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随着盛夏时节的到来，如何科学有效地做好防晒，成为了许多人日常生活中的重要事项。很多人出门的时候防晒霜层层叠加，再配上防晒衣、遮阳帽等装备，几乎将自己裹得严严实实，唯恐肌肤接触阳光，全套装备下来难免让人觉得繁琐。也有一些人对此心存顾虑，担忧日照不足导致维生素 D 缺乏，进而引发骨质疏松等问题。其实无需过度焦虑，维生素 D 的补充完全可以通过膳食补剂来实现，不必依赖日光照射。

那么，如何才能让防晒变得既简便又有效呢？今天这篇文章就给大家讲透“防晒”，都是干货，建议先收藏再看～

PART.01

防晒到底在“防”什么

关于紫外线   

阳光抵达地表后，其含有的紫外线成分以UVA和UVB为主，两者对皮肤的作用机制和后果显著不同。

UVB波段相对较短，蕴含的能量较大，是引发皮肤急性晒伤的主要因素。短时间内过量接触UVB，皮肤会迅速出现灼热、刺痛及水疱形成；而长期反复暴露，则与皮肤癌发病率的提升存在关联。

UVA则拥有更长的波长，其穿透能力显著更强，能直达皮肤深层组织。尽管UVA的作用通常较为渐进，但它会持续性地催化皮肤光老化进程，诱导黑色素生成造成肤色加深，并逐渐削弱皮肤弹性，最终导致皱纹的形成与加深。

关于防晒指标   

在选购防晒用品时，包装上的PA与SPF标识是核心评判标准。这两个参数分别对应不同波段紫外线的抵御能力。PA等级表征产品对长波紫外线（UVA）的防护强度，其等级体系通常分为三级：PA+代表基础防护，PA++表示中等防护效能，PA+++则意味着提供高强度的UVA遮蔽。SPF数值则量化了产品抵御中波紫外线（UVB）的功效。以常见标值为例：标有SPF 15的产品可阻隔约93%的UVB辐射；SPF 30的阻隔率提升至约97%；而SPF 50则能达到约98%的遮蔽效率。

PART.02

防晒到底怎么选

根据不同肤质   

油性肌肤因皮脂腺分泌旺盛，面部易呈现油光满面的状态，若防晒产品选择不当，极易加重毛孔堵塞、诱发闷痘问题。因此，这类肤质的防晒核心需求可归纳为三重维度：高效控油、使用感清爽、防闷痘配方。从产品类型来看，水剂型与无油配方的物化结合防晒是优选方案。水剂型基底具有高渗透性，能快速被肌肤吸收而不残留油膜；无油配方则从根源避免油脂堆积，配合物理防晒剂与化学防晒剂的复配体系（如氧化锌 + 奥克立林），既能反射紫外线，又能通过化学吸收剂中和光能，在保证防晒力的同时降低肤感黏腻度。

在质地选择上，啫喱状与涂改液质地（使用前需摇匀）更适配油性肤质。啫喱状质地含有大量水分，涂抹时可转化为水膜，带来瞬间降温的清爽感；涂改液质地因含酒精溶剂与挥发性硅油，成膜速度快且无负重感，尤其适合高温环境下使用。

干性肌肤因皮脂腺分泌不足，角质层含水量低，皮肤屏障功能较弱，在紫外线照射下更易出现水分流失加剧、屏障受损等问题。因此，其防晒需求需兼顾三重维度：即时滋润以缓解干燥紧绷感，长效保湿维持角质层水合状态，同时抵御光老化进程。从产品类型来看，添加透明质酸、甘油等保湿剂的乳霜质地防晒品是理想选择。乳霜质地的油脂与水分配比更贴合干性肌肤需求，其中甘油能通过吸湿作用为角质层补充水分，透明质酸则可在皮肤表面形成水合膜，减少水分蒸发；而乳霜特有的油相成分（如天然植物油脂）能在皮肤表面形成封闭膜，增强锁水效果，避免防晒过程中出现的拔干现象。

成分筛选需聚焦 “保湿 - 抗氧化 - 修护” 协同体系：一方面，优选含维生素 E、白茶精华等抗氧化成分的产品，维生素 E 可中和紫外线诱导产生的自由基，白茶中的多酚类物质能抑制光老化相关酶的活性，减少胶原纤维降解；另一方面，添加神经酰胺等修护成分至关重要，其作为皮肤屏障脂质的重要组成部分，可修复紫外线导致的屏障损伤，增强皮肤锁水能力，从根本上改善干燥肤质。

敏感肌与痘肌的共同特征在于皮肤屏障功能薄弱 —— 前者表现为角质层通透性增加，易受外界刺激引发泛红、灼热；后者因毛囊皮脂腺导管异常角化，伴随炎症反应，二者均对防晒产品的温和性提出严苛要求。因此，其防晒需求可归纳为三重准则：配方温和无刺激、低敏体系减少负担、物理防护规避化学刺激。纯物理防晒（以氧化锌、二氧化钛为核心成分）是此类肤质的优选方案。物理防晒剂通过表面反射紫外线的机制发挥作用，无需经皮肤吸收，可降低化学防晒剂引发的致敏风险。其中，氧化锌兼具广谱防晒与抗炎特性，能有效抵御 UVA/UVB，同时缓解痘肌的炎症反应；二氧化钛的光稳定性强，可在皮肤表面形成物理屏障，减少紫外线直接损伤。

成分筛选需遵循 “极简安全” 原则：一方面严格规避酒精、香精、防腐剂（如尼泊金酯类）等刺激性成分 —— 酒精虽能带来清爽感，却会破坏敏感肌屏障；香精与防腐剂则是常见致敏原，易诱发泛红反应。另一方面，优选含红没药醇、积雪草等舒缓成分的配方：红没药醇可抑制炎症介质释放，缓解敏感肌的灼热不适；积雪草提取物能促进胶原蛋白合成，修复紫外线导致的屏障损伤，同时辅助痘肌消退炎症。

根据不同场景   

室内活动场景：由于紫外线被建筑物阻隔，日常光照强度较低，选择 SPF15、PA + 的防晒产品即可满足基础防护需求。这类产品通常质地轻薄，适合日常办公、居家等长时间室内环境。

阴天或树荫下的室外活动：尽管云层或遮蔽物会削弱紫外线，但 UVA 仍可穿透散射，长期暴露仍有致黑老化风险。此时需将防晒指数提升至 SPF15~25、PA+~++，兼顾 UVB 防晒与 UVA 防护，适合公园散步、通勤等半露天场景。

直接阳光下的活动：在操场运动、露天劳作等无遮挡环境中，紫外线直射强度显著增加，需选用 SPF25~30+、PA++~+++ 的产品。该区间防晒指数可通过物理反射与化学吸收双重机制，抵御中高强度紫外线的损伤。

特殊环境强化防护：雪山、海滩、高原等场景因海拔升高或水面反射，紫外线辐射量可较普通环境提升 30%~50%，春末夏季正午阳光更是紫外线峰值时段，必须使用 SPF50+、PA++++ 的高倍防晒品。此类产品通常采用多重复配防晒剂，形成更致密的防护网。

动态场景的特殊需求：涉及出汗或水下工作时，需额外选择防水抗汗型防晒产品。这类产品通过成膜技术增强耐水耐油性能，避免因汗水冲刷或水体浸泡导致防护失效，建议每 2 小时补涂一次以维持效果。

PART.03

遮挡式防晒怎么选

防晒衣   

防晒衣的防护能力以紫外线防护系数（UPF）为核心标准，必须选择明确标注 UPF 50 + 的产品。该指标意味着面料可阻隔 98% 以上的紫外线，达到国际通用的 “极佳防护” 等级，是抵御 UVA/UVB 的硬性要求。

涤纶（聚酯纤维）、锦纶（尼龙）等合成纤维凭借分子结构特性，天然具备优于天然纤维的防晒能力。尤其经过特殊工艺处理的面料（如 CoolMax 吸湿排汗技术、品牌专利防晒涂层），可在保持轻薄的同时强化紫外线反射能力，是户外运动的优选。

棉、麻、丝等天然纤维的原始防晒性能较弱，除非通过高密度编织或添加防晒涂层改善 —— 但紧密编织会牺牲透气性，涂层处理则可能影响面料手感。以真丝为例，需特别核查其 UPF 值是否达标，避免因材质天然性而忽视实际防护效果。

面料的物理结构直接影响防晒效能：织法越紧密、厚度适中（非绝对厚重）、颜色越深（如藏青、黑色），对紫外线的反射与吸收能力越强。但需注意与透气性的协调 —— 过度追求紧密编织可能导致闷热，建议选择 “高密织 + 透气技术” 结合的面料，兼顾防护与穿着舒适度。

选择标注 “冰感”“凉感纤维” 的轻薄面料，这类材质通常含有吸湿速干成分（如聚酯纤维与氨纶混纺），可通过接触凉感降低体表温度；速干性能则能快速导出汗水，维持穿着干爽，适配高温或高运动量环境。

防晒口罩   

防晒口罩的基础性能以紫外线防护系数（UPF）为核心，必须选择明确标注 UPF 50 + 的产品。该指标意味着面料可阻隔 98% 以上的紫外线，是抵御 UVA/UVB 的硬性标准，任何未达此数值的产品均无法提供有效防护。

理想款式需能覆盖从眼下至脖子（甚至延伸至锁骨），尤其适合颧骨高、色斑易生成人群。特别注意选择能延伸至眼角下方的设计，可有效防护眼周细纹与晒斑风险，避免 “口罩脸” 色差问题。配备可调节耳带是关键 —— 通过弹性绳或魔术贴设计，可根据脸型调整松紧，避免勒耳或松垮导致的缝隙；下巴部位需有包裹式剪裁，确保无大面积漏光，尤其注意口罩下缘与颈部的贴合度。

首选高支数锦纶 / 涤纶混纺面料，这类材质轻薄且具有天然疏水性，既能满足 UPF 50 + 的防护要求，又具备速干透气性。部分添加凉感纤维（如薄荷醇涂层）或透气网眼设计的面料，可进一步提升夏季佩戴的凉爽感。部分口罩含亲肤内衬（如纯棉材质），虽能提升贴肤舒适度，但需警惕纯棉本身防晒性能薄弱的问题，建议选择内衬与外层均为防晒面料的款式；避免选购内衬加绒或厚重材质，以防闷汗导致皮肤不适。

遮阳伞   

遮阳伞的防晒效能以紫外线防护系数（UPF）为核心标准，必须选择明确标注 UPF 50 + 的产品。该指标意味着伞布可阻隔 98% 以上的紫外线，是抵御 UVA/UVB 的硬性要求，任何未达此数值的伞具均无法提供有效防护。

作为最主流的防晒涂层，黑胶以吸收紫外线能力强著称。涂层位于伞布内侧时防护效果最佳 —— 不仅能阻隔直射紫外线，还能吸收地面反射的紫外线，同时具备显著的降温效果；而外侧银胶涂层因长期暴露于日光下，易出现老化脱落问题，选购时需注意涂层位置。

彩胶、珍珠胶等色胶涂层通过颜料颗粒增强紫外线反射能力，防晒效果仅次于黑胶，且具备丰富的颜色选择，适合对外观有要求的用户。需注意色胶的防晒效能与涂层厚度正相关，避免选择过于轻薄的色胶款式。

部分高端伞具采用特殊工艺的高密度织物（如碰击布），通过紧密织法实现 UPF 50 + 防护，无需涂层即可兼顾轻薄质感与耐用性。这类伞布避免了涂层老化问题，适合追求长期使用的消费者，但价格通常较高。

掌握这一篇，防晒就算毕业啦。让我们一起享受这个夏天阳光灿烂的日子吧！

【刘亦菲上脚的芭蕾美鞋，热度还在上升】

直到今天，属于芭蕾美学的热度依然在持续。只是这次，这股风潮被转移到了鞋子上。从今年年初开始，越来越多的运动鞋走上了“混搭”之路。

流水的运动鞋，铁打的芭蕾风

过去2年时间，Balletcore持续风靡，或者说，芭蕾美学从未离开。

芭蕾美学的持久发力，让薄底鞋成为少女感造型关键和当红宠儿，也让属于芭蕾运动鞋的“黄金时代”在今年迎来了绽放。如果你常关注新品趋势就会发现，芭蕾舞运动鞋的风潮正在以一种让人眩晕的上新速度，飞速席卷着今年的运动鞋领域。

刘亦菲前阵子去法国阿维尼翁出席Louis Vuitton 2026早春发布秀的时候，脚上就穿了双品牌新发布的芭蕾运动鞋Sneakerina，呈现出了她在娱乐圈独一份的自在松弛。

欧阳娜娜近期也连番演绎了adidas和Louis Vuitton的芭蕾鞋，看她多变的造型就知道，她对芭蕾鞋的搭配颇有心得。

芭蕾运动鞋在市面上的持续火爆，与以往不少昙花一现的鞋型趋势相比，算得上是“耐力型选手”，长跑至今仍然没有掉队，说是罕见的奇迹也不夸张。还有一组数据能反映它的真实人气：今年2月至3月的第一季度期间，网络上与芭蕾元素相关的鞋款销量增长超过1000%。单单今年3月，和芭蕾有关的鞋履关键词在互联网的搜索量就同比增长了超过200%；而国内购物网站中的热门鞋款相关成交量也都在千人数量之上，堪称一枝独秀的领先。

芭蕾运动鞋不仅成功地突破了职场与休闲的穿搭风格界限，而且正在逐步打破既定的性别界限。它偏柔软和少女感的设计虽然主打女性市场，但是也帮助其赢得了一定的男性消费者的支持。回顾近几年的男装周T台趋势，Prada、Loewe等品牌就发布过几款男性专属的芭蕾运动鞋，逐渐证明了其在男性市场的价值。对于众多的鞋履品牌和设计师而言，这无疑是一个利好消息，毕竟受众越多，才能拥有更好的销量。

开启一场摩登前卫的芭蕾实验

轻盈的绑带与纤细的鞋头正在成为日常穿搭的浪漫宣言。

在不少已经发布的年度鞋款榜单上，芭蕾运动鞋开始占据榜单前列位置，而且看着地位相当稳固。举几个例子，比如Valentino 2025早春系列中，Alessandro Michele带来了Chromathon芭蕾风运动鞋。鞋身的结构借鉴了芭蕾鞋型的特征，特别是黑色丝带的绕踝设计极具辨识度，柔情中带着一点点张扬，成为复古精神精准的当代表达，同时还能契合上今夏很火的Boho风穿搭。

Louis Vuitton的Sneakerina芭蕾鞋系列在文章开头就率先提到过。这一系列传承了品牌悠久的Sacchetto制鞋工艺，以更加圆润的鞋头、更薄的鞋底呈现芭蕾舞鞋的柔软姿态。另外，鞋款还搭配了紫红、粉色、蓝色等鲜明配色，使其既有芭蕾的少女感，又富有运动鞋的实用性。

至于PUMA和adidas、鬼塚虎，编辑也不用赘述他们在过去1年里所打造过的那些爆款芭蕾鞋，有几个女孩没关注过Speedcat Ballet系列和MEXICO 66 TGRS、TAEKWONDO Ballet系列何时会补货呢？翻看社交网络，四处可见的穿搭笔记和“求同款”就足以证明它们的高人气。

因此，从奢侈品到专业运动品牌，如此密集、有默契地推出芭蕾风运动鞋新品，并不只是简单为了“凑热闹”。事实上，我们可以尝试分析近年运动鞋与女鞋市场的潮流趋势，就能感知到芭蕾运动鞋的爆发其实更像是厚积薄发的沉淀。这场芭蕾风的回潮，在静谧中蕴含柔和的力量。

如何把芭蕾穿进日常？

芭蕾运动鞋最令人着迷的一点，就是穿搭风格上的“无门槛”（除了对小腿的腿型有一些要求）。

介于街头与舞台之间，芭蕾运动鞋这一设计让我们终于可以轻松地在日常“穿上”芭蕾，将原本凝固在空中的艺术留在我们身边。它既保留了芭蕾舞鞋的温柔语汇，又让我们不需要放弃运动鞋的实穿底气。所以无论你是极简主义者还是钟爱浪漫的梦想主义，都能在芭蕾运动鞋找到自己的“精神寄托”。

至于设计上的细节，芭蕾运动鞋值得关注的亮点就更多了。尤其是鞋带，不少品牌推出了类似定制的服务，例如雪纺、珍珠、蕾丝、蝴蝶结、缎带……这些原本看起来与“运动鞋”这几个字没什么关系的元素，如今纷纷出现在这双芭蕾运动鞋上，满足了年轻一代对于造型感与个性表达的迫切需求，同时也引领了火热的运动消费迈入下一个更年轻、个性化的新时代。

作为今年鞋型中当之无愧的“流量王”，芭蕾运动鞋自带的刚柔并济和轻盈感是需要在穿搭中被保留的最大特质。从日常角度来看，稍微有点仪式感的裙装是搭配这双鞋很好的搭档，比如带点缎面和蕾丝细节的半裙，而上衣只需要保持常规风格就可以。这也是很多时装画报在拍摄芭蕾运动鞋穿搭教学时会用到的搭配组合。

而除了整体遵循轻盈体量的穿搭模式之外，和芭蕾运动鞋几乎总是同时出现的棉袜和袜套也会在造型中起到不小的点睛作用。还记得当年Jennie一连穿了好几个月的芭蕾造型吗？可以说，袜套是她那几套惊艳穿搭的灵魂所在。所以从好多街拍造型来分析，穿个棉袜来搭配芭蕾运动鞋，有时候的确会比光脚穿要来得更有质感一些。眼下还不是特别热的季节，还是可以尝试一下用袜子或袜套来完善芭蕾运动鞋的搭配。

当运动和芭蕾开始走向优雅的轻量化结合，以及芭蕾美学的影响力后续，属于芭蕾运动鞋的热度或许还将持续很长一段时间。

那么，你今年入手过芭蕾运动鞋了吗？你怎么看待这双今年前两个季度里的“鞋王”呢？