里。

劫后余生,我把这里当做...

冰川融化后,陆地变得很少。

百年前洪水淹没了这一片小镇,人类就撤走了,这里成了水生动物的乐园。

这栋大楼的残骸是属于我的孤岛,我不知道以前他是商场,还是金融大厦,现在这里只剩下钢筋水泥中生长的植物和水。

我第一次来这里是意外,那时候还很小。哭累了在船上睡着,醒来时船没电了,随着水流飘到了这里。

就像是奇幻冒险一样,有些地方水流很急,甚至有小旋涡,我一个人飘在水面上很绝望。

还好我的运气好。没有撞到什么东西,也没有翻船。后来在这里停了下来,这里水流平缓,有可以靠岸的平台,阳光也可以照进来,乱七八糟的结构也很坚固。

我连忙打开太阳能充电,充满后安全离开了这里。

劫后余生,我把这里当做我的福地,记住了路,之后常常来这里。

孤岛很神奇,可能是因为安静,也可能是真的有神明。我遇到的困难,无论是小提琴的学习的生活的,只要来到这里就会迎刃而解。

所以我经常来这里,假期还会带上帐篷住一段时间,反正也没人管我。

那时候是开电动船—我爸爸很小就给我买了电动船,现在回想有点不负责任,但是它陪伴了我整个孤独童年。后来他们离婚了,各自离开我开始了新的生活,补偿我的一辆摩托艇。

今天我就开着摩托艇来这里,摩托艇续航更久,速度更快,非常方便。

我已经五年没来孤岛了,因为妈妈把我接去城里上学,考完高考我迫不及待回到了这里。 

坐在残骸中,感觉整个心都安静下来,阳光从缝隙撒下来,我将腿浸到水中,壁上长着绿绿的苔藓,水流清澈,莹莹发亮。其实不应该这么做的,小时候不懂,现在也该知道。水看起来很干净,但深不见底,水下可能藏着钢筋,藏着蛇。

我也不应该来这里,锈迹斑斑的建筑随时可能倒塌,垮下来,在方圆无人的地方,我会一个人绝望的死去。但奇迹般的,我一点也不害怕。

有水流声,水鸟的声音,草木摆动的声音。我看着远方发呆,双脚似乎捕捉到异常的水流。我以为只是错觉,然后我看见面前的水底迅速浮上来一块阴影,我感觉一双手极快地摸了下我的脚,然后那块阴影再次飞快沉入水底。

我吓得后仰,手一撑整个人360度滚上了岸,迅速站了起来。鸡皮疙瘩从被触摸的脚底密密麻麻蔓延上了头顶。盯着水面,真的看见一团阴影飞快变大,靠近水面,我甚至来不及反应,就看到一个人,或者一条鱼跃出水面,他跃得这么高,高到我仰头望他,看到他背面细阳光下碎金般的水花—他整个人朝我扑来,我来不及反应,就被一股力气扑倒,那臂膀搂着我,带着我转了一圈,然后我在上他在下,两个人重重砸在了地面上滑行出去。我听到头顶的发出吃痛的吸气声,然后那双胳膊搂进了我,我感觉身体被轻轻放在了侧边的地上。

我抬头对上了一双蓝色的眼睛,他正看着我,黑发贴在他湿润的脸颊上,他眼里盛满了笑意。然后又抱紧了我,好像我是什么失而复得的珍宝。

这是一条人鱼。

百年前波及世界的灾难让文明几乎断层,人们在水的废墟上重新建立家园。人鱼渐渐出现在人们的视野中。有人说他们是水下的亡魂,但生存就让人筋疲力尽。两个种族便相安无事各自传承下来。

这是我第一次见到传说中的人鱼。

科技智生活
女朋友带上它,再也不能口是心非了!
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大脑360

精神熵和心流体验

二者是相反的状态。

关于熵,我们可以这样理解,一个系统内部越稳定,越有规律,熵值就越低,反之,系统内部越混乱,熵值越高。对于我们的内心,熵增原理也同样适应,如果我们的内心越平静,心态平稳,熵值就低;如果内心一片混乱,那么熵值就越高

一个人的“精神熵”越高,就表明他的内在失序现象越严重,就会产生痛苦、恐惧、焦虑等负面的情绪。这时候,我们通常会感到不舒服、狂燥或颓废,不知道自己的“精神熵”已经增加到可怕的地步了。

精神熵的状态有点像精神垃圾的巨量堆积。其自然的结果就是,我们的心智能量持续地耗费在一些无关紧要的事情上,而且永无结果,一直无法摆脱混沌无序的状态。

而心流,就像院子里的一群小孩...

二者是相反的状态。

关于熵,我们可以这样理解,一个系统内部越稳定,越有规律,熵值就越低,反之,系统内部越混乱,熵值越高。对于我们的内心,熵增原理也同样适应,如果我们的内心越平静,心态平稳,熵值就低;如果内心一片混乱,那么熵值就越高

一个人的“精神熵”越高,就表明他的内在失序现象越严重,就会产生痛苦、恐惧、焦虑等负面的情绪。这时候,我们通常会感到不舒服、狂燥或颓废,不知道自己的“精神熵”已经增加到可怕的地步了。

精神熵的状态有点像精神垃圾的巨量堆积。其自然的结果就是,我们的心智能量持续地耗费在一些无关紧要的事情上,而且永无结果,一直无法摆脱混沌无序的状态。

而心流,就像院子里的一群小孩玩儿“打仗”时的状态,是一个人内在意识的井然有序。当一个人目标明确,能集中注意力去实现目标,做到心无旁骛,他的内心是有序的,这样的体验称为心流体验。

心流状态是一种舒畅、流动、充满活力的心理状态。我们之所以缺少心流,就是因为“精神熵”太高。

精神熵让人心思杂乱,通过一次又一次的心流体验,使得我们的意识更集中,抵抗精神熵对我们内心带来的混乱。简言之,获得心流的方法就是如何降熵,即如何通过心智能量管理,形成“精神负熵”。心流不仅能让人感到幸福,还能促使人自我成长,在心流中体会到的能量和成就感能让人增强自信心,不断去接受更高的挑战。

熵增原理告诉我们,一个事物要发展强大,必须要对抗熵增。为了我们自我的成长,我们也需要抵抗那些扰乱心思的精神熵,而体验心流是让我们意识集中,重整内心秩序的最佳方法。

去寻找更多专属于你的心流体验吧,相信你会获得源源不断的精神力量。


大脑360

心流的生活可能是什么样的?

心流的生活可能是这样的:他无时无刻不在写作、解决问题、阅读报纸、翻阅当日行程或者是提出问题,仔细观察周遭事物,并计划下一步的工作,他只花很少的时间,在日常例行公事上。

他与人交谈彬彬有礼,社交仪态优雅,但尽可能避免这些活动,他每天都会抽出时间为心灵充电,方法非常简单,比如伫立15分钟,闭上眼睛,让阳光洒在脸上,或者牵着猎犬,到镇外的小山坡上散步。他能充分控制注意力,可以随时把意识关闭,打个盹儿,然后恢复精神。

也可能是这样的:他非常害羞、谦虚,跟他只有一面之缘的人很容易把他忘掉,熟悉他的人并不多,但对他的评价都很高。他说话时目光深邃,听人说话时,从多方面分析对方的话语。一般人认为理所当然的...

心流的生活可能是这样的:他无时无刻不在写作、解决问题、阅读报纸、翻阅当日行程或者是提出问题,仔细观察周遭事物,并计划下一步的工作,他只花很少的时间,在日常例行公事上。

他与人交谈彬彬有礼,社交仪态优雅,但尽可能避免这些活动,他每天都会抽出时间为心灵充电,方法非常简单,比如伫立15分钟,闭上眼睛,让阳光洒在脸上,或者牵着猎犬,到镇外的小山坡上散步。他能充分控制注意力,可以随时把意识关闭,打个盹儿,然后恢复精神。

也可能是这样的:他非常害羞、谦虚,跟他只有一面之缘的人很容易把他忘掉,熟悉他的人并不多,但对他的评价都很高。他说话时目光深邃,听人说话时,从多方面分析对方的话语。一般人认为理所当然的事情,常让他感到困惑,在用原创但十分贴切的方式详细分析前,绝不让任何事轻易溜走。

尽管他不断的磨砺知性,外表却给人一种沉着宁静的感觉,他似乎永远能察觉到周遭最微小的变动,他注意一件事目的不在于改善或批判,他只要能够观察和了解事实并表达自己的看法,他就心满意足了。

无论可能是怎样的,他们的意识同样复杂而又调理,他们把注意力尽可能的延伸,跟着的跟周遭的世界密切的结合起来。他们能充分享受人生。


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