每个月都有不同的目标。上个月从刚开始跳绳到12分钟之内能跳两千个。这个月本来想挑战30分钟之内5000个的，第一次只跳了4551个，后来就不想跳了。不过我用的是重绳，很多人跳绳用的都是轻绳。
后来觉得这样跳绳没意思，就改成双摇了。我第二次练双摇的时候就可以连着跳50个了，昨天第三次跳已经可以跳几组50个双摇了。后来回到家里后看无敌在B站发的双摇教学视频，我刚开始跳绳的时候就有看他的教学视频。结果他在视频里说他跳了几千次才学会双摇，而且从来没超过30个，在视频里他跳了一次双摇，只跳了二十几个就断了。我就在想，你不能只卖肉，不提高业务能力啊。无敌长得属于阳光型的，不过不算我喜欢的...
每个月都有不同的目标。上个月从刚开始跳绳到12分钟之内能跳两千个。这个月本来想挑战30分钟之内5000个的，第一次只跳了4551个，后来就不想跳了。不过我用的是重绳，很多人跳绳用的都是轻绳。
后来觉得这样跳绳没意思，就改成双摇了。我第二次练双摇的时候就可以连着跳50个了，昨天第三次跳已经可以跳几组50个双摇了。后来回到家里后看无敌在B站发的双摇教学视频，我刚开始跳绳的时候就有看他的教学视频。结果他在视频里说他跳了几千次才学会双摇，而且从来没超过30个，在视频里他跳了一次双摇，只跳了二十几个就断了。我就在想，你不能只卖肉，不提高业务能力啊。无敌长得属于阳光型的，不过不算我喜欢的类型，大概是他是北方人吧，我的审美还是偏南方的。喜欢的是阳光的南方少年。
跳绳说到底还是为羽毛球服务的。每次我有一段时间不打羽毛球，再打的时候水平就会明显下降，而且一定会肌肉酸痛，要至少休息一个星期才能恢复。现在又两三个月没打球了，估计还要再家里呆一个多月。到时候水平肯定会下降，不过体力应该不成问题。现在就明显感觉手臂比之前粗了。我进攻比较弱，希望这次锻炼之后扣杀会提高。我擅长的是防守、吊球和放网，后两者都是很讲究手感的。
2020年2月锻炼记录
2020/02/01 跳绳2000下 26分14秒 291千卡
2020/02/02 跳绳2100下 26分17秒 295千卡
2020/02/03 跳绳2200下 23分58秒 264千卡
2020/02/04 跳绳2300下 22分36秒 253千卡
2020/02/05 跳绳2400下 23分42秒 265千卡
2020/02/06 跳绳2500下 22分31秒 247千卡
2020/02/07 ...
2020/02/01 跳绳2000下 26分14秒 291千卡
2020/02/02 跳绳2100下 26分17秒 295千卡
2020/02/03 跳绳2200下 23分58秒 264千卡
2020/02/04 跳绳2300下 22分36秒 253千卡
2020/02/05 跳绳2400下 23分42秒 265千卡
2020/02/06 跳绳2500下 22分31秒 247千卡
2020/02/07 跳绳2600下 22分54秒 223千卡
2020/02/08 休息
2020/02/09 休息
2020/02/10 休息
2020/02/11 休息
2020/02/12 跳绳2100下 18分17秒 201千卡
2020/02/13 跳绳2200下 17分27秒 199千卡
2020/02/14 休息
2020/02/15 休息
2020/02/16 休息
2020/02/17 休息
2020/02/18 跳绳2000下 13分53秒 147千卡
2020/02/19 跳绳2000下 13分36秒 157千卡
2020/02/20 休息
2020/02/21 休息
2020/02/22 跳绳2000下 13分33秒 155千卡
2020/02/23 跳绳2055下 12分53秒 138千卡
2020/02/24 休息
2020/02/25 休息
2020/02/26 跳绳2000下 12分21秒
2020/02/27 跳绳2000下 11分56秒 137千卡
休息了四天没运动，结果今天跳绳一口气跳了1350下才第一次断。数量不多，才两千下，14分以内跳完。现在不想运动太多，能保持一个良好的身体状态就好。这个成绩虽然一般，但是我刚开始的时候只能跳不到两百下绳就要断，而且到目前为止我总共就跳了十几次绳，所以我想还是进步很大的吧，或者说熟能生巧。
休息了四天没运动，结果今天跳绳一口气跳了1350下才第一次断。数量不多，才两千下，14分以内跳完。现在不想运动太多，能保持一个良好的身体状态就好。这个成绩虽然一般，但是我刚开始的时候只能跳不到两百下绳就要断，而且到目前为止我总共就跳了十几次绳，所以我想还是进步很大的吧，或者说熟能生巧。
