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认知能力训练

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视友科技

认知能力训练促进学生核心素养的发展

核心素养重要吗?


提个问题:你想让孩子与人工智能抢工作吗?当然不想!因为既竞争不过它也没有必要竞争。国家教育部将核心素养定义为“儿童青少年能适应终身发展和社会发展需要的品格和关键能力”。专注耐挫、学会学习、情绪自控、思维灵活、健全品格是核心素养的细节表现,也属认知心理学的范畴,发展儿童青少年的核心素养,对大脑的整体了解必不可少。


我们大脑里住着一个小侏儒


掌控人类行为的核心区域在大脑皮层。脑科学家基于结构将大脑划分为额叶、颞叶、顶叶、枕叶,额叶掌控着专注、思维、情绪、执行功能等;基于控制功能将大脑皮层划分为初级视觉皮层、初级听觉皮层、初级运动皮层和初级躯体感觉皮层等等(见图2......

核心素养重要吗?


提个问题:你想让孩子与人工智能抢工作吗?当然不想!因为既竞争不过它也没有必要竞争。国家教育部将核心素养定义为“儿童青少年能适应终身发展和社会发展需要的品格和关键能力”。专注耐挫、学会学习、情绪自控、思维灵活、健全品格是核心素养的细节表现,也属认知心理学的范畴,发展儿童青少年的核心素养,对大脑的整体了解必不可少。


我们大脑里住着一个小侏儒


掌控人类行为的核心区域在大脑皮层。脑科学家基于结构将大脑划分为额叶、颞叶、顶叶、枕叶,额叶掌控着专注、思维、情绪、执行功能等;基于控制功能将大脑皮层划分为初级视觉皮层、初级听觉皮层、初级运动皮层和初级躯体感觉皮层等等(见图2)。有趣的是,我们身体的每个部位都被映射到大脑皮层中,如图1,就如一个小人住在我们的大脑中,并且越是对精细动作、身体协调、敏感度要求越高的身体部位,其在皮层中映射的区域就越大,图1中的身体部位画得越大表示其在大脑皮层中占的面积也越大。另一个有趣的现象是,皮层与身体部位的映射是倒置的,顶部的脑皮层对应对脚趾的控制,而下部皮层对应着咽喉的控制。


在少儿时期开展精细动作训练能促进其运动和感觉皮层的发育,帮助孩子在生活、学习方面的自主自立,比如在握笔书写、穿衣系扣、系鞋带等方面减少大人的辅助,同时也有助于其自信心的形成,有些学校已经使用相关的训练器材,比如在新智注意力使用精细动作训练仪,模拟学生在学习生活中的拿捏、旋转、平移、插孔等场景,开展精细动作的自动化测评及训练;家长在平时通过引导孩子复述故事、绕口令、咀嚼适当硬度的食物等方式,可训练其舌肌、口肌的发育,有助于促进孩子语言言语水平的发展。



图1:身体在大脑皮层中的映射


谁来决定大脑的能力

神经细胞的数量?神经链接的数量?


以学吉他为例,首先眼睛看琴弦,刺激信号被视网膜上的椎体细胞感受并汇聚到视觉神经,然后传递到初级视觉皮层;同时运动皮层控制手指在琴弦上滑动;听觉皮层则负责处理声音信息并将其发送到颞叶和顶叶的联合区,信息最终达到额叶,我们才意识到弹的是什么,弹的音符是否正确。仅是弹吉他这个活动就有听觉皮层、视觉皮层,运动皮层、顶叶和额叶等区域的参与(图2)。


弹吉他的过程激活了大脑不同区域的细胞, 这些区域需要紧密协调,一系列动作才能运行良好。从开始需要付出很多努力才能弹奏,到后来很轻松的弹出一首曲子,是因为反复训练促使多个神经网络之间的联系更加紧密、协调。这是因为决定某人拥有“好大脑”的关键因素是各脑区之间协作的紧密程度。



图2:大脑分区图


在学习语言时的大脑fMRI成像也进一步证实,听、看、说等行为是由多个脑区中与语言言语有关的神经网络协调完成,如(图1)四个象限中的脑激活状态。因此要学好一门语言,听、说、读、写都要强化才能使学习效果事半功倍。现代教学方法里也将肢体动作与语言学习融合在一起,如在幼儿园里的自然拼读课中,要求小朋友一边说出词组一边做编排好的肢体动作以促进学习记忆的效果,就是利用了多脑区协调工作的原理。



图3:语言脑区fMRI成像


右脑开发可信吗


图2中神经功能网络是跨越左、右脑的,左右脑通过胼(pián)胝体(约2.5亿神经纤维)连接在一起。脑科学研究证实左右脑不但能协调工作、互相弥补不足(比如脑半球损伤患者),也能互相抑制对方;互相抑制是为了防止因某个脑区的功能发展过于强大而造成能力失衡(可以想象自闭症患者仅拥有某项超强能力),科学家将此抑制机制比喻为“詹代法则”。大脑的生物进化过程也确保大多数人都有完整的生存技能而不仅是擅长某一种技能,有些机构宣扬的“右脑开发”或“左脑开发”是没有任何科学依据的。




图4:胼胝体 确保左右脑协调工作


培养脑素质最佳阶段


人两岁时大脑神经元的数量、链接的数量远超成人,在到达青春期之前链接数量每天约减少100亿,这在神经学里被称为“修剪(Pruning)”。修剪是为神经元之间的链接(突触的发展)腾出空间。基于科学的教育、养育方法的刺激,不但使神经元之间的链接更加牢固,而且随着人们从反复习得中获得技能,与技能对应的神经网络之间的协调也更加紧密、高效。


K12阶段(学前至高中的基础阶段)是大脑神经修剪、突触发展的迅猛期,为了培育满足国家未来的全面发展的人才,在该关键期除了培养学科知识,通过认知能力训练对与学生核心素养有关的专注力、情绪、表达、精细动作、运动协调方面的增强,显得急迫而重要。


视友科技

脑电生物反馈团体训练

无论学校还是企事业单位的心理健康活动中,团体生物反馈项目往往是最受欢迎的。


佰意通团体版系统是适用于局域网部署的团体脑电身心反馈及放松训练系统。


佰意通团体版系统包括教师端软件、学员端软件、管理端软件和CUBand脑波仪,可以为每个学员选配思语脑波灯。


[图片]


佰意通团体版功能特点:


(1) 支持同时对多人的脑电数据的实时采集


(2) 通过计算机网络进行数据汇总和分发


(3) 指导教师可实时监测所有人员的脑波数据和训练状态


(4) 支持包括自主训练、集体竞技训练、团队对抗训练、团队协同训练、开放式情景训练...

无论学校还是企事业单位的心理健康活动中,团体生物反馈项目往往是最受欢迎的。


佰意通团体版系统是适用于局域网部署的团体脑电身心反馈及放松训练系统。


佰意通团体版系统包括教师端软件、学员端软件、管理端软件和CUBand脑波仪,可以为每个学员选配思语脑波灯。





佰意通团体版功能特点:


(1) 支持同时对多人的脑电数据的实时采集


(2) 通过计算机网络进行数据汇总和分发


(3) 指导教师可实时监测所有人员的脑波数据和训练状态


(4) 支持包括自主训练、集体竞技训练、团队对抗训练、团队协同训练、开放式情景训练、开放式引导训练等多种训练模式


(5) 基于数据库系统进行系统档案及训练数据管理。提供档案管理、训练数据管理、训练报告生成及分析、数据统计等功能


(6) 提供便捷的即时通讯功能。指导教师和所有参训人员在训练过程中,均可通过内置的通讯助手实时进行即时沟通。



佰意通脑电生物反馈团体训练




佰意通脑电生物反馈团体训练



小蚂蚁意念田径比赛




小蚂蚁意念足球比赛


新智注意力

脑电反馈注意力训练提升学生深度思考的能力

学生能不能深度思考决定了学习能力的高低。


佰意通脑电生物反馈训练系统(原名为Mindxp脑电生物反馈训练系统)是一款基于脑机接口技术和脑电生物反馈技术原理设计的为提升学生深度思考能力,而设计的专注力训练测评系统。


佰意通通过CUBand便携脑波仪采集大脑活动所产生的脑电波信号,精确地解析并输出专注度Attention、放松度Meditation参数和δ、θ、α、β、γ等EEG参数,采用游戏、音乐、图像等多种脑电反馈方式进行训练,实现提升注意力、情绪管理、减轻心理压力、轻松学习、高效工作的目标。


[图片]

佰意通脑电生物反馈系统工作原理


佰意通专业版也称单人版,适用于进...

学生能不能深度思考决定了学习能力的高低。


佰意通脑电生物反馈训练系统(原名为Mindxp脑电生物反馈训练系统)是一款基于脑机接口技术和脑电生物反馈技术原理设计的为提升学生深度思考能力,而设计的专注力训练测评系统。


佰意通通过CUBand便携脑波仪采集大脑活动所产生的脑电波信号,精确地解析并输出专注度Attention、放松度Meditation参数和δ、θ、α、β、γ等EEG参数,采用游戏、音乐、图像等多种脑电反馈方式进行训练,实现提升注意力、情绪管理、减轻心理压力、轻松学习、高效工作的目标。




佰意通脑电生物反馈系统工作原理


佰意通专业版也称单人版,适用于进行一对一的心理测评与训练、注意力脑电生物反馈训练、脑放松脑电生物反馈训练,系统包括佰意通脑电生物反馈训练软件、CUBand脑波仪和思语脑波灯。




佰意通脑电生物反馈训练系统


佰意通采用CUBand脑波仪进行脑电数据实时采集;提供脑波监测功能,实时监测大脑状态与心理放松指标,支持自定义任务脑电参数监测和记录,脑电监测记录过程中支持自定义标记功能;注意力训练:提供多款注意力脑电反馈训练游戏,对包括注意集中、注意分配、注意分散、注意广度、注意转移等进行全面的测评与训练,同时训练记忆力、视觉追踪、视觉搜索、空间想象和脑眼手协调能力。


佰意通脑放松训练:集成音频播放器,支持自定义添加脑波放松音乐,支持音乐反馈控制和图像反馈控制等多种反馈模式。支持训练结果的统计分析,可设置统计分析区段,并以曲线图、柱状图、饼图等图表形式显示分析结果;支持训练效果评价,并自动生成报告,提供报告导出功能。支持多用户管理及训练记录管理,可查询和导出训练记录;支持使用思语脑波灯进行脑电反馈训练。




佰意通(MindXP)注意力和冥想度监测




佰易通“荷花冥想”




佰意通脑电生物反馈注意力训练


大脑360

迈思睿认知能力训练与脑电分析

在军队心理健康活动室、监狱心理健康活动室、甚至戒毒所的双过程理论戒毒研究中,经常会看到迈思睿。


“迈思睿”认知能力训练与脑电分析系统是基于脑机接口技术和神经可塑性原理设计的针对大脑进行认知能力测评和认知能力训练的脑机系统。迈思睿为桌面端应用,可部署在学校和企事业单位内部系统中。


[图片]

迈思睿脑电认知能力测评和训练


(1) 迈思睿的功能特点采用CUBand脑波仪进行脑电数据实时采集,全面整合分析实时脑电数据与行为训练数据,提供50种测评,同步使用思语脑波灯进行脑电反馈训练


(2) 并可自定义任务脑电参数监测和记录功能,脑电监测记录过程中支持自定义...

在军队心理健康活动室、监狱心理健康活动室、甚至戒毒所的双过程理论戒毒研究中,经常会看到迈思睿。


“迈思睿”认知能力训练与脑电分析系统是基于脑机接口技术和神经可塑性原理设计的针对大脑进行认知能力测评和认知能力训练的脑机系统。迈思睿为桌面端应用,可部署在学校和企事业单位内部系统中。




迈思睿脑电认知能力测评和训练


(1) 迈思睿的功能特点采用CUBand脑波仪进行脑电数据实时采集,全面整合分析实时脑电数据与行为训练数据,提供50种测评,同步使用思语脑波灯进行脑电反馈训练


(2) 并可自定义任务脑电参数监测和记录功能,脑电监测记录过程中支持自定义标记功能。


(3) 自动生成报告,对训练效果跟踪评价。

 

迈思睿基于认知神经科学研究中所采用的标准化实验范式来进行测评项目和训练项目的设计,实现了对信息加工、注意、记忆、空间认知、情绪能力、问题解决等多种认知能力的测评和训练功能,并通过精心设计的不同训练课程来指导使用者根据自身情况进行针对性训练。




“迈思睿”认知能力训练与脑电分析系统




“迈思睿”脑电数据跟踪分恩洗


在使用过程中,迈思睿使用脑电设备实时采集并记录使用者的多项脑电生理信号。系统采用CUBand便携式脑波仪作为前端脑电测量设备,可实时获取使用者的脑电数据以及反映使用者心理状态和情绪状态的多项指标参数。CUBand脑波仪具有佩戴简单、使用方便、安全舒适、稳定可靠等诸多等优势,可适应于各类人群和各种日常环境。通过对脑电数据和实验数据的综合记录和分析,迈思睿可以对使用者认知能力进行更准确的评价。




“迈思睿”认知能力训练与脑电分析系统




“迈思睿”认知能力训练与脑电分析系统


迈思睿系统提供了提供强大的数据分析功能,能自动生成丰富的图表和数据分析结果,并能够自动生成训练分析报告并提供报告的打印和输出功能。系统对训练数据采用分级权限保护。




“迈思睿”认知能力训练与脑电分析报告

大脑360

视友脑波观心,做自己的“读心侠”

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”...

近期,“你最想拥有的超能力是什么?”这一问题频频登上热搜热点。网友们都在评论区各抒己见:“隐身术、瞬间移动、时光倒流……”,不少网友也自我打趣“哟,哥几个还真选起来了?”引入捧腹大笑。

但笑归笑,我们应看到其所反射的社会问题。人们面对飞速发展的世界,不禁感叹:“何处安心是吾乡?”。焦虑、孤独和无尽的乏力、压力是大部分现代人的心理通病。著名心理作家毕淑敏曾写道:“人们总是终身困顿在自己茧里,这是他们自己的选择,当生命快要终结的时候,人们也许会恍然发觉:世界原本就是一张巨大的茧,而我们从未真正的生活过。 ”如何真正地活?或许,就正如有人所说:能听见你心里的声音。所以在刚刚那个“超能力”的网络热点下方,呼声最高的是——读心术。它总能让你事倍功半:工作上,用读心术你了解对方真正的用意,精准实施,省去无用功;交友时,因为读心术辨别是损是益,减少矛盾纷争;甚至在爱情中,小伙也可以运用读心术,明白姑娘的真实想法,而不会冥思苦想在她发火的边缘反复横跳……

可“读心术”始终是假命题。但最近有一个神奇的系统让幻想照进现实,它就是视友科技的倾心之作——脑波观心。

“脑波观心”系统是一套通过APP与高精度脑电检测设备结合,帮助更多人学会高效放松减压、科学正念的解决方案产品。一个轻便的高科技脑机接口加上配套的APP,及时的让你看见自己的脑波变化,直观地听见内心的声音,可谓当代“读心术”。

说“读心”不如说“观脑”从生物结构上来说,情绪变化其实和你的心脏关系甚微,除去心肌的收缩变化,还涉及到激素水平、呼吸调节等,追根究底,大脑才是内心的源头。

给它三分钟,测量你的焦虑;给它三分钟,测量你的抑郁;给它三分钟,测量你的睡眠。完成三种不同方面的测量,一共只需要,三分钟。

你的焦虑,因为“脑波数据”而可视化,随时监测并得到及时反馈,不会烦恼心情“千里之堤溃于蚁穴”;你的抑郁,因为“脑波数据”而表格化,随时了解并得到积极重建,不会再担忧“情绪垃圾”的堆积;对于现代人最重要的睡眠,也因为“脑波数据”而得到真正的全方位的质量评估,改善睡眠质量不再抓瞎,有据可依。

此刻,所有的情绪不再是虚无缥缈的“诉说”,而是系统自动生成的一份份专业、精准的报告和建议。完成这一切不需要庞大复杂的机器,也不需要开刀嵌入,只需佩戴脑机接口EgoX,连上手机APP就行。

同时整个系统所搭配的脑电生物反馈训练也可以很好的帮助自我调节情绪与睡眠。系统主要采取的正念冥想,在国际上已经被广泛运用到缓解焦虑、减轻失眠、心理调适中,不但国外的谷歌、苹果、脸书等众多巨头公司为员工提供正念冥想的课程,我国也有越来越多的优秀企业开始倡导管理层及员工练习正念。正念观呼吸、正念静坐、正念觉察和正念身体扫描都可以很好的帮助你。

是的,在这个科技迅速发展的时代,拥有“读心术”就是这么简单,除去对自我的脑波监察,目前这一套系统也支持生成学校及集团数据后台管理平台,随时看到“坏情绪”的预警信息,并实现对所有人员、数据、参数等存储、管理、查询功能。

在这个光怪陆离的世界,有太多的浮躁和痛苦,或许我们每个人都需要找到一个方式去读懂自己内心的声音,没关系的大家,不被爱是感情常态、无法拥有是命中注定,接受遗憾是人生课题。纯粹热烈、接纳包容活在当下,然后向前,向前,再向前。

祝你,也祝我。


视友科技

视友科技携手南宁市卫校 “闪”耀青春 “迈”向未来

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春...

纵观古今,于前,“鲜衣怒马少年时,且歌且行且从容”是对意气风发之少年最好的诠释。而今,健康和谐的心理、健全完善的人格是21世纪理想人才创新精神、实践能力、坚韧意志、奋斗精神和适应环境能力等优质素养所必备的基础。

培育中国特色社会主义的“新时代”青少年,中小学生的心理健康是不可或缺的一环。南宁市卫生学校为确保学生身心健康、排解其心理困扰和防范心理障碍;让学校拥有开展学生心理健康教育工作的重要阵地;引入完整、专业的心理辅导体系而进行招标。

视友科技荣幸中标其心理活动室项目,南宁市卫生学校将引入其旗下脑电测训心理健康系统。其中视友科技旗下产品“脑波闪电侠”和“迈斯睿”将大放异彩。

“闪”耀青春——脑波闪电侠。该产品基于脑电生物反馈技术研发。其独有的高互动性和即时反馈性,通过“意念对抗游戏”充分利用脑科学及人工智能技术,让使用者在“娱乐”中大脑得到锻炼、开发。

“迈”向未来——迈思睿。该产品是一整套完整的基于脑电生物反馈技术、神经可塑性原理研发的认知心理测评训练系统。包括教师端、学生端、管理端。可支持50人同时进行团队认知能力测评和训练。通过佩戴迈思睿系统所搭配的便携式脑波仪,从记忆力、注意力、思维力、空间力、情绪力、反应力等6个方面评价、训练提升学生的认知能力,从而使得学生得到信息输入后,产生积极、健康的心理输出。

相信在视友科技强大、专业的脑电测训心理健康系统的辅助下,南宁市卫生学校的学生会拥有更加健康的心理和更加健全的人格。“闪”耀他们最美好的青春,绽放他们最完美的人格魅力,“迈”向他们光辉灿烂的未来!


视友科技

“意念控制”场景多元化,助推脑波产业新机遇

摘要


技术的数字化,正为人们认知能力测训及认知能力训练,找到普适而多样的场景应用。


生活中,当我们对脑电波还比较生疏的时候,它已经通过各种形态,走进了我们的生活。脑电波变色灯,减压脑波舱,脑波蜘蛛,脑波闪电侠等不同产品,通过便携式脑波仪与终端硬件的无线连接,实现脑电波信号数据采集、传递、转换。从而,让基于脑电生物反馈技术,实现生活场景的落地。


脑电波变色灯  简化现代人琐碎生活


日常生活常见的灯各色各样。但随着脑电波变色的灯,生活中并不多见。而其背后,正蕴藏着脑电生物的新技术,及其无限市场空间。


脑电波变色灯也称“脑波情绪灯”。基于脑电生物反...

摘要


技术的数字化,正为人们认知能力测训及认知能力训练,找到普适而多样的场景应用。


生活中,当我们对脑电波还比较生疏的时候,它已经通过各种形态,走进了我们的生活。脑电波变色灯,减压脑波舱,脑波蜘蛛,脑波闪电侠等不同产品,通过便携式脑波仪与终端硬件的无线连接,实现脑电波信号数据采集、传递、转换。从而,让基于脑电生物反馈技术,实现生活场景的落地。


脑电波变色灯  简化现代人琐碎生活


日常生活常见的灯各色各样。但随着脑电波变色的灯,生活中并不多见。而其背后,正蕴藏着脑电生物的新技术,及其无限市场空间。


脑电波变色灯也称“脑波情绪灯”。基于脑电生物反馈技术,通过可穿戴设备CUBand便携脑波仪,让全彩色LED灯的色彩变化根据自身情绪实时变化的智能硬件设备。“脑波灯”通过感应脑电波的变化,实现对不同色彩灯光亮度的调节。

 



思语脑波灯


实际应用中,思语脑波灯可进行注意力训练、放松训练、正念冥想及心理压力测试。同时,“脑波情绪灯”通过同步监控、记录和分析用户的脑电数据,可实现多模式训练。


减压脑波舱  轻松现代人压力


在数字化和人工智能的赋能下,脑电生物反馈技术,通过发带式脑波仪与磁悬浮结合,实现无线感应遥控。

 



Ego脑波舱


Ego减压脑波舱则是一套提供放松减压、助眠的智能心理应用系统。Ego以脑电生物反馈为核心技术, 将脑电心理与全息立体投影、可升降磁悬浮、催眠脑波音乐、脑波情绪灯、语音识别等高新技术结合, 以个人心理状态可视、可听、可交互的方式,实现助眠和放松减压功能。


脑波游戏  让生活的趣味来得简单些


在专注力训练方面,相关产品还有脑波火车、脑波闪电侠等,集趣味性与技术感的脑波应用产品。大大提升了脑机接口技术在生活应用中的多样性、普适性。


“脑波闪电侠”游戏产品,作为认知能力训练产品,是视友科技基于脑电生物反馈技术研发的大型活动中互动性很强的大脑对抗拓展系统。用户通过手机扫码加入脑波对抗比赛,专注度即时激活火球或冰球的能量,越专注能量值越大,直至把对方的能量光柱击退。“脑波闪电侠”适用于展览展示、科普教育、活动招生等。




脑波闪电侠


而脑波火车通过脑电生物反馈技术进行专注力训练。使用者可通过调节专注力或放松度指数,控制双轨脑波火车的速度,从而使专注能力及自主调节放松能力在日常生活中得到训练提升,消除焦虑紧张情绪,缓解压力,提升心理调节能力,实现身心健康。

 



脑波火车


脑波火车当前可适用于心理活动室的心理干预应用设备。以赏心悦目的逼真可视效果和直观刺激的“意念”对抗方式大大提高了心理训练和脑电生物反馈训练的娱乐性和趣味性,从而在轻松愉悦的环境下实现脑力训练和心理健康能力提升。



脑科学应用多元化 带来技术升级新机遇
相信随着脑科学技术的不断进步,会有更多元、多样,更具趣味性的产品出现。在场景跨界融合的发展趋势下,脑波应用未来前景广阔。
另外,值得一提的是,相对于其他产品,脑波控制产品可实现训练场景的自由选择。平放,侧方,悬挂……随心所欲。脑波感应产品,实现了真正的意念控制。不需要电源接入,安全性有了实质性提升。使用便捷性,也大大提升。
在生活中的应用也将随着技术的升级,呈现出更加广泛的多元融合。更多的脑电波形态将呈现在我们的日常生活中,从而带动人类生活质量的提升。


视友科技

自控力其实来源于大脑

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一...

我们从小就被教育说你要有自控力,也就是你要自律,所以当我明明说要减肥却管不住嘴碎片,时间没有用来提高自己,或者新年许愿说要改变身材,但仍然没有开始健身,你就会焦虑,甚至怀疑自己,我怎么就管不住自己呢?我曾经也是这么怀疑自己的,每次刚想坐下来学习,结果看到手机就在旁边,总忍不住想去玩两下,结果一玩20分钟就过去了,我曾经一直以为这是我自控能力不够,但是当我深入了解了自控能力的本质之后,我发现也许这并不是我们的问题。

在1996年进行了一场著名的心理学实验,当把67位空腹的参与者放在一个布满巧克力味道的房间里,然后让第1组人吃萝卜,第2组人吃巧克力饼干,第3组保持空腹的状态。紧接着再让他们进行一个非常困难的拼图游戏,结果发现吃萝卜那组人平均8分钟左右就放弃了吃饼干,那组人坚持了19分钟左右,而保持空腹的第3组人,则坚持了21分钟,那为什么第1组只坚持了8分钟呢?因为他们在吃萝卜的同时要花大量的精力来对抗想吃巧克力饼干的欲望,以至于很难应付接下来相对困难的任务,而剩下来的两组因为没有用到自制力,所以在困难游戏的时候则坚持得更久,这就像是当你去工作学习一整天后再让你去健身,你会觉得很困难,就是因为你挣扎的不仅仅是去健身这个行为,同时还需要对抗的是看电视打游戏和朋友出去吃饭等等诱惑。

也就是说自控能力是一个有限的资源。我们每天做的任何事,任何决定都在消耗这个有限的资源。

那知道了自控能力的本质之后,对于我们来说有哪些实际意义呢?首先当我们发现自己很难去做某件事的时候,先不要着急埋怨自己,而要去想想背后的真正原因到底是什么。比如说我明明说要开始减肥,可是每天晚上仍然忍不住要吃一些不干净的东西,你可能觉得就是自己自控能力不够,但其真正的原因也许是在你去超市买东西的时候,不小心在柜台上看到了自己喜欢的甜食。也许是你在看直播的时候,正好主播在推荐一些零食,也许是一个外卖APP开始送免费的优惠券,也许是你下班回家的路上刚好经过一个刚开业的餐厅,而这些东西都类似于在实验中的那个巧克力饼干,也许你能控制住自己说不买不吃不去,但它存在的本身就会大大消耗你的自制力,所以我们首先要做的就是意识到这个比巧克力饼干的存在,而且尽量远离他,但是这些都属于环境因素,有些我们根本就改变不了。在这种情况下,无论你想集中注意做任何事儿,都会变得非常困难,但是有一件事儿我相信绝大多数人都可以做到,而且这个习惯也的确改变了我的生活方式,那就是把你觉得最困难最害怕最不想做,他又觉得应该去做的事情放在每天早晨第1件事来做。经历一晚的睡眠之后,我们大脑的前额叶皮质也就是掌管学习记忆决策能力的部分,就会得到重置,再加上没有任何外界的干扰,这使我们的自控能力会处在巅峰时期。所以通常我会把对我来说最困难最消耗精力的事情,也就是写脚本放在早晨起来第1件事来做,我发现只要我能成功的控制自己坐在这儿开始写,那接下来的一整天都会变得非常充实且有效率,但是假如我起床第1件事是打开手机刷各种信息和社交媒体,不管我起得有多早都会玩很长一段时间,有的时候甚至会越玩越困再睡个回笼觉,整个这个过程就像是自己给自己提前设置了一个巧克力饼干,等你起来之后已经没有足够的自控能力去做困难的事情了。

如果你希望提高一整天的效率,那么第1步就是每天起床远离手机,你可以每天睡觉前把手机放在远离床头的位置上,换一个普通的闹钟,这样不仅可以让你快速起床,同时可以确保你在做第1件事情之前不会被任何巧克力饼干所影响。

第2个我经常使用的方法叫两分钟法则,因为通常当我们要做一件困难且复杂的事情,就会产生抗拒心理,从而拖延甚至彻底放弃,那么你可以先把这两个事情拆分成可以在两分钟内完成的小任务,比如你想开始健身,那么可以先给自己设立的目标就是快走两分钟,假如你想学英语,那么目标可以定为背一个单词,假如你想养成读书的习惯,那么目标就是睡前读一夜,当我开始写脚本,我每次在心里告诉自己,我只需要写一句话,它的原理是当你把一个复杂的东西拆分成简单的任务,就更容易开始行动,因为我们的灵感动力和行动。是单向的而是相辅相成的过程,当你先从行动开始,往往会产生更多的灵感和动力,让你继续往下做。

第3步可以成功让你完成这件事的方法,就是提前把第2天早晨要做的事情写到一张纸上,不仅是要写出名称,而且要写出时间地点以及具体方案,因为在咱们写具体方案的过程中,你已经在脑海中预想了即将发生的情况和问题,从而大大降低在实际行动中的难度这个方法,在心理学叫实施意向。结合两分钟法则我们可以写明早8点,我会在健身房快走两分钟,明早9点我会在沙发上从字母a开始。背一个单词,明晚11点我会在床头拿出新的书来读一页,明天9:30我会在书桌上,当我们确定了时间地点和具体内容之后,我相信绝大多数人都可以轻松的完成它,大家都知道,无论你希望学一个东西或者是在某个领域挑战自己,我们都需要花大量的时间和精力,那么在使用了这个方法之后,我能切身感受到自己有自控能力来做一些平时做不到的事情,那在这里我也想挑战大家在接下来的30天30分钟做一件事,你可以学乐器开始跑步,养成一个习惯,无论是任何事,我想在30天之后你都会有完全不一样的感受话说回来我们似乎无论我们。说什么都是在追求多巴胺内啡肽这样的化学物质,后来我才知道原来咱们人的本性就是渴望进步,渴望个人成长的,所以当你在挑战困难事情的过程中,尽管很不舒服,但你不会再焦虑,而且有一种很强的充实感,也许这个过程才是我们做困难事情的真正意义。


视友科技

擅用大脑的多巴胺,祛除焦虑

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环...

每天重复的机械的工作,承受的巨大的压力,好不容易忙完一天躺在床上,你也知道自己应该早点睡,但是你会下意识的拿出手机刷会儿短视频,玩会游戏,因为这是你每天唯一可以逃离现实,唯一享受一会儿的时刻,可是当你玩到开始犯困之后,看看时间,发现自己只能睡6个小时了,你会开始焦虑,感觉今天也没有按照计划开始健身,没有学习提高自己,看着网上别人的生活,你会感叹我的快乐就只能是这样了,同样的行贿情况也会发生在学生以及各行各业身上。

随着我们的压力越来越大,而时间却越来越少,似乎只有这种短时间碎片化的东西可以带给我们片刻的愉悦感,我们也想结交新的朋友,找到新的爱好,但是这些现在都变得没那么有意思了,我们会抱怨环境,抱怨短视频,抱怨加工食品让我们上瘾,但更会自责,为什么自己自控能力那么差,如果这就是我们这代人应有的生活方式,那为什么会没有幸福感?会觉得痛苦和焦虑呢?

可能大家听说过,多巴胺作为一种神经传导递质,它是我们快乐的源泉,然而这种快乐是有代价的,神经学家发现我们大脑产生快乐和痛苦的区域是重叠的,每一次多巴胺所产生的快感,身体会自动用一定的痛感来平衡它。

人类的大脑就像有一个天平,当我们玩游戏买东西刷短视频吃巧克力时,天平会倾斜在快感这一边,但是这只是暂时的,自然情况下我们的身体会自动产生一些痛感,来稳定这个天平,这个现象在生理学叫做“体内平衡”。

不仅如此,我们的身体会让天平恢复到偏向于痛感这一边,在这一瞬间我们会有两种感觉,想要更多、以及焦虑。

如果我们什么都不做,一段时间之后它会恢复到平衡的状态,这个过程都是一个健康的每个人都应该有的状态,因为只有恢复到这个平衡,我们才能重新体会到快感,但是如果我们在由痛感恢复到平衡的过程中,不断往快乐这边加砝码,会发生什么?身体会产生更多焦虑来稳定这个天平,这也就是我们想要更多、更焦虑。然后继续用更多的快感来掩盖这些情绪,身体产生更多的痛感。无限循环之后,我们这些焦虑烦躁等负面情绪就会长时间在天平上呆着不走,这时我们不仅体会不到快乐,而且只能通过不断消费这些行为来维持正常的状态,这就像是有烟瘾的人并不会因为抽烟而感到开心,但是不抽烟绝对会让他非常难受。

而且除了快感之外,多巴胺还掌控着我们的动力,不断追求快感的行为,最终会让我们进入到一个沉迷状态,以至于很难做一些困难的事情。就比如说,如果你早晨一直玩手机,就连起床都变得非常困难。

那既然我们了解了多巴胺在大脑的工作模式,我们能不能利用这些规则来不那么焦虑,甚至完成一些平时很难做到的事情呢。2001年的一个调查发现,让10名志愿者在14℃的冷水池坚持一小时结束后采集血样,他们发现这10名志愿者的多巴胺水平平均上升了250%,在接下来几个小时的休息当中,仍然高于基础水平,为什么冷水池或泡冷水澡会提升他们的多巴胺呢?大家还记得咱们一开始说的天平吗? 14度冷水池非常不舒服,相当于我们先把重量压在了痛感这边,而因为体内平衡的系统,我们自己身体会用快感来平衡这个天平,所以第1个自然提升多巴胺的方法就是追求轻微的痛感,除了运动健身还有间歇式断食,这些方法,除了多巴胺之外还会产生一种叫内啡肽的激素,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。和追求快感不同,痛感所产生的快乐,不仅不会让我们焦虑,反而会缓解焦虑,所以我推荐大家至少选择一种方式来帮助你找到这种感觉,他在止痛的同时也会带给我们愉悦感。

掌控快感,释放多巴胺释放的时间,我们可能都经历过一些高光时刻,无论是毕业找到新的工作还是获得很高的成就,在那一瞬间我们都会非常开心,但在接下来几天反而会特别疲劳,这就是多巴胺用尽的状态,就像上面的天平所说过度的快感,我们的身体必须用更多的痛感来平衡它调节它,所以为了保持稳定的情绪和动力,我们就必须学会管理快感的释放,那哪些动事情会容易让我们过度消耗多巴胺呢?假设我们的天平在平稳的情况下,多巴胺是100,那么根据美国国家药物研究所研究,咖啡会让多巴胺释放到130,正常食物会释放到150,巧克力会释放到155,电子游戏会释放到175,性会释放到200,尼古丁会释放到250,可卡因325,安非他命1000,甲基苯丙胺也就是冰毒,会让多巴胺释放到1300,325以上除了医用之外大家千万不要碰,因为它们会永久破坏你的奖励系统

延迟消费多巴胺,最后一个方法是创造空间延迟消费多巴胺,可能大家都有这个经历,就是在一瞬间感觉只有不断的去消费,去玩去吃才是正确的事情,可是过了那几分钟就好像没有那么那么有什么方法可以帮助我们熬过这个过程呢?有时候晚上睡前我会特别想吃东西,如果当时马上找东西吃,吃完之后会非常自责,所以每次一遇到这种情况,我就会坐在一个舒服的地方,闭上眼睛集中精力在呼吸的起伏上,一般5分钟左右,这种感觉就会慢慢消失,这个训练呼吸的方法,也叫正念练习,高效起见,你也可以使用EGOx脑波观心,借用脑波仪告诉我们脑电波数据,正念的状态会准确到来。


大脑360

如何保养大脑中的应激 “刹车系统”

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责...

原创:新智注意力 刘勇


大脑是一尊构造极其复杂且精密运行的智能机器,我们一言一行、喜怒哀惧、意识想法都在其掌控之下。若这台机器运作失调,就会产生一系列的问题。了解大脑应激反应系统的运转机制,有助于我们管理自己的情绪,科学、有效地应对学习生活中的压力。      ——科普时报专栏


HPA轴 —— 体内的应激反应系统


脑科学家依大脑结构的职责,将大脑大致分为旧皮层、边缘系统、新皮层三个层级。旧皮层负责呼吸和心跳等生命基础,新皮层负责高级别的执行功能。处于新、旧皮层中间的区域称为边缘系统,负责情感、哺育、本能欲望、应对危机等,此区域由下丘脑、海马体、垂体、杏仁核、伏隔核等构成。“HPA轴”是指从下丘脑(Hypothalamus)到垂体(Pituitary)再到腰部的肾上腺(Adrenal)这条神经通路。HPA轴是被脑科学和临床医学研究最多的神经功能,许多与认知功能有关的比如冲动控制,记忆障碍,冲动控制,二型糖尿病等都与HPA轴的功能紊乱有关联。




△HPA轴运作示意图


HPA轴的靶向促进与反向抑制功能


下丘脑类似一个意识筛选器,正常状态下它能防止大脑被巨量信息狂轰乱炸,当大脑侦测到可能的威胁或长期压力,下丘脑立即向垂体释放促肾上腺皮质激素释放激素(CRH),垂体收到CRH后释放促肾上腺皮质激素(ACTH)至血液中,并到达肾上腺,肾上腺分泌一种应激激素——皮质醇(Cortisol)。皮质醇使心跳加快,血压更高,肌肉获得更多血液,人可以在瞬间对威胁做出反应,比如逃跑或搏斗;皮质醇水平的适度上升使得身体和大脑处于高度警戒状态,让人思维清晰,专注度提升。反过来HPA轴也有反向抑制功能(图中橙色箭头),当皮质醇分泌水平过高,则会发出反馈抑制信号,使得垂体的ACTH及下丘脑的CRH激素分泌减少,确保HPA轴处于动态的平衡中。另外,大脑前额叶和海马体不但有记忆功能,而且也有抑制大脑过度反应的功能(图中蓝色虚线),就像刹车制动系统一样让我们的HPA轴稳定的工作。上述由大脑进化而来的保护机制好像是很好的功能,真实的情况是这样的吗?


HPA轴的驱动器


这就需要了解HPA轴的驱动器——杏仁核(Amygdala)。实际上外界的威胁信息不会直接驱动HPA轴的应激反应,而是杏仁核。杏仁核是大脑中的警报系统,在危机时刻能让人逃跑或战斗,这是生物进化的杰作。如果人长期处于焦虑或压力状态,也被杏仁核视为威胁,杏仁核这个HPA应激系统驱动器就一直在工作,杏仁核激活区会逐渐增大,且更加敏感,比如焦虑患者的杏仁核极度活跃且容易被激活,时不时误报一些“威胁”信息,让焦虑症患者把自己当敌人一样陷入无法自拔的漏斗陷阱中。以生物学角度解释,杏仁核驱动HPA轴运作从而产生皮质醇,反过来皮质醇又增加了杏仁核的敏感度,打破平衡后焦虑等问题就一直处于恶性循环的状态。


在现实生活中人们很少遇到真正意义上的危险威胁,主要是因长期压力造成的身体和脑内皮质醇水平过高,从而打破了HPA轴的运行平衡,进而产生焦躁、抑郁、内分泌失调等问题。皮质醇也被称为“死亡激素”,体内长期过高水平的皮质醇会杀死海马体与前额叶中的新生细胞,造成海马体与前额皮层区域的缩小,也就影响了脑的认知功能,包括记忆减退、注意力不集中、思维呆滞、情绪冲动等问题。因此,为正处于神经发展期的儿童青少年减负释压,并帮助他们在成长的拥有管理情绪的能力,是科学且非常重要的举措。


如何科学减负释压


要打破这个循环,就要增强HPA生物应激系统的稳定性。医学上已经证实下述方法有效并被越来越多的人实践:


1 脑放松训练


经过28天的脑放松训练后,体内皮质醇浓度明显降低,认知能力有所提升。基于fMRI脑功核磁成像,对照长期压力得不到缓解的实验群体,证实经常进行脑放松训练者的杏仁核体积有所减小,海马体激活区域有所增大。借助正念冥想或脑波专念系统训练10分钟后,用ThinkBand脑波系统测量,也能观察到EEG数据中的专注、放松参数均有所提升,这有利于让人快速识别情绪状态,更理性地面对突发事件。基于客观的脑波测量及训练,可以做到训练及改善效果的可视、可评估,目前被用在很多中小学的心理素质活动室、医院,用以替代传统的量表访谈形式。




△ 某学生使用大脑360认知能力训练系统EEG曲线截取


2 科学运动


运动过程皮质醇浓度升高,而在运动结束后就很快降低到正常水平,每次持续30分钟以上的中强度户外有氧运动(跑步、骑行等),都是对应激系统的一次预演,坚持运动可促使HPA轴健康地运行;科学证实运动能产生脑源性神经因子(BDNF),BDNF是新细胞发生的必备物质,在前额叶及海马体内均有发现,因此运动不但能提高记忆,而且可增强应激反应的“刹车系统”;科学运动还能让大脑产生一种内源性的被称为“细胞保姆”的GABA激素(γ-氨基丁酸),该激素可以抑制过度活跃的新生细胞,令人更加平静、专注。


3、 确保优质睡眠


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咨询师移情怎么办?首先学会正念觉察

对于咨询师自身的消极情绪和想法,咨询师本人需要对此进行处理,避免对咨询关系造成负面影响。具体的做法如下。

(1)觉察。咨询师不仅需要对来访者情绪具有敏感性,觉察来访者在会谈中的情绪变化,咨询师也需要对自身的情绪感受和想法具有敏感性,能够意识到自己的情绪体验和想法,捕捉会谈过程中自己的情绪体验。觉察对于咨询师来讲是一个非常重要的能力,但是每个咨询师觉察自己的想法、情绪和行为的能力都不一样。所以,在咨询之前,咨询师要求具备正念的态度,唯一的方法就是每天练习正念。为了高效学会正念,可以使用脑波观心,在egox脑波仪同步检测脑电波并分析实时脑电据动状态的辅助下,高效的练习正念。

(2)处理。一旦觉...

对于咨询师自身的消极情绪和想法,咨询师本人需要对此进行处理,避免对咨询关系造成负面影响。具体的做法如下。

(1)觉察。咨询师不仅需要对来访者情绪具有敏感性,觉察来访者在会谈中的情绪变化,咨询师也需要对自身的情绪感受和想法具有敏感性,能够意识到自己的情绪体验和想法,捕捉会谈过程中自己的情绪体验。觉察对于咨询师来讲是一个非常重要的能力,但是每个咨询师觉察自己的想法、情绪和行为的能力都不一样。所以,在咨询之前,咨询师要求具备正念的态度,唯一的方法就是每天练习正念。为了高效学会正念,可以使用脑波观心,在egox脑波仪同步检测脑电波并分析实时脑电据动状态的辅助下,高效的练习正念。

(2)处理。一旦觉察到自己的情绪和想法,就可以进行认知概念化。并在概念化的基础上,对自动思维和情绪进行处理。一旦咨询师能够恰当处理自己的自动思维和情绪,咨询师就可以避免其对咨询关系产生不良影响。

(3)互动。咨询师处理完自己的情绪和自数思维之后,就需要判断什么样的行为能够维护和巩固咨询关系,什么样的行为能够促进来访者的成长。如果咨询师发现向来访者真诚表达自己的负面情绪(如沮丧、焦虑)或者相反的看法,这件事可能会危及咨询关系时,比较明智的做法是克制自己的情绪和表达,待以后有机会再来讲述此事。通常在咨询关系建立的初期或者咨询的前期,少表达负面情绪和相反的想法会比较安全些。随着咨询的推进,咨询关系变得更加牢固后,咨询师适当表达自己的负面情绪或者相反的看法,这将帮助来访者学习如何面对他人的负面情绪和不同想法,这会促进心理咨询的进展和来访者的成长。

(4)督导。如果咨询师没有能力处理自己的负面想法和消极情绪,此时就可以向督导老师求助,让督导老师协助自己进行处理。我们都知道咨询师不是完人,也有各种各样的有待解决的问题,有需要成长的方面。咨询过程中,与不同来访者打交道,咨询师自己的弱点终究会被碰触,被暴露出来。当这些问题被暴露出来的时候,这就是一个解决问题的机会,也是自己成长的机会。咨询师可以通过自我成长和督导的方式来解决自己存在的问题,使自己的人格更加健康和完善,更能帮到自己的服务对象——来访者。


大脑360

脑电验证VR可用于心理调节

为了明白人类情感体验时大脑中发生了什么,目前研究人员主要使用高度简化的实验室方案。这些情绪通常与日常生活中所经历的没有什么相似之处。Max Planck人类认知和大脑科学研究所的科学家们现在已经使用虚拟现实来尽可能真实地唤起情绪,并且能够从大脑信号中计算出情绪的强度。

左右两边,风景悠闲地飘过,轨道在你面前。突然,一场大火。紧张气氛愈演愈烈。此时旅程到达最高点,前面只有一样东西:深渊,你将垂直坠入地球深处。

最近位于莱比锡的Max Planck人类认知和脑科学研究所(MPI CBS)的一项研究中,参与者经历了过山车般的体验。然而,不是在现实生活中,而是在虚拟现实(VR)眼镜的帮助下。这项研...

为了明白人类情感体验时大脑中发生了什么,目前研究人员主要使用高度简化的实验室方案。这些情绪通常与日常生活中所经历的没有什么相似之处。Max Planck人类认知和大脑科学研究所的科学家们现在已经使用虚拟现实来尽可能真实地唤起情绪,并且能够从大脑信号中计算出情绪的强度。

左右两边,风景悠闲地飘过,轨道在你面前。突然,一场大火。紧张气氛愈演愈烈。此时旅程到达最高点,前面只有一样东西:深渊,你将垂直坠入地球深处。

最近位于莱比锡的Max Planck人类认知和脑科学研究所(MPI CBS)的一项研究中,参与者经历了过山车般的体验。然而,不是在现实生活中,而是在虚拟现实(VR)眼镜的帮助下。这项研究的目的是找出参与者在经历情绪激动的情况时大脑中发生了什么。

VR—情绪研究补救方法

为了明白人脑是如何处理情绪的,迄今为止,一直在使用高度简化的实验。研究人员会向参与者展示情感场景的照片,并记录他们的大脑活动。这些研究是在受控的实验室条件下进行的,因此可以很容易对比结果。然而,模拟的情景通常不会引起特别的情绪激动,并且与我们日常的经历相去甚远。这是因为情绪是通过过去的经历和我们与之互动的各种外部影响相互作用而不断产生的,所以创造尽可能真实的情境尤为重要。只有这样,我们才能假设同时测得的大脑活动接近实验室以外的现实生活中发生的情况。VR眼镜在这里提供了一种补救方法。通过它们,参与者可以动态地、互动地沉浸在贴近现实的情境中,情感也以一种更自然的方式被唤起。

阿尔法振荡

目前的研究结果表明,一个人情绪唤醒的程度可以从一种特定形式且有节奏的大脑活动中看出,即所谓的阿尔法振荡。因此,在测量的脑电信号中,这种振荡的强度越低,唤醒的程度就越高。这项基础研究的作者之一Simon M.Hofmann说:“这些发现证实了早期经典实验的研究结果,并证明这些信号也是在更接近日常生活的条件下发生的。”另一位研究人员Felix Klotzsche解释说:“通过阿尔法振荡,我们能够预测一个人的在情感上对某种情况的强烈感受。我们的模型了解到哪些大脑区域对这个预测特别重要。粗略地说,这里测量到的阿尔法活动越少,这个人就越兴奋。”

“在未来,有可能将这些发现和方法应用于基础研究以外的实际应用,”作者Alberto Mariola补充道。例如,VR眼镜正越来越多地被用于心理治疗。有关患者情绪状态的神经生理信息可能会导致治疗的改善。治疗师可以直接洞察患者面对某种情况时的情绪感受,而不必当面询问。

 

内容来源:

https://www.cbs.mpg.de/1876657/20211216-01?c=2482

Article:Decoding subjective emotional arousal from EEG during an immersive virtual

来源:BME康复工程分会。仅用于学术交流,不用于商业行为,若有侵权及疑问,请后台留言,管理员即时删侵!


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清华医学院医学数据技术研究中心课题招募被试

清华医学院医学数据技术研究中心——北京视友科技脑与智能教育研究室课题招募被试

2021-12-28 11:45:42

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。


[图片]

王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反...

清华医学院医学数据技术研究中心——北京视友科技脑与智能教育研究室课题招募被试

2021-12-28 11:45:42

当清华大学神经工程团队将SSVEP“脑电波打字”技术首次应用到王甲身上,帮助他成功完成打字挑战,在《挑战不可能》现场,当董卿与王甲一起朗诵诗歌、向命运呐喊:“希望,而且为它斗争,请把这一切放在你的肩上!”时,你是不是也心潮澎湃,想要迫不及待的,自己亲身体验一下“脑电波打字”这个神奇的技术?


今天,你有机会报名参加清华的课题。

 



王甲在《挑战不可能》节目中使用清华医学院SSVEP技术脑电波打字


一、 研究课题《探究基于神经反馈的认知能力训练对儿童青少年大脑发育的作用》


二、 课题简介


脑科学研究以及人工智能研究与应用,是近年来国家大力倡导的重点产业与战略发展方向。清华大学医学院医学数据技术研究中心北京视友科技 脑与智能教育联合研究室致力于脑科学的探索与实践,推动我国神经学科的新发展,最新开展的SSVEP儿童课题项目,在北京已选取人大附中等学校的学生进行了先期实验,目前课题正在进行中,效果反馈良好,现面向社会学生开放。


通过佩戴在头部的多导联脑波仪器认知能力脑波测评仪器,将每名学生的脑波数据及认知能力进行采集,分析得出科学的评价报告。学生可在各个大脑360培训学校接受基于神经反馈的认知能力训练,自测评起至少训练15次后,可选择寒假来京进行第二次测评。


三、 SSVEP技术介绍


清华大学医学院的SSVEP技术,被普通人知晓源于其作为“2018 年世界机器人大赛—BCI 脑控类”的脑控打字比赛项目, 


其实,在此之前,清华大学医学院已基于SSVEP进行了多项有关儿童青少年大脑发育、课堂教与学评估等各个方面的研究,取得了可喜的科研成果。




人大附中的学生接受SSVEP脑电波打字脑发育测评


清华大学医学院还将继续基于在脑-机接口(BCI)领域的优势,进行更多前沿课题研究。


四、 参与项目的学生将获得: 


l 得到学生大脑发育状况报告。


l 通过认知能力及脑电波测评,得到学生大脑六大综合能力水平报告。


l 通过训练提升专项大脑认知能力(提升注意力、改善情绪及自控能力)。


l 让孩子及家长了解当前脑科学前沿技术。准备出国,需要社会实践活动的同学,最终由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的学生颁发脑科学课题参与证书。


五、 参与项目学校将获得: 


l 由清华医学院医学数据技术研究中心为参与项目的机构颁发脑科学课题参与证书。


六、 招募对象:由各地大脑360培训学校组织的6岁-15岁学生,10——15人团。


七、 测评地点


清华医学院数据技术研究中心(15号线双清大厦)


北京海淀区上地三街嘉华大厦


八、 收费情况


脑认知测评+ SSVEP测评:免费(原价1000元)


九、 测评安排


全套测评, 1——2次,60-90分钟,一般安排在每周三下午。


时间需要额外安排的,请与测评老师协商。


十、 报名方式


须提前2周报名,测评及训练预约。


报名电话:400-108-5618,stan3681(微信)


报名地点1: 清华大学医学楼2层(需提前预约)


报名地点2:北京海淀区上地三街嘉华大厦B座9层 北京视友科技


大脑360

脑电测焦虑和抑郁情绪

焦虑和抑郁的人群越来越多了,虽然有些人并没有到神经症的程度,但是也会频繁的出现焦虑或抑郁的情绪。

不知道大家注意没有经常会出现两个极端,就是有些人天天把焦虑和抑郁挂在嘴上,但实际上这些人的情绪已经随着嘴上发泄出来了,还有一些人嘴上不说,但是其实已经有了比较深的负性的情绪。

更有一些已经患了抑郁症的人会有病耻感,所以不愿意对别人说,更何况不是每个人都能能清晰准确的描述自己的情绪,也有不少人把自己正在经历的糟糕心境归结为个性比较内向,或者是由于某些事件而形成的,其实坏情绪,已经积累了很长时间,已经对人的身体生活、大脑的功能产生了很多不利的影响了。

这时候人们就急需有一种快捷的手段,就像温度计...

焦虑和抑郁的人群越来越多了,虽然有些人并没有到神经症的程度,但是也会频繁的出现焦虑或抑郁的情绪。

不知道大家注意没有经常会出现两个极端,就是有些人天天把焦虑和抑郁挂在嘴上,但实际上这些人的情绪已经随着嘴上发泄出来了,还有一些人嘴上不说,但是其实已经有了比较深的负性的情绪。

更有一些已经患了抑郁症的人会有病耻感,所以不愿意对别人说,更何况不是每个人都能能清晰准确的描述自己的情绪,也有不少人把自己正在经历的糟糕心境归结为个性比较内向,或者是由于某些事件而形成的,其实坏情绪,已经积累了很长时间,已经对人的身体生活、大脑的功能产生了很多不利的影响了。

这时候人们就急需有一种快捷的手段,就像温度计一样,可以很方便的了解自己是否出现了坏情绪,脑波观心脑电波测情绪就是这样应运而生的。

人在静息的状态下带上EgoX脑波仪静静的呆上3分20秒,脑波观心APP就会自动的打印出一份报告来,这份报告详细的告诉我们焦虑程度多少?抑郁情绪严重不严重?睡眠质量达不达标?

这个道理非常的简单,因为人在焦虑的时候或者在抑郁的时候,脑电波会分别呈现中不同的特征,那么通过采集人的脑电数据并甄别一下,是否出现了焦虑情绪或者是抑郁情绪的特征,就能够知道他当前有没有这些情绪出现了。

利用脑电数据来测量人的情绪状态,有好的地方也有比较欠缺的地方。好的地方就是非常快捷,人比较难主观作假;而不利的地方就是由于大脑的状态受到外界刺激的影响会瞬息万变,而通过对脑电数据的分析得到的,只是在这一小段时间内的状态,如果在测量的过程中有其他事情的干扰的话,就会出现一些偏差,但是,利用脑机接口的技术来测量人的情绪、大脑认知能力和其他状态的这些指标,是一个未来人们了解自己的主重要的手段。


大脑360

焦虑和潜意识

具有强烈情感色彩的欲望或动机被压抑在人的潜意识领域中,虽然自我并不能觉察它并认识它,但它并没有消失,而是潜伏着并继续在起作用,给人的心理、意识施以影响,通过心理转换性机制以神经症症状或梦及失误等形式表现出来。精神分析治疗就是把压抑在潜意识中的心理矛盾冲突挖掘出来,剥去其伪装,使其上升到意识中来,并让来访者对其有所领悟,在现实原则指导下得以纠正或消除,从而使心理障碍得以消除,病情得以治愈。

如果egox脑波观心测量到我们有些焦虑,怎么办呢?

弗洛伊德认为许多神经症(如癔症、强迫症、恐惧症、焦虑症等)的发病原因,主要是压抑在潜意识内的某些本能欲望、意念、情感、矛盾情绪与精神创伤等因素在作祟。这...

具有强烈情感色彩的欲望或动机被压抑在人的潜意识领域中,虽然自我并不能觉察它并认识它,但它并没有消失,而是潜伏着并继续在起作用,给人的心理、意识施以影响,通过心理转换性机制以神经症症状或梦及失误等形式表现出来。精神分析治疗就是把压抑在潜意识中的心理矛盾冲突挖掘出来,剥去其伪装,使其上升到意识中来,并让来访者对其有所领悟,在现实原则指导下得以纠正或消除,从而使心理障碍得以消除,病情得以治愈。

如果egox脑波观心测量到我们有些焦虑,怎么办呢?

弗洛伊德认为许多神经症(如癔症、强迫症、恐惧症、焦虑症等)的发病原因,主要是压抑在潜意识内的某些本能欲望、意念、情感、矛盾情绪与精神创伤等因素在作祟。这些被压抑的东西,虽然人们自己不能觉察,但在潜意识内并不安分守己,而是不断兴风作浪,从而引起来访者个人也不理解的焦虑、紧张、恐惧、抑郁与烦躁不安等情绪,并产生各种精神障碍表现。此外,人们日常生活中发生的失言、笔误、错误言行与意外事故等心理行为问题,都与人们的潜意识心理活动有关,也可通过精神分析治疗得到帮助。

精神分析疗法包括自由联想、移情分析、阻抗分析、梦的分析和解释等技术。治疗者通过精神分析疗法,让来访者了解自己的意识和潜意识过程,将原来压抑到潜意识中的全部需要、欲望、经历等都召回到意识中来,来访者的行为不再被隐藏很深的动机所左右,或不再被积累已久的个人自我防御所困扰,进而促使来访者自己作出较合理的选择。为达到这一目的,来访者在治疗者的帮助下,进入过去被禁止的区域,抛弃那些不成熟的情绪和反应。换言之,让来访者如实地认识自己,从而促使症状消失。


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正念练习

科学家们已经证明,禅修与积极的正念训练能够降低皮质醇水平和血压,提升免疫反应,甚至可能会影响基因表现。科学研究同样表明,禅修能够影响大脑结构本身。基于大脑结构能随着经历而改变的发现,而不是先前所认为的,人一旦成年之后大脑的结构就固定不变了,越来越多的神经学家正在研究禅修以及随之产生的正念是否能够抵消压力、创伤以及注意力不断分散给大脑造成的影响。这项研究进一步加速了企业和公共机构内部关于正念课程项目的建设。

正念属于基础的禅修,训练在不做任何事情的情况下把思维转向自己的内心,一开始可能不那么容易做到。但是,研究表明这样能缓解压力并且增强专注度。 

1. 戴上Egox脑波仪...

科学家们已经证明,禅修与积极的正念训练能够降低皮质醇水平和血压,提升免疫反应,甚至可能会影响基因表现。科学研究同样表明,禅修能够影响大脑结构本身。基于大脑结构能随着经历而改变的发现,而不是先前所认为的,人一旦成年之后大脑的结构就固定不变了,越来越多的神经学家正在研究禅修以及随之产生的正念是否能够抵消压力、创伤以及注意力不断分散给大脑造成的影响。这项研究进一步加速了企业和公共机构内部关于正念课程项目的建设。

正念属于基础的禅修,训练在不做任何事情的情况下把思维转向自己的内心,一开始可能不那么容易做到。但是,研究表明这样能缓解压力并且增强专注度。 

1. 戴上Egox脑波仪,打开脑波观心。盘腿坐在座垫上或者正坐在椅子上,背挺直,肩部自然放松,然后深呼吸,可以闭上眼睛。 

2. 注意呼吸的节奏。不要刻意改变呼吸的节奏,而要专注感受呼气与吸气的过程。 

3. 当脑海中产生其他想法导致走神的时候,意识到走神的状态,并重新把思维带回到关注呼吸的节奏。 

4. 不要因为走神而感到挫败,也不要因此懈怠。你的任务仅仅是意识到思维的游走,并重新把思维带回到关注呼吸的节奏。 

5. 开始时每天做这个练习10分钟,10分钟之后,通过脑波观心里面记录的脑电波数据,了解自己的练习状态,无论状态如何,都接纳。持续一周。之后,越规律地进行禅修训练,就越能在其他事情上保持专注力。 


大脑360

正念冥想是如何改变大脑构造的

 冥想是一种非常私人化的体验,它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。其重点在于,将注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物。科学研究发现,通过持续的全神贯注于某一事物,并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上,大脑将发生重大改变。


科学家们利用现代科技手段fMRI(功能性磁共振成像)进一步深入理解了冥想状态下的神经机制。冥想时大脑对信息的处理显然不如平时活跃。一个从未尝试过冥想的人,初次20分钟冥想大脑中的β波(β波是人的四种基本脑波之一,高级冥想者会产生另外三种脑波)会持续减弱,而β波强度间接指示大脑的信息处理量。


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左侧亮起区域是冥想前的β波,图像...

 冥想是一种非常私人化的体验,它的内涵甚至远远超出我们对它的理解。其重点在于,将注意力集中在一个点上或去想象某一具体事物。科学研究发现,通过持续的全神贯注于某一事物,并将每次游离的注意力拉回到聚焦的特定点上,大脑将发生重大改变。


科学家们利用现代科技手段fMRI(功能性磁共振成像)进一步深入理解了冥想状态下的神经机制。冥想时大脑对信息的处理显然不如平时活跃。一个从未尝试过冥想的人,初次20分钟冥想大脑中的β波(β波是人的四种基本脑波之一,高级冥想者会产生另外三种脑波)会持续减弱,而β波强度间接指示大脑的信息处理量。

 



左侧亮起区域是冥想前的β波,图像显示,冥想后大脑的β波强度显著减弱。


· 冥想时每个脑区的活动状态都会变慢


额叶


额叶是负责我们推理、思考、计划、情绪和自我意识觉知的组织。它是冥想过程中卷入最深的脑区。在冥想时,额叶几乎是完全静默的。


顶叶


顶叶是负责加工处理周围环境带来的感觉信息与时空的把握。在冥想过程中,顶叶的活动状态变慢了。


丘脑


丘脑是感官过滤器,它组织有用的信息并将其传输到更深的脑区,而夹杂其中的无用信息则会被过滤,从而提高你的注意力。冥想会减慢丘脑中输入信息流的速度。


网状结构


网状结构是大脑中的哨兵。这个结构接收进入的刺激信息,使得大脑处于警觉状态,随时准备响应。冥想过程会消弱网状结构发出唤起信号的频率(环境中的各种刺激都会引起人们的生理唤起,唤醒水平决定了情绪的强度)。


正念冥想对我们有很多好处:


提升注意力


冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程,最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力。这是定期冥想所带来的长期益处。


提升创造力


荷兰莱顿大学的研究人员找来一些经常练习冥想的人,发现他们的创新性任务完成的更好,并且提出了一些自己的想法。


提升记忆力


冥想还和快速记忆唤起有关联。奥谢尔中心与马缇诺生物成像研究中心的Catherine Kerr发现,那些练习专注冥想的人与其他没有练习冥想的人相比,在受到焦虑、分心等干扰时,能够更快速地调整自己脑波,提升效能。她声称这种快速调整分心干扰的能力,解释了冥想者卓越的快速记忆能力以及认知整合能力。


减少焦虑


我们脑中有一个叫“自我中心”的区域,专业点说,叫内侧前额叶皮质。这个区域是负责处理与“我”和个人经验相关的部分。正常情况下,身体觉知和恐惧中枢的神经与这个“自我中心”的脑区联结是很强的。当你受到惊吓感到恐惧,或存在负面情绪,意识到自己在遭受攻击时,这个脑区会启动很强的反馈,做好“或战或逃反应(Fight or flight response)”。


通过冥想,这种神经联结被减弱了,这意味着对“自我中心”启动的感知会比一般情况下弱。“自我中心”反应弱化的同时,我们身体觉知和恐惧中枢的联结同时加强了。当我们再次经历可怕的事情或心神不安时,我们就能够更理性的对待它们。随着我们练习冥想的次数,我们的焦虑感就会逐渐减轻。


减少压力


专注冥想已被证实可以使暴露在压力下的人有更好的表现。在一项2012年的研究中,一群人力资源经理被均分为三组,其中一组被试者要求进行专注冥想训练,还有一组被要求进行身体放松训练,最后一组不进行任何训练。八周以后,所有被试者都进行一项多任务压力测试。最终的结果显示,经过专注冥想训练的小组比其他两组压力水平更低。


更具同情心


冥想研究发现,定期练习冥想的人表现出更强的同理心与慈悲心。在一次“同理冥想”试验中,被试者观看一组图片,图片上的人会有正面、负面,或中立的情绪表现。结果发现,练习冥想的人能够全神贯注的观看照片并且不会产生过多的情绪波动,但他们还是对那些看起来不安的人表现出强烈的同情。


这种现象部分归结于杏仁核中的神经活动,因为杏仁核是脑中负责处理情绪刺激的功能区。通常在冥想时这部分脑区会表现出活跃性减弱的特征,但在试验中例外的是,当被试者看到照片时,杏仁核出现了应答反应。另一项研究表明,定期练习冥想的人与其他人相比,在听到他人痛苦的声音时,他们的颞顶叶交界处会表现得更活跃,这部分脑区也被认为是与同理心密切相关的部位。


更多脑灰质


冥想与大脑海马体和额叶区域的灰质数量增多有所关联。一开始这是无法被人理解的现象,但最终被证明这是对人非常有益的影响。在日常生活中,更多的灰质会带来更多的积极情绪,更持久的情绪稳定状态,以及更高的专注力。另外,衰老会降低我们的脑灰质水平与认知功能水平,冥想也被证实能减弱这种效应。

 


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视友科技

练习正念要盘腿吗?

冥想和正念,都有一个基本功,就是盘腿。盘腿,可以把气聚集在丹田之下,过一会就会感觉感觉肚子发热,腿也暖洋洋的。

而且,双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,且能迅速促进胃肠蠕动;

双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时,脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大泵血力度,因而能打通腿部血脉;

在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量。

因此,五脏六腑会得到大量的供血,从而迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

从中医的角度来看,人在盘腿正念冥想的时候,头...

冥想和正念,都有一个基本功,就是盘腿。盘腿,可以把气聚集在丹田之下,过一会就会感觉感觉肚子发热,腿也暖洋洋的。

而且,双盘能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软,有利于预防和治疗关节痛,且能迅速促进胃肠蠕动;

双盘不仅能打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节;人体在处于双盘的姿势时,脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大泵血力度,因而能打通腿部血脉;

在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量。

因此,五脏六腑会得到大量的供血,从而迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

从中医的角度来看,人在盘腿正念冥想的时候,头顶着天,接收着宇宙天体的高能量,叫开天门;会阴被坐在底下,避免能量从会阴逃出,叫闭地户;双手心、双脚心加上头顶朝上,采集吸收天体中的高能量,叫五心朝天;

双腿相叠,使脚三阴、脚三阳相交,得到双腿能量的互补;双手结印,使手三阴、手三阳相接,得到双手能量的灌通;舌顶上颚,牙齿微微离缝,嘴唇闭上,使任督二脉相连,得到身体大脉的畅通,叫搭鹊桥。

特别是对于慢性疾病和顽固症状,如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等,具有显著的调节作用。

正念冥想时注意力集中于一点,呼吸变得平缓均匀,通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定,进入心脏的氧气量也相对稳定,从而利于血压的调节;冥想时,身体能量的消耗减少,心脏的耗氧量也比平时减少很多,血液循环的力量自然比平时加强了。

有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质,让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

即便是短期的冥想,人也会感觉到那种从身体深处升起的轻松、舒适的生命能量,就像身体内部被一双温暖的大手按摩过一样。

坚持冥想可以使一个人的内在气质沉静下来,使人在举手投足之间呈现出优雅、恬静、柔和的美感。这种气质是身体、情感、精神三种能量综合作用于生命的产物。

正念冥想能缓解压力,释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安心。

虽然我们经常忽略身体而空谈精神,却也很少去思考。其实,一切精神产物,包括思想、情绪、感受等等,它们都是有生理基础的,那就是我们身体的神经系统。

维摩禅认为:彻底解决精神的问题,首先要从身体入手。因为所有的压力、焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪,都是先被身体上的神经系统感知后,才被人觉察。

冥想就好像是在按摩我们的神经系统,让这个“调皮的孩子”不再影响我们的情感和思想。

许多人通过十分钟的冥想,就能感受到紧张的情绪得到舒缓,烦躁的心情趋于平静。长久的冥想练习,能帮助我们培养出稳定的心灵力量。


视友科技

如果焦虑、抑郁,你可以冥想

脑波观心测量出焦虑、抑郁或睡眠质量低,你不会不知所措,因为除了脑波检测,Egox还能带你做脑电生物反馈冥想。

冥想,是一项有大量实证研究支持的头脑练习,大量神经科学研究发现,冥想对提升注意力和降低焦虑具有帮助作用。

健身、跑步等关注的是生理机能的健康,冥想关注的是精神状态。在这个每个年轻人都会面临身心挑战的时代,精神层面的“锻炼”一定是必须的。在将“冥想”这个在目前来看相对生僻的词语推向大众市场时,大家都在强调“心理机能”。

有数据显示:在中国,目前约有1600万需住院治疗的精神病患者,8000万需服药治疗的心理疾病患者,2.5亿需心理咨询的心理障碍人群以及7亿需要心理帮助的心理亚健康人...

脑波观心测量出焦虑、抑郁或睡眠质量低,你不会不知所措,因为除了脑波检测,Egox还能带你做脑电生物反馈冥想。

冥想,是一项有大量实证研究支持的头脑练习,大量神经科学研究发现,冥想对提升注意力和降低焦虑具有帮助作用。

健身、跑步等关注的是生理机能的健康,冥想关注的是精神状态。在这个每个年轻人都会面临身心挑战的时代,精神层面的“锻炼”一定是必须的。在将“冥想”这个在目前来看相对生僻的词语推向大众市场时,大家都在强调“心理机能”。

有数据显示:在中国,目前约有1600万需住院治疗的精神病患者,8000万需服药治疗的心理疾病患者,2.5亿需心理咨询的心理障碍人群以及7亿需要心理帮助的心理亚健康人群。

同样的,心理产品也需要找到那七个亿需要帮助的亚健康人群,用一个清晰的产品策略解决这部分人的核心痛点。

由于社会的快速发展,竞争压力、财富标准、成功的价值观念都在发生巨变,现代年轻人与日俱增的焦虑感是显而易见的。

用冥想来缓解焦虑,就像用健身来解决肥胖。如果将心理治疗、咨询类比为专业运动,冥想和助眠音频就像室内健身操。

在欧美,真正火起来的是一种名为“正念”(Mindfulness)的冥想技术。

苹果在iOS 10的健康功能中加入了正念板块,以正念为关键词的Headspace也成为了排名第二的冥想App。

“正念”得到了神经科学实证研究支持,完全脱离宗教和传统文化,强调实践和效果,要依靠自身的力量去改善想法、心态以及处境。

但我们必须承认的是,东方宗教的神秘色彩仍旧是冥想在当地市场走红的加分项。

总的来说,当我们观察欧美市场时,有两大特性是目前国内并不具备的:

首先,国内缺乏欧美社会对于东方宗教的推崇。

Calm、Headspace等超级应用的诞生和硅谷大佬们的带动作用分不开。

早在 2015 年,便有大量文章开始讨论“冥想是乔布斯的灵感来源”。标杆作用下,国内也出现了一些冥想 App、社群及相关服务。

冥想出现在欧美国家时,本就带着东方神秘色彩,与反文化运动密切相关。

一些宗教概念的生活方式在海外已经被大众接受、普及。

但在国内,大众对冥想存在一些固有认知,甚至会直接对等于“打坐”、“发呆”、“念经”,很难与宗教完全脱离开,这极大限制了冥想的发展。

 其次,国内的人均精神卫生支出水平也和国外不同。

根据世界卫生组织的统计,高收入国家能够达到 59 美元,但中国目前不足 2 美元。

长期以来,国人对心理健康的重视程度并不高,也不太愿意为其消费。

因此,如果冥想需要在国内走进大众视野,必须以科学化、生活化、适配年轻人的产品形态出现,与神秘学和宗教挂钩很难做大。

根据The National Business Group的调查,美国有22%的公司从2016年开始为员工提供冥想类训练,另外21%计划在2017年增加这类训练。

Calm和Headspace分别拿下了联合利华、Adobe、LinkedIn、普华永道、三星的订单,还和American Airline、JetBlue、Delta等达成合作,在航班中植入冥想课程。

稳定的市场需求下,线下也同样有新机会。

对标海外市场仍然能给我们带来一些参考,为什么是Calm和Headspace成为头部应用?

先来看成立更早的Headspace,它也更早获得资本认可,2017年便达到了2.5亿美元估值。

Headspace有一个突出的特点:课程连续性很强,用户必须在学习完一系列课程后才能解锁下一课程,使用游戏化方式激励用户完成。

Calm则是在2017年底获得APP store年度最佳应用后迎来了加速发展,并于今年年初跻身独角兽行列。

在冥想课程方面,Calm设置了许多不同主题,明确课程功效性。

比如“7 days of focus”、“7days of Hapiness”和“Deep Sleep”等,帮助用户解决专注力、幸福感和睡眠问题。

与Headspace相比,Calm的内容更加丰富、泛化,除了冥想课程外,还包括自然音乐、睡前故事等,也邀请了许多知名明星或配音师为其配音。

Calm甚至曾表示,大约一半的用户主要将其用作睡眠应用而不是冥想应用。

虽然国内的冥想内容还在沉寂,但Calm出现的同时,专注“睡眠市场”的小睡眠和蜗牛睡眠都同时获得了不错的市场表现。

前者全网用户量有7000万,后者则依靠App获得了3000万用户。这也验证了大众对此类服务的需求。 

对心理亚健康人群来说,睡眠问题是一个最显性、最会被社交分享的表征,睡眠场景也最具有高频、刚需的工具属性。

小睡眠创始人邹邹表示:像小睡眠这样的安眠音频服务的是大众化的场景,需求非常显现,效果也比较明确,从“解决问题”出发,更有可能快速获客。

在她看来,睡眠+冥想会是一个比较理想的产品布局,前者服务大众市场,后者服务专业人群。

而在小睡眠看来,冥想只是一个小类目,国人还有改善情绪、考试减压、婚姻焦虑等更多实际的问题继续解决,每个需求背后都是个大机会。

毕竟,在日渐焦虑的时代,谁都需要解药。

 本文作者詹妮妮、梦悦,转载自微信公众号“36氪”(id: wow36kr)。中国领先的新商业媒体,提供新锐深度的商业报道。

本文为LinkedIn经授权转载,转载目的在于传递更多信息,并不代表LinkedIn赞同其观点和对其真实性负责。转载文章所包含的文字和图片来源于原作者、影视截图和视觉中国。如因作品内容、版权等存在问题,请于本文刊发30日内联系LinkedIn进行删除,并就版权问题联系相关内容来源。

 


大脑360

《科学》特刊:语言和大脑——窥探人类的“本质”

《科学》杂志新推出了关于语言和大脑的特刊——Language and The Brain,涉及到了一些终极问题:什么是语言?语言真的是人类独有的吗?大脑如何产生和解释语言?


本特刊专注于言语的交流,综述了关于言语学习大脑通路的进化、大脑加工语音、语义和短语的过程等方面的内容。对语言的研究,就是在窥探人类的本质。语言,是我们从祖先那里继承的深层结构文化,和生物遗传遗传一起,成就了人类的大脑。

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图1:Language and The Brain|SCIENCE封面 (https://science.sciencemag.org/content/366/6461)...


《科学》杂志新推出了关于语言和大脑的特刊——Language and The Brain,涉及到了一些终极问题:什么是语言?语言真的是人类独有的吗?大脑如何产生和解释语言?


本特刊专注于言语的交流,综述了关于言语学习大脑通路的进化、大脑加工语音、语义和短语的过程等方面的内容。对语言的研究,就是在窥探人类的本质。语言,是我们从祖先那里继承的深层结构文化,和生物遗传遗传一起,成就了人类的大脑。

图1:Language and The Brain|SCIENCE封面 (https://science.sciencemag.org/content/366/6461)

语言,对人类的生存至关重要。想象一下,如果你到了一个国家,不懂当地的语言和文字,根本看不懂路标,无法和当地的人交流,你会感到迷茫吗?这个时候,也许你会深刻体会到通过语言,我们可以共享知识、信息和预测周围的世界。如果没有语言,每个人就会成了自己的孤岛。语言帮助人类建立了社会,使人成为了独特的物种。大脑和语言帮助我们塑造了今天的世界。

图2 语言和声音加时工左右颞叶示意图。

(图片来源:Scott, Sophie K. "From speech and talkers to the social world: The neural processing of human spoken language." Science 366.6461 (2019): 58-62.)


语言,拥有精巧的结构,又复杂多变,在神经科学中是一个非常重要而且具有挑战性的话题。早期的研究,是把语言当做大脑的一个独立模块或者器官来研究。但是,现代的实验结果表明,语言和广泛的神经传递过程汇集在一起,并相互作用。


语言的研究不像其他神经科学研究领域,比如视觉、运动行为的研究主要依赖动物模型的侵入技术,对语言的而研究主要借助脑波仪等来探测脑电,分析大脑加工语言的过程。那么人类的语言的神经生物学系统是什么呢?


大脑处理语言的复杂性可以通过语音感知体现出来。语音(言语)是交流的主要形式,在社会交际中也非常重要。我们用非人类灵长类动物研究的模型和方法,比如鸣禽的鸣唱学习通路转换至人类的言语学习通路,来反观人类语言的本质。同时,从神经生物角度证明了,言语在不同物种之间是成阶梯状连续分布的,人类是高级的语言能力学习者,有些物种处在语言学习的初级阶段。也许,语言并不是人类独有的。

图3 鸣禽鸣唱学习通路和人的言语学习通路。

(图片来源:Jarvis, Erich D. "Evolution of vocal learning and spoken language." Science 366.6461 (2019): 50-54.)


与经典的语言神经生物学模型相比,相互作用的大脑区域更为复杂。知识因为大脑处理语言时不只是处理一个字,而且在进入主要感觉皮层的声学或正字标记中给出的信息之外,还要处理更多的信息,这需要多个不同功能的神经网络参与。

通过分析两个词的短语来剖析语义、语法的神经基础,在左前颞叶活动迅速达到峰值,随后与内侧前额叶皮层的接合。这两个大脑区域都显示出了理解、产出短语共享处理通路,都和语义有关,而不是和语法结构有关。这为以后的关于组合系统的神经生物学研究提供了方向。人类语言技能的神经生物学基础提出了多网络视图。

图4 时间线下是关于句法处理的假设。

(图片来源:The neural basis of combinatory syntax and semantics)


语言是人类智慧和创造力的强大的引擎,允许单词无限的重组,从而从旧的元素中产生新的结构和思想。比如,视觉注意力的分配、事件的理解和记忆、对象的分类、气味和音调的编码、方向的辨别、时间的规划、心理数学的运算、财务的决策、情感的表达等等,都有语言的参与。


关于语言重塑大脑的研究越来越多。说不同结构和模式语言的民族,他们的思维方式和认知方式也不同。神经科学研究的正常的人类的大脑是“语言化”了的大脑。当大脑处理来自各种感官的输入的信息时,它积极动态地使用语言资源。一个人的语言使用历史也可以看作是一个人一生的口述史。


本文原创为脑科学世界,此处仅用于传播公益性知识。


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