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宝宝吃油那些事你了解吗？
想问大家2个问题：
一、你已经给宝宝吃油了吗？
你注意过油的保质期吗？
别看保质期上写的是18个月，但那是未开封前的保质期。只要开盖，油就很容易变质，一般建议在两个月之内吃完。
所以，你天天给娃吃的食用油，可能已经过期了！如果准备买那种专门给娃吃的油，一定要买小！瓶！油！
除此之外，宝宝吃油，还有很多值得注意的地方。比如什么时候开始吃油，每个阶段要吃多少油，以及坚决不能吃哪种油......接下来，就好好给你们讲讲，怎样才能正确地为宝宝“加油”！
1、宝宝不吃油，可能会影响发育！
宝宝开始吃辅食后，会自然减少母乳、配方粉等高脂肪食物的摄入。但脂肪，对宝宝的成长十分重要！它是宝宝智力、视力发育的基础；没有脂肪，需要脂肪来做溶剂的维生素A、D、E、K也不能正常吸收。那宝宝还能从哪里摄入脂肪呢？答案就是：食用油！食用油的脂肪含量可以达到95%以上，在辅食中加点油，就可以代替减少的高脂肪食物。
但值得注意的是，油虽能为宝宝提供一定的营养，摄入多了也会危害健康的，所以要适量吃！下面，就把每个阶段的宝宝需要摄入的油量给大家列出来：6个月-1岁：每天推荐加0～10 g的油 ；1-2 岁：每天推荐加5～15 g的油 ；2-3 岁：每天推荐加10～20 g的油 ；4-13岁：每天推荐加20～25 g的油。等到14岁以上，就可以每天和成人吃的一样多了，也就是25～30g。家长可以根据宝宝的年龄，把娃每天需要吃的量，根据烹调需求适当分配在三餐中。如果掌握不好克数，就参考家里常用的白瓷勺，一勺油基本在10毫升左右。
那这时候，是不是有家长要问：那该给孩子吃哪种油啊？别急，往下看！
2.给娃吃油，认准这两种成分！
首先解决第一个问题：我们要给宝宝吃哪种油呢？科学建议，一定要选富含亚麻酸的植物油！推荐核桃油，核桃油营养会补充得更充分。
二、不同年龄阶段的宝宝分别怎么吃油？
如果娃刚开始吃辅食，也就是大概6个月的时候，基本上只吃水煮的菜或者粥。这时候，宝爸妈可以直接往里面拌几滴油，并且选择适合凉拌的油，也就是核桃油，才是科学的吃油方法！最后，还要提醒大家，有一种油，绝对不能给娃吃！那就是农家自榨油！之前听一位妈妈说，家里婆婆千里迢迢带了两桶“自榨”花生油过来，再三叮嘱这是给宝宝吃的，大人别吃。
要我说，不仅你别偷吃，也千万别给娃吃！自家榨的油，相当于工业生产的原油，而原油需经过一系列复杂的工序，才能变成人们饭桌上的食用油。如果坚持吃自家榨的油，可能会吃进去连高温烹调都很难破坏的毒素——黄曲霉毒素，这可是能致癌的物质！
除了上面这种坚决不能吃的油，还有一种油，也要注意！那就是藏在零食中的“超标油”！
3.这些零食，吃了等于喝油！
不要在娃太小的时候给他吃零食，但总抵不住有些长辈偷偷给娃买。但要注意，下面这些宝宝最爱零食中，可能只吃那么一个，宝宝一天的油量就超标了！
4个蒸蛋糕=10g左右含油量，2个半熟芝士=10g左右含油量，1个华夫饼=10g左右含油量，1个巧克力派=10g左右含油量，100g爆米花=20g左右含油量,1包薯片=20g左右含油量,100g果蔬脆=40g左右含油量。
这其中，还有一些听起来就很清淡零食，如蒸蛋糕、果蔬脆等。尤其是果蔬脆，家长千万别想着用它来代替水果蔬菜，100g果蔬脆竟然含有40g左右的油！还有像薯条、炸鸡等食物，家长们更要注意，除了含油量高外，它们还含有反式脂肪！反式脂肪也是油，但属于坏油，以奶油、黄油为代表，吃多了还会影响娃的智力。
那有没有可以代替油的健康零食？还真有，那就是坚果、核桃！如果今天的烹调中基本没有用到油，就可以给孩子吃一些坚果、核桃。
以上，就是孩子吃油的事了。
