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精英荟医生

精英荟医生:睡前不适合剧烈运动

通常认为,锻炼与良好的睡眠相关,但事实上并不总是如此。来自加拿大康考迪亚大学的研究表明,当剧烈运动在睡前两个小时结束时,会有利于睡眠,而不到两个小时结束时,则不利于睡眠。相关研究已经发表在《Sleep Medicine Reviews》杂志上。

精英荟医生提醒大家在睡前要避免剧烈运动,否则大脑会处于兴奋状态导致晚上的睡眠质量受影响。

通常认为,锻炼与良好的睡眠相关,但事实上并不总是如此。来自加拿大康考迪亚大学的研究表明,当剧烈运动在睡前两个小时结束时,会有利于睡眠,而不到两个小时结束时,则不利于睡眠。相关研究已经发表在《Sleep Medicine Reviews》杂志上。

精英荟医生提醒大家在睡前要避免剧烈运动,否则大脑会处于兴奋状态导致晚上的睡眠质量受影响。

运动耳机选购指南

健身的时候戴耳机哪个好?运动蓝牙耳机推荐

运动健身不仅可以强身健体还能够改善不良情绪,现如今很多人把运动当做日常习惯,有的人喜欢在下班后去健身房健身、撸铁、或是户外跑步。健身时候戴上耳机听音乐也是一个不错的选择,选择一款合适的耳机也可以让运动更加有趣,下面总结为大家总结了几款适合运动佩戴的蓝牙耳机。

一、南卡 Runner Pro3骨传导运动耳机

[图片]

骨传导的好处在于,当你听音乐时,你的耳朵也能听到周围的声音,开放双耳。这样的话,在户外运动的时候,对环境的感应会更加敏锐,也更加的安全。

南卡 Runner Pro3独特的海马造型加挂耳式佩戴结构,是由南卡97位工程师一起经过几百个昼夜的研究与创新,最终才形成了一款既美观又......

运动健身不仅可以强身健体还能够改善不良情绪,现如今很多人把运动当做日常习惯,有的人喜欢在下班后去健身房健身、撸铁、或是户外跑步。健身时候戴上耳机听音乐也是一个不错的选择,选择一款合适的耳机也可以让运动更加有趣,下面总结为大家总结了几款适合运动佩戴的蓝牙耳机。

一、南卡 Runner Pro3骨传导运动耳机



骨传导的好处在于,当你听音乐时,你的耳朵也能听到周围的声音,开放双耳。这样的话,在户外运动的时候,对环境的感应会更加敏锐,也更加的安全。

南卡 Runner Pro3独特的海马造型加挂耳式佩戴结构,是由南卡97位工程师一起经过几百个昼夜的研究与创新,最终才形成了一款既美观又实用的骨传导耳机,佩戴上稳固又舒适,运动体验更佳。

这款耳机还搭载了最新的蓝牙5.2芯片、内置16 g内存、AI智能通话降噪,通话音质清晰饱满,加上IPX8出色的防水防尘特性,带着它出去运动是风雨无阻,绝对是说是运动爱好者的首选。

二、Sony WF-XB700运动蓝牙耳机

 


索尼真无线蓝牙运动耳机WF-XB700搭载了EXTRA BASS™重低音调音技术,提升音乐在低频的下潜和冲击感。同时对中频进行优化调整,使得人声清晰自然,节奏感更强,从而带来更丰富的声音表现。
作为运动耳机,WF-XB700支持IPX4级的防汗防水功能,对于日常运动和户外活动中的汗水以及雨水,都不会音箱耳机的效果。WF-XB700还采用了符合人体工学设计的三角固定结构,让耳机在运动过程中也能佩戴稳固。

三、韶音OpenRun Pro骨传导耳机

 


这款耳机机身重量也只有29g,机身全部用硅胶包裹着,也不用担心耳机与耳朵摩擦之厚会有不适感。具备双层网状结构,可以阻绝雨水突袭;纳米疏水镀层,隔绝汗水渗透,专业级别抗汗抗雨技术。采用CVC算法智能识别降噪环境声,高通芯片保障高清通话,双硅麦克风调校人声细节。耳机的低频输出显著增强,低频增益十分明显,更适合播放节奏感强烈的运动音乐与表现清晰的人声。续航时间长达10小时。
四、飞利浦A5205真无线运动耳机

 


飞利浦A5205拥有独特的耳钩设计,我们当然会对它的一个佩戴稳定性与舒适度都有好奇心。在我的实际使用中,飞利浦A5205的耳钩设计在佩戴习惯后不太会有特别的异物感,很自然的就能在放置在耳背。在足够稳定让人放心运动的基础上,飞利浦A5205还加入了不少为运动而生的一些特性。这款耳机具有IPX7级的防水,距离水面0.15米到1米持续30分钟不会影响耳机整体性能,在水面游泳或者戴着它洗澡也是可以的,完全不用担心进水的问题,只需要在充电前擦干水渍就可以了。

五、Beats PowerBeatsPro运动耳机

 


Beats PowerBeatsPro得益于防滑耳挂设计,加上贴合结构设计,即使再高强度的运动都不会松动脱落,掉落的几率几乎为零,并具有IPX4的防水抗汗能力。佩戴舒适度较好,但长时间佩戴还是会感觉有点累。

音质上这款耳机的鼓声和低音都非常带感,整体的音乐风格非常适合运动。续航方面,PowerBeatsPro可聆听使用9小时左右,搭配充电盒的话最长可达

六、南卡Runner CC2骨传导蓝牙耳机

 


这款耳机采用了钛合金+硅胶设计,佩戴舒适也不容易掉落,并且可以随意弯折也不容易坏。支持IPX6防水,应对日常运动流汗或者下雨是丝毫没有问题。并且按键更改为实体按键,不用担心运动时因为出汗而无法触控。

Runner CC2的单元区域采用了封闭式设计,背面既没有孔也没有缝隙,可以有效避免喇叭扩音的现象出现,另外还采用了漏音消除技术,通过软硬件结合的方式抑制声音外漏,保证运动安全性的同时,也保证了音质体验与使用私密性。


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