年过半百每天齐步走
齐步走，还在20年前在部队用过，以前在部队，每天135出操跑步就有齐步走。“当听到齐步走的口令时，左脚向前迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，位于四至第五衣扣之间。距身体约25厘米。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体30厘米。行进时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方”。
现在的我年过半百，每天齐步走，还蛮有意思的，一可以放飞自己的心情，抬头看天空，天总是那么蓝，回头看景看行人；二可以锻炼身体，讲究姿势、速度和时间。从去年开始，我每天早上齐步走，春夏秋冬，风雨无阻。
