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脚步

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Christina
穿着小细跟奔波了一天,我还是偶...

穿着小细跟奔波了一天,我还是偶尔会想起你,但于我而言,你也只是一个老友了。

穿着小细跟奔波了一天,我还是偶尔会想起你,但于我而言,你也只是一个老友了。

一个禅师

行之道(五)

在美景中行走


你是可以在最繁忙的街道上带着正念行走的。虽然有时候在一个公园或者其他美丽、安静的场所练习更有益处。慢慢地走,但不要太慢以至于你把太多注意力引向自己。这是一种无形的练习。享受自然和你自己的宁静,而不让别人不舒服,或者把这个变成一个秀。如果你看到了想要驻足和欣赏的风景 —— 蓝天、山峦、一棵树或者一只鸟 —— 那就停下来,继续保持正念的呼吸。如果你没有持续去觉知你的呼吸,那么或早或晚,你的思绪又会回来,而鸟儿和树便会消失不见。


奔跑


在我们每个人的心中,都有一种向前跑的倾向。我们的观念中认为此时此刻是无法获得幸福的,所以有...

在美景中行走


你是可以在最繁忙的街道上带着正念行走的。虽然有时候在一个公园或者其他美丽、安静的场所练习更有益处。慢慢地走,但不要太慢以至于你把太多注意力引向自己。这是一种无形的练习。享受自然和你自己的宁静,而不让别人不舒服,或者把这个变成一个秀。如果你看到了想要驻足和欣赏的风景 —— 蓝天、山峦、一棵树或者一只鸟 —— 那就停下来,继续保持正念的呼吸。如果你没有持续去觉知你的呼吸,那么或早或晚,你的思绪又会回来,而鸟儿和树便会消失不见。



奔跑


在我们每个人的心中,都有一种向前跑的倾向。我们的观念中认为此时此刻是无法获得幸福的,所以有跑向未来寻找幸福的倾向。这种惯性能量或许是遗传自我们的父亲、母亲或者祖先。奔跑变成了一种习惯。即使在我们的梦中,我们依旧在奔跑并找寻着某个东西。正念的练习可以帮助我们停下奔跑的脚步,发现那些我们找寻的东西就在当下。我们大多数人一生都在奔跑。一个正念的脚步就可以帮我们停止奔跑。当大脑专注于呼吸和行走时,我们便使得身、心、言一体,我们已然回家了。



此地彼地


不仅是行走冥想,只要是从一个地方到另一个地方的任何时间,不管距离多近,我们都可以去享受迈出的每一步。如果你只需要走五步,那就带着正念去走那五步,随着脚步去感受你的稳定。当你爬楼梯时,让每一个台阶都充满快乐。每迈出一步,你可以制造出你最好的能量,同时把它转化给这个世界。




(译自释一行《 How To Walk 》)


一个禅师

行之道(三)

我为你而走


我有很多的上一辈以及同辈的朋友都已经去世了。我的一个很好的朋友无法走路只能坐轮椅。另一个朋友的膝盖有病痛导致无法走路上下楼。因此我替他们去行走。当我吸气时,我对自己说,“我还能像这样去走路真是太棒了。” 带着那样的觉知,我便能去享受每一个脚步。我说,“我还活着!” 正念提醒我去留意和享受我的身体还活着、还足够支撑我去行走。


梦游


我们是如此行色匆匆,在一个地方寻找快乐,然后又赶去另一个地方。我们如梦游般在行走,没有一丝去享受我们正在做的事情。我们在走路,但我们的脑子已经在做别的事情了:计划、筹办、担心。根本没有必要去赶路。每当我们把注意力转...

我为你而走


我有很多的上一辈以及同辈的朋友都已经去世了。我的一个很好的朋友无法走路只能坐轮椅。另一个朋友的膝盖有病痛导致无法走路上下楼。因此我替他们去行走。当我吸气时,我对自己说,“我还能像这样去走路真是太棒了。” 带着那样的觉知,我便能去享受每一个脚步。我说,“我还活着!” 正念提醒我去留意和享受我的身体还活着、还足够支撑我去行走。



梦游


我们是如此行色匆匆,在一个地方寻找快乐,然后又赶去另一个地方。我们如梦游般在行走,没有一丝去享受我们正在做的事情。我们在走路,但我们的脑子已经在做别的事情了:计划、筹办、担心。根本没有必要去赶路。每当我们把注意力转回我们的呼吸和脚步,我们就会宛如醒来一般。每一个脚步都将我们带回此时此地。我们可以触碰大地,远眺天空,然后去留意这之间的所有美妙。每一步都蕴含着正念、专注和洞悉的可能。



开悟


去享受行走冥想一点儿也不难。你不需要通过十年的行走冥想练习去获得开悟。你只需要几秒钟。你只需要去觉知你正在走路。觉知本身就是开悟。我们每一个人都有能力对我们的呼吸保持正念。当你吸气时,觉知你正在吸气。觉知你有一个身体,你正在吸气去滋养这个身体。觉知你那足够强壮的双脚可以让你去享受行走。那同样是开悟。当你呼气时,觉知那些空气正在离开你的身体。觉知你是活着的。这份觉知会带给你如此多的快乐。




(译自释一行《 How To Walk 》)


一个禅师

行之道(一)

序言


第一件要做的事便是抬起你的脚。吸气。把脚落在你的前方,脚后跟先着地,然后是脚趾。呼气。感受稳固地站在地球上的双脚。你已经到达了。


通常我们行走的唯一目的是从一个地点到另一个地点。但中途我们是在哪里呢?随着行走的每一步,我们能感受到走在坚实的大地上的奇迹。我们每一步都到达了当下的时刻。


当我们第一次学会走路时,我们就是为了享受行走的乐趣去走路。我们边走边去探索到来的每一时刻。我们可以再次学着这样去行走。


你已到达


当你行走时,让每一步都真正到达。那便是行走冥想。仅此而已。


为何而走?


人们问我,“你为什么要行走冥想?” 我能给出的...

序言


第一件要做的事便是抬起你的脚。吸气。把脚落在你的前方,脚后跟先着地,然后是脚趾。呼气。感受稳固地站在地球上的双脚。你已经到达了。


通常我们行走的唯一目的是从一个地点到另一个地点。但中途我们是在哪里呢?随着行走的每一步,我们能感受到走在坚实的大地上的奇迹。我们每一步都到达了当下的时刻。


当我们第一次学会走路时,我们就是为了享受行走的乐趣去走路。我们边走边去探索到来的每一时刻。我们可以再次学着这样去行走。



你已到达


当你行走时,让每一步都真正到达。那便是行走冥想。仅此而已。



为何而走?


人们问我,“你为什么要行走冥想?” 我能给出的最好答案是,“因为我喜欢。” 每一步都令我快乐。如果你无法享受你走出的每一步,那行走冥想便没有意义,那只会浪费时间。静坐冥想也是如此。如果有人问,“花很多时间去静坐到底有什么用?” 最佳答案便是,“我喜欢静坐。” 坐和行可以带来宁静和愉悦。我们要学习如何去坐和行,这样我们才能在坐和行的时间里去制造宁静和愉悦。我们必须学会行走,如此我们才能享受每一步。正念和专注能为我们的呼吸、静坐以及脚步带来一种更高层次的质量。




(译自释一行《 How To Walk 》)


Layicr
放缓自己的脚步,你愿意去丈量这...

放缓自己的脚步,你愿意去丈量这个世界吗?


宁夏 . 中卫 . /Zhongwei


EQP ./Canon EOS 700D


Copyright

The Layicr / lyc is licensed under a Creative Commons BY-NC-ND  International License。


放缓自己的脚步,你愿意去丈量这个世界吗?


宁夏 . 中卫 . /Zhongwei


EQP ./Canon EOS 700D


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箫子
Slow down, so a...

Slow down, so as to enjoy the beauty along the road

Slow down, so as to enjoy the beauty along the road

十袜新哥
每次抬头仰望,都是寻觅心的方向...

每次抬头仰望,都是寻觅心的方向!

每次抬头仰望,都是寻觅心的方向!

anyleader
脚踏实地,一步一个脚印

脚踏实地,一步一个脚印

脚踏实地,一步一个脚印

杨木知

脚印

我的脚印追随了逶迤的路
它是我委婉的情话
只有雨之后,虹之下
用我全部印成爱慕
弯弯曲曲的,不曾折回的
像溺在永远不醒的红尘
远离人间,逃出梦境
拖着身后的锁链
携着畏惧阳光的影子

2018.04.11

我的脚印追随了逶迤的路
它是我委婉的情话
只有雨之后,虹之下
用我全部印成爱慕
弯弯曲曲的,不曾折回的
像溺在永远不醒的红尘
远离人间,逃出梦境
拖着身后的锁链
携着畏惧阳光的影子

2018.04.11

miko
我有一双帆布鞋,走吧

我有一双帆布鞋,走吧

我有一双帆布鞋,走吧

流
我们不会在便利店停下脚步我们匆...

我们不会在便利店停下脚步
我们匆匆赶路

我们不会在便利店停下脚步
我们匆匆赶路

流
我们不会在便利店停下脚步我们匆...

我们不会在便利店停下脚步
我们匆匆赶路

我们不会在便利店停下脚步
我们匆匆赶路

Jsi
停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花...

停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花!

停车坐爱枫林晚,霜叶红于二月花!

儿茶
脚踏实地 走向远方🌸🌸🌸

脚踏实地
   走向远方
🌸🌸🌸

脚踏实地
   走向远方
🌸🌸🌸

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