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        持之以恒，必有收获。但是一定要在一个相当长的时间段里，效果才慢慢的现显现出来。

        我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

        三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”

         读书、健身，以及其他有意义的事情，都有一个循序渐进的过程，必须持之以恒。