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脑电生物反馈技术

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新智注意力

Nature Neurosci突破:墨尔本大学田野等绘制迄今为止最精细的人脑皮层下功能图谱

脑测绘学是一门历史悠久的学科。虽然100 多年来, 神经解剖学家们致力于研究并描绘人脑的最高级神经中枢——大脑皮层 ( 注:大脑皮层是脑的最外层解剖结构,厚度约为1.6-4毫米,由上百亿神经细胞组成,属于脑和神经系统演化史上最晚出现的一部分),但是在大脑皮层之下,脑中心的深处,有这样一群神经元胞体(亦称为神经核团)。它们在演化史上的古老程度或可追溯到5亿6千万年前生活在寒武纪的原始脊柱动物。它们负责处理人类的从基本的感觉、运动功能到高级的认知和记忆等多种多样的神经心理活动;

它们的结构和功能异常往往会导致严重的神经精神疾病,比如亨廷顿氏舞蹈症、帕金森氏症、精神分...

脑测绘学是一门历史悠久的学科。虽然100 多年来, 神经解剖学家们致力于研究并描绘人脑的最高级神经中枢——大脑皮层 ( 注:大脑皮层是脑的最外层解剖结构,厚度约为1.6-4毫米,由上百亿神经细胞组成,属于脑和神经系统演化史上最晚出现的一部分),但是在大脑皮层之下,脑中心的深处,有这样一群神经元胞体(亦称为神经核团)。它们在演化史上的古老程度或可追溯到5亿6千万年前生活在寒武纪的原始脊柱动物。它们负责处理人类的从基本的感觉、运动功能到高级的认知和记忆等多种多样的神经心理活动;

它们的结构和功能异常往往会导致严重的神经精神疾病,比如亨廷顿氏舞蹈症、帕金森氏症、精神分裂症以及抑郁症;

它们,仿佛没有得到上世纪神经解剖学家们足够的青睐;它们,被当代科学家们幽默地称作 terra incognita (拉丁语:未知之地)[3]。

究其根源,这一切的未知是因为我们尚缺乏一张细致而准确的皮层下神经核团的功能图谱,而这些皮层下神经核团也因此常常被统称为亚皮层。正如航海家有赖于罗盘和航海地图在无尽的大海中探索未知,现代医学也需要一张详细标记的人脑“地图”以准确定位认知和心理活动以及脑神经病变。

亚皮层脑图谱的缺失对现代神经科学而言犹如航海家丢失了部分航海图,可能让自己陷入未知的险境;亦犹如盲人摸象,难以对人类的神经心理活动和脑疾病给出综合而全面的解释,知其然而不知其所以然。

北京时间2020年9月28日晚23时,《自然-神经科学》在线发表了一篇题为“Topographic organization of the human subcortex unveiled with functional connectivity gradients” 的研究论文,开创性地揭开了人脑皮层下功能构架的神秘面纱。

该研究由澳大利亚墨尔本大学医学院精神医学系田野博士(论文第一作者及通讯作者)及其导师Andrew Zalesky(共同通讯作者)等人合作完成。通过分析1000多名健康成年人的高分辨率功能性磁共振脑影像,该研究成功绘制了一份迄今为止最为精细的人脑皮层下功能图谱。

该图谱所呈现的人脑亚皮层组织功能构架的复杂性和多级性令研究人员惊讶不已。该论文的第一作者田野博士解释道:“这些皮层下神经核团就如一个由4个阶层构成的古老的等级社会,且每个阶层又可细分为多个功能社区。举例来说,这个等级社会的最底层便可划分为27个功能社区。每个社区都有其独特的功能特点,并具有详细的分工,而两两社区相邻之处就好似一个流动商贩集散地。虽然此处有明确的地界,但这些流动商贩在一定程度上可以自由活动。正因为如此,我们发现如果让人们在大脑扫描的过程中进行复杂的认知任务,比如算术,这些功能社区的边界线会发生动态变化。” 

作者认为,这些皮层下神经核团的功能特性并不是一成不变的,而是可以随着个人想法和行为的改变而做出一些适应性的调整。这种适应性往往在人类演化史中扮演着举足轻重的角色。

人脑亚皮层功能解剖图谱。Thalamus: 丘脑;Caudate: 尾状核;Nucleus accumbens: 伏隔核;Putamen: 壳核;   Amygdala: 杏仁核;Hippocampus: 海马体; Globus Pallidus: 苍白球。

该图谱具有前所未有的准确度和高分辨率,可以帮助神经外科医生对神经精神疾病实施更加精准地亚皮层区域靶向治疗。比如,通过手术在大脑深处植入微型电极,并施以适当的电刺激,以缓解帕金森患者的肌肉运动障碍和难治性强迫症患者的强迫性观念和行为(注:这种技术在临床上称作脑深部电刺激)。

值得一提的是,这些皮层下神经核团就像一个中枢神经系统的守门人,负责调节和控制所有大脑皮层和身体其它部分之间快速、海量的信息交换,而该图谱的绘制正是基于这样一个实时互交互动的脑网络系统。

该研究发现,在这个脑网络中,虽然这些皮层下神经核团与大脑皮层在空间上相距甚远,但它们内部的信息交换以及它们与大脑皮层各区域之间紧密的神经连接和功能协同,促成了低级感觉运动功能、高级认知功能以及神经心理活动的高度协调统一。

目前,该图谱已经被应用于临床试验,以评估靶向治疗(包括脑深部电刺激和经颅磁刺激)对难治性强迫症患者的临床疗效。

总而言之,该研究是神经科学领域的一项令人激动的重要突破,让我们进一步了解了这片人脑中最为古老的“未知之地”。同时,也让我们清醒地认识到人脑的复杂性。对人脑的探索,这,只是一个开始。

相关论文信息:

https://doi.org/10.1038/s41593-020-00711-6

参考文献:

1. Stephenson-Jones et al. Evolutionary conservation of the basal ganglia as a common vertebrate mechanism for action selection. Current Biology (2011). https://doi.org/10.1016/j.cub.2011.05.001

2. Kumar et al. A molecular timescale for vertebrate evolution. Nature (1998) https://doi.org/10.1038/31927

3. Forstmann et al. Towards a mechanistic understanding of the human subcortex. Nature Review Neuroscience (2016). https://doi.org/10.1038/nrn.2016.163


新智注意力

清华意念拨号:稳态视觉诱发电位 SSVEP 简介

清华大学生物医学工程系的脑电波打字,也被广泛地昵称为“意念打字”,曾惊艳了无数人。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


而在清华大学医学技术研究中心或视友科技体验过脑电波打字的学生们则早已知道,这是采用了稳态视觉诱发电位(SSVEP)技术。


稳态视觉诱发电位


诱发电位主要有视觉诱发电位、听觉诱发电位以及触觉诱发电位三种。视觉诱发电位由于简单、方便被广泛应用于脑电信号的研究中。当视觉收到光或者图形闪烁等刺激时,脑电信号的电位会发生变化,这些电位的变化就是视觉诱发电位(Visual Evoked Potential, VEP)。...


清华大学生物医学工程系的脑电波打字,也被广泛地昵称为“意念打字”,曾惊艳了无数人。


王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


而在清华大学医学技术研究中心或视友科技体验过脑电波打字的学生们则早已知道,这是采用了稳态视觉诱发电位(SSVEP)技术。


稳态视觉诱发电位


诱发电位主要有视觉诱发电位、听觉诱发电位以及触觉诱发电位三种。视觉诱发电位由于简单、方便被广泛应用于脑电信号的研究中。当视觉收到光或者图形闪烁等刺激时,脑电信号的电位会发生变化,这些电位的变化就是视觉诱发电位(Visual Evoked Potential, VEP)。


视觉诱发电位可以大致分为三类:


瞬时视觉诱发电位(Transient Visual EvokedPotential, TVEP);

稳态视觉诱发电位(Steady-State Visual EvokedPotential, SSVEP);

伪随机码视觉诱发电位。


SSVEP信号原理与基础


关于SSVEP信号的原理,主流观点认为大脑里分布的各种神经网络都有其固有的谐振频率,在正常状态下,这些神经网络都是互不同步的,也是杂乱无章,没有规律的,此时的脑电信号是自发脑电。当施加一个恒定频率的外界视觉刺激时,与刺激频率或谐波频率相一致的神经网络就会产生谐振,导致大脑的电位活动在刺激频率或谐波频率处出现明显变化,由此产生SSVEP信号。


从生理上看,大脑的部位各有分工,不同皮层区域的感觉、运动、认知模块相互独立,如下图所示,但各个功能模块相互协作,形成一个有机的整体。在大脑处理感知信息的过程中,多种模块并行工作。基于SSVEP信号的BCI系统就是通过检测枕叶视觉区的EEG信号来判断大脑的思维活动。



当人体受到一个固定频率的闪烁或者变换模式的视觉刺激时,大脑皮层的电位活动将被调制,从而产生一个连续的且与刺激频率有关(刺激频率的基频或倍频处)的响应,这个响应具有和视觉刺激类似的周期性节律,即为稳态视觉诱发电位(SSVEP)。SSVEP信号表现在EEG脑电信号中则是在功率谱中能在刺激频率或谐波上出现谱峰。通过分析检测谱峰处对应的频率,即能检测到受试者视觉注视的刺激源,从而能识别受试者的意图。


在使用视觉刺激装置来获取SSVEP信号时,在大脑皮层中与枕叶视觉区有关的脑电通道主要有六个,如下图:



获取SSVEP信号要注意的点


诱发SSVEP信号时对刺激源有一定的要求,在针对SSVEP信号的现实工程应用中要注意以下几点:


(1)能诱发SSVEP幅度随频率变化的响应曲线大致可以分为三个区域:低频区(4~15Hz), 中频区(15~30Hz), 高频区(30~60Hz)。不稳定的频率无 法诱发稳定的SSVEP信号,将严重影响对信号识别的准确率,因此稳定的刺激频率是必须的。


(2)不同人的SSVEP信号幅值不尽相同,对相同频率的响应敏感程度也存在差异,同时,由于谐波成分的存在,要尽量避免一个刺激频率是另一个刺激频率的整数倍,否则将容易引起识别错误的情况。


(3)诱发SSVEP信号的刺激源要具有友好性,满足受试者对于舒适性的要求,刺激频率过高或是刺激强度过大容易导致视觉疲劳而影响视力健康,甚至会诱发癫痫样脑电活动。


参考

[1] 基于稳态视觉诱发电位的脑-机接口系统研究

[2] 基于SSVEP信号的在线BCI关键技术研究

 

文章来源于网络,仅用于学术交流,不用于商业行为,

若有侵权及疑问,请后台留言,管理员即时删侵!

 


新智注意力

充分利用脑电训练效果进行认知迁移


新智注意力的大脑认知力训练服务包括
1)脑电生物反馈训练
2)认知能力迁移训练

3)家庭教育指导方案


[图片]


上述脑电生物反馈训练是新智注意力开展大脑认知能力训练的核心与基础.



认知能力迁移训练是脑电生物反馈训练的补充,将学员在脑电生物反馈训练中获得的提升效果,尽快地迁移到与其学习、生活有关的场景中去。


[图片]


训练老师依托学员的脑电生物反馈训练报告、脑波参数为依据(上图),结合在训练过程中对学员进行的1对1观察评估,为学员设定个性化训练方案,这些训练方案是为了配合6大类脑电反馈训练课程,从另一个维度观察学员脑电反...


新智注意力的大脑认知力训练服务包括
1)脑电生物反馈训练
2)认知能力迁移训练

3)家庭教育指导方案



上述脑电生物反馈训练是新智注意力开展大脑认知能力训练的核心与基础.



认知能力迁移训练是脑电生物反馈训练的补充,将学员在脑电生物反馈训练中获得的提升效果,尽快地迁移到与其学习、生活有关的场景中去。




训练老师依托学员的脑电生物反馈训练报告、脑波参数为依据(上图),结合在训练过程中对学员进行的1对1观察评估,为学员设定个性化训练方案,这些训练方案是为了配合6大类脑电反馈训练课程,从另一个维度观察学员脑电反馈训练的进步状态。另外特殊开发了包括书写、精细动作、手眼协调等与学员生活学习紧密相关的课程。在训练过程中,老师们也会用到少儿正念(Mindfulness)、心理疏导、ABA、PMA等心理学工具。



认知迁移训练,除了涵盖注意、思维、情绪、记忆、反应、空间等能力之外,包括正念冥想训练、手眼协调与精细动作,精准靶向那些影响学员生活、学习不当行为与习惯。每个训练类别均设计了初级、中级、高级三个基本,含盖大量的训练项目。比如注意力迁移训练就包括120节共计480个训练项目。认知迁移课程由长期在教学一线的老师们依托大量的训练经验,择优、整合形成有实际训练效果的训练项目,具有最佳实践,满足不同老师的教学需求,足够覆盖不同年龄段的儿童青少年。



新智注意力

手机正在偷走孩子的大学梦?!戒掉手机,聪明家长都这样做

手机,正在无形中消耗孩子的脑力!

偷走孩子的高中/大学梦!

有调查发现:
手机使用的频度和成绩成反比,也就是说平时使用手机多,或多或少会对成绩有影响。

目前成绩退步严重,名次靠后的学生中,几乎都有手机,大部分同学都会用手机玩游戏,其中一个男生已经有比较严重的依赖。

并且经研究表明:
在手机的拥有率上,重点班的学生远远低于普通班的学生。

而且班里玩手机玩的最凶的学生,往往不是那些常人眼中的“富家子弟”,反倒是一些家境比较一般的孩子。

家庭条件好的孩子有着更强的自制力,或者说,家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。

而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子,以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼;

课间争分夺秒打一局游戏...

手机,正在无形中消耗孩子的脑力!

偷走孩子的高中/大学梦!

有调查发现:
手机使用的频度和成绩成反比,也就是说平时使用手机多,或多或少会对成绩有影响。

目前成绩退步严重,名次靠后的学生中,几乎都有手机,大部分同学都会用手机玩游戏,其中一个男生已经有比较严重的依赖。

并且经研究表明:
在手机的拥有率上,重点班的学生远远低于普通班的学生。

而且班里玩手机玩的最凶的学生,往往不是那些常人眼中的“富家子弟”,反倒是一些家境比较一般的孩子。

家庭条件好的孩子有着更强的自制力,或者说,家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。

而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子,以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼;

课间争分夺秒打一局游戏,连跟老师说话的时候,眼睛都盯着屏幕。

再次证明,使用手机对孩子学习影响非常大。

 
但是,几乎所有的家长都知道玩手机会影响孩子的成绩,却又都无计可施: 
说轻了,孩子全当耳旁风,过后仍会拿起手机继续玩; 
 
说重了,手机一摔夺门而出,不仅影响亲子关系,更可能影响孩子接下来的学习状态。 
那家长该怎么办呢? 
 
 
别让手机偷走你的大学梦 
 
其实,想要学有所成,贵在明白什么对自己来说最重要,贵在专注自律。 
 
试问孩子:你的自律,在一部手机前都如此脆弱不堪,还谈什么逐梦天涯? 
 

1

 学生沦为“手机控”后果很可怕 
心理咨询的老师,曾遇过这样一位家长,为小孩长期沉迷手机游戏而倍感焦虑。 
 
因为手机,父子关系疏离,家庭战争不断,他言谈中的愤慨与叹息能让我深深感受到一位父亲的无奈与无助。 
 
这个问题困扰的绝不仅仅是一个孩子,一对父母,一个家庭。 
 
德国顶尖脑神经学家、哈佛大学教授Spitzer近年的力作《数字痴呆化,数字化社会如何扼杀我们孩子的脑力》让我们看到,这已经成为世界难题。 
 
德国是个教育零成本,零门槛的发达国家,手机、网络的普及比中国更早更快更广。 
 
Spitzer教授在认真的对比分析后发现: 
当今德国小学入学新生多动、易暴怒、提笔忘字、做题粗心、记忆力差、词不达意、协调性差、粘人、孤僻等等问题,都比移动时代之前的孩子有了明显的增加。 
 
教授认为,对智力建设没有帮助的行为包括:电视、电玩、网游、网络依赖。 
 
作为一个著名学者,Spitzer教授看得更远,他看到的是数字痴呆化,对一个人整个人生的长远影响。 
 
他认为沉溺于这些行为的人在学习阶段表现为各种学习障碍和自我管理问题。 
 
到了中年晚年,就会导致失业、生病、破产、孤独、抑郁甚至早死。 
 

2

 纯“百度”剥夺孩子的思想独立性思想从哪里来?真正的思想,来自于对学习的严肃思考和不懈努力。 
 
学生生活的真谛就是学习,努力学习就是我们学生的一种责任。 
 
学习忍耐,学会放弃,学会付出,这不仅是学习的需要,也是人生的一种修炼。 
 
尤其在这个“有问题,百度一下”的年代,大家要清醒地认识到: 
 
乔布斯靠“百度一下”创造不了苹果,屠呦呦靠“百度一下”摘不到诺贝尔奖。 
 
专注学习、自主自律才是硬道理。 
 
非洲有句谚语: 
一个人可以走得很快, 
 
一群人才能走得更远。 
 
在避免数字化危害的过程中,一个积极向上的优秀团队尤其重要。 
 
同学的友谊弥足珍贵,但“ 摇一摇、扫一扫”培养不出真正的必有我师的三人行; 
 
“真正的朋友,也绝不是靠一起玩“王者荣耀”、“绝地求生”等电脑游戏培养起来的。 
 
它是在为了一个伟大的目标和集体一起前进过程中被认可而形成的”。 
 
当然,真正的思想者还必须能享受孤独,既要灌输热烈的感情,又要拥有坚强的理智。 
 
唯其如此,才能在碎片化的喧嚣世界找到自己的一方天地。 
 3 学生不应甘愿被圈养 
有位社会学家忧心忡忡地说: 
“我很害怕以后的世界,将会是一个可怕的两极分化的世界。 
 
一小批四肢发达、头脑复杂、家世富有、出身名校的超级精英,像圈养肥猪一样,统治一大群懒惰肥胖,肢体孱弱,空余时间都沉溺在虚拟世界里空虚度日的麻木御宅族。 
 
只要精英们乐意,随时让大家变炮灰。” 
 
今天,我们每一个人都不可避免地生活在数字化时代,如果一个人清楚了对自己来说什么是最重要的; 
 
就可以让我们既充分享有数字化世界带给我们的机遇,又免受碎片化带来的风险和危害。 
 
玩手机是如何影响成绩的 
 
那么玩手机对学习的影响有多大? 
 
是如何破坏专注力、如何影响成绩的? 
 

1

 破坏专注力 
无法长时间地集中精神,缺少对某个问题深入持久的了解和思考。 
 
这似乎已经成了手机操控下的现代人的“通病”,“专注”状态正变得越来越难得。 
 
手机带来的满足感太容易获得,而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感,就不愿再去做那些“高投入”的事情了。 
 
比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题、解决问题。 
 
在回答 “人一生中最重要的是什么?”这个问题时,巴菲特说,我的答案是专注,而且比尔盖茨的答案和我一样。 
 
对一个学生来说,能不能培养出高考所需的能力,关键在专注力的强弱,而非低层次的时间投入。 
 
沉迷手机的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考;而没有深入思考,浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。 
 

2

 占用宝贵的时间 
罗振宇在2018年跨年演讲中说: 
游戏大佬们制作的王者荣耀让人十分钟就有个兴奋点,而吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点,而甚至要追求一分钟一个兴奋点。 
 
说白了就是只要让你坐到游戏跟前,根本就下不来,想下来也不要你下来,你下来那就是制作游戏的人的失败了。 
 
而到底是你聪明还是游戏制作者聪明? 
 
他们是一个公关团队,你们不过是未成年人,怎么可能和他们匹敌? 
 
别人在课下拼命学习,你却在找尽时机想尽办法不惜熬夜玩手机; 
 
别人在课堂上专心听,你却在胡思乱想、打盹闹瞌睡; 
 
别人下课或休息或准备预习,你却兴奋地跟同道中人聊起升级打怪,手痒心难耐。 
 
谁能考出好成绩,还用说吗? 
 3 破坏与周围人的关系 
高中生一旦爱玩手机,父母必然恐惧担心,着急上火,或直接干涉,拔网线、砸手机,争吵责骂; 
 
或到处寻方找策,一想起来就暗自垂泪,为孩子未来担心;老师则怒其不争,反复劝说无用后,干脆听之任之。 
 
处在压力之下的学生,不管在手机中获得多少乐趣,一旦面对现实,立马觉得压力特别大。这是大多数沉迷手机孩子的生存状态。 
 
理想与现实的冲突,自己意愿与家长老师的矛盾,使他们处在一个不和谐的关系中。 
 
不可能有发自内心的快乐,也不可能在被逼学习的高压环境下获得真正的进步。 
 

4

 如何根除孩子的手机依赖症? 
首先要让孩子知道,已经中学了,学业很紧张也很重要。 
 
让孩子摸着良心问问自己,对手机真的那么不可割舍吗? 
 
没有APP,没有手机词典就不能正常学习吗?或者会造成很大损失吗? 
 
答案,一定是否定的! 
 
别为自己割舍不了手机找理由。 
 
你用手机查英文单词或者成语比用词典快,但是用词典的记忆深刻,亲测有效。 
 
你如果一有不会的题就百度答案,的确当时很方便,但是会有依赖。 
 
再者,问问你自己到底想要什么吧,是来自别人不管用的虚荣,还是一份理想的通知书。 
 
看看博沃思老师给出的建议! 
 
(1)陪伴孩子的同时,培养孩子广泛的兴趣爱好 
 
如果孩子想要用手机看动画片,父母可以明确地告诉孩子,这个时间是看动画片时间,不是玩手机的时间,看完动画片手机就要交回,手机仅仅是一个媒介而已。 
 
同时,父母可以跟孩子一起玩游戏、阅读,关注孩子才艺的发展,这都能很好地培养孩子广泛的兴趣爱好。 
 
(2)帮助孩子建立基本的规则意识,养成良好的生活习惯 
 
父母要商定好规则,共同去执行,并让孩子去适应规则,通过这样的方式帮助孩子养成良好的生活习惯。 
 
比如:早晨起来先要刷牙、洗脸、整理被子等,父母与孩子一起遵守,有助于孩子形成好的规则意识。 
 
孩子在学校时,老师也需要与孩子制定规则,比如上课铃声响起时,就要集中注意力好好学习等。 
 
(3)让孩子感受与人相处的美好:被看到、被关注 
 
老师和父母都要经常关心孩子,让孩子感受到自己是重要的,这个是在孩子成长的过程中,对于他未来的自信心、自尊感以及如何看待别人对自己的评价,都是非常关键的。 
 

根除“手机依赖症”攻略

 
那到底,我们具体要怎么做才可以帮助孩子根除“手机依赖症”呢? 
 
最后,9个建议做法,推荐给孩子: 
 
1、不带手机或带老人机上学,不接受任何理由的反驳。 
 
“我要查单词”——“你可以用电子词典(没有游戏和小说那种)” 
 
“我要看时间”——“你可以带手表” 
 
“我要刷题”——“怎么?作业还不够多?” 
 
“我要跟家里人联系”——“老人机帮到你~” 
 
“我要查时政热点,查单词、刷题...........” 
 
“好吧我让你带,不过请自觉上交老师,跟老师约定每天一个时间段查看你要查的所有内容,用完放到老师那,要回家了再拿回来。” 
 
2、关闭微信和QQ的新消息提醒 
 
相信我,微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。 
 
如果真有谁有重要的事情找你,他们一定会打电话的或者通过老师联系你的! 
 
3、打开群的消息免打扰功能 
 
很多人都会有各种各样的群,有的群十分活跃,每天消息不断,还不时有土豪发红包。 
 
不断查看群消息,抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。 
 
所以建议大家: 
对你所拥有的群进行一次精简整理,退出无意义纯闲聊的群,将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。 
 
4、取消朋友圈照片更新提醒 
 
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点,都会抑制不住地非要点开来查看一番,生怕错过了什么大事,跟不上朋友们的节奏。 
 
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现: 
 
其实你错过的都是无关紧要的消息,人与人之间,彼此眼神的交流,面对面地分享日常的喜乐,不比在朋友圈的点赞更能增进感情么? 
 
5、降低更新朋友圈的频率 
 
克制自己发朋友圈,求点赞的心理。 
 
幸福是生活中实实在在的感受,喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享,并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感,也不用依靠别人的认同获得自我满足。 
 
6、卸载绝大部分(甚至是全部的)手机游戏及娱乐APP
 
再次提醒一下,你们已经是高中生了,即将奔赴战场,就一定不要沉迷游戏了。 
 
7、清理手机里的电子书 
 
看时政新闻是一种很好的了解社会、积累作文素材的方式,但是如果你只是沉迷于各种娱乐性质的虚构类小说,那就劝你不要看手机了。 
 
8、在需要专注的时间打开手机免打扰功能 
 
在需要专注学习的时间里,建议大家给自己断网,手机也要打开免打扰功能(可将几个重要电话列入白名单)。 
 
9、早起和睡前不要碰手机 
 
睡前和早上醒来,是我们的手机依赖症最容易病发的时段,所以在这里我想提醒大家:在这两个时段,不要玩手机,不要玩手机,不要玩手机!!! 
 
家长可以培养孩子在睡前看一会书的习惯,建议孩子在休息时间好好休息,才能获得高质量的睡眠。 
 

你的手机依赖症到了几级?

 
说完孩子,作为家长的你有想过吗,手机是不是也一样侵占了你的生活呢? 
 
来看看你的手机依赖症到几级了吧! 
 
☞ 轻微依赖(1-3级) 
 
除了打电话发短信,基本不看手机。有事从不发微信聊QQ,直接打电话,说完就挂绝不废话。平均每天玩手机累计时间不超过3小时,偶尔用手机拍拍照、看看新闻。 
 
和朋友聚会聊天时,尽量不玩手机,没有吃饭之前要先自拍和拍食物的爱好,除非一个人独处无聊时才会选择玩手机,很长时间不看手机也不会感到焦虑。 
 
☞ 中度依赖(4-6级) 
 
手机主要用于日常联络和工作,使用频率最高的手机软件是微信、QQ和邮箱,80%的内容仅用于收发邮件、沟通工作,白天使用手机时间较多,晚上基本不看手机。每天只在固定时间浏览朋友圈消息、阅读新闻。 
 
在时间管理上比较自律,不会浪费太多时间玩手机、看视频,不会频繁更新朋友圈,也不会在微信群里刷屏,仅把手机作为必要的通讯工具,没有了手机会感觉到不便,但也可以忍受。 
 
☞ 重度依赖(7-8级) 
 
每天起床和睡前都必须看看手机,每半个小时就忍不住去看一看手机有没有新消息。手机电量低于30%就会惊慌失措,出门必带的三样东西是手机、耳机和移动电源。每天使用手机累计超过8小时以上。 
 
几乎大部分社交、学习和工作,都依赖于手机。习惯使用各种app软件来简化生活模式,饿了用手机叫外卖,累了用手机听音乐,在手机上看书、看视频,用手机发邮件、聊工作,24小时从不关机。 
 
☞ 手机癌晚期(9-10级) 
 
随时随地都要带着手机在身边,否则就会浑身不自在。走路、吃饭、坐车都要玩手机,曾经因低头玩手机撞到过前面的路人或是路边的柱子,没有wifi就会烦躁不安、怒不可遏,手机没电了简直就像是世界末日。 
 
每隔5分钟就要刷一遍QQ、微信、朋友圈、微博,从不错过每一条群消息和朋友圈。和身边的人交流越来越少,在一个房间里也要用微信发消息。独处时,是一个人玩手机;和朋友聚会时,是一群人一起玩手机。 
 
在这个越来越信息与技术化的时代,让一个人彻底摆脱智能手机、电脑已变得不现实。 
 
但是希望你能告诉孩子,无论玩与不玩,手机就在那里,但时间、梦想不一样,一不留神,它就真的溜走了。 

文章来源于互联网或微信,用于公益性地提供儿童培养知识,如有异议请随时联系我们,我们将第一时间删除。


新智注意力

玩出学习力,为孩子未来赋能

为什么别人家的孩子学什么都快,我家孩子总记不住刚学的内容?为什么别人家的孩子容易集中注意力,我家孩子却容易分心,很难集中精神?

其实,这些都是与孩子的大脑认知能力相关。

学得快、学得慢,认知科学家认为这与「工作记忆」和「注意力」有关。

那么,还有哪些大脑认知能力会影响孩子学习能力的提升?该如何提高孩子的学习能力呢?

视友科技的科学家们将影响孩子学习能力的大脑认知能力,拆解为6 种学习力,分别是:反应力、注意力、记忆力、思维力、空间力、情绪力

使用科技推出的“大脑360认知力评估与训练脑电分析系统”正是从这六大认知能力出发,让学生在玩游戏的过程中了解大脑的运作,以及学会如何搭配大脑运...

为什么别人家的孩子学什么都快,我家孩子总记不住刚学的内容?为什么别人家的孩子容易集中注意力,我家孩子却容易分心,很难集中精神?

其实,这些都是与孩子的大脑认知能力相关。

学得快、学得慢,认知科学家认为这与「工作记忆」和「注意力」有关。

那么,还有哪些大脑认知能力会影响孩子学习能力的提升?该如何提高孩子的学习能力呢?

视友科技的科学家们将影响孩子学习能力的大脑认知能力,拆解为6 种学习力,分别是:反应力、注意力、记忆力、思维力、空间力、情绪力

使用科技推出的“大脑360认知力评估与训练脑电分析系统”正是从这六大认知能力出发,让学生在玩游戏的过程中了解大脑的运作,以及学会如何搭配大脑运作的节奏来提高学习力。

儿童期是孩子大脑发育最迅速的时期,也是提升孩子学习力的黄金时期,在这个阶段,家长不是应该逼孩子死记硬背,而是了解大脑的运作,在此基础上,用游戏的方式带孩子边玩边练习各种基础能力,比如说注意力,记忆力,思维力,反应力等等。

家长用不着担心大脑360里的游戏会让孩子沉迷,其实每一个小游戏简单好操作,让孩子在轻轻松松的游戏过程中,就加深了大脑底层能力的培养,培养学习力是一声的事儿,就如同我们成年人锻炼自己的肌肉,是需要日复一日年复一年坚持不懈,才能让大脑保持在永远良好的状态的。

 

文章来源于互联网或微信,用于公益性地提供儿童培养知识,如有异议请随时联系我们,我们将第一时间删除。

 


新智注意力

大脑会骗人,身体却记得?如何觉察自己的情绪流动?

01

谈谈情绪这回事 


情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。


当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢?

怎样才能让自己尽快恢复呢?

怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢?

我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。


02

 情绪发生时,身体是如何反应的?


我过去对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。


这种方法通常可以奏效,而且随着自己...

01

谈谈情绪这回事 


情绪,永远是我们生活中无法避免的一大主题。


当负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。

怎样来面对和处理这样的情绪呢?

怎样才能让自己尽快恢复呢?

怎样才能尽量较少情绪对我们的影响和伤害呢?

我想,在与“情绪”相爱相杀的这条路上,每个人都积累了很多的处理和应对方法。




02

 情绪发生时,身体是如何反应的?


我过去对待情绪的惯性模式是:不接纳负面情绪,通过头脑里的自我说服、自我开导来缓解。


这种方法通常可以奏效,而且随着自己储备的心理学知识越来越多,头脑的说服力越来越强。


但久而久之,会发现那些情绪有时候并不是真的被疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制我。


现在我尝试使用新的方法来应对情绪:不评判、不否定、不控制试图情绪,而是通过直接感受身体的变化来使它慢慢平息。



情绪的本质就是身体中的能量,

当我们愤怒、委屈或者悲伤时。


能量堵在身体里,

必然会产生难受的感觉。



中美国纽约大学医学教授约翰·萨诺历时二十多年的研究成果也印证这一观点:95%的慢性疼痛都源于心理。


头脑也许可以自我说服、自欺欺人,但身体是不会骗人的。它舒服不舒服,我们直接就能感受到。


与其绕在头脑里面,不如直接从身体入手。


去感受那个能量的拥堵,不加评判,保持觉察,给它点时间,等它流走。


当能量再度顺畅的流动起来,负面情绪自然就随之消失了。


03

 当情绪爆发时 


前阵子我经历了一个事件,正好体验了一下这两种情绪处理的方法。


事情的经过是:我开车走一条不熟悉的路,本来是直行却不小心占了右转车道等红灯。后面不断有车超过来,有两辆车摇下车窗大骂:“你他妈真缺德!”“你他妈会不会开车!”。一个红灯不到一分钟,我却度秒如年,冒了一身汗。


情绪的变化是:


当我发现自己占道时,心里有点愧疚。头脑帮我找借口:我对这条路不熟悉,两车道一般右侧车道都是直行加右转,谁知道这条路的右侧车道只有右转道呢?不赖我。


后来被骂,又觉得很委屈。头脑替我鸣不平:我又不是故意的,却被骂得那么难听。我也太倒霉了。


再后来,被骂了好几次,我愤怒了。


头脑里的声音说:你们至于这么急吗!被堵一会儿就破口大骂,你们才他妈的没素质呢!


随后我意识到自己的情绪过于激动。头脑开始开导我:别跟这帮人一般见识,他们骂我是替我消业呢,我才不在乎。


反正我也不是故意的。他们生气是他们的事,跟我没关系,我犯不上生气。完全没必要。


至此,我基本平静了,似乎也不愤怒了。但情绪过去了吗?其实并没有。因为我仍然感觉到身体里的不舒服。


你看,压抑、否定、自我开导能做到的也仅此而已,表面似乎平静了,但那股情绪的能量没有得到疏导,内在仍然翻江倒海。


04

 从身体出发,做冥想 


于是我尝试放下头脑,不去分析和评判,不去计较谁对谁错,而是把注意力集中在觉察身体的感受上面。


我发觉:我的脸有点发烧。我的胸口好闷,好像压了一块大石头,有点透不过气,甚至需要很急促的吸气。


我的胃部酸酸涨涨的,腹部里面好像翻滚着什么,有恶心的感觉,好像张开嘴就能吐出来一样。


手微微有点发抖。


仔细去觉察,才发现我的身体给我发出了这么多的信号。而且经过了之前头脑里的一系列分析之后,这些身体反应几乎没有得到缓解。


头脑层面的情绪处理,基本只是安抚了头脑里的躁动,至于身体上的这些反应,它无能为力。


所以真相是什么?


大多数时候我们都轻信了自己的头脑,其实它恰恰是爱说谎的那一个。


正如《负面情绪有如此多的好处,拥抱它吧!》所写到的:情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。


我继续觉察身体里的变化,不带任何评判,不去排斥那些堵、恶心、酸胀的感觉,只是静静地看着它们、陪着它们。渐渐地,我觉得脸不烧了,胸口也不那么压得紧了。


然后胃部和腹部的不适得到缓解。我感觉到有一股气流向上涌,我就任由它冲上来,紧接着打了一个嗝。当这个嗝打出来之后,我觉得舒畅了好多。身心一下子舒畅好多。


刚才的那些自责、委屈、愤怒,似乎也烟消云散了。这个过程前后也就几分钟而已。


05

 允许情绪的出现 


情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命地反弹。如果放下控制,单纯地感受和陪伴,它自己就平静下来了。


当情绪来时,我就像一只充满气的气球。头脑的处理方法,只是让我的外壳更坚固,气球暂时不会爆炸,但不断充气的气球,纵然外壳再结实,也有爆炸的一天啊。


而感受身体的处理方法,才是真的帮我的气球撒气,让那些充进来的恶气、臭气流动起来,找到出口。


06

 与情绪相处:觉察,感受,探索 


我觉得与情绪相处,需要三个步骤:觉察-感受-探索。


首先是在情绪来临的当下,对它升起一个觉察,自己意识到自己在情绪中。


其次,不带评判地感受身体,让情绪流动起来,找到出口,得到疏导。


最后,尝试去觉察触发自己情绪的按钮是什么,为什么这件事、这个人、这种处境,对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。


有了这样的觉察,我们的情绪按钮就不会那么轻易再被触发了。身心也会越来越健康、平静、喜乐。


文章来源于网络,版权归作者所有


新智注意力

养成一个新习惯,只需要这个大脑区域兴奋0.5秒

每天,人类和动物依靠习惯完成日常起居,如吃饭和睡觉。习惯使我们能不加思考地做事。当大脑开始养成一种新习惯时,只需半秒钟,大脑中一个叫做背外侧纹状体的区域,就会产生短暂的爆发性神经活动。随着习惯的加强,这种神经活动也会增加。最近,达特茅斯学院的一项发表在《神经科学杂志》的研究揭露出,背外侧纹状体的活跃程度如何控制人们的习惯形成


在之前的研究中,论文的通讯作者发现,背外侧纹状体中强烈的脑神经活动与大鼠走迷宫的习惯有关。在迷宫开始和结束时,这种神经活动会更加明显。而在这项研究中,研究人员试图使用“光遗传学”的方法,控制大鼠大脑中神经活动的爆发。这种方法可以用光来激活或抑制,与习惯...

每天,人类和动物依靠习惯完成日常起居,如吃饭和睡觉。习惯使我们能不加思考地做事。当大脑开始养成一种新习惯时,只需半秒钟,大脑中一个叫做背外侧纹状体的区域,就会产生短暂的爆发性神经活动。随着习惯的加强,这种神经活动也会增加。最近,达特茅斯学院的一项发表在《神经科学杂志》的研究揭露出,背外侧纹状体的活跃程度如何控制人们的习惯形成

 

在之前的研究中,论文的通讯作者发现,背外侧纹状体中强烈的脑神经活动与大鼠走迷宫的习惯有关。在迷宫开始和结束时,这种神经活动会更加明显。而在这项研究中,研究人员试图使用“光遗传学”的方法,控制大鼠大脑中神经活动的爆发。这种方法可以用光来激活或抑制,与习惯形成有关的背外侧纹状体的神经元。光遗传学使脑细胞能够表达一种对光敏感且无痛的受体。其中,闪烁的蓝光会使脑细胞兴奋,而闪烁的黄光则会降低脑细胞的活跃程度。

 

研究人员设计了一个十字迷宫,并训练大鼠在其中跑步(迷宫里一次只有一只大鼠)。大鼠从两条通道中的一个开始,从十字形迷宫的一端跑到中间的决策点,如果他们在这里左转或右转,就能得到终点处的一个小糖球。一旦这些动物开始走迷宫,并朝着奖励所在的正确方向运动,它们就会得到一个小糖球的奖励。

 

在大鼠完成迷宫训练后,研究者利用闪烁的彩色灯光,控制小鼠背外侧纹状体的神经活动。实验结果显示,即使只让背外侧纹状体细胞兴奋了0.5秒,大鼠就能更活跃和习惯性地在迷宫中奔跑。这时,大鼠的习惯已经形成,一旦它跑到十字迷宫的中心,就会立即转向奖励所在的方向,而不会再在中心停下来四处张望了。

 

相反,当神经细胞的活性受到抑制时,大鼠反应缓慢,似乎完全失去了习惯。它们到达十字迷宫的中心后就会停下来,好像在深思熟虑,一段时间后才做出选择。更让人吃惊的是,当研究人员将终点处的美味食物换成不美味的东西时,在这种情况下,刺激大鼠的背外侧纹状体细胞,能让它们在没有奖励的情况下继续习惯性奔跑,而当抑制这些细胞的活动时,大鼠基本上会拒绝奔跑。

 

在大鼠在迷宫跑到一半时,研究人员也进行了光照操作,但几乎没有效果。一旦,大鼠开始了跑、转、停等一系列动作后,习惯就会支配它们的行动,就好像它们正在进行“自动驾驶”。

 

文章的作者之一、达特茅斯大学心理和大脑科学系的副教授和研究生院主任Kyle S. Smith说,“我们的研究结果表明,在习惯刚形成时,可以在很短的时间内对其加以控制。这时大脑的神经活动强度能决定,完整的行为是否能够变成一种习惯。”他的实验室主要研究和奖励和行动相关的神经科学。他补充说:“这一研究结果表明了,当习惯形成时,背外侧纹状体的活动是如何控制动物行为的,并为其中的因果关系提供了证据。”

 

更好地理解背外侧纹状体在习惯记忆和其他行为中的特殊作用,是至关重要的。有研究发现,这个大脑区域的损伤与帕金森病有关。这一研究中,研究人员解释了如何利用时间窗口来确定形成习惯的时间,从而“为那些具有难以治疗的强迫症的人设计治疗策略”。


新智注意力

福利:学生免费体验清华医学院“脑控打字”

在疫情当中,我们又回顾了下面这个让人血脉喷张的情境:


当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 ...

在疫情当中,我们又回顾了下面这个让人血脉喷张的情境:


当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 


王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介

脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍

清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目。 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。


人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 

l 学生大脑发育状况报告。

l 大脑六大综合能力水平报告:通过认知能力及脑电波测评后获取。

l 脑科学课题参与证书:让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发。

l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


五、 参与项目学校将获得: 

l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点

清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)

北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层


八、 收费情况

脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排

全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。

时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式

须提前2周报名,测评及训练预约。

报名电话:400-108-5618,4006-818-360,stan3681(微信)

报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)

报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技

报名地点3:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 新智注意力


新智注意力

“脑容量不够”真的是硬伤!

当面对非常复杂的问题时,你有没有偶尔感觉到脑容量不够?甚至,“睁眼瞎”般错过了很多非常重要的信息。


北京时间8月4日,发表在 《JNeurosci》上的一项新研究中,来自 伦敦大学学院(UCL)的研究团队使用一种测量脑细胞代谢的大脑成像方法,给出了关于“脑容量不够”的神经生理学解释: 由于恒定且有限的能量供应,我们的大脑对一次能处理的信息量有一个上限


这项新研究发现,专注(集中注意力)可以改变大脑分配有限能量的方式。当大脑在处理我们所关注的事物时会使用更多的能量,而分配给我们注意力之外的能量就会减少。


研究通讯作者、UCL认知神经科学研究所的Nilli Lavie教授...

当面对非常复杂的问题时,你有没有偶尔感觉到脑容量不够?甚至,“睁眼瞎”般错过了很多非常重要的信息。


北京时间8月4日,发表在 《JNeurosci》上的一项新研究中,来自 伦敦大学学院(UCL)的研究团队使用一种测量脑细胞代谢的大脑成像方法,给出了关于“脑容量不够”的神经生理学解释: 由于恒定且有限的能量供应,我们的大脑对一次能处理的信息量有一个上限


这项新研究发现,专注(集中注意力)可以改变大脑分配有限能量的方式。当大脑在处理我们所关注的事物时会使用更多的能量,而分配给我们注意力之外的能量就会减少。


研究通讯作者、UCL认知神经科学研究所的Nilli Lavie教授解释说:“人脑的运转需要大量能量。我们知道,即使在休息的时候,大脑也会不断地消耗大约20%的代谢能量,但普遍观点认为,当大脑有更多信息需要处理时,这种持续但有限的能量供应不会增加。如果大脑的能量供应受到严格限制,我们猜测大脑在处理具有挑战性任务时,可能会从其他功能中转移出来能量,并优先处理我们所关注的事情。”


实际结果表明,当我们的任务变得更加复杂时,大脑确实会将更少的能量分配给那些对我们注意力之外信息做出响应的神经元。这就解释了为什么我们会出现无意识失明,即“睁眼瞎”,导致各种注意力无法集中的现象。


在这项研究中,由认知神经科学家和生物医学工程师组成的研究团队使用无创光学成像方法测量了大脑代谢。通过这种方式,他们可以看到当参与者集中注意力在一项任务上时,大脑各区域消耗了多少能量,以及当这项任务对神经计算的要求更高时,这些能量如何变化。


研究人员使用了宽带近红外光谱来测量细胞色素C氧化酶(oxCCO)的水平,oxCCO是与脑细胞线粒体能量代谢有关的标志物。


该研究合著者、UCL认知神经科学研究所Ilias Tachtsidis教授说:“宽带近红外光谱技术是我们在UCL开发的一种光学大脑监测技术,通过使用这种技术,我们能更好地测量细胞色素C氧化酶的水平,它在新陈代谢中起着不可或缺的作用。”


研究人员测量了18名男性和女性志愿者在进行复杂或简单的视觉搜索任务时大脑视觉皮层不同区域的新陈代谢。当参与者在高感知负荷(复杂特征连接搜索)或低负荷(特征弹出搜索)下执行快速序列视觉搜索任务时,研究人员记录了他们视觉皮层的oxCCO水平。在随机的一半试验中,会出现一个与任务无关的事件。


他们发现,当任务更为复杂时,对参与刺激作出反应区域的oxCCO水平升高,而对无参与刺激作出反应区域的oxCCO水平降低。这种模式是紧密同步的,显示了参与和非参与处理之间有限能量供应的权衡。


这项研究结果证明了一种注意力补偿机制,大脑会按需调节细胞代谢水平。此外,该研究为普遍持有的观点提供了新的证据,即无论智力任务的需求如何,大脑的整体代谢水平都保持不变,并建立了感知能力极限的神经生理学解释。


该研究第一作者,UCL认知神经科学研究所博士生Merit Bruckmaier说:“使用测量细胞内代谢标志物的方法,比过去使用fMRI成像方法测量大脑血氧水平的研究结论来得更直接,而且更能说明问题。”


Lavie说:“通过这种方式,我们成功地将人们大脑过载的经历与神经元内部发生的事情联系起来,因为一种任务的高能量需求是通过减少与其他任务相关的能量消耗来平衡的。如果我们试图处理太多的信息,我们可能会因为脑容量的硬限制而感到超负荷的压力。


Lavie解释说:“最近几个月,我们常听到很多人说,他们感到不知所措,不断有新闻更新和新的挑战要克服。当你的大脑处理信息的能量用到最大化时,你很可能无法处理别的信息,你甚至不会注意到一封重要的电子邮件进来,因为你的孩子正在和你说话;或者你可能会错过了烤箱的计时器,因为你收到了一个意想不到的工作电话。我们的发现可以解释这些经常令人沮丧的无意识‘失明’或‘失聪’的经历。”


论文链接:

https://www.jneurosci.org/content/early/2020/07/24/JNEUROSCI.2368-19.2020


新智注意力

打败大魔王---冲动行为

什么是冲动?


     冲动多指做事鲁莽,不考虑后果。感情特别强烈,理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的,也可表现为思想意识上的,是对自己的行动失去意志监督的表现,应当对这种表现进行斗争。


     冲动是“魔鬼”是人人都知道的一句话,冲动是一种不理智不冷静的行为,随之而来的可能是很严重的后果。我们在生活中很多时候都需要控制自己,一旦控制不住自己的情绪就有可能出现冲动的行为,而往往那些能控制自己情绪的人能够取得成功。


糖果实验...


什么是冲动?


     冲动多指做事鲁莽,不考虑后果。感情特别强烈,理性控制很薄弱的心理现象。可表现为行为上的,也可表现为思想意识上的,是对自己的行动失去意志监督的表现,应当对这种表现进行斗争。


     冲动是“魔鬼”是人人都知道的一句话,冲动是一种不理智不冷静的行为,随之而来的可能是很严重的后果。我们在生活中很多时候都需要控制自己,一旦控制不住自己的情绪就有可能出现冲动的行为,而往往那些能控制自己情绪的人能够取得成功。


糖果实验


    20世纪60年代末,斯坦福大学进行了一项著名的实验:延迟满足实验。测试学龄前儿童抵御即时满足诱惑的能力,并得出了一些关于意志力和自律的深刻见解。在实验中,若干位四岁的孩子被单独安排在一个房间中,他们面前的盘子中放着一块棉花糖。孩子们被告知要么现在吃,要么等到研究人员15分钟后回来再吃这样他们就能多吃一块棉花糖。


    结果是尽管大多数的孩子说自己会等,但是他们往往会努力抵抗,然后屈服,在研究人员回来之前就吃掉了糖果。那些成功拖延了整整15分钟的孩子会使用回避策略克制自己的想吃的欲望,比如转身或是遮住眼睛。


    通过糖果引诱实验让孩子控制自己的冲动,能控制自己不去拿糖果的小朋友和无法控制自己去拿糖果的情绪与社会能力有很大的差异。在生活中是否能面对困难不轻易放弃,是否能压制自己立即得到满足的冲动,是否有恒心坚持追求自己的目标…等等。能控制自己的孩子大部分能做得要比不能控制自己的孩子要好,社会适应能力更好。


案例分享


    小伟(化名)在生活中是一个热情的孩子,能很快和别人玩在一起。但是与小朋友玩耍中,出现了很多的问题从而很难保持长时间的友谊。例如和小朋友一起玩的时候输了或者是自己处于下风的时候,就会哭闹、生气;一开始闹脾气,就爆发的完全不可控制。在学校里,老师也常和家长反映小伟有很多的行为问题,老师给的指令经常是只完成了一半,经常有小动作,并且在说话的时候说一半就跑掉了,叫也不回来。在排队的时候也是经常往前凑,等待时间特别短。写作业的时候速度很快,但是错误很多,妈妈必须监督他才能做到检查。


这类行为和冲动控制能力弱有关,就像是动作的刹车控制器坏掉了,一直向前,没有停下来等一下的机制。情绪控制能力弱、自控力差、好胜心强、规则意识差也会迫使孩子出现冲动行为,同时哭闹,喊叫等极端方式也是释压的方式及威胁家长的手段。


如何在日常中控制冲动行为


那么我们如何在锻炼孩子的冲动控制能力呢?


1.练习“等待”


可以在一段时间内保持姿势不动,如:保持坐姿10分钟,不说话5分钟、顶着东西行走且保持东西不掉。在完成的过程中可以从易到难,慢慢拉长时间,但要求需要严格,身体动了或东西掉了以后就要重新开始计时。


2.转移关注点


    当孩子有冲动行为时,可以适当转移孩子的关注点,帮他从当前的想法中脱离出来,从而减少冲动意识。


3.适当运动


   现在的孩子普遍是运动量不足,要适当增加运动量。除了生活中的跑跑跳跳,也可以完成一些有规则性的活动,如123木头人,让孩子在玩中学会“刹车”和控制。让孩子有足够的运动量,大脑能自然地分泌与抑制冲动有关的神经递质,不但可以减少冲动行为,同时也可以提升动作协调能力和专注力。


4.学会有责任感


    可以在家里面给孩子布置一些“家务作业”,如择菜、削皮等一些需要耐心完成的家务活动,在晚上或其他合适的时间以适当的方式和孩子“复盘”他的冲动行为,帮其理解并思考事情的后果,或是讨论下次解决问的更好方法。让孩子理解责任感,考虑事情的结果,不能只是 “一头向前冲”,不顾后果。


冲动抑制能力是情绪力的一个分支,情绪力与注意力、情绪识别表达、身心焦虑紧张状态等混合在一起,特别是身心放松调节能力,对改善情绪尤其重要。每个人或多或少都有可能出现冲动的行为,如果发现冲动行为已经明显影响学习、生活,仅通过日常生活的方式未必能有效解决,建议可以借助有专业的心理训练系统或在心理老师的辅助下,借助专业训练设备及量表,对情绪冲动的原因进行测评分析,制定针对的训练方案,可以有效的提升冲动抑制能力,也能从整体上提升个人情商。



△ 老师带领学生借助大脑360进行放松协调训练


新智注意力

视友科技脑机接口产品中标中国儿童少年基金会项目

日前,视友科技的脑机接口产品,即基于CUBand脑波仪和思语脑波灯的佰意通脑电生物反馈训练应用系统,成功中标中国儿童少年基金会山西扶贫项目,将为贫困地区的学生脑智提升助力。


佰意通脑电生物反馈训练系统,共有单机版(专业版)、团体版(多人脑电训练版本)、集训版(一拖多脑电采集监测版)三个版本,适用于各种注意力脑电训练场景,已为几千家单位赋能心理和认知力教育、学能提升等目标。


基于神经可塑性原理及脑电生物反馈技术进行教育,并不是近些年才兴起的,教育部多方倡导的神经教育学早已持续对基于脑科学进行教育做出了展望和畅想,而2017年,中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于深化教育基地体制改...

日前,视友科技的脑机接口产品,即基于CUBand脑波仪和思语脑波灯的佰意通脑电生物反馈训练应用系统,成功中标中国儿童少年基金会山西扶贫项目,将为贫困地区的学生脑智提升助力。


佰意通脑电生物反馈训练系统,共有单机版(专业版)、团体版(多人脑电训练版本)、集训版(一拖多脑电采集监测版)三个版本,适用于各种注意力脑电训练场景,已为几千家单位赋能心理和认知力教育、学能提升等目标。


基于神经可塑性原理及脑电生物反馈技术进行教育,并不是近些年才兴起的,教育部多方倡导的神经教育学早已持续对基于脑科学进行教育做出了展望和畅想,而2017年,中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于深化教育基地体制改革的意见》,则更是精确地、详细地阐述了神经教育学在教育上的应用方向,《建议》明确指出:在培养学生基础知识和基本技能的过程中,强化学生关键能力培养。培养认知能力,引导学生具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的素养,养成终身学习的意识和能力。


由此可以看出,当代教育已经不仅仅满足于教会学生既得的知识,而更看重支撑他们在全球人才竞争中脱颖而出的认知能力。佰意通的升级版——迈思睿认知能力测评训练系统,从注意力,记忆力,思维力,情绪力,空间力,反应力等六大认知能力方面规划对学生进行评估到训练的完整闭环,从而打好学生的认知能力基础,以奠基学生独立思考、逻辑推理、信息加工的能力,最终使他们养成学会学习的素养,达成终身成就。


新智注意力

认知能力和走路速度往往同时下降

思考和行走是否同时决定老年人的健康状况? 德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心(University of Texas Health Science Center at San Antonio)的研究人员发表的一项研究发现,在决定一个人的健康轨迹时,这两种功能往往是相互平行的。


研究人员分析了370名参与圣安东尼奥衰老纵向研究(San Antonio Longitudinal Study of Aging,SALSA)的参与者的数据,发现他们分成三个不同的轨迹。这些分类基于参与者在9年半的平均认知测量和步态速度任务中的变化:


  • 稳定的认知和步态组(65.4%的参与者)。...

思考和行走是否同时决定老年人的健康状况? 德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心(University of Texas Health Science Center at San Antonio)的研究人员发表的一项研究发现,在决定一个人的健康轨迹时,这两种功能往往是相互平行的。


研究人员分析了370名参与圣安东尼奥衰老纵向研究(San Antonio Longitudinal Study of Aging,SALSA)的参与者的数据,发现他们分成三个不同的轨迹。这些分类基于参与者在9年半的平均认知测量和步态速度任务中的变化:


  • 稳定的认知和步态组(65.4%的参与者)。

  • 认知和身体脆弱性组(22.2%)。

  • 身体脆弱性组(12.4%)。


“在我们的社区样本中,基线时年龄在65至74岁的墨西哥裔美国人和欧洲裔美国人中,大多数人在认知和步态速度两个领域的得分都较高。在随访研究中,这个群体表现出了对年龄相关下降的抵抗力,并且在功能上仍然是独立的,”研究的资深作者、德克萨斯大学健康科学中心的朗医学院(Long School of Medicine)的教授、SALSA的首席研究员Helen Hazuda博士说。


“相比之下,五分之一的人在开始这项研究时在认知和步态速度方面得分较低。在随访期间,他们的各个方面都出现了恶化,” Hazuda博士说。


第三组个体被称为身体脆弱性组,在整个研究过程中表现出稳定的认知能力,但他们的步态速度随着时间的推移而减慢。


两个影响,一个根源?


认知能力的评估使用的是英语或西班牙语版本的Folstein(Mini-Mental State Examination,MMSE),这是一个包含30个项目的工具,用来评估对时间和地点、注意力、回忆、语言和其他方面的定位。步态速度以10英尺为单位进行测量。

 

这项研究的第一作者,德克萨斯大学圣安东尼奥健康科学中心,格伦比格斯阿尔茨海默病和神经退行性疾病研究所的神经心理学家Mitzi M. Gonzales博士说:“对于我们研究的大多数人群来说,认知和步态的变化是平行的,这暗示了共同的机制。”


Gonzales博士说,认知能力和步态速度可能会因血管疾病、脑组织损伤、激素调节以及β-淀粉样蛋白和tau蛋白在大脑中的异常沉积而改变。β-淀粉样蛋白和tau蛋白沉淀是阿尔茨海默病的已知指标,但也可能影响步态。


这项研究的共同作者,比格斯研究所所长,医学博士Sudha Seshadri说:“异常的蛋白质沉积会促进神经变性和突触丧失,从而可能导致大脑区域控制认知和步态的功能障碍。另一种可能性是对认知和步态协调不可或缺的区域的白质造成损害。”


开创性的圣安东尼奥研究


由Hazuda博士领导的SALSA研究人员于1992年开展了这项研究,并于1996年完成了基线检查。从2000年到2005年,每隔18个月进行一次随访检查。


在这项新分析的370名参与者中,有182名墨西哥裔美国人和188名欧洲裔美国人。Gonzales博士说,即使在对教育程度、收入和慢病进行统计调整之后,墨西哥裔美国人参加认知和身体脆弱性等级活动的可能性几乎比欧洲裔美国人高四倍。


墨西哥裔美国人(23%)的糖尿病患病率明显高于欧洲裔美国人(7%)。糖尿病与认知和身体脆弱性类别相关的可能性高4.5倍。


起步不佳,过程不佳


Hazuda博士说,通过多年的随访,以较差的认知和较慢的步态速度进入研究的个体在两个领域中均以加速的速度下降。


Hazuda博士说:“在这一高风险人群中,我们观察到下降幅度超出了最低起点,而且下降幅度更大。” “这表明,预防工作理想上应该针对中、青年人,因为他们仍然有时间进行干预以改变轨迹。”


总体而言,与稳定的认知和步态类别相比,认知和身体脆弱性类别以及身体脆弱性类别中的人的死亡风险增加了五至七倍。


该研究发表在《国际老年精神病学杂志》(International Journal of Geriatric Psychiatry)上。


新智注意力

亲子交流方式可以影响孩子的大脑发育

当我们羡慕富裕家庭里那些口才好得不得了的孩子,那些有音乐启蒙而多才多艺的孩子,不要忘了这个塑造孩子大脑的最好方式——“聊天”。

聆听、尊重与孩子的对话,远远超过那些昂贵教育机构和补习班的效果。

贫富差距引起家庭教育上的差距一直是我们的痛点。每当我们看到一些“阶层固化”、“寒门再难出贵子”的报道,就难免焦虑。这里面最扎心的可能是1995年美国人类学家贝蒂·哈特和托德·雷斯利的研究,就是著名的“3000万字差距”的调查。


这项研究费时2年半,跟踪调查42个家庭,记录父母和孩子间的对话。最后得出的结论是:出生在贫困家庭的孩子,到四岁时,与出生在较富裕家庭的孩子相比,...

当我们羡慕富裕家庭里那些口才好得不得了的孩子,那些有音乐启蒙而多才多艺的孩子,不要忘了这个塑造孩子大脑的最好方式——“聊天”。

聆听、尊重与孩子的对话,远远超过那些昂贵教育机构和补习班的效果。

贫富差距引起家庭教育上的差距一直是我们的痛点。每当我们看到一些“阶层固化”、“寒门再难出贵子”的报道,就难免焦虑。这里面最扎心的可能是1995年美国人类学家贝蒂·哈特和托德·雷斯利的研究,就是著名的“3000万字差距”的调查。


这项研究费时2年半,跟踪调查42个家庭,记录父母和孩子间的对话。最后得出的结论是:出生在贫困家庭的孩子,到四岁时,与出生在较富裕家庭的孩子相比,会少听到3000万个英语单词。


研究结束时,测试他们的智商是79,而富裕家庭的孩子是117。在孩子们10岁时,贝蒂和托德进行了回访:那些词汇量大的孩子学习成绩更好。


由此,“3000万字的差距”成为贫富儿童之间差距的缩影。于是,为了填补这个差距,家长开始给孩子更多启蒙教育,读更多书,送孩子上更多早教班等。


但是,麻省理工最近的研究发现了这个差距背后的秘密:影响孩子大脑发育的,不是词汇量,而是父母与孩子的交流方式。


来自麻省理工学院、哈佛大学和宾夕法尼亚大学的研究小组共同组织了这个新项目。他们以波士顿地区30多名4—6岁的儿童为研究对象,在孩子们听故事的同时扫描他们的大脑活动,并且回顾孩子与父母在家中互动的录音。


他们发现,孩子与父母交谈的频率越高,他们大脑中语言相关区域的活动就越强。无论家庭收入多少,父母教育程度如何,都证明了这一点。


也就是说,谈话较少的富裕儿童,语言能力和大脑反应较差,而且比贫困儿童的结果差;而贫困儿童在谈话更多的情况下,大脑反应同样好。并且,大脑活跃程度与儿童听到多少词汇无关,但与会话轮流次数强烈相关。和父母交谈更多的儿童,在之后的标准化测试中取得了更好的分数。


《麻省理工科技评论》的文章中说:父母和孩子谈话可以影响孩子大脑的生物成长,这非常神奇!


得出这一结论的依据是,孩子是社交型学习者。他们从与他们有关系并让他们感到安全的人身上学习。从婴儿的学习方式就可以观察到这一点。婴儿除了从环境中学习,其认知、语言发展都是从父母那儿学来的。


父母和孩子交谈,尽管用词简单,但会话中除了语言内容,还有非语言方面的信息。如肢体语言,成人反应能力,以及社交方面的信息。这有助于发展孩子的语言技能、社交技能和口头推理能力。
研究人员指出, 交谈不仅促进亲子关系,也促进了孩 子的社交能力。交谈具有一种强大驱动力,让人类多方面能力同时发展。


和孩子更多互动

所以,当我们想通过给孩子读更多书,或灌输更多想法来弥补“3000万字的差距”时,不如更多地与孩子交流,因为后者对孩子大脑发育影响更大。对大脑来说,最重要的是互动。


那么,跟孩子交谈,如何做到有效互动呢?上面提到的会话轮流次数是关键。这里面的原则包括花时间倾听,等待,不总是直接给答案。


比如,孩子都喜欢问问题,如何回答也有技巧。这里举个例子:
孩子:树是怎么长出来的?妈妈:还记得我们上次种绿豆芽吗?(不直接给答案说“是种子发芽长出来的”。)孩子想起种豆芽的事:记得。妈妈:你看,绿豆能发芽,发出芽来还会长出叶子。大树是不是也有叶子?孩子:是的。大树也是绿豆发芽长出来的吗?妈妈:不是。绿豆是种子,种子能发芽。昨天你吃苹果是不是看到了苹果籽呀?孩子:是的。苹果籽也能发芽吗?妈妈:对啦,苹果籽也是种子,发芽长出来的就是苹果树。不同植物,种子也不同哦。孩子:那大树是什么种子发芽的呢?妈妈:那就看是什么树了。......
通过给孩子提供思考的线索,慢慢启发下来,孩子的一个问题,妈妈就跟他就进行了多次对话,还可以发散开去谈论更多。
这样的对话就好比打网球,我们要跟孩子发球、回球,多打几个轮回。


培养孩子的共情力


但有一种情况网球就难以打下去了,就是孩子有情绪的时候。我们都知道,孩子处理情绪的能力是有限的,因为他们大脑中负责理性那部分还没有发育成熟。当孩子有情绪了,即使是蛮不讲理,我们大人也要负起更多处理双方情绪的责任。


这种处理在心理学上叫共情。就是识别出他人的情绪,再换回思考理解对方情绪,同时也明白对方和我们之间的界限,做出温暖而理性的反应。这一步就像打网球时,等待球落到地面弹一下再打回去。也就是当孩子发来带有生气、委屈等情绪的红球时,我们让红球在地上弹一下,变成绿色了再接。


举个例子,孩子玩到很晚不肯做作业,对我们的催促很反感。这时我们先描述看到的情绪:“我知道催你写作业,你很烦。”或者“嗯,我知道你还想玩。”


这样,孩子就能感到自己的情绪被大人理解和接纳,会平息一点。如果不接纳他的情绪,指责他命令他,他会更对抗,或者敢怒不敢言把情绪压抑下去。


处理完孩子的情绪之后,我们可以给孩子回球了。同样要给孩子绿色的球,别把我们的情绪直接发过去。可以不带评判地表达我们的感受。

比如:“可是我担心再晚你没时间做作业,作业写不完啊。”或者“你到了作业时间还不写,我很生气。”或者“作业写得太晚,就会晚睡,你明天很难早起。也耽误我的时间。”


总之,只描述孩子的行为,不加指责地告诉孩子他的行为对别人的影响。这也是提醒他注意别人的感受。


双方情绪都处理好了,就可以开始解决问题了。孩子说他的想法,我们说我们的想法,商量是马上写作业还是再玩5分钟再写。如果商量过程中有情绪,仍然是表达:我为什么有这样的情绪,需要如何做才能消除这样的情绪。


这种共情式对话,不仅仅是追求和孩子的沟通更顺畅,也是在教孩子高情商地解决问题,是很重要的社交技能。重要的不是谁输谁赢,而是借这个机会培养孩子的共情力。孩子平时在学校,将来在职场,处理人际关系都是需要这个能力的。


当我们羡慕富裕家庭里那些口才好得不得了的孩子,那些上各种早教班、记忆训练的孩子,那些有音乐启蒙而多才多艺的孩子,不要忘了聊天这个塑造孩子大脑的最好方式。这是任何家庭都消费得起的教育。


聆听、尊重与孩子的对话,远远超过那些昂贵教育机构和补习班的效果。孩子一生中最珍贵的礼物就是父母用心的陪伴。最好的教育,在生活的点滴里。

未来人工智能时代,什么最宝贵?是人与人之间建立起来的情感联结,是我们人类特有的人性。而这种联结很大部分都来自我们日常有来有往的对话。这情感联结不但让我们成为孩子生命中重要的人,更使他们成为了很有人性的人。


参考文献:

1. The early catastrophe: The 30 million word gap by age 3.

2.“Back-and-forth exchanges boost children’s brain response to language”

(http://news.mit.edu/2018/conversation-boost-childrens-brain-response-language-0214)


新智注意力

如何帮助孩子建立自信

学习、工作、生活等,无一例外地受自信的影响。自信心强的人不仅可以减少忧虑,且在努力的过程中体验成功的乐趣。人是在过程中慢慢成长的,自信也会在实践的磨砺中不断成长。缺乏自信的人,受到挫折一蹶不振;而自信心强的人却能面对挫折遇挫愈强。---正如美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”


什么是自信


自信在心理学中指个体对自身成功应付特定情境的能力估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。


通俗的理解,自信就是自己相信自己的能力。 没有相应的能力,还相信自己叫做自大;有能力但不相信自己叫做...

学习、工作、生活等,无一例外地受自信的影响。自信心强的人不仅可以减少忧虑,且在努力的过程中体验成功的乐趣。人是在过程中慢慢成长的,自信也会在实践的磨砺中不断成长。缺乏自信的人,受到挫折一蹶不振;而自信心强的人却能面对挫折遇挫愈强。---正如美国作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀。”


什么是自信


自信在心理学中指个体对自身成功应付特定情境的能力估价。自信与否原本是描述人在社会适应中的一种自然心境,即人尝试用自己有限的经验去把握这个陌生世界时的那种忐忑不安的心理过程。


通俗的理解,自信就是自己相信自己的能力。 没有相应的能力,还相信自己叫做自大;有能力但不相信自己叫做自卑。没有自信的学生,往往伴随着畏难情绪。


要想自信,首先得提高能力。能力是自信的基础,这就是人们常说的艺高人胆大。自信又反过来会影响能力的体现,没有自信,学习考试时会心里没有力量,遇到问题不能深入,本来可以解决的问题,也不能坚持深入思考,导致解决不了,不能体现出真实的能力。


培养自信的方法


由于自信心来自于个人的主观评价和判断,因而可以通过后天的实践和锻炼树立培养。下面提供几个主要建议,来说明如何帮助孩子提升自信。


1.建立“虚拟”自信


“虚拟”自信是指经验丰富或心理学专业的老师,通过与孩子沟通的方式,引导孩子摒弃掉心目中没办法学习好的理由,帮助孩子建立起“我可以学习好”的信心;或是通过专业的认知心理训练系统,利用心理学的实验范式强化专注、自信、坚毅的心理品质。这种信心的建立是通过心理交流、心理状态反馈训练的方式建立的,能较快达到调整孩子心理状态的作用。当然,这种“虚拟”自信也需要与现实的学习及生活场景结合、迁移。新智注意力大脑认知力训练,除了脑电反馈训练,老师们也要借助多种心理工具,将训练的效果迁移到学习及生活中。


2.提升学习能力


很多老师和家长发现孩子学习不好的时候,都期待着先提升孩子的自信,再帮助孩子好好学习,其实这2个过程是相互影响的。自信是一种大脑基础认知能力,大脑认知能力是所有能力的基础,更是学习能力的基础;反过来,学习能力的提升也能让自信更加坚实,提高孩子的学习能力,就要引导孩子学习专注、思维灵活、反应迅速、记忆牢固。具体的是要分析孩子的行为状态,评估出孩子处于同龄段怎样的水平,积极寻找出孩子处于弱势的原因,帮助孩子找到正确的学习方法亦或是通过专业科学的方法提升孩子的学习能力。


3.现实中磨炼自信


自信也来自学习和生活的真实的磨炼,多给孩子试错的机会,引导、鼓励ta找出犯错的原因;带ta去完成一些有挑战的任务,不管是像脑波拔河这种脑力运动,还是徒步类的身心运动,都能锻炼孩子坚毅的品质,提升自信。


不管是提升自信改掉畏难情绪,还是提升学习能力,我们建议以孩子当前的实际能力为起点,在逐步提升的过程中找到成就感,如一下子制定一个过高很难达到的目标,可能会使产生孩子一次次的挫败感,反而不利于建立自信;可以想象健身运动,是基于当前身体状态逐步训练,通过运动累积达到重构肌肉群,如果短期内焦躁过猛反而会破坏肌肉群,训练自信就是在训练大脑神经元链接的韧性与强度,同样也是需要点滴积累。


自信是一种美妙的生活态度,当一个人建立了自信,思想上会变得乐观、豁达生活也会随之变得美好。有句名言:“一个人,从充满自信的那刻起,上帝就在伸出无形的手在帮助他。”


注明:本文由新智注意力整理,文中个别语句源自李子勋的《自信与自尊》,图片源自网络


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视友科技脑波灯助力中共交通运输部党校脑智活动

日前,中共交通运输部党校举办了一场别开生面的内部脑力体验活动,活动面向职工以及他们的下一代,在已建设好的脑电生物反馈训练活动中心,利用先进的人工智能和脑电接口技术,对职工及学生的认知能力展开了一场饶有趣味的自我测评和短暂的认知能力训练体验。

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[图片]学生们头戴CUBand发带就能跟思语脑波灯对话了


中国交通运输部党校脑电波训练室配备了北京视友科技有限责任公司的CUBand脑波仪和思语脑波灯,学生们只需要简单操作,就能自行体验到脑机接口技术和人脑之间奇妙的关联。


以往被称为黑匣子的大脑在脑机接口的技术下瞬间变得清晰可见起来:思语脑波灯的紫红绿青蓝,把大脑或专注或涣散、或轻松...

日前,中共交通运输部党校举办了一场别开生面的内部脑力体验活动,活动面向职工以及他们的下一代,在已建设好的脑电生物反馈训练活动中心,利用先进的人工智能和脑电接口技术,对职工及学生的认知能力展开了一场饶有趣味的自我测评和短暂的认知能力训练体验。


学生们头戴CUBand发带就能跟思语脑波灯对话了


中国交通运输部党校脑电波训练室配备了北京视友科技有限责任公司的CUBand脑波仪和思语脑波灯,学生们只需要简单操作,就能自行体验到脑机接口技术和人脑之间奇妙的关联。


以往被称为黑匣子的大脑在脑机接口的技术下瞬间变得清晰可见起来:思语脑波灯的紫红绿青蓝,把大脑或专注或涣散、或轻松愉悦、或紧张不安,逐一呈现出来,使学生们感觉到探究大脑的满足。



学生使用脑机接口技术指引自己做冥想


有的学生甚至在老师的指导下就现场做起来冥想,思语脑波灯用幽深的蓝色回馈了他,是他在冥想的过程中的过程中犹如进入了深邃的太空,徜徉忘返。


学生们也尝试把自己的大脑能力凝聚起来,去燃烧一个一个的木桶,紧张刺激又PK感十足。



像烧木桶这样的认知能力训练游戏有很多


在人工智能和脑科学相伴冲顶的进程中,将会有越来越多的人们享受到AI+脑科学为自己带来的红利。


新智注意力

学生的思维是怎么发展起来的?

思维是人类应用理解记忆和综合分析的能力,来认识事物的本质和掌握其发展规律的一种精神活动,是心理活动的高级形式。

思维是以感知觉、表象和语言等为基础,任何一项学习活动都是以思维为基础来进行完成的,所以说思维发展正常的孩子学习困难就小,学习能力和社会适应能力就比较强,参加工作后,就能够得心应手的完成各项工作任务。

直觉行动思维是怎样发展的

直觉行动思维是儿童的思维与感知觉和行动密切相联系的产物,刚出生的小儿是没有思维的,只有一些条件反射,6个月以后感知觉开始发展,1月以后一岁以后萌发了概括能力,即能以相同的行为来反映类似的情景,同时也能以间接的手段来达到目的。这个时期的孩子只能在感知行动中思...

思维是人类应用理解记忆和综合分析的能力,来认识事物的本质和掌握其发展规律的一种精神活动,是心理活动的高级形式。

思维是以感知觉、表象和语言等为基础,任何一项学习活动都是以思维为基础来进行完成的,所以说思维发展正常的孩子学习困难就小,学习能力和社会适应能力就比较强,参加工作后,就能够得心应手的完成各项工作任务。

直觉行动思维是怎样发展的

直觉行动思维是儿童的思维与感知觉和行动密切相联系的产物,刚出生的小儿是没有思维的,只有一些条件反射,6个月以后感知觉开始发展,1月以后一岁以后萌发了概括能力,即能以相同的行为来反映类似的情景,同时也能以间接的手段来达到目的。这个时期的孩子只能在感知行动中思维反映自己行动所能触及的具体事物,而不能在感知的动作之外思考,更不能计划自己的动作,预见动作的后果。

具体形象思维是怎样发展的

所谓具体形象思维就是思维离不开事物的形象思维,具有直接形象性, 4~6岁的学龄前儿童,随着生活范围的不断扩大,接触事物的增多,语言的逐步丰富,他们的思维水平逐渐由直觉行动思维向具体形象思维过渡,并以具体形象思维为主,这个时期的孩子在计数时必须把数目和具体事物联系起来才行,例如一个小朋友有两只手,小明有三个布娃娃等等。

抽象逻辑思维是怎样发展的

抽象逻辑思维是在感性认识的基础上,通过概念、判断、推理来揭示事物本质的过程。

6岁以上的儿童入学后,在学校老师正规系统性的教育下,逐步从具体形象思维过渡到抽象逻辑思维为主的思维模式。

10岁以前的小学生主要是对事物的性质、内容或关系的理解以及判断推理能力的形成和发展,这也就是思维发展的关键年龄。

10岁以上也就是小学高年级是应该逐步学会通过分析、综合、比较、抽象、概括来掌握概念,那就是说逐步学会抽向思维。

12岁以后,由于课程的逐渐复杂,学习活动向孩子提出了更高的要求,这时抽象逻辑思维占主导地位,思维的独立性和批判性有了显著的发展,他们常常不满足于老师和教科书中关于事物现象的解释,喜欢独自寻求答案,经常要独立的批判的对待一切,再不对老师唯命是从了,但容易产生片面性和表面性。

高中生已经摆脱了具体形象,从经验型抽象化为理论型,抽象开始形成辩证逻辑,维,思维的独立性和批判性更加鲜明,片面性有所改善,独立思考的能力有了飞跃的发展。

节选自:

《帮助孩子走出学习困境》王廷礼梅建王书荃主编


新智注意力

欧盟人脑计划进入最后阶段, 2020获1.5亿欧元预算人脑计划

(HBP)源于欧盟的“未来与新兴技术”计划,是欧盟有史以来规模最大的研究计划之一,目前已进入最后阶段。 HBP负责人Pawel Swieboda说到:“我们正在将科学工作项目集中在更高层次的大脑功能上,比如意识。在此基础上,我们想要开发有助于理解大脑和大脑结构的模型。与此同时,我们正在着手建立未来大脑研究的基础设施,Ebrains。”


[图片]

图源:www.humanbrainproject.eu


这个名为Ebrains的平台将使研究人员能够在HBP的成果基础上进行开发,提供包括数据存储、大脑建模和仿真、神经形态计算和神经机器人等服务。人脑计划这项为期10年的项目最后...

(HBP)源于欧盟的“未来与新兴技术”计划,是欧盟有史以来规模最大的研究计划之一,目前已进入最后阶段。 HBP负责人Pawel Swieboda说到:“我们正在将科学工作项目集中在更高层次的大脑功能上,比如意识。在此基础上,我们想要开发有助于理解大脑和大脑结构的模型。与此同时,我们正在着手建立未来大脑研究的基础设施,Ebrains。”


图源:www.humanbrainproject.eu


这个名为Ebrains的平台将使研究人员能够在HBP的成果基础上进行开发,提供包括数据存储、大脑建模和仿真、神经形态计算和神经机器人等服务。人脑计划这项为期10年的项目最后阶段将从“地平线2020”预算中获得1.5亿欧元,这是欧盟的最新一笔拨款。


图源:facebook


人类大脑项目于2013年首次大张旗鼓地启动,其使命是从细胞水平向上构建大脑的计算机模拟。  然而,该项目对计算机模拟的单一关注并不能让一些科学家满意,他们认为它应该是跨学科的。“我们设法解决了这个问题,在专注于最初的愿景基础上,我们增加了相关的学科。计算大脑离不开对大脑的了解。”在最后阶段,HBP由三个科学工作团队和三个开发Ebrains基础结构的团队组成,为未来的研究提供计算、数据和建模服务。


www.technologynetworks.com


马斯特里赫特大学认知神经科学教授Rainer Goebel是研究脑机接口、人工智能和机器人工作团队的负责人,该工作团队将大脑研究、人工智能和机器人作为生物启发神经网络的基础。Goebel表示,重新聚焦该项目的关键是整合建设基础设施的多个起点。最初的想法是创建一个模拟大脑,从最小的组成部分开始,然后向上构建。但是Goebel主张采用一种自上而下的综合方法,即先分析大脑的功能,然后再分析各个组成部分如何影响该功能的更细粒度的细节。Goebel说:“这是HBP理念的重大改变。” 多种方法的集成最终使该项目更接近其最初目标。  


人类大脑计划:在多个时空尺度上研究大脑。图源:www.humanbrainproject.eu


马赛大学教授维Viktor Jirsa领导了一个专门分析大脑行为的工作团队。他正在建立分析非侵入性脑成像数据的模型。Jirsa说:“我们正在研究人脑网络的结构基础,因为它的构建方式会引起大脑活动。”Goebel的团队将这项工作转化为技术应用。“它们不是独立的,而是互补的,”Jirsa谈到不同HBP工作团队的集成时说。巴塞罗那医院 Mavi Sanchez-Vives教授领导的工作团队正在生成负责认知任务(例如对象识别和决策)的大脑网络数据驱动模型,他说新平台的协作性质将提供促进大脑研究必不可少的工具。 Sanchez-Vives说:“协作变得更加必要,共享技术、方法、数据、理解,HBP正在创建基础设施来促进这一点。这个项目的影响超越了神经科学的基础研究,大脑研究对许多不同的领域都有影响。”


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青春期孩子的冲动行为与大脑有啥关系?

最近,“额叶相对成熟较晚”的现象已经吸引了大量媒体的关注,因为人们觉得这个现象可以解释青春期的冲动行为。甚至连汽车保险推销员也会向你特别指出,脑的这个区域还没有发育完全。这个区域参与了执行控制功能,例如自我控制、计划以及抗拒诱惑。随着年龄的增长,额叶的活跃度逐渐增加,这与其他脑区相反。一般来说,人的其他脑区的活跃度逐渐降低,而在前额叶和上额叶皮质区,活跃度从十二三岁左右开始提高。如果同时考虑一下那些成熟较早,并且跟情绪和奖赏有关的大脑皮层下区域,那么,青春期可以被看作是一个努力在冲动行为和克制冲动行为之间寻求平衡的时期,这个时期跟儿童时期和成年时期都非常不一样。

青春期的孩子更频繁地寻求新异...

最近,“额叶相对成熟较晚”的现象已经吸引了大量媒体的关注,因为人们觉得这个现象可以解释青春期的冲动行为。甚至连汽车保险推销员也会向你特别指出,脑的这个区域还没有发育完全。这个区域参与了执行控制功能,例如自我控制、计划以及抗拒诱惑。随着年龄的增长,额叶的活跃度逐渐增加,这与其他脑区相反。一般来说,人的其他脑区的活跃度逐渐降低,而在前额叶和上额叶皮质区,活跃度从十二三岁左右开始提高。如果同时考虑一下那些成熟较早,并且跟情绪和奖赏有关的大脑皮层下区域,那么,青春期可以被看作是一个努力在冲动行为和克制冲动行为之间寻求平衡的时期,这个时期跟儿童时期和成年时期都非常不一样。

青春期的孩子更频繁地寻求新异刺激,并且,他们权衡事件后果的方式跟成人完全不同。关于他们的判断方式,可以用爱荷华赌博游戏来检测。在这个游戏中,参与者从几个不同的盒子里面任意取牌,然后看能否赢钱。在参与者不知情的情况下,一些盒子被处理过,所以在总体上比较容易输,但是偶尔也会大赢。参与者可以选择要么游戏要么退出。青春期的孩子能够学会赢钱,但是他们大多不太懂得规避风险,只有处于青春期晚期的孩子才表现出完善的规避风险的能力。在这个游戏中,青春期孩子所作出的决策表明,他们看到了赢钱的机会,但是对于输钱却并没有给予更多的关注。

实验室里的这项发现不禁让人想起现实生活中的现象:青少年往往低估自己行为的后果。这种倾向性早在古罗马时代就被记录了下来,现代青少年则是表现在不同领域,诸如性、尝试毒品、口不择言等。虽然青春期的孩子在身体上往往是健康的,但是这种冒险行径导致这个年龄段的孩子的死亡率偏高。

这些冲动行为出现的时间恰好是连接额叶和其他负责情绪和奖赏的脑区的白质纤维尚未发育成熟的时候。在实验室的研究中,如果有得到奖赏(钱或者一张笑脸)的可能,处于青春期的孩子更有可能冒险。如果用功能性磁共振成像进行一下扫描,可以发现在游戏过程中,青春期孩子的腹侧纹状体的活动要比成年人更强。这个脑区会释放一种信号,信号中包含了对奖赏的预期。

另一个成熟较晚并与冲动控制有关的脑区是眶额皮层,这个脑区似乎调节着情绪,也与能否作出良好判断有关系。

一般来说,决策是在脑对希望的结果和不希望的结果之间进行评估之后作出的。这样的决策包含了一部分情绪的作用——即便是选择一件外套这样简单的事情也是如此。眶额皮层受到损伤的人不能恰当地料理自己的生活,会作出糟糕的投资和不恰当的人生决策。例如曾有一位病人的脑中生了一个良性的肿瘤,肿瘤压迫到了他的眶额皮层。他后来丢了工作,离了婚,又跟一个妓女结了婚,几个月之后又离了婚。在切除这个肿瘤之后,他的行为出现了改善。

青春期的孩子在心境、攻击性以及社会行为方面的改变是因为受到其他方面的脑发育的影响。这些变化可能跟杏仁核的活动水平提高和灰质密度的增加有关。杏仁核位于前脑,负责加工情绪,包括积极的和消极的情绪。

 


新智注意力

快读阅读和认知能力的关系

快速阅读总体来说有两个叫重要的训练步骤:

第一是眼球运动,其实这个眼球运动不光是眼球的物理运动,还包括大脑注意力的快速转换和注意集中;也就是说仅仅视觉触及到了文字还没有用,还要被意识捕捉到。

眼球运动包括眼球的自主或不自主运动,有助于获取、注视,追随,追踪视觉刺激。眼睛是人体的视觉器官,通过六块肌肉系统活动。视网膜是一种包含光感受器的特殊组织,可以感知光。这些特殊的细胞将光转换成电化学信号。这些信号沿着视神经纤维到达大脑,在视觉皮层被解释为视觉。

除了肌肉的运动,大脑中的许多区域也参与了非自主和自主的眼球运动。这些包括提供有意识的视觉感知,就是我们提到的注意力。 

眼球追踪是...

快速阅读总体来说有两个叫重要的训练步骤:

第一是眼球运动,其实这个眼球运动不光是眼球的物理运动,还包括大脑注意力的快速转换和注意集中;也就是说仅仅视觉触及到了文字还没有用,还要被意识捕捉到。

眼球运动包括眼球的自主或不自主运动,有助于获取、注视,追随,追踪视觉刺激。眼睛是人体的视觉器官,通过六块肌肉系统活动。视网膜是一种包含光感受器的特殊组织,可以感知光。这些特殊的细胞将光转换成电化学信号。这些信号沿着视神经纤维到达大脑,在视觉皮层被解释为视觉。

除了肌肉的运动,大脑中的许多区域也参与了非自主和自主的眼球运动。这些包括提供有意识的视觉感知,就是我们提到的注意力。 

眼球追踪是一种控制我们眼睛瞄准的能力。从技术上讲,控制眼球运动被称为眼球运动技能。良好的跟踪技巧使我们能够击中棒球或跟随书本文字而不丢失我们的位置。

大脑360项目中用到眼动指标的有很多,见下面所列:

★ 视觉搜索(扫视)——小鱼帮你抓鲨鱼、舒尔特方格、藏宝阁、看我72变、情绪消消乐、情绪连连看、趣味图形

★ 视觉追踪(追随)——疯狂邮递员、极限抓拍、小放牛、捉黑A

快速阅读的另一个重要训练步骤是理解能力,理解能力与大脑360中训练的专注力、短时记忆、记忆广度以及思维的抽象能力(理解)都息息相关。

这也就不难解释为什么很多快速阅读的培训机构,在前置培训项目中经常要系统地培训孩子的六大认知能力了。

 

 

 


新智注意力

学习困难的儿童常表现出的知觉转换障碍

学习困难的孩子普遍存在听觉辨别能力差、知觉转换障碍、协调运动(感统)障碍,学习能力偏异、视觉-空间知觉障碍、理解以语言表达能力缺乏平衡等问题。

经常有家长会问到大脑360课堂的老师知觉转换障碍是怎么个意思。这个知觉障碍包括错觉、幻觉和其他知觉障碍。

所谓错觉是指对客观刺激歪曲和错误的直觉,这是客观刺激物与心理上印象相结合时产生的一种虚假的错误知觉,常在个体发生精神障碍时出现,其实错觉也可以见于无精神障碍的健康人。错觉的产生常与感觉条件、情绪因素相关,当视力损害、光线暗淡时,可出现视错觉;当处于激烈的恐惧及急切期待的情绪时,常出现错觉,当出于疲劳,注意力难以集中时也可以出现错觉,学习困难的孩...

学习困难的孩子普遍存在听觉辨别能力差、知觉转换障碍、协调运动(感统)障碍,学习能力偏异、视觉-空间知觉障碍、理解以语言表达能力缺乏平衡等问题。

经常有家长会问到大脑360课堂的老师知觉转换障碍是怎么个意思。这个知觉障碍包括错觉、幻觉和其他知觉障碍。

所谓错觉是指对客观刺激歪曲和错误的直觉,这是客观刺激物与心理上印象相结合时产生的一种虚假的错误知觉,常在个体发生精神障碍时出现,其实错觉也可以见于无精神障碍的健康人。错觉的产生常与感觉条件、情绪因素相关,当视力损害、光线暗淡时,可出现视错觉;当处于激烈的恐惧及急切期待的情绪时,常出现错觉,当出于疲劳,注意力难以集中时也可以出现错觉,学习困难的孩子经常会出现听错觉或视错觉。

所谓幻觉就是没有相应的客观刺激,而感觉器官出现了虚幻的知觉体验。学习困难的孩子着重是前庭幻觉,主要表现为重力不稳、平衡能力不佳、运动上的障碍、四肢和身体运动上的严重不正确、空间认知错误和知觉障碍、正中间交叉困难、右手无法在左半身正确活动、左手在右半边活动也会有问题、眼球运动困难、视觉统合不足、形成认字和阅读上的困难等。


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