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和瑞坊懒人养生光波房解析哪些人群易患骨质疏松症
除40岁以上女性、50岁以上男性为传统骨质疏松症的高危人群外，还有哪些人群易患骨质疏松症，下面由和瑞坊懒人养生光波房小编为大家深入解析
1、因疾病绝经或生理绝经后的女性。
2、双亲患骨质疏松症，并有骨折病史的子女。
3、低体重，性激素水平低下者。
4、常年大量吸烟、过度饮酒者。
5、常年喝咖啡和碳酸饮料者。
6、不参加体育运动，很少接受日光照射的脑力劳动者。
7、偏食或为减肥限制饮食的年轻人。
8、甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。
9、系统性红斑狼疮患者，类风湿性关节炎、皮肌炎、混合性结缔组织病患者。
10、多种慢性肾脏疾病导致肾性营养不良的患者、肾透析患者。
11、胃肠疾病、吸收不良综合征，胃肠大部分切除术后，慢性胰腺疾病，慢性肝病，营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。
12、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征患者。
13、各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良、肌强直综合征等患者。
14、器官移植术后患者。
15、长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、化疗药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类药物的患者。
如何避免骨质疏松？
只要养成良好的饮食及生活习惯，就可使骨量维持相对稳定，减少其丢失。和瑞坊懒人养生光波房小编提醒中老年人，要有规律的锻炼身体，避免从事激烈、负重力太大的运动。
在饮食方面，少吃盐、糖，多吃高钙食物。他还推荐几种保健食谱，如海带虾皮汤、牛奶粥、海带炖排骨、黄芪山药汤等。
此外，采用自我保健预防方法，也可避免骨质疏松。彭亚建议，超过48岁，应该接受骨密度检查测试，至少两年检查1次；每天晒几分钟的太阳，足以产生人体内所需的维生素D，可利于吸收及保存钙质。
