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出了三伏天后，全国终于陆续降温。到这个时节，“压得住场”的白衬衫就是不得不提的存在。

白衬衫的重要性不需多言。即使是我们上班族，对白衬衫的需求也是很高的。对忙于拍摄的女明星来说，白衬衫的返璞归真和自然舒适也是她们喜爱的。

Alaïa在Pieter Mulier的执掌下，最近两季的白衬衫造型气场、优雅兼顾，可以用“无懈可击”来形容。

01 女明星“压场”，全靠白衬衫

Carolina Herrera的白衬衫+长半裙组合就是这几年里影后级女演员走红毯时很信赖的穿法。虽然都只是看着很简约的单品，但依靠精良的剪裁和高级的色泽质感，照样能撑住大场面。

袁泉这几年里经常以这个穿搭模式走红毯、领奖，简约却足以胜过其他莺莺燕燕。

即使对于见多了大场面的女明星，“一件能顶一个衣橱”的白衬衫往往也是最值得她们信赖的单品之一，信任到就算是奥斯卡红毯也可以仰仗的程度。

对很多低调内敛的女演员来说，一件有质感的白衬衫真的足够陪伴她们走过很多重要场合。钟楚曦在FIRST影展上就穿了Filippa K的经典系列Sammy衬衫，相当大气。

此前同样在FIRST影展上有着很好时尚表现的袁冰妍，可以说是完成了相当惊艳的“蜕变”。从“国民媳妇”华丽转身的她，如今也是相当会穿白衬衫的优秀女演员。

02 白衬衫，让你放下“穿衣焦虑”

穿上白衬衫，是不是感觉整个人的气质都会沉淀很多？你看那些参加时装周特别用力的博主们，一到私下也会回归极简的白衬衫，所以它是有缓解穿衣焦虑的作用的。

#材质舒适、亲肤

白衬衫一直被认为是优质的时装单品，尤其是在材质的选择上，大多都会以纯棉、亚麻和真丝等面料为主。这些材质虽然往往意味着单品的价格不便宜，但是给到你我的穿着体验也是实打实的优秀。

海边空气湿度更大，白衬衫的透气性就得以发挥了

夏末初秋的阶段，白衬衫和这个时间的气温契合得刚刚好。取材自天然的面料制成的白衬衫可以让皮肤感受舒爽、清新，就算出了汗也不会黏在身上造成不适。

#版型对大部分身材友好

除了那些“中介款”的白衬衫，一般市面上在售的白衬衫版型大多都比较宽松休闲，都不会过分贴身。因此，白衬衫对大部分身材都是比较友好的。

市面上比较常见的就是这种直筒版型的白衬衫，即使是苹果身材也能自如穿着。

其实平日里买白衬衫，不需要刻意买那种特别大的OVERSIZE版型，只要比我们正常穿着的尺码大一号就可以穿出同样的慵懒效果了。

#可搭配度极高

作为平时逛街看到就想买的单品，白衬衫的搭配性毋庸置疑。不夸张地说，一件白衬衫几乎能搭配我们衣橱里所有单品，而且穿足一年也不是大问题。

你看那些公认会穿的ICON们，都留下过自己穿白衬衫的经典造型。从正装到休闲，从淑女到性感，几乎没有白衬衫配不了的衣服。

千万不要认为白衬衫只能穿成“中介风”（不是说中介不好，但这么穿的确不时髦）。当你找对了白衬衫的时髦DNA之后，它是可以让你看见惊艳效果的。

#落肩款更自然

就像前面说到的，白衬衫想要避开“企业家”的感觉，那么最好要选稍微宽松一点的版式，这是最容易入手的方法，不会出错，而且本身也不怎么挑人。

这种样子的白衬衫，大多都会用偏低的肩线（差不多会滑落在上臂1/3左右的位置）打造出更加理想的宽松式样。相比传统的修身款，落肩设计的白衬衫多了一些松弛感，少了拘束和呆板。

#翻领小一点更随性

其实仔细看现在的白衬衫，已经和之前那种职业装里的款式不一样了，领子就是一个很好的佐证。比起那种循规蹈矩的职业衬衫，更有时装感的白衬衫都缩小了领子面积，反而少了过于严肃的沉闷。

领子缩小之后，我们的注意力基本就会被转移了，所以这样一来，这种白衬衫的设计就可以在其他地方下功夫。有了更大的发挥空间，整件衬衫的时髦指数就会上升很多。

JUNLI的白色层叠拼接宽松衬衫（上）与棉质修身衬衫（下）都是小翻领设计，设计师在衬衫大身的设计上更花巧思，提升了整体的看点。

#加点细节更精致

千篇一律的常规白衬衫实在没什么说头，还是要做“不一样的烟火”，所以我们可以从白衬衫的设计入手，加点装饰性的细节就能获得更惊艳的效果。

可以试试C+plus的白衬衫，结合了镂空吊带设计的式样不用大面积露肤，就能让你的白衬衫穿搭轻松脱颖而出。

Alexander McQueen的白衬衫也颇有看头。胸前、肩颈处的特殊设计赋予了白衬衫极致的女性柔美元素，即使出席晚宴也能“畅通无阻”。

现在常见的有褶皱、荷叶边、拼接和不对称这些装饰细节，将它们运用到简约的白衬衫上，一般都会起到比较奇妙的“化学作用”。有了这些细节，看似简单的白衬衫，可以让你变身甜美公主，也可以叛逆大胆。

#其他元素

传统白衬衫都是“一尘不染”的全白，这次我们给大家推荐一些带点印花的白衬衫。小编把它称为“半印花”白衬衫，介于白衬衫和印花衬衫之间的它同时汲取了两者的精华，不会单调，也不会张扬。

想免去搭配烦恼的，还能尝试加长版的白衬衫——衬衫裙。它同样属于不挑身材的单品，尤其是飘逸的裙摆，可以尽情展现白衬衫的优雅和随性。显腰身、显腿长，一件就能做到。

从红毯到日常，没有白衬衫驾驭不了的场合与风格。既然天气终于没那么热了，不妨试着用全新的白衬衫打开今年秋天的“大门”！

【90斤的张天爱成了“直角肩受害者”？】

容貌焦虑、身材焦虑之后，“体态焦虑”了又成了惹人争议的话题了？

近日，张天爱生图又美上热搜了。精致的五官，纤薄的身材，轻盈的仪态把整个氛围拉满，着实美到各位心巴上了。身材、容貌、体态是女明星永远无法绕开的话题，正如，我们一边心疼张天爱自律到身材过瘦，一边瘦成女团脸的张天爱一举一动却更惹人注意了。

01 瘦到90斤，却依然“焦虑”？

在浪姐中，唱跳并不算拔尖的张天爱，因为瘦到极致，也算话题十足，更被网友评价是“天生女团条件”。如今头顶着这样的光环和压力，张天爱之后就算想胖一点，也无法放肆吧。

为了瘦，显然张天爱已经是把自己的身材虐到极致了。身上找不到一丝赘肉，甚至体态的骨骼走向都肉眼可见，瘦成锐角的肩线，清晰可见的排骨胸，这样的身材就算在女明星里也是不多见的，面对这样的状态网络上褒贬不一，而她也敢于直面反击：骨头天生的，肌肉养成的，今天90斤，明天努力破90。

的确，骨骼的走向是天生的，有些人再瘦也无法瘦到张天爱的状态，还有些人天生体脂低，比例超好的大长腿，蝴蝶骨和天鹅颈。

这些都不是靠后天自律或者运动就能去达到的，像刘雯的纸片腰、蝴蝶骨，我们去欣赏就可以了，她们纯属是老天爷追着赏饭吃，我们羡慕不来，更复制不来。这种美没必要吹捧成一种审美标准，更无需因此产生焦虑。

正如前段时间红毯上女明星们久违的惊艳亮相，明明是美得各有千秋，但张天爱的直角肩和刘亦菲的溜肩就被拿来做对比，甚至上升到“体态黑”，这种过分营销某一种体态完美，就大可不必了。

02 体态没有绝对的标准，拒绝“体态黑”

张天爱的骨感纤细可以是一种美，刘亦菲的古典大气同样也是一种美。而这种美，不是因为有没有直角肩，或者够不够瘦，气质是一种整体大于细节的美，整体仪态和气质的契合更重要，就好像正是刘亦菲的溜肩让她的古装氛围美比别人更足。

体态美没有绝对的标准，因为每个人的先天身材条件不同，能给人自然、舒展、挺拔的状态就是好的体态，而不是刻意凹出的某种造型又或者特意迎合某种流行。

周冬雨娇小玲珑，但仪态挺拔，没有直角肩，走路的气场照样不输。

欧阳娜娜和任敏也没有直角肩，但姿态放松挺拔，自信的每一步都让人觉得充满元气和活力。

杨丞琳的美从不设限在是否有直角肩，是否够瘦，她的风情万种来自永远上昂挺拔的体态，内核强大，热烈强劲，自然松弛，是骨子里都充满了力量的状态。

佟丽娅因为常年练习舞蹈，不仅没有直角肩，甚至还保留了斜方肌，但正是这种充满力量、流畅的肩颈体态，让她的古装更是美得风华绝代。

所以，体态好不好和直角肩无关，甚至在正常的体态下，我们的肩膀并不是水平的，颈部到肩膀会有一个自然的弧度，也很少有人完全没有斜方肌，而且，这都是骨骼生长的原因，不是通过锻炼就能改变的。

反而直角肩才是属于一种不良的体态，直角肩又称作是：肩胛骨下回旋综合征，属于肩关节的错位。因为锁骨比正常位置低，肱骨头更容易和肩峰下间隙内的组织产生挤压，进而造成损伤，产生酸痛甚至保持一种姿势过久还会导致喘不过气来。

如果肩颈线足够舒展和挺拔，再加上清晰明显的锁骨，不用非得是直角，这样的肩线就已经很美了。就问倪妮绝绝子的肩颈线有没有撩到你呢？

03 避免不良的习惯，营造自然好体态

别再过度焦虑身材和骨骼，不被过分营销的畸形审美霸凌，追求自然、健康的体态，而相较于那些，真正影响体态好坏的，是要避免后天一些不良的姿势或者习惯导致的不良仪态。像是耸肩、含胸、脖子前倾、驼背等问题，都是比较常见的肩颈仪态问题。

一、耸肩很容易造成圆肩，这很显得你的肩颈线比较“厚重”，我们可以自测一下是否有这个问题，如果背靠一块平整的墙面，后脑勺贴墙不费力，那就没问题，如果需要把头仰起来才能贴墙，说明已经出现变形。需要做一些运动来改善。

二、脖子前倾被称作是“猥琐脖”，它是当代很多电脑族、低头族的通病，如果你平时站立或者端坐时，下巴习惯性的前倾或者脖子向前探，就很容易造成脖子前倾，侧面会更为明显。

三、驼背、含胸或者坐姿不对，还容易导致肌肉代偿产生“富贵包”，这样也会显得肩膀很厚重，甚至在视觉上，也会给人不够颀长挺拔，长期以往还会导致肩颈酸痛等健康问题。这些都需要通过运动去缓解，避免肌肉代偿，肩部脂肪的堆积。

#1肩颈拉伸运动可以舒展肩部紧张，对于长期看电脑和低头族很有效果：

动作一：首先要放松斜方肌，慢慢吸气收紧肩膀，直到双肩贴近耳朵，到达极限后放松并呼气，重复10次。

动作二：之后双臂平举呈90度，双肩自然下垂，腋下用力带动手臂，注意绷紧后背肌肉并配合呼吸，同样重复10次。

动作三：双手在背后交叉抓握，并放在侧腰，之后慢慢向同侧转头，再慢慢低头，整个过程能拉伸肩颈肌肉，可以更换方向重复多次。

#2缓解脖子前倾有一个很简单但需要好好坚持的方法，那就是贴墙站立。贴墙站立除了抬头挺胸收腹之外，你还要注意这些：

1、收起下巴，后脑勺要贴住墙面。

2、肩胛骨要贴住墙面，手臂自然下垂。

3、臀部肌肉和大腿内侧肌肉都要夹紧。

4、脚掌要并拢，脚后跟也必须贴壁，脚趾和膝盖向前。

#3增强背部肌肉也能提升肩颈肌肉的控制力，也可以避免肌肉代偿。

Step1：

双手撑在瑜伽垫上，上半身尽量往后仰，下半身绷紧，模拟俯卧撑动作。肩膀处一定要打开，利用核心力量发力。

Step2：

在上一个动作的基础上，腿部绷直往上运动。动作坚持30s，重复做两组。

Step3：

利用腹部微微抬起上半身，双臂自然地打开，每一次胳膊往后运动时都需要用力去挤压肩胛骨。

Step4：

利用核心力量将上半身微微抬起，双臂伸直往后运动，每一次发力都能感受到肩胛骨处的挤压。

Step5：

双臂支撑在身体两侧，保持上半身和下半身的绷直静态状态，坚持30s。

Step6：

双臂伸直交叉在头顶，利用腹部力量发力，起身后在空中定格两秒，动作重复坚持30s。

审美永远不只有一种形式，而健康的身体，舒展的体态就是最美的。