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苹果醋

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苹果醋好处太多啦 减肥瘦身走起[胜利]

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夏时雨
前段时间想自制苹果醋,然而一直...

前段时间想自制苹果醋,然而一直没有动手,昨天下班终于去买了冰糖和米醋。
然而,苹果似乎放少了,冰糖多了。

前段时间想自制苹果醋,然而一直没有动手,昨天下班终于去买了冰糖和米醋。
然而,苹果似乎放少了,冰糖多了。

梦醒中

原来清洗血管这么简单!


      一位居住在伦敦的人的亲身经历,他去巴基斯坦开会的时候,突然胸口剧痛,后来被医院验出来,他的三条心血管已经被严重堵塞,需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后,在这个期间,他去看一位古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗,他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查,发现三条血管干干净净,原来堵塞的地方已经全通了。为了让更多的人受益,他把自己的经验放在网上分享,他的前后两张血管照片也放了在网上,在照片中,服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。

材料:一个半柠檬二大块姜三头蒜一小瓶苹果...

[转载]原来清洗血管这么简单!

      一位居住在伦敦的人的亲身经历,他去巴基斯坦开会的时候,突然胸口剧痛,后来被医院验出来,他的三条心血管已经被严重堵塞,需要做搭桥手术。手术的时间是一个月以后,在这个期间,他去看一位古法治疗师。这位Hakim让他自己在家中做一个食疗,他吃了一个月。一个月后他去同一家医院做检查,发现三条血管干干净净,原来堵塞的地方已经全通了。为了让更多的人受益,他把自己的经验放在网上分享,他的前后两张血管照片也放了在网上,在照片中,服用食疗之前与之后的分别连普通人也看得出来。

材料:一个半柠檬二大块姜三头蒜一小瓶苹果醋,蜜糖适量。

[转载]原来清洗血管这么简单!


制作方法:

  • 1、蒜头去皮,姜去皮切小片,放入榨汁机榨汁,或者放入搅拌器打成浆,用网布隔渣,绞出汁。
  • 2、将蒜头、姜汁放入瓦煲,加入柠檬汁与苹果醋,大火滚,小火慢煮,不要盖锅盖,让水份蒸发,大约需要半小时,剩下大约一半汁液。
  • 3、温度降下后,加入蜜糖,仔细搅匀,蜜糖可能需要很多,主要是令汁液容易入口。 
  • 4、将成品储在有盖的玻璃瓶中,放入雪柜。


服用方法:


每天早餐前服用一汤匙。大部分人的心血管疾病能得到根治。也可当作饮料,预防心血管疾病和高血压、预防感冒等疾病。


(来源:网络,编辑:evallon)

夏虫不可语冰TAT

经过三个月的时间,苹果醋终于做好啦,稍微点了一点试吃,有股苹果清香的醋,嗯..然后是昨天试验的玫瑰花茶果冻,一直担心冻不上,幸好最后成功了.不过完全不甜,需要浸在牛奶里吃啦

经过三个月的时间,苹果醋终于做好啦,稍微点了一点试吃,有股苹果清香的醋,嗯..然后是昨天试验的玫瑰花茶果冻,一直担心冻不上,幸好最后成功了.不过完全不甜,需要浸在牛奶里吃啦

一人得道鸡犬升天

苹果醋什么时候喝减肥?

减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。

减肥没有捷径,只能是:管住嘴,迈开腿!
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持!
平时多注意时时收腹,多按摩腹部,练习腹部呼吸法。
吃进的热量比消耗的少,加上多运动才能减肥。
吃饭早餐吃好,中餐适量,晚餐少吃,过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。

减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。肉不是一天长出来的,减也要慢慢来,身体健康才是王道,保持才是正道。

一人得道鸡犬升天

苹果醋饮料怎么样

  近年来,主打“健康养生”诉求的苹果醋饮料受到很多消费者的青睐。不久前,国内一些食品专家提醒消费者,目前市场上有不少由醋酸、果味香精等勾兑的苹果醋饮料,这些产品没有营养价值。

    苹果醋饮料受欢迎

    “喜欢喝苹果醋吗?”、“苹果醋能美容还能减肥。”、“醋本身就对身体有好处,苹果醋饮料味道更好,在国外特别流行”……白领小尚在听到许多朋友这样谈论后,也将平常喝的碳酸饮料换成了苹果醋。

    和小尚一样,许多人就是这样开始青睐苹果醋饮料的。消费者莫小姐说...

  近年来,主打“健康养生”诉求的苹果醋饮料受到很多消费者的青睐。不久前,国内一些食品专家提醒消费者,目前市场上有不少由醋酸、果味香精等勾兑的苹果醋饮料,这些产品没有营养价值。

    苹果醋饮料受欢迎

    “喜欢喝苹果醋吗?”、“苹果醋能美容还能减肥。”、“醋本身就对身体有好处,苹果醋饮料味道更好,在国外特别流行”……白领小尚在听到许多朋友这样谈论后,也将平常喝的碳酸饮料换成了苹果醋。

    和小尚一样,许多人就是这样开始青睐苹果醋饮料的。消费者莫小姐说,现在她和朋友聚会,餐桌上的饮料早就不再是可乐、雪碧了,醋饮料成了他们的新宠。“就连一向不喜欢饮料的父母,现在也开始喜欢喝苹果醋了。”莫小姐说。

    独特、甘爽、促进消化,健康元素成为苹果醋产品的卖点。在北京一些超市里,各种品牌的苹果醋有六七种,华邦、天地壹号、汇源、天冀等。细心的人不难发现,苹果醋饮料的价格并不便宜,某品牌200ml的苹果醋饮料价格为3.8元,另一品牌480ml的苹果醋饮料价格为11.8元,包装较好的某品牌375ml的苹果醋饮料价格则为16元。销售人员告诉记者,与普通果汁饮料相比,果醋饮料的价格虽然相对较高,但每天销量不错。

    一些消费者表示,出于对健康的考虑,在饮料的选择上,他们更倾向于有保健作用的产品,苹果醋就是选择之一。据了解,苹果醋饮料中含多种有机酸、糖、矿物质、维生素、氨基酸等成分,有一定的营养价值和保健作用。此外,苹果醋饮料中还富含钾、锌等多种矿物元素,这些矿物元素在调节机体酸碱平衡、钾钠平衡,以及保护心血管方面具有一定的作用。

    健康理念使得苹果醋饮料成为近年来市场上的潮流饮品之一。近几年,众多饮料品牌将苹果醋饮料作为主打产品之一,市场竞争程度不亚于碳酸饮料、茶饮料、果汁等,并且纷纷在争取年轻消费者上下功夫:华生堂聘请明星代言,将产品系列主攻年轻市场;天地壹号推出易拉罐包装苹果醋产品,目标同样是年轻一族。

    苹果醋并非调制果醋

    记者采访中发现,虽然都是苹果醋饮料,但配料存在很大差异,如某品牌苹果醋饮料的配料表标明含水、苹果醋、浓缩苹果汁、白砂糖;而另一款苹果醋饮料的配料表上则为水、酿造白醋、蜂蜜、白砂糖、果葡糖浆、浓缩苹果汁、苹果酸等。除了配料存在较大差别外,果汁含量、总酸含量等指标也各不相同。

    据了解,真正的苹果醋饮料,是以水果为原料,再经过两次发酵(酒精发酵、醋酸发酵)后制成的产品。但市场上销售的并不都是真正的果醋饮料,有一些产品是调制出来的。

    据中国饮料工业协会秘书长康永璞介绍,发酵型的果醋饮料是最好的,但是生产时间和加工工艺都比较长。发酵型的果醋饮料和调制的果醋饮料一般可以通过产品的配料表来区分:如果配料表上写有“果汁、醋酸或米醋”,那就是调制的;如果是写“果醋、发酵”,则属于发酵型苹果醋饮料。但事实上,一些产品的配料表写得并不规范,仅从配料表上无法完全辨别。

    “普通消费者很难单从视觉上分辨出不同苹果醋饮料之间的区别,通常调制的苹果醋饮料,其食醋的味道比较突出;发酵型的苹果醋饮料,其水果味和香味闻起来相对比较协调,没有醋酸的刺鼻感,香味比较醇”。康永璞提醒说,一些调制生产的苹果醋饮料,产品口味差,营养价值相对较低。在选购苹果醋饮料时,要注意产品标签上是否标明产品生产过程包括发酵过程。此外,选购苹果醋饮料时也要考虑个人体质,空腹饮用容易引起胃痛等不适。

    标准规范市场发展

    “因为平时比较喜欢喝,所以特别想知道怎么才能买到真正的苹果醋饮料。”消费者许先生的话代表了很多消费者的心声。

    “勾兑的苹果醋饮料,即使使用非常好的果汁来勾兑,其保健作用还是不如真正发酵出来的苹果醋。”广东天地壹号饮料公司市场部相关人员表示,欧洲规定苹果醋产品应标明其成分,因而可以根据成分来判断苹果醋的营养价值。然而在国内,虽然这类产品上也会标明其成分,但是很多产品都不能如实标明。

    据了解,之前由于缺乏苹果醋饮料的相关标准,特别是对苹果醋饮料的原料和工艺没有统一的规定,使得国内苹果醋产品鱼龙混杂,参差不齐。

    今年4月,国家标准GB/T30884-2014《苹果醋饮料》开始实施。标准对苹果醋饮料进行了明确定义,包括饮料用苹果醋和苹果醋饮料——饮料用苹果醋是以水果、苹果边角料或浓缩果汁(浆)为原料,经酒精发酵、醋酸发酵制成的液体产品;苹果醋饮料是以饮料用苹果醋为基础原料,加入食糖和(或)甜味剂、苹果汁等,经调制而成的饮料。同时,对饮料用苹果醋的原辅料作出限定:生产过程中不得使用粮食及其副产品、糖类、酒精、有机酸及其他碳水化合物类辅料;除乙酸(醋酸)外,同时含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸、琥珀酸等不挥发有机酸。其中苹果酸含量不得低于0.08%,乳酸含量不高于0.05%;不得使用粮食等非苹果发酵产生或人工合成的食醋、乙酸、苹果酸、柠檬酸等调制苹果醋饮料。在理化要求中规定,产品中的苹果酸为50~1000mg/kg,柠檬酸≤300mg/kg,乳酸<250mg/kg,并不得检出游离矿酸。

    在标识方面,该苹果醋饮料的推荐性国家标准除了要求其符合相关标准外,还要求产品需标明苹果醋含量,产品如声称“无糖”、“低糖”,应符合相关标准GB13432—2013《预包装特殊膳食用食品标签》等相关标准要求。

    如果说以往没有标准导致行业混杂,苹果醋饮料到底应该是什么样,企业心里没数,消费者更是一头雾水。那么《苹果醋饮料》标准的实施,无疑可以进一步规范苹果醋饮料市场,引导该行业健康发展,同时让消费者可以依据标准放心购买。

一人得道鸡犬升天

洛川兰河饮品公司苹果醋饮品不合格

中国食品报网讯 近日,从陕西省食品药品监督管理局关于4批次食品不合格的通告获悉,陕西省食药局抽检饮料,粮食及粮食制品,薯类及膨化食品,糖果及可可制品,焙烤食品,乳制品,食用油、油脂及其制品,酒类,食品添加剂,豆类及其制品,炒货食品及坚果制品,蛋及蛋制品,肉及肉制品,水产及水产制品,蜂产品,茶叶及其相关制品、咖啡等19类181批次产品,合格177批次,不合格样品4批次。

抽查样品中,延安市洛川县企业洛川兰河饮品有限责任公司,生产的产品苹果醋饮品,生产日期为2015年8月11日,不合格项目为糖精钠,标准为不得使用,实际检测为0.0628g/kg,该产品被抽查为不合格。

针对发现的问题...

中国食品报网讯 近日,从陕西省食品药品监督管理局关于4批次食品不合格的通告获悉,陕西省食药局抽检饮料,粮食及粮食制品,薯类及膨化食品,糖果及可可制品,焙烤食品,乳制品,食用油、油脂及其制品,酒类,食品添加剂,豆类及其制品,炒货食品及坚果制品,蛋及蛋制品,肉及肉制品,水产及水产制品,蜂产品,茶叶及其相关制品、咖啡等19类181批次产品,合格177批次,不合格样品4批次。

抽查样品中,延安市洛川县企业洛川兰河饮品有限责任公司,生产的产品苹果醋饮品,生产日期为2015年8月11日,不合格项目为糖精钠,标准为不得使用,实际检测为0.0628g/kg,该产品被抽查为不合格。

针对发现的问题,该局已责成相关市局及时进行核查处置,采取封存、下架、召回问题产品等措施防控食品安全风险。监管部门对不合格产品企业的核查处置,以及企业整改情况,中国食品报将予以关注。(高歌)


一人得道鸡犬升天

“苹果醋”是饮料还是调味品?

羊城晚报讯 记者张闻、通讯员刘宇靖报道:究竟苹果醋是饮料还是调味品?原告佛山市海天调味食品股份有限公司(以下简称“佛山海天”)与淮安海纳百川饮品有限公司(以下简称“淮安海纳百川”)等七被告就此问题争论不休。近日,佛山海天就此问题告七被告侵权,索赔520万,案件目前正在审理中。

  佛山海天:诉“海天苹果醋”侵权

  据了解,佛山海天商标涉案第1121295号“海天”商标、第3448510号“海天”商标均在第30类酱油、醋等商品上申请注册取得,两商标经常搭配使用,构成海天品牌中最主要的注册商标。其中,其使用在酱油商品上的第1149240号“海天”及图形商标于2000年被国家工商行政...

羊城晚报讯 记者张闻、通讯员刘宇靖报道:究竟苹果醋是饮料还是调味品?原告佛山市海天调味食品股份有限公司(以下简称“佛山海天”)与淮安海纳百川饮品有限公司(以下简称“淮安海纳百川”)等七被告就此问题争论不休。近日,佛山海天就此问题告七被告侵权,索赔520万,案件目前正在审理中。

  佛山海天:诉“海天苹果醋”侵权

  据了解,佛山海天商标涉案第1121295号“海天”商标、第3448510号“海天”商标均在第30类酱油、醋等商品上申请注册取得,两商标经常搭配使用,构成海天品牌中最主要的注册商标。其中,其使用在酱油商品上的第1149240号“海天”及图形商标于2000年被国家工商行政管理局认定为“驰名商标”。

  2013年威极酱油事件曝光后,佛山海天打响了商标保卫战,两年多来,其提起了多件知识产权侵权诉讼,佛山海天工作人员调查发现,七被告为了攀附“海天”品牌,多年以来存在侵犯佛山海天商标权及不正当竞争的行为。近期被其告上法庭的是淮安海纳百川饮品有限公司及其法人王付生、漯河锦星生物工程有限公司、漯河市海天饮料有限公司、卫辉市海滨饮品有限公司、佛山市顺德区信达利贸易有限公司、佛山海润昊天食品有限公司。

  淮安海纳百川是第3347978号“海天”商标的持有者。佛山海天发现,被告淮安海纳百川向国家商标局申请注册多个含有“海天”或“海天集团”字样的商标,仅有第3347978号“海天”商标在2008年12月28日被核准注册。佛山海天认为,第3347978号“海天”商标主要被用在苹果醋产品上。七被告共同生产和销售的苹果醋产品、使用多个“海天”被控侵权标识,并在产品和产品包装、网站宣传、名片上使用各种带“海天集团”的字眼。“七被告误导相关消费者认为其品牌与佛山海天之间存在投资关系,提高其品牌知名度,给佛山‘海天’品牌的商业信誉和商品市场带来了严重的损害”。

  此外,佛山海天还指出,第3347978号“海天”商标,已经在2014年5月6日北京高级人民法院作出的生效判决中,以复制、模仿驰名商标之理由被撤销,自始无效,但是在此之后,“几个被告不仅未停止其侵权行为,反而变本加厉”,佛山海天仍在湖北省武汉市、上海市当地的超市、店铺发现多个商家在销售几被告生产的“海天”苹果醋产品。

  据此,佛山海天请求佛山中院判令七被告立即停止侵犯原告注册商标专用权的行为,登报向原告赔礼道歉,消除影响;共同赔偿原告经济损失500万元及因本案支出的合理费用20万元。

  争议焦点:是饮料还是调味品?

  该案于上周在佛山中院开庭审理。对于佛山海天的指控,被告答辩称,根据国家工商行政管理局商标局《类似商品与服务区分表》,被控侵权的苹果醋产品属于第32类商品,即不含酒精的饮料,可以直接饮用;而佛山海天的商标均指定在第30类酱油、醋等商品上使用,属于调味品,不能直接饮用。被控侵权产品与佛山海天商标指定使用的商品,在性质上、功能、制作工艺上有本质的区别,同时,在商场商品摆放时,两者不在同一或邻近区域,消费者容易区分,不会构成混淆。

  此外,被告淮安海纳百川还特别指出,北京高院于2014年5月6日作出的生效行政判决中,根据该判决,北京高院认为佛山海天生产的酱油、醋与3347978号注册商标核定的无酒精饮料等不构成类似商品。

  对此,佛山海天当庭回应称,涉案苹果醋产品,原来主要作为调味品,近年来因醋饮料概念的普及,加水稀释之后的苹果醋逐渐为饮料产品被人接受,因此,苹果醋兼具调味品和饮料的性质,二者实质上为类似商品。其次,有证据显示,佛山海天很早已经推广涉案饮料性产品,在推广时就有两种醋:一个为调料醋,另一个为饮料醋,所以被告在其产品上加“饮料”二字,并不能排除佛山海天的产品与被告的产品在使用功能上的相似性。海天品牌知名度很高,即使被控苹果醋产品与其产品在超市的摆放位置不相邻,也会导致消费者混淆误认。

  案件并未当庭宣判。


一人得道鸡犬升天

喝苹果醋能减肥吗

苹果醋是由苹果发酵而来的醋饮料,含有丰富的醋酸活性物质、维生素、微量元素等,能够促进人体肠胃的消化能力,也比较容易分解脂肪,可以起到一定的减肥和美白作用。

  喝苹果醋,不能把它当成水拼命喝,一天最多喝几勺子就够了,尤其是本来胃里面就反酸、恶心的朋友们,可不能为了减肥,搭上自己的健康。

  苹果醋不能空腹喝,最好在进餐后喝,这样对胃的刺激会比较小一点,每次也是控制喝的量,不要一下子喝很多,得不偿失。

  很多时候,减肥并不是一蹴而就的,不要时刻抱着减肥的目的去喝苹果醋,这样会起到反效果,你可以把苹果醋当成生活的调味剂来品味。

  购买苹果醋的时候,要注意看下成分表,明显加色素、香精勾兑过的不要买,这种...

苹果醋是由苹果发酵而来的醋饮料,含有丰富的醋酸活性物质、维生素、微量元素等,能够促进人体肠胃的消化能力,也比较容易分解脂肪,可以起到一定的减肥和美白作用。

  喝苹果醋,不能把它当成水拼命喝,一天最多喝几勺子就够了,尤其是本来胃里面就反酸、恶心的朋友们,可不能为了减肥,搭上自己的健康。

  苹果醋不能空腹喝,最好在进餐后喝,这样对胃的刺激会比较小一点,每次也是控制喝的量,不要一下子喝很多,得不偿失。

  很多时候,减肥并不是一蹴而就的,不要时刻抱着减肥的目的去喝苹果醋,这样会起到反效果,你可以把苹果醋当成生活的调味剂来品味。

  购买苹果醋的时候,要注意看下成分表,明显加色素、香精勾兑过的不要买,这种性质就和饮料差不多,没有什么保健效果的。

一人得道鸡犬升天

苹果醋减肥茶靠谱吗

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  


   醋在我们的印象中就是一种很普通的调味品,其实不然,除了调味,醋这种东西在其他方面还有着很广泛的应用,比如说醋还可以用来减肥和消毒。苹果醋是一种新兴的产品。那么苹果醋减肥茶靠谱吗?一起来了解一下吧。

   苹果醋减肥茶

   1、比较靠谱

   所谓的苹果醋,是指以优质的浓缩苹果汁为原材料,经过发酵而成的苹果酒精,然后在加入适...

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  

   醋在我们的印象中就是一种很普通的调味品,其实不然,除了调味,醋这种东西在其他方面还有着很广泛的应用,比如说醋还可以用来减肥和消毒。苹果醋是一种新兴的产品。那么苹果醋减肥茶靠谱吗?一起来了解一下吧。

   苹果醋减肥茶

   1、比较靠谱

   所谓的苹果醋,是指以优质的浓缩苹果汁为原材料,经过发酵而成的苹果酒精,然后在加入适量的醋调配而成的。这种产品既冲淡了醋原有的刺激性,同时也能够较好的保留醋的功效。由于苹果醋可以促进肠胃的蠕动,所以其减肥效果是很好的。另外一个方面,苹果醋还可以刺激胃部分泌出更多的胃酸,对于由于消化不良导致的肥胖是很有帮助的。

   2、注意事项

   虽然苹果醋的确是有着一定的减肥功效,但其浓度也不是越高越好的。如果苹果醋的浓度过高,就会导致牙齿受到伤害,所以在饮用前最好是用果汁或者是白开水稀释一下。苹果醋会导致体内的钾元素含量增加,骨头的密度也会降低,所以患有骨质酥松的人最好是不要喝苹果醋。苹果醋里边含有少量的糖分,糖尿病人最好是慎重饮用。

   苹果醋减肥茶虽然的确是可以起到减肥的作用,但是不能把它当做白开水一样喝。每天喝几勺子就可以了。最好是不要空着肚子喝苹果醋,这样会加重醋对于胃部造成的刺激,结果是得不偿失的。在购买苹果醋之前要仔细的观察其成分表。


一人得道鸡犬升天

苹果醋香蕉减肥法管用吗 小蜜教你如何健康甩肥肉

营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重!


此法必定失败,光靠吃什喝什么就能减肥,那世界上还有胖子吗?想减肥就必须动起来还要管住嘴。

健康减肥是一种健康、安全的 减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得 苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、 减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。
减肥原则:
饮食原则:
控制主食和限制甜食:
如原来食量较大,主...

营养学家认为,无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重!

此法必定失败,光靠吃什喝什么就能减肥,那世界上还有胖子吗?想减肥就必须动起来还要管住嘴。

健康减肥是一种健康、安全的 减肥方法,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风。全国健康管理中心:健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得 苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、 减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。
减肥原则:
饮食原则:
控制主食和限制甜食:
如原来食量较大,主食可采用递减 法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的 食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、 蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、 水果等。
降低热量的摄取:
营养学家认为,无论你控制什么-- 蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热 量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进 新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量:
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。

运动原则:

1.运动要多样性:
每次去 健身中心都做一模一样的练习,同样的运动量,所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑,明天就该试试有氧操或 游泳,最重要的是定期变换,给身体不同的刺激,消耗的热量也会直线上升。
2、运动前补充点蛋白质:
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心,比如 鸡蛋、芝麻、核 桃仁等,那么同样的举重练习,你的负荷能力会 有所提高,身体所燃烧的 卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
3.保持训练间隔:
人要连续运动40分钟以上,脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练,把运动计划分几段完成,休息休息再运动。比如:在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟,然后以5公里/小时的速度练习2分钟,再回到7公里/小时,如此练习45分钟。
4.健康合理饮食:
多食素食,少食肉类和淀粉类食物,但是不可过分节食,否则会伤害身体,建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤,茯苓可以起到健脾胃护肝的作用,经常饮用决乌汤这种组方茶,不影响饮食和身体健康,还有助于去脂 排毒,可以起到事半功倍的效果。

5.运动前热身:

脂肪的消耗需要一个漫长的过程,等你感到全身发热并且微微出汗时,你的脂肪才刚刚进入燃烧状态,而这个过程需要15~20分钟,也就是热身。简单来说,你骑了30分钟自行车,但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练,肌肉是人体的发热器,10分钟就能完成热身,这样,当你开始骑自行车时,整个过程都在 燃烧脂肪
6.在上午运动:
脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦,它就会在你身体里肆无忌惮地堆积,相反,精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为,上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平,身体越有活力,消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差,7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。
7.集中注意力:
意念是很神奇的,特别是在运动的时候。在进行运动时,应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉,那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位,锻炼效果会更好。 进行腿部运动时,结合动作,将注意力重点放在腹肌、臀肌上,就能提升这些肌肉的力量,让你的步伐更坚定有力。


一人得道鸡犬升天

看上去很美:喝苹果醋能减肥这一说法系谣传

核心提示:近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。


资料图

看上去很美:喝苹果醋能减肥这一说法系谣传

苹果醋是什么?

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。 苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。

擅长领域:糖尿病、慢性肾病、慢性肾功能不全、高脂血症、高血压、儿童...

核心提示:近日,果醋成了热门的饮料。有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸。经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身。”不少网友对此众说纷纭。

资料图

看上去很美:喝苹果醋能减肥这一说法系谣传

苹果醋是什么?

这里所提到的“醋”,并不是厨房里的调味品,而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。 苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜,甜中带酸,既消解了原醋的生醋味,还带有果汁的甜香,喝起来非常爽口。

擅长领域:糖尿病、慢性肾病、慢性肾功能不全、高脂血症、高血压、儿童、孕产妇、代谢综合症、中风、消瘦、炎性肠病、重症病患等疾病营养治疗及家庭肠内、肠外营养支持。

喝苹果醋减肥不靠谱

喝苹果醋减肥法曾风靡一时,理由也多种多样,如有人说苹果醋中的果胶能帮助减肥,也有人认为苹果醋富含氨基酸,能防止脂肪堆积。

事实上,经过发酵之后,苹果醋中的果胶含量已经很少,氨基酸含量更比不上酱油,这些成分完全可以通过其它食物来获得,指望这么一丁点“有益成分”来发挥减肥功效实在不靠谱。

如果仅仅依靠喝苹果醋来减肥,却不注重养成健康的饮食和生活方式,效果将会大打折扣。

可是,有些人自我感觉喝了苹果醋后瘦下来了,有可能因为饭前喝了苹果醋,增加了饱腹感,正餐吃得少了,自然有利于减肥;

也有可能是典型的“安慰剂效应”,即某样东西本身没什么作用,但你猜测或相信它有用,最后还真的有点用。

喝苹果醋不能美容排毒

有说法称,苹果醋富含维生素,能美容养颜,也有称这是维生素C的功劳。

苹果醋来源于苹果,且经过加工,它的维生素C含量很低。而且,与美容相关的因素很多,并非补了维生素C就一定能美容。

至于排毒,它本身就是个很笼统的概念,没有确切的定义。而且,人体自身有完善的排毒系统,说苹果醋排毒没有实际意义。

喝苹果醋没法调节血液酸碱平衡

有人认为,苹果醋虽然口感上是酸的,但它是碱性食物,因而能调节血液酸碱平衡,让人不容易生病。

其实,人体血液有着强大的酸碱调节系统,无论我们是否喝苹果醋,血液中的酸碱度(pH值约为7.4,呈弱碱性)都是相对稳定的。

因此,喝苹果醋没法调节血液酸碱平衡。

喝苹果醋未必有助心血管健康

喝苹果醋能软化血管、有助心血管健康的说法也很流行。确实,在较早之前,有一些动物实验和流行病学调查发现,苹果醋可能有助心血管健康。

然而,这些研究证据并不充分可靠,说喝苹果醋有助心血管健康只是一种猜测。

此外,苹果醋能降脂降压、抗癌、益寿、杀菌治病等说法,也未得到科学的研究证实。

对此,我们应理性看待。

苹果醋什么时候喝最好

早餐后饮用

苹果醋味道偏酸,对肠胃会有一定的刺激作用,因此应尽量选择在早餐后喝,这样可以抵御寒冷,特别是在寒冷的冬天。

下午饮用

通常下午2点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝点苹果醋,有非常好的解乏效果。

夜晚饮用

苹果醋有美容护肤的功效,特别是在夜晚喝效果会更佳。夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。因此,夜晚喝苹果醋,你会在第二天造成发现皮肤有改善哦。

剧烈运动后饮用

苹果醋可以有效消除疲劳,因此在劳动货剧烈运动后喝,会帮助恢复体力。经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶苹果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。

苹果醋制作方法

材料准备:苹果(最好是红富士,或带香味苹果)约500克、冰糖(砂糖也行,不过冰糖最好)约250克、糯米醋(白醋)约300克、糯米醋(白醋)约300克

制作方法:1、将苹果洗净切片,去核。

2、苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶,保证每层有较大间隙,冰糖的量要控制,冰糖的量要低于苹果的一半,具体比例个人把握。(冰糖多发酵容易,发酵完成也比较酸,但苹果味道就会比较淡。)

3、入白醋,将玻璃瓶封口封严,置于20摄氏度以上,30摄氏度以下的阴凉处发酵2-6个月,时间越长味道越浓。

温馨提示:苹果切片后很快就会氧化变色,所以在制作前再切片;糖和苹果可以尽量多放一些才会有苹果的香甜味;苹果到最后加入白醋后会浮起来,所以在加醋前尽量把苹果放到2/3满再加醋。

苹果醋怎么喝

1、苹果醋可以直接引用,夏天冷藏后饮用,口感更佳。

2、可以用两茶匙苹果醋加两茶匙蜂蜜冲1杯温水(约150毫升)饮用,每天喝3次,可以起到缓解关节的疼痛。

3、如果你有腹泻情况出现,餐前用1茶匙苹果醋冲1杯温水(约50毫升)饮用,可以加快毒素的排泄,维持消化道正常菌群平衡。

4、经常做剧烈运动的人,容易乳酸积聚引起肌肉酸痛,这时候可以用1茶匙苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水(约100毫升)饮用,能加快肌肉乳酸代谢,舒缓肌肉酸痛。(http://hn.chinaso.com/ 国搜河南综合 )


一人得道鸡犬升天

自制苹果醋

苹果醋含有果胶,维他命,矿物质及酵素,其酸性成分能疏通软化血管,增强人体的免疫和抗病毒能力,改善消化系统,调节内分泌,具有明显降低血脂和排毒保健功能,对关节炎和痛风症也有一定的疗效。 苹果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,故能控制和调节体重,苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。
爱美的亲们,不妨多吃点“醋”,尤其是水果醋。在家制作苹果醋很简单,只要苹果,米醋和蜂蜜就行了。我这醋泡了有半年了,泡好后,过滤放入冰箱,可以保存好久呢。


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苹果醋含有果胶,维他命,矿物质及酵素,其酸性成分能疏通软化血管,增强人体的免疫和抗病毒能力,改善消化系统,调节内分泌,具有明显降低血脂和排毒保健功能,对关节炎和痛风症也有一定的疗效。 苹果醋中所含的丰富有机酸,可以促进人体内糖代谢,苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗,并促进人体糖和蛋白质的代谢,故能控制和调节体重,苹果醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢,美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分。
爱美的亲们,不妨多吃点“醋”,尤其是水果醋。在家制作苹果醋很简单,只要苹果,米醋和蜂蜜就行了。我这醋泡了有半年了,泡好后,过滤放入冰箱,可以保存好久呢。

  • 1.富士苹果4个。

  • 2.准备米醋和蜂蜜,最好是糯米醋,我没有,只好用米醋了。

  • 3.苹果去皮,切小丁,在淡盐水里泡一下,妨氧化,然后沥干水分。

  • 4.把苹果丁放入广口瓶里,倒入米醋和蜂蜜摇匀,密封。

  • 5.放在阴凉的地方2个月以上即可。(我这泡了半年了。)

  • 6.喝法:将1茶匙的的苹果醋和1茶匙的蜂蜜加入半杯温水中,拌匀即可饮用。每天一次,饭后饮用。据说要排毒养颜的话,最好是睡前喝。(我通常是兑上苹果汁喝,味道更好。)


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