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阳光灿烂的夏日，我们在享受户外活动和度假时光的同时，也需要更加注重皮肤的防护。防晒服成为当下潮流，款式与面料的局限限制了“时尚达人”日常穿搭的多种风格，不如体验一下更时髦的防晒新搭配！

01 懒人必备物理防晒法

夏天防晒的重要性不用多说，主要目的就是减少紫外线对皮肤的伤害。

紫外线分为UVA和UVB两种类型。UVA是长波紫外线，穿透力强，可以穿透玻璃和云层，对皮肤的伤害主要表现在衰老和皱纹的形成。UVB是短波紫外线，刺激皮肤产生黑色素，使皮肤变黑，也有一定几率晒伤皮肤。

紫外线照射会导致多种皮肤问题，长期接触紫外线是皮肤癌最主要的危险因素之一。

为了保护皮肤免受紫外线的伤害的防晒措施有很多，最适合懒人的，也是最迅速的方式，就是穿戴隔绝阳光直晒的衣服、帽子等。这种方式也被称作物理防晒。

帽子、遮阳帽、宽檐帽等可以提供物理屏障，阻挡紫外线直射头部和面部。选择具有紫外线防护功能的衣物，如长袖衬衫、长裤、连衣裙等，能够遮挡大部分皮肤，减少紫外线的照射。尽量避免在阳光最强烈的中午时分长时间暴露在阳光下，寻找树荫或其他阴凉处避免直接阳光照射。

Tips：紫外线不仅在夏天有害，其他季节和阴天也存在紫外线的影响。因此，保持防晒习惯应该成为日常生活中的一部分，无论是在户外活动、度假还是日常外出。如果你有特殊的皮肤问题或对紫外线过敏，建议咨询皮肤科医生，以获得个性化的防晒建议和治疗方案。

02 明星时髦防晒穿搭

在不得不出门的时候，明星也要通过物理“硬”防晒来保持夏日肌肤的健康状态。

衬衫是万能公式

衬衫通常由轻薄透气的面料制成，可以提供一定程度的防晒效果，帮助阻挡紫外线的照射。虽然衬衫的防晒效果相对有限，但与直接暴露在阳光下相比，穿着衬衫可以提供一层额外的保护。

谁的衣柜里没有百搭的衬衫呢？经典蓝色条纹衬衫本身就具有时尚气息，曾黎这套造型搭配黑色运动风短裙、运动鞋为整个造型添加活力，黑色手提包与运动风短裙相呼应，使整个造型更加完整。

印花衬衫也是不错的选择，海边防晒更需要长袖服装为胳膊和颈部皮肤防晒。朱珠在这件印花衬衫上还搭配了黑色小领带，青春感的高颅顶蓬松马尾，强调活泼可爱的个性与魅力。

长袖衬衫，特别是衬衫裙，可以遮挡大部分皮肤，减少紫外线的直接照射。对于容易晒伤的皮肤或对紫外线敏感的人来说，长袖衬衫是一种较好的选择。夏季穿衬衫可以选择轻薄透气的面料，如棉麻衬衫。这些面料具有良好的透气性，可以让空气流通，帮助身体保持凉爽。

长袖短上衣才是甜妹必备

不想露胳膊但是不介意露腰的女生们有福了，长袖短款上衣可以轻松满足胳膊防晒需求的同时露出完美的腰身，夏天就是“哪里好看露哪里”。

短款上衣有多种风格可以选择，钟楚曦运动风美式的短款上衣可以在满足防晒需求的同时给人一种休闲、活力的感觉，可以搭配任意风格下装。修身的短上衣，梨形身材女孩最爱。

宋茜的皮肤白到发光，日常生活中她就非常注重物理防晒，这件黑色淑女短款小上衣搭配黑色吊带内搭，轻松解决防晒需求。小上衣解开的扣子凸显露思完美的身材。

同样是使用长袖达到物理防晒的目的，孙怡这款蓝色紧身针织短上衣搭配同风格白色百褶裙露出纤细的腰部线条。这样的搭配给人运动感、青春感，搭配小巧的手提包，整个造型充满甜美、优雅气息。

还有一些短上衣在前片后片部分做了精简处理，里面搭配吊带和抹胸，不同款式和颜色的吊带、抹胸内搭使得搭配更具个性化，温柔风格与甜酷风格可以随意变换。

谁说专业防晒服不好看

专业防晒服具备防晒值（UPF）。UPF是紫外线防护指数的缩写，它衡量了织物对紫外线的防护能力。防晒服的UPF评级通常介于15至50+之间，数值越高表示防护效果越好。

穿专业的防晒服时别人总要问一句：“你要去健身房吗？”这不可阻挡的“运动感”让此类服装的搭配非常局限。白色防晒衣加上活泼宽松的牛仔裤，还有简约的黑色包包、披散的长发，刘诗诗的穿搭给了我们一个非常成功的参考。

黑色紧身的专业防晒服今年特别受欢迎，关晓彤和刘诗诗一样选择搭配牛仔裤，减轻“运动感”的同时增加了一种休闲、活力的感觉，把普通防晒服穿成了时尚单品。

空顶帽就是头皮清凉神器

面部防晒除了防晒霜，就要靠遮阳伞和帽子。怎样将普通防晒帽搭配出“时尚”的感觉？白鹿在节目中的太阳帽搭配给了我们答案。要想避免这种空顶帽带来的“廉价感”，可以学习白鹿从发型入手，双马尾减龄又可爱。

这种空顶帽最早可追溯到19世纪末20世纪初。它最初是由英国扁平帽（Flat Cap）和巴拿马帽（Panama Hat）的元素结合而来。空顶帽的设计特点是具有宽大的帽沿和顶部的空隙，提供脸部防晒的同时还有通风的效果。

张紫宁的空顶帽造型加上全副武装的防晒袖，让录制室外节目的她一直保持健康白皙的肤色。

03 日常时髦防晒图鉴

除了明星的几款基础物理防晒穿搭，还可以参考这些搭配秘诀。

防晒也要多巴胺

前段时间很火的多巴胺穿搭公式也可以运用到日常防晒中。

不管是什么款式的彩色服装，都能够提亮整体气色，给夏日带来别样活力。鲜艳的颜色是夏日吸睛神器，在只有黑白搭配的大街上，一秒抓住眼球。

特别是绿色、蓝色等冷色调，可以达到“视觉降温”的效果。就像安陵容在荷花池旁边的一袭绿色穿搭，清爽婉约，一下子抓住了“大胖橘”的心。

透视网纱与针织营造清凉感

透视网纱上衣也是不错的选择，保证皮肤不会直接接触阳光，搭配多色吊带，营造一种清凉、活力的视觉体验。不管是搭配裙子还是裤子，都有一种独特的时髦感。

网纱和编织露洞类衣服通常无法提供强力有效的物理防晒效果，这些类型的衣物通常由薄而透明的面料制成，如蕾丝、网眼等。

这类衣服的特点是穿着凉爽、透气，在紫外线不那么强烈的天气中，可以创造轻盈、透气的飘逸风格。

编织草帽防晒又显脸小

除了空顶帽以外，编织草帽与夏天的搭配度也非常高。编织草帽通常具有宽大的帽沿，可以遮挡阳光直射脸部和颈部，提供额外的防晒保护。

天然材料使编织草帽具有良好的透气性，能够保持头部的通风和凉爽。多采用网眼设计，帮助散热，减少头部的闷热感，在炎炎夏日中也能保持舒适。

可以折叠或卷起放入行李箱或包包中，非常适合旅行和户外活动。你可以随时取出草帽，防晒和打造时尚造型，度假风满满。

草帽能够适应各种场合和风格。它可以与休闲装、沙滩服、连衣裙等多种服饰搭配，增添时尚感。无论是度假、野餐还是户外活动，编织草帽都能让你的造型更加出彩，还能拍出更加艺术、显脸小的旅游大片。

【妍珍呐，新剧不做恶女了？上部剧狂晒贵妇穿搭，这次分享下“牛奶肌”养成攻略可好？】

有谁懂那种吃饭的时候必须找个电视剧或电影来看，但翻来翻去都找不到合适的无奈心情？（AKA剧不好看，嘴里的饭都不香了）

回忆起上部能让人完整追下去的“下饭神剧”，还得是年初的《黑暗荣耀》。自从它收官之后，大家似乎都处在剧荒期。

好在这几天，wuli妍珍的新剧《有院子的房子》开播了，题材定调为：家庭悬疑惊悚题材剧…

又是一部得带上脑子追的剧了，有点意思～

这次妍珍的搭档从乔妹换成了金泰希，国民女神+人气实力派女演员的组合，相当于给收视率上了双保险。

都说好演员是“剧抛脸”，什么角色丢给她们都能演得跟真的一样。

这次“妍珍”从搞笑恶女👉家庭暴力受害者。具体她演的怎么样，我们不多剧透了，大家自己追了之后自有评判。

还记得之前追《黑暗荣耀》的时候，每天都能看到各种号分析妍珍的穿搭。

那阵子竟顾着欣赏、模仿她的时髦衣品了，这回趁着新剧开播又静下心来品了品，才发现林智妍本人是这么的白！

站在以肤白貌美著称的国民女神金泰希身边竟然也白出好几度...

是让人看了第一眼，眼睛不会马上挪开，会想要盯着看顺便思考“她怎么那么白”的那种白...（你们去追剧就能感受到了，顺便蹲一个林智妍本人分享护肤美白心得！）

每年到了6月份，“变白”“去黄”“提亮”等话题在各大平台的搜索指数直线上升。

想必不少人都在心里默默给自己定了个小目标：今年夏天，我也要把脸给养成像“妍珍”一样自带反光板效果的牛奶肌！

口号喊得响亮，落实到行动上却总是找不到重点，甚至寻求偏方，比如番茄捣烂敷脸、黄瓜片泡牛奶敷脸，米醋洗脸...

先不提管不管用，这种方法本身就不可取！还不如多喝几杯柠檬水...

面对“怎么让自己白起来”这件事，我们不妨先提出一个问题：为什么我们会黑？顺着疑问去寻找答案，解题思路才是清晰的～

内调外养一起发力，能让肤色亮几度吗？

先从外部因素找找原因…（把锅甩出去）

首先接锅的是紫外线，最近北方的姐妹们肯定已经感受到来自强烈紫外线的照射了，它带来的不仅是火辣辣的热，还有稍不留神就会被晒黑。

紧接着再把锅传给熬夜，肝脏在该休息的夜间时间强行工作，导致该排的毒堆积在体内以及肌肤表面，也会让肤色变暗变黑。

接下来背锅的就是甜品了，每天摄入糖分过量会让肌肤产生糖化反应，进而让肌肤变得暗黄发黑没气色。

还有一些锅可以分给肌肤炎症、自然衰老...

基于以上这些我们也可以缕清外因导致的变黑该怎么办⬇️

1）尽量把作息时间调节到正常水平

2）不是不摄糖，而是精准控糖（奶茶果汁可以喝，有节制的喝）

3）上述两条“内调”搞定，也可以把辅助的“外养”运用起来。

比如我们老生常谈的防晒，是护肤保养的根本，放到美白焕肤上是同样的道理。

再比如对准需求用一些抗氧抗糖的护肤品也能改善暗沉蜡黄的肌肤状态。

MISTINE蜜丝婷小黄帽、小蓝帽防晒霜

夏天防晒赛道有多卷不用我们多说了，能在市面上众多防晒霜里脱颖而出，来自泰国的蜜丝婷是手握硬实力的。

采用的是物化结合的防晒方式，晒伤晒黑晒老这三个顾虑都能打消掉。

某书上不少军训、户外时间较长的朋友们都在夸它的防晒力，暴晒下也不会被晒黑。

成分里面不仅没有刺激敏感皮的香精色素，还添加了烟酰胺、玻尿酸这些保湿小能手，肤感自然是不黏的。

水润肤感完全不油腻腻，成膜之后是轻薄的哑光感。

最重要的是，后续再上妆和底妆完美拥抱融合，不带搓泥的~是可以放心把防晒这个护肤大头交给它的！

紫外线巨强的夏天，防晒霜作为每日的消耗品，自然要选兼具高防晒力和性价比的。

挑来挑去，蜜丝婷都是不能被划掉的选项~

（PS：脸部防晒选小黄帽，身体防晒选小蓝帽）

除了涂身体防晒霜之外，也可以搭配一些物理防晒小物辅助，比如防晒伞、防晒衣。

VVC柠下玻尿酸防晒冰袖

不过很多时候举伞麻烦，夏装外面再套一层防晒衣又热，直接穿上防晒冰袖是比较省事儿的。

它的面料做成了云氧玻尿酸凉感的，套在胳膊上绝对不闷，反而是沁凉的感觉，尤其是微风一吹的时候那种冰凉感是在胳膊“上下窜”的。

防缩防滑指洞设计，玩个手机骑个车双手活动自如，没有束缚感。虽然是贴合肌肤的，但弹力很强一点不勒胳膊。

加长6CM从手臂覆盖到手背，有时候犯懒不想涂身体防晒，直接套上冰袖就搞定。

想要尝试今年最火的多巴胺风格的姐妹们，下面这两双冰袖想必能满足你对丰富色彩的需求⬇️

双成记-弗里达之爱防晒袖套

设计灵感来源于墨西哥传奇女性艺术家弗里达，浓烈的色彩、写实主义和象征主义的结合让她的画作具有强烈的个人风格。

弗里达之爱印花冰袖也把她对色彩的认知融入进去了，绚烂浓烈的色彩非常适合炎热夏天~

UPF30+的防晒力，通勤逛街用是足够了。

穿戴接触皮肤的瞬间就有冰丝感，轻薄不闷而且包裹感很强~搭配夏日多巴胺风格穿搭，它一定是点睛的一环。

欧莱雅小黑瓶精华75ml

比起大几百甚至上千的抗氧精华，百元出头还能有不错的抗氧功效，欧莱雅小黑瓶在这个高性价比梯队的排名里一定是前3名。

主打的成分98%高纯度二裂酵母也是欧莱雅专研的配方（亲闺女才能给到这么顶的配方！）这个成分能加速胶原蛋白新生、促进老废角质剥落，让垮下去的脸充盈焕亮起来。

全新S.F.E发酵精粹的作用在于就跟给肌肤安装了弹力带一样，改善松弛没弹性，顺便还能减少并修护老化细胞，让健康细胞重新认真工作！

精华最怕的就是肤感不好，上脸黏糊，使用感拖后腿…不过黑精华的肤感是干皮完全会爱，油皮也不会嫌弃的清润。

蛋清质感一抹就化开被吸收了，完全不黏，叠加别的面霜用也不搓泥。

用半瓶子就能看到真切的肤质改善，最明显的变化是肤质从很粗糙变得很细腻，很透亮。

平价抗氧精华中的尖子生，选这瓶是稳的。

修丽可SCF油皮抗氧瓶精华液

油痘肌的抗氧总是伴随着“闷痘”“油腻”的绊脚石，针对这个世纪大难题，成分大佬修丽可专门出了一款针对油痘肌的抗氧精华。（不少人说它给油皮逆天改命了！）

从成分的搭配上就能感受到它的诚意～

0.6%水飞蓟精粹，从源头上就减少了出油，同时还能阻止油脂氧化。

15%原型维C在改善皮肤暗沉的同时促进胶原蛋白生成顺便k老。0.5%阿魏酸来稳定VC，让它的抗氧化能力更强。

从肤感上来讲，水状精华抹开=秒吸收，用完脸蛋是清爽的，是不粘腻的，油腻感都给压下去了。

用完之后脸上跃跃欲试爆出来的闭口和痘痘都缩回去了，脸上水油平衡是在可控范围内的。

用过一段时间明显能感到肤质是从里面往外透着细腻和透亮的。

肌肤变白思路拓宽，除了防晒抗氧之外也可以治理下黑色素

聊完了导致我们变黑的外因，咱们再聊聊内因。

一个小知识：我们体内有一种含铜氧化还原酶叫做酪氨酸酶，它可以调控黑色素生成。如果它的活性变强，那么黑色素生成的速度就会增快。

我们体内的黑色素形成之后会通过黑色素小体传输到角质形成细胞，角质形成细胞会随着表皮周期缓慢移行到角质层，黑色素颗粒可以通过脱落的角质细胞排出体外。

按逻辑来说这个流程本来是很顺畅的，但一旦肌肤新陈代谢速度赶不上黑色素生成速度，黑色素不能及时被代谢掉，在表皮层形成斑点就变黑了。

从这个角度来拓展我们的美白思路，那就是在黑色素形成的整个链路上“搞事情”👇

1）从源头抑制黑色素，抑制酪氨酸酶活性

2）阻断黑色素转运，干扰黑色素传输

3）加快肌肤新陈代谢和角质层脱落，剥落成型的黑色素

缕清对抗黑色素的思路，自然也是少不了用精华去适配⬇️

 科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液115ml

科颜氏淡斑精华在对付暗沉、对付痘印的思路上属于学霸级别的。

不同于普遍美白精华仅专注抗氧的单一思路，它主打上是从多个维度去对抗暗沉和痘印。让脸蛋由内而外亮起来！

先是专利透明vc和牡丹根精粹扛起抗氧化的大旗，抑制酪氨酸酶活性，从源头上就减少黑色素的合成和沉积了，还能还原已有的黑色素为无色。把黑色素团团包围住，让它们就地消失。

紧跟是vc跟玻色因打配合，不停给胶原的生成和修护叠buff，让肌肤变得很透亮，很饱满。

肤感清爽不黏，吸收之后脸蛋是滑溜溜的。

用下来一瓶肌肤是透亮有光泽的，坚持用一些小痘印也会变浅。焕白肌肤的精华，还得选这种成分抗打的～

Clinique倩碧匀净淡斑多效精华露100ml

敏敏皮有淡斑需求的，可以试试这瓶倩碧淡斑精华。

虽然主打淡斑，但基础修护效果也做得很到位。

像现在暴晒天外出一会儿脸就很容易被晒红，或者本身就是敏皮脸爱敏感，它成分里面的京都玉露和角鲨烷都可以很好地修护肌肤泛红敏感情况，温和度是让人安心的。

再来说说它的淡斑功效，加入了雅诗兰黛集团专利复合成分CL302，它的厉害之处在于能够层层渗透，逐层击破黑色素的4大通路，多维焕亮肌肤。

UP302可以抑制黑色素的生成，紧接着AA2G 阻断过量黑色素的转移，酵母提取物能显著降低黑色素，加上BHA和乙酰壳糖胺负责代谢剥落表层黑色素，改善暗沉。

这么看下来的话，黑色素根本没有冒头的机会。

凝露肤感清爽不黏，后续上底妆也不搓泥不打架。

用过一段时间，能把脸上的黄气都带走，痘印和小斑点也有淡化。整体肤色比之前亮，肤质也变得细腻不少。

OLAY光感小白瓶30ml

想要改善全脸暗沉蜡黄没有气色问题的姐妹们，也可以不拘泥于局部淡斑精华，这瓶焕亮全脸肤色的OLAY光感小白瓶是更适合的选择⬇️

虽然是白菜价，但不能因此把它和“用下来平平无奇”划等号。

成分的输出绝对不含糊。

纯度高达99%的烟酰胺能抑制黑色素从黑素细胞到角质形成细胞的转运，提升黑色素净化力。

Sepiwhite矿物透亮成分能减退黄气，把整体暗沉的肤色调理得匀净透亮。

乳液肤感是很轻盈的，带着微微的光泽感，很水很润完全不腻～像现在这种闷热天用完它，脸上也不觉得黏。

它是能保证维稳肌肤的前提下慢慢把暗沉蜡黄击退的。

整体肌肤状态说不上多白，但就是很透亮，脸上那种黄气会改善不少。

美白肌肤从来都不是一蹴而就的事情。

理清思路，找对方法，用对产品，三者缺一不可才算是打下了焕亮肌肤的基础～

美丽小贴士：

夏天的白色半裙能有多时髦？

六月的上海，迎来了连绵的梅雨季节，阴晴不定的天气倒也不妨碍温度一路飙升，夏至之后，夏天正式来临，这时免不了想为衣橱除旧纳新。因此，一条优雅、性感、素净、利落干练的白色半裙，成了心心念念的must- have-item。

别低估了“连衣裙”的美！升温以后多备几条，好看又好穿

夏季的连衣裙绝对是时髦风格的首先，无论是款式、风格还是设计，都足以让你对它爱不释手，用于搭配绝对不会让你失望的，吊打绝大部分单品。大多数的连衣裙在版型上更懂得从女性的角度出发，相比较于oversizeT恤来说，高级连衣裙展示了更贴合女性的美，用于不同的场合都非常的出圈。

这双鞋太火了，怎么搭都好看

总觉得夏天是小白鞋的天下，或休闲或正式，小白鞋的清爽总能衬上阳光的耀眼。今年，却被偷偷走进时尚博主街拍里的小银鞋打动。时髦又带着叛逆，百搭却也不像小白鞋那样普遍。小面积的亮色，其实很能点亮穿搭。清清爽爽的银，也不会有不符合夏日的厚重感。