健康的饮食离不开水果，但是吃水果的时机也是很重要的，在对的时间遇到对的水果才能让身体更好吸收营养成分。下面就说说吃水果时机有什么讲究吧！适宜早上

吃的水果：苹果、葡萄

我们的肠胃经过一晚的休息后，功能处于平和状态，消化功能比较弱。这时不应该吃橘子、柠檬这些酸性太强的水果。早上吃点苹果或者葡萄不仅可以帮助润肠通便，还可以让你快速进入状态。

适宜饭后吃的水果：木瓜、菠萝、橘子

吃完午饭晚饭后，我们通常吃得比较饱，这时需要菠萝所含的菠萝蛋白酶帮助消化，增强肠胃消化功能，也可以开胃顺气和解油腻。饭后吃木瓜就可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症状，脾胃虚弱的人更应该吃。而橘子中的有机酸、维生素C等能增加消化酶的活性，从而促进脂肪的分解。

适宜睡前吃的水果：龙眼

睡觉前很多人有吃宵夜的习惯，吃方便面、零食、烧烤、水果等等。吃其他就不用说了，吃水果也不行吗？宵夜吃水果比较难消化，而且水果含的糖分多，容易导致肥胖。特别是睡前吃高纤维的水果，消化中的肠胃不利于睡眠，如果肠胃功能不好的人甚至有损健康。根据《本草纲目》记载：龙眼具有健脾养心的功效，还可以安神助眠。所以睡前少吃或者不吃，实在要吃就吃几颗龙眼吧。