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肝好，人才好！冬季养肝五种方法送给您!
第一，适量运动。
冬季多雨雪大风等严寒天气，面对恶劣的天气，人们常常喜欢在室内保暖，很少出门。久居室内对健康不利，因此，天气晴好还是多去室外走一走，多接触大自然。风雪天气时也可以选择合适的室内运动项目。运动可以加快血液循环，有利于新陈代谢，消耗脂肪，排除体内毒素。加强锻炼不仅可以强身健体，提高机体的免疫力，还能够疏肝理气，对肝脏大有裨益。
第二，早睡晚起。
冬三月，天地闭藏，起居调节应顺乎于自然。《素问•四气调神大论》云：“旦卧晚起，必待日光。”指出冬季宜早睡迟起，早睡以养人体的阳气，保持身体的温故；迟起以养阴气，待日出而作，可躲避严寒，求其温暖，使人体阴平阳秘。特别是阳气不足的人，当风起骤寒之时，尤宜早卧晚起，深居简出。
第三，饮酒适度。
冬季天气干冷，人们喜饮酒取暖，一不留神就会过量，这对于肝损害患者来说是非常不可取的。过量饮酒不仅会加重本已受损的肝脏，而且可能会导致疾病的复发或诱发其他疾病的发生，因此适度饮酒是养肝护肝的一个重要前提。
第四，预防疾病。
在冬季严寒的恶劣气候环境下，人体机能易发生紊乱，尤其对年老体弱者影响更大，当一个人不能适应外界环境时，就会诱发一些疾病发生。例如，在冷空气刺激下，人体免疫机能降低，防御疾病能力减弱，如遭受到细菌、病毒的侵袭，可引发病毒性肝炎、慢性支气管炎和肺炎等疾病。
第五，喝“养肝茶” 养肝，有记益生茶。此茶温中，有温中养胃护肝、驱寒的功效。所以肝火旺的人，可以多饮此茶。
