专栏文章

成都美丽攻略|最会保养的韩国女星怀孕了双赢辣妈这样保养

ID521117309 2017-11-23

欢迎关注成都美丽攻略，你的美丽，我们的动力！

有人肯定会想，怀孕的时候女人是不是最丑啊？皮肤不好，体型也变了，根本无心把自己捯饬的很漂亮，因此很多孕妇都会“破罐破摔”，最会保养的韩国女星全智贤、金泰熙、蔡琳怀孕都变得更美，所以说，这种想法真心可以抹去了！孕期做好保养工作，你会成为你周围最有魅力，最美的女人，甚至爱上孕中的自己哦。

她们“带球”上阵魅力依然！

全智贤图片来源：韩版《Marie Claire》

全智贤登上韩版《Marie Claire》2017九月刊#杂志，正怀着二胎的全智贤依旧气质卓然，优雅依旧，美人美图令人如沐春风。

温和清洁

怀孕后人的抵抗力会发生变化，皮肤的防御能力变差，女性可能会出现皮肤敏感的情况，清洁力过强的产品会导致皮肤敏感加重，所以温和安全的清洁品是你首先必备的。

重点保湿

孕期女性在孕激素的影响下，皮肤更容易出现干燥症状，因此孕妈们更应格外注重及时补水和保湿。除了使用保湿产品，还可以利用加湿器可以有效地避免干燥的空气将肌肤中的水分带走。

内服防斑

约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑，可以用食物防治妊娠斑，最主要的是补充维生素，多吃富含维生素C的猕猴桃、番茄、草莓等水果，以及富含维生素B6的奶制品，非常有效。

外用防晒

孕妇的皮肤比较脆弱，本身已经很容易沉积色素，过度接受紫外线照射会加速皮肤变暗沉，所以在特殊时期，防晒是必不可少的步骤。然而晒太阳对孕妇及胎儿的健康很重要，所以选择安全的防晒品就可以将阳光和护肤两全其美。

身体按摩

这恐怕是各位准妈妈最担心的事了，大大的肚子把皮肤撑得松松的，腰、臀、腹、包括腿上都会有不同程度的妊娠纹。从怀孕的中后期开始，使用身体按摩油或霜，按摩容易产生纹路的皮肤，包括易浮肿的小腿，不仅按摩能够让你感觉身体轻松舒适，也能有效防止身体纹路的产生，为恢复小腹肌和马甲线做好准备！

会吃会动

孕早期对营养的需求和平时差不多，只是蛋白质略有增加，那孕妈妈可以选择多喝一杯牛奶或多吃一个鸡蛋。为避免体重增加过快，尽量选择糖分少的水果，比如橙子、橘子肯定好过吃荔枝、龙眼。蔬菜也要多吃淀粉含量较多的瓜类蔬菜。

孕早期过后，随着早孕反应的消失，许多孕妈妈胃口大开，就开始放开吃了。此时孕妈妈对营养及热量的需求的确增加了不少，但要“会吃”。比如有些孕妇认为肚子里多一个人就该多吃一份，每餐能吃两大碗米饭，或加餐吃一大碗粉面。其实，无论米饭还是面食，主要成分都是碳水化合物，是糖分的主要来源，可以为身体提供能量，但也可变成脂肪储存起来。吃太多的结果会导致体重增长过快过多，甚至引致妊娠期糖尿病。所以主食的选择可以是一半精米搭配一半粗粮，粗粮富含维生素B，会促进糖分的利用，不会过多堆积在体内而转化为脂肪。

另外，怀孕后仍然有很多安全运动项目可以选择，特别是孕中期比较适合运动。适当的运动不仅有利于营养的吸收利用，也有利于分娩，更有利于热量的消耗，让孕妈也能有个好身材。

孕妈适合的运动方式有散步、做孕妇瑜伽和助产操。孕期运动要根据自身状况选择运动方式，孕妇瑜伽不宜自己练习，最好在专业的瑜伽教练和医生的指导下练习。