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一、饮食营养得当：
1.家长应防止孩子缺铬、缺钙：
美国纽约大学研究员贝兰博士，对青少年大量近视病例进行分析之后提出，体内缺乏微量元素铬与近视的形成有一定关系。铬元素在人体中与球蛋白的正常代谢所必需，在糖和脂肪的代谢中，铬协助胰岛素发挥重要的生理作用。发育旺盛期的青少年，铬的需求量比成年人大。铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中。长期给孩子吃一些精细食物、油炸食品、碳酸饮料，易造成机体缺铬、钙。引起机体血液渗透压的改变，进而导致眼睛晶状体渗透压的变化，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
青少年多喜欢甜食，食入过量的糖可能使体内血液偏酸。而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下引近视的隐患。同时，血糖各项指标高，也可使晶体复凸而形成近视。
2.怀孕的妇女应注意：
怀孕的妇女要多吃青菜、水果、黑豆、鸡肝、羊肝、牛肝、胡核、芝麻、花生等杂粮和有助于眼亮的食物，尤其是喝牛奶益处多。让婴儿一发育就先天强壮。但是肝肉也不宜吃多，吃多了会有毒副作用。
食物要广泛，不能偏食。营养全面是孩子健康的保证。有的家长就偏食，因而总是说这好吃，那不好吃。这是不对的。要多吃粗粮，少吃猪肉，既防止孩子肥胖，又防止营养不良。牛奶、羊奶之中明目成份多又能补钙等，是儿童的上等饮料。并且喝牛奶孩子身材还能长得高，牛奶真是王牌饮品。不要让孩子喝那种甜蜜蜜的饮料，否则会发胖和视力差。
3.吃硬质食品过少也引起青少年近视：
吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。日本研究人员为此调查近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保健操。因此，根据儿童牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼机会，可预防近视发生。
二、合理科学用眼好习惯：
1.做为家长也要少看电视、少玩电脑。因为家长看电视、玩电脑对孩子影响很大，不利于孩子安心学习和休息。家长要注意孩子的卫生，把毛巾洗干净，专人专用，天天干净。隔几天要放阳台上晒一晒，毛巾最好有两条，一条晒干，一条使用。家长要做孩子的表帅，这样孩子才能远离电视和电脑。孩子大了，眼睛就发育成熟了，适当看电视、玩电脑的危害就会减小了。
2.要让孩子有充足的睡眠。充足睡眠是婴儿发育良好的基础。在睡眠中要关灯，要安静，夜间只能开光线柔和的灯，不能开光线很亮的灯，以防止照伤婴儿眼睛。我虽然眼睛视力仍然在1.4以上，我夜里起来从来讨厌开灯，因为一开灯眼睛就不舒服。这一条也很重要，希望特别注意。
3.学生学习用的台灯要使用白炽灯，不要用萤光灯。因为白炽灯的光线对眼睛危害小，并且不易造成疲劳。学习一小时要玩一玩，不能累着了。要坚持每天做两次眼保健操，这个很有好处。
4. 良好读写姿势,“坚持三个1”： 
手--握笔1寸高（3～４厘米）；
胸--距桌1拳寛（5～７厘米）；
眼--离书1尺远（３３厘米）。
课桌椅要符合人体工程学的要求，适合儿童身长及年龄的特征，保持正确的体位与姿势。
5、多做户外活动

三、“加加明”的帮助
治疗儿童青少年近视眼；缓解眼睛疲劳，阻止近视加深：
----每日治疗2～3次，每次20～30分钟，15天为一疗程。一般两个疗程即有效（快的一二次就能明显感觉到效果），中度近视以上的，需增加2～3个疗程。
对电脑一族，减轻黑眼圈、眼帘浮肿、眼袋，用于消除眼疲劳，放松眼部保健：
-----每次10分钟即可。
四、其他对眼睛好方法
1. 打乒乓球可以预防近视：打乒乓球可以使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，消除眼睛疲劳，预防近视。
2. 近视学生不宜坐前排：由于距离黑板太近，整节课都使调节肌处于紧张状态，眼睛更易疲劳，会加深学生的近视，引起恶性循环。
3.近视小儿不宜过早戴眼镜：科学家建议患有近视的少儿不要戴眼镜，因为它将破坏眼球的自我修复能力，使得近视成为永久性的视力缺陷。
4. 常做眼保健操，每天坚持，按摩穴位要准确。
5. 最新方法——令人惊喜，“加加明”近视眼防治仪，效果很好，且省时省力方便简单，视力“绿色疗法”来到我们身边。
预防是最重要的。黄帝内经讲：“上工治未病，”就是说的预防的重要性。预防工作做好了，孩子不得近视眼病，岂不是上策吗？

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