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自律给我自由

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酸甜味儿的李子🍒

要健康!要自由!

从今天起,

拒绝垃圾食品!

告别熬夜!

规律饮食!

规律作息!

从今天起,

拒绝垃圾食品!

告别熬夜!

规律饮食!

规律作息!

追

考研陪伴

我最近有点太贪玩了。

我需要一个能随时激励我的人。

我希望,可以有个朋友能和我每天做一次小分享,不管是什么专业的。

但是我希望可以每日!每日!每日!分享,把你今天所学的拍照,发给我,我也会把我今天所学习的发给你,相互激励,适当的刺激我一下,我的自制力不好。

希望可以加wx,但是最好能相互屏蔽对方pyq,不深入了解,就是平常打打卡刺激刺激对方,说句加油。千万千万不要熟悉起来,一熟悉起来可能,就不会专心致志的打卡。不聊天不聊天,纯打卡,我想好好学习。

最好希望都是考研的,有坚定的考研信念。不论什么专业都可以,谢谢。希望自制力强强的可以刺激s我,往s里卷好嘛。

我最近有点太贪玩了。

我需要一个能随时激励我的人。

我希望,可以有个朋友能和我每天做一次小分享,不管是什么专业的。

但是我希望可以每日!每日!每日!分享,把你今天所学的拍照,发给我,我也会把我今天所学习的发给你,相互激励,适当的刺激我一下,我的自制力不好。

希望可以加wx,但是最好能相互屏蔽对方pyq,不深入了解,就是平常打打卡刺激刺激对方,说句加油。千万千万不要熟悉起来,一熟悉起来可能,就不会专心致志的打卡。不聊天不聊天,纯打卡,我想好好学习。

最好希望都是考研的,有坚定的考研信念。不论什么专业都可以,谢谢。希望自制力强强的可以刺激s我,往s里卷好嘛。

利剑总是败在思想者脚下

《考研日记》2021.12.29

        今天开始正式准备了明年的学习计划,包含了考研、中级职称以及阅读的相关内容。明日,出一个具体的内容,希望大家监督我按时完成学习计划!🤗

        今天开始正式准备了明年的学习计划,包含了考研、中级职称以及阅读的相关内容。明日,出一个具体的内容,希望大家监督我按时完成学习计划!🤗

利剑总是败在思想者脚下

《考研日记》2021.12.28

2022年考研已结束,试了一次水,对自己有一些信心了,所以决定2023年拼一次!希望也能找到考研路上的小伙伴一起努力!

2022年考研已结束,试了一次水,对自己有一些信心了,所以决定2023年拼一次!希望也能找到考研路上的小伙伴一起努力!

蜜宝咪
坚持✅ 每天背单词第一个月✓

坚持✅

每天背单词第一个月✓


坚持✅

每天背单词第一个月✓


MiCo

20210923健身记录

[图片]
20210923 早体重164.9斤

一、饮食记录

    1、早饭:两个鸡蛋、一碗小米粥

    2、午饭:一碗小米粥

    3、下午零食:一包仙贝小雪饼、一包小豌豆、一包咪咪虾条

    4、晚饭:蒜蓉粉丝蒸排骨,新买了蒸锅,尝试了一下新菜色

二、健身记录

    1、划船机30min

    2、有氧拳击40min

三、总结

    1、晚饭不可以吃这...


20210923 早体重164.9斤

一、饮食记录

    1、早饭:两个鸡蛋、一碗小米粥

    2、午饭:一碗小米粥

    3、下午零食:一包仙贝小雪饼、一包小豌豆、一包咪咪虾条

    4、晚饭:蒜蓉粉丝蒸排骨,新买了蒸锅,尝试了一下新菜色

二、健身记录

    1、划船机30min

    2、有氧拳击40min

三、总结

    1、晚饭不可以吃这么油腻

    2、准备以后每天至少抽出60min健身

Amber要下百

2021-08-12:

5个配音

100个单词

一套试题


2021-08-12:

5个配音

100个单词

一套试题



Amber要下百

2021-06-24:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Is English really English?✅

2021-06-24:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Is English really English?✅

Amber要下百

2021-06-23:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Building rapport with others ✅

2021-06-23:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Building rapport with others ✅

Amber要下百

6-2021-06-22:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Naked in nature✅

6-2021-06-22:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Naked in nature✅

Amber要下百

2021-06-22:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-A quieter world✅

2021-06-22:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-A quieter world✅

Amber要下百

2021-06-21:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Mermaids✅

2021-06-21:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-Mermaids✅

Amber要下百

2021-06-20:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-when males are not needed ✅

2021-06-20:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes-when males are not needed ✅

Amber要下百

2021-06-19:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes English-Hermits ✅

2021-06-19:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes English-Hermits ✅

宫野时雨

我们为什么会感到焦虑以及 如何打败焦虑

1⃣️凌乱的环境

2⃣️休息不足/身体疲惫

3⃣️期望过大

习惯在心里装很多东西,想要急切地证明一些什么,但越是这样,就越难沉下心来。

4⃣️缺乏规划/没有适时调整目标

5⃣️缺乏肯定

6⃣️ 与他人比较觉得自己非常差,总是拥有假想敌 (这点是我朋友补充的,我觉得很有道理)

👇🏻👇🏻👇🏻所以我们要:

1⃣️定期整理

不要拖!!!不要懒!!!!每周抽2h进行打扫,效果绝对好!

2⃣️保证睡眠

根据睡眠周期,比如我一定要睡足7个小时才能够舒适,那么每天12点就一定要睡着。但以我的习惯来说要想12...

我们为什么会感到焦虑以及 如何打败焦虑

1⃣️凌乱的环境

2⃣️休息不足/身体疲惫

3⃣️期望过大

习惯在心里装很多东西,想要急切地证明一些什么,但越是这样,就越难沉下心来。

4⃣️缺乏规划/没有适时调整目标

5⃣️缺乏肯定

6⃣️ 与他人比较觉得自己非常差,总是拥有假想敌 (这点是我朋友补充的,我觉得很有道理)

👇🏻👇🏻👇🏻所以我们要:

1⃣️定期整理

不要拖!!!不要懒!!!!每周抽2h进行打扫,效果绝对好!

2⃣️保证睡眠

根据睡眠周期,比如我一定要睡足7个小时才能够舒适,那么每天12点就一定要睡着。但以我的习惯来说要想12点睡着至少11:30要闭眼睡觉了。前期可以在11点时吃褪黑素来调整自己的生物钟以及心理暗示,养成习惯。

3⃣️目标筛选

很想做到“享受着做每一件事,并且用心把它们做好”的状态。这个前提是,你要替自己筛选出目标清单,而非全盘接收。

4⃣️规划并适时调整

将大目标定好之后进行细分,如果是年度的就分到每个月,如果是月度的就大致分到每周。注意不要过细!反正这些事迟早是你自己做的,太细反而会束缚手脚难以发挥。

❗️如果这阶段目标执行到一半的时候感觉“不对”了,比如压力过大,那么就要适时更改目标,懂得取舍。一味承受只会让自己在一个节点下崩溃!

5⃣️及时激励

做让自己开心的事

比如每天记录一件开心的小事,完成目标后买点啥犒劳自己,写写日记说说自己做了什么夸夸自己。

6⃣️与自己比较

只要自己对比以前有变好有在进步就好!永远与过去的自己做比较,当然也可以与身边的朋友进行适度的良性竞争。


⚠️⚠️⚠️记住:

你不必“非得”做什么!

人生是一个漫长的积累过程!

Amber要下百

2021-06-18:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes -Compassion fatigue-✅

2021-06-18:

1.运动-✅

2.一幅国画-✅

3.BBC 6 minutes -Compassion fatigue-✅

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