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如果要说夏天女孩子最关注的事情，“减肥”一定榜上有名。

小编作为减肥大军中的一员，温馨提示各位小可爱，一定不要用极端的方式减肥，健康的运动减肥才是王道哟~

说到运动呢，不知道大家有没有关注到，现在运动风的穿搭也是火得不要不要的，不仅在健身房，逛街的时候随处可见各种时髦的运动风穿搭。

明星、爱豆也有很多出圈的运动风穿搭造型，尤其是最近各类唱跳选秀热播，运动风穿搭更是频繁出现。

而且现在的运动风也已经不是以前那种很单一的款式啦，妥妥地兼顾了时髦和舒适哦~

不过确实，运动风在很多人眼里都有一点“土气”，其实是因为踩到了穿搭雷区👇

01款式与身材不符

如果身材不是特别优秀的小可爱，千万千万不要把“健身服”、“瑜伽服”当作日常穿搭，挺灾难的......

穿搭优等生杨幂女士就给大家做了很好的示范，选择适合自己的风格，运动风才不会显得突兀。

02运动装整套穿

在非运动的场合穿成套运动服，很容易让人误以为进入了高中校园操场...

别轻易幻想自己能和idol穿同款就能有一样的效果？劝退！

所以小编建议大家入手一些运动风的单品，然后用它们来做混搭！

1运动风crop tops

今年夏天一定要拥有一件运动风的crop top（露腹短上衣）！！

因为它实在是太好穿啦！搭配性极强！！外穿内搭都可以~

尤其是像宋茜这样有蚂蚁腰的辣妹们，大胆的穿起来~

如果大家觉得吊带款对身材要求太高，运动背心款会好驾驭很多~

2网球百褶裙

因为制服风的流行，网球运动风的百褶裙今年也是大火。

吴宣仪就是sporty girl的优秀课代表，可甜可盐很好驾驭！

之前吴谨言就穿过类似款，减龄效果一级棒！

尤其适合假胯宽、大腿根粗的小可爱，一招制胜，遮肉功能完美！

3运动风短裤

夏天穿实在是太舒服太凉快了！！宽松的裤腿还hin遮肉，梨形身材的姐妹也能轻松驾驭~

运动风格的短裤想要穿出时髦感，不像”正在去健身房的路上“的话，可以选择出挑的颜色做搭配。

因为运动风的短裤款式多数比较宽松拖沓，为了避免穿成55分，记得塞衣角哦~

给大长腿们一个建议，运动短裤+运动长袜的叠搭，时髦效果double，校园初恋恐怕也就是这样啦~

4抽绳束脚裤

看完上面的单品，很多身材不是特别好的朋友就要说话了，不配拥有姓名吗？！

怎么会！马上给你们安排上这个我get了的同款抽绳风长裤，选择阔腿款真的超级遮肉！

除了阔腿款很OK，束脚款也不错，长度刚好露出脚脖子最细的地方，也很显瘦哟~

杨幂小可爱就穿过不少次运动风的长裤，很有街头cool girl的感觉~

5运动风配饰

如果看完以上的单品，大家都觉得不敢轻易尝试的话，入门款的运动风鞋包、配饰就绝对是零门槛啦~

最简单的从运动鞋开始，运动鞋混搭碎花裙，不仅不违和反而瞬间提升了酷女孩的气质~

近几年大家很爱戴的渔夫帽、棒球帽，也是酷感的代名词，和休闲运动风是绝配！

运动发带也很能给造型加分！

而且发带的实用性很强，除了在运动的时候归置凌乱的头发，平时在家敷面膜、洁面、沐浴、上妆的时候也都可以用上，简直是生活小能手~

【自从看了关晓彤的新剧，一到晚上十点半我就关灯睡觉了！】

这两天，今夏毕业季最应景的新剧《二十不惑》一经上线就在网上炸开了锅！

它直击了即将毕业的大学生在初入职场时面对的种种烦恼和成长困惑，让很多人都想起了当年的自己。

关晓彤饰演的“梁爽”也依靠特立独行的人设上了好几波热搜，她漂亮又叛逆，明明霸道毒舌却让人根本讨厌不起来。

刚登场时，她是其他三个室友不敢惹的骄傲大美女，怼起人来都不带喘气的。

面对渣男时，她又表现得十分果敢霸气，不仅分手干脆利落，临走时还用戒指划了对方的车，宁愿自己在夜里大哭一场也坚决不回头。

而最值得一提的是我们爽爽子在护肤方面非常有一套！一直坚持着「一万个小时法则」。

在别人熬夜通宵刷剧的时候，她为了自己的脸早睡早起；在别人瘫着发霉的时候，她去跑步运动，就连吃火锅涮清汤都还要再过遍水。

套用她自己的话就是：“我为了我的脸付出了一万个小时的努力，那在爱美这件事上我做到极致了呀，有公司看中我的脸很正常～”

在剧中，有好几处细节也确实体现了梁爽在爱美这件事上的重视，比如失恋宿醉后第二天早上仍然早起外出跑步运动。

因为擦了含有视黄醛成分的面霜，必须严格避光，所以要求宿舍晚上十点半就关灯。

虽然听起来过于强势，但话还真的在理，既有明确的抗老意识，同时对产品中成分的注意事项烂熟于心，一看美商就不低！

随着成分党的崛起，现在越来越多的品牌开始主打成分护肤，但更多的姐妹对包装上的各种专业词汇还是一知半解。

今天小编就从成分解析的角度和大家聊一聊，抗老工作该如何下手～

抗老成分大起底

护肤不再走弯路

皮肤衰老究其原因大致有两个，一是随着年龄增长，体内细胞自然地老化衰减，二是紫外线造成的光老化。

因此正确的抗老姿势是“抗氧化+防晒+抗衰老”，并且越早开始越好哦！

而人体肌肤是在24、25岁进入老化阶段，对于年轻肌来说，只要把前两步做到位便能维持现有的肌肤状态，有效预防延缓衰老。

第三步主要是针对已经有衰老迹象的熟龄肌们，使用含有针对性成分的抗老单品对症下药，让皮肤实现“回春”的状态。

十项全能——维A类

维生素A与皮肤的上皮组织发育有关，是肌肤的必需品，能够促进胶原蛋白的生成。

A酸、A醇和A脂都属于维A类，其中维A酸是公认最强的抗老成分，除了可以加速皮肤代谢，平滑肌肤外，还能控制油脂分泌，提亮肤色。

但A酸过于猛烈，刺激性很大，在我国目前是处方药级别，不允许被放进护肤品中，所以比它活性低的维A醇就被广泛运用了起来。

维A醇别名视黄醇，相对温和一些，进入皮肤后慢慢转化成A酸起作用，关晓彤在剧里提到的视黄醛就是视黄醇氧化后的衍生物。

但即便如此，很多仙女的皮肤对A醇还是不耐受，针对这种情况，建议大家先从低浓度的产品少量试起。

或者用神经酰胺类的单品打底，改善修复一下肌肤的屏障功能，培养耐受力，再配合使用维A醇类产品，这样风险就会降低很多～

另外还要注意，使用这类产品时一定要注意避光的问题，不建议白天使用，但晚上的灯光照射问题不大。

同时由于维A会剥落角质层，如果不防晒会变黑变老得更快，使用期间要严格做好防晒哦！

小编推荐：HR赫莲娜的丰盈复合精华液打了一套组合拳，滴管的玻色因玻尿酸精华+管状的A醇精华一起使用，大大降低了致敏性，皮肤白嫩得就像剥了壳的鸡蛋～

HR赫莲娜 紧颜丰盈复合精华液 ¥4080/60ml

PAULA'S CHOICE 视黄醇精华素的A醇浓度就比较高了，但为了缓解刺激性，加入了大量的硅油和舒缓成分，同时添加了多重胜肽辅助抗老，可谓是强强联手！

PAULA'S CHOICE 1%凝时视黄醇精华素 ¥407/30ml

修复充盈双管齐下——玻色因

比起“猛药”维A醇来说，玻色因上脸仿佛春风拂面，要多温和有多温和！

作为一种糖蛋白聚合物，它可以直接活化皮肤的老化细胞，促进体内透明质酸的生成，由内直接补水！

不仅如此，玻色因还能帮助胶原蛋白VII型和IV型的合成，使得皮肤饱满莹润，紧实有弹性～

据实验数据表明，3%的的玻色因就能改善细纹下垂等问题，防止肌肤松弛，对受损肌肤也具有一定的修复作用哦！

因为玻色因是欧莱雅集团的专利，所以旗下高端品牌的产品基本上都能见到它的身影，认准跟着买就没错啦～

小编推荐：SKIN CEUTICALS 塑颜面霜里的玻色因浓度高达30%，还有4%的蓝莓精华和水杨酰植物鞘氨醇，侧重于平滑肌肤，使用感不会太过厚重，是油皮妹子们会爱上的feel。

SKIN CEUTICALS 紧致塑颜面霜 ¥1760/48ml

LANCÔME 黑金面霜的玻色因浓度在20%左右，修复提拉抗衰一键搞定，天然的玫瑰香气擦上脸感觉像在做SPA，淡黄色的慕斯质地清爽好吸收。

LANCÔME 黑金臻宠面霜 ¥3880/50ml

表情纹杀手——多肽

多肽也叫胜肽，与前面两种成分一样，这两年在抗老届混得风生水起，火得一塌糊涂。

实际上，多肽是各种氨基酸组成的小分子蛋白质，每种胜肽根据其含有的氨基酸数量来命名，如2个氨基酸组成的就是二胜肽啦～

不同的胜肽有着不同的作用，像是二胜肽、三胜肽拥有非常强的氧化和抗糖化力；四胜肽则能改善肌肤微循环，缓解水肿问题。

五胜肽、六胜肽是促进肌肤蛋白生成的一把好手，姐妹们根据自己的需求挑选即可。

总的来说，多肽最明显的作用是减少表情纹，提升皮肤紧致度，温和但见效比较慢，使用的时候一定要有耐心哦～

小编推荐：ESTEE LAUDER 专研紧塑精华中加入了可以模仿肉毒素的乙酰基六肽-8，让肌肉变得松弛，从而舒缓抚平抬头纹和川字纹。

ESTEE LAUDER 专研紧塑精华素 ¥1150/75ml

OLAY 新生塑颜安瓶的重点在于利用多重胜肽保持胶原蛋白的新鲜度，挤出来是乳液般的质地，肤感特别棒，而且一个泵头配四瓶原液，外出携带也方便～

OLAY 新生塑颜臻粹安瓶精华露 ¥499/4ml*4

自成一派——植物提取物

除了上述的三个抗老届的扛把子成分外，添加植物提取物类的单品也占据了半壁江山。

从植物里提取的多种植物多酚、生物碱、植物多糖等成分，通过抑制各种氧化酶，从源头控制自由基生成，延缓肌肤衰老。

VALMONT的冰凝系列就是个典型课代表，产品萃取了瑞士Herens冰山海拔2000米未经污染的泉水、加拿大西岸野生三文鱼精子的HP DNA活细胞元素，以及瑞士Valais有机种植园中提炼的三种植物精华。

效果也对得起贵妇的价格，用完气色红润有光泽，脸蛋饱满紧致得连毛孔都隐形了，摸起来爱不释手～

VALMONT 冰凝金装面霜 ¥5580/50ml

Whoo也极其擅长在护肤品里添加各种各样的植物提取物，山参鹿茸比比皆是，对抗熟龄肌的老化问题做得相当不错。

Whoo 天气丹花献光彩紧致精华液 ¥1880/50ml

每一类抗老成分都有自己的主打功效，找准自己的护肤需求选择起来就很容易啦～

无论是年轻肌还是熟龄肌，抗衰老都是必须时刻有的一个护肤意识，这一点还真得和我们爽爽子好好学习一下哦！

[每日一菜]

仙桃奶冻

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材料：水蜜桃1个、吉利丁片2片、牛奶200ml、淡奶油100ml、白砂糖15g、白巧克力500g、草莓粉适量

做法：

1.取1个水蜜桃洗净去皮，切丁备用，2片吉利丁片泡冰水备用（浸泡8分钟左右）。锅中倒入200ml牛奶，100ml淡奶油，15g白砂糖小火加热至微微冒烟后，放入泡软的2片吉利丁片拌匀。

2.倒进模具后加入切好的桃丁，放入冰箱冷冻6小时左右取出。

3.500g白巧克力隔水融化，往奶冻底部中间插入筷子，放入白巧克力液体中均匀裹上一层，装盘。

4.最后用筛网撒适量草莓粉，仙桃奶冻完成。

美丽小贴士：

这条能穿出2米大长腿的裙子 到底有什么魔力？

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众所周知，V领上衣能够修饰脸型，拉长颈部线条。开衩裙也是同理，可以视觉上纵向延伸腿的长度，打造一米八大长腿的假象，轻松显高显瘦。这条优雅与性感并存，养眼和显瘦兼具，如此心机又撩人的“王炸单品”，还不快快一起来pick！

“ 短上衣 ”太时髦了 ！看到都想穿，没人可以拒绝 ！

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这几年，“秀腰”在时尚圈很流行，很多爱豆演员在打造look时，都离不开“露腰短上衣”。不得不说，露出纤细苗条的腰线后，整个造型都变得高挑时髦，夏天就是要大秀好身材！

夏天穿“九分裤”上班很干练 但你要搭对鞋子

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九分裤的长度在日常的休闲、通勤穿搭中会显得十分方便、干练、清爽，搭配浅口鞋还能显露出纤细的脚踝线条，给人视觉延伸的既视感。但九分裤与不同的鞋子搭配又能呈现不一样的风格，夏天在职场想穿出气质的你，选对鞋子似乎更重要噢！