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完整均衡的营养，对成长中的宝宝是很重要的，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的基础。

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳（或配方奶）为主，6个月以后，在6—8个月，应让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条，这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材。

今天小藜给妈妈们分享一道营养又美味的菜粥：西葫芦虾仁藜麦粥。全蛋白的藜麦含有宝宝所需的组氨酸，可以为宝宝提供全面的营养保护，喜欢的妈妈可以试一试哦。

食材：胚芽米，小米，藜麦，西葫芦，虾

做法：

1、虾去皮切丁，西葫芦切丝。将藜麦、小米、胚芽米混合在一起煮熟，比例可以自己把控。

2、将虾仁倒入提前熬好的粥中煮开。

3、西葫芦去皮切丝，用少许盐拌匀腌制5分钟。

4、然后把腌好的西葫芦丝放入沸水中保持大火焯烫半分钟后捞出沥干水分。

5、最后把西葫芦丝倒入粥中，煮开，最后滴入几滴核桃油即可。