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“想象一下你正站在一段有20级台阶的楼梯顶端，我每数一个数，你就走下一级台阶。好，走下台阶你会看到一座房子……”

这是一次意象对话的经历，很多朋友对意象对话很感兴趣，也有很多人对探索自己内心的秘密很是着迷。而在现实生活中，心灵成长和心理素质的提示确实十分的重要。这里我分享一次，在同事的帮助下，我的一次成长经历。

“这是一座白色木质的西式小洋楼，就像一个婚礼现场。坐落在一片绿油油的草地上，草地有缓缓的坡度，高低起伏。房子后面有一片树林，像是松树林。房子有一面巨大的玻璃门，门关着，没有锁，没有窗帘。一大片地方，只有一座房子，静谧却又孤单。”

“走进去，房子的布置很整洁，很干净。在左边有一个红色的沙发，地上有地毯，再往左有一扇巨大的玻璃窗，关着，没有窗帘。有木质餐桌，6把椅子，做饭台。房子右侧是一面墙和一台电视机。前方有楼梯，楼梯下面有个黑色的东西，在远处我看不清楚，像壁炉，又像是书架。走近一看，是一个黑色的骨灰盒。看到骨灰盒，感觉很恐惧，感觉有点冷。顿了一下，打开之后首先是看到了一半的类似骨灰的粉末。可能因为害怕，骨灰马上就变成了半盒子书，另一半空着。”

“沿着楼梯走上二楼，首先看到了一张床，像双人床。左边有一扇小窗，是敞开的。床边有个小书架。床的右边是一个大衣柜，柜子里挂着几件衣服，大部分是男士的，少部分是的女人的，柜子里还放着几双皮鞋。”

“床头上放着一面镜子。看镜子，先看到了自己的脸，然后又看到了我女朋友。然后突然透过镜子穿了出去，来到了绿地上。回头看看，我还站在窗子（原本是镜子的地方，变成了窗子）旁边，就像是灵魂出窍一样。”

“我以半躺的姿势，飘在半空中，一块直径大约1米的巨大石球狠狠的砸在了我的胸口上，直接将我砸进了泥土中。这时心中出现了两个字“毁灭”。可能出于害怕，又设想了另一幅画面，我静静的躺在地上，身上压着一块四四方方的石板。经过一阵犹豫之后，我还是把目光盯在了被砸进泥土中的我的身上。”

“虽然被狠狠的砸进了泥土中，但是我没有受伤。我还憋着一口气，撑着那块石球。我的呼吸有些不畅，有些喘不上气来。突然从石球里飘出了我妈妈的脸，紧接着是我爸爸的脸。我突然意识到，这块石球的压力可能来自于妈妈，但是爸爸的出现稍微的缓和了一下压力。但是我心里还有一些担忧，对压力来自于妈妈和爸爸有些不愿意承认。我想缓和下来，但是我又害怕，害怕当我软化下来的时候，石球会压死我，我需要有一口气去硬撑着。我非常想告诉他们，尤其想告诉妈妈：‘请你相信我，我是有能力的。哪怕遇到危险，我会退缩，但是只要给我一分钟的时间，让我缓一缓，我就会勇敢的顶上去。’”

“下定决心后，再次盯着被石球砸进图中的自己，胸口突然又多了一个骨灰盒。还是在一楼的那个骨灰盒。从骨灰盒里出来的是表哥和姥姥的脸。对他们，我一直有一种强烈的愧疚。因为至今我都不知道表哥的坟在哪儿，他的葬礼我也没有去过。而在姥姥的葬礼上，我感觉不到悲伤，甚至还有表演的成分。还会想哭会不会很丢脸。所以我一直觉得对他们很愧疚。”咨询师告诉我说，其实表达悲伤不一定是哭，还有其他的方式。咨询师引导我去对他们说出我想说的话。我对表哥说：‘对不起，其实我一直没有忘记你，虽然你平时一副漫不经心，玩世不恭的样子，但是我想我明白你心中的那些不甘与孤独。’这些话，好像是对表哥说的，但又像是对我自己说的。我看到表哥流眼泪了。那好像是一种终于找到了一个懂我的人的感动，因为感动而流泪。看到他哭，我笑了，是一种如释重负的笑。我感觉我们的关系更近了。但是我一直觉得那个人既是表哥，又是我自己。

“我对姥姥深深的磕了个头：‘对不起，我想您了。’说出这句话的时候，我哭了。但是不知道是什么原因，这时候的一些话还是无法说出口。在写下这些文字的时候，我突然明白，这是一种不好意思的感觉，也许还是情感隔离。这时姥姥非常慈祥的对着我笑，并伸手抚摸我的头。我感觉很温暖。我想起了小时候我给姥姥讲故事的情景。我靠在她的怀里，渐渐的我变成了一个婴儿，被姥姥温柔的抱在怀里。这种感觉怪怪的，一会儿感觉是在妈妈怀里，一会儿感觉在姥姥怀里，但是更像是在姥姥怀里，但是觉得应该是妈妈才对。这种感觉非常的温暖，很舒服。这时我非常非常想大哭一场。但是这种感觉却一晃而过了。”

“我分别向妈妈爸爸表哥姥姥，恭恭敬敬的磕一个头。然后站起来，面对着他们。他们每个人脸上都是面带笑容的看着我。我对他们说：“请你们放心，请你们信任我。我是有能力的，我会坚强的走下去。所以，再见吧！！！”然后我恭敬地对他们深深地鞠躬。然后干脆地回过头转过身来，大跨步的往前走去。其实心里还有点点不舒服，因为姥姥和表哥已经去世了，而爸妈还健在，他们却以同样的形式漂浮在半空中，想想心中总有一种害怕。”

“前方就像是一个隧道的出口，一片光明。当我通过出口之后，我看到我又回到了开始时的那片绿地上。回头又看到了那座白色的小洋楼。只是这时要比刚开始离得远。这时我发现，小洋楼并不像开始时那么小，而是一座有三层的小别墅。当我转过头来，背对着小洋楼，发现在树林中有一条小路，是穿过这片树林的出口。我顺着这条一直往外走。在接近小路的尽头的时候，咨询师让我种下一颗种子，就像我的生命之树。我种下了种子，种子开始发芽，并且以眼睛可见的速度生长着。但是当它长到和其他大树一样粗壮高大的时候，还在继续长。最后变成了一个人工建筑。有着艾菲尔铁塔的底座，四棱梯形柱的形状，继续往上生长，直到超过所有的树木才停下来。大树只能到它的半腰处。在塔顶有一个巨大的光球，在不断的转动着，发出四缕蓝光，普照大地。当这种光射到身上的时候，就会感觉充满力量。但是却有一点点不舒服，因为它是一个人工建筑，而我更喜欢自然的东西。但是一想到它那么高大，那么充满力量，并且是我种出来的，是我的生命之树，我就十分自豪。我走出了树林，来到尽头，发现是一个小山坡上，在小山坡上我可以俯瞰城市。在我心里，城市就是现实世界。正当我要走向城市的时候，城市的上空开始浮现一张张脸，那是在帮助我的同事、老师。他们漂浮在城市上空。我看着他们，心中满是感动，就像他们在等我，等我回归。我深深地对他们鞠躬，连说三声谢谢。然后轻松的睁开了眼睛。”

做完这次意象对话的第二天，我感觉身心轻松，精神愉悦。从此之后，再次面对表哥和姥姥的遗照的时候，心中那丝恐惧，已经无影无踪，转而我能很轻松很自然的面对他们。

助人自助，是我们心理咨询师的工作的原则。我认为其包含着两层意思：其一，咨询师在帮助求助者不断提升自我能力，最终由他自己走出困境；其二，咨询师在帮助求助者解决心理咨询或者助其心灵成长的时候，咨询师自己也是一次学习和提升。我很庆幸，我能身处一个优秀的团体，每一次的交流，都是一次蜕变和成长。我爱你们。

注：（承宁原创，版权归“聆听安宁心理咨询”机构所有，未经允许不得用于商业用途，转载需注明出处。） 

作者简介：

马承宁，心理咨询专家，社会医学专家，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人。