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一个人每天每次只要吃上5片左右灵芝即可供给人体所有需要的营养，因为灵芝富含16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)，还有灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、蛋白质以及微量元素。

灵芝可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗胃病和解酒等作用。

女人吃灵芝，健脾补血不易胖，排毒美容气色好!

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老人吃灵芝，预防三高护心血管，提高免疫力维护身体健康！

灵芝5大功效

1、灵芝在我国有几千年的食用历史，被称之为“仙草”，是失眠患者的必备佳品；

2、灵芝对控制血糖、降血压、降血脂，是三高患者的健康食品；

3、灵芝中含有灵芝腺苷，对失眠患者效果最好，有安眠宁神之功效；

4、灵芝排毒肝脏、肠道，能清除血液垃圾，养护心血管；

5、灵芝有肠胃有益处、排毒功效，对便秘患者有极其帮助作用。

每天吃5片灵芝，改变不止一点点

1-2片——在睡觉之前，冲泡灵芝增强睡眠质量，比失眠直接吃安眠药等东西更健康，效果也很快；

1-3片——每天三次，每次冲泡500ml左右的灵芝水。可以排毒，促进身体代谢、促进排便、祛斑；

2-3片——喝酒前15分钟泡2～3片灵芝水，比较不容易醉，醉酒后也会减少难受感觉。此外，可缓皮肤过敏，湿疹等，可以早上，中午空腹喝，喝的时候还可以反复冲泡直至味道变淡；

3-5片——调解血糖、血脂、血压。可以早上，中午空腹喝，每次泡3-4片灵芝，喝灵芝水的同时请注意少吃辛辣食物。