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锻炼

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makelani

补20.1.21 久违的bp连bc,bp用的都是正常基础的量,然而第二节squat后后续持续有点腿抖了…bc状态普通吧,不过前踢后仰稍微找到点感觉。老师还是很用心的记了名字,年后继续上…

补20.1.21 久违的bp连bc,bp用的都是正常基础的量,然而第二节squat后后续持续有点腿抖了…bc状态普通吧,不过前踢后仰稍微找到点感觉。老师还是很用心的记了名字,年后继续上…

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月28日)

2012年9月28日  星期五  20℃-28℃


今天有一个异性朋友打了许多电话,我都没有接,不希望别人打扰我的生活。因为他昨天晚上说了下午来看我,我不需要他看。也不是自己不喜欢他,他是一个有才的人,听他讲白话我都能学到很多东西,就是怕引起邻居们的误会,所以自己在努力克制。

其实在年轻的时候我就这样做过,在感情方面我是真的能正确面对,既不得罪对方,也不伤害自己。总是若有若无的感觉,挺好的。男人想得到的女人而得不到的话,他会更尊重你!

2012年9月28日  星期五  20℃-28℃

 

今天有一个异性朋友打了许多电话,我都没有接,不希望别人打扰我的生活。因为他昨天晚上说了下午来看我,我不需要他看。也不是自己不喜欢他,他是一个有才的人,听他讲白话我都能学到很多东西,就是怕引起邻居们的误会,所以自己在努力克制。

其实在年轻的时候我就这样做过,在感情方面我是真的能正确面对,既不得罪对方,也不伤害自己。总是若有若无的感觉,挺好的。男人想得到的女人而得不到的话,他会更尊重你!

makelani
补20.1.18 maggie...

补20.1.18 maggie的zumba,虽然有好几支新曲,但还是熟悉的配方熟悉的感觉。zumba会跳一点点但又不全会的体验不太好,还是要多上上多练习。

补20.1.18 maggie的zumba,虽然有好几支新曲,但还是熟悉的配方熟悉的感觉。zumba会跳一点点但又不全会的体验不太好,还是要多上上多练习。

makelani
补20.1.17 BB,舒服到...

补20.1.17 BB,舒服到最后睡着。

补20.1.17 BB,舒服到最后睡着。

洛洛大仙儿

我要马甲线_(:τ」∠)_

我要马甲线_(:τ」∠)_

makelani

补20.1.16 BA+CX。Attack瞎jb跳就得了.. 就是蹦蹦跳跳累人的心肺练习... 这节CX感觉一般般,可能周二的余味还没过。

补20.1.16 BA+CX。Attack瞎jb跳就得了.. 就是蹦蹦跳跳累人的心肺练习... 这节CX感觉一般般,可能周二的余味还没过。

makelani

补20.1.14 BC+CX,原来icy是个经验丰富的老师,动作是利索的,还是马老师的老师,之前老马那边上的久远套路似乎是64。BC没有很累,但是自己动作打得很难看,感觉也是核心不够力(反映出上CX的重要性了)。第二节CX人很少,老师对动作的讲解很仔细(相对于昨天hugo的cx来说),人少也比较照顾到。

补20.1.14 BC+CX,原来icy是个经验丰富的老师,动作是利索的,还是马老师的老师,之前老马那边上的久远套路似乎是64。BC没有很累,但是自己动作打得很难看,感觉也是核心不够力(反映出上CX的重要性了)。第二节CX人很少,老师对动作的讲解很仔细(相对于昨天hugo的cx来说),人少也比较照顾到。

makelani

补20.1.12 一个为了多用掉课包绞尽脑汁的我Grit+balance还算是合理的1.5h课程了。只是早上的cardio以及太久不上有氧真的是跪不动,划水都划不动...  Balance还是舒服的,老师的小手手很优美。

补20.1.12 一个为了多用掉课包绞尽脑汁的我Grit+balance还算是合理的1.5h课程了。只是早上的cardio以及太久不上有氧真的是跪不动,划水都划不动...  Balance还是舒服的,老师的小手手很优美。

makelani

补20.1.10 BJ+Shbam,两个老师都好棒。BJ上半场新的91,没有上过但觉得有一点点小无聊,下半场90天鹅好开心。Shbam的音乐好好听,7rings非常贴切,老师也是特别hot。

补20.1.10 BJ+Shbam,两个老师都好棒。BJ上半场新的91,没有上过但觉得有一点点小无聊,下半场90天鹅好开心。Shbam的音乐好好听,7rings非常贴切,老师也是特别hot。

makelani
补20.1.9 BJ 74+5...

补20.1.9 BJ 74+55+78,是夜老师脱衣服那节酷酷的上半场,但是老师教学动作的连贯性不是很好。

补20.1.9 BJ 74+55+78,是夜老师脱衣服那节酷酷的上半场,但是老师教学动作的连贯性不是很好。

makelani

补20.1.7 12月韩国回来之后一直倦怠没有兴致上高强有氧,新年的第一节课是moby老师温柔舒服的balance~ 喜欢上balance了呢

补20.1.7 12月韩国回来之后一直倦怠没有兴致上高强有氧,新年的第一节课是moby老师温柔舒服的balance~ 喜欢上balance了呢

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月27日)

2012年9月27日  星期四  


这次复查期间多亏了满家巨的关照。这几天里,也收到很多同事、拳友的问候,王群英老师还说,回来了应该整个酒庆祝我的正常!真亏她想得出来。这几天光接电话都用89块钱。

今天是朱桂华的生日,去她家吃饭,他们为我准备了很多好吃的,罗艳霞还给我带了一盒月饼。郭明哥喝了点酒后跟我聊了很长时间,两个儿子为他争了光,他很自豪,但他埋怨的是二姐对他的不理解,说二姐见他不早归,见他打牌、洗脚、陪客就不高兴。我说在官场上的男人,吃喝玩乐在某种意义上来说都是工作。他是非常赞同我这个话,但我又怕他误解我,就说二姐之所以那样是因...

2012年9月27日  星期四  

 

这次复查期间多亏了满家巨的关照。这几天里,也收到很多同事、拳友的问候,王群英老师还说,回来了应该整个酒庆祝我的正常!真亏她想得出来。这几天光接电话都用89块钱。

今天是朱桂华的生日,去她家吃饭,他们为我准备了很多好吃的,罗艳霞还给我带了一盒月饼。郭明哥喝了点酒后跟我聊了很长时间,两个儿子为他争了光,他很自豪,但他埋怨的是二姐对他的不理解,说二姐见他不早归,见他打牌、洗脚、陪客就不高兴。我说在官场上的男人,吃喝玩乐在某种意义上来说都是工作。他是非常赞同我这个话,但我又怕他误解我,就说二姐之所以那样是因为爱你,特在乎你,也许是你太出色、太帅了,他在你面前就没自信了,所以你也不要误解她……要不是我强行下桌,他还一丝不断地望着我说。

天黑了之后,我们都坐艳霞的车回,我到一中门口就下了车,准备散步回家,他也下了车,说陪我散步,我没有推辞,有个伴也好。边走边说,我愿听,他也肯说,就这样不知不觉把我送到了家。

今晚还跟陈剑辉送了点吃的,给他50块钱,他怎么都不要,是懂事了。我就撒谎说是他爸给的,他才接着。

回的路上顺便到黎小霞老师的店子里坐了一下,她平时对我太好了,这次就跟她送了几个自家种的凉薯,她又是饼干又是饮料,我不要她就不自在。我准备把饮料带回家,庄小天肯定喜欢。临走的时候她又给了我一大盒冰冻饺子,还有她女儿暑假到天津打工时候带回来的包子,还剩的两个她说是特意给我留的。我真是吃她的吃得太多了。

我走到哪里,都觉得自己是个幸福的人!

一介书生

健身减肥血泪史与资料指南分享!!!减肥大业稳定下来了也快毕业了来一波……

160cm,112减到90,三餐都吃,从未反弹。给各位需要帮助的小伙伴分享一下我的减肥历程:高中期间横向发展但一直不敢减,大一放松下来学校周边美食超级多变得更胖😭,以至于自己都嫌弃自己,感觉我的小脚支撑不住胖胖的身体,于是下决心减肥,然而节食一段时间(就是著名的21天减肥法,我节食了两个月有点狠)贫血上楼梯时晕倒了,幸好当时后面有人接住了我不然我会很惨,当时就想着不能节食了,要健康一点减肥,要长远来看。后来办了三年的健身卡附带健身瑜伽等课程(当时没赶上活动,心疼我的小钱钱,然而还是报了),期间除了健身房训练也不断听靠...

健身减肥血泪史与资料指南分享!!!减肥大业稳定下来了也快毕业了来一波……

160cm,112减到90,三餐都吃,从未反弹。给各位需要帮助的小伙伴分享一下我的减肥历程:高中期间横向发展但一直不敢减,大一放松下来学校周边美食超级多变得更胖😭,以至于自己都嫌弃自己,感觉我的小脚支撑不住胖胖的身体,于是下决心减肥,然而节食一段时间(就是著名的21天减肥法,我节食了两个月有点狠)贫血上楼梯时晕倒了,幸好当时后面有人接住了我不然我会很惨,当时就想着不能节食了,要健康一点减肥,要长远来看。后来办了三年的健身卡附带健身瑜伽等课程(当时没赶上活动,心疼我的小钱钱,然而还是报了),期间除了健身房训练也不断听靠谱的网络课程并且认真做笔记,大二大三选择了身体健康、营养方面的通识课并且去听且做了笔记,买了瑜伽垫在宿舍练,还怂恿宿舍小姐妹们一起练体态哈哈哈,毕竟有人陪更加可以坚持下去嘛(然而那三个货并没有坚持下去……果然还是靠自己😌),大概过了半年减到104左右,后来大二下大三上比较忙练得没有以前那么勤,但也算在坚持,毕竟还有高能体育课还有健身房课程以及每天来回一个小时骑自行车去兼职的运动量呢,大三下大四上有时间了去健身房比以前勤劳多了,如今稳定在90-92,开心😊,未来大四下还会继续坚持减肥,为了不回到以前那样沉重的身体,因为知道减肥成功有多么不容易,不可能舍得让自己过去几年的努力白费。其实现在有时会吃好吃的那些东西,因为基本稳定了,没啥问题。

以下是我过去两年半整理的精华,包括健身资料、课程笔记,营养与减肥材料和心得等等各种资料,毕竟是我自己耗费了那么长时间的成果,自己亲身体验那么久,课程都一秒一秒听过去的,资料也是自己研究整理一个字一个字打上去的,所以希望它可以被真正有需要的人用到。20元即可获得完整资料(只是一杯奶茶一块蛋糕的钱,合则来,不合则去,拒绝ky拒绝抬杠,没有强迫任何人,全凭个人选择),需要的话请直接加qq:3036566746。前三十名免费可得所有资料!!!前五十名送免费最后一张图里的资料。

希望各位小伙伴2020可以坚持下去,等到身轻如燕的那一天,你会发现完全不一样的自己与生活~ 奥利给!!!!!

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月23日)

2012年9月23日  星期日  


明天儿子从洛阳回来,又准备带我去长沙复查,真是辛苦他了。

今晚叫庄二阳从家里捉两只鸡,明天好给满家良、满家巨带过去,但他只肯捉一只,真是差劲,我说一定要两只。

人,一定要知道感恩。每次在省人民医院住院的时候,他们兄弟俩都是专程过来看我的,尽心尽意,我永远都不会忘记,有时候他们还全家出动一次次来医院看我们。想得最周到的是满家巨,大年三十的时候还跟我们娘儿俩煲来新鲜的鸡汤,初一的时候又特意跑来给了庄迅五百元压岁钱,上次三月份的复查,也是他们兄弟两个陪我做核磁共振的。这些都太让我感动了,这份情我会慢慢还...

2012年9月23日  星期日  

 

明天儿子从洛阳回来,又准备带我去长沙复查,真是辛苦他了。

今晚叫庄二阳从家里捉两只鸡,明天好给满家良、满家巨带过去,但他只肯捉一只,真是差劲,我说一定要两只。

人,一定要知道感恩。每次在省人民医院住院的时候,他们兄弟俩都是专程过来看我的,尽心尽意,我永远都不会忘记,有时候他们还全家出动一次次来医院看我们。想得最周到的是满家巨,大年三十的时候还跟我们娘儿俩煲来新鲜的鸡汤,初一的时候又特意跑来给了庄迅五百元压岁钱,上次三月份的复查,也是他们兄弟两个陪我做核磁共振的。这些都太让我感动了,这份情我会慢慢还的……

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月21日)

2012年9月21日  星期五  小雨


之前左手腕疼痛,大约半个月前,我的右手腕又开始疼痛,早就连一个矿泉水瓶盖都拧不开了。但我又不信邪,反手穿内衣的时候特别痛,越痛我越要弄。打太极的时候,我的腿也非常痛,但我从没告诉我的拳友,不过感觉现在没有以前那么痛了。

每次很痛的时候,我就不声不响地睡觉,从来不说什么,办公室的同事都还说我是睡美人呢!我处处注意不要把“病”字挂在口上,这个学期百分之九十的同事都说我长好看了,这真是一件可乐的事!

我的身体确实出了毛病,但我的精神是振奋的、头脑是清醒的、心情是开朗的,没有恐惧、没有动摇、没有软弱、...

2012年9月21日  星期五  小雨

 

之前左手腕疼痛,大约半个月前,我的右手腕又开始疼痛,早就连一个矿泉水瓶盖都拧不开了。但我又不信邪,反手穿内衣的时候特别痛,越痛我越要弄。打太极的时候,我的腿也非常痛,但我从没告诉我的拳友,不过感觉现在没有以前那么痛了。

每次很痛的时候,我就不声不响地睡觉,从来不说什么,办公室的同事都还说我是睡美人呢!我处处注意不要把“病”字挂在口上,这个学期百分之九十的同事都说我长好看了,这真是一件可乐的事!

我的身体确实出了毛病,但我的精神是振奋的、头脑是清醒的、心情是开朗的,没有恐惧、没有动摇、没有软弱、没有懒惰。在生活中处处与人为善,尽可能地为别人送温暖、献爱心。再就是听儿子的话,多吃当季水果蔬菜,不吃烟熏食品等。

生病了千万不要懒惰,否则就死到临头了,我认为生命就在每个人的脚下。

我现在手腕痛,自己也想不明白,到底是不是癌细胞转移呢?快半年没有去复查了,国庆想去一下。感觉自己免疫力提高了,这就是打太极的效果呀!

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月19日)

2012年9月19日  星期三  下午比较热


今天中午儿子发来短信,说王心刚结婚了。这是一件新鲜事,总算让他们一帮哥们儿有了见识,希望他们每个人在今后的日子里也该开始为各自的另一半行动了。

这几天人特别软,上午没有课,睡了一觉,吃完中饭又开始睡,傍晚回家吃了饭又想睡时,接到了彭新的电话,她约我去外面吃饭,我说吃了,又说出去逛逛,我答应了。人越是没有力的时候越要动。

我们两个人在步行街逛,主要是帮她找衣服,找到了一条长袖秋裙,正好这个季节穿。再冷一点套上风衣也很时尚,套小西装,羊毛衫都行,真是一件白搭衣。标价348元,买成是260元。...

2012年9月19日  星期三  下午比较热

 

今天中午儿子发来短信,说王心刚结婚了。这是一件新鲜事,总算让他们一帮哥们儿有了见识,希望他们每个人在今后的日子里也该开始为各自的另一半行动了。

这几天人特别软,上午没有课,睡了一觉,吃完中饭又开始睡,傍晚回家吃了饭又想睡时,接到了彭新的电话,她约我去外面吃饭,我说吃了,又说出去逛逛,我答应了。人越是没有力的时候越要动。

我们两个人在步行街逛,主要是帮她找衣服,找到了一条长袖秋裙,正好这个季节穿。再冷一点套上风衣也很时尚,套小西装,羊毛衫都行,真是一件白搭衣。标价348元,买成是260元。

一看时间已经6:24,因为我要练太极,就这样分开了。

八点差一点点的时候回到家,吃了一个米粑粑,又吃了二十多粒葡萄,肚子填得饱饱的,就是头不舒服,老想睡觉。又有很久没看书了,真是不该,要睡了,特别困。

洗完澡立马写几句 20:40

庄迅

庄妈妈的抗癌日记(2012年9月18日)

2012年9月18日  星期一  中午热


在儿子的督促下,我发现自己现在已经养成了放学后回到家里炒菜的习惯了,每天的晚餐基本上都会炒上几个菜,这样向儿子汇报才有内容写,每一顿饭都不敢乱来,更不会骗他。

既然家里的事放下了,学校里的正课也没上了,那自己也就该明白,我现在主要就是锻炼身体,没有理由不锻炼,更不需要别人的陪伴,也不会把自己的病嫁祸于家里人。早上要是下大雨,再不想起床我也会起来,除非时间停在了我起床之前。我不会像其他拳友那样盼望着早上下雨,我只有坚持到底。

通过打太极,四身疼痛感明显减弱了,在办公室能吃能睡,同事们都羡慕我一...

2012年9月18日  星期一  中午热

 

在儿子的督促下,我发现自己现在已经养成了放学后回到家里炒菜的习惯了,每天的晚餐基本上都会炒上几个菜,这样向儿子汇报才有内容写,每一顿饭都不敢乱来,更不会骗他。

既然家里的事放下了,学校里的正课也没上了,那自己也就该明白,我现在主要就是锻炼身体,没有理由不锻炼,更不需要别人的陪伴,也不会把自己的病嫁祸于家里人。早上要是下大雨,再不想起床我也会起来,除非时间停在了我起床之前。我不会像其他拳友那样盼望着早上下雨,我只有坚持到底。

通过打太极,四身疼痛感明显减弱了,在办公室能吃能睡,同事们都羡慕我一躺下就能睡着。因为每天5点多就要起床,到了中午自然就困,再加上心无杂念。

有点害怕国庆的到来,因为过了就会取消午休,我只能自己争取时间午休,我知道吃饱睡好,才能战胜病魔。

晚上打完太极后去给孩子奶奶买了些药,共付357元。其实我心里一直很疼孩子奶奶,前段时间她总是止不住地呕吐,都是姐姐陪她弄药的。自我生病后,双方父母的身体都相对稍稍差了一些,我心里总是放不下他们。

明天准备到东站把那些药托人带回去,她到时候看到肯定会很高兴的。但我也清楚她是一个不知好歹的人,可谁叫她又是孩子的奶奶呢?爱屋及乌吧。

睡前记

makelani

补19.12.31 12月猩猩指标bj,不知什么套路(中间穿插的q1 79是我爱的)有点点小无聊。

补19.12.31 12月猩猩指标bj,不知什么套路(中间穿插的q1 79是我爱的)有点点小无聊。

makelani
补19.12.17 出游前努力...

补19.12.17 出游前努力bp,不换衣服的新奇体验(热),而且蹲不下去。

补19.12.17 出游前努力bp,不换衣服的新奇体验(热),而且蹲不下去。

makelani

补19.12.15 出游周提前到周日bc,久远套路mix,下课蒸拿房。

补19.12.15 出游周提前到周日bc,久远套路mix,下课蒸拿房。

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