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自卑心

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为什么我总是特别在意他人的想法和看法?

在父母的教育当中,经常能够听到 要注意别人的感受不能够老想着自己的这种观念。确实,在某些情况下需要我们考虑到别人的感受以及想法,然后如果产生过于在意别人想法的心理,将会带来很大的危害。对于孩子而言,这种成长过程中,总会伴随着害怕被别人抛弃的担忧,觉得只要被别人嫌弃,自己就可能被抛弃了。

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太在意别人的想法会有什么危害

1、一旦形成这样的想法,那么你就会通过依赖他人来维系生活,总会对别...

在父母的教育当中,经常能够听到 要注意别人的感受不能够老想着自己的这种观念。确实,在某些情况下需要我们考虑到别人的感受以及想法,然后如果产生过于在意别人想法的心理,将会带来很大的危害。对于孩子而言,这种成长过程中,总会伴随着害怕被别人抛弃的担忧,觉得只要被别人嫌弃,自己就可能被抛弃了。

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太在意别人的想法会有什么危害

1、一旦形成这样的想法,那么你就会通过依赖他人来维系生活,总会对别人的看法表现得十分的敏感,必须要时时刻刻的注意别人的态度,然后再根据情况来调节自己的行为。这种模式会被不断地强化,成为一种固有的信念,然而这样只会活成别人的样子或者别人期待的样子而已,并不是真正的你。

2、这种过于在意别人想法的心理,很容易会被各种的不良情绪所控制,你的生活以及工作总是伴随着焦虑、担心,无法真正投入状态。在这样的情绪当中,思维习惯、沟通技巧甚至是时间管理似乎都无法起到真正的作用。久而久之,个人会变得没有自信,显得更加自卑,甚至不愿意工作以及社交,逃避生活,严重时可诱发轻生的念头。

过度在意他人的想法和看法,这已经形成了心理健康问题,甚至是可能会发展为精神疾病。是异常的心理。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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人的心理问题,可以简单地描述为: 我和我的关系,以及我和世界的关系。后者也就是说我和他人的关系,凡是不能理顺这种关系的人,则有可能会走上心理异常的发展之路。


以下几个技巧可以帮助你克服

1、学会调整情绪以及思维

其实当别人对你有负面的评价时,个人情绪肯定会受到影响,感到羞愧,有挫败感等等,从而让我们的思考陷入狭窄的思路,直接影响到做事的效率以及效果,这样又会带来更多的负面以及焦虑,从而形成恶性循环。所以,当我们在面对别人给自己的负面评价时,透过察觉然后有意识作出调整,不要让坏情绪影响思维以及工作效率。

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2、建立人生观以及价值观

每个人要过怎样的生活?这个是值得我们认真思考的,当我们还年轻的时候,因为无法确立自己的人生观以及价值观,导致没有方向以及目标。当你确立好人生观以及价值观时,那就意味着思想以及心理成熟状态又上升到一个新的层次。有了信念,你就不会轻易地被别人左右思想,也不会过于在意别人对你的看法了。

3、要有坚定不移的信念

人们总说不能够太过于以自我为中心,其实只要我们把握好分寸,建立起核心的自我,对自己有全面的评判,认识长处以及不足,保持有这种坚定不移的信念,就不会再依赖别人的评价了。即使遇到别人的负面评价,但是也不会全盘否定自己,因为你也看到了自己的优势,并且学会正视自己的不足之处。

需要注意的是,心理的成长改变需要一定的时间,所以不要寄望你的行动就能够马上有很大的改观。需要不断的积累,你才能够初见成效,等你慢慢的克服过于在意别人想法的心理时,你会感觉到像脱胎换骨一样。但是在这个过程中,坚持以上几点技巧是有难度的,建议你保持开放的心态,这样有助于更好地坚持。


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自卑心理带来的危害,如何战胜自卑心理?

自卑,主要指看不起自己,过分地贬低自己,自我否定。很多人都有自卑心理,只是因为程度较轻,所以表现得不明显。适度的自卑可以让自己更客观地认识自己,激励自己奋斗努力,但过度地自卑则会让我们变得更加困难,总是看不到自己的长处,心情抑郁焦虑。


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(1)过度自卑带来的危害

一个过度自卑的人,慢慢地会变得十分脆弱、敏感,并最终形成一种抑郁的性格特点。自卑的人总是妄自菲薄,觉得自己比不上别人,内心是焦虑的,抑郁的,同时也是恐惧的,不论做什么都是畏手畏脚,战战兢兢,谨小慎微。

自卑的人,很容易就变成了心理疾病。也可以说几乎所有的心理疾病都是由于自卑所引起(直接,或间接的),如:恐惧症、...

自卑,主要指看不起自己,过分地贬低自己,自我否定。很多人都有自卑心理,只是因为程度较轻,所以表现得不明显。适度的自卑可以让自己更客观地认识自己,激励自己奋斗努力,但过度地自卑则会让我们变得更加困难,总是看不到自己的长处,心情抑郁焦虑。




(1)过度自卑带来的危害

一个过度自卑的人,慢慢地会变得十分脆弱、敏感,并最终形成一种抑郁的性格特点。自卑的人总是妄自菲薄,觉得自己比不上别人,内心是焦虑的,抑郁的,同时也是恐惧的,不论做什么都是畏手畏脚,战战兢兢,谨小慎微。

自卑的人,很容易就变成了心理疾病。也可以说几乎所有的心理疾病都是由于自卑所引起(直接,或间接的),如:恐惧症、疑病症等,都和自卑有着莫大的关系。自卑的人,总是想着自己的事情,活在自己的思维世界里面,过度的内思内耗。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考PDQ-4+量表。

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(2)如何解决自卑的问题

(1)做最简单的事情

在做事情的时候,就应该做最简单的事情入手,一步步去拓展,逐步建立自信,让这些事情来鼓励我们,让我们变得更加有自信。如果起点定得太高,容易失去信心,做事情也没有积极性,从简单的入手,如:我们可以做一顿饭,或者是设置一个简单的愿望,等到自己完成的时候就嘉奖自己。

(2)学会肯定自己

容易自卑的人,心里面总是否定自己,他们看不到自己的长处,就算自己的优点,这些人也看不到,总是觉得比不上别人。在纠正自卑心理的时候,我们就要学会肯定自己,让其他人知道自己的长处,也让自己变得更加自信。每天多肯定自己,做了事情一定要学会肯定自己,抽时间多鼓励自己,让自己处于一种良性循环之中,慢慢我们就变得自信起来。

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(3)客观评价自己

根据实际情况来看,自卑的人,都不能客观地评价自己。他们在审视自己的时候,总是以一种高目标的心态去看待。给自己设立一个高目标,或者是觉得自己很优秀,一旦生活中出现一些事情的时候,他们的自尊心就会受到打击,觉得自己受了很多伤害,不能更好地解决自己的问题。只有客观评价自己,看到自己的缺点,才能更好地取得自信。

很多人都会自卑,但是发现自己自卑的时候,就要讲究正确的方法去克服。虽然自卑是一种常见的情绪,但是过度自卑还是会引发一系列问题。只要发现之后,我们就要采取科学的方法对待。


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自卑心理的危害,以及克服自卑心理的方法

自卑是一种非常普遍的心理问题,由于对自己的能力以及品质的评价太低,导致无论是生活上还是工作上都会出现很多问题。包括在人际关系、事业上面、家庭、气质以及幸福感等等都会受到很大的影响。自卑和自满是两种完全相反的心理状态,但确实如今很多年轻人常见的心理障碍。

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自卑是一种非常普遍的心理问题,由于对自己的能力以及品质的评价太低,导致无论是生活上还是工作上都会出现很多问题。包括在人际关系、事业上面、家庭、气质以及幸福感等等都会受到很大的影响。自卑和自满是两种完全相反的心理状态,但确实如今很多年轻人常见的心理障碍。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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自卑会有哪些危害

1、自卑首先会对个人产生错误的心理定势,埋没以及扼杀自身的才能,其实许多人之所以失败,并非是他们不能成功,而是因为他们不争取而已,这就是自卑心理作祟。因为自卑带来的错误的心理定势,如果一旦形成便会严重阻碍个人的发展。

2、敏感多疑是自卑常见的一种表现,总觉得有人在背后议论、嘲笑自己,这种错误的认知会导致个人筑起一道墙来保护自己,独来独往,不敢于别人正常的相处,从而引起人际关系的障碍,导致人际关系不和谐。

3、由于强烈的自卑感会导致心理十分的脆弱,适应能力差,总是不相信自己的能力,结果做事总是畏手畏脚,遇到困难或者挫折就马上打退堂鼓,缺乏足够的毅力。这种心理状态严重阻碍了自己的发挥,导致事业难成。

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克服自卑的方法

1.正确认识自己

因为自卑的人总是觉得自己是世界上最无能的人,想要克服自己首先就要学会从不同的角度看问题,多发现自身的长处,充分的认识自己的能力,当然也不必否定自己的短处。当遇到困难的时候要理性看待,毕竟并非所有人做事都能够一帆风顺。如果成功时,就要奖励自己,逐渐锻炼出强大的内心。

2.环境方面的改变

自身居住以及工作的环境对自卑都有影响,试着从这些方面进行改变,例如在房间内贴上励志的书画,或者种植让人心情愉悦的绿色植物。环境对于一个人的心理有潜移默化的影响,如果你居住的环境总是昏暗的,那必定会带来很多负能量。相反,如果增添一些色彩,就会发现变得不一样了。

3.多使用语言暗示

自卑的人无法马上改变自己,当遇到挫折或者信心不足的时候,尝试多用语言带来积极的暗示,例如别人能行,我也能行的话语,从而增强自身的心理状态。除此之外,还可以多回忆自己成功的事情,激发自信心。

4.行动方面作改变

心态会影响行动,反过来其实也是相通的,当你整个人都表现得畏缩畏脚,干什么事情都不主动时,这种自卑的心态就会随之而来,时刻伴随着你。相反,当你积极充满干劲,整个人就会变得不一样,坐言起行很重要。同时我们也要多运动,加快新陈代谢,消极的情绪也会得到舒缓。


以上就是改善自卑的一些方法,只要我们做事情学会全力以赴,并且养成较强的求胜欲望时,心态会变得更加的积极。逐渐培养出勇敢的品质,摆脱之前的依赖,学会走出舒适区,只有从多个方面来作出改变,这样才能够让自己逐渐走出自卑的困惑。


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什么是自卑心理?自卑心理会自愈吗?

自卑心是一种常见的心理状态,很多人都有过的....有些人是随着生活阅历的增加,以及个人的努力,逐渐地改变了,有些人是终身伴随着自卑心理生存,也有人因为自卑心理导致了一系列严重的心理健康和精神疾病,甚至无法真正生活....

自卑心理属于心理健康问题的根源,比如:社交恐惧症,人格障碍,强迫症,精神衰弱,抑郁焦虑等等,都有自卑的因素掺和其中。


1、什么是自卑心

自卑心理 主要是因为缺乏对自己的客观认知,总是认为自己不如别人,自我否定,缺乏自信心,经常随声附和,不敢表达自己的观点,畏首畏尾,一遇到错误就以为是自己的不好,这导致他们缺少交往的信心和勇气。很少跟人交流,做事情显得犹豫不...

自卑心是一种常见的心理状态,很多人都有过的....有些人是随着生活阅历的增加,以及个人的努力,逐渐地改变了,有些人是终身伴随着自卑心理生存,也有人因为自卑心理导致了一系列严重的心理健康和精神疾病,甚至无法真正生活....

自卑心理属于心理健康问题的根源,比如:社交恐惧症,人格障碍,强迫症,精神衰弱,抑郁焦虑等等,都有自卑的因素掺和其中。


1、什么是自卑心

自卑心理 主要是因为缺乏对自己的客观认知,总是认为自己不如别人,自我否定,缺乏自信心,经常随声附和,不敢表达自己的观点,畏首畏尾,一遇到错误就以为是自己的不好,这导致他们缺少交往的信心和勇气。很少跟人交流,做事情显得犹豫不决,缺少人气儿。没有自己的理想,不愿意主动跟别人接触,害怕遇到挫折,很少表达自己的观点。

关于心理健康的检测和筛查,还可以参考:SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.xmcs.cn/x/scl90

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2、自卑心的特点

自卑心理的人一般都会低估自己,总是看到别人的长处,却看不到自己的优点(总是拿自己的短处跟别人的长处相比)。习惯性地妄自菲薄,看到自己的缺点,觉得自己什么也比不上别人,任何事情总是关注负面的信息(还喜欢不断放大)。

他们不敢表现自己,即使是自己的优点,这些人也会将别人捧得比较高,使自己处于一种低处。不敢秀出自己的风采,总觉得比不上别人,认为自己没有其他人优秀,做什么事情也无法取得成功。

性格敏感,为人多疑,为一些不经意的小事而自责,别人一句不经意的话语,也会让自己变得浮想联翩,不知道该怎么应对。 他们无法体会到自身的价值,甚至还会招致强势群体的压制。别人欺负他们时,也使得这些人认为是正常的,间接承认自己的弱势地位。这种强烈的自卑感很容易造成严重的后果(精神疾病)。

借助人格测验,帮助自己发现自身的优势和擅长,树立自信心,附参考:

24种人格力量     https://www.xmcs.cn/x/via

个人优势能力测评   https://www.xmcs.cn/x/ysnl





3、自卑心能自愈吗

自愈 不等于 治愈! 自愈指的是不需要医生的治疗(包括心理医生和药物治疗), 而治愈指的是看医生,用药物或者是做心理治疗后,达到痊愈。

个人首选的建议是及时就医,自卑心理属于心理健康,心理疾病的范围,应该及时看心理医生,借助心理医生的专业技能,来帮助自己摆脱自卑心理。 注意:这是首选.....

在知乎上我的私信经常也收到咨询,大多是中学生、大学生群体,他们要么是没有经济能力,要么是觉得看心理医生很丢人,所以很少有人主动积极看医生的,故而问我如何摆脱自卑心理.....

而我也没有打算在这里介绍方法,因为这篇幅太长了,x宝x东有很多这方面的书籍,与其求人不如求己,多看看这方面的书籍必有帮助,而我也不是专业的心理医生(一个心理学爱好者而已),这里主要是回答: “自卑心会不会自愈? ”这个问题。

心理健康-专题测评:https://www.xmcs.cn/z/xinli


如果仅仅是自卑心理,而不涉及到其他心理疾病(比如:焦虑抑郁,社恐,人格障碍,精神疾病),那么是有可能调整过来的,比如:多看书,多锻炼,给自己做好规划....强迫自己去努力挑战困难,这个自愈的概率是很大的,但是有些人自己又不愿意去行动,不愿意去改变,幻想者自己突然就变了.....这是绝对不可能的。 想要改变,终究是离不开个人努力的。

如果不仅仅是自卑心理,而是已经伴随发生了心理疾病,精神疾病,那么还是要及时看医生为好,靠自己的努力难度就太大了。借助医生的帮助,是最快,最高效的,也是唯一正确的方向。


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我想谈恋爱

一直到什么时候,一直都在

中午饭,是爱尔兰的巧克力,又甜又腻,剩下小小的一瓣。

想很多的是朋友的内容,以前的六月,将来的六月,作业,所有的所有纠缠着,即使列个表格也还是会有心乱如麻的感觉的,但是觉得自己没有什么挣扎,似乎已经变得没有那么有意义。水木年华的歌变成今天的主打,这样一个一次一次到来的季节,似乎再怎么励志的歌曲都在它响起之前蒙上淡淡的哀伤,即使还有像儿童节这样的节日。

答应许崽去做属于自己的东西,去看以前写的东西,其实自己分明知道,自己的东西不会让人看着就会变得开心,也许只会也被拖进哀伤的气氛。我会好好做的,小许崽放心啦。

我找不到我的日记本了,没有感觉缺失了什么。前两天问许崽很傻的问题:“我...



一直到什么时候,一直都在

中午饭,是爱尔兰的巧克力,又甜又腻,剩下小小的一瓣。

想很多的是朋友的内容,以前的六月,将来的六月,作业,所有的所有纠缠着,即使列个表格也还是会有心乱如麻的感觉的,但是觉得自己没有什么挣扎,似乎已经变得没有那么有意义。水木年华的歌变成今天的主打,这样一个一次一次到来的季节,似乎再怎么励志的歌曲都在它响起之前蒙上淡淡的哀伤,即使还有像儿童节这样的节日。

答应许崽去做属于自己的东西,去看以前写的东西,其实自己分明知道,自己的东西不会让人看着就会变得开心,也许只会也被拖进哀伤的气氛。我会好好做的,小许崽放心啦。

我找不到我的日记本了,没有感觉缺失了什么。前两天问许崽很傻的问题:“我们是朋友吗?”话说,对于朋友,我是不是已经迷失了最基本的判断力?多可笑,他说我是他的朋友,但是他不知道他是不是我的,我想在这个问题之前我算是知道吗?只是他的回答跟问题丢给我以后,我却困惑了。
只是,你确定我是你的朋友,那我就什么都不在乎了。
我极尽全力希望和身边所有人都成为朋友,只是有时候同学终究是同学,路人也只会是路人。

感谢K'naan的《waving flag》,感觉好多了,呵呵。

我不是标题党,标题是真实想法!但是碍于本人的自卑心理,其实,这没什么不好承认的,自卑又不是什么错。
好好过日子不就得了……

欣,好好活着,这比什么都重要,你不知道你有多么重要,出去走走,图书馆不适合你。

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