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脑神经科学

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心流的相反状态什么样?

心流的相反状态是一种慢性精神痛苦的状态,伴随的感受通常包括焦虑、疲惫、崩溃、麻痹、懒惰、忧虑重重……

  • 表面上看ta也在正常生活,实际上ta活在无休止的自我怀疑中

Ta的生活轨迹可能和别人没什么不一样,只不过ta无法控制自己陷入反复的自我怀疑。

比如,上司交给你一项任务,因为觉得你是最合适的人选。但你并没有觉得这是对你的认可,而开始恐慌:你担心自己是否能把工作做好,担心表现不好会成为一个笑话,你为自己的每个决定感到压力,并想象事情可能会出错,你拖到最后一分钟提交还在质疑自己交出的东西不行。

当自我怀疑发生的时候,我们往往会陷入自我单一的视角,且看不到自己的优点。当我们看不到自己...

心流的相反状态是一种慢性精神痛苦的状态,伴随的感受通常包括焦虑、疲惫、崩溃、麻痹、懒惰、忧虑重重……

  • 表面上看ta也在正常生活,实际上ta活在无休止的自我怀疑中

Ta的生活轨迹可能和别人没什么不一样,只不过ta无法控制自己陷入反复的自我怀疑。

比如,上司交给你一项任务,因为觉得你是最合适的人选。但你并没有觉得这是对你的认可,而开始恐慌:你担心自己是否能把工作做好,担心表现不好会成为一个笑话,你为自己的每个决定感到压力,并想象事情可能会出错,你拖到最后一分钟提交还在质疑自己交出的东西不行。

当自我怀疑发生的时候,我们往往会陷入自我单一的视角,且看不到自己的优点。当我们看不到自己的优点时,我们可能会开始认为自己无法实现目标,没有天赋,甚至不值得获得成就或被爱。

自我怀疑就像一只贪婪的寄生虫,它以你的自我价值和自我效能为食,逐步地侵蚀你。

  • “内卷自己”——把自己当成最大的敌人

ta会频繁陷入焦虑和无意义感,感到明明自己已经很拼了,却总是达不到目标;而且无法停止对自己的苛待,自责时也很痛苦,却还是一出问题就条件反射怪自己;总是为无法改变的事烦心,知道回想没意义,可心中就是过不去。

Ta们总是向自己发起战争(at war with yourself),内心已经变成一片硝烟弥漫的战场,在不断的自我斗争、自我惩罚中,我们的活力与精力被消耗殆尽,不再有足够的激情和爱意继续投入生活。因此,我们开始被弥散性的空虚和剧烈的精神痛楚感缠绕。

  • 大部分时间里,ta都在反刍过去、忧虑未来

ta经常拖延、逃避,行动力低下,停滞不前,就是因为ta们的时间都用来没完没了地深挖过去和畅想未来,唯独没有活在当下。但是,所有的事情只会/将会发生在当下,只有当我在此时此刻打下每一个字的时候,这篇文章才呈现出了它的过去和未来。

 

 


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心流:控制意识,改善体验的品质

意识和潜意识相对应。

意识由是认知加工的过程,也就是个体对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成编码、存储、提取、重建、概念、形成判断、问题解决的过程。少的意识我们还是可以知道周遭的事儿,但是只能做出直觉的反应,凭借意识我们才能衡量事件的轻重缓急,并据此作出适当反应。

人类的神经系统已经发展的极其复杂,甚至能改变自己的状态,在某种程度上它甚至可以不受基因或客观环境的影响,因此一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤。

培养毅力应该从建立意识的秩序控制感觉与思想着手,而且最好不要企图走捷径,有些人把意识看得很神秘,以为他能创造匪夷所思的奇迹,他们一厢情愿的相信,在精...

意识和潜意识相对应。

意识由是认知加工的过程,也就是个体对感觉信号接收、检测、转换、简约、合成编码、存储、提取、重建、概念、形成判断、问题解决的过程。少的意识我们还是可以知道周遭的事儿,但是只能做出直觉的反应,凭借意识我们才能衡量事件的轻重缓急,并据此作出适当反应。

人类的神经系统已经发展的极其复杂,甚至能改变自己的状态,在某种程度上它甚至可以不受基因或客观环境的影响,因此一个人可以不管外界发生什么事,只靠改变意识的内涵,使自己快乐或悲伤。

培养毅力应该从建立意识的秩序控制感觉与思想着手,而且最好不要企图走捷径,有些人把意识看得很神秘,以为他能创造匪夷所思的奇迹,他们一厢情愿的相信,在精神领域中任何事情都有可能发生,还有人扬言能知晓过去与未来与鬼神相通并具有超能力这样的故事纵非捏造,往往也是出于幻觉。

遗憾的是,神经系统在特定的时间内能处理的资讯极为有限,意识每次只能认知和回应一定数量的事件,而新涌进来的会把旧的挤掉,虽然有些政治家自称没有边走边嚼口香糖的本事,但做到这件事并不难,而问题就在于像这样可以同时进行的事情并不多,思绪必须井然有序,否则就会混乱思索问题时,我们无法同时体会到幸福和悲伤,我们也不能一边跑步唱歌一边记账,因为这些活动都会耗费大量的注意力。

大体而言,我们的注意力同时能应付7件事,比如分辨声音,影响情绪或思想中可辨识的弦外之音等。由一组转换到另一组至少需要1/18秒,从这些数字可以算出大脑,一秒顶多处理126比特的资讯,一分钟是7560比特,一小时则大约50万比特,一生若以70年计,每天有16小时的清醒时刻,一生中可处理的资讯1850亿比特,这就是生活的全部,所有的思想、记忆,感觉与行动。这个数字听起来似乎很庞大,其实则不然,我们光是听懂他人说的话,就需要每秒钟处理40比特的信息,由此可见,假设大脑的极限是每秒钟126比特,那么同时理解,三个人的话在理论上是可能的,但这样一来我们就得把其他思想和感觉秉除,在意识之外,比如说我们就无法注意到说话者的表情,也不能考虑他们说话的动机或注意他们的穿着打扮。

所以说注意力是无价的资源。当信息进入意识,是因为我们企图注意它,或者是生理或社会指示我们该注意。而注意力再怎么强大,也无法超越大脑处理信息的限制,它在一定时间内只能处理一定数量的信息,从记忆库中取出信息,理解比较评估,然后再做决定,没有一个不用到心灵有限的认知能力。有些人学会了有效运用注意力这一笔无价的资源,也有人弃之不用。控制意识最明显的指标就是能随心所欲的集中注意力,不因任何事情而分心,如果能做到这一点,就能在日常生活中找到乐趣。


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理解“焦虑”

当人以消极的思维预测未来,常常会将一件小事想象成灾难,有时又过度小看自己的能力,因此,焦虑就不可避免地产生了。

每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。比如,愤怒的产生是缘于对自我权利的维护,忧伤则是我们对困境、灾难的回应,它们都在某种程度上使我们的情感和人格趋于完整,是一种正常的心理表现。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到脚进行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查你的身体、家庭、生活、工作、人际关系,使我们快速意识到威胁的来临,并逼着我们采取积极措施。虽然焦虑常常让我们感到不快,但从某方面来说,这并不是坏...

当人以消极的思维预测未来,常常会将一件小事想象成灾难,有时又过度小看自己的能力,因此,焦虑就不可避免地产生了。

每种负面情绪都有其存在的理由,都是我们的心理防御机制所产生的应激反应。比如,愤怒的产生是缘于对自我权利的维护,忧伤则是我们对困境、灾难的回应,它们都在某种程度上使我们的情感和人格趋于完整,是一种正常的心理表现。焦虑也一样,它就像我们心中的卫士,提醒我们危险的来临,并对我们从头到脚进行“检视”,帮我们揪出所有的“不安全因素”。它不断地逐一排查你的身体、家庭、生活、工作、人际关系,使我们快速意识到威胁的来临,并逼着我们采取积极措施。虽然焦虑常常让我们感到不快,但从某方面来说,这并不是坏事,它就像一个警报灯一样,可以让我们提高警惕性,降低风险性,增强责任感。

虽然焦虑是我们的心灵卫士,但一旦它程度过大,对一些原本不需要参与的事情加以干涉,就会给我们的心理造成伤害。焦虑感太过频繁,会使人一直处于紧张状态,无法正常地生活。

对于许多人来说,他们只是在遇到不好的事情时才会感到焦虑,并且程度并不会很强烈,这种情况我们称之为现实性焦虑,也叫做合理性焦虑。而另一些人,他们即使在事情进展顺利的时候也会出现焦虑,他们无法控制自己的情绪,在他们的头脑中会不停地出现一些不好的想法,就像一个失控的警笛一样,随时都在发出蜂鸣声,称之为广泛性焦虑,也叫做破坏性焦虑。歌德曾说,他的一生当中只有两天是真正快乐的。大多数时候,即使一切顺利,他也会产生各种担忧,总觉得有什么不好的事情会发生,仿佛下一秒就会陷入失控。这就是典型的广泛性焦虑。每个人都会出现或多或少的焦虑症状,正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情,但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康。

为什么我们的焦虑不安会经常出现,无法控制?为什么我们取得越多的成就,反而越惶恐?为什么我们生活得越好,却越无法获得宁静和幸福感呢?

随着经济水平的提高,越来越多的人陷入了“中等收入陷阱”,从而产生“中等收入焦虑”:收入在中等以上水平的人,原本应该过着相对富裕的生活,但他们反而比其他人更为不安。他们在家庭、事业、人际关系等方面产生了各种压力;他们渴望寻求突破,却仿佛陷入了瓶颈。这种状态,也使很大一部分人陷入了集体性焦虑。这种焦灼感挥之不去,困扰着现代人。严重焦虑的人随处可见,他们感觉无法控制自己的心绪,时刻坐立不安,做事缺乏耐心,无法集中精力,容易疲劳,情绪极度失控,极易愤怒……还有相当大的一部分人会被失眠、噩梦所困扰——这都与焦虑有关。

然而,与抑郁、伤痛、愤怒等单一化的负面情绪不同,焦虑相对更微妙、更复杂,甚至更难以形容——我们都曾切身体会过这种煎熬,却无法清晰、直接地表达其感受。这当然不能归咎于语言的局限,这是缘于引起焦虑的原因更繁复,症状更多样。焦虑这种情绪本身就像一团乱麻一样,它还包含了忧虑、惊恐、烦躁等一系列负面情绪。我们可以用各种手段让忧郁的人快乐起来,让愤怒的人平静下来,却通常对焦虑束手无策。并且,当我们越集中注意力想要摆脱它,就会越发地变得焦虑。

所以,使用脑电波采集分析技术,是了解我们自身是否存在焦虑,以及焦虑程度有多大的第一步,接下来,我们还要学会和焦虑和平共处,从而化解焦虑。

测试焦虑时,需要佩戴Egox脑波仪,大约需要静息2分钟左右,就能得出自己的焦虑程度。这时要根据EgoX给出的指引,尝试一下呼吸、正念等动作,适当的调试一下。


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催眠的神经生理学解释

虽然有各种各样的理论体系来解释催眠,但迄今尚未有一种学说足以说明其本质,目前对于催眠本质的研究趋向于综合性的解释模式,认为催眠状态是一个复杂的神经、生理、心理活动过程。

巴甫洛夫最先从神经生理学角度对催眠给予了解释,他认为催眠是一般化的条件作用把人诱导进入催眠状态的刺激性语言是一种单调重复的条件刺激,能使人大脑皮层产生选择性抑制,产生从清醒到睡眠过程的过渡阶段称为催眠阶段,这些受抑制的脑皮质主要位于对语言暗示易感性高的较原始的脑皮质,催眠则类似睡眠。

后来在研究中发现持续单调的刺激可能会产生抑制并提高催眠易感性,催眠状态,被重新定义为一种脑皮质部分受抑制和部分兴奋的一种状态。

新分离理论...

虽然有各种各样的理论体系来解释催眠,但迄今尚未有一种学说足以说明其本质,目前对于催眠本质的研究趋向于综合性的解释模式,认为催眠状态是一个复杂的神经、生理、心理活动过程。

巴甫洛夫最先从神经生理学角度对催眠给予了解释,他认为催眠是一般化的条件作用把人诱导进入催眠状态的刺激性语言是一种单调重复的条件刺激,能使人大脑皮层产生选择性抑制,产生从清醒到睡眠过程的过渡阶段称为催眠阶段,这些受抑制的脑皮质主要位于对语言暗示易感性高的较原始的脑皮质,催眠则类似睡眠。

后来在研究中发现持续单调的刺激可能会产生抑制并提高催眠易感性,催眠状态,被重新定义为一种脑皮质部分受抑制和部分兴奋的一种状态。

新分离理论和分离控制理论是当代比较流行的学说。前者认为人的意识是能够分离、变更的,一些催眠现象,如痛觉丧失、幻觉等是意识分离强有力的证明,后者提出催眠诱导会导致额叶对行为控制的减低,从而对催眠者的语言暗示直接作出行为反应。


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正念、自我认知和创造

正念教会我们自我认识,如果不认识自己,那么随你怎么努力,都不可能进入禅定状态,所谓的自我认识指的就是去认识你的念头、情绪、感觉等心智活动,就像EGOx正念脑波仪的名字一样——自我,觉察自我;即使是所谓的大我、更高的我或梵我也仍然局限在思想的范围之内,因此不需要去认识这些东西,思想是一种局限,一种从记忆中生出的反应。

在正念中,有高度的智慧警觉性和不间断的觉知力才能了解自己,如果你能坚决的想要消弭自我,你的自我就会被强化,当你说“我要消除掉这个东西”那一刻,并落入了寻伺自我有没有被消弭的活动里,如此一来我就被强化了。

创造与自我的经验是无关的。只有当自我消失时,创造才会出现。创造不是一种自我...

正念教会我们自我认识,如果不认识自己,那么随你怎么努力,都不可能进入禅定状态,所谓的自我认识指的就是去认识你的念头、情绪、感觉等心智活动,就像EGOx正念脑波仪的名字一样——自我,觉察自我;即使是所谓的大我、更高的我或梵我也仍然局限在思想的范围之内,因此不需要去认识这些东西,思想是一种局限,一种从记忆中生出的反应。

在正念中,有高度的智慧警觉性和不间断的觉知力才能了解自己,如果你能坚决的想要消弭自我,你的自我就会被强化,当你说“我要消除掉这个东西”那一刻,并落入了寻伺自我有没有被消弭的活动里,如此一来我就被强化了。

创造与自我的经验是无关的。只有当自我消失时,创造才会出现。创造不是一种自我投射,它跟心智活动无关。他是超越所有经验的,当心静止下来,不产生识别的活动也不去经验什么,这样创造才可能发生。换句话说,自我的活动已经消失了。心智的任何一种活动,无论是正向和负向的都是一种强化自我的经验。那么心智有没有可能不产生辨识的活动呢?只有当心完全寂静时,这件事才有可能发生。


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对大脑进行认知能力训练有助心理健康

研究发现,人类的社会功能也有其脑物质基础。

比如,“感恩的脑”“承诺的脑”“公平的脑”“幸福的脑”,都在一定程度上有所不同。

当我们感到幸福的时候,不是一个抽象概念,而是跟脑的认知加工以及相应的体验及其所对应的特定神经活动网络有关。

“满足的脑”,尤其是延迟满足,对于人的学习成才非常重要,实际也存在其相对特定的神经活动基础。

总之,学生从事各种各样的学习,涉及推理、记忆,语言学习、数学学习、道德判断等多种活动,都有相应的脑基础。

我们培养学生的核心素养、开展各个学段教学的时候,确实要理解不同认知活动、学习不同材料。不同学习方式在不同年龄所依赖的脑基础并不完全一样。

2021年初视友...

研究发现,人类的社会功能也有其脑物质基础。

比如,“感恩的脑”“承诺的脑”“公平的脑”“幸福的脑”,都在一定程度上有所不同。

当我们感到幸福的时候,不是一个抽象概念,而是跟脑的认知加工以及相应的体验及其所对应的特定神经活动网络有关。

“满足的脑”,尤其是延迟满足,对于人的学习成才非常重要,实际也存在其相对特定的神经活动基础。

总之,学生从事各种各样的学习,涉及推理、记忆,语言学习、数学学习、道德判断等多种活动,都有相应的脑基础。

我们培养学生的核心素养、开展各个学段教学的时候,确实要理解不同认知活动、学习不同材料。不同学习方式在不同年龄所依赖的脑基础并不完全一样。

2021年初视友科技大脑360“认知能力与心理健康脑电测训系统”顺利通过教育部规划建设发展中心委托未来学校研究院,为实施未来学校研究与实验计划,而开展的重大创新成果测评与论证,就是从塑造脑神经出发,以提升认知能力和保护心理健康为目标的脑电生物反馈训练系统,系统使用CUband脑波仪和认知能力训练范式的脑机接口融合技术,从记忆力、注意力、思维力、情绪力、空间力、和反应力、方面综合训练6大认知能力,从而为学习能力和心理健康,塑造认知加工和优化特定神经活动网络的神经基础。

 


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休息状态下大脑依然耗能

神经科学家经过对脑电活动模式直接进行精确的检测后发现,不管大脑是处于记忆回顾等活跃状态,还是处于休息或睡眠状态,神经网络都以相同的方式协同工作。神经网络是由相距甚远的不同大脑区域组成的。

斯坦福大学医学院(Stanford University School of Medicine)的研究人员在Nature上报道,他们的发现支持了间接观察大脑图像得出的结论。

他们谈道,研究结果还可以解释为何大脑“什么也没干”,还会消耗大量的能量,这个问题就如同汽车引擎空转还会消耗汽油那样令人费解。

我们的大脑很贪吃:大脑只占体重的2%,但却消耗20%的能量。

同样让人惊奇的是,休息或睡觉的时候,大脑以...

神经科学家经过对脑电活动模式直接进行精确的检测后发现,不管大脑是处于记忆回顾等活跃状态,还是处于休息或睡眠状态,神经网络都以相同的方式协同工作。神经网络是由相距甚远的不同大脑区域组成的。

斯坦福大学医学院(Stanford University School of Medicine)的研究人员在Nature上报道,他们的发现支持了间接观察大脑图像得出的结论。

他们谈道,研究结果还可以解释为何大脑“什么也没干”,还会消耗大量的能量,这个问题就如同汽车引擎空转还会消耗汽油那样令人费解。

我们的大脑很贪吃:大脑只占体重的2%,但却消耗20%的能量。

同样让人惊奇的是,休息或睡觉的时候,大脑以葡萄糖的形式消耗能源的速度与脑力劳动或体力劳动时的速度相同。

另外,让科学家感到困惑的是,处在休息状态时,大脑似乎很喜欢瞎忙,就是产生大量没用的电“噪声”。

神经病学副教授、神经病学科学家、主要作者Josef Parvizi解释道,事实上,电噪声一直在不断地产生。

“有意识的思维和行动时,观察到人们的大脑活动量会增加仅仅是冰山一角。大脑大量的能量消耗,是因为我们无意识中参与了某项特殊任务时,大脑持续的自发行为引起的。”

过去10年,应用功能性磁共振成像技术应用到(fMRI)追踪大脑血液流动(一种评估大脑活动的间接方式)后,科学家们才开始关注这种神经元噪声的特殊模式。

在受试者执行各种任务时,科学家利用功能性磁共振成像技术观察他们的大脑活动。受试者的任务包括解决数学问题和回忆早餐吃了什么等。科学家注意到,不同类型的任务与大脑活动的某种特殊模式有关。

这种模式揭示,不同的、相距甚远的大脑区域网络群在大脑执行一些特别的任务时会协同工作,而这些模式的成像图在大脑自发的噪声中就能观察到。

成像研究还发现,一些完成特定任务的模式是在大脑休息,甚至是完全无意识的情况(例如受试者处于睡眠状态或麻醉状态)下发生的。

但是,科学家对这种来自成像研究的证据持保留意见,因为这是对脑电活动的间接观察,并不能精确描述个体的神经元回路。

新研究可直接检测脑电活动

新研究向前迈进了一大步,因为新研究直接检测大脑中的电活动。与功能性磁共振成像技术不同,这种研究能随着时间的推移追踪大脑活动,不仅能观察到这种模式的位置特征,还能观察到这种模式随时间改变的特征。

Parvizi教授及其同事发现,这种脑电活动的位置-时间基准模式不仅会在受试者搜索记忆时发生,而且在受试者睡觉或闭上眼睛休息时,位置-时间基准模式同样存在于大脑噪声中。

Parvizi教授应用的技术成为颅内电生理学(intracranial electrophysiology),这种技术能够监听大脑内不同的神经元群。这种技术速度快,所需空间小,利用这种技术能够在人体大脑内获取到有意义的信息。

颅内电生理学读数只有通过创伤性脑部手术才能读取。这项研究中,研究团队征用了3名癫痫患者(2女1男),他们因病在斯坦福医院(Stanford Hospital)住院1周接受创伤性脑部手术。

连续几天,医生将电极植入到患者不同的脑部区域,这样他们就能找到癫痫的具体位点。这个过程中,可以从大脑的默认模式网络区域获取得到精确的颅内电生理学读数。

在解决问题、睡眠和休息这三种模式下观察默认模式网络

默认模式网络广泛分布于大脑的各个区域,比其它任何网络消耗能量更多。默认模式网络在休息时(无论是闭目养神或者是仰望天空)最活跃。似乎正是在我们无所事事的时候,默认模式网络就会开始运行。

默认模式网络在我们搜索自传式记忆的时候也很活跃,例如,当我们被问到早餐吃了什么的时候,默认模式网络就会开始运行。

但是,当我们要完成某项特殊任务时,例如心算,默认模式网络就关闭了。

在之前的研究中,Parvizi教授和他的同事组成团队应用直接电记录技术来确认默认模式网络的特征。

在这项新研究中,研究团队能够采集到受试者在清醒、执行任务、闭眼休息和睡觉这四种情况下,默认模式网络的脑电活动情况。

他们发现,大脑在睡着或休息时产生的噪声里隐藏着缓慢漂移的模式,这种模式直接与研究人员要求受试者搜索特殊记忆时产生的模式相匹配。

为了确认这些模式与图像研究中的那些模式相匹配,研究团队对相同的受试者进行了功能性磁共振成像扫描,他们发现,脑电活动与功能性磁共振成像图像中的血流模式极为一致。

睡觉和休息时,大脑为何如此活跃?这仍是一个谜。

作者表示,虽然他们的研究结果解决了一个问题,即休息状态和记忆搜索这两种情况下,大脑模式相同。但他们又提出了另外一个问题:为何人的大脑在休息和睡觉时仍会消耗如此多的时间和能量呢?

研究团队猜想,大脑可能时刻为下一个行为做好准备,即检查内部关系和网络的状态,这样我们醒来就可以马上工作。

Parvizi强调,不能仅仅因为我们将大脑称为网络组织,就可以将大脑和电脑进行比较,认为大脑在计算层面上就像一台电脑,对此种情况,他补充说:“大脑不是计算机,远比计算机代码‘0’和‘1’进行组合要复杂得多。”


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教育部党组书记、部长陈宝生调研合肥四中,寄语视友脑电波产品!

2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。


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陈宝生听取了安徽省中小学德育铸魂、智育提质、体教融合、美育熏陶、劳...

2021年3月29日上午,教育部党组书记、部长陈宝生一行莅临合肥四中,就学校五育并举落实情况、校园文化建设和信息化及智慧学校建设与运用情况进行专题调研。教育部办公厅主任王光彦、发展规划司司长刘昌亚、教育督导局局长田祖荫、办公厅正处级秘书王绍磊、发展规划司事业发展处处长龚卫华,安徽省人民政府副省长王翠凤、副秘书长左俊,安徽省委教育工委书记钱桂仑,安徽省教育厅厅长赵振华、副厅长徐静平,合肥市人民政府市长凌云,合肥市教育局局长王杰才、副局长王勇等陪同调研。合肥四中校长吴英明,副校长李昌年、彭强、赵勇等参与接待。



陈宝生听取了安徽省中小学德育铸魂、智育提质、体教融合、美育熏陶、劳动促进等五项行动规划及具体举措。实地观摩了合肥四中智慧体育相关场景。并指出,“这样的举措非常好,既能强健体魄砥砺意志、又能传播中华民族传统文化”。


体育运动得到了越来越多的教育人士的重视。与以往体育课经常被文化课挤占的现象相比,现在学校更多的为学生们创造身体锻炼的机会,特别是有氧运动。因为有氧运动不但能帮助学生缓解紧张课业的压力,同时也对学生们大脑的发育脑健康有十分积极的作用。


一项研究发现,每周坚持4天以上,每天30分钟左右的运动能够有效地增强大脑的连接性,从而增强记忆力。研究还表明,有氧运动与海马区的大小存在正向相关性,而该区域主要负责学习以及记忆。


当然,研究者们还不清楚为什么有氧运动能够对大脑产生如此明显的作用,但有研究发现它与大脑的血液流动存在一定关系。大脑的血液流速加快能够更好地提供能量与氧气,并且带走代谢废物。





学生成长发展中心里,学生正在教师的引导下开展丰富多彩的心理健康教育课程学习及活动。注意力训练思达脑波火车展台前,学生正在进行专注力测试演练。陈宝生饶有兴趣地询问具体的使用情况及体验感受,强调:学校一定要用好这些脑科学和高科技的设施设备,为学生的健康成长提供更科学、全面的保障。


近几年来,脑科学的研究成果以脑机接口产品的方式越来越多的应用于教育过程之中。这也符合我国脑计划一体两翼的架构,即了解大脑,并运用这些知识帮助大脑变得更好更健康,特别针对于学生,我国提出了脑智的概念,既通过对儿童青少年大脑的了解,教育的环节中,以儿童青少年大脑的发育特点为依据开展教学,发展着眼终生,面向未来的教育。随着脑机接口技术的日益更新,也涌现出了像大脑360这样的脑电波教育系统,不但从认知能力评估、认知能力训练方面给予学生体系化的智能开发,还在维护学生心理健康的方面,对学生加以关爱。



学生注意力训练脑波火车(视友科技出品)


调研结束时,陈宝生指出,合肥四中的办学理念提炼得非常好,“为未知而学,为未来而教”,发展的是着眼终生、面向未来的教育,需要各级教育主管部门以及学校更全面、更深入的探索,在党的旗帜下办人民满意的教育。同时,陈宝生也勉励全体合肥四中师生,要不忘教育初心、牢记育人使命,继续更好地推进学校各项事业蓬勃发展!


选自  合肥市第四中学 裴启超


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脑电认知能力训练,提升学习能力

大脑认知能力正在逐渐成为学生的核心素质。


学生在注意、记忆、问题解决(思维)、反应灵活性、执行功能、冲动控制等方面的良好表现,会大幅提升儿童青少年的学习和生活质量。而不同的家庭环境和教养方式造成了孩子之间认知能力的差异,这种现状不但亟待需要家长、老师乃至整个社会对脑科学在教育方面的应用给予重视,也在当前对学校和培训学校有着很高的期待。


“学校教育并没有充分开发孩子的认知能力,或许教育只是一种过滤器,把认知能力不够强的孩子排除在外。” 法国认知科学专家让-菲利普.拉夏这样提到。


幸运的是,在《关于深化教育体制机制改革的意见》等重视学生关键能力的精神引领下,近年来脑科学...

大脑认知能力正在逐渐成为学生的核心素质。


学生在注意、记忆、问题解决(思维)、反应灵活性、执行功能、冲动控制等方面的良好表现,会大幅提升儿童青少年的学习和生活质量。而不同的家庭环境和教养方式造成了孩子之间认知能力的差异,这种现状不但亟待需要家长、老师乃至整个社会对脑科学在教育方面的应用给予重视,也在当前对学校和培训学校有着很高的期待。


“学校教育并没有充分开发孩子的认知能力,或许教育只是一种过滤器,把认知能力不够强的孩子排除在外。” 法国认知科学专家让-菲利普.拉夏这样提到。


幸运的是,在《关于深化教育体制机制改革的意见》等重视学生关键能力的精神引领下,近年来脑科学、认知神经科学不断发展,脑机接口技术、脑电生物反馈技术大量应用于教育过程中及素质教育本身,出现了科学技术适时推动教育变革的苗头。


今年最新通过教育部学校规划建设发展中心测评和论证的项目——“认知能力与心理健康脑电测训系统”,目的就在于通过认知能力培养,助力学生具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的核心素养。


该项目由北京视友科技有限责任公司研发生产,曾经在国内多所中小学对不同年龄段的学生进行大规模认知能力测评,测评结果与学生的学习能力水平非常吻合。


研究人员曾经对着一份《认知能力评估报告》感慨:“哇,认知能力这么全面,这个学生学习能力一定很强吧?”


班主任老师诧异地接过报告,继而微笑着点了点头。

 


学生们在做自我认知能力评估


我们曾经访问过不少有着丰富经验的班主任老师,有一位老师的话很是促人深思:学生们都是好孩子,现在的教育条件这么好,教育资源越来越丰富,我们都会建议家长不要钻牛角尖,尽量给自己的孩子选择多元化的教育方式,成绩不好也不一定非得上某所大学不可,但是,学习能力是终身的大事,这才是家长最应该聚焦的问题。


研究和实践都表明,通过系统性的认知能力训练,在提高儿童认知功能的同时,还可以增强学习能力。


“大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统”系统化地从注意力,记忆力,反应速度,情绪管理,空间感知,逻辑思维等六个维度,全面地对处于发育关键期的大脑进行训练和优化,同时,利用思语脑波灯等脑电生物反馈技术,快速诱发和训练学生的专注力和α脑电波,使孩子的认知能力训练效果事半功倍。

 


学生们进行“大脑360”脑电波认知能力训练


“大脑360认知能力与心理健康脑电测训系统”是基于过程的训练,主要借助常用的认知心理学范式,编制计算机化的训练,让学生不断地练习某种任务来提高相应的认知能力,如工作记忆、加工速度、大脑决策、情绪管理等,最终强化学生的认知功能。


例如,我们可以通过心理学经典的“视空间”范式,来训练学生的注意和记忆功能。在视空间记忆广度的训练中,电脑屏幕上会一次出现几个小圆球,要求学生尽可能地记住这些圆球出现的次序和位置,圆球呈现结束后,请学生按照顺序和逆序,将圆球依次复现。

 


“大脑360”脑电测训系统里面的认知能力训练项目


在学校,强互动类的脑电生物反馈训练项目,由于自身新鲜奇巧,趣味十足,而一直以来都受到师生们的广泛欢迎。学生们在繁重的学习之余,戴上轻便的脑波发带,通过驱动飞驰的小火车,就能彼此之间来一次欢愉嗨爆的注意力大比拼,同时,也在玩耍中潜移默化地提升了自己的注意力和自控力水平。

 


用于脑电反馈注意力训练的脑波火车


目前,越来越多的循证医学证据显示,认知能力训练被认为是改善儿童大脑智能的最有效的方法之一。


中国工程院院士、原教育部副部长韦钰曾说,在21世纪,人的智能成为重要的生产力要素,同时指出了“脑科学+教育”是教育行业的终极发展方向。


2017年9月中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于深化教育体制机制改革的意见》中提出的:“在培养学生基础知识和基本技能的过程中,强化学生关键能力培养。培养认知能力,引导学生具备独立思考、逻辑推理、信息加工、学会学习、语言表达和文字写作的素养,养成终身学习的意识和能力…”更是把通过提升认知能力而加速培养学生的终生学习能力的路径,加入到未来教育规划之中。


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基于脑电波技术的音乐治疗

音乐治疗在世界上已有一百多年历史,现代音乐治疗是在二战时期产生的。

在二战时期,太平洋战场上,美国野战医院里,有大量伤员需要治疗,可是当时的医疗条件相当差。所以,伤兵们情绪极坏,手术后的感染率和死亡率也很高。一位医生尝试用留声机播放士兵们熟悉的歌曲,奇迹般的,伤兵的情绪稳定下来了,手术后愈合期也缩短了。这一发现立刻受到军方重视,很多医院请音乐家来参与治疗工作。 

1944年和1946年,在美国的密西根州立大学和肯萨斯大学先后建立了专门的音乐治疗课程来培养专门的音乐治疗师。于是,音乐治疗作为一门新兴的学科诞生了 

我国上个世纪70年代就在医院临床使用,1995年被卫生局...

音乐治疗在世界上已有一百多年历史,现代音乐治疗是在二战时期产生的。

在二战时期,太平洋战场上,美国野战医院里,有大量伤员需要治疗,可是当时的医疗条件相当差。所以,伤兵们情绪极坏,手术后的感染率和死亡率也很高。一位医生尝试用留声机播放士兵们熟悉的歌曲,奇迹般的,伤兵的情绪稳定下来了,手术后愈合期也缩短了。这一发现立刻受到军方重视,很多医院请音乐家来参与治疗工作。 

1944年和1946年,在美国的密西根州立大学和肯萨斯大学先后建立了专门的音乐治疗课程来培养专门的音乐治疗师。于是,音乐治疗作为一门新兴的学科诞生了 

我国上个世纪70年代就在医院临床使用,1995年被卫生局、物价局纳入《医疗机构收费标准》,一直执行到现在。所使用的治疗方法就是使用医用音乐。

关于音乐治疗,现在已经有100多种成熟的理论体系,如:

1 细胞谐振理论

  人体细胞总是在不停地微微振动,健康人身体细胞微振都很和谐,生病时就不和谐,而音乐则是一种声波振动,这种振动如果和细胞同时产生谐振,就可以通过干预,使得细胞振动恢复正常。

2)调节自律神经平衡理论

适合的音乐能调节自律神经系统在视丘的反应,减少ACTH(促肾上腺皮质刺激素)的分泌,缓和生理反应系统(例如H-P-A,即下视丘-脑下垂体-肾上腺),降低紧张压力下交感神经的兴奋。

 持续倾听适合的音乐,能够降低基础代谢率,降低每分钟的心跳、血压、耗氧量,引导出具稳定情绪效果的α脑波,达到减压、降压作用。

音乐也可以影响情绪中枢的脑内边缘系统(limbic system),使脑下垂体释放脑内啡(endorphin),达到止痛的效果,唤起愉悦的感觉,改善焦虑症状。 

(3)五音疗疾理论

我国传统医学认为,五脏可以影响五音,五音可以调节五脏。宫商角徵羽,五音调和搭配,就成了一套养身大典。

古代士大夫阶层“琴棋书画”养身术中,琴排第一位,也说明在养生疗疾方面,音乐最有力量。 

在音乐治疗过程中,已经有一些器械在使用,脑波生物反馈设备就是其中之一。患者需要佩CUBand脑波仪,然后使用脑波灯的灯光来反馈自己的状态,同时佰意通软件会显示整个过程的脑电波数据,医生可以根据数据不同的状态,对患者进行个性化的音乐调理。

随着脑机接口技术不断发展,以后将有越来越多的脑科学研究成果应用于音乐治疗上面。


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第78届教育装备展,视友科技展示最新脑机接口

在2020年全国第78届中国教育装备展示会上,视友科技同来自全国各地的优秀教育企业同台亮相重庆。

[图片]

第78届中国教育装备展示会开幕式

中国教育装备展行业协会副会长兼秘书长夏国明主持开幕式,重庆市人大常委会副主任沈金祥宣布宣布开幕式启动。

在视友科技展位,工作人员向大家展示了脑机接口技术研究的最新成果:Ego正念脑波训练系统和大脑360脑科学训练系统,引起了观众的围观。

[图片]

参展单位在视友科技展位体验认知能力训练产品及洽商

每当视友科技展位搭建好,都会成为最红打卡地,观众争相体验“脑波闪电侠”、“用意念控制Ego脑波舱升降”的神奇与乐趣,捧着精巧的EgoX脑环爱不释手...

在2020年全国第78届中国教育装备展示会上,视友科技同来自全国各地的优秀教育企业同台亮相重庆。


第78届中国教育装备展示会开幕式

中国教育装备展行业协会副会长兼秘书长夏国明主持开幕式,重庆市人大常委会副主任沈金祥宣布宣布开幕式启动。

在视友科技展位,工作人员向大家展示了脑机接口技术研究的最新成果:Ego正念脑波训练系统和大脑360脑科学训练系统,引起了观众的围观。


参展单位在视友科技展位体验认知能力训练产品及洽商

每当视友科技展位搭建好,都会成为最红打卡地,观众争相体验“脑波闪电侠”、“用意念控制Ego脑波舱升降”的神奇与乐趣,捧着精巧的EgoX脑环爱不释手。

在数字新基建的大背景下,视友科技在脑机接口方面走在了世界前列,让人类能够突破旧的自我感知,以精准的方式与大脑互动、互通、红金,创建万物互联的新时代,助力社会、经济和环境可持续增长与发展。


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感觉统合失调的孩子会有哪些表现

有许多家长和老师,因为孩子的注意力不集中、学习成绩差、做作业拖拉、多动、紧张、胆小退缩、爱哭不合群、吃饭挑食或暴饮暴食等性格障碍而头疼。

过去,有的人将这些问题诊断为多动症,给孩子吃药打针,但效果甚微。1970年,美国的心理学家艾瑞斯,首先发现了:在3~ 13岁人生中有10%~30%的孩子出现上述症候群,并不是教育问题,而是儿童大脑功能发育不协调,需要进行心理训练来加以矫正,经过科学家的大量临床心理研究发现,相当数量的儿童出现的上述问题,是由于大脑对身体感觉混合的障碍,在医学和心理上称为感觉统合失调,或学习能力障碍,因为人体各部分器官都是通过与外界接触,向大脑传递感觉信息这些信息经过与大脑的...

有许多家长和老师,因为孩子的注意力不集中、学习成绩差、做作业拖拉、多动、紧张、胆小退缩、爱哭不合群、吃饭挑食或暴饮暴食等性格障碍而头疼。

过去,有的人将这些问题诊断为多动症,给孩子吃药打针,但效果甚微。1970年,美国的心理学家艾瑞斯,首先发现了:在3~ 13岁人生中有10%~30%的孩子出现上述症候群,并不是教育问题,而是儿童大脑功能发育不协调,需要进行心理训练来加以矫正,经过科学家的大量临床心理研究发现,相当数量的儿童出现的上述问题,是由于大脑对身体感觉混合的障碍,在医学和心理上称为感觉统合失调,或学习能力障碍,因为人体各部分器官都是通过与外界接触,向大脑传递感觉信息这些信息经过与大脑的有效组合,指挥员完成各项活动,当这一系统由于发育或其他原因不能正常运转时,就会出现上述疾病问题,

感统失调的儿童会出现前庭平衡功能失常、视觉感不良、听觉感不良、动作协调不好、本体感失调、触觉过分敏感等等,这些问题无疑会造成儿童学习和交往障碍,因为这样的儿童尽管有正常或超常的智商,但由于大脑无法正常有效的工作,那么直接影响了儿童学习和运动的完成。

那么感觉统合失调的原因是什么呢?

感统能力决定了孩子学习时的注意力、反应速度、动作速度、反应能力、情绪稳定性等等,孩子在母体中就开始形成这个能力了,并在后天的不断训练中完善。但是有些孩子由于先兆流产、胎位不正、早产、剖腹产、难产、摇抱少、爬行不足、活动受限、运动协调性差的原因造成感统能力发展不足,表现出好动不安、注意力不集中、写字笔画和部首颠倒、计算粗心、写作业磨蹭、动作不协调、手脚笨拙、胆小害羞、社交能力差,容易受刺激、爱哭闹、偏食、饮食习惯不良、怕人触碰、、攻击性强、喜欢招惹别人等等,这些问题在有些孩子幼年的时候也许不表现出来,但是到了学龄期,就会在学习能力和性格上表现出这样那样的障碍,与其他正常孩子相比,他们玩什么东西一学就会、也能注意力集中,可是在学习能力、人际交往能力和心理素质方面就显得十分吃力。

 

本文有摘抄和借鉴,如有异议请随时联系我们,我们将第一时间删除。


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为了「不让孩子输在起跑线上」,中国父母早早就开始做准备了。 从最开始的早教启蒙班、到幼儿园时

为了「不让孩子输在起跑线上」,中国父母早早就开始做准备了。


从最开始的早教启蒙班、到幼儿园时的各种兴趣培养班、再到幼升小的幼小衔接班……一个都不会落下


说实话,作为父母,肯定也希望孩子能拥有一个幸福快乐的童年。但是,现实就摆在这里,好的教育资源那都是拼出来的,哪里有悠悠闲闲坐着等的啊,稍微放宽点心那很有可能就彻底落下了。


是的,关乎孩子的未来,绝对不能马虎。但是,抢跑真的有用吗?


不知道妈妈们有没有听说过这句话:「三年级是个坎」


有些小孩明明一二年级成绩很好,但一到三年级,就开始往下滑,提前补的功课都不管...

为了「不让孩子输在起跑线上」,中国父母早早就开始做准备了。

 

从最开始的早教启蒙班、到幼儿园时的各种兴趣培养班、再到幼升小的幼小衔接班……一个都不会落下

 

说实话,作为父母,肯定也希望孩子能拥有一个幸福快乐的童年。但是,现实就摆在这里,好的教育资源那都是拼出来的,哪里有悠悠闲闲坐着等的啊,稍微放宽点心那很有可能就彻底落下了。

 

是的,关乎孩子的未来,绝对不能马虎。但是,抢跑真的有用吗?

 

不知道妈妈们有没有听说过这句话:「三年级是个坎」

 

有些小孩明明一二年级成绩很好,但一到三年级,就开始往下滑,提前补的功课都不管用了。反而有些没上过幼小衔接班的小孩,三年级后成绩一路飙升。

 

其实,早在上个世纪末,早期教育专家就发现,真正能预测孩子未来学习成绩的是「入学准备」( school readiness )。

 

「为了学内容去私立幼儿园」、「大班去上幼小衔接班」并不能提高孩子的入学准备水平,刚开始成绩好也只是暂时的假象,迟早会暴露出问题的……

 

到底怎么样才能实打实地提高孩子的入学准备呢?为此,早期教育专家研究了几十年,发现了不少有意思的现象……

 

入学准备 = 幼小衔接?

 

了解过幼小衔接的家长们肯定都知道,幼小衔接其实就是为了上小学做准备,入学准备从字面意思来看也是在为入学做准备,那这俩究竟是不是在讲同一个事情呢?

 

1. 入学准备是什么? 

 

回答这个问题,我们首先要知道入学准备( school readiness )是什么?「入学准备」指的是个体为了能够从即将开始的学校教育中受益所需具备的各种关键特征或基础条件。

 

说白了,入学准备就像是一个收藏夹,里面涵盖了所有能让孩子在以后的学习生活中拔尖的优秀品质。所以说,当我们提到入学准备时,实际上就是在说那些能促使孩子学习成绩良好的关键品质。

 

研究发现,注意力、自我调控、精细动作、情绪与社会性……都与孩子以后的学习成绩密切相关。相反,那些家长们最关注的拼音汉字、加减乘除对孩子以后的成绩帮助并不大。

 

2. 入学准备就是幼小衔接? 

 

嗯嗯,可以这样理解。不过要注意的是,这样理解的前提是我们对「入学准备」和「幼小衔接」都有科学合理的认识。但是,目前家长们对幼小衔接还存在很多误解,更不别说还不熟悉的入学准备了。

 

(1)幼小衔接/入学准备从大班开始?

 

入学准备的重要性是毋庸置疑的,但是家长们似乎对什么时候开始做准备存在误解:

 

很多家长在孩子上大班后,就开始张罗着给他报幼小衔接班。先不说报幼小衔接班有没有用,其实这个时间点就是不合理的。

 

入学准备可不是简单地学学语文、数学就可以了,它还包括学习习惯、学习态度、学习兴趣、社交能力、情绪能力、社会适应能力等等的培养。显而易见,一两个学期的幼小衔接班是不可能完成这么浩大的工程的。

 

因此,早期教育专家建议,入学准备越早开始越好。

 

(2)幼小衔接/入学准备 = 幼小衔接班吗?

 

一提到幼小衔接,家长们就会想到幼小衔接班。但是,上了幼小衔接班,并不意味着孩子就能做好幼小衔接。现在市面上的幼小衔接班大都是以学习知识为主,把「学会 XX 个字」、「学会 XX 以内的加减法」做为宣传的噱头。

 

事实上,比学会这些知识更重要的是培养孩子的学习品质和社会适应能力。如果让以知识学习为重点的幼小衔接班占据孩子的时间,其实是得不偿失的。这种就相当于「特效药」,只能在短期内起作用,长期来看,并没有多大用处。

 

(3)公立园整天在玩,是不是就做不好入学准备?

 

谈到公立园,妈妈们最困惑的就是公立园不教知识,整天就带着孩子玩,这能学点啥啊?

 

这背后其实是在思考:

 

「入学准备真的就只能靠教知识吗?」当然不是!

 

「就不能让孩子在自主、有趣的活动中做好入学准备吗?」当然能!「游戏化教学」就是让孩子在玩耍中做好准备。

 

公立园就是秉持着这种理念在教育孩子,孩子玩的游戏其实是老师精心设计的学习活动。

 

只不过公立园水平也有高低,有些公立园真的就能让孩子在玩中学,有的公立园的教学水平令人堪忧,让孩子不仅啥也没学会,还玩得不开心。

 

所以,公立园做得好不好不是「游戏化教学」这种理念出问题,而是这所公立园本身的水平有问题。

 

入学准备究竟要「备」些什么?

 

入学准备究竟要准备些什么?那些能让孩子学习成绩好的关键品质又是什么?只有了解了这些,家长们才能「对症下药」,真正帮助孩子做好准备。

 

但是,调查发现,家长们对这些问题并不了解:

 

有的家长认为提前学点知识技能是最好的,反而忽视了更重要的学习习惯、学习态度的培养;有的家长只关心学习表现,却不知孩子的社交能力也会影响他们是否能适应小学生活……

 

为了帮助家长们更好地认识入学准备,我将入学准备分为「身体准备」、「学习准备」、「情绪和社会性准备」三个部分来逐一介绍。

 

1. 身体准备 

 

说到身体准备,家长们可能要纳闷了:「现在的小孩,哪个不是家里的掌中宝,一日三餐营养丰富得很,哪里还需要怎么准备啊!」

 

如果家长们这样想,那可是有问题的,身体准备可不仅仅是身体健康、营养均衡噢。

 

来来来,家长们思考一下:

 

(1)您家孩子每天能保证 2 个小时左右的运动吗?

 

每天两小时,真的有必要吗?很有必要!

 

研究发现,每天都能进行足够运动的孩子不仅身体素质好,还会有很好的情绪控制能力和注意力。

 

(2)您家孩子能正确地握笔?并规范书写吗?

 

家长们最容易忽略的就是孩子手部肌肉的发展,这直接关系到孩子能不能好好地写字。有些孩子写一会儿字就喊累,这并不是孩子在找借口,很有可能是真的累了。

 

小肌肉发展不好的孩子不懂得如何握笔,如何发力,用错了发力点,自然就会越写越累。写得累了,自然就提不起兴趣学习了,看到作业就害怕。

 

2. 学习准备 

 

学习准备对家长来说是既熟悉又陌生。一方面,家长们最熟悉的语文、数学的确是学习准备中的一部分;另一方面,学习准备中最重要的「学习品质」对家长来说却是最陌生的。

 

(1)知识技能

 

与一年级入学密切相关的技能就是前言语技能与前数学技能。

 

前言语技能包括:倾听能力、口语交流能力、对符号和字词的辨识性、喜欢阅读与听故事、模仿写字。

 

前数学技能包括:数与量的概念、数字的计算、测量方式的运用、时间概念与钱币概念、图形的识别、空间方方位、比较、分类与配对。

 

(2)学习品质

 

研究表明,学习品质比认知水平对入学准备的预测力更高,且学习品质与认知水平有高度的相关性。

 

也就是说,学习品质优良的孩子以后的成绩会逐渐超过那些本来知识基础好的孩子。并且,学习品质优良的孩子会主动地学习新知识,尽管他们没有上幼小衔接班,但他们的知识基础也不会差到哪里去。

 

早期教育专家发现,那些能促使孩子成绩良好的学习品质有:主动性、目标意识、专注程度、独立性、想象和创造力、抗挫折能力、坚持性和好奇心。

 

3. 情绪和社会性准备 

 

越来越多研究发现,情绪和社会性发展对于孩子未来的成功至关重要。

 

(1)社会适应

 

在幼儿园,老师既是教学老师也是生活老师,对每个孩子都很关心、也不紧盯着孩子的学习成绩。孩子想去厕所就能去,也不用坐着上三四十分钟的课……

 

进了小学,规则又多、老师也相对严格,孩子还要背负成绩和作业的压力……

 

社会适应能力强的孩子往往能顺利跟上,适应能力不强的孩子会焦虑、紧张,甚至是恐惧,这直接影响孩子的学习效果。

 

(2)人际关系

 

「是否具备社交能力」对于刚入学的孩子来说很重要,这决定孩子能不能和身边的同学友好交往,能不能和老师正常沟通。

小学对于孩子来说是一个新环境,适应新规则、新作息本身就很有挑战,如果和身边的同学、老师还相处不来,会更让孩子没有安全感、缺乏自信。

 

(3)情绪调节

 

情绪调节是孩子保持良好成绩的基础。试想,如果孩子刚开始上小学时,遇到点问题就垂头丧气:作业太难就不想写,今天被老师批评了几句就不想上学……那这样的孩子能学好吗?

 

除了消极情绪的缓解,情绪调节还包含积极情绪的调控:如果孩子刚做完体育活动或课间游戏,非常兴奋,坐也坐不定,心里就想着什么时候能下课再去玩会儿游戏……这样也是学不好的。

 

三点帮你提升孩子入学准备水平

 

入学准备的重要性不言而喻,但是入学准备涉及方方面面,看起来很复杂,都不知道从何下手……究竟怎么样准备才是有用的呢?

 

1. 大小运动都要兼顾 

 

大运动指的就是跑跑跳跳的活动。家长要尽量保证孩子每天都能有两个小时左右的大运动。

 

小运动指的是手部活动,这与写字密切相关。不过手部肌肉练习不只有练写字,还可以让孩子拿笔随意图画,玩橡皮泥,抓豆子,拼积木等一系列涉及到抓、捏、压、拔等等手部动作的小游戏。

 

2. 丰富的活动实践 

 

相比于专门学科的专门学习,活动是一种综合性的学习,孩子在各种各样的活动中无形间掌握了很多技能。

 

(1)人际交往活动

 

人际交往活动是培养孩子社交能力的重要途径。在孩子和其他小朋友一块玩时,家长们也可随时渗透一些社交小技巧,一来二去,孩子的社交能力自然就增长了~

 

(2)扩展视野的活动

 

博物馆、自然馆、旅游、夏令营、展览、课外兴趣班……都是孩子扩展视野的好机会。孩子见得多了,听得多了,自己的经验越丰富,学习新知识就会学得越快越有劲。

 

这些大大小小的活动其实无形之中就是在培养孩子的主动性、目标意识、独立性、想象和创造力、坚持性和好奇心。

 

并且像旅游、夏令营这种长时间的活动还能提高孩子的适应能力,适应能力好的孩子去到一年级会更少出现问题行为。

 

3. 知识学习不能落 

 

知识基础包括常识和学科知识,有一定的知识基础的孩子去到小学会学得更好。

 

常识看起来简单,但很多小朋友到一年级后,常常因为不懂「怎么装水」、「怎么整理书包」等等产生适应问题。这就要求父母在家可不要包办一切,要鼓励孩子独立完成生活任务,多多参与家务劳动,多多与外界接触。

 

学科知识其实就是语文、数学,不过这可不是鼓励家长们报幼小衔接班噢,幼小衔接班不都是利大于弊的,家长们可要慎重考虑。其实,在家也能让孩子学语文、学数学。
 

不过,共读可不是家长读,孩子听这么简单。

一开始可以让孩子看图猜意思,读几遍后可以问问孩子这个故事在讲什么,孩子理解故事后还可以让孩子改编一下结尾或者续编。

当孩子形成独立阅读的能力后,还可以变成「孩子读、妈妈听、妈妈问」。

(2)无时无刻不数学

其实,学数学不一定要拿着数学练习题,在生活中也可以随时随地学数学,家长们要善于利用生活场景来渗透数学常识。

当妈妈做晚饭时,妈妈可以让宝宝帮拿四个鸡蛋、两根葱、五个肉丸,这样孩子就逐渐学会数与量的概念。

去餐馆吃饭时,可以问问宝宝前面还有几个人在排队呢?我们还要等多久呢?这时就是孩子学习排序和时间概念的好机会。

家里一起吃水果时,可以让孩子来分配,五个人,十个山竹,怎么分好呢?

去超市时,可以和孩子约定「你就只能买十块钱的零食噢」,看看孩子怎么去看价格表,怎么进行加减运算?
小结

教育从来不是件轻松的事情,即使是对于教育学家来说,也无法游刃有余。一个小小的名词「入学准备」,背后牵扯的东西是极其复杂的。但越是复杂的东西,越需要家长沉下心来慢慢啃。同时也要给孩子多一点耐心,成长不是一蹴而就的,教育不是即刻见效的。

相反,那些宣称立即见效的教育方法反而是家长需要警惕的,是真的有用呢?还是只是诱人的假象呢?

 

 

 

文章来源于互联网或微信,用于公益性地提供,儿童培养知识,如有异议请随时联系我们,我们将第一时间删除。


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黄扬名博士:4个提高孩子情绪能力的建议

有安全感的孩子,喜欢快乐表情还是恐怖表情?


来,看看下图,你认为有安全感的孩子会选择快乐表情还是恐怖表情的呢?


如果你选择快乐的,恭喜你,和绝大多数父母一样,答错了


其实比较容易注意到恐惧表情的宝宝,在十四个月大的时候,是会比较有安全感的。换言之,这些比较容易注意到恐惧表情的宝宝,也是情绪发展比较快的孩子,较容易和照顾者建立好的依附关系


另外,父母如何带孩子处理情绪也会是重要影响因素。如果引导孩子去面对情绪而不是逃避情绪,就会建立比较安全的依附关系,父母对于孩子也会有比较少的负面情绪感受。


宝宝对你笑,可能只是出于礼貌


很多爸爸妈妈在孩子几周大的时候,就觉得...

有安全感的孩子,喜欢快乐表情还是恐怖表情?


来,看看下图,你认为有安全感的孩子会选择快乐表情还是恐怖表情的呢?


如果你选择快乐的,恭喜你,和绝大多数父母一样,答错了


其实比较容易注意到恐惧表情的宝宝,在十四个月大的时候,是会比较有安全感的。换言之,这些比较容易注意到恐惧表情的宝宝,也是情绪发展比较快的孩子,较容易和照顾者建立好的依附关系


另外,父母如何带孩子处理情绪也会是重要影响因素。如果引导孩子去面对情绪而不是逃避情绪,就会建立比较安全的依附关系,父母对于孩子也会有比较少的负面情绪感受。


宝宝对你笑,可能只是出于礼貌


很多爸爸妈妈在孩子几周大的时候,就觉得他们在心满意足的时候是在微笑,孩子可能有些正向的感受,但这样的感受和大人所经验的「快乐」是不同的。比如说,有研究者就认为孩子在三个月大的时候所展现的微笑,是所谓的社交微笑


这样的微笑是有演化基础的,透过微笑的动作,会强化照护者的行为,让孩子可以受到更好的照顾;所以,即使孩子不是因为快乐而微笑,还是会做出这样的动作,因为这样的动作对他们是有好处的。


照这样看,快乐应是最早出现的情绪,也是最重要的情绪,但事实并不是一定如此,孩子情绪的发展也会受限于其他心智功能的发展


孩子闹脾气,要怪大脑


在大脑中与情绪最有关系的区域是杏仁核,在孩子年纪小的时候,杏仁核的反应是比较强烈的。


年纪小的孩子比较没有抵抗天敌的能力,生存能力比较差,因此需要借由强烈的情绪反应,来强化孩子的生存能力。随着年纪的增长,杏仁核的反应会趋缓。


研究上也发现,杏仁核与额叶间的相互牵制关系,会从一开始的没太大关联性,到青春期时的紧密连结关系。


从大脑结构的发展,爸爸妈妈可以发现,为什么小小孩常会闹脾气,其实不是因为他们真的比较拗,而是他们的大脑还没有准备好要做情绪的调节。所以,爸爸妈妈对于小小孩的情绪反应,千万不要过度苛责,否则反而会让他们留下创伤经验呢。


科学奶爸想对你说


1、不要用自己的观点去看待孩子的情绪  

不要以为孩子那点事没什么大不了的,在孩子的眼中,这些微不足道的事情,可能扮演很重要的角色。

2、对待孩子要多一点耐心  

孩子的情绪发展与大脑的发展是息息相关的。在爸爸妈妈要责难孩子怎么不能好好处理自己情绪时,要考虑大脑发展差异,更要对他们多一份的耐心。

3、和孩子建立良好的互动关系  

如果你希望孩子有健全的情绪发展,那就应该和他们建立安全的依附关系,让他们不用夸大情绪,也不用压抑情绪,而是顺其自然地展现情绪。

4、身心平衡帮助孩子调节情绪  

有时候通过身体去做心理调整,反而比较容易达到情绪调节的目的,希望你成为孩子的情绪教练。

小结


对 0-6 岁孩子来说,情绪管理调节的发育要晚于情绪本身。这是因为人类的大脑有两个系统,一个是情绪脑,另一个理智脑。理智脑是情绪管理员,在大多数情况下,理智脑会抑制强烈的消极情绪,让人不至于情绪失控,但是孩子的理智脑还没有发育好,它更容易被情绪控制整个大脑。


这就为什么当孩子发脾气时,我们需要先处理他的情绪,再处理事情,等他平静了再讲道理。在孩子情绪的发展上,父母的作用很重要。


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