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在我们生病过程中，身体的恢复更多时候是靠自我调节来实现自愈的，这就是中医所说的“三分治，七分养！”

人体内蕴含着一个巨大的“药铺”，其实就是我们所说的激素，它们作为药材构成了这个大“药铺”，并将其排列出来，配出30多种药方。

不仅如此，我们的身体内还有一位“贴身医生”—自愈系统，这其中包括免疫力、内分泌调节能力、愈合和再生能力等。

当我们生病了，这位“医生”很快就会捕捉到人体的异样，马上调整，并及时从“药铺”中调动各种激素来配合，从而达到治疗的目的。

相反的是，如果我们身体的这种能力被破坏掉了，即使是华佗也不能挽回我们的性命。

德国的杂志《生机》在2006年刊登过一篇文章，经研究发现，只要我们注重养生和改变生活习惯，60%的疾病都是可以自愈的。

在某种程度上来说，医生治病是激发人体的自愈力，最终治好疾病的还是人们自己，而不是药。

比如我们手指不小心割破出了血，过几天伤口就可以结痂自愈，这是因为人体内有天然的止血药——血小板。

值得注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常会暂时性的关闭某些生理活动，来减少养分的消耗，或者使人体某些部位发出一些症状，像发烧，可能是在提醒人体某些部位有炎症，发热则是自愈系统做的调节。

现在不管是西医还是中医，都提倡通过人体的自身修复系统来提高自我愈合能力。所以，治病的方法不是单纯的终止疾病的症状，而是协助人体完成它的本职工作。自愈能力与生俱来，如何正确激发？

1休息

疲劳时，休息是恢复体能的有效办法。“三分治，七分养”中的“养”就包括充足的休息和健康的生活习惯。

2运动

运动能治愈很多疾病，尤其是一些慢性病症，但是我们要选择适合自己的运动方法。

3营养

中医认为：药补不如食补，所以营养对身体的重要不言而喻，处在恢复中的人体尤其重要。   

4心态

身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥官，他们共同构成了人的整体。一旦指挥官出了错，身体的各个器官就不能正常工作了。

5激发人体五脏自愈能力

①加点醋，减点盐

少吃盐、多吃醋、番茄等可以增强心脏的自愈能力。

②加点钾、助排钠

钠吃多了，就会降低心脏的自愈能力，造成胸闷。多吃一些像香蕉、海带等含钾高的食物有利于排钠。

③加点钙，护血管

中老年人每天喝10-20克左右的胶原蛋白肽可以减少体内钙质的流失，激发血管的自愈能力。

6坚持喝胶原蛋白肽

胶原蛋白肽作为一种活性物质，是身体完成各种复杂的生理活动必不可少的参与者。胶原蛋白肽的溶解性和稳定性较强，很容易就可以被人体吸收，提高人体的免疫力。

激发自愈力是一种健康的生活方式，有效运用自愈力进行自我调养的人在生病的时候恢复的会更快。当然，利用自愈力祛病健身的方法也有一定的局限性，它只适合于病情较轻的症状，像一些急症或者重症大家还是需要及时就医，用医学手段进行治疗的。