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LOFTER-网易轻博

跳绳

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美少年清酒

开始为了减肥而打卡跳绳  虽然才第二天跳绳 但已经习惯了 第一天跳完绳整个人疯狂发热 心跳失频 呼吸急促 今天就还可以了

心血来潮测了一下一分钟 穿着拖鞋也能跳到185下 感觉自己宝刀未老 老当益壮(笑

希望能坚持下去  开学前瘦到60kg以下(拜托了!

开始为了减肥而打卡跳绳  虽然才第二天跳绳 但已经习惯了 第一天跳完绳整个人疯狂发热 心跳失频 呼吸急促 今天就还可以了

心血来潮测了一下一分钟 穿着拖鞋也能跳到185下 感觉自己宝刀未老 老当益壮(笑

希望能坚持下去  开学前瘦到60kg以下(拜托了!

望花开-有夜

给大家看个视频,来自一个傻逼的自拍。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我还没见过拍体育打卡跳绳拍成这样的

(我也有入境但是我没露脸哈哈哈哈)

快乐的一天从跳绳开始

给大家看个视频,来自一个傻逼的自拍。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我还没见过拍体育打卡跳绳拍成这样的

(我也有入境但是我没露脸哈哈哈哈)

快乐的一天从跳绳开始

李青

每个月都有不同的目标。上个月从刚开始跳绳到12分钟之内能跳两千个。这个月本来想挑战30分钟之内5000个的,第一次只跳了4551个,后来就不想跳了。不过我用的是重绳,很多人跳绳用的都是轻绳。


后来觉得这样跳绳没意思,就改成双摇了。我第二次练双摇的时候就可以连着跳50个了,昨天第三次跳已经可以跳几组50个双摇了。后来回到家里后看无敌在B站发的双摇教学视频,我刚开始跳绳的时候就有看他的教学视频。结果他在视频里说他跳了几千次才学会双摇,而且从来没超过30个,在视频里他跳了一次双摇,只跳了二十几个就断了。我就在想,你不能只卖肉,不提高业务能力啊。无敌长得属于阳光型的,不过不算我喜欢的...

每个月都有不同的目标。上个月从刚开始跳绳到12分钟之内能跳两千个。这个月本来想挑战30分钟之内5000个的,第一次只跳了4551个,后来就不想跳了。不过我用的是重绳,很多人跳绳用的都是轻绳。

 

后来觉得这样跳绳没意思,就改成双摇了。我第二次练双摇的时候就可以连着跳50个了,昨天第三次跳已经可以跳几组50个双摇了。后来回到家里后看无敌在B站发的双摇教学视频,我刚开始跳绳的时候就有看他的教学视频。结果他在视频里说他跳了几千次才学会双摇,而且从来没超过30个,在视频里他跳了一次双摇,只跳了二十几个就断了。我就在想,你不能只卖肉,不提高业务能力啊。无敌长得属于阳光型的,不过不算我喜欢的类型,大概是他是北方人吧,我的审美还是偏南方的。喜欢的是阳光的南方少年。

 

跳绳说到底还是为羽毛球服务的。每次我有一段时间不打羽毛球,再打的时候水平就会明显下降,而且一定会肌肉酸痛,要至少休息一个星期才能恢复。现在又两三个月没打球了,估计还要再家里呆一个多月。到时候水平肯定会下降,不过体力应该不成问题。现在就明显感觉手臂比之前粗了。我进攻比较弱,希望这次锻炼之后扣杀会提高。我擅长的是防守、吊球和放网,后两者都是很讲究手感的。


哗Chocolate
宅在家里的时间真够长的。

宅在家里的时间真够长的。

宅在家里的时间真够长的。

李青

2020年2月锻炼记录

2020/02/01 跳绳2000下 26分14秒 291千卡

2020/02/02 跳绳2100下 26分17秒 295千卡

2020/02/03 跳绳2200下 23分58秒 264千卡

2020/02/04 跳绳2300下 22分36秒 253千卡

2020/02/05 跳绳2400下 23分42秒 265千卡

2020/02/06 跳绳2500下 22分31秒 247千卡

2020/02/07 ...

2020/02/01 跳绳2000下 26分14秒 291千卡

2020/02/02 跳绳2100下 26分17秒 295千卡

2020/02/03 跳绳2200下 23分58秒 264千卡

2020/02/04 跳绳2300下 22分36秒 253千卡

2020/02/05 跳绳2400下 23分42秒 265千卡

2020/02/06 跳绳2500下 22分31秒 247千卡

2020/02/07 跳绳2600下 22分54秒 223千卡

2020/02/08 休息

2020/02/09 休息

2020/02/10 休息

2020/02/11 休息

2020/02/12 跳绳2100下 18分17秒 201千卡

2020/02/13 跳绳2200下 17分27秒 199千卡

2020/02/14 休息

2020/02/15 休息

2020/02/16 休息

2020/02/17 休息

2020/02/18 跳绳2000下 13分53秒 147千卡

2020/02/19 跳绳2000下 13分36秒 157千卡

2020/02/20 休息

2020/02/21 休息

2020/02/22 跳绳2000下 13分33秒 155千卡

2020/02/23 跳绳2055下 12分53秒 138千卡

2020/02/24 休息

2020/02/25 休息

2020/02/26 跳绳2000下 12分21秒 

2020/02/27 跳绳2000下 11分56秒 137千卡

李青

休息了四天没运动,结果今天跳绳一口气跳了1350下才第一次断。数量不多,才两千下,14分以内跳完。现在不想运动太多,能保持一个良好的身体状态就好。这个成绩虽然一般,但是我刚开始的时候只能跳不到两百下绳就要断,而且到目前为止我总共就跳了十几次绳,所以我想还是进步很大的吧,或者说熟能生巧。

休息了四天没运动,结果今天跳绳一口气跳了1350下才第一次断。数量不多,才两千下,14分以内跳完。现在不想运动太多,能保持一个良好的身体状态就好。这个成绩虽然一般,但是我刚开始的时候只能跳不到两百下绳就要断,而且到目前为止我总共就跳了十几次绳,所以我想还是进步很大的吧,或者说熟能生巧。

江来
跳跃打卡 | 叮 5K;全系统...

跳跃打卡 | 叮 5K;全系统人生之健康篇。

跳跃打卡 | 叮 5K;全系统人生之健康篇。

wulinduoduo

12天

步数12000
45分钟跳绳2800
晚餐鸡蛋面
餐后体重64.25
晨起空腹体重64.5???

步数12000
45分钟跳绳2800
晚餐鸡蛋面
餐后体重64.25
晨起空腹体重64.5???

wulinduoduo

第9天

45分钟跳绳2800个
步数7500
晚餐鸡蛋面
餐后体重63.8.0kg
晨起空腹体重63.25kg

45分钟跳绳2800个
步数7500
晚餐鸡蛋面
餐后体重63.8.0kg
晨起空腹体重63.25kg

wulinduoduo

跳绳第8天

45分钟跳绳2400个
步数10000
晚餐香蕉,梨子
餐后体重64.0kg
晨起空腹体重63.6kg

45分钟跳绳2400个
步数10000
晚餐香蕉,梨子
餐后体重64.0kg
晨起空腹体重63.6kg

wulinduoduo

跳绳减肥第7天

40分钟跳绳2000个
步数10000
晚餐韭菜炒蛋,小馄饨
餐后体重64.8kg
晨起空腹体重64kg

40分钟跳绳2000个
步数10000
晚餐韭菜炒蛋,小馄饨
餐后体重64.8kg
晨起空腹体重64kg

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