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最近“人之素”特别火，很多人胖友都问，它的成分是什么呀？会不会有副作用啊？....作为真实的消费者，我觉得应该站出来和大家说说。

三个月前，我体重140斤，身高1米6。作为一个女孩子，这样的体型其实是很不好看的，买衣服也买不到合适的，还要时不时受到销售员的白眼和嘲笑，有段时间差点都要抑郁了。所以我对减肥很敏感，但凡出现什么新的减肥方法我基本都试过，运动、减肥药、21天断食法等等，经常是不到10天就坚持不下去，然后功亏一篑，有的还很伤身体。

当时看到人之素的广告，也不知道效果如何，一开始只买了2盒，能吃一个星期。按照客服的建议，我是一日三餐每餐一包，每餐再搭配一些青菜水果沙拉，量不少，很有饱腹感。

第一周很成功的就瘦了4斤，后面又坚持了2个多月，现在我已经成功从140斤减到了118斤，虽然3个月瘦22斤并不多，但感觉整个人的身体变好了很多，朋友也都说我瘦了气色也好了。而且，减肥期间因为没有不正常饮食，也没有过度消耗体力，工作和生活都没有影响到，相反体重下来之后，感觉身体的压力减小了，再也没有经常感觉到累，工作效率还提高了好多。

我觉得我就是那种自行成医的人，试的减肥方法多了，所谓的减肥原理和配方都能说出个一二来。其实，人之素的成分就是辣木叶粉、薏米、菊粉、魔芋精粉、红枣粉、苹果粉、莲子、山药、茯苓、赤小豆、陈皮粉、荷叶粉、葛根粉、大麦苗粉、小麦纤维粉这些。

从成分上看，基本就是一些热量比较低、又有饱腹感的谷类和植物粉。都说五谷杂粮饱腹又易消化、而且营养价值也很高。

像菊粉是一种天然的水溶性膳食纤维，可以通过调整肠胃的运动，促进对维他命以及微量元素的吸收，提高身体素质，增强体力。魔芋，是一种有益的碱性食品，对我们吃多了大鱼大肉的人，鱼肉酸性强，搭配吃魔芋，可以达到人体的酸、碱平衡。辣木叶粉，内含人体所需的全部营养物质，维生素E分别是螺旋藻和黄豆粉的70倍和40倍，完全可以取代复合维生素、钙片、鱼肝油.....等等。

但我觉得这些成分都没有比较大的减肥功效，就是一般的食品。那我为什么会瘦下来，其实就是热量低。大家都知道减肥的原理就是摄入的热量小于消耗的热量。人之素一包的热量只有47大卡，像我一天三包，也只有141大卡。再吃点水果蔬菜沙拉，最多也不过500大卡，但是我们人体日常基础消耗的热量1900 - 2100大卡，这样的热量差，怎么不瘦。

所以，我的经验告诉我，这其实就是一个低热量、高营养的食品。我减肥之所以成功，是因为它的热量真的超低，又有饱腹感。我身体状态变好，气色变好，一方面是因为瘦下来了，另一方面是因为人之素的营养成分真的很高很均衡。

我觉得大家减肥真的要看注重健康，不要太把希望寄托在强功效的产品上，什么抑制食欲阿等等，那种立竿见影的都很伤身体的。减肥最好的方式就是养成一个良好的饮食作息习惯，你就控制好热量、补充好各方面的营养，有时间有条件的再加上运动，自然就能瘦。嫌麻烦，没毅力的，也可以参考我的经验，人之素就是通过帮你养成良好的饮食习惯、平衡营养来成功减肥的。