LOFTER for ipad —— 让兴趣,更有趣

点击下载 关闭

LOFTER-网易轻博

达摩

8293浏览    484参与
阿苡

呜呜呜敲你吗的痒痒鼠,我四天才两个六星,五星倒是一大堆,大佬可怜可怜我,呜呜呜,加好友捏?虽然我不够肝,而且菜ԅ(¯ㅂ¯ԅ)


(就拍了这几张,五星也没给我几个好的都是达摩,肉的要死,痒痒鼠做个人吧,绝不承认是我脸黑)


呜呜呜敲你吗的痒痒鼠,我四天才两个六星,五星倒是一大堆,大佬可怜可怜我,呜呜呜,加好友捏?虽然我不够肝,而且菜ԅ(¯ㅂ¯ԅ)



(就拍了这几张,五星也没给我几个好的都是达摩,肉的要死,痒痒鼠做个人吧,绝不承认是我脸黑)





爱烤玉米的二妞
都会好起来的 🙏🏻🙏🏻...

都会好起来的

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

就是手快洗秃噜皮了 

😣😣😣


都会好起来的

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

就是手快洗秃噜皮了 

😣😣😣


💋小丑异想° 🐈

手绘 达摩叶脉装饰画,八寸。国画颜料,纯手绘。

🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

手绘 达摩叶脉装饰画,八寸。国画颜料,纯手绘。

🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

长白终极麒麟劫
摸了个达摩元素的🐟

摸了个达摩元素的🐟

摸了个达摩元素的🐟

土豆土豆

峡谷爱情 2

手机还停留在选择英雄的界面,小蔡随手换了个皮肤,“奇迹圣诞”。

圣诞节好像快了啊。

但和她有什么关系,小蔡涩涩地想,菜逼不仅不配拥有爱情,还不配拥有射手的保护。

诶诶诶,她的射手怎么回事,怎么又换回达摩了。

给你三秒钟!立刻马上!给我换回射手!

小蔡卑微地开了语音,“你又玩达摩了啊?”

“手误。”

他换成了鲁班七号。

虽然也是射手,但是两个小短腿未免也太惨了一点吧。

小蔡调整了一下速度,屏幕上两个短腿几乎重叠在了一起。

心跳有点快啊,别又是要送人头了吧。

手机还停留在选择英雄的界面,小蔡随手换了个皮肤,“奇迹圣诞”。

圣诞节好像快了啊。

但和她有什么关系,小蔡涩涩地想,菜逼不仅不配拥有爱情,还不配拥有射手的保护。

诶诶诶,她的射手怎么回事,怎么又换回达摩了。

给你三秒钟!立刻马上!给我换回射手!

小蔡卑微地开了语音,“你又玩达摩了啊?”

“手误。”

他换成了鲁班七号。

虽然也是射手,但是两个小短腿未免也太惨了一点吧。

小蔡调整了一下速度,屏幕上两个短腿几乎重叠在了一起。

心跳有点快啊,别又是要送人头了吧。

土豆土豆

峡谷爱情 1

达摩不断发出“集合”的信号,离他最近的是中路独自清理兵线的蔡文姬。

小蔡叹了口气,迈着小短腿朝他跑过去。她跑下路,下路的射手就被围攻。跑中路,法师献祭。现在一个人跑野区去支援达摩,总是心慌。可没办法,谁让她是卑微的辅助呢。

等她跑到野区的时候,达摩正独自一个人蹲在草丛,她满头问号???

男人简短的发了句,“蓝buff.”

天呐,只有一丝血的蓝buff。

小蔡惊喜得不行,慌乱中按下了一技能,回血。

满屏的尴尬。

小蔡差点想钻到蔷薇王座的下面了。

“谢谢你,达摩。”

第一个专门给我打蓝buff的人。

“没事,都是队友。”

可是你不一样诶。

最后开团推敌方水晶的时候,达摩突然...

达摩不断发出“集合”的信号,离他最近的是中路独自清理兵线的蔡文姬。

小蔡叹了口气,迈着小短腿朝他跑过去。她跑下路,下路的射手就被围攻。跑中路,法师献祭。现在一个人跑野区去支援达摩,总是心慌。可没办法,谁让她是卑微的辅助呢。

等她跑到野区的时候,达摩正独自一个人蹲在草丛,她满头问号???

男人简短的发了句,“蓝buff.”

天呐,只有一丝血的蓝buff。

小蔡惊喜得不行,慌乱中按下了一技能,回血。

满屏的尴尬。

小蔡差点想钻到蔷薇王座的下面了。

“谢谢你,达摩。”

第一个专门给我打蓝buff的人。

“没事,都是队友。”

可是你不一样诶。

最后开团推敌方水晶的时候,达摩突然开了麦,“蔡文姬,下局我玩射手,你继续跟我吧。”

好啊。

暮醉之

【论你第一眼看到男英雄的时候】(十)

*ooc

*终于快结束了呜呜呜呜有啥英雄没写的你们和我提

*幼稚园文笔


46.老夫子

你看见他的时候其实就想扯扯他的大胡子,手感居然意外的软。但是你忽略了老夫子露着杀意的气息。

“哼!钻草丛是没用的,你偷吃的糖纸还扔在路上。”


47.达摩

你本来不想得罪一个得道高僧(bu),但是看着他的光头还是想问问他是不是就是传说中的“我变秃了,也变强了。”

“阿弥陀佛,贫僧这就超度施主。”


48.曹操

你对曹操的印象...

*ooc

*终于快结束了呜呜呜呜有啥英雄没写的你们和我提

*幼稚园文笔



















46.老夫子

你看见他的时候其实就想扯扯他的大胡子,手感居然意外的软。但是你忽略了老夫子露着杀意的气息。

“哼!钻草丛是没用的,你偷吃的糖纸还扔在路上。”













47.达摩

你本来不想得罪一个得道高僧(bu),但是看着他的光头还是想问问他是不是就是传说中的“我变秃了,也变强了。”

“阿弥陀佛,贫僧这就超度施主。”














48.曹操

你对曹操的印象一直停留在人妻曹,毕竟抢过大乔和小乔还挨周瑜打了(?)。但是当他气势汹汹冲到你面前,红着脸解释时,你瞬间喜欢上了这种反差萌。

“你也是来给我打工的吗?”















49.典韦

你以为典韦会特别凶,毕竟他看上去不太好招惹的样子。谁知道他居然出奇的温柔,还会打蓝打红给你。

“天塌了,我顶着!”














50.墨子

机器人,你这辈子最喜欢的就是机器人。但是他与你想象中的机器人却是不大一样,他用二技能来到你身边,直接用大招锁住你。

“会让你印象深刻的!”


焱火(吉井力)

易筋经十二式

易筋经十二式

  
[图片]
[图片]
[图片]http://yanhuo70.poco.cn
  《易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖 ( 照印度推算他是第二十八祖 ) 。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。他的内容包括“静功”与“动功”。关于静功的练法,历代传授,逐渐失真,后来的禅宗多偏于大乘教理的阐发,对于练静功只注重“参话头”一种方法了。我曾普通地叩问过很有名的几位宗门大德,都不出这个范围,而且他们都不会动功,会...

易筋经十二式

  


http://yanhuo70.poco.cn
  《易筋经》原分上下两卷,为佛家达摩尊者所创造。据传,达摩尊者自印度东来,住锡少林寺,传授佛家的禅修“大乘法”,为“禅宗”东来的第一代宗祖 ( 照印度推算他是第二十八祖 ) 。他看见从学的僧侣,身体很坏,因此,他创造这一套练功的方法。他的内容包括“静功”与“动功”。关于静功的练法,历代传授,逐渐失真,后来的禅宗多偏于大乘教理的阐发,对于练静功只注重“参话头”一种方法了。我曾普通地叩问过很有名的几位宗门大德,都不出这个范围,而且他们都不会动功,会动功的人又不精坐法,因此动功则与静功分道扬镳,竟至不能配合运用了。至到今天,少林派易筋经的传授,已属支离破碎,真正可惜。
  现在留传的动功十二式,分条介绍其操作方法如下: 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  第一式、韦驮捧杵的口诀 : 
  
  韦驮献杵的架子,与第二节三式是有密切关系的,这三种姿势,是易筋经动功的基础,练气的入门。这个架子开始运用平心静气、敛神的原则,结合人体的内景生理,经络气脉,运用得非常合理。深得“动中涵静”, “动静两赅”的精义。尤其对于调节肺气发挥“肺主均衡”的作用,一开始便从这里下手,单刀直入直接掌握了“肺为气笥”的关键,控制了全体气运的总枢纽,是非常可贵的方法,比其他各宗派的“起手”架子的确高明得多。细细体会口诀,就可以明白了。 
  
  第一式韦驮捧杵的口诀如下: 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  立身期正直,环拱手当胸。 
  
  气定神皆敛,心澄貌亦恭。 
  这口诀的意思,是说开始练功,第一项的操作,要把身体端正直立,不能偏倚偏斜,不能用劲,全身放松。要想做到这项要求,必须先把“地盘”站好,解决脚下“立”的问题。两脚不可并踵站立着,一经并立,脚下气机发动,就会有劲,反而紧张不会松软了。因此,必须两脚相距约一尺二三寸的距离,最好以本人的脚为标准,两只脚的距离等于一个脚的长度。同时后踵和脚尖必须看齐,两脚的内侧空裆里,立成一个长方形的样子。第二项操作,要把脊柱竖立端直,不可弓背弯腰,把两肩的“肩颙穴” ( 即肩的尖端处 ) ,微微向上略抬三四分高,则脊柱就会自然笔直,而不带一点强硬的滋味。第三项操作,两眼半睁半闭,平视正前方,这样可以收到澄心和敛神的作用,因为“眼上视则心神上浮,眼下视则心神下降”,不得平衡。第四项操作,两手顺应自然地下垂,轻贴着大腿的外侧。第五项操作,运动垂着的两手同时从下向正前方慢慢向胸前抬起,先伸后屈,两掌手心相对,缓缓向胸前收拢,距胸前约一拳停止,把两掌相接“合十当胸”,与两乳之间的“膻中穴”相对。这样能使肺脏上下左右“位置适中”升降开合,呼吸有度,从而达到“气定”的要求。气机能定,则心境澄清,神意内敛了。 
  
  第二式、横担降魔杵的口诀: 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  足趾柱地,两手平开。 
  
  心平气静,目瞪口呆。 
  这口诀的意思是说,紧接第一式姿式动作之后,一面把两掌交成“阴掌” ( 掌心向下 ) ,顺着左右的方向,从合十当胸的架子,向左右外开,与肩相平行,开成个一字形,这架子名字叫做“横担降魔杵”,是一个有意义的名称。因为这时会自觉两肩沉重,如负重担似的,一面把后踵升起,脚尖点地,功夫深了,只用脚大拇趾点地,其余四趾是凭空离地的,这种动作,必须配合两掌左右外开的运行,上下同时动作,不可参前落后。在这个动作当中,心念一定要寄托在掌心和足趾尖,才能做到心平气静的境界,心平气静在外面的象征,是目瞪口呆的样子,如果目瞬则视乱,口动则气粗,那就作用相反,而脚尖点地,必然站立不稳,东倒西歪,飘摇欲坠了。 
  
  第三式、掌托天门的口诀: 
  
  掌托天门自上视,足尖着地立身端, 
  
  力周骽胁浑如植,咬紧牙关莫放宽, 
  
  舌下生津将腭抵,鼻中调息觉心安, 
  
  两拳缓缓收回处,弛力还将挟重看。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  这口诀的意风是说接连着“横担降魔杵”之后,顺着一字形的架子,两手继续向上作半个圆周的动作,同时两掌随着胳臂向上作半圆的当中,把“阴掌”缓缓翻成“阳掌” ( 掌心向上 ) ,令两掌心朗天,两掌的中指微微接触,直对“天门” ( 前额发际内二寸 ) ,这时两个胳臂已变成平行笔直,微微偎傍着两耳门,这种架子名叫“掌托天门”。同时用“眼根”的意识向上“内视”,从“天门”观看到两掌。切切注意不可仰头真的用眼去看,误用“观法”必然头晕脑胀,而且站立不稳了。在这动作的同时,还须用脚尖点地,继续升起后踵,以不能再升高为度。后踵且须微微向两外侧分开些,使“阴库”收合,关闭‘地户”,使三阴的气脉顺三阳而逆运上升。同时使“会阳”络穴双双松开,以期“督脉”会络三阳气脉,发出都督纲维的均衡作用,使背后三关自然通畅。同时架子会自然站立稳固。这种架子,看似简单,实属细腻,很难做得纯熟。如果练得合度,全身气脉会自然繃张起来,自觉浑身如钢铁一般的坚强,似树干一殷的牢植,尤其以两侧的胁、肋、髀、骽、股、等部位,肝脏、胆腑、脾脏所流行的经道,特别感觉明显。 
  
  其次,紧接着上述动作,把右左六个大牙齿微微咬着,缓缓咬紧运气。自觉咬紧牙关之后,耳根震动,上及两鬓为度。同时舌头微微接触上腭.承接津液,含在口内,呼吸由口呼口吸,改为鼻呼鼻吸,把息调匀,调到细而且长,绵绵不断的标准。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  再次,把掌托天门的两掌,就原势捏成拳头,仍分左右,依照原来上举时的老路子,往回下降,好似去挟腋下的东西,返还“横担降魔杵”的架子,同时双脚也一齐动作,上下配合,不可参差,缓缓落平后踵,还原站立着。 
  
  第四式、摘星换斗的口诀: 
  
  只手擎天掌复头,更从求内注双眸, 
  
  鼻吸口呼频调息 两手轮回左右侔。 
  
  这口诀的意思,是就连接着第三式的动作而说的,就横担降魔杵的架子,把右手单掌缓缓向右上方举直,在上举的过程中,把掌向前方转变到左面而内向着头顶,仍旧保持阴掌 ( 掌心仍向下 ) 。同时掉头向右偏视、注视右手阴掌的掌心。在右掌运动的同时,左掌则相反地向下降落,—边下落,一边向背后转移,用手背贴着“腰眼” ( 在脊柱十四推的两旁,横开约三寸的宛宛中 ) 。这时内里气机的吐纳,须用“鼻吸口呼”的方法,把息调匀。最吃紧的关键,是一面用眼注视掌心,一面则把心念集中在左手背贴着的腰眼,随着呼吸的吐纳,腰眼必会自然发生一凸一凹的作用,心念和手背,随着这种凸凹开合的动作,也随顺着它微微运动着。呼吸的次数可以随便,三次五次,不必拘执。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  其次,照着上述的操作,相反地把左手上举,掉头左视,右手下落,贴着腰眼,又照右手的呼吸方法,同样地体会运动。这样地交替轮回操作三五次,但必须两手的次数相等。 
  
  有些人练这一手功夫,把掌心向上朝天“袖底劲”向外,是错误的,应该纠正过来。因为这种架子是掌托天门的方法,它是练三阴气脉外开的法子,所以用掌外托。而摘星换斗的架子,是把三阴气脉收回内敛.变换成回阳的架子,去练三阳气脉的方法,所谓摘星换斗的含义,从外向内才谓之摘,等于说摘花摘叶。有收摘的意思。又把北斗南斗的天星形状,形容比喻这个架子的精神。 
  第五式、倒曳九牛尾的口诀: 
  
  两腿前弓后箭,小腹运气空松 
  
  用意存于两膀,擒拿内视双瞳 
  
  这口诀的意思,是接着摘星换斗而运动的架子。分析它的操作次第,条举如下 : 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  第一动作,就摘星换斗的架子,必须在左手向上,右手贴腰眼的姿势开始,顺着“左阴右阳”气脉的自然规律,以右手右腿领先,千万不可操作反了。 
  
  把右手从右腰眼离开,微向下垂,顺势向右前方变成阳掌,向前抄去,缓缓抄到与肩相平,肘臂微屈,有似仰月,同时把掌变成阴掌的“擒拿手” ( 腕部与手掌成直角,五指撮拔,如鸡头形。气机集在掌心的劳宫穴 ) ,心念集中在掌中,有如挽着牛尾巴向后倒拉的滋味。 
  
  第二动作,在右手运动的问时,右脚一齐开始,向右前方上进一步,把右腿变成弯弓的形式,而左脚则顺着右脚上步的姿势,伸成箭一般的笔直,这叫做前弓后箭。 
  
  第三动作,在右手向前抄,变换“擒拿手”的同时,左手也须同时动作,就原势的阴掌顺势向下降落,一边下落,一边也同样变换成阳掌的“擒拿手”,反向左背的后面抄去,与左脚的箭形成同方向的两条线,手比腿部约高十五度。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  第四动作,右弓左箭,右手擒拿于前,左手擒拿于后,心念集中在两掌,随着呼吸的吐纳,与小腹丹田的气运开合,相应着运动,在吸气的时候,两眼内视观注,右家向后拽,在呼气的时候,两眼内视,观注左掌,向前顺牵。两腿和腰、背、肩、肘的身段,都要随着倒拽和前牵的韵味,微微相应而战动着。 
  
  把这四项动作,紧密地操作完毕,随即依照这种方法,变换成左脚上前的左弓步,左手反抄向前,变成阴掌的擒拿手,右手则反向背后抄去.变成阳掌的擒拿手,右脚则变成右箭步。如此反复操作几次,左右仍要平均。 
  
  第六式、出爪亮翅的口诀: 
  
  挺身兼胬目,推宙望月来, 
  
  排山还海汐,随息七徘徊。 
  
  这口诀的意思,是连接第五式而来的,仍就前弓后箭的架子,倒拽顺牵的韵味,顺势变换成出爪亮翅。首先借着前面的弓步,和前手擒拿向后例拽的“内劲”势子,把后面的箭步随势前收,两脚看齐站立,后面的手同时也顺势抄向前面,与先在前面的掌看齐,两掌变成“排山掌” ( 掌指短立笔直,掌心向外 ) ,肘、臂与两肩等齐平行,向前伸直,朝前方推去,开始前推,轻如推窗,继而前推到极点的时候,则重如排山。这时身架直立,两目张开,不可瞬动眨眼,平直地望着前面,集中心念,观看两掌的中间, “观想”明月的滋味 ( 功夫深了,这种韵味,自然发现,不可追求 ) 。其次,再把排山掌缓缓向胸胁内收,有如海水还潮,落汐归海的韵昧,一直把掌、腕、肘、臂内收,贴拢左右两侧胸胁的部位。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  再次,就收回的架子,重向前方平直推去。如此往复来回操作七次,每次向前推,必配合呼气,决不可参前落后,更不可把呼吸作反了。 
  
  第七式、九鬼拔马刀的口诀: 
  
  侧首屈肱,抱头拔耳, 
  
  右腋开阳,左阴闭死, 
  
  右撼昆仑,左贴胛膂, 
  
  左右抡回,直身攀举。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  这口诀的意思.是接连第六式出爪亮翅的练功架子.在剑术里面与拔剑式是相同的。兹分述操作的次序如下: 
  
  第一种操作,先就排山掌的架子,右手向上举提,朝脑后作圆周运动,一面作圆,一面随着作圆周向后的进度,把掌变成半阴半阳掌 ( 手心向左,手背向右,大指向上,小指在下 ) 。一直向后进行,直抵后脑,用掌心抱着“玉枕关”,用手指轻轻拉着左耳朵的“天城穴” ( 即耳朵的尖端,把耳轮折卷,有骑缝处 ) 。 
  
  第二种操作,在右手作圆的同时,整个头和颈项,随同动作,掉头扭项,面颊向左正方旋转,后脑转向右方,迎接右家相抱。 
  
  第三种操作,右掌已经把头抱着,把耳攀着,这时的右肩与臂、臑,必须相平,右腋张开,不可倾倚收闭。 
  
  第四种操作,右掌抱头攀耳之后,微微拔牵,头颈同时与掌相应着运动。这时心念随着气脉的运行,集中在右手的肘尖。这样一拔一攀,头肘张弛相应,运动三五次。 
  
  第五种操作,左掌在右手运动的同时,配合运动,不可落后参前,先就原来排山家的架子,顺式向下降落,由阴掌变为半阴半阳掌,反手向背后作圆周的运动。在下降到与左腿平行相对的时候,即当再变为阳掌,掌心正向背后,于是用手背循着左腿,偎傍着髀枢、从盆骨向上,反掌贴着背心,掌背贴在两个胛骨的中间,约当脊柱第五六七椎之间。隐约仿佛有被背心吸着的韵味,把左腋下牢牢闭着,同时与右手抱头、拨耳的运动,顺应它激微响应着。另外在头手的运动中,身子既要放松而又要笔直,不能随着动摇。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  第六种操作,把呼吸配合着上述五项运动,从第一种动作开始,即须“气沉丹田”,不可升、降气机,微微略带闭气的意思,轻轻呼吸。头、颈、胸、肩才能特别放松,全身才能笔直,气机也才能沉静下来。 
  
  第八式、三盘落地的口诀; 
  
  上腭抵尖舌,张眸又咬牙, 
  
  开裆骑马式,双手按兼拿, 
  
  两掌翻阳起,千斤仿佛加, 
  
  口呼鼻吸气,蹲足莫稍斜。 
  
  这口诀的意思,是连接第七式而练上盘、中盘、下盘的方法,所以名叫三盘落地。把它分析成几个动作,条述如下: 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  一、先就九鬼拔马刀的姿势,身子笔直地立着不动,两手分别从后脑和背心,各顺左右的方向,各自向左右平伸,使左右两手,与肩相平,成为一字形,掌心向下。 
  
  二、次在两手平伸之后,随即把左脚顺着左侧的正方向,分开胯裆,两脚的距离,大约以二尺五寸为标准,但高长的人可以跨大些,矮小的人,可以跨小些,总以不大不小,两腿不觉蹩扭为原则。 
  
  三、两腿下弯,变做“骑马裆”,骑马裆的标准,以大腿缓缓下弯,其弯的程度与膝膑骨成水平线为度。同时腰背脊柱,不能弯腰驼背,须求笔直,与大腿的骑马裆成九十度的角。四、在两腿下弯,变化骑马裆的同时,上面的两掌也一同动作,配合两腿下弯的速度,不可参前落后,都用阴掌 ( 掌心向下 ) ,缓缓往下按,好象按压一种东西似的,绵绵不断往下沉压按去。两掌下按的程度,以掌与膝膑骨相平为标准,即当停止下按的势子。以待变化第五项动作。 
  
  五、将下按的双掌,一齐翻转,变成阳掌 ( 掌心向上 ) ,仿佛两掌心里拿着很重的东西一样。 
  
  六、变好阳掌,双双如象拿东西的姿势之后,随即两腿上升,慢慢还原成站立的姿势,而两掌也一齐随着上升,这时觉着掌中很沉重。上升的标准,以双腿立起竖直,双掌上拿与胸部相平为度。这时左脚仍沿外开的动作,向内收回,与右脚看齐,两脚相距一尺二三寸平直站立,两掌保持上拿的姿势,不予变动。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  第九式、青龙探爪的口诀: 
  
  青龙探爪,左从右出, 
  
  左掌纠行,蜷傍胁部, 
  
  右爪乘风,云门左露, 
  
  气周肩背,扭腰转腹, 
  
  调息微嘘,龙降虎伏。 
  
  这口诀的作用,是专练肺脏、肝脏、胆脏和带脉的方法,所谓降龙伏虎的动功。兹分析操作次第如下: 
  
  一、先就第九式两掌上拿的姿势,把左手阳掌翻转,变成阴掌的“龙探爪” ( 五个手指半伸半屈,把五指分散开,各约三四分的距离,掌心里空而又圆,可以容纳一枚鸡蛋,气脉集中在掌心,这叫做龙探爪 ) 。顺势向左侧面的胁肋部位收缩回去。在收缩的时候,运动左肘尖领先,向后倒退,肩、臂、腕、掌随着它运动,一齐向左后方缩去,不能紧张。 
  
  二、在左掌变化运动的同时,右掌也一样翻转,变成阴掌的“龙探爪”,借着左掌向左后方缩去的势子,顶着势子伸右掌,如乘风浪一般地动,似波浪相连,相应地朝左侧面“探爪”抓去。注意要把左边的“期门穴”、 “云门穴”张开,右边的“期门穴”、 “云门穴”闭著。 
  
  三、在左拿后缩,右掌左探的同时,腰部和腹部随着肩、臂的势子,相应地向左扭转,同时要把腰部和腹部放得很以才能把束在腰间的“带脉”锻炼得柔韧如丝,松紧合度。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  四、在一二三项操作中,呼吸的运用,用“撮口音”发出“嘘”字的音调,右掌向左面伸,而又探爪向前一抓的同时,即当撮唇发音。微微探爪,如象波浪一个接着一个地向左探爪,同时微微发出“嘘”音相应着。有些象唱戏曲运用花腔似的。 
  
  五、头颈也跟着向左侧方转天与掌、肘、肩、臂、腰、腹相应。 
  
  六、以上五项动作都操作完毕,再照这种次第,反缩右掌,探深左掌,向右侧方抓去,照左边远动的要领一样,与右边交替转番练二三次
  第十式、卧虎扑食的口诀; 
  
  两足分蹲身似倾,左弓右箭腿相更, 
  
  昂头胸作探前势,翘尾朝天掉换行, 
  
  呼吸调匀均出入,指尖着地赖支撑, 
  
  还将腰背偃低下,顺式收身复立平。 
  
  这口诀的作用,是俯身低下,用矮架子来锻炼经络的,在武功的运动方面,又可以变化成各式“地支”的架子,少林派《击技谱》所载的“地趟招”,十八变化,是有名的拳技杀手,都从此演绎而出。兹将本式的操作次序,分条列后, 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  一、先就青龙探爪的架子,顺着右掌左探,左掌内缩的姿势,随即抬起右腿,向右前方跨进一步,把有腿弯曲,左腿伸直,变成右弓左箭的“弓箭裆”。同时把胸、腰、臀顺势前倾。 
  
  二、顺着两腿变化弓箭裆,身子前倾矮下的同时,把右掌顺势借劲,从“左探爪”的姿势,向右前方变成阴掌,斜行削擘,以正对右腿膝膑骨的前面为度。 
  
  三、左掌也随顺着右掌的运动,直接从左边胁肋下面.变成阴掌,朝着左前方以四十五度的角度,斜行下扑,象老虎扑食的样子。适与右掌平整看齐。 
  
  四、两腿两手运动,合了一二三项的要求,随即双掌下扑,把双掌的掌心贴着地面,以支持前半身,再把右腿弯缩一些,左腿伸直一些,以支持后半身,同时把头昂起,两眼注视前方,又把腰部放松,脊柱凹平,千万不可强硬,或者凸起。 
  
  五、随即把双掌掌心凹起,另用五个指头尖,分散成象伞网似的,点柱在地上,支持体重。同时两只脚的后踵也离地升起,只用足大趾尖点住地,配合双手指尖,支持体重。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  六、再就第五项姿势,单独把双手的肘关节缓缓由上向下、一屈一伸,一沉一起,同时把胸部向前缓缓前进四五寸,再退回四五寸。如此来回运动三五次。 
  
  七、在双手肘关节屈、伸、进、退的同时,把伸直的左腿,用膝关节向上翘起,只翘起下半段的小船。这个姿势,叫做“虎尾腿”。翘起的程度,以脚心朝天,小腿与大腿成九十度的角为标准。 
  
  八、左腿上翘,配合两手、右脚如法运动二三次之后,随即放下还原,顺势收缩弯曲,变成左弓步,同时掉换右腿,再把右腿翘起,照前述动作,继续运动二三次。如果在换左弓步翘右虎尾腿的时候,手足指尖支力疲乏,可以放平掌心和足心,松口气再升起来。 
  
  九、这时内里的呼吸,使用“鼻吸口呼”的方法,在双手肘关节一屈一伸、胸部一进的时候,当同时呼气,而在一沉一起胸部一退的时候,当同时吸气。
  
  第十一式、打躬击鼓的口诀: 
  两掌持后脑,躬腰至膝前, 
  
  头垂探胯下,口紧咬牙关, 
  
  舌尖微抵腭,两肘对平弯, 
  
  掩耳鸣天鼓,八音奏管弦。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  这口诀的操作,是连接着卧虎扑食的架子,而锻炼腰腿的。兹分条叙述操作的次序如下; 
  
  一、就卧虎扑食的架子,把右足虎尾腿练过之后,随即把虎尾腿放下,还原成右箭步,同时再把手指尖、足趾尖,完全放平。掌心、足心接触地面。 
  
  二、随即缩右腿与左腿相平看齐变成蹲着的姿势,同时把腰竖起,又把两掌离地,反掌把后脑的“玉枕关”贴着,贴的姿式,掌心把两耳孔塞闭着,两掌的中指尖微微相接,指头都站着“玉枕关”两肘弯曲,向头相对,肘与肩要成平行。 
  
  三、贴好“玉枕关”之后,随即慢慢立起腰腿,全身放松而须要笔直。立直之后,开始用中指、食指、无名指、轻轻敲击后脑的“玉枕关”。左右两手交互着动,频频敲击,这种动作名叫“鸣天鼓”而敲击的音调节奏,照规定应该用“渔阳三挝”。分二四边音与中音的击鼓法。再用“幽冥钟”一百零八杵的撞钟法。在音符的理论,叫做“黄钟”、“大吕”合奏,始为“鸣天鼓”。初学的人,不必这般细致讲究,只运用指头轻敲,发出鼓声就可以了。 
  
  四、鸣天鼓做完之后,继续就原姿势双掌抱着后脑,慢慢俯身弯腰,腰胯放松,将头向两膝的空裆中间弯垂下去,向胯下弯垂,以不能再垂再弯为度,但不可硬作强求,能弯垂多少算多少,同时双腿要挺直,不能弯曲的。与打躬的样子相似。 
  
  五、弯腰与垂头之后,随即慢慢直立起来,还原全身笔直的架子。再度鸣天鼓一次。 
  
  六、在弯腰与垂头的动作中,牙关微微咬紧,同时呼吸大半闭着,只可很微细地用“鼻呼鼻吸’功夫深了,可以完全把气闭着。直立起来之后,则照普通呼吸
  
  第十二式、掉尾摇头的口诀, 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  膝直膀伸,推手及地, 
  
  瞪目摇头,凝神一志, 
  
  直起顿足,伸肱直臂, 
  
  左右七次,功课完毕, 
  
  祛病廷年,无上三昧。 
  
  这口诀是易筋经的最后一个,也是结束练功的一种方法。看来简单,实则这方法能使全身二十部常经奇经的气脉,通通调和,使全身气血因各别锻炼之后,统一松散开来,会全身在练功之后,觉得轻松舒适。兹分述操作次序如下: 
  
  一、就打躬击鼓的架子,把两掌从后脑向正前方推去,使两只胳膊伸直与肩相平行。 
  
  二、把两掌十指交*,轻轻扣着,掌心向地,再向胸前收拢,约距胸两拳远近,随即慢慢下推及地,不能推掌到地的人,能推多少算多少,同时腰部放松,随着双掌下推之势,一齐下弯。但,双腿须要笔直。 
  
  三、双掌推到地上,将头部四面微微摇转。 
  
  四、随即缓缓伸腰,两掌同时上提。不可参前落后,恢复原来直立的姿势。 
  
  五、双掌松开,向左右各挥动七次,两足各顿地七次。 
    
http://yanhuo70.poco.cn
  六、这个架子的呼吸,完全用普通的自由呼吸。 
  
  七、虽然不用特别的呼吸,但要把意识集中两个地方。在直立的时候,集中在鼻尖上。在推掌及地的时候,则集中在掌心里。因为这样意识集中,呼吸放松了,是接着去练“静功”的准备阶段,也是“由动入静”的联系办法。 

  http://yanhuo70.poco.cn

Vincen ko

【王者文:王者微信群】

♡此文章全程由对白式呈现,希望大大们会喜欢。


♡Ooc 有,人物性格不清。


♡如果大大们喜欢的话,请在评论区告诉我吧~


♡本人是新手写文,如果有文笔不好的话。请见谅。


(我又开新坑了,希望我接下来会一直写下去吧~>_<,毕竟懒癌发作。)

(如果大家喜欢的话,应该还有下文的~)


【早上9.00】


猪八戒

猴哥!猴哥!@孙悟空快快起来了喂!


达摩

猪八戒,你怎么了?怎么这么紧张的样子?


猪八戒

啊呀!小和尚,你有所不知。


达摩

你说了,我...

♡此文章全程由对白式呈现,希望大大们会喜欢。


♡Ooc 有,人物性格不清。


♡如果大大们喜欢的话,请在评论区告诉我吧~


♡本人是新手写文,如果有文笔不好的话。请见谅。


(我又开新坑了,希望我接下来会一直写下去吧~>_<,毕竟懒癌发作。)

(如果大家喜欢的话,应该还有下文的~)

 

【早上9.00】

 

 

猪八戒

猴哥!猴哥!@孙悟空快快起来了喂!

 

达摩

猪八戒,你怎么了?怎么这么紧张的样子?

 

猪八戒

啊呀!小和尚,你有所不知。

 

达摩

你说了,我不就知道了吗?

 

猪八戒

你知不知道,昨天晚上曹操被袭击了?

 

达摩

吓!被袭击了!?这么厉害吸血的他都有被袭击的一天!?

 

猪八戒

啊不是吗?

 

【孙悟空已上线】

 

孙悟空

什么事啊!?猪头!七早八早也不给我安安静静的睡觉!?

 

猪八戒

你自己看看上面的聊天记录吧

 

(孙悟空看了片刻后)

 

孙悟空

什么?真有此事?!

 

猪八戒

千真万确啊!

 

孙悟空

哈哈,想不到这老狐狸也有今天啊!

 

曹操

你们不要以为在这里说我的坏话,我不知道啊!

 

孙悟空

就算我说你坏话又如何?你能奈我何?

 

 

曹操

你……

 

孙悟空

你什么你!话都说不完,还在这里跟俺老孙斗!?

 

达摩

@猪八戒,话说回来,到底是谁偷袭曹操啊?

 

猪八戒

当然是……

 

曹操

@猪八戒,你敢说,信不信我杀了你!

 

猪八戒

……

 

孙悟空

别怕!师弟,有我在!不用理他!你直接说!

 

猪八戒

猴哥,你说的!

 

孙悟空

当然!

 

曹操

孙悟空,我和你没完!!!!!!

 

【百里守约已上线】

 

百里守约

看来有些人还是没什么长记性啊~昨天的教训不够深刻吗?

 

曹操

你……你几时进群的?

 

百里守约

这个嘛~你要问问你的敌人了

 

曹操

我的敌人?

 

【刘备已上线】

 

刘备

当然是我啦!各位~不见一段时间是不是特别想我呢?

 

猪八戒

鬼才想你!

 

孙悟空

自恋狂,你就别再自恋了。

 

孙悟空

@猪八戒 ,你不是说要发告诉我们,谁袭击曹操的吗?

 

猪八戒

那个人都来了

 

孙悟空

谁?

 

百里守约

当然是我了

 

孙悟空

吓!你一个蹲地鬼!也偷袭到曹操?!

 

曹操

要不是我大意了,他能偷袭到我!门都没有!

 

百里守约

是吗?

 

曹操

当然!

 

百里守约

静吹吧!你!

 

曹操

你……

 

孙悟空

无可否认,如果是明战的话百里的确不占优势。可如果是暗战的话……

 

曹操

@孙悟空!你够了啊!

 

孙悟空

看来有人恼羞成怒了(・´з`・)

 

曹操

呀呀呀xxxxxxx

 

猪八戒

@百里守约,话说回来,你怎么会无端端偷袭曹操的?

 

百里守约

谁叫他欺负民女!

 

猪八戒

吓!曹操!想不到你竟然做出这种无耻

之事啊!

 

曹操

我也不是故意的……

 

百里守约

不是故意?我明明看你差点要得到的时候,是很享受的喔~

 

 

曹操

@百里守约你够了!!

 

【李白已上线】

 

李白

@孙悟空!!

 

孙悟空

怎么了?

 

李白

你还在这里干嘛?你快去救紫霞吧!

 

孙悟空

她怎么了?

 

李白

她被明世隐抓走了!

 

 评论区唰起来波~>_<>_<>_<^o^^o^

 

小小小摩尔

达摩战队完工!

直接挂普通钥匙扣/挂坠绳有点丑……大概会做成p3的样式,但部分材料缺货要年后补货完再上新

9只达摩有不同的吉祥含义,绿色祈福健康,希望大家都平平安安战胜病毒!

达摩战队完工!

直接挂普通钥匙扣/挂坠绳有点丑……大概会做成p3的样式,但部分材料缺货要年后补货完再上新

9只达摩有不同的吉祥含义,绿色祈福健康,希望大家都平平安安战胜病毒!

鬼无音

以前没细看,现在看看,这两个人的颜(肌肉?)还真的很戳我!爱了爱了,强行脑补真的致命…

以前没细看,现在看看,这两个人的颜(肌肉?)还真的很戳我!爱了爱了,强行脑补真的致命…

鬼无音

李信×达摩,车

做人应该有始有终,昨天写完之后总觉得哪里不对,想来想去应该是前戏做了后戏还没呢(?)

最后头是我的碎碎念1555551我王者里亲密度两千多的恋人跟我解除关系了啊我好难过(并没有,投降司马)


李信×达摩,车

做人应该有始有终,昨天写完之后总觉得哪里不对,想来想去应该是前戏做了后戏还没呢(?)

最后头是我的碎碎念1555551我王者里亲密度两千多的恋人跟我解除关系了啊我好难过(并没有,投降司马)


鬼无音

今天又是被好友演的一天(╯' - ')╯︵ ┻━┻ 


李信×达摩,车,不知道打什么tag,想叫信达但是已经有了,那叫信摩吧哈哈哈操笑死,西幻背景,职业拳师剑士


今天又是被好友演的一天(╯' - ')╯︵ ┻━┻ 


李信×达摩,车,不知道打什么tag,想叫信达但是已经有了,那叫信摩吧哈哈哈操笑死,西幻背景,职业拳师剑士



小小小摩尔

是鲤月达摩x

大概是世界上唯一一只写着“凶”的达摩hhhh

达摩可爱!

是鲤月达摩x

大概是世界上唯一一只写着“凶”的达摩hhhh

达摩可爱!

小小小摩尔
“哪有达摩上面写个凶的,写个凶...

“哪有达摩上面写个凶的,写个凶谁会买啊?”

“哪有达摩上面写个凶的,写个凶谁会买啊?”

北冥

近期的头像合集了√

顺便这样子的红黑头像都是15一个,有无小可爱需要定制的可以私我,40%定金半小时出货√

近期的头像合集了√

顺便这样子的红黑头像都是15一个,有无小可爱需要定制的可以私我,40%定金半小时出货√

Tonyの兔子

达摩的门环腰装

看达摩的时候瞄到他的腰装,忽然觉得好像个门环啊,一下子我的脑子就歪了:如果有个人拿他的腰装当门环去duangduangduang,正好打到达摩的大咚,达摩佛门弟子会十八铜人,然后就听到当当当,一想到这个场景我就忍不住哈哈哈哈哈哈

[图片]

看达摩的时候瞄到他的腰装,忽然觉得好像个门环啊,一下子我的脑子就歪了:如果有个人拿他的腰装当门环去duangduangduang,正好打到达摩的大咚,达摩佛门弟子会十八铜人,然后就听到当当当,一想到这个场景我就忍不住哈哈哈哈哈哈

王者荣耀教程精选

达摩最强4套拳法,教教你无影身后拳、飞踢斩杀脚! 来自抖音创作者  星耀游戏  抖音号:372157076

达摩最强4套拳法,教教你无影身后拳、飞踢斩杀脚! 来自抖音创作者  星耀游戏  抖音号:372157076

elyos

右滑有大图

别看小图啦

看不清的

《2019 灵魂拷问》

距离新年还有几天,是不是感觉这些很似曾相识

右滑有大图

别看小图啦

看不清的

《2019 灵魂拷问》

距离新年还有几天,是不是感觉这些很似曾相识

LOFTER

让兴趣,更有趣

简单随性的记录
丰富多彩的内容
让生活更加充实

下载移动端
关注最新消息