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衰老

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三喜ThreeXi
且听风吟(苗恩慧)

正在衰老的我

我真的,在明确的感受到自己正在衰老

不是通过没有鱼尾纹的眼睛

不是通过没有抬头纹的额头

不是通过没有佝偻的背脊

不是通过没有花白的头发

而是通过我愈来愈难以雀跃的灵魂

通过我满腔热血的渐渐流逝

通过我对许多事物的妥协退缩

通过我日渐堕落的身体与心灵

通过我对陌生事物的抵触与恐惧

我才二十岁

可我却真切的感受到我的衰老

活的不如八十岁热爱生活的老翁

我真的,在明确的感受到自己正在衰老

不是通过没有鱼尾纹的眼睛

不是通过没有抬头纹的额头

不是通过没有佝偻的背脊

不是通过没有花白的头发

而是通过我愈来愈难以雀跃的灵魂

通过我满腔热血的渐渐流逝

通过我对许多事物的妥协退缩

通过我日渐堕落的身体与心灵

通过我对陌生事物的抵触与恐惧

我才二十岁

可我却真切的感受到我的衰老

活的不如八十岁热爱生活的老翁


NMN

NMN十问|关于NMN,你想知道的都在这了

[图片]

(基因修复正走入我们生活)

1.什么是NMN?

2.为什么要吃NMN?

3.和补品、保健品有差别吗?

4.可以直接吃NMN吗?

5.配方为什么那么重要?

6.制作工艺也影响吗?

7.有副作用吗?

8.我是适用人群吗?

9.产品该怎么选?

10.该怎么服用?

1.什么是NMN?

1.NMN中文全称烟酰胺单核苷酸,常温状态下是一种雪花状的粉末;

2.近年来,NMN成分经过了充足的生物实验以及广范的学术论证,是目前国际范围最有效的抗衰老口服成分,在全球知名期刊如《科学》、《细胞》、《自然》等均刊登积极面文章;

3.在中国多所医院文献提及NMN,其中包括北京301...

(基因修复正走入我们生活)

1.什么是NMN?

2.为什么要吃NMN?

3.和补品、保健品有差别吗?

4.可以直接吃NMN吗?

5.配方为什么那么重要?

6.制作工艺也影响吗?

7.有副作用吗?

8.我是适用人群吗?

9.产品该怎么选?

10.该怎么服用?

1.什么是NMN?

1.NMN中文全称烟酰胺单核苷酸,常温状态下是一种雪花状的粉末;

2.近年来,NMN成分经过了充足的生物实验以及广范的学术论证,是目前国际范围最有效的抗衰老口服成分,在全球知名期刊如《科学》、《细胞》、《自然》等均刊登积极面文章;

3.在中国多所医院文献提及NMN,其中包括北京301医院、广州中山三院等报导其积极影响;

4.NMN目前在学术视野,在于其延长寿命作用,具体在于缓解退行性疾病的进度;

5.NMN商业视野同样引人注目,李嘉诚、潘石屹等知名华人商人均涉猎NMN(或以NMN为前体的NAD )领域,并亲身试验有效;

6.NMN主要作用:精神状态提升、肌肉力量提升、脑力提升、肝功能提升等。

(烟酰胺单核苷酸分子式)

2.为什么要吃NMN?

1.我们在日常生活中即摄入了NMN,NMN广范存在于各类蔬菜中,但极其微量;

2.实际上,没有充足理由推荐25岁以下人群服用NMN,因为NMN在于修复人体受损细胞,25岁以下人群在正常情况,便能够调节充足NMN进行细胞修复;

3.随着年龄的提升,人体NMN水平逐渐下降,身体会出现退行性症状,如肌肉退化、脑力减弱、色素加深、脱发等,在传统意义上称之为“衰老”;

4.然而衰老并不一定以年龄衡量,衰老更以生活状态为标准,如长期高压力状态、熬夜等,会使NMN水平降低,因此使得退行性症状提前,如无力、恍惚等症状;

5.NMN作为一项指标,可以客观地体现人体衰老程度,因此,出现衰老症状的群体补充NMN,能够高效延缓衰老症状,或恢复年轻态。

3.和补品、保健品有差别吗?

1.传统补品偏向于理论,同时补品食用效果较模糊,缺乏具体剂量以及稳定效果;

2.NMN有大量学术及实验数据,以及毒性测试证明其有效性;

3.传统补品质量良莠不齐,部分不良商家添加过量重金属,可能导致毒性作用;

4.NMN成分量化可控,产品医疗级别工业化生产保证产品安全有效;

5.传统保健品,如维生素、钙片等效果单一,且人体合成较易;

6.人体合成NMN过程复杂,因此NMN水平低下,需要通过体外而获得;

7.NMN是源头性、全面性的修复,因此不同于传统保健品,NMN是从源头让细胞年轻态,避免了过量摄入保健品而导致肝脏、肾脏负担过重。

4.可以直接吃NMN吗?

1.不推荐直接食用NMN;

2.市面出售的粉剂NMN原料为工业级别或实验用,直接使用具有高风险,同时使用实验用原料给他人作为食品或药品,亦属不负责任的非法行为;

3.未经处理的NMN酸度较高,会对消化系统的食道、胃产生剧烈刺激,可能会造成(或加重)消化系统疾病;

4.NMN医疗级原料不便于直接食用,溶于水吸收效率低;

5.胶囊状NMN溶解不稳定,胶囊在不同温度的水温溶解速率不同,因此同样可能造成吸收不稳定,或刺激消化系统的情况;

6.胶囊状的纯NMN长期服用,会产生边缘递减效应而使得效果减弱,因此许多人群服用数月即效果大幅度减弱。

5.配方为什么那么重要?

1.通过配方能够避免边缘递减效应,控制产品长期保持有效水平;

2.通过配方增强效果,如ProlifeBio品牌的国际专利配方,通过配方增强三羧酸循环效率,从而让NMN在人体产生更有效作用,又避免了过量摄入的不可控影响;

3.通过配方以及辅料配方,能够保持人体吸收的速率,进而减少刺激,同时增强吸收效率;


6.制作工艺也影响吗?

1.制作工艺通常由低到高,分别有:原料级别、胶囊填充级别、压片级别、以及特殊制片级别;

2.原料级别即医疗级别原料,一般不作为直接口服使用;

3.胶囊填充级别适用于普通稳定成分,如消炎药“阿莫西林”或中药成分,NMN属于高活性成分,胶囊存放易导致氧化,同时胶囊不利于NMN的人体吸收;

4.压片能够让成分稳定保存,及吸收,但不适用于所有成分,因爲压片过程中会导致温度升高至90摄氏度,甚至更高,NMN属于高活性成分不适用压片程序;

5.特殊制片,如ProlifeBio的”冷压“制片技术,能够让NMN在低温情况下保持不失活,而压制成为稳定的片剂,更利于保存以及人体吸收,是目前最领先的制备解决方案。

7.有副作用吗?

1.NMN的大量实验中,并未出现明显的药物性副作用;

2.NMN的酸碱水平可能导致部分人群的消化系统问题;

3.ProlifeBio添加维生素B2族,有极少数可能性(低于1%)人群有维生素B2族过敏而导致皮肤轻微瘙痒,停用即可消失;

4.不同品牌的配方可能导致不同副作用,某美国品牌NMN添加了各类中药成分在NMN胶囊产品中,长期使用可能导致脏器负担或过敏;

8.我是适用人群吗?

1.NMN是较难人体合成的成分,同时现代社会的不健康环境及习惯,导致了人体NMN水平的降低,因此,合适地服用NMN并非额外添加,而是一种补偿行为;

2.NMN对50岁以上有明显退行性症状人群,对睡眠、精神状态、肌肉力量及器官功能有改善;

3.适用于出现或预防退行性症状的年轻群体,如ProlifeBio可以有效缓解作息不规律、精神压力大导致的身体出现退行性症状、颓丧无力感等“早衰”症状;

4.熬夜导致肝功能下降,大脑受损,及时地补充NMN可以缓解或逆转受损细胞;

5.对于希望得到更长寿命的人而言,NMN可以长期服用,生物实验的测试结果可延长约20-40%的寿命长度;

6.需要注意的是,NMN产品目前在全球范围均作爲食物补剂(保健品)类别存在,从法律意义上,以及医学意义上,不可替代药物使用。

9.产品该怎么选?

1.初级产品:目前市场上的产品大部分为同一产地,类型为胶囊状,同质化严重,生产成品较粗,属于初代产品;

2.升级产品:ProlifeBio经过分子有效测试、FDA获批,再到胶囊、片剂、冷压工艺片剂的效果测试,以高级工艺制作成爲了标杆性产品,正式进入NMN2.0阶段;

3.价格:目前市场上的NMN产品价格以及质量良莠不齐,选择低价产品往往得不到质量保证,高价产品也无法完全确定有效,因此选择市场的标准化产品,可以合适价格服用,更为重要的是保证了产品100%安全有效;

4.地区:美国产品监督较宽松,NMN作为食品级别生产,添加辅料程序不严格;德国产品生产需根据欧盟标准,严格按照生产程序及标准,莱茵测试每年检验产品;香港产品根据香港食药安全规则生产,生产标准介于美国与德国之间;

5.ProlifeBio是德国背景的香港企业,生产按照德国莱茵标准,在香港医疗级别代工厂进行产品测试及生产。

(ProlifeBio德国实验室)

10.该怎么服用?

1.一般为同温水正常吞服;

2.服用时间建议睡前,因爲深度睡眠状态是大脑细胞修复的最佳时间段,同时细胞基因端在深度睡眠状态可以得到修复,NMN主要作用于提高修复效率,以及增加更多ATP支持身体运作;

3.服用后应尽量避免酒精、含咖啡因食品或饮料;

4.基于保守原则,孕妇、青少年、儿童应避免服用;

5.基于保守原则,应避免与药物同时服用。

酒荼

燈火

我仍然記得第一次見到你的樣子,早在你見到我許久之前的某一個清晨。

在一個擠滿人的電梯裡,我路過正在打開的電梯門口,你正在人群的摩挲中朝外走。我看見了你,現在我回憶起來,也許有一瞬間的對視,也許沒有。但是你清清冷冷的面容就這樣,在某一扇電梯門打開的一刻裡,開始存在於我的記憶裡。

我曾期望與你提起這個細節,但是轉念想,這大概就是所謂“多年前的一朵黃玫瑰的記憶”,在與誰提起的時候,總也會有某種無力感。就像是缺少了記憶傳達的介質,說得再多卻也總像是隔著磨砂玻璃,再努力地想要看清卻總是徒勞。紮根於記憶,玫瑰也許本就只是生於泡沫罷了。

同樣,我也時常在你眉頭稍稍蹙緊的時候感到一點細微的失落。我只能看...

我仍然記得第一次見到你的樣子,早在你見到我許久之前的某一個清晨。

在一個擠滿人的電梯裡,我路過正在打開的電梯門口,你正在人群的摩挲中朝外走。我看見了你,現在我回憶起來,也許有一瞬間的對視,也許沒有。但是你清清冷冷的面容就這樣,在某一扇電梯門打開的一刻裡,開始存在於我的記憶裡。

我曾期望與你提起這個細節,但是轉念想,這大概就是所謂“多年前的一朵黃玫瑰的記憶”,在與誰提起的時候,總也會有某種無力感。就像是缺少了記憶傳達的介質,說得再多卻也總像是隔著磨砂玻璃,再努力地想要看清卻總是徒勞。紮根於記憶,玫瑰也許本就只是生於泡沫罷了。

同樣,我也時常在你眉頭稍稍蹙緊的時候感到一點細微的失落。我只能看到此刻的你,也永遠只能困苦於無法與無數構成你的歷史相了解和共情。在你鎖緊的眉頭裡,在你沈默的走過一個街角時,在你的視線離開所有你我共同熟悉的東西,而望向遠處的時候,你就在離我很近的地方同我分別,走到我不能觸及的歷史裡去。青雉的時光,歡樂或是痛苦的時光——你在懷念哪一個歷史瞬間呢?你記憶的穹廬把誰困在其中?我不會去詢問你。陽光從落地窗的隔扇之間鋪開,像冬季火爐旁的厚地毯,你的額頭,鼻尖,臉頰,一直到胸背和指尖都被包裹和覆蓋。你的睫毛瑩瑩閃閃的透明著,閉上的眼睛,略微鬆開的眉間和微張的嘴唇——這是你賦予我的記憶,渺遠的溫暖。

記憶隨著年歲累積,每一年每一刻的變得沈重。堆積在眼底,捂住喋喋不休的口,教人沈默;壓在肩上,讓腳步不再輕快,賦予人衰老的權利。

對衰老的恐懼,大概本質就是害怕改變現狀。我也會希望一切都像過去的某一天一樣,永遠有明天可以期待,永遠不用面對分離。但當我躺在你身邊的時候,我知道每一秒你都在離開我一點。你笑起來時眼下的紋路,你運動之後的疲憊,都在告訴我,就算我緊緊的抱住你,你身體的某一個部分總會在我看不見的地方消失——就算是擁抱,卻也總是在分離的路上。

我用什麼才能留住你呢?什麼也不行啊,你會笑著這麼說吧。

我想,在離別之前給我一小時的時間。我要用一半的時間端詳你,從發梢在光線中的金黃色到耳朵的形狀,從眉毛的疏密到眼睛深處深邃的沈默。然後用另一半的時間和你擁抱,記住你身上的味道,和你雙臂圍繞著我的溫度。然後才可以平靜地說再見,並在某一個無人的夜晚淚流滿面。

我第二次見到你是在電梯裡,我在你身後的角落。第三次是在出入口擦肩。

⋯⋯

世事如燈散落,時間難以停滯。可那記憶裡的身影就像是經年之前的半盞燈火,承受了余生所有的凝望。

敏感肌
亲草closeeco
读客

《霍乱时期的爱情》第五、六章读感,

这本书的最后两章,包含人物的壮年,老年时期,主要写费尔明娜婚姻中经历过的背叛,弗洛伦蒂诺个人的衰老体会,和他如何通过书信和诚意,唤醒费尔明娜对他的爱意,两个人在河上旅行终得合欢的故事。

这最后的两章,结构上清晰明了,人物情感也饱满,是全书最动人的部分。

有几处精彩的值得一提。

其一,是透过弗洛伦蒂诺的眼睛,描写费尔明娜的生活状态和个人风貌,这个特别的写作角度别致又优美。读者不再是从作者全知的角度去了解她的状况,而是通过他深情的眼光来看到她最美好的形象。这一种手法,从他阅人无数事业成功以后的中年才开始使用,也说明他对她的情感不再完全空幻,他已经开始从现实生活中去接近自己的意愿。这种通过人物...

这本书的最后两章,包含人物的壮年,老年时期,主要写费尔明娜婚姻中经历过的背叛,弗洛伦蒂诺个人的衰老体会,和他如何通过书信和诚意,唤醒费尔明娜对他的爱意,两个人在河上旅行终得合欢的故事。

这最后的两章,结构上清晰明了,人物情感也饱满,是全书最动人的部分。

有几处精彩的值得一提。

其一,是透过弗洛伦蒂诺的眼睛,描写费尔明娜的生活状态和个人风貌,这个特别的写作角度别致又优美。读者不再是从作者全知的角度去了解她的状况,而是通过他深情的眼光来看到她最美好的形象。这一种手法,从他阅人无数事业成功以后的中年才开始使用,也说明他对她的情感不再完全空幻,他已经开始从现实生活中去接近自己的意愿。这种通过人物眼光来描写相关联的人物的手法,值得人们去学习尝试。

其二,小说中大段对弗洛伦蒂诺衰老,以及最后他们垂垂老矣时的身体与情绪的描述和体会,不仅加深读者对他们的理解与同情,也把他们之间的感情提高到与生命进程等重的意义上。写爱情写到同生共死,“当你老了”仍痴爱不止的程度,算是写到了爱情的极致。

其三,小说中的象征意味。一是“霍乱”,病态的冷热无定状态,被借来暗喻情感的炙热与冲动。除了弗洛伦蒂诺其人其情外,费尔明娜的丈夫乌尔比诺医生中年时发生的与林奇小姐的婚外情,也可以此为喻。乌尔比诺医生虽“染病”不轻,但作为专治这种疾病的钱“正人君子”,他在被费尔明娜识破背叛后,果断“治好了”自己的“霍乱”。另一个意味深长的象征,就是那条与弗洛伦蒂诺命运息息相关的河流。那条河既是他生父那边的祖业基地,也是那条河带着他“离开”初恋,并在船上开启情欲之旅的第一课,最后还是那条河成为他们两个老人爱情圆满的世外桃源。那条河于他具有生命与爱情的象征意义。

其四,费尔明娜的乡情情结。她两次归乡的旅程,头一次为的是脱离初恋,后一次为了安抚丈夫背叛所带来的情感创伤,老家对于她的安慰和支持作用,体现出他们民族文化的特色。

马尔克斯写作善于讲叙和描叙,且叙述时善于层层递进。他的故事大格局清晰明了,人物之间关联性强,喜欢用象征意味,但特别节省使用人物的对话。他的文字风格朴实,沉稳,具有民族文化的色彩。


2019.06.29

大鹏讲故事
lelexp

我们都怕变老,这六张漫画可以告诉你是什么让你容易老化,做到这些你的肌肤能减龄,你可以试试。 

我们都怕变老,这六张漫画可以告诉你是什么让你容易老化,做到这些你的肌肤能减龄,你可以试试。 

lelexp

防衰老从第一根白发开始,名中医教你“对号入座”治白发 (生命时报)  

防衰老从第一根白发开始,名中医教你“对号入座”治白发 (生命时报)  

梁刺股

入秋后第一场雪

“我在新疆出生,大部分时间在新疆长大。我所了解的这片土地,是一片绝大部分才刚刚开始承载人的活动的广袤大地。在这里,泥土还不熟悉粮食,道路还不熟悉脚印,水不熟悉井,火不熟悉煤。”

(李娟《我家的一只猫》)

北方的雪从未熟悉人类的活动。骤然飘起的漫天雪花下,树枝折,行人疾走,戏雪者欢闹,祖母推婴儿车;而教室的学子关严玻璃窗,用彼此取暖,昏昏沉沉度过数分课......

男友在动态里艾特你,说下雪了。第一次走到人前的你没有想象中的兴奋,即使快乐依然延续一整晚。过去其的暧昧过的姑娘的评论,同学的艳羡与祝福,你俨然一副女主人的姿态。心是摆正了,被祝福的是99,被艾特的昵称仍是克尔凯郭尔的一个个体。...

“我在新疆出生,大部分时间在新疆长大。我所了解的这片土地,是一片绝大部分才刚刚开始承载人的活动的广袤大地。在这里,泥土还不熟悉粮食,道路还不熟悉脚印,水不熟悉井,火不熟悉煤。”

(李娟《我家的一只猫》)

北方的雪从未熟悉人类的活动。骤然飘起的漫天雪花下,树枝折,行人疾走,戏雪者欢闹,祖母推婴儿车;而教室的学子关严玻璃窗,用彼此取暖,昏昏沉沉度过数分课......

男友在动态里艾特你,说下雪了。第一次走到人前的你没有想象中的兴奋,即使快乐依然延续一整晚。过去其的暧昧过的姑娘的评论,同学的艳羡与祝福,你俨然一副女主人的姿态。心是摆正了,被祝福的是99,被艾特的昵称仍是克尔凯郭尔的一个个体。

动情期的人类聚集一起,彼此散发谜样吸引力,你知道这是短暂又虚幻廉价的,虽说也不能丧失对环境的兴趣...

下午男友给好看的女同学点了赞,与你看分析长着男友喜欢的圆脸型赵丽颖的长相评测的垃圾文章到半夜,昨天下了美颜相机来安慰在苹果前置中衰老明显的你,以及漂亮舍友因与倾慕的男生曾有交游的十七岁舞女在抖音便熬一整夜来刷抖音,本质是一种焦虑。看开了也就好了。

高中的校友又建群,各自都在优秀的学府,你不说话只默默翻看消息。互膜与商业互吹的风气蓄势待发,将盖过对未完待续的故事的好奇。而你慢慢也会知道自己是谁,与这群人到底有怎样的关系。

雪花冻住了你的思维,你开始觉得自己有转变,斑斓的形象冒出来,闪着火花的语言蹦出来,想要做个没天赋的蹩脚诗人想看看文学书,想看看胎教育儿也想看看社会经济结构变迁。你从来都不是固定的你,你也永远是你。这部躯壳到底能养育出怎样多变的灵魂?

下个雪信号亦变差,若有故人,也可抓只鸽子来递信。

从前的日子慢,小学五年级我靠冒险小说单机游戏熬夜,初中靠青春文学熬夜,高中靠科幻小说熬夜,再后来是知乎,室友比我进化得快,已靠抖音小视频熬夜。兴奋阈值越来越高,脑子里挥之不去的却是奶头乐的具体定义。

遥远而安静的边疆啊,松弛下垂又翠绿欲滴的我,在这里,就在这里,此地。


云山半笺

时间

衰老,疾病,避无可避。
时间这种东西,漫长到你无所适从,短暂到你无可奈何。
自家老爷子已经走向衰老。
自从上次大病一场整个人急速的开始变化到现在更显老态。
开始习惯性的喋喋不休,开始更加频繁的惦念他的小孙女也就是我。
他是很宠爱我的,我自小随他长大,在脱离了中学繁重的学业开始在外求学,每次的离开都会被他塞上他生活费所剩下来的钱。
我明天就要回学校了,我不知道我还能陪在他身边多久。
他如此的偏爱于我,或者说,我不知道,剩下的时间还够我去记得他多少。
8.31

衰老,疾病,避无可避。
时间这种东西,漫长到你无所适从,短暂到你无可奈何。
自家老爷子已经走向衰老。
自从上次大病一场整个人急速的开始变化到现在更显老态。
开始习惯性的喋喋不休,开始更加频繁的惦念他的小孙女也就是我。
他是很宠爱我的,我自小随他长大,在脱离了中学繁重的学业开始在外求学,每次的离开都会被他塞上他生活费所剩下来的钱。
我明天就要回学校了,我不知道我还能陪在他身边多久。
他如此的偏爱于我,或者说,我不知道,剩下的时间还够我去记得他多少。
8.31

zzcccc
爱美女人生活

35岁以上的女性怎么保养才能让衰老变得更慢些?

女性25岁之后,身体还是皮肤都处于下滑状态。可以说每个女人都想青春永驻,可是衰老却是不声不响的到来。25岁的时候你可能没有注意,但是衰老的速度却并不会减慢。在不知不觉中,女人就像温水煮青蛙一样,皱纹、黯沉、痤疮、黑眼圈都随之到来了。35岁之后再也没有理由说是休息不好导致的了,因为皮肤问题已经凸显了。那35岁的女人应该怎么让才能让衰老变得慢些呢?如果想了解,可以往下面看。


女人

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐一:注意保养眼部

一双闪闪惹人爱的双眼,无疑是为一个女人加分的。不过眼睛随着年龄的变化,如果不保养好,也是很容易出现衰老状态的。眼睛的皮肤是比较脆弱...

女性25岁之后,身体还是皮肤都处于下滑状态。可以说每个女人都想青春永驻,可是衰老却是不声不响的到来。25岁的时候你可能没有注意,但是衰老的速度却并不会减慢。在不知不觉中,女人就像温水煮青蛙一样,皱纹、黯沉、痤疮、黑眼圈都随之到来了。35岁之后再也没有理由说是休息不好导致的了,因为皮肤问题已经凸显了。那35岁的女人应该怎么让才能让衰老变得慢些呢?如果想了解,可以往下面看。

女人

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐一:注意保养眼部

一双闪闪惹人爱的双眼,无疑是为一个女人加分的。不过眼睛随着年龄的变化,如果不保养好,也是很容易出现衰老状态的。眼睛的皮肤是比较脆弱的,很容易出卖女人的年龄。因此这个年龄,需要使用自己适合的眼霜,眼膜来好好护理。

女人保养

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐二:少熬夜,少吃辣椒食品,保持营养均衡

良好的睡眠是一个女性保持好状态的基础,因此想让衰老变慢点,千万不能忽略睡眠对人的影响。另外要注意营养均衡,不要为了减肥就少吃。少吃点辛辣刺激的食物,以及烧烤、油炸食物,因为这些食物都会间接导致人的衰老。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐三:防晒不可少

很多人因为防晒要卸载,就认为防晒是化妆的步骤。其实防晒是护肤的最后一步,只是为了给肌肤一道防护。可以说阳光是肌肤的天敌,会让肌肤老化,因此出门一定要擦防晒霜。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐四:注意疏通毛孔

女人要让皮肤毛孔懂得呼吸,因此每周使用一次去死皮膏或者是磨砂膏,去除角质层脏东西,每周两次面膜,清透毛孔。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐五:每天可以喝一杯绿茶

都说喝茶对身体好,尤其是绿茶,绿茶中富含茶多酚,而它主要的作用就是抗氧化,多摄入茶多酚能够帮助对抗自由基和黑色素,帮助美白肌肤和延缓肌肤衰老。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐六:补充胶原蛋白

女人肌肤之所以衰老,在于肌肤内胶原蛋白的流逝。因此,要补充胶原蛋白,主要从饮食总摄入,例如肉皮、蹄髈当中就含有丰富的胶原蛋白,日常生活中药适当饮食,不能只吃素食。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐七:保养颈部肌肤

颈部

颈部和锁骨处的胸前肌肤是保养中轻易被忽略的部位,此处的肌肤像脸部一样暴露在外,但却没有得到像脸部一样的庇护。颈部一直受到紫外线和空气中的污染,肌肤会变得粗糙暗沉,毫无光泽,所以,35岁以上的女性一定要使用颈霜,精心庇护颈部肌肤,才不会暴露你的年龄哦。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐八:每天一杯牛奶

牛奶

每天可以喝一杯牛奶,可以美白肌肤。也可以在家自制面膜,敷脸部或者身体可以滋养肌肤。建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶,可帮助提高睡眠质量。

35岁女人抗衰老应该怎么办  保养方法推荐九:天天补水

35岁以上的女性,肌肤自我修护能力下降,肌肤水分流失严重,但肌肤需要有水的滋润才能保持弹性,柔嫩,所以补水是女性抗衰老最重要的一关。洁面后可以用美容水滋润皮肤,能为肌肤补充所需水分。也可以买一次性的面膜纸,可以浸透到美容水里面,可以给肌肤补充足够的水分。

经过以上关于35岁以上的女人抗衰老的方法,我想大部分女性都已经知道了女人抗衰老的方法。不过抗衰老是个长期坚持的工程,需要持续的保持才能延缓衰老。


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帮你放慢衰老的脚步(一)

衰老是一个缓慢渐进的退化过程由于人体受到自然因素、环境因素、社会因素、精神因素、生活因素、工作因素等多方面的影响,日积月累必然会直接或间接对机体产生诸多不利因素使体内各细胞、组织。器官呈现出缓慢退行性改变。外在表现如发白、齿落、耳聋、目花、腰弯、背曲、脚软、按照《黄帝内经》所指出的人体五脏六腑衰老是气血不足所引起的。

按照西医的说法是:1)60岁以上老年人体内水分减少;2)脂肪增多;3)细胞数减少;4)器官功能下降(主要表现各器官的储备能力减少、适应能力降低、抵抗能力减退,注意这三个能力不同的描述,减少、降低、减退);5)三大代谢的平衡发生失调(糖、脂肪、蛋白质)衰老症状...

 

衰老是一个缓慢渐进的退化过程由于人体受到自然因素、环境因素、社会因素、精神因素、生活因素、工作因素等多方面的影响,日积月累必然会直接或间接对机体产生诸多不利因素使体内各细胞、组织。器官呈现出缓慢退行性改变。外在表现如发白、齿落、耳聋、目花、腰弯、背曲、脚软、按照《黄帝内经》所指出的人体五脏六腑衰老是气血不足所引起的。

按照西医的说法是:1)60岁以上老年人体内水分减少;2)脂肪增多;3)细胞数减少;4)器官功能下降(主要表现各器官的储备能力减少、适应能力降低、抵抗能力减退,注意这三个能力不同的描述,减少、降低、减退);5)三大代谢的平衡发生失调(糖、脂肪、蛋白质)衰老症状开始了;6)无机物代谢减退骨质疏松症尤其突出;7)适应能力变化表现为对内外环境的改变能力下降。

造成衰老的原因科学家总结出以下10条:

1)慢性炎症;2)基因突变;3)细胞能量枯竭;4)激素失衡;5)钙化作用;6)脂肪酸不平衡;7)非消化酶不平衡;8)消化酶不足;9)血液循环衰竭;10)氧化应激反应减弱使体内、血液内自由基逐步增多。

通过美国专家提示的13种抗衰老的方法及我摘录收集的有关衰老的原因、表现希望我们中老年朋友重视起来,衰老不可避免但是我们只要采取科学的方法可以使衰老放慢脚步!祝各位身体健康长寿,延缓衰老!

文章导读:【转载】美国抗衰老专家亮出“独家绝招”,帮你放慢衰老脚步。在历届“世界抗衰老论坛”上,全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。如吃面包别剥面包皮。世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说,在烘烤面包时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。详细内容请看下面:

专家表示,现代人生活节奏快,饮食结构不合理,会比上一代人提早面对衰老。美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为:衰老是一种病,是百病之源。在国外医学界,医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。在历届“世界抗衰老论坛”上,全球顶级的抗衰老专家亮出了他们的“独家绝招”,帮你放慢衰老的脚步。

吃面包别剥面包皮。

世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说,在烘烤面包时,会产生一种叫做整氨酸的物质,不仅可让面包皮变黑变甜,还能将酶活化,使控制人衰老的自由基失去活性,并且能够抗癌。这种整氨酸在烘烤熟的面包皮中的含量,是未烘烤面包皮含量的8倍。

隔两小时喝一次水。皮肤细胞内的水分减少,就是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议,每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。煮开水也要讲科学,最好不要多次煮沸,否则会加重有害物质在体内沉积。

少量多餐。一次进食吃到饱胀,会使体内大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤衰老。只有少量多餐才能对皮肤起到保健作用。

“原生态”食物最养人。如果想长葆青春,就得少吃精细食物,越新鲜、粗糙越好。“特别是主食,一定要吃全谷全麦的。”天然食品加工步骤越多,营养损失越大,容易造成维生素缺乏,对皮肤无益。

一小时内把早餐吃掉。这样做是为了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要离开蔬菜、水果和各种天然维生素丸。

中晚餐遵循433原则。也就是说,40%的食物来自碳水化合物(以蔬菜、水果为主),30%来自蛋白质(鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等),剩下的30%则来自脂肪(坚果、深海鱼等)。

多吃“雌”性食物。皮肤好不好,与体内激素水平关系密切,女人最好多吃大豆和山药,其中含天然的类雌性激素物质,虽然这种物质的作用比雌激素低,但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。

硒是“不老丹”。硒具有很强的抗氧化作用,被誉为微量元素中的“抗衰老明星”。富含硒的食物有鱼类、坚果和谷物等,特别是小米,硒含量非常丰富。板栗中的硒含量也很高,不妨经常食用。

下午来份“充电下午茶”。下午三四点钟,只需半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅,这几种小食就能将脂肪酸、蛋白质、维生素补充全,让疲劳的状态得到调整。

睡觉时,家电保持安全距离。“临睡前,你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方,那是不合适的。”手机至少要放在离床4.6米远的地方,否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

打盹小睡等于小型度假。小睡40分钟,不但能提高人的精力和警觉性,心血管系统也会变得更舒缓,并降低人体紧张度,效果就像度过一个小型假期。

快走“甩掉”糖尿病。每天快走30分钟,每周5次,只需3年,就可降低2型糖尿病发病率,并大大延缓身体衰老的进程。走路时,不妨挺直腰板,平视前方。每走一步,身体重心都沿着脚后跟——脚外侧——小脚趾附近——大脚趾顺序移动一次。与普通走法不同,这种姿势最大限度地利用了那些以前被“闲置”的肌肉。长期坚持可以降血脂,使肌肉的弹性增加。

服用阿司匹林。高德曼博士把阿司匹林称为“抗衰老的辅助剂”。每天服用低剂量阿司匹林可阻止血小板聚集,能减少心肌梗死和中风的死亡危险,增加抗病能力,并减缓衰老。(玲玲)

资料来自网络。

来源:耀明3381

梦醒中

维生素A的6大生理功能



维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式影响着机体的一切组织细胞。尽管是一种最早被发现的维生素,但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。那么它到底有哪些功能呢?



1维持正常视觉功能

眼的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞。这两种细胞都存在有感光色素,即感弱光的视紫红质和感强光的视紫蓝质。视紫红质与视紫蓝质都是由视蛋白与视黄醛所构成的。


视紫红质经光照射后,11-顺视黄醛异构成反式视黄醛,并与视蛋白分离而失色。若进入暗处,则因对弱光不敏感的视紫红质消失。


分离后的视黄醛被还原为全反式视黄醛,进一步转变为反式视黄酯(或异构为顺式)并储存于色...

维生素A的6大生理功能

维生素A是复杂机体必需的一种营养素,它以不同方式影响着机体的一切组织细胞。尽管是一种最早被发现的维生素,但有关它的生理功能至今尚末完全揭开。那么它到底有哪些功能呢?

维生素A的6大生理功能

1维持正常视觉功能

眼的光感受器是视网膜中的杆状细胞和锥状细胞。这两种细胞都存在有感光色素,即感弱光的视紫红质和感强光的视紫蓝质。视紫红质与视紫蓝质都是由视蛋白与视黄醛所构成的。


视紫红质经光照射后,11-顺视黄醛异构成反式视黄醛,并与视蛋白分离而失色。若进入暗处,则因对弱光不敏感的视紫红质消失。


分离后的视黄醛被还原为全反式视黄醛,进一步转变为反式视黄酯(或异构为顺式)并储存于色素上皮中。由视网膜中视黄酯水解酶,将视黄酯转变为反式视黄醇,经氧化和异构化,形成11-顺视黄醛。


 

再与蛋白重新结合为视紫红质,恢复对弱光的敏感性,从而能在一定照度的暗处见物,此过程称暗(DarkAdaptation)。


由肝脏释放的视黄醇与视黄醇结合蛋白(RBP)结合,在血浆中再与前白蛋白结合,运送至视网膜,参与视网膜的光化学反应,若维生素A充足,则视紫红质的再生快而完全,故暗适应恢复时间短;若维生素A不足,则视紫红质再生慢而不完全,故暗适应恢复时间延长,严重时可产生夜盲症(NightBlindness)。

 

维生素A的6大生理功能


2细胞生长和分化

维生素A有助于细胞增殖与生长。核激素超家族受体在细胞生长,分化,增殖及组织更新有一定的影响。


3维护上皮细胞的健康

维生素A可参与糖蛋白的合成,这对于上皮的正常形成、发育与维持十分重要。当维生素A不足或缺乏时,可导致糖蛋白合成中间体的异常,低分子量的多糖—脂的堆积,引起上皮基底层增生变厚,细胞分裂加快、张力原纤维合成增多,表面层发生细胞变扁、不规则、干燥等变化。

 


4免疫功能

维生素A通过调节细胞和体液免疫提高免疫功能,通过调控靶细胞基因的相应区域,促进免疫细胞产生抗体的能力,也可以促进细胞免疫的功能,以及促进T淋巴细胞产生淋巴因子。


5抗氧化作用

类胡萝卜素能捕捉自由基,猝灭单线态氧,提高抗氧化防御能力。流行病学研究表明,高维生素A和 β-胡萝卜素摄入量者患肺癌等上皮癌症的危险性减少。

 

维生素A的6大生理功能


6抑制肿瘤生长

近年发现维生素A酸(视黄酸)类物质有延缓或阻止癌前病变,防止化学致癌剂的作用,特别是对于上皮组织肿瘤,临床上作为辅助治疗剂已取得较好效果。


β-胡萝卜素具有抗氧化作用,近年来有大量报道,是机体一种有效的捕获活性氧的抗氧化剂,对于防止脂质过氧化,预防心血管疾病、肿瘤,以及延缓衰老均有重要意义。

维生素A的6大生理功能

本文摘自微信公众号“安利好口碑”

 

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你对自己好不好,身体知道

读书笔记金句:

1. 你认为自己老的那一刻,也许是在25岁,也许是在35岁,也许就是现在。那一刻是你至今为止最老的一刻,也是你从今往后最年轻的一刻。

2.你的出生日期并无法决定你能活多久,或者活得好不好。也许你和别人同一年出生,同一月出生,甚至同一天出生,但你的生活方式决定了你如何衰老。健健康康地变老

读书笔记金句:

1. 你认为自己老的那一刻,也许是在25岁,也许是在35岁,也许就是现在。那一刻是你至今为止最老的一刻,也是你从今往后最年轻的一刻。

2.你的出生日期并无法决定你能活多久,或者活得好不好。也许你和别人同一年出生,同一月出生,甚至同一天出生,但你的生活方式决定了你如何衰老。健健康康地变老

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