LOFTER-网易轻博

说起锻炼身体，让人想到的第一项运动就是跑步，当然最难坚持的也是跑步，跑步的好处到底有哪些呢？今天知因瘦就来一一揭晓

1、身体机能整体年轻化

人的身体健康和年龄是成正比的，步入中年以后，身材的各项功效出现一个降落的趋向。长期性的在办公桌前久坐，只会让身材越来越脆弱老化，而活动则是连结身材健康的不贰秘诀。要是你不想让自己变成一把老骨头亦或者想从心理上比同龄人更年轻，那么选择做一些活动，好比跑步，便是很好的养生良药。

2.身体免疫能力提升

医生经常给患有早期骨质疏松、高血压、糖尿病的患者的药方中，常常会有跑步一项，跑步不但可以治疗疾病，现医学证明，跑步还可以减少患乳腺癌和中风的概率。

3.身体健康指数波动小

身体好坏是身材康健的直接体现，跑步是一种简朴的身体活动，也是人们最容易上手的一项运动。跑步可以常常磨炼我们处于闲置状态的肺部，降低胆固醇密度和血液凝块的危害，还可以强化淋巴细胞，对人体免疫力的提高有很大的好处。

4.增加自信心

任何时候，跑步都能举行，而长期坚持运动能收获强大的自信心。通过一次又一次持续长跑，不仅耐力得到了提升，在一次又一次完成的历程中，也会越发肯定本身，心态随之变得壮大。

5.提高注意力

一定时间的长跑，也是一段欣赏风景的旅程，跑步时可以让人把注意力转移，烦恼随之抛到脑后，专心致志，一心一意的跑起来。如果心里感觉烦闷，可以借此机会出去跑跑步，调节一下心情。

正所谓，身体是革命的本钱，只要健康的身体在，赚钱都是可以从长计议，一旦人有何不测，一切财富都是泡影！