版权归作者所有，转载请注明出处
秋冬季吃什么水果比较好
一到秋冬季，总是会伴随着或多或少的感冒之类的疾病和身体不适，而想要减少这些疾病和身体不适，除了应该多喝一些热水、保持适量运动之外，平时还应该多吃一些水果。
有很多人不喜欢吃水果，但是其实吃水果的好处非常的多。
首先水果中的纤维有益美肤，水果的纤维质为果胶物质，有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。第二，水果中自带的维生素可以让人美丽，水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。第三，多吃水果有益健康，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
最后，对大部分女性而言十分有用，水果能帮助塑身，丰富维生素C的水果能促进身体的代谢，是想减重者可以多补的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力，所以也要适量摄取。
下面小编为你推荐几款适合秋冬季吃的水果。
1.香蕉。香蕉含有大量的丰富的钾元素。可以舒缓身体肌肉，可用于清肠胃，清热润肺，水分较大，在这个干燥的秋冬，偶尔吃点香蕉，有益于身体的肠胃等，健康营养必备水果之一。但是注意一点最好不要空腹吃哦。
2.猕猴桃。去皮之后的果实，如同绿宝石一样的猕猴桃。含有超高的营养价值，具有“美容水果”的称号，干燥的秋冬季离不开它。
3.葡萄。葡萄味道美味可口，具有很高的营养价值。除了能够帮人改善睡眠质量，其本身含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分和特别高的糖分，容易让人体吸收。其中的果酸，有助于消化养肝，矿物质维生素有助于美容。
当然还有很多适合这个季节吃的水果我就不一一列举了，希望大家多吃水果，都能有一个健康的身体。
