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要问女明星为了美有多拼，可能大家都没有什么概念，不过就是护肤品用得比别人多一点，比别人更在意自己一点。不！可没你想的那么简单！

以往我们见到的孙怡不仅脸上肌肤白嫩细滑，身上的肌肤也是嫩滑有加。

实际上人家在家是这样的！不仅浑身上下涂满了美白保湿身体乳，还裹满了保鲜膜。如此拼的美容做法，试问有几个人能做到？

而且不光是裹腿，连胳膊上都不放过。不过孙怡这个做法很对，要美白就要做全套，不然就会出现肤色不均的问题。

人家不仅自制腿膜，胳膊膜还会直接购买成品，就像一个大袜子一样，穿上即刻就能开始做护理。

当然了，不光孙怡非常在意身体护理的问题，女明星们都把身体护理当作了日常功课，不管工作多忙都会抽空来涂抹一些身体乳或者去角质等。

童瑶也分享了几款自己比较爱用的身体乳和身体油。第一个就是Buly1803，她手里拿的是拜尔坎橙花香味的，这款身体乳用起来比较滋润，且香味好闻，每一次使用不仅肌肤受用，心情也会随着好闻的气味而变好。

下一款是LE LABO的Santal33号身体乳，这款身体乳的质地相对于上一款较为清爽一些，比较适合油皮来使用，一抹吸收肌肤没有负担。不过气味是真的很好闻，檀香中混合一丝丝的皮革香，虽然中性但很有个性，男女生都比较适合。

介绍完了身体乳，下面来到了身体油的部分。这款是法国BR原液之谜的精油单品，童瑶介绍说，单纯地涂抹身体乳滋润感会不够，加入一些身体油会使滋润感加倍，冬季使用护理更为合适。

周冬雨也为大家推荐了一款自己比较爱用的身体乳，就是OLAY A醇身体乳（烟酰胺+视黄醇精华身体乳），这款身体乳很适合想要美白的少女，其中不仅添加了烟酰胺的成分还复配了A醇，变白同时还能变紧致。

祝绪丹则是为大家安利了自己泡澡时会加入的一些好物，珍珠粉、牛奶和精油。珍珠粉的作用是令肌肤变白，牛奶是令肌肤更加细滑，而精油则是增加滋润度，祝绪丹的这个泡澡方法就能同时做到变白、变嫩、变滋润。

除了明星们的安利，小编也想为大家提示几个冬季护理身体的小Tips。

Tip1:一个月去一次角质

肌肤一年四季都会代谢掉老废角质，夏季快一些，冬季慢一些，夏季的去角质频率一周一次，冬季一个月一次就够了，因为本来肌肤就容易变干、变敏感，太高频率地去角质反而会造成负担。

Tip2:滋润身体乳和护肤油更适合冬季

冬季小编就不建议大家使用过于清爽或者啫喱质地的身体产品了，即便你是油皮到了冬季也会变干，更别提什么堵塞毛孔的烦恼了。滋润、保湿才是更重要的事。如果选择的身体乳本身不够滋润，可以再加2～3滴油类单品。

身体乳除了用于日常洗澡后保湿，还能厚涂一些作为身体上的“面膜”使用。

Tip3:沐浴油安排上！

如果你还没用过沐浴油，小编告诉你，你会爱上它！油感质地滋润加倍，遇水乳化轻松带走身上的污垢。洗完之后身体变嫩了不说，还非常滑。冬季使用，别提多合适了！

编辑推荐

护你滑嫩过冬的好产品！

乳液质地却能给予肌肤满满的滋润感，还自带香氛，用完之后省去了喷香水的步骤。而且它的香味很持久，前一天涂完第二天晚上还会飘香。

Dior迪奥 真我身体乳 ¥600/200ml

乳液质地的沐浴单品，虽然没有太多的泡沫但油分多，还有氨基酸成分，对于已经干燥受损的身体肌肤来说非常友好。如果你本身肌肤就是干性，那么你一年四季都可用它。

Drunk Elephant醉象 Kamili™果然油你身体沐浴乳 ¥168/240ml

人家只是叫“屁屁霜”啦，但不是只能用在pp，全身都能使用啦！其出色的滋润度和使用感深得各大博主的喜爱，特别是在冬季，几乎人手一瓶！

Sol De Janeiro里约之夏 巴西屁屁霜 ¥178/75ml

喜欢喝咖啡的姐妹们，你们的福音来了！用咖啡本尊制作而成，每一次使用都伴随着浓浓的咖啡清香，怡人舒爽。磨砂颗粒本身还非常小，带走老废角质不会刮伤肌肤，最主要的是，洗掉后身体上还会形成一层保湿膜，滋润感不打折！

Frank Body 原味咖啡身体磨砂膏 ¥125/200g

富含南法有机葵花籽油，遇水化乳帮助肌肤清洁污垢的同时留下满满滋润感。还伴有甜杏桃香，不仅肌肤受到了呵护，整个身心都得到了放松。温和不刺激，敏感肌的宝宝也能放心使用，冬季必备哦！

La Rosse 滋养沐浴油 ¥188/400ml

【每天几克吃出青春美颜，确定不是在交智商税吗？】

最近，“燕窝打假”事件持续发酵，随之而来关于“吃燕窝到底是不是在交智商税”的讨论也再次成为热议话题。

这两年大家的保养意识都逐渐提高，燕窝不再只是妈妈们那一辈会炖煮的补品，90后和00后也早早成为了消费的主力军。

“花最多的钱熬最晚的夜”，这种朋克式养生可以说是很多人的真实写照了，我们焦虑自身健康，并期望保持健康。

受到传统饮食观念的影响，在很多人心中最直接的办法自然就是食补了，宣传说有着“补充胶原蛋白，能够延缓衰老”功效的燕窝也就越来越受欢迎。

有人吃着有人纠结着，心动效果却又对是否真的能实现这种效果存疑。

今天我们就来聊一聊，诉诸高价买燕窝吃是真能滋补身体还是在交智商税～

做一回成分党

剁手之前先搞搞清楚

主要成分比较基础

既然想了解燕窝的真实营养价值，那肯定要先弄清楚燕窝里的成分都有哪些。

根据多项研究显示，燕窝中的主要成分有蛋白质、碳水化合物和一些矿物质。

女生最关心的就是蛋白质了，在《燕窝的营养功效与真伪鉴别研究进展》的文献中表明燕窝的蛋白质比例超过50%，确实是高蛋白食品。

但日常生活中的高蛋白食物有很多，比如常吃的豆制品：100g黄豆里就有35g蛋白质哦～

而且高蛋白不等于优质蛋白，一样食物中必需氨基酸要占人体所需的总氨基酸40%以上，才能说得上优质 。

但有相关人员做过研究发现，燕窝中必需氨基酸的比例在34%左右，并没有完全达到标准，还需要从其他食物中补个短。

其他的成分我们也是可以用其他的普通食物代替，因此在营养均衡上，燕窝不是一个最优选择，特别是考虑到性价比。

另外，对于想抗老的姐妹来说，应该减少热量，特别是蛋白质的摄入，帮助细胞从不断分裂转向修复模式。

BBC纪录片《节食与长寿》

衰老不可怕，只不过需要一种积极正面的心态去面对，在采取抗老措施前去科学全面地了解清楚。

传说中的特殊存在——唾液酸

除此之外，燕窝吸引人的地方还在于它里面含有一种叫“唾液酸”的物质，化学名称为“N-乙酰神经氨酸”。

是一种人体不可或缺的营养成分，在所有已知食物中，燕窝的唾液酸含量最高。

但值得敲黑板的是，人类肝脏内就能合成足够的唾液酸，也不是人人都需要额外再补充。

需要额外补充的主要是婴儿，因为还没发育完全，无法自己合成足够的唾液酸。

但母乳中自带丰富的唾液酸，配方奶粉中也有所添加，所以也不用想办法从补品里摄入过多。

并且目前燕窝中的唾液酸只在一些动物实验中观察到有一定的保健作用哦，因为剂量问题，对于人体不一定有效。

即使你一天三顿只吃燕窝，吃到撑也距离实验室的剂量有差距，这么吃下来即使经济条件允许，身体也会有很大的负担。

实在想补充的话，从日常的牛羊肉，鸡蛋奶里都能获取，不是非燕窝不可哦～

不要太过指望放大一种食物的功效，哪怕它有一些特殊的成分存在，也无法保证营养均衡。

还得结合自身情况考虑，拿不准能不能吃的话一定提前咨询你的医生，保证安全是前提。

吃燕窝还有风险？

竖起耳朵听仔细！

燕窝的保养益处不一定有，吃起来还存在一定的风险，因为昂贵稀有，所以市面上的假燕窝数不胜数。

哪怕是真的天然燕窝，在加工过程中也不一定每一环都做到了符合标准。

比如燕窝中夹杂着不少鸟羽、树枝以及其他杂质，去除过程很烦琐，有些商家为了方便，就用漂白剂漂白。

还有为了将白燕染成红色，当作血燕卖出更高的价格，就人为地添加了致癌的亚硝酸盐。

近年来国内不少地区做市场抽检时，许多样本都存在着亚硝酸盐严重超标的问题。

虽然用水浸泡几个小时后，亚硝酸盐含量能下降到90%以上，但剩余残留的含量可能还是高于国家卫生部制定的标准哦！

再有一点，市面上也有不少燕窝，为了让女性食用后有立刻变美的效果会添加雌激素，雌激素太高的结果则是导致乳腺恶性肿瘤的发生。

还有一些人对燕窝过敏，虽然因人而异，但也不得不给自己敲个警钟，毕竟关乎身体健康。

即食燕窝不一定都是糖水，燕窝也不是不能买，不能吃，只是对于它的营养功效是否真配得上其并不便宜的售价，目前尚无定论。

当我们具备一定的经济条件时，钱不怕多花，但一定要花在自己认为最值得的地方。

爱美是每个女孩子的天性，但剁手前要有一个深入的了解和理性的判断，考虑自己是否真的需要以及是否有能力承受。

从切实角度出发，不盲目跟风剁手，拒绝冲动消费，是对自己的负责也是爱自己的表现～

[每日一菜]

牛油果能量蛋卷

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材料：牛油果1个、洋葱1/4个、番茄半个、鸡蛋3个、虾仁10个、肉松30克、橄榄油1勺、陈醋1勺、蜂蜜1勺、生抽1大勺、胡椒粉少许

做法：

1.食材准备；

2.洋葱、番茄切丁备用，牛油果捣成泥状；

3.虾仁水煮熟即可，洋葱炒熟备用；

4.鸡蛋加少许盐打匀；

5.方太电磁灶开3段小火，倒入鸡蛋，翻一次面即可，煎成蛋饼备用；

6.蛋饼上依次加入所有食材，倒入调好的酱汁，加上无糖肉松；

7.最后将鸡蛋饼卷起来即可。

美丽小贴士：

冬日大衣 就这么搭

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到了天天穿大衣的季节，奈何搭配灵感几乎枯竭，不知道如何搭，编辑都给你选好了！先从内搭开始，外套已经足够厚重了，内搭就减减负吧。选择短款的crop top，一小截露肤给全身增加留白，才能给造型更多呼吸感。

小粗腿没脚踝腿不直 都能靠膝下靴来拯救

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太长的靴子日常看起来又过于隆重，中长的筒高刚刚好，尤其是这两年一直流行的膝下靴，稍稍露出匀称的膝盖位置，简直拯救腿形第一名。

女明星最近都在背这款包 怕冷星人一定要来一只

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每到大冷的时候，不仅我们的衣柜要经历一波换季，时尚圈的包袋也会开启新一轮“洗牌”，春夏迷恋的各种草编包、亮片包、珍珠包，这时候就该擦拭擦拭，收收好，寒冷的季节嘛，还是应该背上有“暖暖“既视感的毛毛包，才算??上是秋冬季的?#OOTD吧~