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暗浮生

摘录 | 阳志平:文化资本与社会资本

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如果以终为始,站在四十八岁看三十六岁,站在三十六岁看二十四岁,我们发现,不同的生活方式区分了不同的人。


假设两种极端,你拿青春赌明天,赌上你二十四岁到三十六岁的十二年时间。一种极端是过去十二年,你只积攒人脉,在过往人生中,花费大量时间,结识人脉,维系社交关系。另一种极端是过去十二年,你只闭关读书,远离人群,埋头苦修。在过往人生中,你读了一千本好书,写了一千本书的笔记。


哪条人生路径容易大概率胜出?前者是多数年轻人曾经选择过的「阳关大道」,后者则是少数人走过的「林荫小路」。康德、梭罗等无不是选择了后者的路径。即使到了如今,也有少数人选择后者,典型如神话学大师坎贝尔(Joseph...

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如果以终为始,站在四十八岁看三十六岁,站在三十六岁看二十四岁,我们发现,不同的生活方式区分了不同的人。


假设两种极端,你拿青春赌明天,赌上你二十四岁到三十六岁的十二年时间。一种极端是过去十二年,你只积攒人脉,在过往人生中,花费大量时间,结识人脉,维系社交关系。另一种极端是过去十二年,你只闭关读书,远离人群,埋头苦修。在过往人生中,你读了一千本好书,写了一千本书的笔记。


哪条人生路径容易大概率胜出?前者是多数年轻人曾经选择过的「阳关大道」,后者则是少数人走过的「林荫小路」。康德、梭罗等无不是选择了后者的路径。即使到了如今,也有少数人选择后者,典型如神话学大师坎贝尔(Joseph Campbell),在一个与世隔绝的小木屋里,用五年时间去看自己喜欢的书。


前者积攒的是社会资本(Social Capital)。什么是社会资本?按照美国社会学家林南在《社会资本》一书中的定义,社会资本是通过社会关系获得的资本。那些处在两个人际网络之间的人,就比只处在一个人际网络之中的同伴,社会资本更大;同样,在单一人际网络中,那些更受人喜欢、影响力更强的人,其社会资本更胜于那些沉默寡言、孤僻独处的人。


假设我要从候选人 A 与候选人 B 之间选拔公司高管,那么如何评估谁的社会资本更高呢?可以采用一个简单的度量社会网络的方法:看候选人在四大网络——建议网、友谊网、信任网、外界网——当中的位置。


建议网是指这个高管,企业内有多少人愿意寻求他的建议;友谊网是指多少人把他看作朋友,愿意邀请他参加生日晚会;信任网是指企业内部有多少人信任他;外界网则是在产业上下游,有多少信息节点离不开他。在高管评定中,我们往往可以采取董事会网络等类似外界网指标,比如,候选高管与担任上下游相关产业的董事会、股东的关系。


社会资本不仅影响人的职业生涯,同样影响国家。日裔美国学者福山(Francis Fukuyama)在他撰写的《信任:社会美德与创造经济繁荣》中,把诚信作为一种社会资本,在分析东西方各国文化传统和信任度的差别后指出,在中国及其它东南亚国家培养信任很难,需要很长时间。


1999 年,年轻的杨青刚刚博士毕业,正在硅谷的一家生物科技公司工作,他读了此书,思考道:


如果能在有志于在生物医药工业领域发展的华人同行间,建立一个会员制的社区,在职业生涯的早期就开始互相帮助,培养彼此的信任度。那么多年之后等会员们职业持续发展,需要在生意上做更大的决定时,他们就可以借助于在这个会员制社区所积累的人脉和彼此直接或间接的信任,拥有更多的资源。如果会员之间合作,也可以对对方有更多的了解。


这一思考成就了生物科技领域的百华会传奇。更容易形成信任的时期是在人的职业生涯早期。入行不久,就与一批内在动机驱动、热爱学习、用好奇心探索世界的小伙伴同行,这是积攒社会资本的最佳手段。


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中国处处可以看到对社会资本的重视。中国人发明了成千上万的名词来描述社会关系中的微妙。你比他更有地位,此时,你帮对方忙,这个叫作「给面子」;你和对方地位平等,你求对方帮忙,这个叫作「看我面子」。你求地位比你低的人办事,结果失败了,你恼羞成怒,叹道「丢脸」「没脸见人」;一个社会地位高于你的人帮你站台,你立即发一条朋友圈晒照片,内心笑道:「真长脸」。


在中国,金钱、财富等经济资本与人脉等社会资本前所未有地亲密。似乎,你的人脉就代表着你的财富。因此,绝大多数年轻人推崇这条路径。甚至误以为,这是通向成功的唯一路径。


然而,历史告诉我们,不是这样。在九品中正制盛行的魏晋时代,上品是高门望族,中品是普通士族,下品则是寒门庶族。「九品」可以近似地理解为今天的阶层。你究竟属于社会上哪个阶层?社会资本在你成为普通士族时作用较大,但到了上品时则意义微弱。


中国百年以上望族,有莆田之蔡、白沙之萧、毗陵之胡、会稽之石、番阳之陈、新安之汪、吴兴之沈、龙泉州之鲍。在魏晋年代,吴兴沈氏堪称一代武宗,土豪祖师爷。但因为欠缺经学传承,外加南北之争,始终入不了上品高门。直到唐宋,沈氏宗族经过一代又一代人的努力,从豪强沈法兴开始,再到德清沈、归安沈、乌程沈、竹墩沈,开枝散叶,猎猎张扬。


相对来说,在年轻时积累社会资本的发展路径,会存在极大的局限。


第一是受限于地域。比如你在郑州认识一堆朋友,若换工作到北京来,那么你需要重新构建一个人际交往圈子。开个玩笑,假设你是天津滨海新区的老大,在当地你横行霸道,但是你到北京五道口,还可以吗?前文列举吴兴沈氏例子,佐证了此点。在当时,沈氏武力值堪称第一,却始终得不到上品士族的承认。


第二是不够稳健。比方说,你好不容易和对方建立了非常好的关系,但是对方因为利益问题,背叛了你,彼此关系从此中断。不是你的原因,但你也不得不承受损失。极端案例如离婚,不仅损失时间、金钱,更伤心劳神。


第三是存在明显的天花板。根据英国进化心理学家罗宾·邓巴(Robin Dunbar)的研究,受制于人类的生理限制,人类能管理的人际关系在 150 人左右。主要是指你在机场遇到,不打招呼不好意思的人,这些人加在一起,总数也不会超过约 150 人。如今在社交媒体工具的帮助下,人类第一次能尝试管理 4500 人。做个极端一点的假设,如果你将十年时间都花在与人社交上,那么你一天什么都干不了。反之,十年时间,读千本好书,却是可行的。


那么,为什么社会上的多数人,首选积累社会资本的发展路径呢?这是因为人类演化习得的进化偏差。我们更容易记忆人脸。我们可以不费吹灰之力,完成面孔识别这类任务,人工智能却需要花费九牛二虎之力。反之,大脑爱偷懒,我们逃避学习抽象的概念。当你年轻时,有两个选择,一个是呼朋唤友,春风得意马蹄疾,看尽长安;一个是独自一人,三更灯火五更鸡,熟读精思,多数人会选择哪个?


3

无论是曾经从寒门子弟到士族,或从普通士族到上门高品,还是今天从草根到中产,从中产到精英,若想成功跃迁,你还可以选择另一条路径:积累文化资本(Cultural Capital)


什么是文化资本?它的提出者是法国二十世纪最重要的社会学家布迪厄(Pierre Bourdieu),他认为,文化资本是指借助教育行动所传递的文化物品。资本除了直接转换成金钱的经济形式之外,它还以文化的形式存在。激发布迪厄提出文化资本概念的原因是他注意到,一个人的学术成就与他家庭所处的社会阶级相关。君子之泽,五世而斩;诗书传家,流芳百世。


具体而言,布迪厄认为,文化资本包括三种形式:具身的、客观的、制度的。


什么是具身的?它只属于你。文养气,诗洗心,十年寒窗苦读,沉淀在你身上的精气神。它不因地而异,不可转让,始终为你所有。


客观的则指你的藏书、你的作品。乱世黄金,盛世古玩。更聪明的玩法则是在家族建立藏书楼。如沈节甫(1533—1601)建有著名藏书楼「玩易楼」,与归安茅坤「白华楼」、嘉兴项元汴「天籁阁」、宁波范钦「天一阁」齐名于世。沈氏千年望族,离不开一代又一代的文化资本积累。这也是在今天这个电子书流行时代,我始终坚持藏书的考量,家财万贯,不如满室书香。


制度的文化资本则指各种文凭、证书与资格认证。在此事上,容易出现两种极端。第一种极端是高度重视证书,比如今天各类考证狂。另一种极端是忽略证书。多年前的我年轻气盛,毕业伊始,就在一个高级知识分子圈内工作,原本有机会成为博士,却始终对证书嗤之以鼻。从而让我的某些文化资本失去了制度保障。


与社会资本受限于地域不同,文化资本更容易洞穿不同阶层,实现认知升级,阶层跃迁。2002 年心理学家卡尼曼(Daniel Kahneman)荣获诺贝尔经济学奖之后,无论在中国还是美国,都受到心理学圈的追捧。在 2002 年,我第一次统计国内引用卡尼曼的论文总数,不过三四十篇而已,而今天,这个数字已经高达成千上万。同样,具身的文化资本,始终属于你,黄金万两,不如一技在身。这是为什么呢?


文化资本更易被人忽略的特点是,你可以更高效地利用你的时间,让你的文化资本实现量级跃迁。以年轻人从二十四岁到三十六岁这十二年的时间举例,他们之间交友数量级的差异难以太大,因为都受制于邓巴数字(Dunbar Number),往往不过是十个好友与百个好友的差异。但是,如果你像我一样,在过去十二年时间,耐心地买了数万本书,写了上千本书的读书札记,那么,就与社会上多数人的阅读量拉开了差距。据 2017 年统计,中国国民纸质图书平均年阅读量不过四本,社会上 99%的人,十年时间,阅读的非虚构类著作,不会超过一百本。


有了量级差异,才能拥有信息不对称优势。智商再高,天才与庸才,不过两三倍左右的差异。但如果你精读过一千本以上阅读难度较大的书,你很容易拥有十倍、百倍于同辈人群的信息差异。我经常开玩笑说,写读书笔记,百篇千篇万篇,区分开不同人群。如果你与人交谈,常常有听君一席话,胜读十年书的感觉,那是因为你太懒了,读的书过少。


一个努力向上的年轻人,在从二十四岁到三十六岁这段人生最美妙的时光,将自己的心力押注在完全受自己控制的事情上,严谨地制定个人自修计划,利用人类强大的好奇心,攻占一个又一个领域,积累庞大的文化资本。


德鲁克言:供职的那家报社下午出版。我们早上 6 点开始工作,下午 2 点 15 分出版,于是我迫使自己在下午和晚上学习,学习的内容包括国际关系和国际法、社会和法律机构的历史、普通史、金融,等等。就这样,我慢慢构建起自己的知识体系。我现在仍然坚持这个习惯,每隔三四年我就会选择一个新的领域,例如统计学、中世纪史、日本艺术、经济学,等等。三年的学习当然不足以让我掌握一个领域,但足以让我对它有所了解。因此,在 60 多年的时间里,我不断地学习,每次学习一个领域。这不仅让我掌握了丰富的知识,而且迫使我去了解新的学科、新的途径和新的方法——我研究的每一个领域,它们的假设不同,采用的方法也不同。


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文化资本与社会资本同样可以相互转换。有个常讲的段子是,你来往最频繁 5 个人的平均收入决定了你的收入。其实,应该将这句话改为,你来往最频繁的 5 个族群的平均社会经济地位,决定了你的社会经济地位。你可以主动挑选你的社交圈,积累更有助于生发文化资本的社会资本。


拿我举例,我经常往来的前五个族群是:家人、同事、书友、学员、智者。其中,家人来自血缘,难以改变。但是你可以选择与什么样的人共事、与什么样的师友来往。我给自己设定了 3 个另类群体:书友、学员、智者。书友来自网络读书社群,君子之交淡如水,有共同兴趣而已。学员则以青年精英为主,面向未来的最好方法就是与代表未来的人群在一起。与学生相处,也是传承。


除此之外,我还给自己设定了一个特殊族群:历史上的智者。我喜欢读人物传记,家中数万藏书,人物传记占据了数千本。这些智者的图书与传记,构成了我从二十四岁到三十六岁知识谱系图的一部分。


十二年时间,看遍神作,对我影响深远的作者,数不胜数。如西蒙、斯坦诺维奇、吉仁泽、卡尼曼、平克之于认知科学;坎德尔、达马西奥、巴瑞特之于神经科学;如莫斯科维奇、帕金斯、托马塞洛、契克森米哈赖之于心理学;又如马奇、明茨伯格、德鲁克之于管理学;侯世达、纽曼、邓肯·瓦茨、霍兰、巴克、克莱因伯格、巴拉巴西、沃尔夫勒姆之于复杂性研究;伯特、格兰诺维特、布迪厄之于社会学;阿奇舒勒、野中郁次郎之于创新;艾柯、卡尔维诺、毛姆、怀特、博尔赫斯、纳博科夫、阿西莫夫之于文学;佐藤信夫、图尔敏之于修辞学;瓦茨拉维、阿吉里斯、温格之于行动科学;李亦园、杨中芳、杨国枢、黄光国之于本土心理学;普林斯、坎贝尔之于叙事学;邓巴、布洛克之于人类学。


人很难在同一时间相遇,却容易在同一地点相见。与不同时空的智者促膝谈心,何尝不是一种快乐呢?


5

布迪厄将人的资本划分为经济资本、文化资本、社会资本与符号资本四种。如果绘制一幅中国不同族群的「社会空间」图,那么从事互联网相关职业的族群,如工程师、运营、产品经理处在上升趋势。


符号暴力最隐蔽的地方在于,来自阶层的差异最终却转换为个体的差异。你必须承认命运,不是你的家庭阶层不同,而是你的智力不行。


而布迪厄通过系列创造:中产、品味、区隔、文化资本、社会资本等系列词汇,群嘲了知识分子阶层的虚伪。从此,身份成了命运;文化成了枷锁。



作者:阳志平

摘自:文化资本与社会资本

暗浮生

【长文摘录】大厂裁员只是开始,职场人一定做好这些准备

最近互联网大裁员的消息非常火爆,各个大厂都放出来裁员通知。你需要知道的是:


1. 很多大公司都准备裁员,而且是30%到40%的裁。

2. 涉及很多领域,互联网、医药、教培、电商……或者会有自己的领域。

3. 未来5年,这样的事情会反复发生,如何为之做好准备?


为什么会裁员?两个原因:流量到顶和35岁危机。


首先是流量到顶。现在中国的网民已经有了12亿,基本到头了。农村老大爷都学会了上网。所有互联网公司的流量能力已经接近峰值,没有增长空间。这种情况下,所有的公司的战略,会从疯狂烧钱增长,到精细化运营,保留实力过冬。对于互联网这种人力成本大户,最...

最近互联网大裁员的消息非常火爆,各个大厂都放出来裁员通知。你需要知道的是:


1. 很多大公司都准备裁员,而且是30%到40%的裁。

2. 涉及很多领域,互联网、医药、教培、电商……或者会有自己的领域。

3. 未来5年,这样的事情会反复发生,如何为之做好准备?


为什么会裁员?两个原因:流量到顶和35岁危机。


首先是流量到顶。现在中国的网民已经有了12亿,基本到头了。农村老大爷都学会了上网。所有互联网公司的流量能力已经接近峰值,没有增长空间。这种情况下,所有的公司的战略,会从疯狂烧钱增长,到精细化运营,保留实力过冬。对于互联网这种人力成本大户,最好的方式自然是降低人员成本。


举个例子,我一个朋友从知识付费头部机构出来,跳槽到了字节,工资翻了2倍。字节为什么要花这个冤枉钱呢?老子有流量,如果这个模式可以,没必要从头开始干,直接挖对方的成熟的人再做一次就好。薪水再高,总比收购或者自己重头做好吧,时间才最金贵。高出来的部分,其实是交学费。


过去流量丰富时代,大家的逻辑都是——尽快高薪挖人。三个月之内,榨取这个人所有的知识,然后迅速换上自己的年轻员工,并重复这个过程。


这个是一个比赛学习的过程——如果空降兵学习得快,就能够快速成长到能够值得自己工资的水平,如果原公司的人成长得快,就能迅速顶掉空降兵。不管怎样,市场在迅速增长,组织总是收益的。所以组织总有钱,发给任何胜任的人。这构成了快速增长公司的高薪时代。


但现在增长空间没有了,这种通过“付学费”的钱没有人付了。未来几年,大家都要通过精细化运营来赚钱。高薪时代会逐渐结束。在这个背景下,组织要先优化哪一群人呢?


高龄高薪已经成为高危人群。这个年龄的人在大厂里拿着50-60万的高薪,上有老下有小,精力不足。为了鼓励生育,上海还把生育假从30天延长到60天,也就是说,会有158天的假期。从组织角度看,如果要拼精细化运营,无需快速复制,的确不如20多岁,天天拼杀,而且没有牵挂的年轻人有冲劲儿。这又导致了高薪时代终结后,对于高薪高龄人群的裁员。


所以,流量见顶,精细化运营,共同造成了这次裁员大潮。这种情况,在未来的很多领域,会再来一次。


之所以给大家说这么多国家大事、资本思路,我想表达的是:这件事与你的能力、水平不一定相关,和时代趋势相关。过去不是凭着自己的能力赚钱,所以现在失去的,也并不是自己能力的钱。千万不要因为这件事,就对自己的能力怀疑,对自己的组织怨恨。


临出门前对着公司大门唱一首手语的“感恩的心”——这可能有点夸张,但平静地看待这件事——时代的红利吃完了,过去那波钱赚完了。


我们赚到了钱,也付出了许多,那都是上一个阶段的事儿了。我们江湖再见。有实力,下一个项目再玩。


HR只是一个执行人,优化的要求来自战略,优化的名单是业务老大出的,HR只是一个执行者。可以和HR好好聊聊这些方面,一起争取更大空间。只要行业不倒,以后人家还要做类似公司,遇到机会,还能想到你。保留个好的HR关系,也是保留好的行业声誉。


在一个变化时代里,组织的命可能还真的不如朋友伙伴的命长。为什么行业里都有各种新东方系、黑马系、南方系……因为大部分的好工作,都是通过老同事、朋友同行的网络找到的。有一个好印象,召之即来来之能战,这种人谁都喜欢。保留个好的同事关系,也就是保留好的行业同盟。是给自己存钱。江湖留一线,日后好相见。


跑了这么多年,自己30多岁,正好是一个重新开下一摊的好机会。


1.你到底喜欢什么?

2.你希望在哪里生活?

3.你的优势是什么?

4.你希望继续续命?

5.还是重新找个定位?


如果是续命,你要小心选择不要去增长即将见顶的公司,那只会快速重复一段,再一段。


你会接到很多过去的同事的联系。我建议你把时间分成4份:A1 A2 B C。


A1 一份给能力,过去是做运营的,那么可以做很多公司的运营顾问,保持手感和技术。

A2 一份给资源,下个阶段你需要用资源去工作了,尽快让你的能力被更多人知道,为未来积蓄资源,给自己打开可能性。


以上是保障型项目。


B 一份留给休息,辛苦这么多年,正好是时间休整。

C 一份给探索,花点时间尝试些全新的东西,可能你会发现全新的适合自己的东西,作为下半场的开启。


逐渐创造自己喜欢的生活:做着做着,你会发现你的A1、A2会持续带来现金流,拉长第一曲线。而B是底盘,是一辈子的事。人生很多事都比发展重要。C会发现很多可能,是你的第二曲线。


你做好了B,会慢慢在C里,生发出很多可能,然后能用到A的资源。你发现连点成线,第二曲线徐徐展开。


组织把一个人用到极致,是组织的站位,也是正确的。就像冬奥会,不会因为运动员累了,就降低记录,记录只会越来越高。


铁打的营盘流水的兵,组织是打造营盘,肯定需要不断的强化自己,谁来都能干。但你是流水的兵啊,你要懂得自己流往哪里,不要断流。流水要照顾好自己,把自己全盘托付给营盘,却是你的不对了。流水有自己的人生方向。


希望这份攻略能帮到你,流往喜欢的地方。


作者:古典

暗浮生

实际上你应该花10%的时间讲上个月,90%的时间讲下个月,因为上个月已经过去,没有意义,只有下个月对你才是意义的。


会写总结不会写计划的人只有过去、没有未来。在你的年度总结应该花更多时间讨论下一年,让所有人觉得下一年是有希望的,下一年是没有问题的,下一年是绝对可以成功的。


实际上你应该花10%的时间讲上个月,90%的时间讲下个月,因为上个月已经过去,没有意义,只有下个月对你才是意义的。

 

会写总结不会写计划的人只有过去、没有未来。在你的年度总结应该花更多时间讨论下一年,让所有人觉得下一年是有希望的,下一年是没有问题的,下一年是绝对可以成功的。




暗浮生

在面对危机时间的过程中,应该将你在应对困境时发现的巧妙方法记录下来,有助于以后的复盘总结。


设定一些符合实际的目标。坚持做能够促使你朝着目标前进的事,即使这件事在当下看起来微不足道。


把自己对压力事件的深刻思考及感受写下来,这对增强逆抗力很有帮助。因为在写作的过程中,你需要认真地组织想法,并及时处理伴随压力事件而带来的负面情绪。


价值取向对一个人的生活及工作方式非常重要。它决定你的优先事项,决定你把时间花在什么事情上,以及如何与人打交道。因此,当一种可能性出现时,就要深入调查,确保你的价值取向不被破坏。是继续追求还是放弃,这取决于你自己。


如果无法在现有知识的基础上想象...

在面对危机时间的过程中,应该将你在应对困境时发现的巧妙方法记录下来,有助于以后的复盘总结。


设定一些符合实际的目标。坚持做能够促使你朝着目标前进的事,即使这件事在当下看起来微不足道。


把自己对压力事件的深刻思考及感受写下来,这对增强逆抗力很有帮助。因为在写作的过程中,你需要认真地组织想法,并及时处理伴随压力事件而带来的负面情绪。


价值取向对一个人的生活及工作方式非常重要。它决定你的优先事项,决定你把时间花在什么事情上,以及如何与人打交道。因此,当一种可能性出现时,就要深入调查,确保你的价值取向不被破坏。是继续追求还是放弃,这取决于你自己。


如果无法在现有知识的基础上想象新的可能性,你的创造性思维就会大大受限。如果一直抱着现有的、已被证实的观点,你怎么能想出新的方法来写小说、作曲或者开拓新业务呢?


所以,你需要通过扩大知识面来激发想象力。显然,阅读是获取知识的关键。你可以阅读书籍、博客、推文、网站,以及Instagram、LinkedIn和Facebook上的帖子——所有这些都能扩大你的知识面。试着去关注一些挑战你当前思维的事,而不是只关注你感兴趣的事。一条有关新事物的推文或帖子,或许会激发你对生活中新的可能性的想象。


如果你不喜欢阅读,那就去看TED演讲、网络直播、纪录片、电影,或者听在线播客、电台节目和有声读物。美术馆、博物馆、图书节、书店、学术会议、公开研讨会等地方或活动,都是你获取新想法和新观点的渠道。


扩大知识面或进一步提升对某方面的了解,会让你更容易看到新的可能性。


分享梦想很重要,因为在对的时间和对的人分享梦想,能够促使这些梦想更快地实现。这不仅会让你对自己负责,也会让你对那些分享你梦想的人负责。当你和别人分享梦想时,会对自己承诺要积极行动,以使梦想成真。


分享还能让你的生活走上正轨。大家会经常问你事情的进展如何,提醒你不要忘掉,由此建立起一块督促你盯牢目标的“进度板”!


首先在脑海里清晰地描绘梦想,然后列出在实现过程中可能存在的阻碍,最后看看谁能帮助自己。如果你信任他们,重视他们的观点,那就告诉他们你想做什么。相信我,就是这么简单而且管用。他们也许不能马上提出解决方案,但在某种程度上,他们要么给出解决方案,要么联系能帮到你的人。


我们有三种方法可以敞开心胸,接受新的可能——遵从价值取向、善用想象和分享梦想。


要想通过正向思考判断一个可能性是否现实可行,最好关注趋向性目标,规避回避型目标。


正向情绪是高效正向思考的关键,喜悦、希望、鼓舞、乐观、爱、感恩、同情、宁静、快乐、热情等正向情绪能赋予人生以意义和目标。


来源:warfalcon

暗浮生

L先生说:如何保持每天精力充沛?

你有没有过这样的感受:

每天下班,总觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动;

明明每天都坐在办公室里,也没干什么,但就是觉得身心俱疲;

经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;

周末了,终于有时间学习了,但还是觉得很累,常常睡一觉、看会剧,不知不觉就过去了……


大多数时候,我们真的是懒吗?其实不是。很多时候我们总是有着各种各样的目标和事情想做,但却因为精力不济,总是没有办法去行动。


有时候你可能也会感到困惑:明明一天下来做的事情也不多,也没有干什么体力活,为什么会精力不济呢?


如果你也曾被这个问题困扰过,那么今天,我想跟你聊一聊:


在事情很...

你有没有过这样的感受:

每天下班,总觉得疲惫不堪,什么都不想干,就想瘫着不动;

明明每天都坐在办公室里,也没干什么,但就是觉得身心俱疲;

经常觉得脑子像生了锈一样,转不动,遇到很多问题都不愿意去想;

周末了,终于有时间学习了,但还是觉得很累,常常睡一觉、看会剧,不知不觉就过去了……


大多数时候,我们真的是懒吗?其实不是。很多时候我们总是有着各种各样的目标和事情想做,但却因为精力不济,总是没有办法去行动。


有时候你可能也会感到困惑:明明一天下来做的事情也不多,也没有干什么体力活,为什么会精力不济呢?


如果你也曾被这个问题困扰过,那么今天,我想跟你聊一聊:


在事情很多、工作量和强度很高的情况下,如何保持精力充沛,不会感到疲惫?


很多人对休息,其实一直有一个误区,什么误区呢?


1)工作的时候要专注,能越长时间专注工作越好,等事情都做完了再去休息。

2)工作的时候动脑已经很辛苦了,休息就别动脑了,做点不费脑子的事情吧。


这就会导致两个结果:上班的时候,集中精力在攻克手头的事情,处理完一件事情,又来一件事情,大脑一直处于高度紧张的状态,精神高度紧绷。


下班了,精力已经被上班时透支殆尽,于是非常自然地告诉自己「别动脑了」。虽然还有读书和学习计划没完成,但仍然告诉自己「我要放松一下」,于是要么瘫在沙发上刷手机、看剧,要么跟朋友喝酒、闲聊……


一晃眼时间就过去了,接着又到了第二天,继续重复昨天的循环。


我把这种模式,叫做「被动休息」。


为什么这么说呢?因为,大脑工作的时候是需要耗能的,于是它会分解ATP来产生能量,这些分解的最终产物就是腺苷。一般情况下,腺苷会再次组合形成ATP,储存能量,从而被消耗掉。这可以维持我们大脑中腺苷浓度的一个平衡。


但是,当我们一刻不停地持续工作、大脑全速运转的时候,一方面,腺苷被不断产生出来,大量累积;另一方面,这些累积的腺苷又无暇去重新组合、消耗。这就会导致大脑里面腺苷浓度的持续升高。


腺苷升高会有什么后果呢?会降低多巴胺和血清素的分泌,让大脑产生困意,让我们感到烦躁,情绪低落,无精打采,失去行动力……只想静静待着什么也不动。


从进化心理学的角度考虑,这样做是为了告诉身体:你现在的能量已经严重匮乏了,是时候待着不动,好好恢复能量了 —— 这其实是一个危险的状态,因而触发了大脑的警报。


但到了现代,现代社会的专业分工和工作流水线,让我们在工作岗位上一刻不停地奔波。这就导致了,这种危险状态几乎天天都会产生,大脑每一天都会判断我们处于「能量不足」的匮乏里,强制要求我们宕机、休息。


这就是「被动休息」的含义:我们的精力已经严重透支了,不得不去休息,通过休息让精力的「债务」回归零点,继而开始新一天的工作。


但长期来看,这种模式对身体和心态都是不利的。一方面,身体长期处于「精力透支」的状态里,会持续地给机体造成压力,久而久之会破坏我们的能量系统,产生炎症反应,影响整个身体的运作。


另一方面,这种高强度的生活模式也很难给我们满足感和幸福感,会让我们在工作中变得更加「疲于奔命」,更加机械,从而让自己过得更不开心。


所以,一个更好的模式是什么呢?我把它叫做「主动休息」。


前面已经讲过:腺苷只有在我们休息的时候,才会合成ATP,从而被消耗掉,为我们恢复精力。所以一个好的模式,一定是工作和休息交替,而不是专注长时间地去思考和工作。


这就是主动休息的第一条原则:交替工作。也就是:主动掌控工作和休息的节奏。


Draugiem 集团做过一项调查:他们调查了企业里工作效率最高的 10% 的员工,发现:他们在工作总时长上跟其他员工并无显著差别,那么差别最大的地方在哪里呢?他们平均每工作52分钟,就会休息17分钟。


组织心理学家 John Trougakos 也认为:我们每小时至少要休息10-15分钟,休息的时候不要看邮件、思考工作,而是要做一些不同的事情。


交替工作看起来很简单,但要做到这一点,需要打破一个迷思:专注。


很多人对专注总会有一个误解,认为专注就是长时间、持续地、心无旁骛地把注意力投注在一件事情上,把它做好 —— 其实这是违背大脑天性的。偶尔为之可以,但绝不可能形成长期的习惯。


一个良好的做法,一定是集中精力工作一段时间,休息,转换思绪,恢复精力,再继续集中精力工作。也就是「小步快跑,少量多次」的「冲刺」策略。


从这个角度来说,被很多人推崇的番茄工作法是合理的,但你不一定要用默认的25分钟来作为一个番茄钟 —— 那样很容易打断思绪,让你在不适合休息的时候中断工作。


我个人的做法是不以时间为单位,而是以一个小阶段为单位。举个例子:我写作的时候,一般一篇文章会有五六个段落,那么我就告诉自己:每写完一个小段落,就起来走动一下,喝喝水,活动身体,做点别的,转换思绪,让大脑放松一下。


一个简单的建议是:每半小时到一小时要有一个小的休息,起码15分钟;每一个上午和下午要有一个大的休息(不包含午休),起码半小时。这样可以充分恢复精力,为大脑松绑。


那么,休息的时候可以做些什么呢?


这就进入了第二条原则:动脑休息。


前面讲到,很多人的误解是:休息就是要不动脑子,让大脑彻底放松,无所事事。于是,很容易沦为刷剧、刷手机、闲聊,甚至发呆。


这其实是错的。为什么呢?因为,大脑是无法「不动」的,只要我们醒着,它就会一刻不停地运转。如果你不给它外部的刺激,它就会转向内部,开始通过 DMN 模式漫无目的地反刍,从而让你陷入不安定的情绪波动之中。


刷剧、刷手机则是一种用外在的新鲜刺激去填充注意力的方式,依靠这种刺激把大脑一次次拉回外界。但这种刺激是无意义的,很容易提高大脑的阈值,从而令你感到无聊、烦躁、提不起兴致。


所以,一个更好的休息方式是什么呢?是采用中低耗能的模式,去做一些跟日常工作不同的事情,激活大脑不同的运转模式。


我自己会有一个做法, 叫做「齐头并进」。简单来说,就是会有一张表格,里面列举了两大类东西:


1)我读到一半的书、文献、资料,看到一半的纪录片;

2)我在写的各种各样的写作项目,比如对生活的记录和观察,对某本书的评价和思考,对某个点子的发散性创意,以及能用到课程里的延伸阅读……


然后,随便从里面找一个东西,继续做下去。比如:

打开书,回忆一下前面的内容,接着看下去,一段休息的时间刚好足够提炼一个知识点,转化成知识卡片;

打开看到一半的纪录片,继续看,顺手做点笔记,记录下自己的思考和感想;

打开写到一半的内容,接着之前的思路继续写下去,顺带做一些修补和完善;

……


关于这一点,国外也有很多研究。比如:工作间隙看一些有趣的视频,可以有效缓解疲惫,提高生产力。你也可以像我一样,挑一些关于历史、文化、美食、旅行……的纪录片,一点点看,慢慢看,补充一些稀奇古怪的知识,同时还能得到放松。


我还有一个小技巧:平时在生活和工作中,遇到问题的时候,我会把问题放进一个问题库里面。那么当我休息时,就可以打开问题库,把这些问题拿出来,查阅相关的资料,看看可以如何解决,记下可行的思路和方案。


这样一来,一旦能解决一个小问题,可以给你提供大量的成就感和满足感,充分刺激多巴胺分泌,让你拥有更强的动力去做事情。


就算没能解决,也可以验证自己的思路,推进对这个问题的解决进程,让自己看到确切有效的成果。


进一步,有一个点可能是很多人难以理解的:其实,学习,也是一种有效的休息。


这就是第三条原则:黄金时间。


可能很多朋友会觉得:每天那么累,回到家还要学习,这难道不是一件苦差事吗?学习难道不是反人性的吗,为什么说也是一种休息?


当然,我不是说学习很轻松、不费力,这是不可能的。不过,你不妨跟我一起来思考:


如果我们在白天的时候,可以通过交替工作和动脑休息,使得我们的精力维持在一个比较稳定的水平,状态良好,那么晚上我们做点什么好呢?


很多人可能会觉得要去休闲,比如玩游戏、看电影、看小说……这些当然是可以的,不过我会建议你:每天抽出一段固定的时间,去做一些超出生活日常模式的事情。


什么意思呢?就是投入精力,动脑、动手去探索一些日常不会做的事情。比如:学习一门手艺、技能,接触一个新领域,培养一个兴趣爱好,等等。


随便举几个例子:


如果你喜欢读小说、看故事,不妨试着学习一下文学创作,试着动手写一点故事;

如果你喜欢钻研工具和工作流,不妨动手学一下编程,给自己写一些插件或脚本;

如果你喜欢与人交流,不妨试着运营一个账号,分享一些感兴趣的内容,或是做一做社群;

如果你有旺盛的好奇心,不妨试着多涉猎几个不同的领域,学习一些平时可能用不上的知识;

如果你喜欢做手工,不妨学一学咖啡、烹饪、烘焙、刺绣、插画……


重点在于:每天给自己一段固定的时间,排除其他信息的干扰,让自己能够充分地发挥好奇心、创造力和想法,做一些自己感兴趣的、有一定门槛的、需要动脑思考或动手的事情。


为什么要这样做呢?因为,这会是你一个非常牢固的「生活储备」。


你可以把它当成生活的「后花园」。一旦你在工作上遭遇挫折,或是人际交往中遇到不愉快的事情,又或者面临压力、焦虑,这些都可以成为你暂时忘记烦恼的地方,让你重新找回快乐。


那么,为什么强调要动脑或动手呢?因为只有具备一定门槛,需要付出脑力去思考、认真对待,你才能够进入「心流」状态,从而,从做这些事情里面获得创造的幸福感和乐趣。


可能你会觉得:每天工作已经要消耗很多脑力了,回家还要学习,脑力跟得上吗?其实,我在 我们需要延迟满足吗? 中也讲到过:近10年的研究认为:大脑对任务的集中处理,主要依赖意志力;而只要你认为你的意志力是无限的,那么它就真的是无限的。


也就是说:只要你摆脱「我已经工作了很长时间了,是不是该做点不费脑子的事情?」这种思维,让自己相信「虽然我已经工作了很长时间,但我依然可以集中注意力去做我感兴趣的事情」,那么你就能够做得到。


一旦你相信这一点,并让自己投入脑力进去,你就会感到:每一天的生活,会变得更加充实。


这种充实感,以及创造的乐趣,就是对抗生活的繁琐、无常和枯燥的最好的武器。


最后,讲讲主动休息的第四条原则:设定边界。


完成上述三条原则,其实都需要一个很重要的前提:你必须能够在一定程度上,掌控你工作的节奏。


很多缺乏边界意识的人,很容易在工作中承担过多的外部压力,从而导致自己疲于奔命,一直在忙着解决「要我做」的事情。


比如:

难以婉拒同事的请求或朋友的求助;

比起教会下属动手,总是喜欢自己包揽;

过度高估自己的效率,导致接下太多的任务;

受限于别人的节奏,频频在开会、打电话、回消息、回邮件……


很多时候,我们的时间和精力,就是在这样不知不觉之间流逝。每一个点看上去都很小、很琐碎,但累积起来却可能非常可观。


因此,设定边界的意思,主要包含两点。


第一点,你必须非常明确:哪些是你应该做的,哪些是你可以选择做或不做的;哪些是非常重要、优先要做的,哪些是可以缓一缓、或可以转交给他人去做的。


在这个基础上,你再安排好每天的日程。不需要计划得非常细,但你需要知道,你在未来一段时间里面需要做些什么,有多少时间是被「锁住」的,多少时间是有余力、可以自由安排的。而不是来者不拒。


永远要记住两件事情:


1)事情是永远做不完的。不存在「把事情做完就好了」,我们应该在做事情的过程中追求平衡、舒适和可持续。

2)别人的事情是别人自己的课题,不是你的,不需要过度担责,要学会课题分离。


第二点,化零为整。


什么意思呢?我们每天会有非常多的琐事要处理,工作上,比如回邮件、回消息、写报告、写日志;家庭上,比如买东西、带孩子、做家务……


尽量不要让这些事情占据我们每天的休息时间和空余时间,而是安排一段固定的时间去处理。这样可以避免自己陷入「时间黑洞」里面,让自己不知不觉把大量时间丢进去,忽略了更重要的事情。


另一方面,这也可以避免这些琐碎残留在我们的脑海中,占据我们的认知资源,让大脑后台持续不断地耗能。


所以,平时可以跟需要合作的人尽量沟通你的习惯、模式和工作节奏,想办法去找到一个双方都能够接受的平衡,避免过度去迁就别人。


最后的最后,还是提提非常重要的老三样:作息,运动,社交。


作息包含饮食和睡眠。关于睡眠,我写过一篇非常系统的文章,可以看:怎样才能睡一个好觉?


关于饮食,这方面也非常复杂,大家记得一个基本的原理就行了:任何「不摄入」某种营养物质的饮食方法,都是不健康的,比如零脂肪、生酮饮食、纯素主义……最好的做法,一定是「均衡」。换句话说,只要吃得均衡了,大概率就不会错。


关于运动:之前有读者问,说,有没有方法可以提高精力上限?答案很简单:有且只有一种,就是运动。


所以,平时一定要想办法多运动、多锻炼,最低的程度,哪怕是出去散步都可以。最好是每天能有半小时比较剧烈的运动时间,每周能有3-5小时的累计运动时间。


暗浮生

学习骇客

我发现,随着我的已有知识过往经验的变化,同样的书同样的内容,当我再看时,总会有许多新的思考。我还发现,就像《考试脑科学》里说的一样——奇特的学习方法并不一定就是优秀的学习方法,反而是那些从过去流传下来的“常识”却意外地正确,因为“常识”是前人经过千辛万苦的反复试错后才得出的结果


我也认准了不需要什么新颖炫技的崭新知识,要做的只是在恰当的时机遇到合适的提示,帮助我解决困惑并持续提升学习能力。相比于一般性的领域知识(如经济学知识之于经济学专业的学生),方法类的策略知识(如心理学知识之于其他专业的学生)不需要或短期或长期的高强度学习,需要的是像摄入维C一样,养成习惯定期摄入便可。


我...

我发现,随着我的已有知识过往经验的变化,同样的书同样的内容,当我再看时,总会有许多新的思考。我还发现,就像《考试脑科学》里说的一样——奇特的学习方法并不一定就是优秀的学习方法,反而是那些从过去流传下来的“常识”却意外地正确,因为“常识”是前人经过千辛万苦的反复试错后才得出的结果


我也认准了不需要什么新颖炫技的崭新知识,要做的只是在恰当的时机遇到合适的提示,帮助我解决困惑并持续提升学习能力。相比于一般性的领域知识(如经济学知识之于经济学专业的学生),方法类的策略知识(如心理学知识之于其他专业的学生)不需要或短期或长期的高强度学习,需要的是像摄入维C一样,养成习惯定期摄入便可。


我只看自己多年来订阅的一些公众号和网站,在一个私域范围里专注学习。虽然这些书已经囊括了我所需要的大部分知识,但也要关注一些更新(每年增加若干本优质新书),以便适当拓展自己的边界,避免故步自封和路径依赖(将来的决策过度依赖之前的认知和习惯)。


暗浮生

别让多任务工作,谋杀你的效率

高德拉特在《关键链》中,提到过一个观点。


他认为:在传统的生产企业里面,造成工人工作效率低下的原因,是「不良多工」。


什么叫「不良多工」?举个例子。你是一名职员,手头上有擦桌子、买外卖、写报告三项工作。擦桌子要耗费3个小时,买外卖要耗费4个小时,写报告要耗费4个小时。这是背景。


本来,如果你先擦桌子,再买外卖,再写报告的话,3个小时就可以擦完桌子,7个小时就可以搞定外卖,11个小时就可以交报告。


但是,实际工作中,分配给你工作的上级,以及和你对接的同事,不会安静地等着你做完。他们会时不时催你:

桌子擦得怎么样了?

外卖买好了吗?

报告写到哪里了?什么,还没动笔?...

高德拉特在《关键链》中,提到过一个观点。


他认为:在传统的生产企业里面,造成工人工作效率低下的原因,是「不良多工」。


什么叫「不良多工」?举个例子。你是一名职员,手头上有擦桌子、买外卖、写报告三项工作。擦桌子要耗费3个小时,买外卖要耗费4个小时,写报告要耗费4个小时。这是背景。


本来,如果你先擦桌子,再买外卖,再写报告的话,3个小时就可以擦完桌子,7个小时就可以搞定外卖,11个小时就可以交报告。


但是,实际工作中,分配给你工作的上级,以及和你对接的同事,不会安静地等着你做完。他们会时不时催你:

桌子擦得怎么样了?

外卖买好了吗?

报告写到哪里了?什么,还没动笔?


于是,为了让他们满意,让他们每一次催你的时候,你都有新的进展可以反馈,你不得不先擦一会桌子,再找一下外卖,再写几行报告……循环往复,如此交替。


这样一来,你的工作状态,就从「桌子(3)-外卖(4)-报告(4)」变成「桌子(1)-外卖(1)-报告(1)-桌子(1)-外卖(1)-报告(1)……」


这样一来,本来4个小时可以擦完桌子,就会被拖延到7个小时;7个小时可以搞定外卖,就会被拖延到10个小时。


你看,依然是11个小时,依然是这三项工作,本来可以早早搞定桌子和外卖,把后续的工作转交给对接的人,让项目继续运转起来,但因为「不良多工」,因为你需要给其他人反馈,就导致整个项目拖延了至少3个小时。


如果在一条生产线上,每个工人都这样的话,整条线的工作效率,就会被拖垮。


针对这个问题,高德拉特提出了一系列的系统管理方法——不过这不是今天的重点。


今天,我们来聊聊这个「不良多工」。


高德拉特所说的「不良多工」,在今天有一个更加通用的叫法,叫做「多任务工作」。


我相信,很多人都有这样的工作习惯:写一会报告,刷一下网页,查一下资料,收一下邮件,回去做一下数据,点开微信回应一下,再回去贴图表……诸如此类。


这是很正常的事情。今天这个时代,专注在一件事情上,已经近乎不可能了。每个人手上都有一大堆任务,TodoList里都有满满的事项,同时开着Word、Excel、PPT,微信和QQ总是同时闪动好几个头像……似乎,不能同时处理这些事情,就是能力不够。


甚至,很多公司里面,会要求员工能够进行「多任务工作」——我看到过好几个招聘要求,就明确写着:

能够承受工作压力,能够协调多任务工作,能够同时处理大量事务。


我在第一家公司里面,亲眼见过这样的景象:AE的桌面永远开着好几个聊天框,对面是来自欧洲、澳洲、香港的不同客户,任务栏里堆满Excel窗口。她们飞快地在Outlook、Excel和QQ之间切换,鼠标飞梭,熟练地按着Ctrl+C、Ctrl+V。


但正是这看似高效的「多任务工作」,正在慢慢地谋杀我们的工作效率。


为什么这么说呢?


1. 多任务工作,会占用我们的认知资源


明尼苏达大学商学院教授Sophie Leroy,在一篇09年的论文中,提出了一个概念,叫做「注意力残留」(Attention residue)。


他指出,当你从一项未完成的任务A,切换到任务B时,由于A还没有做完,你的大脑中会有一部分资源,仍然在对A进行处理和运算,你会抑制不住地回想到任务A,从而抑制你对于任务B的投入。


这部分仍然在处理任务A的资源,就叫做「注意力残留」。


一方面,「注意力残留」会占用我们大脑的认知资源,降低对任务B(以及其他任务)的投入程度。


另一方面,「注意力残留」会在我们的认知中造成「多目标焦虑」,从而使我们产生「认知负担」(Cognitive Load),降低我们在任务B上面的表现。


什么是「认知负担」?简单举个例子。当你来上班的时候,我告诉你:你今天要写完一篇1万字的报告,写不完不许下班——你是不是会觉得晴天霹雳?


一整天,这个任务都会沉甸甸地压在你的心上,让你心神不宁。你会不由自主地担忧:要是我完不成怎么办?怎样做才能尽快写完?


我相信,你这一天的工作,一定表现得非常糟糕。


这就是认知负担。当一个人大脑中同时存在着越多的目标和任务,他就会越焦虑,用于处理任务的资源会减少,状态也会下降。


所以,我们常常看到,如果一个人脑子里装了太多的事情,他会表现得魂不守舍,对别人的话经常听不进去,刚交待的事情也很容易忘记——这就是因为,沉重的认知负担,使他难以腾出更多的资源来处理额外的信息。


这两个效应加在一起,共同降低了我们的工作效率。


本质上,人对于未完成的事物,会有一种强烈的冲动,想去把它完成,否则就会一直想到它——这称为「契可尼效应」。


所以,在工作A和工作B之间来回转换,不但不会提高效率,反而会不断地加重这种焦虑感。从而使你无论在处理哪项任务时,都会因为受到干扰而降低表现。



2. 多任务工作,会干扰我们的工作记忆


你也许有一点体会:当你从别的任务切换回去之后,你会忘记之前在想什么。


人的「工作记忆」(WT)空间,是非常狭小的——它只能同时存放4个单位。即使你通过组块、分类等方式,把大量信息聚拢起来,但也很难超过4个单位的限制。


而当你切换出去,哪怕只有几秒钟,对新信息的处理,也会占据你的工作记忆。由此带来的后果就是,你刚刚建立起来的记忆,瞬间就被清除出去。


你只能从长时记忆(LTM)中,通过仅存的痕迹,尝试着把那些信息再次聚集、组合起来。


先不提这个过程耗费的时间,更严重的后果是,也许一个刚刚诞生的点子,就这样消失了,再也回想不起来。


3. 多任务工作,摧毁了我们进入「心流」的可能性


进入「心流」的条件之一,就是全心投入的专注——当你所有的念头都集中在「如何更好地操作来克服困难」时,你就更容易从微小的反馈中获得激励,心流也就应运而生。


而多任务工作,恰恰摧毁了我们对任何一个任务的投入和专注。


所以,看起来高效的「多任务工作」,实际上恰恰是效率的杀手。


实际上,「多任务工作」的危害,可能比你想得更严重。


2014年的一项研究指出,仅仅是几秒钟的走神(比如检查一下微信、看一下邮件),也会造成错误率的显著上升,甚至可以高达两倍。


密歇根大学的一个研究团队表示,在企业中,多任务工作几乎无处不在——每个人在工作的时候,都难免要接一下电话,跟同事讨论工作,或是回应老板的询问。而这些「多任务」带来的后果是什么呢?


它会降低一个团队20%-40%的工作效率。


这是一个很可怕的数字。


当我们在「多任务工作」的时候,实际上被异化了,变成了效率的奴隶:

我们都在想,如何尽快把手头的事情做完(以便做下一个任务),而不是努力把它做好。


那么,如何避免「多任务工作」对我们造成的负面影响呢?


1. 冥想


如果你即将开始一项工作,而大脑中还残存着许多杂念时,不妨先闭上眼睛,深呼吸,尝试着与它们和解,告诉自己不要焦虑。


很多时候,给自己一些正面的心理暗示,以及通过一些操作——比如用悠长、缓慢的深呼吸,刺激分泌内啡肽,传达出「平静、舒缓」的信号,可以让身体镇静下来,降低自己的焦虑水平。


深呼吸的时候,不妨回想自己以前的优秀表现,想象那些正面的、令人兴奋的场景,提高整个人的信心,提高大脑的活跃程度。


这会有助于把注意力,集中在手头即将开始的工作上。



2. 向自己提一个问题,尝试去解决它


问题,是最能够吸引注意力的东西。


在开始一项工作之前,提一个问题,并在工作中寻求答案,会为你的工作增加乐趣,提高对其的注意力。


举个例子,在做一份PPT之前,可以问自己:

我这份PPT的亮点是什么?我可以如何呈现这个亮点?

或者,在读一个章节之前,问自己:

作者是如何解释他的论点的?跟同类相比,好在哪里,有哪些缺漏?


这样一来,就可以把枯燥的工作,变成一个寻求答案、解决问题的过程。这可以显著提高自己集中精力的意愿。



3. 利用白噪音


我写作的时候,往往会去星巴克。如果在家里,也会插上耳机,播放白噪音。


什么是白噪音?咖啡馆背景的嘈杂声,树林里的风声,流水声,火炉噼啪的声音,路人杂乱的交谈声,等等。


这些声音,一来,不含有任何信息量——因此它们对大脑来说是低优先级的,不会给大脑造成任何负担;二来,它们可以掩盖各种突兀的、细小的噪音,从而帮助你跟环境隔绝起来。


也可以听轻音乐,但是注意,不要听有歌词的音乐,也不要听摇滚、金属等律动感太强的音乐,因为它们会吸引你的大脑。



4. 将琐事集中在同一个时间段处理


不要急着应答微信、QQ、邮件,专心致志做你的工作,等告一段落或者感到疲倦,再休息一下,将这些琐事一一搞定。


如果你并不是一个作息非常非常规律的人,不要使用番茄钟。你应该按照自己的状态和精力安排工作,而不是听从闹钟的安排。


5. 隔绝干扰


如果可以,在做每天最重要的工作时,挑一个单独的、确保不会受到任何干扰的地方工作。


当然,很多时候,这一点主要看公司,而不是看自己。


令人振奋的是,越来越多的公司,开始意识到这一点的重要性。比如,在办公室里设置「沉思空间」,设置「单人办公隔间」、员工可以自行寻找空房间使用,允许员工到咖啡馆办公,允许员工远程办公,等等。


这是一个进步。


我期望着看到,这种现象,能够真正在国内盛行起来。


来源:L先生说 ,作者:Lachel

钱可乐

开启以原则为中心的人生之旅——《高效能人士的七个习惯》书评

这本书如雷贯耳,基本提及“效率”“时间管理”推荐书目里必有其一席之地,基本都是高居榜首。也因此,很早的时候我就知道了作者大名,前不久,还拜读了《要事第一》,那次真的是读伤了,虽有所收获,但与作者在外声誉不相匹配,一度怀疑是不是营销包装出来的“成功人士”,差点儿连这本书都不想看了。

架不住最近时间管理着实混乱、需要一些工具书来帮助脱离困境,于是还是打开读了,仅仅看了开头一章,我就怀疑这和之前的那本《要事第一》不是一个作者,要不就是翻译的锅。这本书无论是可读性还是逻辑性,都远胜那本,读来通俗易懂又极有启发,堪称时间管理的至高心法了。

书中比较有用的摘录都已经通过微信读书笔记导出...

 

这本书如雷贯耳,基本提及“效率”“时间管理”推荐书目里必有其一席之地,基本都是高居榜首。也因此,很早的时候我就知道了作者大名,前不久,还拜读了《要事第一》,那次真的是读伤了,虽有所收获,但与作者在外声誉不相匹配,一度怀疑是不是营销包装出来的“成功人士”,差点儿连这本书都不想看了。

架不住最近时间管理着实混乱、需要一些工具书来帮助脱离困境,于是还是打开读了,仅仅看了开头一章,我就怀疑这和之前的那本《要事第一》不是一个作者,要不就是翻译的锅。这本书无论是可读性还是逻辑性,都远胜那本,读来通俗易懂又极有启发,堪称时间管理的至高心法了。

书中比较有用的摘录都已经通过微信读书笔记导出了,在书摘里专门有列。这里就简单梳理下主体框架(就是微信读书上评论的内容)。

个人:

1.积极主动:养成主动去改变环境的观念,并付诸行动,把自己的影响范围尽量扩大到关切范围。

2.以终为始:了解并确立自身价值观以及由此而来的人生目标,并将此贯穿至所有选择。

3.要事第一:以周为单位制定计划,学会对紧急但不重要的事情说不,尽量将时间投入第二象限。

关系(外界):

4.双赢思维:纠正“零和游戏”思维,找到双方需求联结点并推进合作,如果真的在某项事情上做不到,还有下次,勿损人利己。

5.知己知彼:抛开自以为是的价值判断,真正去倾听去理解别人的想法,先诊断,后开方。

6.统合综效:沟通基于信任和了解,最高级的沟通是彼此都对事不对人,可以就一共同目标坦诚表达观点,双赢互惠。

综合:

7.不断更新:不断学习坚持,以睿智而均衡的方式,更新我们天性中的身体、精神、智力、社会/情感这四个要素。

顺带附上作者在书中对七个习惯的简明定义

习惯一:积极主动(BEPROACTIVE)积极主动即采取主动,为自己过去、现在及未来的行为负责,并依据原则及价值观,而非情绪或外在环境来下决定。

习惯二:以终为始(BEGINWITH THE END IN MIND)所有事物都经过两次的创造——先是在脑海里酝酿,其次才是实质的创造。

习惯三:要事第一(PUTFIRST THINGS FIRST)要事第一即实质的创造,是梦想(你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序)的组织与实践。

习惯四:双赢思维(THINKWIN-WIN)双赢思维是一种基于互敬、寻求互惠的思考框架与心意,目的是分享更多的机会、财富及资源,而非敌对式竞争。

习惯五:知彼解己(SEEKFIRST TO UNDERSTAND,THEN TO BE UNDERSTOOD)当我们不再急切回答,改以诚心去了解、聆听别人,便能开启真正的沟通,增进彼此关系。

习惯六:统合综效(SYNERGIZE)统合综效谈的是创造第三种选择,即非按照我的方式,亦非遵循你的方式,而是创造第三种更好的办法。

习惯七:不断更新(SHARPENTHE SAW)“不断更新”谈的是,如何在四个生活基本面(身体、精神、智力、社会/情感)中,不断更新自己。这个习惯提升了其他六个习惯的实施效率。

正如作者所说,他并非是“创造”了这些习惯,而只是归纳总结出了这些原本就存在的“原则”。这本书告诉我们,在刺激与回应之间,还有一个距离叫做选择,而当我们在做选择时,除了选择以自我、家庭、事业、名利、享乐为以中心外,还有一种选择叫以原则为中心。原则就像灯塔,人生就像航船,而七个习惯就是可以绘制出地图的原则,人类正是因为有了地图,有了指引,才能更好的探索这世界,才拥有了真正的自由。

知易行难,本书值得常翻常新。

以上。

 

阅读日期:20211101-1115

阅读介质:电子书

阅读来源:微信读书

 



暗浮生

按这个步骤来操作:


1)把自己每一天的时间耗费记录下来,持续一段时间,然后复盘一下,看看其中有哪些时间段是可以优化利用的


2)想一想你想做些什么、学些什么,然后列出一个简单的规划表,找出一些简单的行为,安排到每天里面。一开始可以尽量简单一些,时长在半小时以内即可,一定要足够简单,可以立刻行动,无需心理负担。


3)试行一段时间,如果感到吃力,就试着调整其他的活动来配合它;如果还是不行,就把时间再缩短一点。一定要找到一个令自己感到舒适的节奏。


4)等到完全适应了这个习惯,每天不做点什么就感觉不舒服的时候,就意味着你完成了。这时,就可以瞄准下一个行动,继续安排到每天的惯例里...

按这个步骤来操作:


1)把自己每一天的时间耗费记录下来,持续一段时间,然后复盘一下,看看其中有哪些时间段是可以优化利用的


2)想一想你想做些什么、学些什么,然后列出一个简单的规划表,找出一些简单的行为,安排到每天里面。一开始可以尽量简单一些,时长在半小时以内即可,一定要足够简单,可以立刻行动,无需心理负担。


3)试行一段时间,如果感到吃力,就试着调整其他的活动来配合它;如果还是不行,就把时间再缩短一点。一定要找到一个令自己感到舒适的节奏。


4)等到完全适应了这个习惯,每天不做点什么就感觉不舒服的时候,就意味着你完成了。这时,就可以瞄准下一个行动,继续安排到每天的惯例里面。


暗浮生

我们中的很多人每天都要处理各种需求,你不可能接下所有人的所有要求,并把它们都做好。数十年来,我研究了数百家企业中最受重视、不可或缺的员工,总结出一个判断接受需求的三步法:评估需求、表达合理的拒绝,以及接受可提升自我能力的需求。


评估需求


在进行金融投资时,大多数人都会做一定程度的尽责调查——搜集更多信息,以便做出正确判断。在答应或拒绝一个需求时,你就是在决定将自己的资源投到哪里,所以也要谨慎考虑。


首先要坚持让对方明确需求。有时提出的需求很粗略,这会让你误解其具体内容或方向,所以你要帮自己和对方弄清楚需求的细节。这样一来,你就可以获得积极响应的名声。问清细节并不等于你...

我们中的很多人每天都要处理各种需求,你不可能接下所有人的所有要求,并把它们都做好。数十年来,我研究了数百家企业中最受重视、不可或缺的员工,总结出一个判断接受需求的三步法:评估需求、表达合理的拒绝,以及接受可提升自我能力的需求。



评估需求



在进行金融投资时,大多数人都会做一定程度的尽责调查——搜集更多信息,以便做出正确判断。在答应或拒绝一个需求时,你就是在决定将自己的资源投到哪里,所以也要谨慎考虑。


首先要坚持让对方明确需求。有时提出的需求很粗略,这会让你误解其具体内容或方向,所以你要帮自己和对方弄清楚需求的细节。这样一来,你就可以获得积极响应的名声。问清细节并不等于你会同意这个需求,只是表明无论能否帮上忙,你都很重视对方的需求。


要提问并做好笔记,明确包括成本和收益在内的各个方面的需求。想想律师、会计和医生写的用来帮助他们记录每个客户特别需求的备忘录。重要的是,你需要帮助提需求者把需求调整成一个可行的提案。


备忘录应该包含以下问题

1 今天的日期和时间?(这个记录可以帮你追踪项目的发展进程)

2 提出需求者?

3 对方期望取得什么样的成果?要具体。

4 完成时间?

5 需要哪些资源?

6 需求涉及哪些相关权威人士?是否得到了他或团队的认可?

7 可能得到的好处?

8 有哪些明显或隐形的成本?


问题越大或越复杂,你需要搜集的信息就越多。有的需求是无法实现的,有的需求看起来微不足道,不值得花时间特意写备忘录,直接去处理比较快。绝大多数需求都需要做一些调查后,才能决定是否接受。你会发现,一些小需求可能会发展成大需求,那些乍一看不可能完成的需求,实际上可能会比预想的容易很多,那些看似愚蠢的要求其实很精明,或者反过来。因此要坚持写备忘录,除非是极小的事情,或者非常迫切的需求。


一定要给提需求的人看你的备忘录,确定你们步调一致。想象一下,对方看到你为他提出的需求做了一个双方都认可的记录,会提升他的自信心程度。而且如果你这么做,无论你答应还是拒绝,对方都更能接受你的判断。



合理的拒绝

 


在正确的时间深思熟虑地拒绝可以给相关人员节省时间、免除麻烦。


匆忙决定、处理失当的拒绝,会给每个人,特别是给自己带来麻烦。比如你没有评估好需求;个人偏见影响了你的决策,比如不喜欢提需求的人,或是解雇了看起来不重要的人;或者仅仅是因为答应了太多事情而没有多余的精力导致的拒绝。


好的拒绝,重要的是时机和逻辑。你应该拒绝不能做、做不到或综合考虑各种因素后,不应该做的事情。我把这些称为“拒绝关卡”,借用了项目管理中的“阶段关卡审查”,即将工作划分为不同阶段、决定每个阶段“做或不做”的方法。


第一道关卡最容易理解。如果程序、指南或规章上禁止做某件事,或有人已经明确说过你现在不能做这类工作,那么直接拒绝就好。(如果你觉得大家都被明令禁止做这件事,也请考虑让提需求的人放弃这个想法。)你应该这么说,“我无权决定。这个需求违反了政策(规章制度、法律)的规定。所以你根本不应该这样做。也许我可以帮你根据规定重新调整一下需求。”


你也可以在第二道关卡处直接拒绝别人(至少有时候是)。如果需求不可行,你就说:“我做不到。”如果无法说出口,那就说:“很抱歉,这大大超出了我能力范围。”


如果对方提的需求以你暂时的能力无法胜任,但只要学习之后就能处理,这种情况你也要拒绝他。你可以说,“我不擅长这个,不过如果你给我额外的学习时间,我可以试一试”。对你来说这可能是个发展的机会,也让提需求的人在以后有类似项目时可以找你。


然而,最常见的拒绝理由是过度承诺。这种情况下,人们会倾向于说“我手上还有其他重要的事情,大概没有时间来做这件事”。这是被迫拒绝。如果无法避免,就要试着尽量留着机会,之后再去满足对方的需求,或者在有空时去帮忙。


最好的回复方式是,“现在我忙着做别的事情,希望过段时间能帮你。如果不行的话,也希望将来有机会帮忙。”


第三道关卡最难判断,因为在一开始很难确定一件事是否值得做。你需要判断自己成功的可能性、潜在的回报,以及是否与你现有的工作发生冲突。有时你也需要做出“可能可以”或“现在还不行”这种比较模糊的回答。


这类情况你应该说,“我需要更多信息。让我来问几个问题……”本质上,你是在让提需求者提出一个更全面或更有说服力的方案。如果你确实理解了对方的需求,并认为当下不值得接受,你可以说:“我现在还无法答应,因为成功的可能性很低”“需要的资源太多了”“现在我手头的其他工作跟这件事冲突了”或者“这可能会导致不好的结果”。


时机方面,最重要的是要先认真考虑和分析需求,然后立即回答是否接受。不要直接拒绝,不然会让人觉得你对这个需求不屑一顾,但也不要一直拖着对方。如果你拒绝的理由其实是想说“现在不行,但马上就可以了”的意思,那就让对方知道。如果回答是:“我不行,但我知道有人可以做到”或“我不行,但是我可以协助你找到其他能做到的人”,那么也要尽早说出来。如果回答是:“我可能不会、不能也不应该这么做,这是个坏主意,所以你也不应该这样做”,那么要在提需求的人强迫你或其他人之前就说出来。



接受有价值的需求

 


拒绝的目的是为了接受更有价值的需求,这将提升自我的价值、建立良好的关系并提高声誉。


更有价值的需求,需要和你要承担的任务、体现的价值、排出的优先项、掌握的基本原则以及上级的命令保持一致,使你满怀信心又好又快地完成工作。换句话说,这类需求会让你发挥特长,或者给你机会发展新的特长。这样的好需求会让你把时间、精力和资源投入到很有可能成功的事情上,并带来巨大的潜在利益。


已承诺的任务,关键要沟通清晰和有执行重点。首先,明确解释自己接受的原因:你可以给这个项目带来更多价值,你想合作,你看到了其中的好处。然后定下自己的行动计划,特别是可接受的交付成果


确认双方商定好了细节,包括对方对你的需求、需要合作的部分、工作完成时间、项目进程监督者、讨论后续事项的时间。如果是多阶段项目,你可能需要多次这样的沟通。


大部分人都有太多要做的事情,却没有足够时间。答应老板、团队成员和其他人的需求可以让你找到存在感,但也会让你感到疲倦。保持长期成功的唯一方法就是擅长合理拒绝、让对方感觉到被尊重,只答应合理、有清晰应对计划的需求。


来源:哈佛商业评论

Soilen_Alice

#蜗蜗的设定# 

🌸【自用/你想模仿也可以】

设定一些做日常事项获得点数的奖励机制hhhhhh 游戏人的自我激励哈哈哈哈,【只是草稿,很草,但后面可能真的会做成物料】因为这真的很有趣! 而且我这个懒癌真的需要一点自我约束。


🌼未成形,只是构想和很草的草图,辣眼睛hhhh


🌿记录于: 2021.11.9  (想法起始于2021.7月 也就是记录下p1的时候)

🌿可转载但注明出处,真的是自己想的,或许会因为烂大街撞车,那样的话真的抱歉了(也真是巧了),只是个自娱自乐hhhhh

🌿如果你要模仿请一定告...

#蜗蜗的设定# 

🌸【自用/你想模仿也可以】

设定一些做日常事项获得点数的奖励机制hhhhhh 游戏人的自我激励哈哈哈哈,【只是草稿,很草,但后面可能真的会做成物料】因为这真的很有趣! 而且我这个懒癌真的需要一点自我约束。


🌼未成形,只是构想和很草的草图,辣眼睛hhhh


🌿记录于: 2021.11.9  (想法起始于2021.7月 也就是记录下p1的时候)

🌿可转载但注明出处,真的是自己想的,或许会因为烂大街撞车,那样的话真的抱歉了(也真是巧了),只是个自娱自乐hhhhh

🌿如果你要模仿请一定告诉我hhhh一起快乐游戏人生hhhh


🌸设定解说 : 

1. 通过进行学习/阅读等活动可以获得对应数值的【KP】(KnowledgePoint)。

KP的符号由魔杖和魔法书组成,简略表示为两个并排的长方形。

2. 通过进行运动/工作/创作等活动可以获得对应数值的【MP】(MagicPoint)。

MP的符号由月亮,星星,太阳组成,简略表示为堆砌的三个圆。

3. 获得的MP或KP可用于兑换【商品】。

4. 【商品】即【我想买的东西】,上架商品我也会画出相对应的商品图以及信息。信息包括: 购买所需KP/MP数值,是否能用KP/MP购买(有些可以通用有一些仅可以用对应点数)。

5. 货币实体化: 两种point都有对应的【硬币】与【纸币】,面值用颜色深浅程度区分(因为这两种分别有不同的主色调,KP我觉得是蓝色,MP没想好)。

  【美术风格】采用类哈利波特的复古巫师元素风格,(参考哈利波特主美MINALIMA),纸币(或称为券)为竖版。

6. 【硬币面值】分别为1/5/10  做成实体应该会各做10份。面值写在背面,正面是花。

7. 【纸币面值】分别为100/500/1000  暂时没想好各做几份。


仅供娱乐与自我约束,商用喊我


安静阅读志

正义与微笑

真的让人微笑~

很喜欢这本书,想要再读。

正义与微笑

真的让人微笑~

很喜欢这本书,想要再读。

安静阅读志
八月很开心,读了很多书。 九月...

八月很开心,读了很多书。


九月依旧要加油,哪怕会忙起来。


夜很深,却突然不想睡,翻看手帐,感觉时间过得真是快,而留痕之事太少,只有阅读陪伴了我诸多清晨时光。


九月,想试一下卡片法。


我有很多日历明信片,却不知,该寄往何方。


八月很开心,读了很多书。


九月依旧要加油,哪怕会忙起来。


夜很深,却突然不想睡,翻看手帐,感觉时间过得真是快,而留痕之事太少,只有阅读陪伴了我诸多清晨时光。


九月,想试一下卡片法。


我有很多日历明信片,却不知,该寄往何方。


安静阅读志
对我来说雷打不动的是练习单簧管...

对我来说雷打不动的是练习单簧管和锻炼身体,那是必须坚持的。


拍电影期间我会起得早一些,在出门前会坐会儿运动和练习。


我是超级爵士迷。


——史提格·比约克曼

对我来说雷打不动的是练习单簧管和锻炼身体,那是必须坚持的。


拍电影期间我会起得早一些,在出门前会坐会儿运动和练习。


我是超级爵士迷。


——史提格·比约克曼

暗浮生

人物 | 张一鸣:毕业后混的好的都有这5种特质

[图片]

1983年出生的张一鸣 ,在2005年从南开大学毕业后,至今参与创办了5家公司,今日头条、抖音等知名APP之父,2013年,他先后入选《福布斯》“中国30位30岁以下的创业者”和《财富》“中国40位40岁以下的商业精英”,是目前国内互联网行业最受关注的青年领袖之一。


01

为什么毕业多年后,原本水平差不多的同学,都拉开了差距?


大家好!各位都非常年轻,我今天来的时候挺有压力。因为我毕业快11年了,看到你们,真是觉得“长江后浪推前浪”。


我去年参加了武汉的校招,感觉新一代年轻人的素质确实都非常好。


我昨天就在想,今天应该跟大家分享什么。想了想,先把...



1983年出生的张一鸣 ,在2005年从南开大学毕业后,至今参与创办了5家公司,今日头条、抖音等知名APP之父,2013年,他先后入选《福布斯》“中国30位30岁以下的创业者”和《财富》“中国40位40岁以下的商业精英”,是目前国内互联网行业最受关注的青年领袖之一。


01

为什么毕业多年后,原本水平差不多的同学,都拉开了差距?


大家好!各位都非常年轻,我今天来的时候挺有压力。因为我毕业快11年了,看到你们,真是觉得“长江后浪推前浪”。


我去年参加了武汉的校招,感觉新一代年轻人的素质确实都非常好。


我昨天就在想,今天应该跟大家分享什么。想了想,先把题目拟出来,把乔布斯的“Stay hungry, Stay foolish”,改成“Stay hungry, Stay young”。


我想跟大家分享一下我自己毕业后的工作经历和体会。另外,我作为面试官,过去10年里,可能面试过小2000个年轻人。


有的和我在一家公司,有的去了别家公司,他们发展差别其实非常大。


从算法层面上讲,我们把这叫做“正例”和“负例”。我想分享一下:为什么“正例”和“负例”发展差别这么大?


什么是“Stay hungry, Stay young”?“Stay hungry”,大家都知道,就是好奇心、求知若渴、上进心。但为什么要说“Stay young”?


我觉得年轻人有很多优点:做事不设条条框框,没有太多自我要维护,经常能打破常规,非常努力、不妥协、不圆滑世故。


10年过去了,有的年轻人,依然保持着这些很好的特质。我觉得这就算“Stay young”。


“Stay young”的人基本没有到天花板,一直保持着自我的成长。相反,很多人毕业后提高了技能,但到一个天花板后,就不再成长了。


02

我的个人经历:如何在毕业第2年就成了管理四五十人团队的主管?


2005年,我从南开大学毕业,加入了一家公司叫酷讯。我是最早期加入的员工之一,一开始只是一个普通工程师。


但在工作第2年,我在公司管了四五十个人的团队,负责所有后端技术,同时也负责很多产品相关的工作。


有人问我:为什么你在第一份工作就成长很快?是不是你在那个公司表现特别突出?


其实不是。当时公司招聘标准也很高。跟我同期入职的,我记得就有两个清华计算机系的博士。


那我是不是技术最好?是不是最有经验?我发现都不是。后来我想了想,当时自己有哪些特质。


1、我工作时,不分哪些是我该做的、哪些不是我该做的


我做完自己的工作后,对于大部分同事的问题,只要我能帮助解决,我都去做。当时,Code Base中大部分代码我都看过了。


新人入职时,只要我有时间,我都给他讲解一遍。通过讲解,我自己也能得到成长。


还有一个特点,工作前两年,我基本上每天都是十二点一点回家,回家以后也编程到挺晚。确实是因为有兴趣,而不是公司有要求。


所以我很快从负责一个抽取爬虫的模块,到负责整个后端系统,开始带一个小组,后来带一个小部门,再后来带一个大部门。


2、我做事从不设边界


当时我负责技术,但遇到产品上有问题,也会积极地参与讨论、想产品的方案。很多人说这个不是我该做的事情。但我想说:你的责任心,你希望把事情做好的动力,会驱动你做更多事情,让你得到很大的锻炼。


我当时是工程师,但参与产品的经历,对我后来转型做产品有很大帮助。我参与商业的部分,对我现在的工作也有很大帮助。


记得在07年底,我跟公司的销售总监一起去见客户。这段经历让我知道:怎样的销售才是好的销售。当我组建头条招人时,这些可供参考的案例,让我在这个领域不会一无所知。以上就是我刚毕业时的特点。


03

10年观察,我遇到的优秀的年轻人,都有这5大特质


后来,我陆续加入到各种创业团队。在这个过程中,我跟很多毕业生共处过,现在还和他们很多人保持联系。


跟大家分享一下,我看到的一些好和不好的情况。总结一下,这些优秀年轻人有哪些特质呢?


第一,有好奇心,能够主动学习新事物、新知识和新技能。


今天不太谦虚,我把自己当做正例,然后再说一个负例。我有个前同事,理论基础挺好,但每次都是把自己的工作做完就下班了。


他在这家公司呆了一年多,但对网上的新技术、新工具都不去了解。所以他非常依赖别人。


当他想要实现一个功能,他就需要有人帮他做后半部分,因为他自己只能做前半部分。


如果是有好奇心的人,前端、后端、算法都去掌握、至少有所了解的话,那么很多调试分析,自己一个人就可以做。


第二,对不确定性保持乐观。


比方说头条最开始时,我跟大家讲:我们要做1亿的日启动次数。(当然,现在不止1亿了,我们现在的日启动次数已经差不多5亿。)


很多人觉得,你这家小公司怎么可能做得到呢?大公司才能做得好。所以他就不敢努力去尝试。只有乐观的人会相信,会愿意去尝试。


其实我加入酷讯时也是这样。那家公司当时想做下一代搜索引擎(最后也没有做成,只做了旅游的垂直搜索)。


我不知道其他人怎么想的,我自己觉得很兴奋。我确实没有把握,也不知道怎么做,但当时就去学,就去看所有这些相关东西。


我觉得最后也许不一定做成,或者没有完全做到,但这个过程也会很有帮助。只要你对事情的不确定性保持乐观,你会更愿意去尝试。


第三,不甘于平庸。


我们在座各位,在同学中已经非常优秀了。但我想说,其实走向社会后,应该再设定更高的标准。


我见到很多大学期间的同学、一起共事的同事中,有很多非常不错的人才,技术、成绩都比我好。


但10年过去,很多人没有达到我的预期:我觉得他应该能做得很好,但他却没有做到。


很多人毕业后,目标设定就不高了。我回顾了一下,发现有同事加入银行 IT 部门:有的是毕业后就加入,有的是工作一段时间后加入。


为什么我把这个跟“不甘于平庸”挂在一起呢?因为他们很多人加入,是为了快点解决北京户口,或者当时有些机构有分房补助,可以购买经济适用房。


后来我就在想一个问题,如果自己不甘于平庸,希望做得非常好的话,其实不会为这些东西担心:是否有北京户口,是否能买上一套经济适用房?


如果一个人一毕业,就把目标定在这儿:在北京市五环内买一个小两居、小三居,把精力都花在这上面,那么工作就会受到很大影响。他的行为会发生变化,不愿意冒风险。


比如我见到以前的朋友,他业余做一些兼职,获取一些收入。那些兼职其实没有什么技术含量,而且对本职工作有影响,既影响他的职业发展,也影响他的精神状态。


我问他为什么,他说,哎,快点出钱付个首付。我觉得他看起来是赚了,其实是亏的。


不甘于平庸很重要。我说不平庸,并不是专门指薪酬要很高或者技术很好,而是你对自己的标准一定要高。也许你前两年变化得慢,但10年后再看,肯定会非常不一样。


第四,不傲娇,要能延迟满足感。


我在这里举个反例:两个我印象比较深刻的年轻人,素质、技术都蛮不错,也都挺有特点。我当时是他们的主管,发现他们在工作中deliver的情况始终不好。


他们觉得其他同事比他们做得差,其实不是:他们确实可以算作在当时招的同事里面Top 20%,但误以为自己是Top 1%。


所以很多基础一点的工作,比如要做一个调试工具,他就不愿意做,或者需要跟同事配合的工作,他就配合得不好。


本来都是资质非常好的人才,人非常聪明、动手能力也强,但没有控制好自己的傲娇情绪。


我觉得这和“不甘于平庸”不矛盾。“不甘于平庸”是你目标要设得很高,“不傲娇”是你对现状要踏实。


这2000个样本当中,我见到很多我原来觉得很好的,其实没有我想象中的发展好,我原来觉得不好的,其实超出我的预期。这里我也举个例子:


当时我们有个做产品的同事,也是应届生招进来,当时大家都觉得他不算特别聪明,就让他做一些比较辅助的工作。


统计一下数据啊做一下用户反弹啊之类。但现在,他已经是一个十亿美金公司的副总裁。


后来我想想,他的特点就是肯去做,负责任,从来不推诿,只要他有机会承担的事情,他总尽可能地做好。每次也不算做得特别好,但我们总是给他反馈。


他去了那家公司后,从一个用户量不到 10 万的边缘频道负责起来,把这个频道越做越好。


由于这是一个边缘频道,没有配备完整的团队,所以他一个人承担了很多职责,也得到了很多锻炼。


第五,对重要的事情有判断力。


选什么专业、选什么公司、选什么职业、选什么发展路径,自己要有判断力,不要被短期选择而左右。


上面一些例子,也都涵盖了这一点。比如当时很多人愿意去外企,不愿意去新兴的公司。


06、07年,很多师弟、师妹问我职业选择,我都建议他们去百度,不要去 IBM、微软。但实际上,很多人都是出于短期考虑:外企可能名气大、薪酬高一点。


虽然这个道理,大家都听过很多遍。刚毕业时薪酬差三五千块,真的可以忽略不计。


短期薪酬差别并不重要。但实际上,能摆脱这个、能有判断力的人,也不是特别多。


来源:美文参阅

安静阅读志
结果不是来自逆境的感觉和行动,...

结果不是来自逆境的感觉和行动,而是来自我们关于逆境的信念。

反驳Disputation 探索关于逆境的信念

激励Energization 找到证据来反驳这种信念

这将改变我们对于逆境的思考方式,让我们形成更有希望、更积极的态度。

结果不是来自逆境的感觉和行动,而是来自我们关于逆境的信念。

反驳Disputation 探索关于逆境的信念

激励Energization 找到证据来反驳这种信念

这将改变我们对于逆境的思考方式,让我们形成更有希望、更积极的态度。

活着
管理自己! 🌸🌸🌸🌸?...

管理自己!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

有一句话说得好:

责人先问己,

恕己先恕人。

他人之所以伤害你,是因为你太在意;

他人能影响你情绪,是因为你太敏感。


有些事,不是事,

如若你想不开,便成了事。

其实终其一生,

我们要学会的,

不是如何扭转他人对你的看法,

而是学会如何去管理自己!

01、管理自己的形象

让他人欣赏不是目的,

让自己健康才是标准。

如若你自己看着镜子中的自己,

身材臃肿,面貌颓废,

自己都看不上自己,

如何能收获他人喜欢?

人最大的自信,是自己给的,

管理好自己的形象,

让自己健...

管理自己!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

有一句话说得好:

责人先问己,

恕己先恕人。

他人之所以伤害你,是因为你太在意;

他人能影响你情绪,是因为你太敏感。

 

有些事,不是事,

如若你想不开,便成了事。

其实终其一生,

我们要学会的,

不是如何扭转他人对你的看法,

而是学会如何去管理自己!

图片01、管理自己的形象

让他人欣赏不是目的,

让自己健康才是标准。

如若你自己看着镜子中的自己,

身材臃肿,面貌颓废,

自己都看不上自己,

如何能收获他人喜欢?

人最大的自信,是自己给的,

管理好自己的形象,

让自己健康,才是最好的活法!

图片02、管理自己的嘴巴

无需总是取悦他人,

但求能够深思熟虑。

说什么话,我们无需总想着,

让别人觉得多么动听,

而是不口无遮拦,给人难堪,

这是做人的修养;

而是不口吐狂言,把人诋毁,

这是做人的尊重。

图片03、管理自己的情绪

不要动不动就发火,

不要因一点小事就动怒。

情绪的管理,

等于心情和健康的管理。

好的情绪,

才能拥有好心情,

不因小事生气,气坏自己,

对待他人和气,不生闷气,

这样才会越来越健康。

图片04、管理自己的人际

能成为朋友的,绝不欺骗,

绝不算计!
不能成为朋友的,一笑而过,

绝不纠缠!

拉你赌博、把你灌醉的人,

总是占你便宜的人,

尽量远离。

绝不去因为一时的热闹,

而丢掉交友的标准。

图片05、管理自己的内心

时常去清空自己,

不要把什么事都装在心里。

心就那么大,

装的琐碎烦恼太多,会压抑;

装着他人伤你的事,会委屈。

有些事过去,

我们就该学会忘记。

管理内心,不奢求太多;

热情生活,不得过且过。

图片管理自己,胜过管理他人;

取悦自己,强过取悦他人;

善待自己,学会善待他人!

人这一生,

再多人教你为人处世,

不如自己慢慢品味,

杜绝错的,坚持对的,

不断提升自己,

遇见更好的自己!

LANCE

《稀缺》笔记

通常稀缺会产生四种效应:


第一种,管窥效应。一旦我们面对稀缺,我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事儿上面,这么一来,我们往往会忽视那些真正重要的事情。


第二点,稀缺会导致借用,就是一个人习惯性地透支未来的资源。


第三点,稀缺会导致没有余闲,余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间。


第四点,稀缺会引发带宽的不足。带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。


太在意什么就往往会局限自己的眼光,造成恶性的循环,反而更不容易得到。


总之,稀缺是一种心态,一旦有了这种心态就会掉进稀缺陷阱里,让我们产生管窥效应——只关注紧急的东...

通常稀缺会产生四种效应:


第一种,管窥效应。一旦我们面对稀缺,我们就更倾向于把注意力集中在最需要关注的事儿上面,这么一来,我们往往会忽视那些真正重要的事情。


第二点,稀缺会导致借用,就是一个人习惯性地透支未来的资源。


第三点,稀缺会导致没有余闲,余闲就是我们剩余下来的、没有利用上的时间和空间。


第四点,稀缺会引发带宽的不足。带宽是我们的计算能力、关注能力、决策能力、执行能力和抵制诱惑能力的统称。


太在意什么就往往会局限自己的眼光,造成恶性的循环,反而更不容易得到。


总之,稀缺是一种心态,一旦有了这种心态就会掉进稀缺陷阱里,让我们产生管窥效应——只关注紧急的东西,而忽视重要的东西。


它会让我们没有余闲,让自己的工作、生活缺乏弹性,而且它会让我们容易借用,去透支未来的资源,它还会减少我们的带宽,增加做出错误决定的几率,最终让我们进入一个稀缺怪圈的恶性循环。


如果想跳出这个怪圈,方法有三个:一是节约带宽,减少权衡式的思维;二是留有余闲,让自己的效率更高;三是设置提醒,让重要的事情及时出现在视野当中。


稀缺的资源一点都不可怕,这个世界不缺资源,最可怕的是稀缺心态。


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