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脑电生物反馈训练

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新智注意力

脑电测量情绪在大健康领域的应用

脑电测焦虑、抑郁、睡眠状态,已经在老百姓的心理健康中承担了重要的提示、预防、干预的作用。脑电同样也是大健康的重要手段,这都要从不良情绪的根源——压力说起。


压力对身心健康的影响大概有三种类型:


第一种是心身反应,就是压力引起的负性情绪。比如很重要的一个考试,或者会见重要的人物,这时候人会除了紧张、担心以外,还会心慌、憋气,吃不下东西,有的人会出虚汗和血压暂时性升高。如果这种压力消除了,反应就消失了。


一旦压力持续出现,可能出现第二种情况就是心身障碍,出现紧张性的血压升高,还可以出现失眠这些症状。这些紧张性的血压升高,在内科的医生也经常遇到,就是情绪性高血压。不过这是可逆性的,...

脑电测焦虑、抑郁、睡眠状态,已经在老百姓的心理健康中承担了重要的提示、预防、干预的作用。脑电同样也是大健康的重要手段,这都要从不良情绪的根源——压力说起。


压力对身心健康的影响大概有三种类型:


第一种是心身反应,就是压力引起的负性情绪。比如很重要的一个考试,或者会见重要的人物,这时候人会除了紧张、担心以外,还会心慌、憋气,吃不下东西,有的人会出虚汗和血压暂时性升高。如果这种压力消除了,反应就消失了。


一旦压力持续出现,可能出现第二种情况就是心身障碍,出现紧张性的血压升高,还可以出现失眠这些症状。这些紧张性的血压升高,在内科的医生也经常遇到,就是情绪性高血压。不过这是可逆性的,如果压力得到缓解,这些反应会减轻。


如果压力持续下去,就会出现第三种情况,就是心身疾病。在发生、发展、转归过程当中,心理因素起特别重要作用的疾病,例如高血压、冠心病、十二指肠溃疡、糖尿病、肿瘤等,都是跟情绪相关的心身疾病。


治标先治本。通过脑波观心EGOX脑环及时发现身上的压力大小,以及压力引起的焦虑、抑郁、恐惧、睡不好等情绪的程度,并跟随脑电反馈正念课程及时排解,就能极大地减少身心障碍及心身疾病的发生。


大脑360

思达脑波火车,带心灵驰向光明

思达脑波火车也叫意念火车,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术的智能硬件设备,思达脑波火车通过脑电生物反馈技术进行专注力训练,适用于心理活动室的心理干预应用设备。


脑电火车可通过使用者的专注力或放松度指数,控制双轨脑波火车的速度,从而使专注能力及自主调节放松能力在日常生活中得到训练提升,消除焦虑紧张情绪,缓解压力,提升心理调节能力,实现身心健康。


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思达脑波火车


思达脑波火车支持任意组织脑力比赛:可任意设置比赛时长,设置比赛的开始、停止等进程;并实时显示参赛双方的脑力指数数值和得分数值,显示双方比赛成绩和胜负结果。


思达脑波火车也叫意念火车,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术的智能硬件设备,思达脑波火车通过脑电生物反馈技术进行专注力训练,适用于心理活动室的心理干预应用设备。


脑电火车可通过使用者的专注力或放松度指数,控制双轨脑波火车的速度,从而使专注能力及自主调节放松能力在日常生活中得到训练提升,消除焦虑紧张情绪,缓解压力,提升心理调节能力,实现身心健康。



思达脑波火车


思达脑波火车支持任意组织脑力比赛:可任意设置比赛时长,设置比赛的开始、停止等进程;并实时显示参赛双方的脑力指数数值和得分数值,显示双方比赛成绩和胜负结果。


视友科技

Ego脑波舱智能引导正念

Ego脑波舱是一套提供放松减压、助眠的智能助眠减压正念脑电系统。Ego以脑机接口和脑电生物反馈为核心技术,融合多项专利技术,将脑电心理与升降磁悬浮、催眠脑波音乐、脑波情绪灯、WIFI智能音箱、语音识别等高新技术结合, 以个人心理状态可视、可听、可交互的方式,实时感知大脑状态,辅助用户实现正念练习和自主神经调节放松训练,调节良好的睡眠节律,维持身心健康和大脑持续敏锐,实现助眠和放松减压功能。

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Ego正念脑波舱


Ego产品包括Ego X脑波仪、Ego脑波舱、意念魔方和Ego APP。


Ego Ego X脑波仪可实时测量瑜伽冥想的大脑状态,当脑力值达到设定的冥想级...


Ego脑波舱是一套提供放松减压、助眠的智能助眠减压正念脑电系统。Ego以脑机接口和脑电生物反馈为核心技术,融合多项专利技术,将脑电心理与升降磁悬浮、催眠脑波音乐、脑波情绪灯、WIFI智能音箱、语音识别等高新技术结合, 以个人心理状态可视、可听、可交互的方式,实时感知大脑状态,辅助用户实现正念练习和自主神经调节放松训练,调节良好的睡眠节律,维持身心健康和大脑持续敏锐,实现助眠和放松减压功能。


Ego正念脑波舱


Ego产品包括Ego X脑波仪、Ego脑波舱、意念魔方和Ego APP。


Ego Ego X脑波仪可实时测量瑜伽冥想的大脑状态,当脑力值达到设定的冥想级别时,脑波灯、全息影像相应变化,意念魔方凌空升起,跟随智能冥想导师的引导语,使用户轻松达到冥想状态。当一期睡眠结束或冥想训练结束后,自动生成睡眠报告或冥想报告并上传到云端脑健康数据库,用户可APP查询睡眠报告和冥想报告。


新智注意力

情绪脑波灯,点亮心灵

思语脑波灯又名“脑波情绪灯”,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术,通过可穿戴设备便携CUBand脑波仪,让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪和心理状态实时变化的智能硬件设备。思语脑波灯可进行注意力训练、放松训练、正念冥想及心理压力测试。
 

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思语脑波灯


一般来讲,情绪脑波灯都具备以下功能:

(1) 心理状态可视化:脑波灯会随着人的脑波状态,按照“紫、红、绿、青、蓝”的颜色和亮度,显示当前模式下的专注度或放松度的强度,用户在灯光颜色的引导下可反观内心状态并调整自己的情绪。

(2) 多模态训练:CUBand脑波仪、脑波灯可与训练软件交叉搭配使用,可应用于所有...

思语脑波灯又名“脑波情绪灯”,是一款基于脑机接口和脑电生物反馈技术,通过可穿戴设备便携CUBand脑波仪,让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪和心理状态实时变化的智能硬件设备。思语脑波灯可进行注意力训练、放松训练、正念冥想及心理压力测试。
 


思语脑波灯


一般来讲,情绪脑波灯都具备以下功能:

(1) 心理状态可视化:脑波灯会随着人的脑波状态,按照“紫、红、绿、青、蓝”的颜色和亮度,显示当前模式下的专注度或放松度的强度,用户在灯光颜色的引导下可反观内心状态并调整自己的情绪。

(2) 多模态训练:CUBand脑波仪、脑波灯可与训练软件交叉搭配使用,可应用于所有训练模式,可同步监控、记录和分析用户的脑电数据。

(3) 训练场景自由选择。

(4) 脑波灯的产品形态多样化,适合多种场景。

(5) 脑波灯可以与视友科技其它脑电产品同步使用。
 


思语脑波灯


思语脑波灯


新智注意力

团体认知能力训练正风行

认知能力作为大脑的运行水平,越来越被重视。不少学校逐步开展了认知能力团体训练课程,为人的终生学习能力奠定坚实的智慧基础。


迈思睿团体版是一套基于人工智能和云服务的团队版认知能力训练与脑电分析系统,系统包括迈思睿教师端、学员端、管理端和CUBand脑波仪,可以为每个学员选配思语脑波灯进行脑电失生物反馈训练,系统可支持多人同时进行团队测评和训练。

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迈思睿团体版认知能力脑电测训系统

(1) 迈思睿团体版采用CUBand脑波仪进行脑电数据实时采集,全面整合分析实时脑电数据与行为训练数据;教师端可组织进行团体认知测评、团体量表测评、团体脑电参数监测等多项团队测评任务,以及团体...

认知能力作为大脑的运行水平,越来越被重视。不少学校逐步开展了认知能力团体训练课程,为人的终生学习能力奠定坚实的智慧基础。


迈思睿团体版是一套基于人工智能和云服务的团队版认知能力训练与脑电分析系统,系统包括迈思睿教师端、学员端、管理端和CUBand脑波仪,可以为每个学员选配思语脑波灯进行脑电失生物反馈训练,系统可支持多人同时进行团队测评和训练。


迈思睿团体版认知能力脑电测训系统

(1) 迈思睿团体版采用CUBand脑波仪进行脑电数据实时采集,全面整合分析实时脑电数据与行为训练数据;教师端可组织进行团体认知测评、团体量表测评、团体脑电参数监测等多项团队测评任务,以及团体认知能力训练、开放式情景训练、开放式引导训练、团队脑电对抗训练、团队脑电协同训练等多项团队训练任务;学员同时使用思语脑波灯进行同步脑电反馈训练

(2)


迈思睿团体版使用场景



迈思睿教师端多人脑电监测



迈思睿脑电团队对抗训练 – 蚂蚁拔河



迈思睿团队协同脑电生物反馈训练




迈思睿团队脑电认知训练


新智注意力

基于脑科学进行认知能力训练

目前,人类处于一个信息快速更迭的时代,大脑需要处理的信息量越来越大。从脑科学的角度看,教育的实质是建构人的大脑,而大脑天然追求省力原则,学生学了很多知识,以为已经学到了东西,就不会去深入思考。如果教育过于关注学生知识的学习,他们反而不能适应如今的知识大爆炸时代。

人脑进行数学学习时,需要调用空间学习和语言学习两大学习系统。其中,基于空间的数学学习依靠简单、直接的视空间知觉,通过“心理数字线”来发展估算能力,进行数量处理,如人类早期借助手指、脚趾和后来使用结绳、刻板、筹码等方式进行计数;而基于语言的数学学习依赖成熟的语言系统,发展精确计算能力,储存复杂数学知识,如基于复杂的数学概念、数学公式的...

目前,人类处于一个信息快速更迭的时代,大脑需要处理的信息量越来越大。从脑科学的角度看,教育的实质是建构人的大脑,而大脑天然追求省力原则,学生学了很多知识,以为已经学到了东西,就不会去深入思考。如果教育过于关注学生知识的学习,他们反而不能适应如今的知识大爆炸时代。

人脑进行数学学习时,需要调用空间学习和语言学习两大学习系统。其中,基于空间的数学学习依靠简单、直接的视空间知觉,通过“心理数字线”来发展估算能力,进行数量处理,如人类早期借助手指、脚趾和后来使用结绳、刻板、筹码等方式进行计数;而基于语言的数学学习依赖成熟的语言系统,发展精确计算能力,储存复杂数学知识,如基于复杂的数学概念、数学公式的精细化计算。

要培养和提升儿童的数学能力,可以从空间、语言等方面来来入手:

注重空间能力的科学培养,同时提升语言能力

在空间能力的培养上,可以借助音乐训练来培养学前儿童的空间思维能力。音乐教育可以提高儿童的空间能力,并且在进行音乐学习和实践时大脑早期的可塑性更强。

因此,教育者可以挑选合适的音乐教学材料,以儿童喜欢的音乐形式进行数学教学,并借鉴“最近发展区”理论为儿童设定适当难度的目标,逐渐深化其对空间概念的理解,并提升其空间思维能力;也可以通过一些特殊的训练手段,提升儿童的空间学习能力,如球类游戏和操作性玩具游戏等会促进学前儿童的视觉空间技能。

在语言能力的提升上,由于数学这一精密学科经常涉及形形色色的专业术语,没有良好的语言能力支撑将很难探索深奥的数学知识,因此儿童的语言能力需要从小培养。

例如,引导孩子阅读数学启蒙绘本和智慧故事、鼓励孩子结合生活实际进行叙述等,以增强儿童对数学语言的理解和使用技能,从而更好地开发其逻辑思维,促进数学学习。

倡导基于数感的数学能力,促进儿童快乐学习

在我国,《全日制义务教育数学课程标准(实验稿)》和《义务教育数学课程标准(2011年版)》将“数感”作为儿童数学学习的核心概念提出。儿童计算能力的发展是以估算为主逐渐过渡到以精算为主,因此在儿童初次接触数学时需要给以正确的引导,只要儿童能够用自己的方法进行数数、比较大小或简单的计算,就不需要去背诵枯燥无聊的公式,也不要去制止儿童“数手指”的行为,大可任其发展,因为随着知识的增长,这类行为便会自动消失。过分地增加儿童的认知负荷,只会让其丧失学习兴趣或是僵化数学思维。

可以利用数字线或者数字棋盘游戏来培养儿童的数感。数字线游戏是给儿童呈现一个两端含有数字(如0~10)的线段,中间没有其它数字,儿童在数字线上定位给定的数字。

虽然国外研究发现这种游戏难度过大,只适用于一二年级学生而对学前儿童无效,但研究表明我国学前儿童数学能力已相当于英美国家小学一二年级水平,因此这种数字线任务对于我国学前儿童可能有效。数字棋盘游戏是数字线游戏的一种发展,形式更加丰富,但作用原理相同,都可以用作儿童数感的培养。

提供丰富适宜的学习环境,刺激儿童大脑发育

大脑发育在很大程度上会受到环境的影响。由于在现实情境中儿童是通过对物体的操作和接触来建构、理解数的关系,因此在儿童教育中教师应尽可能地为儿童提供真实的操作物,创设具体形象的操作环境并提供各种操作机会,让儿童在现实的情境中体验并主动构建空间思维。

教师在创设班级环境或区角环境时增加一些数学元素,如被分成相同大小块的食物图片、不同数量的两份大豆(或花生)比大小、不同形状的积木、数字识图等,将数概念以儿童容易理解的方式进行呈现;

教师播放节奏感不同的儿歌,让儿童跟着打拍子,借助音乐的音节让儿童感受数量的变化;

在课间休息或游戏时间,教师为儿童提供丰富多彩的游戏活动(如积木、棋牌、跳方格、折纸等);

教师可以和儿童一起合作设计与数学有关的主题墙并进行交流展示,让儿童通过与教师的合作一方面获得数学学习方面的宝贵经验,另一方面提升对数学的兴趣。

值得注意的是,运动对儿童大脑功能区的发育也有积极作用。

例如,有规律的运动不仅能增加大脑前额皮层功能,提高儿童的注意力和自我控制能力,缓解紧张情绪,还能增大双侧海马体体积,增强记忆力;而精细运动能够使负责大脑视觉脑区和运动区的背侧通路得到充分发展,提高儿童的手眼协调能力。运动对儿童大脑白质结构有促进作用,并且对儿童的认知功能发展和学业成绩提高有重要帮助。因此,要特别关注丰富性刺激对儿童数学学习的影响,充分发挥环境对儿童脑发育的积极作用。

利用大脑360进行基于脑电胡僧物反馈的认知能力训练。

未来的教育一定是变革性的,我们需要帮助未来的教育工作者发现、分析并且纠正对脑智发育与学习规律的误解,引导未来的教育从业人员和研究者建立发现—分析—探索问题的意识和科学逻辑、方法,为变革型教育的研究与实践储备人才。

 


新智注意力

教育规律的脑科学依据

人类大脑有发育发展的过程,脑的高级皮层发育有一个较长的时程,在个体神经系统发育过程中,最先成熟的脑区是那些具有最基本功能的区域,即处理感觉和运动的脑区等。联合皮层,比如与空间定位和很多高级功能有关的顶叶皮层,则成熟得较晚。最后成熟的联合皮层脑区是前额叶皮层,一般认为它具有更高级的功能,如整合来自感官和推理的信息。个体的前额叶甚至直到30岁左右才基本发育完整。

这就是为什么儿童必须到一定年龄以后,才能学习一些复杂的知识技能。例如,在儿童的教学中,分数和有理数是小学生学习中众所周知的难点。人类大脑的顶叶和前额叶对数字的处理至关重要,如前所述,这些皮层区域的发育成熟较晚。从脑功能的角度看,这些皮层...

人类大脑有发育发展的过程,脑的高级皮层发育有一个较长的时程,在个体神经系统发育过程中,最先成熟的脑区是那些具有最基本功能的区域,即处理感觉和运动的脑区等。联合皮层,比如与空间定位和很多高级功能有关的顶叶皮层,则成熟得较晚。最后成熟的联合皮层脑区是前额叶皮层,一般认为它具有更高级的功能,如整合来自感官和推理的信息。个体的前额叶甚至直到30岁左右才基本发育完整。

这就是为什么儿童必须到一定年龄以后,才能学习一些复杂的知识技能。例如,在儿童的教学中,分数和有理数是小学生学习中众所周知的难点。人类大脑的顶叶和前额叶对数字的处理至关重要,如前所述,这些皮层区域的发育成熟较晚。从脑功能的角度看,这些皮层的晚熟,可能就是绝大多数儿童只能在年龄比较大一些时才能习得分数和有理数概念的重要原因之一。

脑发育不是呈线性增长,会有一些特别的节点出现。新生儿大脑约有300g,三岁时长到约1100g,这时期儿童的语言发展非常快。儿童六岁以后脑的大小已经很接近成人,此后虽然脑体积不再显著增长,但各个脑区之间的联系持续性地变得更加紧密。同时,儿童在这个阶段的智力发展也有很大的飞跃。

2011年,Nature杂志发表的一项研究显示,儿童青少年从12-14岁到15-17岁,智商发生了重新分化,有的孩子 “逆袭”,从第一次测量时的普通孩子到第二次测量时成为高智商孩子,而另一些孩子则“掉队”变成了智力边缘落后孩子,他们脑结构发育上也有相应特征。因此,青春期可能是认知能力发展“重新洗牌”的时期。

相关研究表明,儿童智能发育至少存在着九大关键期:

语言关键期(0-6岁)

秩序关键期(2-4岁)

感官关键期(0-6岁)

对细微事物感兴趣的关键期(1.5-4岁)

动作关键期(0-6岁)

社会规范关键期(2.5-6岁)

书写关键期(3.5-5.5岁)

阅读关键期(4.5-5.5岁)

文化关键期(6-9岁)

在儿童发展与教育过程中,抓住关键期非常重要,这与意大利幼儿教育家蒙台梭利提出的“敏感期”的概念相似:“孩子在他们的敏感期,会表现出惊人的能力”。例如:2~3岁是语言发展的敏感期,如果错过这一时期在后期无论花费多大的努力都很难弥补。

脑科学研究的证据表明,脑发育在个体之间有快慢之分,智力在个体之间也有差别;从纵向维度看,学生处于不同年龄段,智力的发展水平有差异;从横向维度来看,在同一阶段,学生在不同方面的能力也存在差异。人和人之间的智力差别取决于脑的可塑性到底有多长的周期:超高智商的孩子,皮层中变化的时间可以一直延续到十几岁;而普通孩子在九岁时,基本就探测不到这个变化了。

学校必须根据学生的不同学习能力提供差异化的指导,通过多种手段提供核心课程,包括灵活的分组、加速的内容、独立的学习、分层作业、兴趣中心、学习中心、学生强项的辅导、进阶课程等。对那些具有极高水平的抽象思维、动机、兴趣、成就的学生,应该提供特殊课程和适当的学习环境激励他们自由发展。


大脑360

视友脑波观心,做自己的“读心侠”

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”...

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”的网络热点下方,呼声最高的是——读心术。它总能让你事倍功半:工作上,用读心术你了解对方真正的用意,精准实施,省去无用功;交友时,因为读心术辨别是损是益,减少矛盾纷争;甚至在爱情中,小伙也可以运用读心术,明白姑娘的真实想法,而不会冥思苦想在她发火的边缘反复横跳……

可“读心术”始终是假命题。但最近有一个神奇的系统让幻想照进现实,它就是视友科技的倾心之作——脑波观心。

“脑波观心”系统是一套通过APP与高精度脑电检测设备结合,帮助更多人学会高效放松减压、科学正念的解决方案产品。一个轻便的高科技脑机接口加上配套的APP,及时的让你看见自己的脑波变化,直观地听见内心的声音,可谓当代“读心术”。

说“读心”不如说“观脑”从生物结构上来说,情绪变化其实和你的心脏关系甚微,除去心肌的收缩变化,还涉及到激素水平、呼吸调节等,追根究底,大脑才是内心的源头。

给它三分钟,测量你的焦虑;给它三分钟,测量你的抑郁;给它三分钟,测量你的睡眠。完成三种不同方面的测量,一共只需要,三分钟。

你的焦虑,因为“脑波数据”而可视化,随时监测并得到及时反馈,不会烦恼心情“千里之堤溃于蚁穴”;你的抑郁,因为“脑波数据”而表格化,随时了解并得到积极重建,不会再担忧“情绪垃圾”的堆积;对于现代人最重要的睡眠,也因为“脑波数据”而得到真正的全方位的质量评估,改善睡眠质量不再抓瞎,有据可依。

此刻,所有的情绪不再是虚无缥缈的“诉说”,而是系统自动生成的一份份专业、精准的报告和建议。完成这一切不需要庞大复杂的机器,也不需要开刀嵌入,只需佩戴脑机接口EgoX,连上手机APP就行。

同时整个系统所搭配的脑电生物反馈训练也可以很好的帮助自我调节情绪与睡眠。系统主要采取的正念冥想,在国际上已经被广泛运用到缓解焦虑、减轻失眠、心理调适中,不但国外的谷歌、苹果、脸书等众多巨头公司为员工提供正念冥想的课程,我国也有越来越多的优秀企业开始倡导管理层及员工练习正念。正念观呼吸、正念静坐、正念觉察和正念身体扫描都可以很好的帮助你。

是的,在这个科技迅速发展的时代,拥有“读心术”就是这么简单,除去对自我的脑波监察,目前这一套系统也支持生成学校及集团数据后台管理平台,随时看到“坏情绪”的预警信息,并实现对所有人员、数据、参数等存储、管理、查询功能。

在这个光怪陆离的世界,有太多的浮躁和痛苦,或许我们每个人都需要找到一个方式去读懂自己内心的声音,没关系的大家,不被爱是感情常态、无法拥有是命中注定,接受遗憾是人生课题。纯粹热烈、接纳包容活在当下,然后向前,向前,再向前。

祝你,也祝我。


视友科技

视友科技携手南宁市卫校 “闪”耀青春 “迈”向未来

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春...

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春——脑波闪电侠。该产品基于脑电生物反馈技术研发。其独有的高互动性和即时反馈性,通过“意念对抗游戏”充分利用脑科学及人工智能技术,让使用者在“娱乐”中大脑得到锻炼、开发。

“迈”向未来——迈思睿。该产品是一整套完整的基于脑电生物反馈技术、神经可塑性原理研发的认知心理测评训练系统。包括教师端、学生端、管理端。可支持50人同时进行团队认知能力测评和训练。通过佩戴迈思睿系统所搭配的便携式脑波仪,从记忆力、注意力、思维力、空间力、情绪力、反应力等6个方面评价、训练提升学生的认知能力,从而使得学生得到信息输入后,产生积极、健康的心理输出。

相信在视友科技强大、专业的脑电测训心理健康系统的辅助下,南宁市卫生学校的学生会拥有更加健康的心理和更加健全的人格。“闪”耀他们最美好的青春,绽放他们最完美的人格魅力,“迈”向他们光辉灿烂的未来!


新智注意力

科技赋能脑科学应用 视友科技致力多维突围

新年将至,一年来在合作伙伴及同时同仁的支持下,视友有了长足的发展。


佳节来临之际,我们怀着感激之情,向广大合作伙伴,客户致以亲切问候和新春祝贺!


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导读:回望过去的一年,在数字化时代背景下,尽管面临疫情肆虐,全球产业链危机等诸多不确定因素,作为中关村国家自主创新示范区脑电科技代表型企业,视友科技多年来立足自主研发,致力于为脑机接口技术在各领域的应用提供一体化的解决方案。


二十一世纪,在人工智能、工业互联网等社会发展的大方向下,各国纷纷启动有关脑科学的研究计划。人类对大脑的结构和功能开发,有了实质进步。


国家科技创新 2030 重...


新年将至,一年来在合作伙伴及同时同仁的支持下,视友有了长足的发展。


佳节来临之际,我们怀着感激之情,向广大合作伙伴,客户致以亲切问候和新春祝贺!

 




导读:回望过去的一年,在数字化时代背景下,尽管面临疫情肆虐,全球产业链危机等诸多不确定因素,作为中关村国家自主创新示范区脑电科技代表型企业,视友科技多年来立足自主研发,致力于为脑机接口技术在各领域的应用提供一体化的解决方案。

 

二十一世纪,在人工智能、工业互联网等社会发展的大方向下,各国纷纷启动有关脑科学的研究计划。人类对大脑的结构和功能开发,有了实质进步。


国家科技创新 2030 重大项目已将“脑科学与类脑研究”列入启动日程。时值“十四五”时期,我国启动脑科学领域的诸多新课题。脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。


 在政策趋向与技术能力助力下,视友科技脑科学研究实现了更丰富、多元的社会、生活场景落地,品牌实力日渐凸显。目前,公司所研发产品覆盖脑机交互、脑机智能、脑健康、儿童青少年脑智评估及提升平台、脑电认知大数据平台、脑电AI算法、神经营销、脑电生物反馈、科教展览、娱乐等应用领域。


对于前沿科技的研究领域,技术实力是企业保持竞争优势,提升企业发展整体优势的核心所在。脑科学产业方兴未艾,各企业自技术的研发及及产品应用方面,陆续实现从0到1的突破。在研发领域,视友科技通过积极课题研究,提高产品上新速度,来保持着自身的竞争优势。


例如,在联合第三方课题,实现专而精的儿童青少年脑发育研究方面,视友科技与清华大学医学院医学数据技术研究中心联合参与的“脑与智能教育联合研究室”,通过佩戴在头部的多导联脑电仪器及认知能力脑电测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。


该课题致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,已选取多所中小学学校的学生进行了先期实验。目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。通过与专业课题研究机构合作,视友实现了脑科学领域的共同开发与技术研究。研究能力得到业界伙伴进一步认可。


不仅如此,多年专注脑电生物反馈技术,视友科技每年都会推出多款高新技术产品。涵盖脑电设备、训练系统、脑电外训等系列产品,诸如脑电仪系列,脑电认知测训练系列,脑电生物反馈系列,脑电反馈设备系列,脑波素质教育系列,大健康系列,脑电大数据系列,脑科学研究系列等产品矩阵。并陆续亮相国家十三五科技创新成就展、中国教育装备展示会等大型展会。




视友科技脑机接口产品应用场景


在认知能力测评和认知能力训练方面,彰显出公司深厚的技术研发实力。


与此同时,视友科技的脑科学产品,在市场中不仅有了多元应用,也助力学校、教育部门、医院等多家机构实现更前沿科技的应用,帮助更多人获得更好的学习、就医等体验。在助力合作伙伴的活动中,视友科技还携最新脑波产品,先后助力多所大学、中学的学生成长。提升了公司新技术研发的社会奉献能力。


如今,视友科技经过在脑机接口领域的多年耕耘,公司产品已大规模应用于超5000家高校、科研院所、学校、医院、政府机关、戒毒、消防、监狱、公检法等企事业单位。并为脑认知、脑智发育、脑机智能等脑科学领域研究提供基于大数据和人工智能的产品和服务。


截至2021年底,视友科技已获得12项国家专利和60余项软件著作权,公司产品也多次入选“新产品新技术TOP100”和高交会优秀产品奖,其中面向脑智教育的“认知能力与心理健康脑电测训系统”通过教育部学校规划建设发展中心“未来学校研究与实验计划”重大创新成果认证。


    当下,脑科学与类脑研究成为世界范围内的新科技高地,也是中国国家重大科技创新和工程项目。面临广阔的潜在市场,视友科技从技术研发、课题研究、市场应用,及社会公益助力方面,发力未来脑电科学发展新趋势。


新智注意力

宁本涛:走出“五育融合”的认识误区

所谓真“五育融合”,就是让“五育融合”进“日常”,即在一门学科中,通过教学设计将“五育”要素分析和设计出来,最终在课堂中彰显。教师能够将“五育”视为一体,它们在课堂的呈现就是一种自然交叉状态。

近年来,关于“五育融合”的理论与实践研究如火如荼,形成了较为丰硕的成果,但“五育融合”理论指导体系的建构还不够系统。

这与我们对“五育融合”的理论阐释和实践探索还处在初级阶段有关。

01 厘清“五育融合”的概念界定

从“五育融合”的理论进展看,首先是核心概念的界定不统一。

学界对于“五育融合”的内涵界定究竟是一种“育人理念”“教育要素”还是“教育内容”“教育过程”,抑或“既是育人理念...

所谓真“五育融合”,就是让“五育融合”进“日常”,即在一门学科中,通过教学设计将“五育”要素分析和设计出来,最终在课堂中彰显。教师能够将“五育”视为一体,它们在课堂的呈现就是一种自然交叉状态。

近年来,关于“五育融合”的理论与实践研究如火如荼,形成了较为丰硕的成果,但“五育融合”理论指导体系的建构还不够系统。

这与我们对“五育融合”的理论阐释和实践探索还处在初级阶段有关。

01 厘清“五育融合”的概念界定

从“五育融合”的理论进展看,首先是核心概念的界定不统一。

学界对于“五育融合”的内涵界定究竟是一种“育人理念”“教育要素”还是“教育内容”“教育过程”,抑或“既是育人理念、教育要素,又是教育内容、过程”的综合培养体系尚存争议。

有研究者认为,“五育融合”是德智体美劳五个“教育要素或维度”而非“教育的内容、过程”。有人认为“五育融合”与“五育并举”并无二致;也有人认为“五育融合”是对“五育并举”的理论深化;还有人认为“五育”本来就是融合的,再提“五育融合”并无新意,断言“五育融合”是个伪命题等。

我们认为,“五育融合”既是一种涉及多层面、多系统的综合素养培养体系,也是一种从“五育”割裂,到“五育”并举,再到“五育”融合、“五育”共生和“五育”共美的渐进发展的教育过程体系。

面对数字化时代的突飞猛进和高度不确定性,我国基础教育只有回归“五育融合”育人,才能真正培养出未来担当中华民族伟大复兴大任的社会主义建设者和接班人。

其次是“五育”的渊源、定位及相互关系处理不清晰。

有人提出“五育”存在一种价值秩序,以德为先。比如有人提出应将“五育并举”改为“德育为首,四育并举”,认为德育、智育、体育、美育和劳动教育这五者间不是“不分先后、不分主次、地位平等”的,而应是以“德育为首”的;或提出“全面发展教育”存在不变的“心灵和谐”抑或“身心和谐”价值秩序。

“五育融合”是一个自上而下和自下而上的不断改进探索的育人过程体系,既不能“唯德是举”,也不能“唯智是举”,更不能“唯体是举”“唯美是举”和“唯劳是举”。

德智体美劳应均衡发展,不可分割、相互渗透,具体表现为:五育各个要素统一在一个人身上,存在于一个统一且平衡的结构之中,必然关注每个人智力、情感、交际、身体、审美、创造性、灵性等多元能力的充分发展;五育各个要素之间是相互渗透、相互包含的,如德智体美劳中都离不开知识的掌握;五育各个要素之间是相互制约、相互促进的,如体育不仅为各育实施提供身体条件,还可以培养人的兴趣、性格、动机、意志等非智力因素。

02 “五育融合”实践中的路径依赖

就“五育融合”的实践推进而论,目前部分学校和教师对“五育融合”的校本化实施还存在一些简单化思维和“标签路径依赖”。

有人认为“五育融合”就是指向学生活动的实践,与学科学习并没有多大关系;也有人认为“五育融合”落到学科教学上,融合的科目越多质量越高;或认为实现“五育融合”必然会弱化学科,削弱各育和学科的独特性;或认为“五育融合”就是“打补丁”,缺什么补什么就好;要么认为当前教师的学科认知较为单一,师资水平难以支撑“五育融合”的实现。也有学校习惯于把“五育融合”作为一个教改热词,“五育融合”是个筐什么都往里面装。

“五育”在中小学生素养目标定位上,就是“德”定方向、“智”长才干、“体”健身躯、“美”塑心灵、“劳”助梦想,这“五位一体”的培养路径充分结合了人的身体和精神成长需要。

我们要探索“五育融合”的育人模式,将“五育”以“一分为五,合五为一”的方式融入校内外教育教学活动中。

03 拒绝伪“五育融合”

所谓真“五育融合”,就是让“五育融合”进“日常”,即在一门学科中,通过教学设计将“五育”要素分析和设计出来,最终在课堂中彰显。教师能够将“五育”视为一体,它们在课堂的呈现就是一种自然交叉状态。

“五育融合”的实践探索没有捷径可走,需要教育工作者基于对教育规律的不断探寻与思考。

为了让“五育融合”实践变得更真、更善、更美,还需要从以下三点下功夫:

一是明确“五育融合”内涵,肯定其话语表达。

从动词词义来看,“五育”的“融”与“合”是形式、过程,是将不同学科及不同领域、校内与校外、个体经验与社会需要相互融合。从名词词义来看,“五育”的“融”与“合”是理念、思维,是每一位教育工作者都秉持“全人理念”,始终具备关联式、融通式、渗透式思维来观照育人实践。

“五育融合”视野下的德智体美劳本身并不会因“融合”而被掩盖,绝不是异化各育之美,它追求的是五育各美其美,美美与共的共美局面。

当前对“五育并举”“五育融合”话语的争议不少,对其话语的解读仍处于一种“仁者见仁,智者见智”的状态,需要业界学者带着教育哲学意识,进一步剖析“五育融合”的内涵是一种不变的价值秩序,还是适时而变的?以期“五育融合”的理论探索从“各执一词”走向“和而不同”。

二是构建“供给侧-需求侧”协同治理视域下的“五育融合”生态系统。

首先,构建“五育融合”的家校社共治生态,打通育人边界,扩大“五育融合”的实践场域。

其次,完善相关法律法规体系,以制度形式规定育人主体实施“五育融合”的责任与义务,制度建构相当于为“五育融合”的实施搭建铜墙铁壁。

再次,建立基于“五育融合”考评结果的动力机制。如完善教师考核评价体系,引导教师积极开展“五育融合”教学改革研究,让教师“动”起来;重建新常态的学生综合素养生成评价体系,实施以“五育融合度”为指向的整体评价,让学生“美”起来。

最后,建立“五育融合”实施的保障机制,让机制“活”起来。学校要高度重视其资源投入,探索出“五育融合”领域的最佳资源供给配置方式。

三是直面“双减”难题,提升“五育融合”效益,提高一线教师的“五育融合”教学“新基本功”。

“五育融合”的内在统一性决定了其不可能完全借助分科课程体系培育和实现,课程整合是“五育融合”的必经之路。继续探索项目学习、主题学习、深度学习等多种学习形式。融合的内容不止于知识内容,还包括设计价值、目标等多层面。

如何科学设计,如何有效融合,是当前广大教育工作者需要殚精竭虑去思考的。比如,如何建立和分解“大观念”,也就是教师能够基于不同领域或学科内容,对其分析、提炼,融合为一个“大观念”。教师把握住这个“大观念”,在实施“五育融合”教学和评价时,才能有方向感、收获感和自信心。

 

来源丨中国教师报·2021中国课改观察

作者丨宁本涛,华东师范大学基础教育改革与发展研究所五育融合研究中心主任


视友科技

“意念控制”场景多元化,助推脑波产业新机遇

摘要


技术的数字化,正为人们认知能力测训及认知能力训练,找到普适而多样的场景应用。


生活中,当我们对脑电波还比较生疏的时候,它已经通过各种形态,走进了我们的生活。脑电波变色灯,减压脑波舱,脑波蜘蛛,脑波闪电侠等不同产品,通过便携式脑波仪与终端硬件的无线连接,实现脑电波信号数据采集、传递、转换。从而,让基于脑电生物反馈技术,实现生活场景的落地。


脑电波变色灯  简化现代人琐碎生活


日常生活常见的灯各色各样。但随着脑电波变色的灯,生活中并不多见。而其背后,正蕴藏着脑电生物的新技术,及其无限市场空间。


脑电波变色灯也称“脑波情绪灯”。基于脑电生物反...

摘要


技术的数字化,正为人们认知能力测训及认知能力训练,找到普适而多样的场景应用。


生活中,当我们对脑电波还比较生疏的时候,它已经通过各种形态,走进了我们的生活。脑电波变色灯,减压脑波舱,脑波蜘蛛,脑波闪电侠等不同产品,通过便携式脑波仪与终端硬件的无线连接,实现脑电波信号数据采集、传递、转换。从而,让基于脑电生物反馈技术,实现生活场景的落地。


脑电波变色灯  简化现代人琐碎生活


日常生活常见的灯各色各样。但随着脑电波变色的灯,生活中并不多见。而其背后,正蕴藏着脑电生物的新技术,及其无限市场空间。


脑电波变色灯也称“脑波情绪灯”。基于脑电生物反馈技术,通过可穿戴设备CUBand便携脑波仪,让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪实时变化的智能硬件设备。“脑波灯”通过感应脑电波的变化,实现对不同色彩灯光亮度的调节。

 



思语脑波灯


实际应用中,思语脑波灯可进行注意力训练、放松训练、正念冥想及心理压力测试。同时,“脑波情绪灯”通过同步监控、记录和分析用户的脑电数据,可实现多模式训练。


减压脑波舱  轻松现代人压力


在数字化和人工智能的赋能下,脑电生物反馈技术,通过发带式脑波仪与磁悬浮结合,实现无线感应遥控。

 



Ego脑波舱


Ego减压脑波舱则是一套提供放松减压、助眠的智能心理应用系统。Ego以脑电生物反馈为核心技术, 将脑电心理与全息立体投影、可升降磁悬浮、催眠脑波音乐、脑波情绪灯、语音识别等高新技术结合, 以个人心理状态可视、可听、可交互的方式,实现助眠和放松减压功能。


脑波游戏  让生活的趣味来得简单些


在专注力训练方面,相关产品还有脑波火车、脑波闪电侠等,集趣味性与技术感的脑波应用产品。大大提升了脑机接口技术在生活应用中的多样性、普适性。


“脑波闪电侠”游戏产品,作为认知能力训练产品,是视友科技基于脑电生物反馈技术研发的大型活动中互动性很强的大脑对抗拓展系统。用户通过手机扫码加入脑波对抗比赛,专注度即时激活火球或冰球的能量,越专注能量值越大,直至把对方的能量光柱击退。“脑波闪电侠”适用于展览展示、科普教育、活动招生等。




脑波闪电侠


而脑波火车通过脑电生物反馈技术进行专注力训练。使用者可通过调节专注力或放松度指数,控制双轨脑波火车的速度,从而使专注能力及自主调节放松能力在日常生活中得到训练提升,消除焦虑紧张情绪,缓解压力,提升心理调节能力,实现身心健康。

 



脑波火车


脑波火车当前可适用于心理活动室的心理干预应用设备。以赏心悦目的逼真可视效果和直观刺激的“意念”对抗方式大大提高了心理训练和脑电生物反馈训练的娱乐性和趣味性,从而在轻松愉悦的环境下实现脑力训练和心理健康能力提升。



脑科学应用多元化 带来技术升级新机遇
相信随着脑科学技术的不断进步,会有更多元、多样,更具趣味性的产品出现。在场景跨界融合的发展趋势下,脑波应用未来前景广阔。
另外,值得一提的是,相对于其他产品,脑波控制产品可实现训练场景的自由选择。平放,侧方,悬挂……随心所欲。脑波感应产品,实现了真正的意念控制。不需要电源接入,安全性有了实质性提升。使用便捷性,也大大提升。
在生活中的应用也将随着技术的升级,呈现出更加广泛的多元融合。更多的脑电波形态将呈现在我们的日常生活中,从而带动人类生活质量的提升。


新智注意力

为什么大脑360认知能力训练要抓住关键期

人类大脑有发育发展的过程,脑的高级皮层发育有一个较长的时程,在个体神经系统发育过程中,最先成熟的脑区是那些具有最基本功能的区域,即处理感觉和运动的脑区等。联合皮层,比如与空间定位和很多高级功能有关的顶叶皮层,则成熟得较晚。最后成熟的联合皮层脑区是前额叶皮层,一般认为它具有更高级的功能,如整合来自感官和推理的信息。个体的前额叶甚至直到30岁左右才基本发育完整。

这就是为什么儿童必须到一定年龄以后,才能学习一些复杂的知识技能。例如,在儿童的教学中,分数和有理数是小学生学习中众所周知的难点。人类大脑的顶叶和前额叶对数字的处理至关重要,如前所述,这些皮层区域的发育成熟较晚。从脑功能的角度看,这些皮层...

人类大脑有发育发展的过程,脑的高级皮层发育有一个较长的时程,在个体神经系统发育过程中,最先成熟的脑区是那些具有最基本功能的区域,即处理感觉和运动的脑区等。联合皮层,比如与空间定位和很多高级功能有关的顶叶皮层,则成熟得较晚。最后成熟的联合皮层脑区是前额叶皮层,一般认为它具有更高级的功能,如整合来自感官和推理的信息。个体的前额叶甚至直到30岁左右才基本发育完整。

这就是为什么儿童必须到一定年龄以后,才能学习一些复杂的知识技能。例如,在儿童的教学中,分数和有理数是小学生学习中众所周知的难点。人类大脑的顶叶和前额叶对数字的处理至关重要,如前所述,这些皮层区域的发育成熟较晚。从脑功能的角度看,这些皮层的晚熟,可能就是绝大多数儿童只能在年龄比较大一些时才能习得分数和有理数概念的重要原因之一。

脑发育不是呈线性增长,会有一些特别的节点出现。新生儿大脑约有300g,三岁时长到约1100g,这时期儿童的语言发展非常快。儿童六岁以后脑的大小已经很接近成人,此后虽然脑体积不再显著增长,但各个脑区之间的联系持续性地变得更加紧密。同时,儿童在这个阶段的智力发展也有很大的飞跃。

2011年,Nature杂志发表的一项研究显示,儿童青少年从12-14岁到15-17岁,智商发生了重新分化,有的孩子 “逆袭”,从第一次测量时的普通孩子到第二次测量时成为高智商孩子,而另一些孩子则“掉队”变成了智力边缘落后孩子,他们脑结构发育上也有相应特征。因此,青春期可能是认知能力发展“重新洗牌”的时期。

相关研究表明,儿童智能发育至少存在着九大关键期:

语言关键期(0-6岁)

秩序关键期(2-4岁)

感官关键期(0-6岁)

对细微事物感兴趣的关键期(1.5-4岁)

动作关键期(0-6岁)

社会规范关键期(2.5-6岁)

书写关键期(3.5-5.5岁)

阅读关键期(4.5-5.5岁)

文化关键期(6-9岁)

在儿童发展与教育过程中,抓住关键期非常重要,这与意大利幼儿教育家蒙台梭利提出的“敏感期”的概念相似:“孩子在他们的敏感期,会表现出惊人的能力”。例如:2~3岁是语言发展的敏感期,如果错过这一时期在后期无论花费多大的努力都很难弥补。

 


新智注意力

让孩子们放下手机,用“脑科技”制服“媒体科技”

最近抖音上有一个超火的亲子游戏,家长制作一个转盘让孩子旋转,转盘上的选项包含了“玩手机”“写作业”等选项,指针包含一定的重量,于是家长往往将“玩手机”的选项安排在转盘上方,而将“写作业”安排在转盘下方,于是指针的旋转落点理所应当地落在了“写作业”上。


故事的结尾,孩子失望的表情与家长满意的笑容形成了强烈的对比。但是娱乐之余,这种治标不治本的方法,真的有用吗?其实不然,孩子们在认知能力未能充分形成的情况下,这种方法反而会加重他们对手机屏幕的向往,并降低学习的欲望。


根据美国0-3 幼教协会、全美幼教协会、美国儿科会、经合组织等国际知名协会的调查...

 

最近抖音上有一个超火的亲子游戏,家长制作一个转盘让孩子旋转,转盘上的选项包含了“玩手机”“写作业”等选项,指针包含一定的重量,于是家长往往将“玩手机”的选项安排在转盘上方,而将“写作业”安排在转盘下方,于是指针的旋转落点理所应当地落在了“写作业”上。

 

故事的结尾,孩子失望的表情与家长满意的笑容形成了强烈的对比。但是娱乐之余,这种治标不治本的方法,真的有用吗?其实不然,孩子们在认知能力未能充分形成的情况下,这种方法反而会加重他们对手机屏幕的向往,并降低学习的欲望。

 

根据美国0-3 幼教协会、全美幼教协会、美国儿科会、经合组织等国际知名协会的调查研究,得出了一套关于“媒介对儿童影响” 的科学结论。

 

一、比我们想象中更大的危害

 

家长们往往没有注意到,在自己不经意间在孩子旁边打开电视时,或者因为忙碌而将视频推向旁边的孩子面前时,都容易让他们养成依赖媒介的习惯。

 

在一项全国性研究中,研究人员发现,3岁以下的儿童如果长时间频繁地花费时间在电视节目上,那么屏幕的蓝光节目内容往往会使得他们的睡眠质量会大大受到影响。

 

长远来看,他们的记忆力和阅读力在6、7岁以后就会越差。接触媒介的年龄越早、使用时间越长,那对他们的影响就会越大。

 

二、出乎我们意料之外的好处

 

然而,适度使用媒介,并不会影响幼儿的健康成长。在后续调查中,研究人员将中产阶级家庭幼儿作为调查对象,发现0-2岁的幼儿观看电视的时间并不会影响他们三岁以后的语言水平。

 

研究人员还发现,真正影响儿童注意力的,大部分是娱乐节目。而观看教育类电视节目的孩子,目前并没出现影响注意力发展的情况。

 

不仅如此,就连家长们避之不及的游戏,如果能积极使用,还会对人们的注意力、选择注意力、学习新任务的能力、工作记忆能力及空间能力方面产生积极影响。

 

所以,只要家长能合理地控制幼儿接触媒介的时间和方式,便能在正确引导孩子的认知能力的同时,最大限度地发挥科技对人类发展的便利之处。

 

三、科学制定幼儿的认知训练

 

其实,家长所做的一切,不过是能够培养孩子们自主的认知能力。然而孩子们往往并不吃父母劝诫的那一套,他们需要的是在玩耍中成长,在活动中逐渐培养认知,从而养成长久的习惯。

 

于是我们专为孩子们设计了一套名为“脑波火车”的游戏。利用生物反馈原理,让孩子们佩戴脑波发带,通过调整自己的脑力状态,用专注度或放松度的能力来控制火车行驶的速度。

 

游戏中,孩子们两两一组进行“脑力PK”,既有娱乐,也有竞争,注意力和自我调节放松能力的交相转换,会激发孩子们游戏的本能,在轻松愉悦的环境下实现脑力训练和心理健康训练能力提升。

 

最终家长和孩子们可以在手机上获得训练成绩和训练报告。

 

爱因斯坦在《论教育》中也曾说过:“培养独立思考和独立判断的一般能力始终应该放在教学的首位,而不应该把获取专业知识放在首位”。让孩子们放下手机,还需从他们自身的认知培养出发,用“脑科技”制服“媒体科技”。


视友科技

自控力其实来源于大脑

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一...

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一个非常困难的拼图游戏,结果发现吃萝卜那组人平均8分钟左右就放弃了吃饼干,那组人坚持了19分钟左右,而保持空腹的第3组人,则坚持了21分钟,那为什么第1组只坚持了8分钟呢?因为他们在吃萝卜的同时要花大量的精力来对抗想吃巧克力饼干的欲望,以至于很难应付接下来相对困难的任务,而剩下来的两组因为没有用到自制力,所以在困难游戏的时候则坚持得更久,这就像是当你去工作学习一整天后再让你去健身,你会觉得很困难,就是因为你挣扎的不仅仅是去健身这个行为,同时还需要对抗的是看电视打游戏和朋友出去吃饭等等诱惑。

也就是说自控能力是一个有限的资源。我们每天做的任何事,任何决定都在消耗这个有限的资源。

那知道了自控能力的本质之后,对于我们来说有哪些实际意义呢?首先当我们发现自己很难去做某件事的时候,先不要着急埋怨自己,而要去想想背后的真正原因到底是什么。比如说我明明说要开始减肥,可是每天晚上仍然忍不住要吃一些不干净的东西,你可能觉得就是自己自控能力不够,但其真正的原因也许是在你去超市买东西的时候,不小心在柜台上看到了自己喜欢的甜食。也许是你在看直播的时候,正好主播在推荐一些零食,也许是一个外卖APP开始送免费的优惠券,也许是你下班回家的路上刚好经过一个刚开业的餐厅,而这些东西都类似于在实验中的那个巧克力饼干,也许你能控制住自己说不买不吃不去,但它存在的本身就会大大消耗你的自制力,所以我们首先要做的就是意识到这个比巧克力饼干的存在,而且尽量远离他,但是这些都属于环境因素,有些我们根本就改变不了。在这种情况下,无论你想集中注意做任何事儿,都会变得非常困难,但是有一件事儿我相信绝大多数人都可以做到,而且这个习惯也的确改变了我的生活方式,那就是把你觉得最困难最害怕最不想做,他又觉得应该去做的事情放在每天早晨第1件事来做。经历一晚的睡眠之后,我们大脑的前额叶皮质也就是掌管学习记忆决策能力的部分,就会得到重置,再加上没有任何外界的干扰,这使我们的自控能力会处在巅峰时期。所以通常我会把对我来说最困难最消耗精力的事情,也就是写脚本放在早晨起来第1件事来做,我发现只要我能成功的控制自己坐在这儿开始写,那接下来的一整天都会变得非常充实且有效率,但是假如我起床第1件事是打开手机刷各种信息和社交媒体,不管我起得有多早都会玩很长一段时间,有的时候甚至会越玩越困再睡个回笼觉,整个这个过程就像是自己给自己提前设置了一个巧克力饼干,等你起来之后已经没有足够的自控能力去做困难的事情了。

如果你希望提高一整天的效率,那么第1步就是每天起床远离手机,你可以每天睡觉前把手机放在远离床头的位置上,换一个普通的闹钟,这样不仅可以让你快速起床,同时可以确保你在做第1件事情之前不会被任何巧克力饼干所影响。

第2个我经常使用的方法叫两分钟法则,因为通常当我们要做一件困难且复杂的事情,就会产生抗拒心理,从而拖延甚至彻底放弃,那么你可以先把这两个事情拆分成可以在两分钟内完成的小任务,比如你想开始健身,那么可以先给自己设立的目标就是快走两分钟,假如你想学英语,那么目标可以定为背一个单词,假如你想养成读书的习惯,那么目标就是睡前读一夜,当我开始写脚本,我每次在心里告诉自己,我只需要写一句话,它的原理是当你把一个复杂的东西拆分成简单的任务,就更容易开始行动,因为我们的灵感动力和行动。是单向的而是相辅相成的过程,当你先从行动开始,往往会产生更多的灵感和动力,让你继续往下做。

第3步可以成功让你完成这件事的方法,就是提前把第2天早晨要做的事情写到一张纸上,不仅是要写出名称,而且要写出时间地点以及具体方案,因为在咱们写具体方案的过程中,你已经在脑海中预想了即将发生的情况和问题,从而大大降低在实际行动中的难度这个方法,在心理学叫实施意向。结合两分钟法则我们可以写明早8点,我会在健身房快走两分钟,明早9点我会在沙发上从字母a开始。背一个单词,明晚11点我会在床头拿出新的书来读一页,明天9:30我会在书桌上,当我们确定了时间地点和具体内容之后,我相信绝大多数人都可以轻松的完成它,大家都知道,无论你希望学一个东西或者是在某个领域挑战自己,我们都需要花大量的时间和精力,那么在使用了这个方法之后,我能切身感受到自己有自控能力来做一些平时做不到的事情,那在这里我也想挑战大家在接下来的30天30分钟做一件事,你可以学乐器开始跑步,养成一个习惯,无论是任何事,我想在30天之后你都会有完全不一样的感受话说回来我们似乎无论我们。说什么都是在追求多巴胺内啡肽这样的化学物质,后来我才知道原来咱们人的本性就是渴望进步,渴望个人成长的,所以当你在挑战困难事情的过程中,尽管很不舒服,但你不会再焦虑,而且有一种很强的充实感,也许这个过程才是我们做困难事情的真正意义。


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擅用大脑的多巴胺,祛除焦虑

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环...

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环境,抱怨短视频,抱怨加工食品让我们上瘾,但更会自责,为什么自己自控能力那么差,如果这就是我们这代人应有的生活方式,那为什么会没有幸福感?会觉得痛苦和焦虑呢?

可能大家听说过,多巴胺作为一种神经传导递质,它是我们快乐的源泉,然而这种快乐是有代价的,神经学家发现我们大脑产生快乐和痛苦的区域是重叠的,每一次多巴胺所产生的快感,身体会自动用一定的痛感来平衡它。

人类的大脑就像有一个天平,当我们玩游戏买东西刷短视频吃巧克力时,天平会倾斜在快感这一边,但是这只是暂时的,自然情况下我们的身体会自动产生一些痛感,来稳定这个天平,这个现象在生理学叫做“体内平衡”。

不仅如此,我们的身体会让天平恢复到偏向于痛感这一边,在这一瞬间我们会有两种感觉,想要更多、以及焦虑。

如果我们什么都不做,一段时间之后它会恢复到平衡的状态,这个过程都是一个健康的每个人都应该有的状态,因为只有恢复到这个平衡,我们才能重新体会到快感,但是如果我们在由痛感恢复到平衡的过程中,不断往快乐这边加砝码,会发生什么?身体会产生更多焦虑来稳定这个天平,这也就是我们想要更多、更焦虑。然后继续用更多的快感来掩盖这些情绪,身体产生更多的痛感。无限循环之后,我们这些焦虑烦躁等负面情绪就会长时间在天平上呆着不走,这时我们不仅体会不到快乐,而且只能通过不断消费这些行为来维持正常的状态,这就像是有烟瘾的人并不会因为抽烟而感到开心,但是不抽烟绝对会让他非常难受。

而且除了快感之外,多巴胺还掌控着我们的动力,不断追求快感的行为,最终会让我们进入到一个沉迷状态,以至于很难做一些困难的事情。就比如说,如果你早晨一直玩手机,就连起床都变得非常困难。

那既然我们了解了多巴胺在大脑的工作模式,我们能不能利用这些规则来不那么焦虑,甚至完成一些平时很难做到的事情呢。2001年的一个调查发现,让10名志愿者在14℃的冷水池坚持一小时结束后采集血样,他们发现这10名志愿者的多巴胺水平平均上升了250%,在接下来几个小时的休息当中,仍然高于基础水平,为什么冷水池或泡冷水澡会提升他们的多巴胺呢?大家还记得咱们一开始说的天平吗? 14度冷水池非常不舒服,相当于我们先把重量压在了痛感这边,而因为体内平衡的系统,我们自己身体会用快感来平衡这个天平,所以第1个自然提升多巴胺的方法就是追求轻微的痛感,除了运动健身还有间歇式断食,这些方法,除了多巴胺之外还会产生一种叫内啡肽的激素,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。和追求快感不同,痛感所产生的快乐,不仅不会让我们焦虑,反而会缓解焦虑,所以我推荐大家至少选择一种方式来帮助你找到这种感觉,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。

掌控快感,释放多巴胺释放的时间,我们可能都经历过一些高光时刻,无论是毕业找到新的工作还是获得很高的成就,在那一瞬间我们都会非常开心,但在接下来几天反而会特别疲劳,这就是多巴胺用尽的状态,就像上面的天平所说过度的快感,我们的身体必须用更多的痛感来平衡它调节它,所以为了保持稳定的情绪和动力,我们就必须学会管理快感的释放,那哪些动事情会容易让我们过度消耗多巴胺呢?假设我们的天平在平稳的情况下,多巴胺是100,那么根据美国国家药物研究所研究,咖啡会让多巴胺释放到130,正常食物会释放到150,巧克力会释放到155,电子游戏会释放到175,性会释放到200,尼古丁会释放到250,可卡因325,安非他命1000,甲基苯丙胺也就是冰毒,会让多巴胺释放到1300,325以上除了医用之外大家千万不要碰,因为它们会永久破坏你的奖励系统

延迟消费多巴胺,最后一个方法是创造空间延迟消费多巴胺,可能大家都有这个经历,就是在一瞬间感觉只有不断的去消费,去玩去吃才是正确的事情,可是过了那几分钟就好像没有那么那么有什么方法可以帮助我们熬过这个过程呢?有时候晚上睡前我会特别想吃东西,如果当时马上找东西吃,吃完之后会非常自责,所以每次一遇到这种情况,我就会坐在一个舒服的地方,闭上眼睛集中精力在呼吸的起伏上,一般5分钟左右,这种感觉就会慢慢消失,这个训练呼吸的方法,也叫正念练习,高效起见,你也可以使用EGOx脑波观心,借用脑波仪告诉我们脑电波数据,正念的状态会准确到来。


新智注意力

建设认知功能康复资源教室的必要性

残疾学生面临的问题主要集中在肢体障碍、视听障碍、语言障碍、认知功能障碍的康复,以及由于身患残疾导致的心理问题、学业补偿问题。

近年来,针对残疾学生的动作及感觉统合训练、视听功能训练、言语语言康复训练已有很成熟的产品和训练方法,但是认知功能康复方面,由于认知能力构成比较复杂,涉及到反应力、注意力、记忆力、思维力、情绪、空间能力等等,每个学生面临的情况不尽相同,学校又并非医疗机构,受限于教师医疗方面的专业性、教师数量、康复设备的易用性、场地面积等等因素,导致学生的认知功能康复一直没有很好的解决方案。 

认知功能对于孩子的发展是非常重要的。支持特殊儿童认知能力的发展,可以在一定程度上补...

残疾学生面临的问题主要集中在肢体障碍、视听障碍、语言障碍、认知功能障碍的康复,以及由于身患残疾导致的心理问题、学业补偿问题。

近年来,针对残疾学生的动作及感觉统合训练、视听功能训练、言语语言康复训练已有很成熟的产品和训练方法,但是认知功能康复方面,由于认知能力构成比较复杂,涉及到反应力、注意力、记忆力、思维力、情绪、空间能力等等,每个学生面临的情况不尽相同,学校又并非医疗机构,受限于教师医疗方面的专业性、教师数量、康复设备的易用性、场地面积等等因素,导致学生的认知功能康复一直没有很好的解决方案。 

认知功能对于孩子的发展是非常重要的。支持特殊儿童认知能力的发展,可以在一定程度上补偿他们身心发展上的障碍,提高其生活自理能力和社会适应能力,促进其智力、言语、情感、社会性和个性等方面的发展。对于特殊儿童来说,若其认知能力得不到提高,则不能自理自立,难以适应社会生活。支持特殊儿童认知能力的发展,提高其社会适应能力,不仅对其自身,而且对其家庭都非常重要。在2017年9月份,中共中央办公厅国务院办公厅印发《关于深化教育体制机制改革的意见》中指出:在培养孩子基础知识和基本技能的过程中,强化学生关键能力培养。培养认知能力,引导具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的素养,养成终身学习的意识和能力。因此,培养孩子的心智是重中之重。 

随着脑科学技术的不断进步,便携式脑波仪的大量应用与实践,以神经可塑性为理论基础,以脑电生物反馈技术与认知心理学范式应用软件相结合的大脑360认知功能恢复解决方案也日趋成熟。方便易用的CUBand脑电生物反馈设备,科学严谨的认知能力测评能够精确找到学生最需提升的能力弱项,人工智能匹配训练课程大大节省了教师繁琐的课件设计工作,详细的训练记录节省了教师的训练记录工作。


新智注意力

如何保养大脑中的应激 “刹车系统”

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责...

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责情感、哺育、本能欲望、应对危机等,此区域由下丘脑、海马体、垂体、杏仁核、伏隔核等构成。“HPA轴”是指从下丘脑(Hypothalamus)到垂体(Pituitary)再到腰部的肾上腺(Adrenal)这条神经通路。HPA轴是被脑科学和临床医学研究最多的神经功能,许多与认知功能有关的比如冲动控制,记忆障碍,冲动控制,二型糖尿病等都与HPA轴的功能紊乱有关联。



△HPA轴运作示意图


HPA轴的靶向促进与反向抑制功能


下丘脑类似一个意识筛选器,正常状态下它能防止大脑被巨量信息狂轰乱炸,当大脑侦测到可能的威胁或长期压力,下丘脑立即向垂体释放促肾上腺皮质激素释放激素(CRH),垂体收到CRH后释放促肾上腺皮质激素(ACTH)至血液中,并到达肾上腺,肾上腺分泌一种应激激素——皮质醇(Cortisol)。皮质醇使心跳加快,血压更高,肌肉获得更多血液,人可以在瞬间对威胁做出反应,比如逃跑或搏斗;皮质醇水平的适度上升使得身体和大脑处于高度警戒状态,让人思维清晰,专注度提升。反过来HPA轴也有反向抑制功能(图中橙色箭头),当皮质醇分泌水平过高,则会发出反馈抑制信号,使得垂体的ACTH及下丘脑的CRH激素分泌减少,确保HPA轴处于动态的平衡中。另外,大脑前额叶和海马体不但有记忆功能,而且也有抑制大脑过度反应的功能(图中蓝色虚线),就像刹车制动系统一样让我们的HPA轴稳定的工作。上述由大脑进化而来的保护机制好像是很好的功能,真实的情况是这样的吗?


HPA轴的驱动器


这就需要了解HPA轴的驱动器——杏仁核(Amygdala)。实际上外界的威胁信息不会直接驱动HPA轴的应激反应,而是杏仁核。杏仁核是大脑中的警报系统,在危机时刻能让人逃跑或战斗,这是生物进化的杰作。如果人长期处于焦虑或压力状态,也被杏仁核视为威胁,杏仁核这个HPA应激系统驱动器就一直在工作,杏仁核激活区会逐渐增大,且更加敏感,比如焦虑患者的杏仁核极度活跃且容易被激活,时不时误报一些“威胁”信息,让焦虑症患者把自己当敌人一样陷入无法自拔的漏斗陷阱中。以生物学角度解释,杏仁核驱动HPA轴运作从而产生皮质醇,反过来皮质醇又增加了杏仁核的敏感度,打破平衡后焦虑等问题就一直处于恶性循环的状态。


在现实生活中人们很少遇到真正意义上的危险威胁,主要是因长期压力造成的身体和脑内皮质醇水平过高,从而打破了HPA轴的运行平衡,进而产生焦躁、抑郁、内分泌失调等问题。皮质醇也被称为“死亡激素”,体内长期过高水平的皮质醇会杀死海马体与前额叶中的新生细胞,造成海马体与前额皮层区域的缩小,也就影响了脑的认知功能,包括记忆减退、注意力不集中、思维呆滞、情绪冲动等问题。因此,为正处于神经发展期的儿童青少年减负释压,并帮助他们在成长的拥有管理情绪的能力,是科学且非常重要的举措。


如何科学减负释压


要打破这个循环,就要增强HPA生物应激系统的稳定性。医学上已经证实下述方法有效并被越来越多的人实践:


1 脑放松训练


经过28天的脑放松训练后,体内皮质醇浓度明显降低,认知能力有所提升。基于fMRI脑功核磁成像,对照长期压力得不到缓解的实验群体,证实经常进行脑放松训练者的杏仁核体积有所减小,海马体激活区域有所增大。借助正念冥想或脑波专念系统训练10分钟后,用ThinkBand脑波系统测量,也能观察到EEG数据中的专注、放松参数均有所提升,这有利于让人快速识别情绪状态,更理性地面对突发事件。基于客观的脑波测量及训练,可以做到训练及改善效果的可视、可评估,目前被用在很多中小学的心理素质活动室、医院,用以替代传统的量表访谈形式。




△ 某学生使用大脑360认知能力训练系统EEG曲线截取


2 科学运动


运动过程皮质醇浓度升高,而在运动结束后就很快降低到正常水平,每次持续30分钟以上的中强度户外有氧运动(跑步、骑行等),都是对应激系统的一次预演,坚持运动可促使HPA轴健康地运行;科学证实运动能产生脑源性神经因子(BDNF),BDNF是新细胞发生的必备物质,在前额叶及海马体内均有发现,因此运动不但能提高记忆,而且可增强应激反应的“刹车系统”;科学运动还能让大脑产生一种内源性的被称为“细胞保姆”的GABA激素(γ-氨基丁酸),该激素可以抑制过度活跃的新生细胞,令人更加平静、专注。


3、 确保优质睡眠


大脑360

如何保养大脑中的应激 “刹车系统”

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责...

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责情感、哺育、本能欲望、应对危机等,此区域由下丘脑、海马体、垂体、杏仁核、伏隔核等构成。“HPA轴”是指从下丘脑(Hypothalamus)到垂体(Pituitary)再到腰部的肾上腺(Adrenal)这条神经通路。HPA轴是被脑科学和临床医学研究最多的神经功能,许多与认知功能有关的比如冲动控制,记忆障碍,冲动控制,二型糖尿病等都与HPA轴的功能紊乱有关联。




△HPA轴运作示意图


HPA轴的靶向促进与反向抑制功能


下丘脑类似一个意识筛选器,正常状态下它能防止大脑被巨量信息狂轰乱炸,当大脑侦测到可能的威胁或长期压力,下丘脑立即向垂体释放促肾上腺皮质激素释放激素(CRH),垂体收到CRH后释放促肾上腺皮质激素(ACTH)至血液中,并到达肾上腺,肾上腺分泌一种应激激素——皮质醇(Cortisol)。皮质醇使心跳加快,血压更高,肌肉获得更多血液,人可以在瞬间对威胁做出反应,比如逃跑或搏斗;皮质醇水平的适度上升使得身体和大脑处于高度警戒状态,让人思维清晰,专注度提升。反过来HPA轴也有反向抑制功能(图中橙色箭头),当皮质醇分泌水平过高,则会发出反馈抑制信号,使得垂体的ACTH及下丘脑的CRH激素分泌减少,确保HPA轴处于动态的平衡中。另外,大脑前额叶和海马体不但有记忆功能,而且也有抑制大脑过度反应的功能(图中蓝色虚线),就像刹车制动系统一样让我们的HPA轴稳定的工作。上述由大脑进化而来的保护机制好像是很好的功能,真实的情况是这样的吗?


HPA轴的驱动器


这就需要了解HPA轴的驱动器——杏仁核(Amygdala)。实际上外界的威胁信息不会直接驱动HPA轴的应激反应,而是杏仁核。杏仁核是大脑中的警报系统,在危机时刻能让人逃跑或战斗,这是生物进化的杰作。如果人长期处于焦虑或压力状态,也被杏仁核视为威胁,杏仁核这个HPA应激系统驱动器就一直在工作,杏仁核激活区会逐渐增大,且更加敏感,比如焦虑患者的杏仁核极度活跃且容易被激活,时不时误报一些“威胁”信息,让焦虑症患者把自己当敌人一样陷入无法自拔的漏斗陷阱中。以生物学角度解释,杏仁核驱动HPA轴运作从而产生皮质醇,反过来皮质醇又增加了杏仁核的敏感度,打破平衡后焦虑等问题就一直处于恶性循环的状态。


在现实生活中人们很少遇到真正意义上的危险威胁,主要是因长期压力造成的身体和脑内皮质醇水平过高,从而打破了HPA轴的运行平衡,进而产生焦躁、抑郁、内分泌失调等问题。皮质醇也被称为“死亡激素”,体内长期过高水平的皮质醇会杀死海马体与前额叶中的新生细胞,造成海马体与前额皮层区域的缩小,也就影响了脑的认知功能,包括记忆减退、注意力不集中、思维呆滞、情绪冲动等问题。因此,为正处于神经发展期的儿童青少年减负释压,并帮助他们在成长的拥有管理情绪的能力,是科学且非常重要的举措。


如何科学减负释压


要打破这个循环,就要增强HPA生物应激系统的稳定性。医学上已经证实下述方法有效并被越来越多的人实践:


1 脑放松训练


经过28天的脑放松训练后,体内皮质醇浓度明显降低,认知能力有所提升。基于fMRI脑功核磁成像,对照长期压力得不到缓解的实验群体,证实经常进行脑放松训练者的杏仁核体积有所减小,海马体激活区域有所增大。借助正念冥想或脑波专念系统训练10分钟后,用ThinkBand脑波系统测量,也能观察到EEG数据中的专注、放松参数均有所提升,这有利于让人快速识别情绪状态,更理性地面对突发事件。基于客观的脑波测量及训练,可以做到训练及改善效果的可视、可评估,目前被用在很多中小学的心理素质活动室、医院,用以替代传统的量表访谈形式。




△ 某学生使用大脑360认知能力训练系统EEG曲线截取


2 科学运动


运动过程皮质醇浓度升高,而在运动结束后就很快降低到正常水平,每次持续30分钟以上的中强度户外有氧运动(跑步、骑行等),都是对应激系统的一次预演,坚持运动可促使HPA轴健康地运行;科学证实运动能产生脑源性神经因子(BDNF),BDNF是新细胞发生的必备物质,在前额叶及海马体内均有发现,因此运动不但能提高记忆,而且可增强应激反应的“刹车系统”;科学运动还能让大脑产生一种内源性的被称为“细胞保姆”的GABA激素(γ-氨基丁酸),该激素可以抑制过度活跃的新生细胞,令人更加平静、专注。


3、 确保优质睡眠


视友科技

情绪和认知能力有关系吗?

过去十年的研究表明,孤独是健康的一个重要决定因素。它与相当大的身心健康风险和死亡率增加有关。先前的研究也表明,智慧可以作为对抗孤独的保护因素。孤独和智慧之间的这种反向关系可能是基于不同的大脑过程。

在 2021 年 3 月 5 日在《Cerebralcortex》网络版上发表的一项研究中,加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员发现,大脑的特定区域对与孤独和智慧有关的情绪刺激做出相反的反应。

该研究的研究人员Jyoti Mishra 博士说:“我们对孤独和智慧与情绪偏见的关系很感兴趣,这意味着我们如何应对不同的积极和消极情绪。”

这项研究有147名参与者参与,年龄在18岁到85岁之间。受试者...

过去十年的研究表明,孤独是健康的一个重要决定因素。它与相当大的身心健康风险和死亡率增加有关。先前的研究也表明,智慧可以作为对抗孤独的保护因素。孤独和智慧之间的这种反向关系可能是基于不同的大脑过程。

在 2021 年 3 月 5 日在《Cerebralcortex》网络版上发表的一项研究中,加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员发现,大脑的特定区域对与孤独和智慧有关的情绪刺激做出相反的反应。

该研究的研究人员Jyoti Mishra 博士说:“我们对孤独和智慧与情绪偏见的关系很感兴趣,这意味着我们如何应对不同的积极和消极情绪。”

这项研究有147名参与者参与,年龄在18岁到85岁之间。受试者执行了一项简单的认知任务,即在背景中呈现不同情绪的面孔时确定箭头指向的方向。

研究人员发现,当表达愤怒的面孔被作为干扰物呈现时,它们会显著减缓孤独个体的简单认知反应。这意味着孤独的人更关注威胁性的刺激,比如愤怒的面孔。

而对于智慧,我们发现当呈现快乐的面孔时,反应速度有一个显著的正相关关系,特别是那些表现出智慧特质的人,例如同理心,在快乐的刺激面前会做出更快的反应。”

基于脑电图 (EEG) 的大脑记录显示,大脑中称为颞顶叶连接处 (TPJ) 的部分在孤独与聪明的个体中激活不同。TPJ对于处理心理理论或同理心和理解他人的能力很重要。研究发现,孤独的人在愤怒情绪下更活跃,而在快乐情绪下,更聪明的人更活跃。

研究人员还注意到,孤独的人在受到威胁刺激时,左上顶叶皮层(大脑的重要区域,负责分配注意力)的活动更活跃,而智慧与大脑的左脑岛(负责共情等社会特征)中由快乐情绪驱动的活动增强有显著关系。

研究作者Dilip V.Jeste医学博士表示,“这项研究表明,我们在之前的临床研究中发现的孤独和智慧之间的反向关系,至少在一定程度上植根于神经生物学,而不仅仅是主观偏见的结果。”

Mishra 表示,“这些发现与个人的心理和身体健康有关,因为它们为我们提供了一个客观的神经生物学方法来了解更孤独或更聪明的人是如何处理信息的。我们可以在大脑中测量的生物标志物,这有助于我们开发有效的治疗方法。也许我们可以帮助回答这个问题,‘你能让一个人变得更聪明或更不孤独吗?’这个答案可能有助于降低孤独的风险。”

研究人员表示,接下来的工作包括纵向研究和干预研究。

Mishra说:“最终,我们认为这些基于证据的认知大脑标记是为未来开发更好的医疗保健服务的关键,这可能会解决孤独流行病。”

 

参考来源:

Gillian Grennan, Pragathi Priyadharsini Balasubramani, Fahad Alim, Mariam Zafar-Khan, Ellen E Lee, Dilip V Jeste, Jyoti Mishra, Cognitive and Neural Correlates of Loneliness and Wisdom during Emotional Bias, Cerebral Cortex, Volume 31, Issue 7, July 2021, Pages 3311–3322, 

https://doi.org/10.1093/cercor/bhab012

https://ucsdnews.ucsd.edu/pressrelease/how-does-your-brain-process-emotions-answer-could-help-address-loneliness-epidemic

本文来自公众号“Life博士”,仅用于学术交流,不用于商业行为,若有侵权及疑问,请后台留言,管理员即时删侵!本文谢绝转载到其他平台,如需转载,请后台留言“转载”,查看转载规范。

 


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