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谢谢你，这墨镜戴上根本不想摘。

前一阵的科切拉音乐节上，许佳琪的表演“大杀四方”，谁还没被这场视觉盛宴震撼！

她这身红色牛仔LOOK像刚从熔岩里淬炼出的铠甲，皮革面料自带“生人勿近”气场，加上金属质感的无边框墨镜，西部旷野+赛博都市的搭配公式这不就来了。

表演工作结束后她又变换风格，用头巾点缀整体造型，来了一出西部末世风。小编发现，许佳琪这妮味十足的穿搭，基本上都将墨镜“焊”在脸上。

墨镜作为凹造型必备的搭配神器，假期出行也是不可缺少的存在。为了能让大家在五一能美美出片，小编不仅为大家做好了打包化妆包的攻略，这一次2.0版本就准备从墨镜入手，为大家的OOTD提供一些新思路～

01 头发不搞行不行？NO

假期戴墨镜既能防晒又能提升造型感，但搭配的发型合不合适很重要！

高马尾/丸子头

这种发型适合大框墨镜或是猫眼墨镜，利落清爽，突出墨镜的轮廓。

小编tips：额前留几缕碎发或胎毛刘海，避免发型过于紧绷。

蓬松波浪卷发

配合窄框墨镜或飞行员墨镜，轻松营造慵懒度假感，卷发能很好地平衡墨镜的硬朗。

小编tips：侧分发型更显脸小，避免墨镜腿压塌头顶头发。

低发髻/法式辫

辫子本身自带复古感，复古圆框墨镜、金属细边墨镜可以搭配钝感的发型，气质挂的浪漫温柔这不就来了嘛。

小编tips：优雅知性，适合城市漫步或咖啡馆摆拍。

清爽利落的短发

利落的直发适合未来感的墨镜。其实抓眼的彩色镜片的墨镜也可以很好拉高视觉重心，但是镜片的大小要注意搭配短发在面中拐弯的弧度哦～短发微卷的姐妹可以考虑复古感或是金属边框的墨镜。

小编tips：短发搭配夸张耳环（如几何金属款），墨镜选择窄框款，突出个性。

02 戴上墨镜只是因为懒得化妆？

懒得化妆所以戴墨镜，就像懒得洗头所以戴帽子，不要忽视墨镜下的美丽哦～防蹭确实需要技巧，除了爱出油的小伙伴慎选皮质墨镜外，几个妆容技巧划重点！

底妆

上底妆前先喷一层定妆喷雾成膜，选择哑光粉底液+局部提亮（眼下、鼻梁），油皮的姐妹可以用少量眼部打底在鼻梁处，避免墨镜托腮部位厚重卡粉。

眼妆

超轻版墨镜眼妆：夹翘睫毛刷纤长款，眼影用浅杏色打底即可。

小编tips：下眼线得上点小心机！用棕色眼线笔轻描下眼尾，放大眼睛又不显脏，妈生眼睑下至，超近社交距离都毫无压力。

唇妆

镜片颜色越深，搭配的口红颜色就要越亮，例如番茄红、橘棕；而镜片浅或透明选肤感的口红颜色更高级。

眉毛

墨镜会遮挡部分眉毛，眉尾可适当延长并加重弧度，避免“无眉”既视感。

腮红

重点重点重点！海滩度假选择荧光调腮红打圈在眼镜框周围；姐妹小聚可以轻扫一些裸杏色在鼻梁和眼下；音乐节请用金属色随意发挥～

03 上数学课都没这么认真的墨镜公式

选墨镜就像选衣服一样，同样需要材质呼应、色彩搭配、量感平衡：例如树脂框墨镜配亚克力/玳瑁耳环，金属框配金属首饰；墨镜越大，首饰越细等。

镜大饰要小，镜小配饰野：超大框墨镜→配细项链/耳骨夹；窄框墨镜→可搭夸张耳环；

同色是姐妹，撞色要克制：金色墨镜配金色首饰，彩色墨镜只选一个部位撞色（如包/鞋）；

镜大遮半脸，下半要亮点：墨镜遮住眼妆时，用亮色唇釉或下颌链转移焦点；

材质对对碰，软硬配着来：金属或者塑料材质的硬质墨镜配柔软丝巾、针织发带；玳瑁树脂等软质墨镜配皮质choker会有惊喜；

复杂墨镜素，素镜配饰花：镶钻、渐变镜片墨镜搭配穿纯色衣服；黑框基础墨镜可搭印花衬衫和多层项链。

镜腿压发型，耳饰往上跑：墨镜腿压住头发时，耳饰选耳骨夹或者短款耳钉，避免纠缠。

掌握这些口诀和法则后，墨镜配饰搭配就像做数学题一样简单啦！记得收藏随时复习～

【什么明星减肥法，10天瘦12斤？】

前几天，舒淇迎来了自己49岁的生日，在社交平台上晒出的庆生照低调又甜蜜！没有热闹的派对，也没有华丽的装扮，只是穿着舒适的睡衣，全素颜出镜，却依然让人觉得她在发光。

随后，林女士就顶着她的高奢脸出街了，焦点气质宛若天生，简简单单推个门就有一种明媚气息扑面而来。

今年也是舒淇出道的第30年，能十几年如一日地保持这种超紧致的状态不要太厉害，更何况她越来越美～

众所周知，舒淇非常自律，不管是脸还是身材，姐都没垮过，而在生日这种日子里，她也仅仅是用一小块蛋糕和一碗清汤面作为放纵餐。

明星有上镜需求，我们不必用同等标准要求自己，但好身材和健康并不冲突，最近国家也一直在强调健康减重的问题，并实施起了“体重管理年”行动。而且随着天气渐暖，很多姐妹已经意识到露肤季近在咫尺，于是新一拨减肥或准备减肥的人群已经摩拳擦掌、跃跃欲试了。

说到减脂，就不得不提近期风很大的碳循环减肥法了，去年祝绪丹提出时就掀起了一波热潮，前段时间张凌赫给粉丝关于减肥的回复意见中也提及该方法。

随便搜搜经验贴，掉秤数字都很难让人不心动，那么深受明星喜爱的碳循环减肥法，我们真的能尝试吗？

PART1 设定一个周期 让碳水摄入循环起来

碳循环减肥法是通过定期调整碳水摄入量，并结合不同强度的运动来实现减重的方法。

具体点来说，就是在需要碳水的时候提高摄入量，使身体不断碳，处于不断代谢的状态，并有助于加速脂肪燃烧。

而在不太需要碳水的日子里降低摄入量，甚至是断碳，打造热量缺口，迫使身体消耗脂肪供能，又不易掉肌肉。

另一方面，这种减肥法有助于打破平台期，通常选择节食的姐妹，都会面临一种困境：减了没几天就陷入平台期，对抗不过人性，某一天突然开始暴食......

这是由于我们制造热量缺口时，身体会降低瘦素并提高饥饿素，导致体重停滞不前，大脑还会发出“好饿”的信号，你就忍不住想吃东西。

只有保证定期摄入碳水，才能提高瘦素+降低饥饿激素，让身体有饱腹感的同时，也能尽量避免出现月经离家出走、脱发、失眠等健康问题哦！

PART2 因人而异定计划 遵循减脂的根本逻辑

祝绪丹提出的碳循环减肥法包括液断日、蛋白断日和蔬菜断日，可能对部分人有效，但不提倡大家照抄。

因为本质上还是以不吃碳水为主，尤其是胃、胆囊不好和贫血人群，不要轻易尝试哦！其实想尝试碳水循环，每个人可以结合自身情况和需求制定具体的安排规划，比如将周期循环分为高碳日、中碳日和低碳日。

举例来说，像吴宣仪，她就会在一个周期里，安排一天断碳日、两天低碳日、一天高碳日。

若你想循序渐进，更容易坚持下去，不妨以一周为周期，安排两天高碳日，两天中碳日，三天低碳日。确定周期后，要进行饮食调整，首先要制定一个合理的饮食计划，非高碳日的时间，每天需要减少300～500千卡的能量摄入，控制好总能量摄入。

在此基础上，再优化碳水、蛋白质和脂肪三者的比例，高碳水日增加优质碳水的摄入，保证蛋白质和适量的脂肪摄入。

需要注意的是，高碳水不是指炸鸡、汉堡等糖油混合物哦！而是要专注吃干净的whole food，如粗粮、红薯、土豆等。

低碳则要降低碳水比重，以绿叶菜、低糖水果、谷物、豆类、魔芋等碳水为主，增加饱腹感和抑制食欲双管齐下。

无论采用哪种减肥法，都得保证营养摄入均衡，一是为了健康，二是避免影响新陈代谢，所以记得适当补充维生素等微量元素补剂～

PART3 增加运动量 让燃脂效果更理想

俗话说，七分吃三分练，建议大家在碳循环饮食的同时结合运动，不仅要安排可以燃脂的有氧运动，还需要增加力量训练。

每周至少进行4～5次运动，每次持续30分钟以上，总时长至少在150分钟，中等强度有氧运动加上适量的力量训练，以达到较理想的减脂效果。

再次给大家提个醒：碳水循环并不适合所有人，平时完全不运动，或者一天低碳日都受不了的姐妹，这可能就不是一个很好的选择。

另外，对饮食结构要求比较多的人群——儿童、孕妇和哺乳期的女性，或者患有慢性疾病，也不适用这套减肥法。总而言之，碳水循环需要量身定制，如果有专业人士可以在旁指导协助会更好，能够系统地进行训练和饮食安排。要记得，减重是为了个人的健康，瘦不是唯一的审美标准，发自内心地认可并喜欢自己的身材是最重要的哦！