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我们的起心动念如同大海的波浪一般层出不穷，无休无止，要观察起心动念，必须要让心安静下来，否则，根本无法看清心的本质，就像在醉汉的眼里一切都是晃动不宁的。
我们无始以来狂乱不安、不停攀缘的心就像烈马一样，没有通过禅修来训练自己的心，它只会一如既往地往外驰骋。
每个人刹那刹那之间都在起心动念，那么，我们就对当下产生的这个念头进行观察：念头是从哪里来的？现在住在哪里？当这个念头消失的时候，去到什么地方？
用自己的心来观察，心完全专注于观察自己的起心动念，不让心东想西想，这就是寂止。
当你不断地观察、不断地研究、不断地抉择，就会有一种体会，找不到起心动念的根本，找不到一个东西，最后得到的答案就是：这个念头从来...