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自炊

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节操碎成渣

黑椒小香肠煎蛋

面包&拿铁

按照惯例,月底清冰箱冷冻库,发现黑椒香肠得吃掉,今早就拿来配了煎蛋

上一次存的胶囊咖啡又快喝完了,新的到之前只能先做点拿铁喝一喝,配了块面包

饱足(*¯︶¯*)

五月倒数,这一年真是过得好———快

炎夏将至,大家要好好调节好好吃饭!


黑椒小香肠煎蛋

面包&拿铁

按照惯例,月底清冰箱冷冻库,发现黑椒香肠得吃掉,今早就拿来配了煎蛋

上一次存的胶囊咖啡又快喝完了,新的到之前只能先做点拿铁喝一喝,配了块面包

饱足(*¯︶¯*)

五月倒数,这一年真是过得好———快

炎夏将至,大家要好好调节好好吃饭!



节操碎成渣
蚝油虾仁西兰花 清咖 哦哈哟(...

蚝油虾仁西兰花

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
实在很想吃西兰花,起来就煮了一盘

拆了有大半朵,以热量和饱腹感来说,这点量就尽够了,下了点点虾仁提味

好吃~
大家也要好好吃早饭~


蚝油虾仁西兰花

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
实在很想吃西兰花,起来就煮了一盘

拆了有大半朵,以热量和饱腹感来说,这点量就尽够了,下了点点虾仁提味

好吃~
大家也要好好吃早饭~


节操碎成渣

维也纳香肠&虾仁煎蛋小吐司

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
昨儿早睡,整夜大雨下到今天清晨

想起来还有几根维也纳小香肠,拿来煎蛋配了小吐司,其实有点失策,小吐司比想象中甜

勉强吃完了

倦怠的初夏雨季,大家都要打起精神呀~
好好吃饭!

维也纳香肠&虾仁煎蛋小吐司

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
昨儿早睡,整夜大雨下到今天清晨

想起来还有几根维也纳小香肠,拿来煎蛋配了小吐司,其实有点失策,小吐司比想象中甜

勉强吃完了

倦怠的初夏雨季,大家都要打起精神呀~
好好吃饭!

节操碎成渣

烤冷面

大麦茶未入镜

哦哈哟(^_^)v~~
转眼五月最后一周,周末收获了惊喜大礼包还收获了耐循环的好听新歌,于是今早听着歌做了写歌那孩子喜欢的烤冷面~
没有用附赠的酱料,单独抹了一点点自己拌的甜面酱香菜~明智的决定,好好吃~~
五月最后一周,大家都多多加油~~

烤冷面

大麦茶未入镜

哦哈哟(^_^)v~~
转眼五月最后一周,周末收获了惊喜大礼包还收获了耐循环的好听新歌,于是今早听着歌做了写歌那孩子喜欢的烤冷面~
没有用附赠的酱料,单独抹了一点点自己拌的甜面酱香菜~明智的决定,好好吃~~
五月最后一周,大家都多多加油~~

节操碎成渣

蔬菜沙拉

哦哈哟(^_^)v~
没睡几个小时加上昨天饮食厚重

今早来一盘草清肠胃

食材都脆且清甜,只用了一点点日式酱汁也蛮好味

大家也要好好吃饭~~


蔬菜沙拉

哦哈哟(^_^)v~
没睡几个小时加上昨天饮食厚重

今早来一盘草清肠胃

食材都脆且清甜,只用了一点点日式酱汁也蛮好味

大家也要好好吃饭~~


节操碎成渣
螺蛳粉 哦哈哟(^_^)v~...

螺蛳粉

哦哈哟(^_^)v~

昨晚看着宝掰嗦咯杨枝甘露【咦

今早头晕眼花,不跟着嗦咯点啥总觉得活不下去,于是决定嗦粉【哈?

俗话说,嗦粉不积极思想有问题【不是

但是胃大爷说你这么积极也是大可不必,于是没有另加辣,刚刚好

吃出汗了(^_^)v开心

周末大家也要好好吃饭,按时吃饭呀!

螺蛳粉

哦哈哟(^_^)v~

昨晚看着宝掰嗦咯杨枝甘露【咦

今早头晕眼花,不跟着嗦咯点啥总觉得活不下去,于是决定嗦粉【哈?

俗话说,嗦粉不积极思想有问题【不是

但是胃大爷说你这么积极也是大可不必,于是没有另加辣,刚刚好

吃出汗了(^_^)v开心

周末大家也要好好吃饭,按时吃饭呀!

节操碎成渣
蟹柳蛋开放三明治 清咖 哦哈哟...

蟹柳蛋开放三明治

清咖

哦哈哟(^_^)v~~ 

转眼就是周五,阴雨连绵里关节隐隐作痛

很努力的把法棍尽量切得很薄,还是好大一片,很努力的吃完了

前半周不自觉摸了鱼,这几天节奏被迫加快

快乐周末要来了,抓紧搬砖💪

大家也要好好调节,好好吃饭~

蟹柳蛋开放三明治

清咖

哦哈哟(^_^)v~~ 

转眼就是周五,阴雨连绵里关节隐隐作痛

很努力的把法棍尽量切得很薄,还是好大一片,很努力的吃完了

前半周不自觉摸了鱼,这几天节奏被迫加快

快乐周末要来了,抓紧搬砖💪

大家也要好好调节,好好吃饭~

呀李宝娜

5.21

努力学习🙏🙏🙏

就算做了古古怪怪的可怕焦虑连续梦起晚了也要拥有完整的一日三餐

5.21

努力学习🙏🙏🙏

就算做了古古怪怪的可怕焦虑连续梦起晚了也要拥有完整的一日三餐

节操碎成渣

杂粮蒸

多色小番茄

清咖

哦哈哟(^_^)v~
又开始下雨了……早起觉得身体很沉

温热又不负担的还得是杂粮蒸

抓了几颗多色小番茄,黑珍珠番茄尤其甜

嘛,转眼周四,本周节奏略拖沓,这两天也得加油才行

大家也要好好吃饭多多加油!


杂粮蒸

多色小番茄

清咖

哦哈哟(^_^)v~
又开始下雨了……早起觉得身体很沉

温热又不负担的还得是杂粮蒸

抓了几颗多色小番茄,黑珍珠番茄尤其甜

嘛,转眼周四,本周节奏略拖沓,这两天也得加油才行

大家也要好好吃饭多多加油!


节操碎成渣

莓果甜甜圈

抹茶酸奶

哦哈哟(^_^)v~
今儿嘛,吃甜的,但其实是酸奶两件套~

原味甜甜圈上浇上酸奶,莓果三两颗~

之前收的抹茶胶囊终于想起来喝,做拿铁不错,混合酸奶也是很优秀

一早心情好~
大家也要好好吃饭呀~~


莓果甜甜圈

抹茶酸奶

哦哈哟(^_^)v~
今儿嘛,吃甜的,但其实是酸奶两件套~

原味甜甜圈上浇上酸奶,莓果三两颗~

之前收的抹茶胶囊终于想起来喝,做拿铁不错,混合酸奶也是很优秀

一早心情好~
大家也要好好吃饭呀~~


节操碎成渣

高丽菜沙拉

煎蛋

味增汤

哦哈哟(^_^)v~~
每年这个时节,总要珍惜不开空调喝味增汤也不会出汗的每个清晨

煎蛋沙拉味增汤这样的一套是我的标配

清淡又健康胃大爷也喜欢

今早很饱足(^_^)v

大家也要好好吃早饭!

高丽菜沙拉

煎蛋

味增汤

哦哈哟(^_^)v~~
每年这个时节,总要珍惜不开空调喝味增汤也不会出汗的每个清晨

煎蛋沙拉味增汤这样的一套是我的标配

清淡又健康胃大爷也喜欢

今早很饱足(^_^)v

大家也要好好吃早饭!

节操碎成渣

芝士蛋三明治

蔬菜沙拉

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
新周第一顿,从芝麻菜樱桃小萝卜开始

芝麻菜是我的叶菜南波万,不用沙拉酱也可以吃一盆的程度……当然不能那样吃,不过今早的沙拉是深的我心啦~

三明治用的吐司也选对了,一早的满足➕饱足

五月进入下半场,大家要好好调节好好吃饭多多加油呀!

芝士蛋三明治

蔬菜沙拉

清咖

哦哈哟(^_^)v~~
新周第一顿,从芝麻菜樱桃小萝卜开始

芝麻菜是我的叶菜南波万,不用沙拉酱也可以吃一盆的程度……当然不能那样吃,不过今早的沙拉是深的我心啦~

三明治用的吐司也选对了,一早的满足➕饱足

五月进入下半场,大家要好好调节好好吃饭多多加油呀!

节操碎成渣

牛奶红薯粥

哦哈哟(^_^)v~~

一早起来头重脚轻的,只想喝点热呼呼好消化的粥

红薯配上玉米用牛奶熬到软烂

好歹吃了一半,发出点汗,觉得好多了

不开空调的连雨天,又潮又闷

大家也要好好调节,好好吃饭!


牛奶红薯粥

哦哈哟(^_^)v~~

一早起来头重脚轻的,只想喝点热呼呼好消化的粥

红薯配上玉米用牛奶熬到软烂

好歹吃了一半,发出点汗,觉得好多了

不开空调的连雨天,又潮又闷

大家也要好好调节,好好吃饭!


节操碎成渣

菌菇牛肉饭

红茶未入镜

哦哈哟(^_^)v~
已经是周六了呢

连雨天的清晨大雾弥漫

最近真的胃口很不好,很多时候盘子里的东西吃不完,只能做多一点能吃多少吃多少,就像今天一样

炎夏将至,休息日大家要好好吃饭也得按时吃饭呀~


菌菇牛肉饭

红茶未入镜

哦哈哟(^_^)v~
已经是周六了呢

连雨天的清晨大雾弥漫

最近真的胃口很不好,很多时候盘子里的东西吃不完,只能做多一点能吃多少吃多少,就像今天一样

炎夏将至,休息日大家要好好吃饭也得按时吃饭呀~


节操碎成渣

水果芭菲

哦哈哟(^_^)v~~
居然就,周五了

本周状态实在说不上好,身体不舒服的关系效率持续走低。

连雨将至,吃掉这清甜的一盘加个油~

大家也要好好吃饭,多多加油!

水果芭菲

哦哈哟(^_^)v~~
居然就,周五了

本周状态实在说不上好,身体不舒服的关系效率持续走低。

连雨将至,吃掉这清甜的一盘加个油~

大家也要好好吃饭,多多加油!

节操碎成渣

芝士蛋全麦三明治

清咖

哦哈哟(^_^)v~
眼看着台风天要排着队来了,今儿又要下雨

吃饱了才有力气抵御潮湿

有日子没做三明治了,收的全麦吐司很厚重,做了对切的三明治出来,吃一半带走一半

转眼就是周四,本周效率不太高有点拖拉,要好好调整

大家也要好好吃饭,多多加油!

芝士蛋全麦三明治

清咖

哦哈哟(^_^)v~
眼看着台风天要排着队来了,今儿又要下雨

吃饱了才有力气抵御潮湿

有日子没做三明治了,收的全麦吐司很厚重,做了对切的三明治出来,吃一半带走一半

转眼就是周四,本周效率不太高有点拖拉,要好好调整

大家也要好好吃饭,多多加油!

MCKEYLEE

399day / 一人食早餐


🔸檸檬冬瓜茶

🔸肉鬆玉米芝士三明治


吐司邊角料做的早餐三明治 哈哈哈

前兩天熬了古早冬瓜醬 做冬瓜茶喝🤘🏼

399day / 一人食早餐


🔸檸檬冬瓜茶

🔸肉鬆玉米芝士三明治



吐司邊角料做的早餐三明治 哈哈哈

前兩天熬了古早冬瓜醬 做冬瓜茶喝🤘🏼

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